Абьюз и газлайтинг в чем разница

Абьюз, газлайтинг и когда надо уходить

Jun 13, 2018 · 4 min read

“Как ты можешь так со мной поступать? Ты там хочешь найти себе спонсора или любовника!” — кричит он и уходит.

Ты сидишь и смотришь на ковер. Считаешь марокканские завитушки, чтобы не сойти с ума. Завтра вечером у тебя важная встреча по работе, но ты на нее не поедешь.

Абьюз может случиться со стороны кого-угодно: друзей, родственников, босса, и чаще всего со стороны партнера. Конкретно в этой статье я хочу поговорить об эмоциональном насилии в отношениях, в частности в сторону женщины. Но проблема реальна для любого пола и социального статуса.

Жертва полностью подстраивается под абьюзера, и в какой-то момент не может нащупать в себе собственные желания и даже личность. Ее основная идея на уровне условного рефлекса. Идея: избежать очередного разряда током. Все личные желания, цели и амбиции постепенно стираются, не остается места ни для креатива, ни для обучения, ни для плана побега. По факту все время, проведенное рядом с абьюзером, — это процесс деградации и разрушения личности.

Газлайтинг, как одна из форм психологического насилия, идет еще дальше и порождает в жертве сомнение в собственном рассудке. Слово газлайтинг появилось благодаря пьесе, и снятому по ней фильму, — “Газовый свет”, 1944г. История о муже, который убеждал жену, что она сходит с ума.

Все начинается с того, что жертву убеждают, что она неверно все воспринимает, остро и неадекватно реагирует. То есть тебя сначала унижают, или вызывают негативные эмоции, а потом говорят, что это ты виновата, не так все поняла, и конечно ничего такого не имелось в виду. На что поначалу ты реагируешь спокойно, и не придаешь большого значения. Абьюзер плавно шлифует самооценку жертвы, пока осознанность и чувство реальности окончательно не размываются.

Основные проявления газлайтинга:

Как результат, человек впадает в депрессию, перестает интересоваться окружающим миром, людьми, учебой, бизнесом. Самооценка падает до критического уровня, где есть только ощущение, что это никогда не закончится. Сны больше не снятся. А если снятся, то тревожные и выматывающие. Просыпаться не хочется.

Все чувства и проблемы жертвы игнорируется. Развивается чувство неполноценности, и ты начинаешь думать, что и впрямь во всем виноват. Абьюзер делает вид, что переживает за тебя и заботится, но на самом деле он тебя преследует и старается контролировать каждый шаг. Любые унижения подаются под видом “ я хочу сделать для тебя лучше”. Возникает нездоровое и нежеланное подчинение и неспособность принимать самостоятельно решения. У тебя больше нет личного пространства, нет свободы выбора и нет сил с этим бороться. Но объяснить это даже самой себе очень сложно.

“Утром на кухонном столе я нахожу распечатку моей старой, пустой анкеты с сайта знакомств. Где маркером обведен какой-то человек. Я не пользуюсь анкетой уже год, и там давно нет даже фотографий. Но тревога начинает крутиться в животе. Я уже чувствую себя виноватой. Мне хочется закрыть глаза и исчезнуть.”

В какой-то момент твоя единственная функция не бесить и угождать. Все. Это все, на что ты имеешь право как человек. Страшно звучит, но ты в это веришь. При этом любые твои старания игнорируются, и даже если сделать все правильно, появляется что-то новое, что ты делаешь не так.

Построить планы невозможно, потому что в любой момент может не получиться. Потому что ты оставила капли воды на мраморном столе. Задержалась в душе. Не предложила с чем-то помочь. Ты снова виновата. В этом и во всем, что уже давно случилось. По десятому кругу ты слушаешь как ты плоха. И как ты заставляешь другого человека страдать. Тревога. Паника. Чувство вины. Желание исчезнуть.

Дальше начинается психосоматика. Это когда у тебя месяц болит голова. Каждый день. И таблетки не помогают. Или зажатый нерв. Например, в спине, на несколько месяцев. Боль проходит на следующий же день после побега. Проверено.

Газлайтинг и абьюз в отношениях нередко приводит к регулярным паническим атакам, тяжелым депрессиям, психическим расстройствам, и суициду в отдельных случаях.

Данный текст не адресован никому лично. И у меня нет цели кого-либо обвинить. Статья не о жалости и слабости, она о том, как важно беречь свою личность от пагубного влияния. Как важно выбирать созидание и мир, а не разрушение. Не предавайте свои чувства и желания, это очень долго заживает. Если вам знакома эта история, сделайте шаг навстречу к себе — обратитесь к психотерапевту. Пусть это будет желание жить полной жизнью, а не желание исчезнуть.

Источник

Опасные фигуры: чем абьюзер отличается от газлайтера?

Александра Иваницкая

Термины «газлайтинг», «абьюз» и «аутинг» стали активно использоваться после 2018 года. Тогда словом года, согласно Оксфордскому словарю, стала «токсичность», а «газлайтинг» занял почетное второе место. Благодаря этим двум словам дискуссия о психологическом насилии пустила ростки на каждой медиаплощадке, стали появляться гайды и описания различных видов абьюза. Сегодня мы расскажем, чем газлайтер отличается от обычного токсичного человека.

Откуда взялся газлайтинг?

Свое название эта форма психологического насилия получила от пьесы «Gas Light», по которой в 1944 году был снят фильм с Ингрид Бергман в главной роли. Муж главной героини заставлял свою супругу чувствовать себя сумасшедшей, чтобы скрывать свои преступления. К счастью для героев, в пьесе зло было наказано; к счастью для зрителей, автор показал «джентльменский набор» инструментов газлайтера, которые используются и по сей день.

Газлайтинг характеризуется тем, что человек, оказывая психологическое воздействие на жертву, заставляет ее сомневаться в собственной адекватности. Жертва в результате становится податливой, ею легко манипулировать, она буквально не понимает, насколько реальны ее собственные эмоции или ощущения, когда человек, которому она доверяет, говорит: «Тебе просто показалось» и «Ты слишком остро реагируешь».

Этой техникой пользуются нарциссические личности и социопаты. Различными способами, порой даже не применяя грубых фраз, они строят вокруг своих жертв стеклянные стены из сомнений, а затем гоняют их по получившемуся лабиринту ради забавы или эксперимента.

В чем отличие газлайтера от абьюзера?

Абьюзер — вышибала с ломом.
Газлайтер — взломщик с набором отмычек.
Их жертва — запертый сейф.

Что делает газлайтер?

Заставляет жертву сомневаться в своей памяти: «Не было такого, не придумывай».
Поскольку воспоминания — вещь податливая, газлайтеру это довольно легко удается и он не откажется от своих слов, даже если ему покажут фото- или видеодоказательства.

Заставляет жертву сомневаться в своей адекватности и, как следствие, лишает ее самостоятельности.
Жертве навязывают образ невнимательной или истеричной особы, приписывают проблемы с памятью, на фоне которых газлайтер становится защитником и покровителем.

Подчеркивает любое различие, которое может выставить жертву беспомощной: это может быть разница в возрасте («Тебе еще слишком мало лет, чтобы понять»), разница в образовании или менталитете. Газлайтер будет вести игру на своем поле и по своим правилам, подчеркивая несамостоятельность жертвы.

Что делать, если вы опознали газлайтера или абьюзера?

Это могут быть благие намерения, например с целью защитить. Тогда жертва оказывается в созависимых отношениях.

Или человек будет считать, что его партнер заслужил подобное отношение, потому что был слишком слабым, глупым, наивным и сам разрешил так с собой обращаться.

Источник

Молодежный сленг: что такое криповый и чем отличается абьюз от газлайтинга

Современный лексикон постоянно меняется и развивается. Чтобы во время разговора не теряться в догадках, что означает криповый, абьюзер и другие слова из молодежного сленга, приходится постоянно искать в Google значение новомодных выражений.

Нередко этот процесс занимает достаточно много времени, ведь большинство слов новые и их значения есть не в каждом словаре. Чтобы вы постоянно оставались в тренде и не тратили часы на поиск необходимого толкования высказывания, OBOZREVATEL собрал объяснение самых популярных высказываний из молодежного сленга.

Изи – легче. Происходит от английского easy – просто, легко. Значение мало чем отличается от своего иностранного варианта. Подразумевается, что действие чрезвычайно просто или не требует много усилий.

Пример: Ты действительно сможешь проделать этот трюк? Пф, изи!

Хайп – ажиотаж, шум. Слово происходит от английского hype – беззастенчивая реклама или хитрость для привлечения внимания. Чаще это слово используют, когда описывают наиболее обсуждаемые события или персоны, которые наделали значительный шум в медийном пространстве или соцсетях.

Может использоваться в вариациях «хайповать» – приводить много шума или агрессивно рекламироваться на какой-либо обсуждаемой теме. Также существует оскорбительная вариация изречения – «хайпожор», что означает персону, которая часто пиарится на скандальных событиях.

Пример: Парень решил хайпонуть и поджег украинский флаг, но вскоре ему пришлось публично извиняться.

Поридж и зумер – два термина, которые описывают современных подростков, но имеют определенные отличия в значении. Зуммерами называют поколение людей, родившихся в период примерно с 1997 по 2010 год. Оно происходит от английского zoomer, являющегося намеком на принадлежность к поколению Z.

Поридж – выражение, которым также обозначают подростков, но в более насмешливом контексте. Оно образовалось от английского слова porridge – каша. Так обычно называют подростков, слепо следующих трендам и обожающих использовать англицизмы. Является отсылкой к тому, что типичный «поридж» откажется есть обычную овсяную кашу с малиной, но будет в восторге если назвать блюдо поридж.

Пример: Слышишь, мой 15-летний сын снял TikTok, что я его никогда не пойму, потому что он зумер, а я уже устаревший бумер. Вот так, да он же у тебя типичный поридж!

Чилить – отдыхать или ничего не делать. Происходит от английского chill – охлаждать. Это выражение использует молодежь, когда подразумевает собраться на отдых или «почилить».

Пример: Хватит уже чилить – бегом за работу!

Хейтер – недруг или скандалист. От английского hate – ненависть. Обычно так называют пользователей соцсетей, которые оставляют злые и оскорбительные комментарии под фотографиями звезд или новостями о событиях. Поэтому не стоит путать их с абьюзерами. Также используется варианция хейтить – изливать на кого-то свою злость.

Пример: Артист рассказал, что после каминг-аута его захлестнула волна хейта от подписчиков.

Абьюзер – тот, кто обижает. Происходит от английского слова abuse – оскорблять или злоупотреблять. Вместо слов типа «семейный деспот» или «тиран» сейчас употребляют слово абьюзер. Подразумевается, что человек в отношениях всеми способами пытается презирать или унизить своего партнера и самоутвердиться за счет него.

Пример: Пойми, он же абьюзер! Как ты можешь терпеть его издевательство?

Газлайтинг – термин, означающий процесс насильственной убежденности личности в собственной неадекватности. Происходит не от английского слова, а является производным от названия фильма Gas Light, где по сюжету муж заставляет жену поверить в то, что она сошла с ума, тем самым пытаясь скрыть собственные преступления.

Главная цель этого психологического насилия – заставить жертву принять позицию собеседника как единственную истинную.

Пример: Представляешь, вчера слышала, как сосед газлайтил свою жену! Бедняжка теперь действительно считает, что это она виновата во всех его проблемах!

Аутинг – происходит от английского outing – выход. Не стоит путать с каминг-аутом. В отличие от последнего, это выражение означает разглашение определенной информации о человеке без его ведома и согласия.

Пример: Ты слышал вчерашний аутинг? Мне на курилке рассказали о бурной молодости Маруси.

Криповый – страшный или жутковатый. Происходит от английского creepy – жуткий, поэтому не стоит хоть как-то связывать этот термин с криптовалютами или «криптой».

Обычно это выражение используют, когда описывают какую-нибудь отсталую вещь или пугающий внешний вид.

Пример: Только посмотри на витрину, кто будет покупать этот криповый свитер за такие деньги?

Флексить – хвастаться. Слово опять же перекочевало к нам с английского flexible – гибкий, гибкость. Обычно это выражение означает, что кто-то демонстрирует свою роскошную жизнь или «флексит».

Пример: Видел как ты вчера флексил в сторис! Откуда ты берешь на все это деньги?

Кринж – слово, пришедшее на замену «зашквару». Оно происходит от английского cringe – судорога или корчиться. Это выражение используют, когда описывают какой-то позорный или отвратительный поступок.

Пример: Ты видел вчерашний кринж кремлевских пропагандистов? Они пробили очередное дно!

Рофл – еще одно модное слово, которое заменило троллинг. Неудивительно, что это выражение также было взято из английского языка, в оригинале это аббревиатура ROFL – Rolling On Floor Laughing, что значит «кататься по полу от смеха».

Под «рофлитами» подразумевается говорить о чем-то с крайним сарказмом или откровенно смеяться, сохраняя серьезное выражение лица.

Пример: Вчера свайпал ленту новостей и наткнулся на невероятно смешной рофл.

Форсить – акцентировать внимание или продвигать. Это выражение имеет англоязычное происхождение от to force – принуждать. Это слово используют подростки, когда подразумевают, что какую-нибудь персону, мем или событие активно продвигают в соцсетях или медиаполе.

Пример: Ты заметила, как форсят эту новую инстаблогершу?

Новые сленговые высказывания появляются чуть ли не ежедневно, чтобы всегда оставаться в тренде, необходимо постоянно держать руку на пульсе и обновлять свой словарный запас. Это позволит всегда оставаться интересным собеседником и не зависать во время общения с друзьями, когда они зовут вас почилить.

Как сообщал OBOZREVATEL, в Советском Союзе существовали свои субкультуры, популярные течения и модные слова, которыми общалось молодое поколение. В частности, у советской молодежи в возрасте от 12 до 22 лет особый социальный диалект сформировался в 1960–1980-х годах. Одними из самых популярных выражений были малопонятные сейчас изречения «хилять по бродвею» и «шузы на каше».

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

Важное

«Мы выжили чудом!» Таксист-иностранец без водительских прав устроил ДТП в Харькове

Гогилашвили и начальник ГУР Буданов поселились в особняке «теневика»: что их связывает и за чей счет праздник

Россия обнародовала предложения НАТО по «гарантиям безопасности»: требуют отказаться от вступления Украины в Альянс

новости Украины

Предложение РФ подписать документ по НАТО показывает, что Украину никто не «сливал», – Яценюк

«Прометей» забил 100 очков, выиграв 19-й матч подряд: результаты Суперлиги Windrose 17 декабря

В Кремле заявили, что Украина потеряна для России как партнер: отношений между странами нет

Жизнь

Климат меняется: синоптики рассказали, ждать ли украинцам сильных морозов и снега зимой

Как за несколько минут очистить дверцы духовки: в сети поделились лайфхаком

18 декабря: какой праздник, что нельзя делать на Саввы, приметы и именинники

Мнения

В ОРДЛО кража века: светлого будущего теперь не видать

В Кремле разочаровались в Зеленском: какой формат войны выберет Путин

Самая длинная ночь: загадайте 300 желаний!

Кофеманам на заметку: почему полезно пить кофе с какао

Как все успеть: метод помидора или правило 20 минут

Врачи на грани: электронный документооборот не работает

Москва хочет гарантий невступления Украины в НАТО: США понимают оккупационную сущность Кремля

Советской культуры никогда не было, что бы не кричали фанаты СССР

Использование любых материалов, размещенных на ресурсе OBOZREVATEL разрешается только при условии обязательной ссылки на OBOZREVATEL, а для интернет-изданий – размещение прямой, открытой для поисковых систем, гиперссылки на страницу OBOZREVATEL, на которой размещен оригинальный материал. Любое копирование, публикация, перепечатка и последующее распространение информации, которая содержит ссылку на «Интерфакс-Украина» www.interfax.com.ua, строго запрещено. Все опубликованные фотоматериалы Getty Images и УНИАН не подлежат дальнейшему воспроизведению и/или распространению в любой форме без письменного разрешения компаний. Редакция OBOZREVATEL может не разделять точку зрения, изложенную в авторском материале. За достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах, ответственность несет рекламодатель.

©2021 Все права защищены, ООО «Золотая середина».

Источник

Абьюз и газлайтинг: что делать и куда бежать

Тема насилия является одной из самых обсуждаемых и важных в обществе. То и дело вспыхивают скандалы, в которых нередко оказываются замешаны знаменитые люди, возникают масштабные общественные движения, появляются кампании, целью которых является помощь потенциальным или существующим жертвам тирании со стороны знакомых или посторонних людей.

Разберемся подробнее с тем, что они означают, что делать, чтобы не стать жертвой манипулятора, и куда бежать, если вы пострадали от какого-либо из видов насилия.

История и значение

Так как эти слова являются не родными для русского языка, посмотрим, как их значение трактует Оксфордский словарь:

Абьюз – злоупотребление; несправедливое или жестокое обращение с кем-либо; грубые, оскорбительные замечания.

Газлайтинг – термин, который образован путем преобразования названия фильма 1944 г. режиссера Джорджа Кьюкора «Газовый свет» («Gaslight’). Означает: «манипулировать человеком, задействуя любые психологические и эмоциональные методы, которые поставят под сомнение здравомыслие жертвы и заставят усомниться в реальности происходящего».

Проще говоря, абьюзом принято называть любой вид насилия. Соответственно, абьюзер – человек, который насилует, манипулирует, держит в страхе или эмоционально доводит свою жертву.

Газлайтинг же – это разновидность психологического террора. Например, в том самом фильме «Газовый свет», который и стал прародителем одноименного термина, режиссер рассказывает историю супружеской пары, где муж умело подавляет сознание жены, заставляя ее сомневаться в адекватности и реальности своих действий, а также нарочито приписывая ей несуществующее психологическое заболевание.

Типы и виды насилия

Физическое насилие

Что делать, если вы стали жертвой действий абьюзера

Психологическое насилие

Действия, которые включают нефизическую атаку, прессинг, манипуляции, например: угрозы, шантаж, оскорбления, слежка, буллинг, унижение, запугивание, преследование, газлайтинг.

Что делать, если вы пережили эмоциональное насилие

Психологическое давление распознать намного сложнее, чем физическое, особенно, если абьюзер – искусный манипулятор, а вы – мягкий, податливый человек. Главный маячок, который должен насторожить, – душевное состояние после контакта с партнером.

Если вас постоянно критикуют, сравнивают с кем-то еще, указывая на недостатки, унижают, шантажируют отсутствием выбора по причине того, что никому, кроме насильника, вы не будете нужны, заставляют испытывать чувство вины за все на свете – помните: ваша психика только пострадает от общения с таким человеком, вы потеряете уверенность в себе, а в награду получите заниженную самооценку, постоянное чувство вины и страха.

Сопротивляйтесь импульсу искать оправдание действиям абьюзера. Максимально оградите себя от общения с этим человеком, поговорите с кем-нибудь из близких людей, обратитесь на горячую линию центра помощи жертвам насилия в вашем городе.

Сексуальное насилие

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждая третья женщина хотя бы однажды подвергалась сексуальному насилию; 30% женщин пострадали от действий интимного партнера и 38% лишились жизни вследствие конфликта на сексуальной почве. Только вдумайтесь в эти цифры. Это ненормально и страшно. Это должно объединить женщин всего мира и заставить их бороться за свою свободу, права, здоровье и жизнь.

Как следует действовать жертвам сексуального насилия

Основные правила безопасности

Если абьюзер – ваш близкий человек, независимо от того, готовы ли вы с ним незамедлительно расстаться или нет, обязательно обезопасьте себя, взяв на вооружение несколько простых советов:

1. Определите маркеры, которые выводят партнера из себя

2. Обозначьте безопасные места в квартире

3. Придумайте кодовое слово

4. Составьте план побега

5. Составьте список контактов для экстренного случая

6. Позаботьтесь о конфиденциальности

Важные общественные инициативы

#MeToo

Совет: если вам сложно осознать случившееся и, тем более, смириться с ним, если вы хотите почитать истории других пострадавших или поделиться собственным рассказом, просто промаркируйте свой пост в соцсети хэштегом #MeToo.

Позовите Галю

Не так давно в России и Украине заработал сервис, который помогает женщинам, оказавшимся в ловушке пристального, навязчивого внимания со стороны противоположного пола. Если собеседник оказывает вам неуместные знаки внимания, если свидание постепенно идет не по тому сценарию, если на улице за вами «увязался» нежелательный попутчик, все, что вам надо – обратиться в одно из заведений, которые сотрудничают с проектом. На двери таких кафе и ресторанов вы увидите характерную опознавательную наклейку, по ней же можете сориентироваться, загрузив приложение акции. Интерактивная карта подскажет, где находится ближайшее заведение, в котором можно попросить защиты.

Совет: почувствовав опасность, подойдите к официанту, бармену или любому представителю данного заведения и скажите кодовую фразу: «Позовите Галю». После этого вам помогут покинуть помещение через запасной выход или вызовут полицию.

Уловка с ложкой

Ежегодно миллионы женщин выезжают за рубеж в поисках лучшей жизни и оказываются в абсолютно бесправном положении, некоторые из них попадают под влияние аферистов уже в аэропорту и не могут ни у кого попросить защиты. Базирующаяся в Великобритании благотворительная организация Karma Nirvana постоянно оказывает помощь жертвам жестокого обращения и принудительного брака. Волонтеры сообщества разработали способ, который поможет женщинам незаметно сообщить полиции о том, что они находятся в опасности.

Совет: если вас насильно собираются вывезти из страны, запомните один простой трюк, который может спасти вам жизнь. Собирая чемодан, среди нижнего белья спрячьте обычную металлическую ложку. Во время досмотра в аэропорту, металлодетекторы оповестят сотрудников о наличии запрещенного предмета в багаже, и вас сопроводят в комнату досмотра. Там вы сможете поделиться своей историей и попросить работников аэропорта вызвать полицию.

И напоследок. Не забывайте, что при всем внимании общества к проблеме насилия и агрессии, на практике часто спасение утопающих оказывается делом рук самих утопающих. Не ищите оправданий для абьюзера, не встречайтесь с малознакомыми мужчинами, не соглашайтесь на свидания в малолюдном месте, не продолжайте отношения с человеком, который хотя бы однажды проявил агрессию по отношению к вам. Помните о том, что вы достойны самого лучшего. Берегите и любите себя, ведь такой, как вы, нет на всем белом свете.

Источник