Академик н м амосов считает что проблемы здоровья лежат в сфере
ПРЕОДОЛЕНИЕ СТАРЕНИЯ ПО АМОСОВУ
ПРЕОДОЛЕНИЕ СТАРЕНИЯ ПО АМОСОВУ
В свое время вся страна следила за экспериментом по продлению жизни и преодолению старения, поставленного над собой этим замечательным человеком. Об этом Николай Михайлович рассказал и подвел итоги в своей книге «Эксперимент по преодолению старости». И хотя в конце жизни академик признавался, что старость все же победила его, он дожил почти до 90 лет.
Родился Николай Михайлович Амосов в декабре 1913 года в Новгородской губернии, а умер в декабре 2002 года. До девяностолетнего долгожительства ему не хватило всего одного года. Он имел два образования, техническое и медицинское.
Во время Великой Отечественной войны Н.М. Амосов работал в передвижном полевом госпитале. Через руки хирурга прошло 40 000 раненых. Им было проведено примерно 4000 операций в достаточно сложных условиях. Николай Михайлович, благодаря двум блестящим образованиям, техническому и медицинскому, сам изобретал способы, которые значительно снизили смертность среди раненых. В мирное время успешно продолжал врачебную практику до преклонного возраста.
В 1963 году провел операцию по протезированию митрального клапана сердца. Это был первый успешный опыт в отечественной медицине. Популярность Амосова росла. Одаренного хирурга приглашали на международные конгрессы, его книги переводили на разные языки. В частности, книга «Мысли и сердце» была горячо встречена и одобрена в США.
Клиника, в которой работал Николай Михайлович, была преобразована в Институт сердечной и сосудистой хирургии. И для него начался сложный период. Помимо своих прямых обязанностей (практикующего хирурга и заведующего), Амосову пришлось заниматься хозяйственной директорской деятельностью. Напряженная жизнь серьезно отразилась на здоровье врача: в 1986-м ему вшили кардиостимулятор.
Чем дальше, тем сильнее Амосов чувствовал, что его здоровье «сдает». В 1988 он добровольно отказался от почетного поста директора института, несмотря на то, что отдал этому заведению 36 лет своей жизни. А через четыре года, в 80 лет, принял решение о прекращении хирургической практики на операциях, потому что в силу своего пошатнувшегося здоровья боялся совершить ошибку и навредить пациенту.
В возрасте 85 лет знаменитый кардиохирург перенес сложную операцию в Германии, где профессор Кёрфер вшил ему биологический аортальный клапан и наложил 2 шунта на коронарные артерии.
Казалось бы, после таких вмешательств человек должен сдаться. Но именно сложившаяся жизненная ситуация и мотивировала академика вплотную заняться вопросами оздоровления и омоложения.
Так, он разработал собственную систему и проводил эксперимент на себе. В первые же 6 месяцев по ощущениям помолодел на 10 лет, самочувствие значительно улучшилось, а давление вернулось к норме.
В течение 4 лет Николай Михайлович занимался укреплением здоровья, развивал мышцы. Однако больное сердце все равно дало о себе знать. И в возрасте 89 лет он ушел из жизни, оставив после себя бесценный опыт торакальной хирургии и уникальную систему оздоровления. До последнего дня этот уникальный врач сохранял ясность ума, бодрость и жизнерадостность.
Итак, обратимся непосредственно к системе омоложения и оздоровления академика Амосова, которая основана на трех главных китах: пищевом рационе, физической активности и управлении психикой.
Под физической активностью подразумевается занятие физкультурой, не менее 20-30 минут в день, в которую должны включаться подскоки, приседания, ходьба не менее 2 километров в день, подъем пешком на высокий этаж. Если пульс больше 140 в минуту, дальнейший подъем следует прекратить.
«Научиться властвовать собой» – это и есть умение управлять психикой по Амосову, который впервые поверил в силы своего организма после того, как с помощью гимнастики в 80-х годах избавился от болей в позвоночнике. Он полагал, что всегда можно добиться желаемого, если сосредоточиться на цели и неуклонно двигаться в ее направлении, а как кардиохирург очень хорошо знал, к каким последствиям для сердечно-сосудистой системы приводят всплески наших эмоций. Резкий выброс адреналина буквально сжигает организм изнутри. Академик рекомендовал справляться со стрессом с помощью физкультуры: физические нагрузки уничтожают остатки адреналина, расслабляют сосуды от спазмов.
Но, хотя сам Николай Михайлович считал «человека столь совершенным, что вернуть здоровье можно всегда», в конце жизни он признавался, что старость победила его. И как полагают ученые, возможно, если бы Н.М. Амосов в преклонном возрасте не увеличивал, а дозировал физические нагрузки, то он прожил бы дольше. Но так же, как и в истории, в отношении здоровья человека не может быть сослагательного наклонения.
Однако эксперимент академика Амосова показал удивительные возможности человеческого организма, его способности адаптации к значительным физическим нагрузкам даже в преклонном возрасте и даже с патологиями сердечно-сосудистой системы.
В результате Александр Александрович был вынужден оставить основную работу. Однако сдаваться и превращаться в списанного инвалида не планировал. Поэтому со всей пылкостью своего незаурядного ума погрузился в изучение физиологических возможностей организма. Впервые к этой теме подошли с точки зрения инженера, что и позволило Микулину обнаружить скрытый потенциал и рассчитать необходимые нагрузки, чтобы натренировать тело и все его системы.
Главное внимание в своей системе он уделял ВИБРОГИМНАСТИКЕ (как единственной возможности обеспечить постоянное избавление от загрязнений в организме – это почти непрерывное движение, вибрации), ХОДЬБЕ И БЕГУ, ВОЛЕВОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ, УПРАЖНЕНИЯМ НА ГИБКОСТЬ И РЕГУЛЯРНОМУ МАССАЖУ.
Должна сказать, что дыхательную гимнастику, избавляющую от болей в сердце, испытала в свое время на себе. Помогает.
КАК ВЫПОЛНИТЬ ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПО МИКУЛИНУ:
Нужно сделать по возможности более глубокий вдох, выпятив при этом грудную клетку вверх. Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд. Затем выдохните воздух через 10 маленьких порций, проталкивая его с силой через плотно сжатые губы. При этом живот должен 10 раз интенсивно колебаться. Рекомендуется делать упражнение лежа в постели: утром после пробуждения, а также вечером перед сном. Микулин советует выполнять не более 10 повторений за один раз.
Желаю всем читателям успехов, здоровья, не стареть и хорошего настроения!
(Автором использовались известные публикации об академиках Н.М.Амосове и А.А.Микулине.)
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать «Завтра» в ленте «Яндекса»
Академик н м амосов считает что проблемы здоровья лежат в сфере
Мы часто следуем чьим-либо советам совершенно не проверяя, откуда они взялись и действительно ли помогают. Одно дело, когда это совет типа «забить гвоздь», и совсем другое — советы по сохранению здоровья. Однако, каждый из нас знает, что лучший совет — это тот, который основан на собственном опыте. Именно личная апробация делает совет особенно ценным.
Николай Михайлович Амосов родился (6 [19] декабря 1913, село Ольхово близ города Череповец, Череповецкий уезд, Новгородская губерния, Российская империя — 12 декабря 2002, Киев, Украина) — советский и украинский хирург, учёный-медик, кибернетик, литератор.
Автор новаторских методик в кардиологии и торакальной хирургии, автор системного подхода к здоровью («метод ограничений и нагрузок»), дискуссионных работ по геронтологии, проблемам искусственного интеллекта и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»). Доктор медицинских наук (1953). Академик АН УССР (1969) и Национальной Академии Наук Украины, Герой Социалистического Труда (1973).
Легенда мировой кардиохирургии,академик Николай Амосов предложил свой рецепт продления активной жизни до преклонного возраста. Он держится на трех китах: физических нагрузках, вере в себя и правильном питании. Эффективность выбранной стратегии выдающийся хирург доказал на личном примере: дожив до 89 лет, он оставался бодрым, сохранив ясный ум и работоспособность.
Николай Амосов был уникальным человеком — увлекался парапсихологией, философией, кибернетикой, инженерией, даже политиком был. Не зря говорят: если человек талантлив, он талантлив во всем. Однажды после тяжелого операционного дня хирургу нужно было выплеснуть свои эмоции, и под рукой оказались ручка и бумага. Так Амосов стал писателем. Книги Николая Амосова: «Записки из будущего», «Мысли и сердце», «ППГ 22-66: Записки военного хирурга», «Голоса времен», «Книга о счастье и несчастьях»он называл беллетристикой, но на самом деле это глубоко философские работы. Некоторые из них были переведены на 30 языков мира.
3000 движений в день
Когда в 1954 году рентген показал изменения в позвонках, Николай Михайлович интуитивно понял, что медицина ему не поможет, а лишь усугубит проблему. И придумал для себя специальную зарядку — 10 упражнений, каждое из которых состояло из 100 движений. Превозмогая боль, хирург занимался собой.
Потом начал бегать трусцой по 2 км в день. Спустя некоторое время появился результат: позвоночник перестал беспокоить. Амосов с удовольствием и верой в собственные силы продолжал занятия. Однако в 1985-м начались проблемы с сердцем, и ему пришлось согласиться на установку кардиостимулятора. Едва оправившись от операции, Николай Михайлович опять стал заниматься физкультурой.
А потом решил поставить на себе эксперимент: он увеличил нагрузки в три раза, это аргументируя тем, что генетическое старение снижает работоспособность, мышцы детренируются, подвижность сокращается и тем самым усугубляется старение. Ежедневная гимнастика теперь состояла из 3000 движений, из которых 50% — с гантелями, плюс к этому 5 км бега. Так продолжалось три года.
Со временем появилась одышка, стенокардия, и продолжать бегать хирург уже не мог, правда, гимнастику не бросил, лишь немного уменьшил нагрузку. В 1998 году пришлось делать вторую операцию на сердце, после которой Амосов продолжал делать легкую гимнастику (1000 движений), но уже не бегал и не брал гантели в руки.
В 85 лет академик решил продолжить эксперимент и снова включил в гимнастику 3000 движений, 50% из них — с гантелями. Начал бегать, вначале осторожно, а потом довел нагрузку до уровня «первого захода» — 45 минут. Таким образом Амосов в прямом смысле слова убегал от старости несколько раз.
Минусы первого «кита». Под конец своего эксперимента Николай Михайлович сам признавался: что-то было не так. Многие кардиологи убеждены: увеличение физической нагрузки в таком возрасте опасно. Пример: когда Амосову делали последнюю операцию, установили, что объем его сердца, увеличился в три (!) раза, а это опасно для человека.
Плюсы первого «кита». Генетическое старение снижает работоспособность, поскольку мышцы теряют необходимую массу, а суставы — подвижность. А это значит, что вся нагрузка ложится на сердце. Вот почему тренировки нужны в любом возрасте, однако увеличивать их надо с учетом возраста, веса и хронических заболеваний.
Ограничение в пище
Кроме физических нагрузок, Амосов старался ограничивать себя в еде, строго удерживая вес на отметке 54 кг при росте 168 см.
Он никогда не брал в клинику завтрак, а если после операции очень уставал, выпивал чашку чая и съедал два яблока. Завтрак состоял из 300 граммов свежих овощей, двух картофелин или хлеба и чашки кофе с молоком. Обед был нерегулярным (издержки профессии): овощной салат, первое, второе без жиров, без хлеба, с минимумом мяса, кефир, сок или чай. На ужин: творог, чай с сахаром вприкуску, хлеб в роли пирожного, немного колбасы и сыра.
Николай Михайлович никогда не отказывался от сезонных фруктов. Не любил жареную еду, был противником жирной пищи, старался не употреблять соли. Самым главным в питании Амосов считал борьбу с собственным аппетитом. Досыта наесться вкусной пищи и при этом не полнеть считал невозможным.
Минусы второго «кита». При активных физических нагрузках человеку нужно хорошо питаться. А Николай Михайлович призывал к вегетарианству, фактически отказываясь от животных белков, что могло привести к истощению. Даже сам Амосов до конца не был уверен в справедливости своего метода. На одном из круглых столов, которое были посвящены проблеме лечебного голодания, академик Амосов размышлял вслух: «Помогает ли голодание или оно только переносимо? Это существенный вопрос. Ведь человек может перенести черт-те что, в том числе и голод.
Организмы, которые в процессе эволюции не выносили голода, давно погибли. Итак, переносимость или помощь? Думаю, что все же помощь есть, но уверенности в этом нет. При голодании прежде всего страдает ненужное. Этим и объясняется имеющееся все же какое-то лечебное действие голодания. Но не нужно превращать это в фетиш, панацею. Голод — это стресс, к которому надо быть психологически готовым».
Плюсы второго «кита». Придерживаться правильного питания и контролировать свой вес — очень хорошее правило для людей пожилого возраста. Всем известно, что ожирение может привести к нарушению обмена веществ, изменению работы сердца. Чрезмерный вес способен вызвать изменения в опорно-двигательном аппарате, которые подстегивают преждевременное старение организма.
Вера в себя
После нескольких удачных оздоровлений (исцеленные позвонки, быстрое восстановление после сложных операций) Николай Амосов безгранично поверил в себя. Многие считают именно этого «кита» главным секретом долгой активной жизни. Амосов уверился в том, что если сосредоточиться и неуклонно двигаться к цели, прикладывая для этого максимум усилий, — обязательно добьешься желаемого.
После второй операции на сердце — вшивания искусственного клапана — в гости к Амосову приехал оперировавший его немецкий хирург Кёрфер и был поражен гимнастикой своего известного пациента. Упражнений запрещать не стал и даже обещал прооперировать Николая Михайловича в любом возрасте, если клапан вдруг откажет.
Минусы третьего «кита». На этот раз их нет. Вера в себя способна творить чудеса.
P.S. Уникальная ценность максималистской методики оздоровления Николая Михайловича Амосова заключается прежде всего в том, что она пропущена через себя. Есть такое понятие, как видовая продолжительность жизни. У человека она составляет 90 ± 5 лет.
Амосову удалось на практике доказать, что продлить свою жизнь вполне реально. Несмотря на то что родители академика умерли, не достигнув и 60-ти, сам Николай Михайлович, победив гены, прожил до 89 лет. Значит, его система сработала. Ему она подошла, но подойдет ли другим?…
7 советов от гениального врача Николая Амосова
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый:
досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
4. Тренировка резервов должна быть разумной.
Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.
Три главных пункта:
Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.
Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
5. Интересный вопрос: почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало… Современное официальное лечение осуществляется методом «Подбора-Перебора» гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!) жизнь.
6. И ещё: в мире много, очень много плохих врачей.
Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.
И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности — так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.
В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!».
7. Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте.
Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте… в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.
Если ты молод — до 60! — и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»
И в заключение: Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится!
Академик Амосов говорил: не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым
Он говорил: не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
Да, врачи могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь. Но медики, считал академик, лишь подведут к старту, а дальше нужно действовать самому.
Вот важное правило «от Амосова»: врачи лечат болезни, а здоровье и долголетие надо добывать самому. Как? Ответ Амосова — постоянной тренировкой.
Что говорил Амосов про питание? Он считал, что ни один естественный продукт не вреден, если его употреблять в меру.
Академик советовал заниматься закаливанием организма. При этом методы закаливания просты — не кутаться и терпеть холод.
Амосов говорил о сне так: не экономьте на сне, но и не бойтесь бессонницы.
Он сам прожил долгую и активную жизнь и мог сказать, что тормоза здоровья и долголетия — лень, аппетит, мода и страх. Даже сильные люди не могу устоять против этих «тормозов».
Академик Амосов считал, что после 40 лет всем нужны физкультура и ограничения в пище по весу (рост минус 100).
Врач говорил, что человек должен делать около тысячи движений за 20-30 минут.
Главным же содержанием жизни врач и ученый считал творчество.
Николай Амосов – хирург, ученый. Его книгами зачитывались в Советском Союзе.
Первые в СССР искусственные клапаны сердца Амосов сшил в Киеве из кусочков импортных нейлоновых сорочек. Он создал и первый протез клапана с покрытием, которое не давало образовываться тромбам.
Академик признавал, что стал известным хирургом благодаря своему роману «Мысли и сердце». Книга была написана в 1964 году и позже была переведена на 30 языков мира.
Врач-кардиолог Амосов Николай Михайлович: биография, семья, место работы, причина смерти, память
Детские годы
Родился в 1913 году в селе Ольхово, которое находилось в Череповецком уезде Новгородской губернии. Его воспитывала мать. Отец пропал в годы Первой мировой войны. В биографии Николая Михайловича Амосова большую роль сыграли два его близких человека – мать и тетка Екатерина, работавшие акушерками.
Они помогали роженицам, которые были большей частью из бедных крестьянских семей, поэтому за свою работу никогда не брали ни денег, ни подарков. Этот принцип перенял и Амосов, который, будучи мировым медицинским светилом, лечил людей независимо от их должностей и званий.
Начало
В 19 лет он уехал в Архангельск по распределению, где работал на электростанции лесопильного завода начальником смены. В 22 года он женился на Галине Соболевой. В самом начале биографии Николая Михайловича Амосова есть один интересный факт, говорящий о его выдающихся способностях. Он почти одновременно с отличием заканчивает технический и медицинский вузы.
В 1932 году он поступил в индустриальный институт на заочное отделение. В это же время он серьезно заинтересовался медициной. В 1933 году вместе с женой поступает в Архангельский медицинский институт, но учебу в технологическом не бросает.
В 1939 году оканчивает мединститут и поступает в аспирантуру по специальности «хирургия». Через год получает диплом технологического института. Из двух специальностей он выбирает медицину. Свою деятельность он начал с ординатуры Архангельской областной больницы.
Военные годы
Во время Великой Отечественной войны Николай Амосов в звании майора медслужбы лечил раненых в передвижном полевом госпитале. Амосов Николай Михайлович занимал должность заведующего отделением хирургии и провел более 4 тысяч операций. Здесь он встретил вторую свою жену, Лидию Денисенко, которая была его хирургической медсестрой и младше его на 7 лет. Он прожил с ней до конца своих дней.
В биографии Николая Михайловича Амосова война заняла особое место. Иногда ему приходилось проводить у операционного стола целые сутки, что, по его мнению, дало ему бесценный опыт практикующего хирурга. В редкое время отдыха он писал свою первую диссертацию.
Всю войну Амосов вместе с другими врачами спасал раненых в тяжелейших условиях. Не хватало элементарных обезболивающих, лекарственных средств, перевязочного материала. Но врачи временами творили чудеса. После окончания ВОВ он принимал участие в войне против Японии, после чего лечил тифозных больных в Маньчжурии.
Жизнь без войны
В 1946 году он ушел в отставку. Но не сразу стал врачом-кардиологом. По приглашению С. Юдина, руководившего институтом Склифосовского, приехал в Москву и стал заведующим главным операционным корпусом. Все свободное время проводил в библиотеке, читая медицинские журналы, в том числе и иностранные, в которых печатали обо всех современных достижениях медицины. Амосова, практикующего хирурга, сделавшего тысячи операций, не устраивало то, что его не допускали оперировать, так как его должность того не предусматривала.
После ареста С. Юдина в феврале 1947 года он срочно увольняется и отправляется в Брянск на должность главного хирурга областной больницы. Здесь Амосов оперировал практически все органы, много раз делал резекцию легких при туберкулезе и раке, которую он проводил по собственной методике. В Брянске он пишет докторскую диссертацию.
Приглашение в Киев
В 1952 году Амосов едет на научную конференцию в Киев, где выступает с докладом о своей методике резекции легких. Это выступление просто поразило директора Института туберкулеза и грудной хирургии Киева. Он пригласил Амосова возглавить вновь созданную Клинику торакальной хирургии. Также он читает лекции в Киевском мединституте, а после защиты докторской диссертации становится доцентом и возглавляет кафедру.
Его научные работы и известность позволили ему участвовать в международных конференциях и конгрессах, где он узнал для себя много нового и стал признанным светилом мирового уровня. На одной из таких конференций, проходивших в Мексике, он воочию увидел аппарат искусственного кровообращения, о котором раньше только читал.
Врач-кардиолог Николай Амосов
Будучи по профессии инженером-механиком, он после приезда в Киев сделал чертеж, по которому через два месяца был изготовлен отечественный аппарат искусственного кровообращения. В 1958 году его действие испытали на собаке. Через некоторое время он был применен при операции человека. Первые два пациента скончались, но третий остался жив. Применение аппарата ИК открыло возможность регулярно проводить операции на сердце при пороке и прочих патологиях.
Но хирург Амосов пошел дальше. В январе 1963 года им была сделана операция по протезированию митрального клапана. Вскоре такие операции стали выполнять регулярно. В 1965 году была проведена удачная операция по вживлению полушаровых протезов сердечного клапана. Это было необходимо для пациентов с небольшим левым желудочком, которым было невозможно имплантировать шаровые протезы.
С 1983 года Амосов возглавил Институт сердечно-сосудистой хирургии. В настоящее время это НИССХ имени Н. М. Амосова АМН Украины. Здесь были проведены операции, большинство из которых возвратили людей к нормальной жизни. Он всегда призывал своих учеников выполнять операционное вмешательство только при угрозе жизни человека.
В Киеве Амосов впервые задумался о создании искусственного разума и стал вплотную сотрудничать с Институтом кибернетики. Здесь в 1960 году под его руководством был организован отдел биологической кибернетики.
Уникальный человек Николай Амосов
Удивительно, что при такой загруженности академику Амосову хватало времени на все. В сферу его увлечений вошли кибернетика, парапсихология, философия, инженерия. Он писал книги, был депутатом Верховного Совета СССР. Его мировоззрение, философские размышления, мысли и записки о жизни – предмет изучения не одного поколения людей.
Но самой ценной является его система оздоровления человека. Он, будучи хирургом, считал, что на физическое здоровье человека огромное влияние оказывает его духовное состояние и физические нагрузки. На вопрос, в чем феномен долгожителей Кавказа и связан ли он с чистым горным воздухом и молодым красным вином, Амосов ответил, что это не существенно. А вот их физические нагрузки и отсутствие стрессов дают возможность продлить жизнь далеко за 100 лет.
Не веря в Бога, он признавал возможность существования Высшего разума и считал, что без религии, как организующей силы, развитие гармонического общества просто невозможно. Ведь именно на религии построена человеческая мораль. Уникальность его взглядов обусловлена большей частью его любовью к учебе, природной любознательностью, стремлением всегда докопаться до истины.
Книги Амосова
Еще в 1960-е годы после напряженного дня, чтобы успокоиться, Николай Михайлович взялся за перо и стал записывать свои мысли. Так было положено начало его писательской деятельности. Хотя сам хирург относил свои книги к разряду беллетристики, но в них заложен большой философский смысл. Впервые произведение Николая Амосова «Мысли и сердце» было напечатано в США, где его книга стала бестселлером.
Большая часть их была воспоминаниями о работе и войне, его размышлениями о будущем медицины и, конечно же, о его системе оздоровления человеческого организма. Всего у него 17 книг. Николай Амосов с увлечением отдавался писательскому делу.
Проблемы со здоровьем
В 1960 году Амосов заболел туберкулезом и проходил лечение в санатории Старокрымска. Он полностью вылечился от заболевания, но продолжал приезжать сюда. Он организовал на базе санатория хирургическое отделение пульмонологии, где сам проводил операции и привозил сюда из Киева своих учеников. Он даже болеть не мог без дела.
У Амосова было слабое здоровье, сказалось тяжелое голодное детство, военное лихолетье, когда приходилось сутками стоять около операционного стола. Как говорил сам хирург, у него была плохая наследственность. Его родственники умирали, едва перешагнув через 60-летний рубеж, и он стал задумываться, как обмануть свои гены.
Система оздоровления организма Амосова Николая Михайловича
Еще в 1953 году у него появились проблемы с позвоночником. Амосов разработал для себя 10 ежедневных специальных упражнений, каждое из которых выполнял по сто раз. В дальнейшем по утрам стал бегать со своей собакой по 2 километра. Он установил для себя ограничения в еде. До конца жизни его вес составлял 54 килограмма. В дальнейшем эта программа стала известна как «принцип нагрузок и ограничений».
После нескольких месяцев занятий физическими упражнениями академик Амосов, по его словам, помолодел на 10 лет. Нормализовались пульс и давление, лучше стали работать органы. Но следует подчеркнуть, что Амосов был твердо уверен в положительном результате. Веру в успех он всегда считал основным фактором любого дела.
Принцип нагрузок и ограничений
Он основан на трех составляющих: физические нагрузки, сбалансированное питание, правильное мышление. Амосов постоянно совершенствовал свою методику, что нашло отражение в его книгах «Раздумье о здоровье», «Моя система здоровья» и других.
Как считал Амосов, человек – это животное, наделенное более высоким интеллектом. Поэтому движение, как основа его существования, всегда имеет для человека большое значение. Медленной ходьбой его наградила цивилизация. Главной составляющей человеческого организма являются мышцы и суставы, которые принимают основную нагрузку.
Принципы здоровой жизни
В старости происходят изменения в организме. Мышцы дряхлеют, суставы теряют подвижность, и нагрузка ложится на сердце. Чем слабее мышцы, тем старее организм. Поэтому Николай Михайлович увеличивает свою нагрузку и делает 3 тысячи упражнений ежедневно, причем половину из них он выполняет с гантелями. Бег теперь составляет не менее 5 километров.
Амосов рассчитал свой рацион таким образом, чтобы держать постоянный вес 54 кг. В него входили до половины общего объема потребления овощи и фрукты, из которых он отдавал предпочтение яблокам. Жиры и соль практически отсутствовали. Он не потреблял жареную пищу. Мясо входило в его меню по минимуму. Из напитков пил соки, чай, кофе с молоком. Он всю жизнь боролся с аппетитом.
Правильное мышление состояло в безграничной вере в себя, в свои силы. Большинство современных исследователей считают это основным секретом его долгой жизни. Мыслить нужно таким образом, чтобы избегать стрессов, которые сокращают жизнь человека.
Последние годы жизни
В 1985 году у Амосова начались проблемы с сердцем. Но он отказался от лечения, считая, что сумеет избежать болезни с помощью силовых упражнений. Но через три года она начала прогрессировать. По настоятельным просьбам коллег ему вживляют биологический кардиостимулятор. Через некоторое время он начинает выполнять свои физические упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.
В 1988 году он оставляет пост директора НИССХ, но еще 4 года продолжает оперировать больных. В 1992 году он оставил работу, но продолжал вести прежний образ жизни, выполняя физические упражнения. Через 6 лет болезнь начала прогрессировать. Он поехал в Германию, где был прооперирован доктором Керфером. Это продлило ему жизнь еще на четыре года. В декабре 2002 года он умер. Причина смерти Амосова Николая Михайловича – инфаркт.
Он оставил после себя большое наследие в виде книг, научных трудов, учеников. Его заслуги были достойно оценены советским государством. Лауреат Ленинской премии, Герой Социалистического труда, кавалер многих орденов, в том числе и за участие в ВОВ. Это был талантливый и счастливый человек, посвятивший свою жизнь любимой профессии. Его гордость – дочь Екатерина, продолжившая дело своего отца.
Память
Его имя не забыто. В России установлены мемориальные доски в Старокрымсом санатории и на доме в Старокрымске. Его имя носит Череповецкое медицинское училище, Брянский медицинский колледж. На Украине, в Киеве и Харькове, есть улицы,носящие имя Амосова.