Активность low что значит перевод
low activity
1 low-activity
2 low-activity
3 low-activity
4 low activity
5 low activity
6 low activity
7 low activity
8 low-activity
9 low specific activity
низкая удельная радиоактивность
—
[А.С.Гольдберг. Англо-русский энергетический словарь. 2006 г.]
Тематики
10 low business activity
11 low economic activity
12 low industrial activity
13 low physical activity
14 low specific activity
15 low-key activity
16 low business activity
17 low economic activity
18 low industrial activity
19 low specific activity
20 low-level activity
См. также в других словарях:
low level waste — noun (nuclear eng) Radioactive waste which, because of its low activity, does not require shielding during normal handling or transport • • • Main Entry: ↑low … Useful english dictionary
Low-budget film — Low Budget redirects here. For the album by The Kinks, see Low Budget (album). For the American hip hop collective, see Low Budget (collective). A low budget film is a motion picture shot with little or no funding from a major film studio or… … Wikipedia
Low-carbohydrate diet — Low carbohydrate diets or low carb diets are dietary programs that restrict carbohydrate consumption usually for weight control or for the treatment of obesity. Foods high in digestible carbohydrates (e.g. bread, pasta) are limited or replaced… … Wikipedia
Low level waste — (LLW) is a term used to describe nuclear waste that does not fit into the categorical definitions for high level waste (HLW), spent nuclear fuel (SNF), transuranic waste (TRU), or certain byproduct materials known as 11e(2) wastes, such as… … Wikipedia
Low-power electronics — means that the consumption of electric power is deliberately low, e.g. notebook processors. Electronics The density and speed of integrated circuit computing elements has increased roughly exponentially for a period of several decades, following… … Wikipedia
Activity recognition — aims to recognize the actions and goals of one or more agents from a series of observations on the agents actions and the environmental conditions. Since the 1980s, this research field has captured the attention of several computer science… … Wikipedia
LOW, MINNIE — (1867–1922), U.S. social service leader. Low was born in New York City and moved to Chicago with her family when she was 10 years old. Inspired by her friend, social reformer and Hull House Settlement director Jane Addams, Low helped found the… … Encyclopedia of Judaism
Low-density lipoprotein — (LDL) is a type of lipoprotein that transports cholesterol and triglycerides from the liver to peripheral tissues. LDL is one of the five major groups of lipoproteins; these groups include chylomicrons, very low density lipoprotein (VLDL),… … Wikipedia
Low-dose chemotherapy — is being studied/used in the treatment of cancer to avoid the devastating side effects of conventional chemotherapy. Historically, oncologists have used the highest possible dose that the body can tolerate in order to kill as many cancer cells as … Wikipedia
Activity-based management — (ABM) is a method of identifying and evaluating activities that a business performs using activity based costing to carry out a value chain analysis or a re engineering initiative to improve strategic and operational decisions in an organization … Wikipedia
low-activity
1 low-activity
2 low-activity
3 low-activity
4 low activity
5 low activity
6 low activity
7 low activity
8 low-activity
9 low specific activity
низкая удельная радиоактивность
—
[А.С.Гольдберг. Англо-русский энергетический словарь. 2006 г.]
Тематики
10 low business activity
11 low economic activity
12 low industrial activity
13 low physical activity
14 low specific activity
15 low-key activity
16 low business activity
17 low economic activity
18 low industrial activity
19 low specific activity
20 low-level activity
См. также в других словарях:
low level waste — noun (nuclear eng) Radioactive waste which, because of its low activity, does not require shielding during normal handling or transport • • • Main Entry: ↑low … Useful english dictionary
Low-budget film — Low Budget redirects here. For the album by The Kinks, see Low Budget (album). For the American hip hop collective, see Low Budget (collective). A low budget film is a motion picture shot with little or no funding from a major film studio or… … Wikipedia
Low-carbohydrate diet — Low carbohydrate diets or low carb diets are dietary programs that restrict carbohydrate consumption usually for weight control or for the treatment of obesity. Foods high in digestible carbohydrates (e.g. bread, pasta) are limited or replaced… … Wikipedia
Low level waste — (LLW) is a term used to describe nuclear waste that does not fit into the categorical definitions for high level waste (HLW), spent nuclear fuel (SNF), transuranic waste (TRU), or certain byproduct materials known as 11e(2) wastes, such as… … Wikipedia
Low-power electronics — means that the consumption of electric power is deliberately low, e.g. notebook processors. Electronics The density and speed of integrated circuit computing elements has increased roughly exponentially for a period of several decades, following… … Wikipedia
Activity recognition — aims to recognize the actions and goals of one or more agents from a series of observations on the agents actions and the environmental conditions. Since the 1980s, this research field has captured the attention of several computer science… … Wikipedia
LOW, MINNIE — (1867–1922), U.S. social service leader. Low was born in New York City and moved to Chicago with her family when she was 10 years old. Inspired by her friend, social reformer and Hull House Settlement director Jane Addams, Low helped found the… … Encyclopedia of Judaism
Low-density lipoprotein — (LDL) is a type of lipoprotein that transports cholesterol and triglycerides from the liver to peripheral tissues. LDL is one of the five major groups of lipoproteins; these groups include chylomicrons, very low density lipoprotein (VLDL),… … Wikipedia
Low-dose chemotherapy — is being studied/used in the treatment of cancer to avoid the devastating side effects of conventional chemotherapy. Historically, oncologists have used the highest possible dose that the body can tolerate in order to kill as many cancer cells as … Wikipedia
Activity-based management — (ABM) is a method of identifying and evaluating activities that a business performs using activity based costing to carry out a value chain analysis or a re engineering initiative to improve strategic and operational decisions in an organization … Wikipedia
low-activity
1 low-activity
2 low-activity
3 low-activity
4 low activity
5 low activity
6 low activity
7 low activity
8 low-activity
9 low specific activity
низкая удельная радиоактивность
—
[А.С.Гольдберг. Англо-русский энергетический словарь. 2006 г.]
Тематики
10 low business activity
11 low economic activity
12 low industrial activity
13 low physical activity
14 low specific activity
15 low-key activity
16 low business activity
17 low economic activity
18 low industrial activity
19 low specific activity
20 low-level activity
См. также в других словарях:
low level waste — noun (nuclear eng) Radioactive waste which, because of its low activity, does not require shielding during normal handling or transport • • • Main Entry: ↑low … Useful english dictionary
Low-budget film — Low Budget redirects here. For the album by The Kinks, see Low Budget (album). For the American hip hop collective, see Low Budget (collective). A low budget film is a motion picture shot with little or no funding from a major film studio or… … Wikipedia
Low-carbohydrate diet — Low carbohydrate diets or low carb diets are dietary programs that restrict carbohydrate consumption usually for weight control or for the treatment of obesity. Foods high in digestible carbohydrates (e.g. bread, pasta) are limited or replaced… … Wikipedia
Low level waste — (LLW) is a term used to describe nuclear waste that does not fit into the categorical definitions for high level waste (HLW), spent nuclear fuel (SNF), transuranic waste (TRU), or certain byproduct materials known as 11e(2) wastes, such as… … Wikipedia
Low-power electronics — means that the consumption of electric power is deliberately low, e.g. notebook processors. Electronics The density and speed of integrated circuit computing elements has increased roughly exponentially for a period of several decades, following… … Wikipedia
Activity recognition — aims to recognize the actions and goals of one or more agents from a series of observations on the agents actions and the environmental conditions. Since the 1980s, this research field has captured the attention of several computer science… … Wikipedia
LOW, MINNIE — (1867–1922), U.S. social service leader. Low was born in New York City and moved to Chicago with her family when she was 10 years old. Inspired by her friend, social reformer and Hull House Settlement director Jane Addams, Low helped found the… … Encyclopedia of Judaism
Low-density lipoprotein — (LDL) is a type of lipoprotein that transports cholesterol and triglycerides from the liver to peripheral tissues. LDL is one of the five major groups of lipoproteins; these groups include chylomicrons, very low density lipoprotein (VLDL),… … Wikipedia
Low-dose chemotherapy — is being studied/used in the treatment of cancer to avoid the devastating side effects of conventional chemotherapy. Historically, oncologists have used the highest possible dose that the body can tolerate in order to kill as many cancer cells as … Wikipedia
Activity-based management — (ABM) is a method of identifying and evaluating activities that a business performs using activity based costing to carry out a value chain analysis or a re engineering initiative to improve strategic and operational decisions in an organization … Wikipedia
Как определить уровень физической активности. Советы специалиста
Врач по спортивной медицине ГБУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспансер» Светлана Ромашина рассказала о том, чем опасна низкая физическая активность и поделилась советами по ее увеличению.
Давайте попробуем определить ваш уровень физической активности, отметив варианты ответа простого теста.
1. Хожу пешком до работы и за покупками ежедневно:
2. Занимаюсь физкультурой еженедельно:
3. Нахожусь в движении на работе:
А теперь подсчитайте количество полученных баллов!
Если вы набрали не более 5 баллов, ваша физическая активность – низкая, 6-9 баллов – средняя физическая активность, 10-11 баллов – считается достаточной физической активностью. Если вы набрали 12 баллов, ваша физическая активность высокая.
20 век подарил нам телевизор, компьютер, автомобиль… Чтобы решить повседневные задачи, нам не надо бегать за мамонтом, собирать хворост. Результатом того, что мы пользуемся благами цивилизации, стала гиподинамия.
Конечно, прежде всего, гиподинамия – это враг городского жителя. В городе как-то больше «сидячих» профессий, и по удобствам разница еще существует. Считается, что в 21 веке средняя физическая нагрузка городского жителя по сравнению с предыдущим столетием уменьшилась почти в 50 раз.
Физическая активность сельского жителя выше. Ведение подсобного хозяйства, сады, огороды заставляют двигаться. Хотя элементы комфортной жизни наступают очень активно. И гиподинамия грозит не только жителям городов, но и жителям сельской местности.
Помните, что отсутствие физической активности является четвертым по значимости фактором риска смерти в мире: 6% случаев смерти связаны с отсутствием физической активности. По значимости этот фактор риска уступает лишь высокому кровяному давлению (13% случаев смерти) и употреблению табака (9%) и равнозначен высокому содержанию глюкозы в крови (6%). Кроме того, отсутствие физической активности является основной причиной примерно в 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев возникновения сахарного диабета и 30% ишемической болезни сердца.
Особенно негативно гиподинамия влияет на сердечно-сосудистую систему – ослабевает сила сокращений сердца, снижается тонус сосудов, уменьшается работоспособность. Отрицательное влияние сказывается на обмене веществ, уменьшается кровоснабжение тканей. Следствием гиподинамии являются ожирение и атеросклероз. Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, расстройствам дыхания и пищеварения.
Все эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни. Основной профилактикой гиподинамии являются движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни.
Если вы поняли, что надо увеличить свою физическую активность, примите к сведению следующие рекомендации:
— три раза в день по 10 минут делайте паузы на работе: вставайте с кресла и ходите вокруг него;
— вместо того чтобы пользоваться лифтом, несколько лестничных пролетов проходите пешком;
— часть пути на работу или с работы проходите пешком;
— если вы привыкли ездить на машине, то надо парковать ее как можно дальше от подъезда, чтобы иметь возможность пройти лишние 50-100 м;
— играйте в активные игры с детьми;
— прогуливайтесь по магазинам, не используя транспорт;
— выполняйте посильную работу на даче, в саду;
— не упускайте возможность чаще бывать на природе: летом ходить за ягодами и грибами, а зимой совершать лыжные прогулки.
Ходьба является, возможно, наиболее широко практикуемым и рекомендуемым видом физической активности, причем абсолютно бесплатным.
Для здоровых людей ходить пешком нужно не менее 3-5 км в день или по 30-50 минут не менее 4-5 раз в неделю. В целом за неделю должно быть не менее 2,5 часов ходьбы, это уровень умеренной физической активности.
Уровень интенсивной физической активности предполагает дополнительно 2-3 раза в неделю аэробные занятия по 40-60 минут (фитнес, танцы, аэробика, плавание…). В целом за неделю должно быть не менее 1,5 ч интенсивной физической активности.
Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, начинать физические нагрузки только после рекомендаций своего участкового врача. Именно он поможет в индивидуальном подборе физических упражнений.
Вы все-таки решили самостоятельно начать тренировки? Тогда прислушайтесь к некоторым рекомендациям.
Перед началом тренировок необходимо определить функциональное состояние сердца – частоту пульса в покое. Посчитайте свой пульс утром в постели после сна: 55-60 ударов в 1 минуту – это отличный результат, 60-70 ударов в минуту – это «хорошо», 70 – 80 ударов в минуту – результат удовлетворительный. А вот пульс более 80 ударов в минуту – это плохо.
Начните повышение физической активности с пеших прогулок. Пешие прогулки и ходьба не имеют противопоказаний и доступны любому возрасту. Самое главное правило пеших прогулок – это регулярность, вне зависимости от времени года и погоды.
Пешие прогулки принесут массу удовольствия, поднимут настроение, если соблюдать несколько простых правил:
— ходьба не должна вызывать болевых ощущений, не стоит «почти бежать», очень полезно чередовать скорость движения с умеренной на быструю и наоборот;
— нагрузку увеличивать постепенно;
— проводите прогулку в удобное для вас время;
— голова при ходьбе должна быть приподнята;
— плечи должны быть расслаблены и опущены;
— во время прогулки старайтесь побольше улыбаться.
Один из главных принципов здорового образа жизни говорит о том, что количество поступающей энергии в виде пищевых продуктов должно соответствовать расходуемой энергии при повседневной деятельности. Для примера можно сравнить: если мы 45 минут моем пол или окна, 30 минут ездим на велосипеде (проехать 8 км), танцуем, 15 минут бежим (1,5 – 2 км), поднимаемся по лестнице – то тратится 150 ккал.
При ежедневном рационе надо учитывать, что все пищевые продукты подразделяются на высококалорийные (450-900 ккал на 100 гр продукта) – шпик, подсолнечное и сливочное масло, колбасы, шоколад, орехи, пирожные с кремом; среднекалорийные продукты (100-199 ккал на 100 гр) – говядина, баранина, мясо кролика, индейки, яйца куриные, куры, сельдь, ставрида, скумбрия, йогурт 6% жирности, творог полужирный; низкокалорийные продукты (30-99 ккал на 100 гр) – кефир, молоко, творог нежирный, йогурт 1,5% и 3,2% жирности, простокваша, кумыс, треска, судак, карп, щука, камбала, фрукты, ягоды, капуста, зеленый горошек, картофель, морковь, фасоль, свекла.
А теперь посчитайте, сколько необходимо пробежать, если съесть плитку шоколада весом 100 гр?
Сделайте шаг навстречу себе и своему здоровью!
Активность на Apple Watch: что означает и как настроить
Пожалуй, ни один владелец Apple Watch не представляет свою жизнь без приложения Активность, ведь тогда покупка гаджета просто теряет смысл. Да, многие из пользователей скажут, что используют часы только для уведомлений или ради других функций, однако я уверен, что каждый из них хоть раз обращал внимание на показатели этого приложения. Но мало кто из пользователей понимает, для чего оно предназначено и что показывают эти пресловутые кольца активности. Предлагаю раз и навсегда разобраться в этом и наконец ответить себе на вопрос: Что значит каждое из колец.
Не стоит сбрасывать со счетов приложение Активность на своих Apple Watch.
Зачем нужны кольца активности
Я использую Apple Watch около двух лет и уже настолько привык к часам, что даже не ощущаю их на своем запястье. Кажется, вотчи вросли в мою руку и стали ее продолжением. Конечно, перед использованием в часах предусмотрена инструкция, которая рассказывает, зачем нужны кольца Активности, что значит фраза «Пора размяться» и прочее. Однако было это настолько давно, что с течением времени я позабыл, зачем это вообще нужно. Думаю, многие владельцы умного гаджета меня в этом поддержат.
В приложении Активность представлено три кольца: красное, зеленое и синее. Когда я только купил Apple Watch, установил красное кольцо на максимум (не помню зачем), зеленое с учетом ежедневных тренировок и синее в зависимости от времени, проведенного за рабочим столом. Я не поленился, посчитал время, которое провожу сидя за компьютером или чтением разного рода литературы и расчищал количество «часов», чтобы челлендж по закрытию колец не превращался в пытку. Почему я так основательно подошел к подсчету именно синего кольца, а остальными пренебрёг, остается для меня загадкой.
Кольца активности Apple Watch.
Что значат активные калории в Apple Watch
Разобравшись в вопросе, я понял, что красное кольцо указывает на количество сожженных калорий. Apple Watch умеют подсчитывать, сколько активных калорий вы тратите в течение дня. Причем активными часы учитывают те калории, которые вы сожгли во время движения. Например, играя с детьми во дворе или просто убираясь в квартире. Таким образом, чем чаще вы подвергаете себя физической активности, тем быстрее закрывается красное кольцо. Так компания Apple старается стимулировать нас на более активный образ жизни, ведь он определяет, в том числе, и ваше здоровье. Недавно мы уже рассказывали о том, почему вам следует обратить внимание на показатели приложения Здоровье на своем iPhone. Рекомендую прочесть.
Красное кольцо показывает количество соженных калорий.
Когда я замечаю, что для закрытия кольца Активности не хватает совсем чуть-чуть, я стараюсь выполнять какие-нибудь упражнения, которые вспоминаются из уроков физкультуры. Звездочка и челночный бег во дворе частного дома лидируют.
Это тоже интересный факт. Часы буквально заставляют нас двигаться. Если Apple видит, что вы сегодня проявили недостаточную активность, часы вас так или иначе будут подначивать закрыть кольцо фразами «Вы еще можете сделать это» или «Хорошее начало». Так, постепенно вы поймете, сколько калорий вам необходимо сжечь за день и будете всегда держать себя в тонусе. При этом каждую неделю часы предлагают новую «Цель подвижности», чтобы вы всегда оставались замотивированы. И, надо сказать, работает это действительно хорошо. Проверено на себе.
В настройках Apple Watch можно изменить норму активности.
Если же вы чувствуете, что не «укладываетесь в норму», всегда можно ее изменить в настройках. Для этого вам необходимо:
Как изменить норму саженных калорий в Apple Watch.
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации из мира Apple.
Кольцо Упражнения в Apple Watch
Зеленое кольцо представляет собой раздел «Упражнения». Часы хотят, чтобы вы упражнялись не менее 30 минут в день. Эти 30 минут можно разделить на весь день или же один раз сходить на интенсивную тренировку, кольцо все равно закроется. Вы, наверное, уже заметили, что дизайн приложения Тренировка тоже выполнен в зеленых оттенках. Так, Apple тонко намекает нам о том, как закрывается зеленое кольцо.
Всего 30 минут физических нагрузок в день снижают риск развития инсульта, диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и появления лишнего веса. А ещё становится лучше сон, повышается настроение и уменьшается уровень стресса, — так сама Apple отзывается о минутах активности.
Кроме того, в Apple Watch Nike Series дизайн всех эксклюзивных циферблатов также сделан в этом цвете, что косвенно предлагает нам судить о том, что владелец часов спортсмен и много уделяет времени тренировкам. Дизайн Apple Watch разработан таким образом, что все, что касается зеленого цвета так или иначе касается спорта. Кстати, обратите внимание, приложение Nike Run+ Club выполнено тоже в тонах зеленого. О нем мы уже рассказывали в прошлых статьях.
Все, что касается зеленого кольца, помечено соответствующим цветом.
Как отключить автоматическое распознавание тренировки на Apple Watch
Как бы хороши Apple Watch ни были, их алгоритмы не идеальны. За 2 года использования часов, я заметил, что они отлично распознают, когда я мою руки или нахожусь в громком помещении. За все время я не встречал ни разу ложных срабатываний.
Но не могу так сказать про режим автоматического распознавания тренировки. Иногда, когда я занимаюсь спортом, Apple Watch этого не понимают. А еще бывает так, что тренировка уже заканчивается, а часы только-только поняли, что я решил уделить время спорту. Поэтому предлагаю отключить режим распознавания тренировок, чтобы он вам не мешал. Для этого:
Как отключить автоматическое распознавание тренировки в Apple Watch.
Кольцо разминки на Apple Watch
Голубое кольцо называется «С разминкой» (иногда Apple предлагает не самый качественный перевод) и закрыть его не так легко, как с другими кольцами. Что нужно, чтобы завершить красное и зеленое кольцо? Всего-то бегать. Все, больше ничего не понадобится. С синим кольцом все немного иначе. Для его полного закрытия вам понадобится сделать 12 разминок в течение дня.
Уведомление «Пора размяться» на Apple Watch.
Врачи не рекомендуют находиться более 40 минут в одной позе (если не спите, конечно). С точки зрения медицинской терминологии это называется «вынужденным положением». Водитель автомобиля много сидит на работе, с чем связаны некоторые заболевания, рабочий на заводе стоит за станком. Согласно трудовым нормам, через определённое время вам необходимо размяться. Во многих организациях есть целые отделы, которые следят за этим. Область их работы называется «Охрана труда».
Apple Watch, с помощью синего кольца, занимаются примерно тем же самым. Каждые 40 минут на ваши часы приходит уведомление с сообщением «Пора размяться». Это значит, что вы засиделись.
Я очень люблю Apple Watch. Они заботятся обо мне словно вторая мама и ежедневно стараются на благо моего здоровья. А как относитесь к этому гаджету вы? У вас есть Apple Watch? Пользуетесь приложением Активность? Обязательно расскажите об этом в нашем Телеграм-чате или в комментариях ниже.
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
Лонгриды для вас
В Москве уже как пару дней действует пропускной режим, разрешающий посещать общественные заведения только по QR-коду о вакцинации. Но искать его каждый раз жутко неудобно. Поэтому лучше добавить его в приложение Wallet
Новая технология MagSafe изначально не понравилась пользователям. Одни говорили, что в ней просто нет смысла, другие жаловались на слабые магниты. По недавним слухам, Apple планирует представить нам новую зарядку вместе с iPhone. Может быть все изменится?
Великолепная автономность, отсутствие лагов и тормозов, компактность, премиальный дизайн и многие другие вещи делают MacBook — лучшим ноутбуком на сегодняшний день. В статье расскажем о нюансах работы и сравним Mac с Windows-девайсами.
Не представляю свою жизнь без этих часов. Именно они меня смотивировали заниматься спортом,сбросить лишний вес и привести себя в порядок. Правда мои 3-е часики уже доживают своё,хочу обновиться на 7-е