Активный йод что это

Йод-Актив

Состав

В каждой таблетке (0.25 г) содержится сухое обезжиренное молоко, йодказеин (одноводный стеарат Ca + йод) и моногидрат лактозы.

Форма выпуска

Медикамент выпускается производителем в таблетированном виде. В каждом блистере находится 10 таблеток. В картонной пачке содержится инструкция от производителя и 4, 8 или 20 блистеров с таблетками.

Фармакологическое действие

Биологически активная добавка предназначена для восполнения дефицита микроэлемента I. При йодной недостаточности действующий компонент медикамента активно усваивается, а при избытке микроэлемента – выводится, не попадая в щитовидную железу. Такое разделение обеспечивается благодаря способности микроэлемента I отщепляться от молочного белка под воздействием печёночных ферментов, вырабатываемых при йодной недостаточности. При достаточном количестве микроэлемента специфические ферменты не вырабатываются, и активное вещество БАДа не всасывается в кровоток, а выводится естественным путём.

Микроэлемент I необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые принимают активное участие в регуляции метаболических процессов (обмен жиров, белков и углеводов), в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, молочных и половых желёз, влияющих на развитие и рост ребёнка.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Данные раздела производителем не описаны.

Показания к применению

Противопоказания

Побочные действия

Инструкция по применению Йод-Актив (Способ и дозировка)

Таблетки принимают per os, предпочтительнее во время еды.

Инструкция на Йод-Актив для детей от 14 лет и взрослых пациентов: 1 раз в сутки по 1-2 таблетке.

Передозировка

Длительное применение высоких дозировок I-содержащих препаратов может привести к развитию йодиндуцированного гипертиреоза. В единичных случаях большие дозировки микроэлемента (более 1000 мкг в день) могут спровоцировать развитие гипотиреоза или зоба. Клиническая картина складывается из следующих симптомов:

Терапия направлена на промывание желудка специально приготовленным раствором, состоящим из белка, крахмала либо раствором тиосульфата Na в концентрации 5%. Посиндромная терапия направлена на восстановление электролитного и водного баланса; при необходимости проводятся противошоковые мероприятия.

При хронической интоксикации рекомендуется отмена I-содержащего препарата.

Терапия I-индуцированного гипотиреоза: назначение гормонов щитовидной железы с целью стабилизации обмена веществ.

Терапия I-индуцированного тиреотоксикоза: проведение специализированной тиреостатической терапии; мягкие формы специального лечения не требуют. При тиреотоксическом кризе проводится интенсивное лечение, тиреоидэктомия и плазмофорез.

Взаимодействие

I-содержащие медикаменты не рекомендуется назначать во время приёма таблеток.

Условия продажи

БАД отпускается без рецепта в специализированных пунктах, аптеках.

Условия хранения

Таблетки хранятся в оригинальной упаковке вдали от света и воздействия влаги. Температурный режим – до 25 градусов.

Срок годности

Особые указания

Что лучше Йодомарин или Йод-Актив?

Йодомарин является лекарственным препаратом, а Йод-Актив – биологически активная добавка. Йод, содержащийся в Йодомарине, имеет неактивную форму. При его поступлении в организм он расщепляется до активного и становится способным вступать в метаболические процессы.

Йод-Актив содержит I с белком казеином, распад которого происходит только под воздействием специального фермента, вырабатываемого при дефиците I в организме человека.

Аналоги

Детям

В педиатрии не применяется. Приём возможен после достижения 14 лет.

Йод-Актив для похудения

В основе препарата содержится органический I, который хорошо воспринимается человеческим организмом за счёт его встраивания в молекулу молочного белка. Человеческий организм потребляет I из таблеток только при его недостатке и ровно столько, сколько необходимо для нормального функционирования. Такой подход предохраняет пациентов от передозировок йодом, которые опасны для женского организма, в том числе и гормональными сбоями.

Йод-Актив восполняет недостаток микроэлемента, помогая щитовидной железе сжигать лишние углеводы и жиры, а также работать без «перегрузок». БАД не является средством для похудения, однако прекрасно помогает в борьбе с лишним весом за счёт нормализации метаболических процессов.

При беременности и лактации

Существует несколько I-содержащих медикаментов, которые можно принимать в период вынашивания беременности:

Йод-Актив содержит 50 мкг йода, но является БАДом, а не лекарством. Производителем заявлено, что всасывается только необходимое организму количество микроэлемента, оставшаяся часть выводится. Однако БАД не проходил тестирование на необходимом уровне, что ограничивает его применение при беременности с целью профилактики дефицита I. Вскармливание прерывают во время лечения.

Отзывы о Йод-Актив (отзывы врачей и пациентов)

Пациенты отмечают привкус йода после приёма таблеток; встречаются жалобы на учащённое сердцебиение во время лечения. В целом, препарат хорошо переносится и даже назначается во время беременности. Некоторые пациенты подчёркивают повышение мозговой активности после лечения.

Йод-Актив, отзывы врачей

Специалисты (терапевты, эндокринологи, гинекологи) назначают препарат для профилактики йодной недостаточности и при диагностированном дефиците микроэлемента в организме человека. Отзывы нейтральные.

Цена Йод-Актив, где купить

Стоимость I-содержащего препарата зависит от пункта продажи, аптечной сети и региона. Средняя цена Йод-Актив в России – 150 рублей.

Источник

Инструкция

Форма выпуска: таблетки массой 0,25 г.

Количество таблеток в упаковке: 40, 80 и 200 шт.

Состав: лактоза (молочный сахар), молоко сухое обезжиренное, йодказеин (йод, встроенный в молекулу молочного белка), кальция стеарат (антикомкователь).

Пищевая ценность суточной дозы (1-2 таблетки) содержание йода – 50-100 мкг:

% от рекомендуемого уровня суточного потребления

«Йод-Актив» рекомендован:

Рекомендации по применению: детям с 5 лет и взрослым по 1-2 таблетки 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

При приеме таблеток «Йод-Актив» необходимо учитывать, что по данным Российских исследований поступление йода с пищей составляет 40 мкг в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, лицам с заболеваниями щитовидной железы, состояния при которых противопоказаны препараты йода. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Хранить в сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 25ºС.

Срок годности 18 месяцев.

Изготовитель: ПАО «ДИОД», 115114, г. Москва, ул. Дербеневская, д. 11А, РФ.

Организация, уполномоченная принимать претензии от потребителей: ПАО «ДИОД», 115114, г. Москва, ул. Дербеневская, д. 11А, РФ, тел.: 8-800-505-20-02.

Не является лекарством. Отпускается без рецепта. Не содержит генномодифицированных компонентов.

Форма выпуска: таблетки массой 0,25 г.

Количество таблеток в упаковке: 30, 60 и 180 шт.

Состав: лактоза (молочный сахар), молоко сухое обезжиренное, йодказеин (йод, встроенный в молекулу молочного белка), кальция стеарат (антикомкователь).

Пищевая ценность суточной дозы (1 таблетка): йод – 100 мкг (67% от рекомендуемого уровня суточного потребления).

«Йод-Актив 100» рекомендован:

Рекомендации по применению: взрослым по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

При приеме таблеток «Йод-Актив 100» необходимо учитывать, что по данным Российских исследований поступление йода с пищей составляет 40 мкг в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, лицам с заболеваниями щитовидной железы, состояния при которых противопоказаны препараты йода. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Хранить в сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 25ºС.

Срок годности 18 месяцев.

Изготовитель:

Организация, уполномоченная принимать претензии от потребителей: ПАО «ДИОД», 115114, г. Москва, ул. Дербеневская, д. 11А, РФ, тел.: 8-800-505-20-02.

Не является лекарством. Отпускается без рецепта. Не содержит генномодифицированных компонентов.

Источник

Йод-Актив таб 100мкг 0.25г 60 шт

В наличии в 188 аптеках

Под заказ в 607 аптеках

Описание

Состав и описание

Активное вещество:
Лактоза (молочный сахар), молоко сухое обезжиренное, йодказеин (йод, встроенный в молекулу молочного белка), кальция стеарат (антикомкователь).

Содержание активных веществ в 1 таблетке: йод – 100 мкг.

Описание:
Гормоны щитовидной железы, основу которых составляет йод, выполняют жизненно важные функции. Они отвечают за обмен веществ во всем организме, управляя расходом белков, жиров и углеводов. Эти гормоны влияют на деятельность мозга, нервной системы, половых и молочных желез. Без них невозможен нормальный рост и развитие ребенка.

Исследования, проведенные в последние годы Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в разных странах мира, показали, что уровень умственного развития (коэффициент интеллекта IQ) напрямую связан с йодом.

Гормональные нарушения, возникающие из-за дефицита йода, не имеют подчас внешне выраженного характера, и поэтому йододефицит получил название «скрытый голод». Больше всего от этого голода страдают дети: им трудно учиться в школе, осваивать новые знания и навыки.

Постоянная нехватка йода, как «строительного элемента гормонов щитовидной железы приводит к развитию гипотиреоза (снижению функции щитовидной железы).

Последствия йодной недостаточности.

Эмоциональные: раздражительность, подавленное настроение, сонливость, вялость, забывчивость, приступы необъяснимой тоски, ухудшение памяти и внимания, понижение интеллекта.

Кардиологические: атеросклероз, стойкий к лечению диетой и лекарствами; аритмия, при которой применение специальных препаратов не дает ощутимого и длительного эффекта; повышение диастолического давления из-за отечности сосудистых стенок.

Гематологические: снижение уровня гемоглобина в крови, при котором лечение препаратами железа дает лишь скромный результат.

Иммунодефицитные: ослабление иммунитета возникает даже при незначительном снижении функции щитовидной железы. При этом понижается устойчивость организма к инфекционным и простудным заболеваниям, обостряются хронические заболевания.

Гинекологические: бесплодие, нарушение менструальной функции; мастопатия; раздражение и трещины сосков.

Отечные: отеки вокруг глаз или общие, при которых систематический прием мочегонных препаратов усугубляет состояние, формируя зависимость от них.

При снижении функции щитовидной железы замедляется рост костей, нарушаются процессы нормального созревания растущего организма.

Проблема недостатка йода волнует 153 страны мира. Дефицит йода в организме испытывают более 1,5 млрд. жителей планеты. В нашей стране более 35% населения страдает от йододефицита, часто не зная об этом.

Распространенным способом решения этой проблемы остается йодирование соли. Входящий в такую соль неорганический йод (йодид калия или йодат калия) полностью поглощается щитовидной железой, но при переизбытке может вызвать заболевания щитовидной железы.

Для устранения йододефицита лучше использовать препараты, содержащие йод, входящий в состав белковых соединений. Ведь именно такой йод находится в крови человека.

Источником органического йода является морская капуста (ламинария). Но чтобы набрать суточную дозу йода, ее надо съедать 100-200 г в день, что реально для жителей Японии, но, к сожалению, сложно для большинства жителей России. Распространены также йодные препараты на основе ламинарии и продукты питания, содержащие йод: йодированные молоко, хлеб, яйца. К сожалению, в большинстве случаев содержание йода в таких продуктах точно не определено, и сколько их надо употребить для устранения дефицита йода, практически не известно.

Форма выпуска:
60 таблеток массой 250 мг

Источник

Йод: функции, формы и нормы потребления

Краткая информация о биодоступной форме йода и его нормах потребления

Формы поступления йода

Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина Т4 и трийодтиронина Т3). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов, правильного развития скелета и центральной нервной системы у плодов и младенцев. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки.

Главными составляющими нормальной деятельности щитовидной железы являются йод и аминокислота тирозин. Приблизительно из 30 мг йода, присутствующего в организме человека, 1/3 сосредоточена в щитовидной железе. Так, основной ее гормон – тироксин (Т4) на 65% состоит из йода. В периферических тканях, главным образом в печени и почках, он превращается в биологически более активный трийодтиронин (Т3) (цифра указывает на количество атомов йода в молекуле вещества), который как раз непосредственно влияет на обмен веществ на уровне клетки.

Источники Йода. Морские водоросли (такие как ламинария, нори, комбу и вакаме) являются одним из лучших пищевых источников йода, но его содержание весьма изменчиво. Другие хорошие источники включают морепродукты, молочные продукты (частично из-за использования йодных кормовых добавок и йодофорных дезинфицирующих средств в молочной промышленности), зерновые продукты и яйца. Молочные продукты, особенно молоко, и зерновые продукты являются основными источниками йода в рационе. Йод также присутствует в грудном молоке человека и детских смесях. Фрукты и овощи содержат йод, но его количество варьируется в зависимости от содержания йода в почве, использования удобрений и методов орошения. Концентрации йода в растительной пище могут варьироваться от 10 мкг/кг до 1 мг/кг сухой массы. Эта изменчивость, в свою очередь, влияет на содержание йода в мясе и продуктах животного происхождения, поскольку влияет на содержание йода в продуктах, которые потребляют животные. Содержание йода у разных видов водорослей также сильно различается.

Йод редко встречается как элемент, а скорее как соль; по этой причине его называют йодидом, а не йодом. Йод в пище и йодированная соль присутствуют в нескольких химических формах, включая соли натрия и калия, неорганический йод (I₂), йодат и йодид, восстановленную форму йода. Йодид быстро и почти полностью всасывается в желудке и двенадцатиперстной кишке. Йодат восстанавливается в желудочно-кишечном тракте и всасывается в виде йодида. Когда йодид попадает в кровообращение, щитовидная железа концентрирует его в подходящих количествах для синтеза гормонов щитовидной железы, и большая часть оставшегося количества выводится с мочой. У здорового взрослого человека, насыщенного йодом, содержится около 15–20 мг йода, 70–80% которого содержится в щитовидной железе.

Многие поливитаминные / минеральные добавки содержат йод в форме йодида калия или йодида натрия, в то время как ВОЗ рекомендует использовать йодат калия из-за его большей стабильности. Биологически активные добавки йода или йодсодержащих водорослей (морские водоросли) также доступны. Однако предпочтение ВОЗ отдает органическим формам любых питательных выеществ.

Органический йод в пробиотиках

Результаты проведенных исследований свидетельствуют, что бифидо- и пропионовокислые бактерии являются наиболее перспективными объектами для биотехнологического получения органических форм йода, что повышает биодоступность данного микроэлемента и значительно понижает его токсичность.

О Йодпропиониксе и Йодбифивите. Как известно, реакция йодирования может протекать при расщеплении белков. Ферменты, выделяемые пробиотическими микроорганизмами, способны расщеплять белки питательной среды до аминокислот, в т.ч. до тирозина и гистидина. Последние способны образовывать с йодом прочные соединения. Реакция йодирования может проходить и при синтезе белков микроорганизмами.

Также анализ литературных данных показал, что нарушение функций щитовидной железы возникают при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например при недостаточной всасываемости йода в тонком отделе кишечника. Поэтому исследования были направлены на устранение самой причины йодной недостаточности. Технический результат изобретения заключается в повышении усвояемости йода организмом, сохранение высокого содержания йода в продукте при хранении, а также в повышении биологической ценности и антимутагенной активности готовых продуктов.Кроме того, указанный технический результат достигается тем, что в качестве инокулята используют закваску пропионовокислых бактерий штамм P. freudenreichii subsp. Shermanii (или закваску бифидобактерий Bifidobacterium longum 379M).

Отличительными признаками изобретения являются новые условия осуществления процесса ферментации, а именно внесение в питательную среду раствора йодистого калия и заквашивание закваской на чистых культурах пробиотических микроорганизмов. Использование пробиотических микроорганизмов, которые являются регуляторами микробиоценоза кишечника, от деятельности которого зависит состояние всего организма, позволит наладить механизм проникновения йода в щитовидную железу, обеспечит поступление в организм лучше усваиваемой органической формы йода.

Результаты исследования показали, что при внесении раствора йодистого калия в среду, содержащую тирозин (и/или гистидин, фенилаланин), происходит реакция замещения йода в бензольном кольце ароматических аминокислот.

Для подтверждения эффективности способа производства йодированных продуктов на основе бактериальных концентратов пропионовокислых бактерии и бифидобактерий была также проведена экспериментальная проверка последних на крысах линии Вистар. О степени усвояемости йода судили по содержанию тиреоидных гормонов в сыворотке крови и гистоморфологическим исследованиям щитовидных желез крыс Вистар. В экспериментах введение мерказолила животным в дозе 25 мг/кг в течении 14 дней привело к гипотиреозу. Результат показали, что применение йодированных концентратов в течении 14 дней способствует восстановлению показателей тироксина трийодтиронина в сыворотке крови до уровня таковых интактных животных при мерказолиловом гипотиреозе. Введение йодированных концентратов более эффективно по сравнению с введением «КI 200». Наличие данного эффекта можно объяснить тем, что ферментная система микроорганизмов способствует более полному усвоению йода организмом животных.

Отмечено, что действие йодированного концентрата пропионовокислых бактерий более эффективно по сравнению с йодированным концентратом бифидобактерий, т.к. содержание связанного тироксина и трийодтиронина у первого выше. Возможно это объясняется тем, что пероксидаза, синтезируемая пропионовокислыми бактериями, катализирует реакцию присоединения йода. Также следует отметить, что применение йодированных бактериальных концентратов в дозе 50 мкг/кг в течении двух недель восстанавливает у животных функциональную зависимость щитовидной желез до уровня интактных животных.

Йодный статус

Йодный статус обычно оценивается с помощью измерений йода в моче. Мочевой йод отражает диетическое потребление йода непосредственно, потому что люди выделяют более 90% диетического йода в моче. Точечные измерения йода мочи являются полезным индикатором йодного статуса в популяциях. Тем не менее, 24-часовые измерения йода в моче или множественные точечные измерения мочи более точны для людей. Для того чтобы в популяции детей школьного возраста или небеременных взрослых было достаточно йода, средние концентрации йода в моче должны быть выше 100 мкг/л и не более 20% населения должны иметь значения ниже 50 мкг/л. По данным ВОЗ, средняя концентрация йода в моче 150–249 мкг/л указывает на достаточное йодное питание во время беременности (и >100 мкг/л у кормящих женщин), тогда как значения менее 150 мкг/л считаются недостаточными. Беременные женщины, которые не употребляют молочные продукты, могут быть особенно подвержены риску йодной недостаточности. Значения ниже 100 мкг/л у детей и небеременных взрослых указывают на недостаточное потребление йода, хотя дефицит йода не классифицируется как тяжелый до тех пор, пока уровень йода в моче не станет ниже 20 мкг/л.

Важные функции йода

Йод является важным компонентом гормонов щитовидной железы, тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Функция щитовидной железы в основном регулируется тиреотропным гормоном (ТТГ), также известным как тиреотропин. Он секретируется гипофизом, чтобы контролировать выработку и секрецию гормонов щитовидной железы, тем самым защищая организм от гипотиреоза и гипертиреоза [1]. Секреция ТТГ увеличивает поглощение щитовидной железой йода и стимулирует синтез и высвобождение Т3 и Т4. В отсутствие достаточного количества йода уровни ТТГ остаются повышенными, что приводит к зобу, увеличению щитовидной железы, которое отражает попытку организма улавливать больше йода из кровообращения и вырабатывать гормоны щитовидной железы. Йод может иметь и другие физиологические функции в организме. Например, он, по-видимому, играет роль в иммунном ответе и может оказывать благотворное влияние на дисплазию молочной железы и фиброзно-кистозную болезнь молочной железы.

Йододефицитные заболевания (ЙДЗ) — расстройства, связанные с дефицитом йода, которые рассматриваются Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как наиболее распространённые во всем мире заболевания неинфекционного характера. Пациентов с умеренным йододефицитом преследует чувство постоянного недосыпания. Вследствие метаболических нарушений увеличивается вес, причем, ограничивающие диеты в данном случае практически неэффективны. В крови возрастает уровень холестерина, поэтому повышается риск гипертонической болезни, ИБС и атеросклеротических поражений магистральных кровеносных сосудов. У многих больных страдает моторика желчевыводящих путей (появляется дискинезия) и формируются конкременты (камни) в желчном пузыре. У пациенток с дефицитом йода чаще диагностируются дисменорея, мастопатия и миомы матки. Нередки случаи женского бесплодия.

Таблица 1. Симптомы дефицита йода

Список болезней и нарушений, вызываемых недостатком йода

Заболевания типичные для возрастных групп:

Следует отметить, что, к дефициту йода может привести дефицит селена. Кроме того, поскольку гомеостаз тироксина зависит от Se-содержащего фермента, очевидно, что бороться с йододефицитом без ликвидации селенодефицита и его причины бессмысленно. Более того, это может быть опасно из-за взаимодействия избытка йода со многими эссенциальными элементами, а также прямой токсичности «свободных» галогенов.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы, противоположное тиреотоксикозу. Гипотиреоз — серьезное заболевание эндокринной системы, поэтому его последствия весьма сложны. Например, крайней степенью гипофункции щитовидной железы у взрослых является микседема (слизистый отёк кожи), а у детей – кретинизм (от фр. cretín — идиот, малоумный), выражающийся в задержке физического и умственного развития. Помимо этого в организме нарушаются обменные процессы – энергетический, белковый и минеральный обмен, синтез половых гормонов, процессы нормального развития, строения и функционирования головного мозга, сердечно-сосудистой, пищеварительной и костно-мышечной системы. При поступлении в организм необходимой дозы отсутствующих гормонов, симптоматика обычно исчезает, однако, это необходимо делать вовремя.

Узлы щитовидной железы и рак

Особенную опасность представляет появление узлов щитовидной железы – до 30% узлов превращаются в раковые. Вырабатываемый щитовидной железой гормон тироксин содержит до 65,3 % йода. Тироксин ускоряет обмен веществ в организме, размножение клеток и повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Возмещение нехватки йода может привести к восстановлению выработки гормона, но только, если имеет место настоящая йодная недостаточность. В странах, где содержание йода в почве минимально, заболеваний раком больше в несколько раз! Механизм противоракового действия йода у женщин связан с регуляцией равновесия между двумя разными формами одного и того же женского гормона – эстрогена. Лечебное действие минерала обусловлено тем, что он помогает превращению эстрадиола – более активной и канцерогенной разновидности эстрогена – в менее активный и более безопасный эстриол. Их неблагоприятное соотношение в организме женщины может провоцировать возникновение рака.

Развитие плода и младенца

Достаточность йода во время беременности чрезвычайно важна для правильного развития плода. На ранних сроках беременности, когда развитие щитовидной железы у плода неполное, плод полностью зависит от уровня Т4 у матери и, следовательно, от потребления йода матерью [39]. Продукция T4 увеличивается приблизительно на 50% во время беременности, что требует сопутствующего увеличения потребления йода матерью. Достаточное потребление йода после рождения также важно для правильного физического и неврологического роста и созревания. Исследования показывают, что младенцы более чувствительны к последствиям дефицита йода, чем другие возрастные группы, на что указывают изменения их уровней ТТГ и Т4 в ответ на даже легкий дефицит йода. Чтобы учесть возросшие потребности в йоде во время беременности и кормления грудью, ВОЗ рекомендует потреблять йод в дозе 250 мкг/день.

Когнитивная функция в детстве

Влияние тяжелой йодной недостаточности на неврологическое развитие хорошо документировано. Результаты нескольких исследований показывают, например, что хронический дефицит йода от умеренной до тяжелой степени, особенно у детей, снижает IQ примерно на 12–13,5 балла.

Фиброзно-кистозная болезнь молочной железы

Рекомендуемые нормы потребления йода (I)

Физиологические потребности в ЙОДЕ согласно Методическим рекомендациям МР 2.3.1.2432-08 о нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации:

Таблица 2. Рекомендуемая суточная норма потребления йода в зависимости от возраста (мкг):

Источник