Алекситимия что это такое

Алекситимия

Алекситимия — это неспособность человека описать свое эмоциональное состояние в словесной форме. Данное нарушение рассматривается рядом специалистов не как болезнь, а, скорее, как отдельная характеристика личности. Опасность алекситимии заключается в том, что она часто провоцирует психосоматические заболевания, а также может быть симптомом серьезных психических расстройств, например, аутизма или шизофрении.

Причины алекситимии

Современные специалисты выделяют две формы нарушения: первичную и вторичную. Первичная алекситимия является врожденной и связана с дефицитарностью определенных участков головного мозга, вторичная алекситимия считается приобретенной. Причины расстройства будут зависеть от его формы.

При первичной алекситимии выделяют следующие причины:

Причины вторичной (или приобретенной) алекситимии:

Алекситимия, по мнению многих исследователей, может возникнуть и в результате неправильного воспитания: гипер- или гипоопеки, невнимательности к чувствам ребенка. Также исследователи отмечают влияние стереотипов, принятых в обществе. Это и «мужчины не плачут», и «неприлично выражать свои чувства на людях».

Основные признаки алекситимии

К основным признакам нарушения относят:

При этом у человека с алекситимией не обязательно должны присутствовать все вышеперечисленные признаки.

Сопутствующие проблемы при алекситимии

Осложнения при алекситимии бывают самыми разнообразными. Прежде всего речь идет о неправильной выработке гормонов, отвечающих за эмоции, и о психосоматических заболеваниях. К ним относятся различные проявления аллергии, проблемы с ЖКТ, атеросклероз, мигрени и еще целый список заболеваний.

Нередко при алекситимии человек начинает испытывать проблемы с лишним весом. Многие люди с этим нарушением пристращаются к алкоголю или наркотикам, что вполне может перерасти в сильнейшую зависимость.

Из-за невозможности понять чувства других людей часто появляются проблемы социального характера: конфликты, проблемы на работе и в личной жизни.

Тест на алекситимию

Для того, чтобы узнать, есть ли у вас алекситимия, нужно воспользоваться специальными тестами. В России используются шкалы TAS-20 и TAS-26, последняя считается многими устаревшей.

На нашем сайте вы можете скачать тест на алекситимию в виде PDF-файла и проверить себя на наличие данного нарушения.

Коррекция алекситимии

Врожденная форма алекситимии коррекции не поддается и считается устойчивым расстройством. Вторичная алекситимия корректируется с помощью психотерапии, в этом случае снижается выраженность симптомов и улучшается качество жизни человека. Но нужно быть готовым к тому, что процесс будет долгим.

Поскольку человек с алекситимией испытывает трудности в описании собственного состояния, наиболее зарекомендовавшими себя психотерапевтическими техниками коррекции алекситимии считают: арт-терапию, песочную терапию, гештальт-терапию, когнитивно-поведенческую терапию. Их цель состоит в обучении индивида способности формулировать свои эмоции.

В случае, если алекситимия вызвана состоянием депрессии, тяжелой психологической травмой, психолог будет работать с клиентом прежде всего над первопричиной.

Особое внимание при коррекции алекситимии уделяется развитию воображения, что поспособствует расширению спектра эмоциональных переживаний.

Эффективность медикаментозного лечения в случае с алекситимией не доказана, поэтому лечением алекситимии занимаются не психиатры, а психологи и психотерапевты.

Автор текста: клинический психолог, нейропсихолог Александрова О.А.

Источник

Алекситимия

Опубликовано 13.11.2020 · Обновлено 13.11.2020

Медицинский психолог ГБУ НПЦ МСР им.Л.И.Швецовой

Алекситимия представляет собой феномен нарушения распознавания собственного эмоционального состояния. Иногда эту патологию называют эмоциональной глухотой, а человека с алекситимией – черствым и бесчувственным. Алекситимия не является болезнью с точки зрения медицины.

Термин «Алекситимия» в психиатрию ввел П. Сифнеос. Сегодня определение алекситимии из психиатрии перешло в психоанализ и когнитивно-поведенческую психологию.

Алекситимия — это отсутствие у человека способности адекватно выражать собственные эмоциональные переживания и правильно интерпретировать проявление чувств другими людьми.

Алекситимия – это специфическая личностная характеристика, проявляемая сложностями в понимании и словесном описании:

П. Сифнеос составил клиническую картину алекситимии, основными признаками которой стали:

Причины формирования алекситимии сегодня неясны. Алекситимия, как вид эмоционального расстройства, бывает первичной и вторичной. Считается, что первичная форма рассматриваемого отклонения плохо поддается психокоррекции. Первая форма отклонения обусловлена:

Вторичная форма развивается:

Кроме того, вторичная алекситимия и аддиктивное поведение могут быть следствием ошибок в воспитании ребенка. В основе расстройства лежат механизмы психологической защиты: отрицание, подавление, вытеснение, диссоциация. Переживания в данном случае оборачиваются психосоматическими симптомами и расстройствами психики.

Самостоятельно справиться с этой разновидностью алекситимии сложно, однако психотерапевт может подобрать эффективное лечение.

Коррекционная работа, направленная на вторичную алекситимию бывает эффективной.

Алекситимия может быть устойчивой чертой личности, а может – временной реакцией на депрессию или тревогу. Если это – черта человека, то начинается ее развитие в подростковом возрасте. Если не научить ребенка рассказывать о том, что он чувствует, как он это выражает, он тогда не научится сопереживать. А родители часто не просто не спрашивают ребенка о его чувствах, а наоборот, учат всячески их скрывать, демонстрируя своим примерам соответствующее поведение.

Это явление свидетельствует о том, что человек закрыт к новому опыту и центрирован на негативных переживаниях. Люди с алекситимией больше других склонны к депрессии и развитию психосоматических заболеваний, а течение болезней у них, в среднем, более тяжелое по сравнению с другими больными.

Алекситимия может являться также характерным признаком тяжелой длящейся стрессовой ситуации, к которой человек уже привык и оценивает ее как нормальную.

Во-первых, наблюдается сложность в восприятии и проявлении собственных эмоций. Такие индивиды, ощущают весь эмоциональный спектр, присущий людям, однако не в состоянии описать чувствуемое словами. Вследствие чего, у них возникают трудности в понимании эмоциональных реакций окружающих, что зачастую провоцирует огромные сложности в коммуникативном взаимодействии. Поэтому постепенно у индивидов, имеющих данное отклонение, формируется стремление к одиночеству.

Выделив признаки, которые включает в себя понятие алекситимии, становится очевидным негативное влияние этого феномена на жизнь человека. Если переработка эмоций отсутствует (а при данном расстройстве ее нет), то уместно говорить о хроническом стрессе.

Влияние недуга на человека и качество его жизни обнаруживает себя во многих аспектах.

Специфические особенности людей с алекситимией:

Мир алекситимика печальный и безрадостный, поскольку одним из следствий данного отклонения является скудость жизни.

Алекситимия, как вид эмоционального расстройства является функциональной специфической особенностью нервной системы. Интеллектуальная сфера личности при алекситимии не нарушена, скорее наоборот.

Исследование алекситимии показывают, что приблизительно 20% граждан имеют проявления алекситимии. Люди с алекситимией практически не способны испытывать эмпатию, им сложно сопереживать окружающим лицам. Но они не являются бездушными эгоистами или бесчувственными людьми. Индивиды с данным расстройством просто не понимают, каким образом это делается. Поэтому им проще избежать общения либо отделаться любой привычной фразой.

Обычно алекситимия проявляется таким образом:

Алекситимия тесно связана с развитием психосоматических заболеваний. Индивиды с данным расстройством зачастую спутывают эмоциональные тревоги с телесными ощущениями. Вследствие чего на вопрос об их чувствах они скорее будут описывать телесные ощущения, например, «больно, тянет, жмёт».

Согласно ряду наблюдений, алекситимия встречается с особенно высокой частотой у лиц, имеющих избыточную массу тела, причем в этих случаях она обычно сочетается с депрессией.

В эмоциональной сфере она проявляется как неспособность к точному распознаванию и описанию своего эмоционального состояния и эмоционального состояния других людей, (фиксирование в большей степени на внешних событиях, чем на внутренних переживаниях).

В личностной сфере алекситимия проявляется в нежелании или неспособности к рефлексии, что, в свою очередь, приводит к упрощению жизненной направленности, обеднению взаимосвязей с окружающим миром, иногда – некоторой инфантильности.

В сфере мышления человек предпочитает пользоваться наглядно-действенным мышлением, а не абстрактно-логическим, не использует возможности своего воображения, о чем свидетельствует отсутствие склонности к мечтам и фантазиям.

Алекситимики не в состоянии справиться сами с собой вследствие нехватки навыков управления эмоциями, что вызывает вытеснение эмоциональных ощущений из сознания. Но вытеснение еще не означает полное отсутствие. Все это вкупе приводит к невозможности скинуть, накопившуюся напряженность и тревожность. Алекситимики, чувствуя переживания и не осознавая причины их возникновения, рассматривают такие переживания в качестве симптома какого-то заболевания.

Кроме этого, существует теория, описывающая главенствующую роль воспитания в формировании рассматриваемого отклонения. Так, к примеру, когда малышу навязывают в социуме стереотипы «мужского поведения», то есть ограничивают эмоциональность, запрещают проявлять свои эмоции, постоянно повторяя всем известную байку «мужчины не плачут», вырастая, он стопроцентно будет иметь сложности в выражении эмоций. Данное заболевание чаще встречается у мужчин.

Первым этапом является диагностика алекситимии. Лечение алекситимии нужно начинать с определения ее вида. В качестве диагностического инструментария психологи используют короткий тест TAS с вопросами закрытого типа, разработанный Торонтской школой алекситимии. Количественная обработка результатов теста позволяет достаточно точно судить о наличии или отсутствии у клиента данного расстройства психики. У данной методики диагностики алекситимии есть упрощенный вариант для детей.

Когда специалисты размышляют о том, как лечить алекситимию, они исходят, прежде всего, из возраста пациента.

Достоверных данных об эффективности медикаментозного лечения сегодня не существует. Большинство врачей практикует назначение бензодиазепиновых транквилизаторов пациентам с приступами паники, которые развиваются одновременно с алекситимией. При этом все же больше положительных результатов насчитывает комплексный подход, направленный не только исключительно на психосоматические симптомы, но и на снятие психоэмоционального напряжения, депрессивных состояний и тревожности. Также коррекции подлежат и психосоматические недуги, резвившиеся вследствие данного отклонения. Поскольку существует связь между алекситимией и возникновением психосоматического заболевания. Также алекситимия влияет и на течение сопутствующих недугов. Очень важно правильно сбалансировать обмен веществ, продуцирование гормонов и иммунный фон.

Профилактику алекситимии нужно начинать в детском возрасте. Она основывается на правильном воспитании: родители не должны ставить ребенку запреты на проявление чувств. Способы и методы работы с алекситимией не всегда дают возможность корректировать глубинные структуры психики

Ограничение возможности понимать себя, связанное со слабым использованием способностей к рефлексии, становится значительным препятствием для осознания происходящего, для возможности целостного представления собственной жизни. Ведь рефлексия дает возможность посмотреть на себя со стороны, осознать смысл собственной жизни и деятельности, позволяет увидеть их во временной взаимосвязи, осуществить смысловое связывание настоящего с прошлым и будущим, что позволяет человеку создавать и сохранять внутреннюю гармонию, необходимым образом изменять свой внутренний мир и не оказываться всецело во власти ситуации.

Алекситимия это результат слабого развития эмоционального компонента в структуре личности. Часто этот недуг становится первопричиной серьезных психических нарушений. У людей с этим феноменом психики отмечаются трудности в выстраивании эффективных межличностных отношений. Они чувствуют, что их жизнь может быть лучше, но не знают, что предпринять для этого. Помочь обрести утраченную способность радоваться жизни способны психологи и психотерапевты. Не нужно стесняться обратиться за помощью.

Источник

Что такое алекситимия?

Что это и как проявляется?

Термин «алекситимия» (а — отсутствие; lехis — слово; thymos — эмоция). Алекситимия – психологический феномен, при котором человек испытывает затруднения в описании своих эмоций, переживаний, чувств, их адекватной рефлексии и вербализации. Такие люди отличаются скудной фантазией, импульсивностью. Они не могут точно определить свое состояние, описывая его двумя-тремя словами: «плохо», «нормально», «хорошо», конкретизировать переживаемые чувства, причины, проявления и возможные последствия, а, следовательно, корректировать свое поведение. Отсюда и общее негативное состояние, характерное для людей, страдающих алекситимией. Затруднена интерпретация телесных раздражителей, что вызывает чувство отчужденности от собственного тела. Отсутствие или дефицит эмоциональной жизни и воображения лишает их объектные отношения оттенков и цвета. Они могут, например, заимствовать «фантазию» из прочитанной книги или просмотренного кинофильма. Так они учатся производить впечатление нормальности, компенсируя свой недостаток остротой чувств, базирующейся на внешней реальности.
Алекситимия — не только дефицит способности к выражению собственных эмоций и переживаний, но и нарушенное умение понимать эмоциональные состояния других людей, а также сопереживать им. Разумеется, из-за этого возникают трудности в общении и постоянные конфликтные ситуации. Так называемый «эмоциональный интеллект» на нуле. Как следствие — проблемы социального плана, неуместные фразы и не желательные для близких реакции. На ее фоне могут всплывать другие проблемы психосоматического характера (например, проблемы пищевого поведения из-за неспособности прочувствовать у себя голод/насыщение).

Существует две основные причины алекситимии:

Первичная — (конституциональная алекситимия) – генетические нарушения, в частности, в структурах головного мозга (происходит подавление импульсов от лимбической системы к коре головного мозга), устойчивое расстройство.

Вторичная — приобретённая, семейные сценарии, стихийные бедствия, войны психологические травмы. В данном случае она рассматривается как «защитный механизм», хотя и не является психологической защитой в классическом понимании.

Алекситимия появляется в семейной среде, где нет места выражению чувств, вызванных реальной жизнью. Эмоциональное развитие человека и соответственно патология эмоциональности, находятся в прямой зависимости от характера отношений в системе мать — ребенок в раннем детстве. Трудности эмоционального реагирования возникают, как при низком уровне материнской заботы, так и при гиперопеке матери в детстве. Гиперопекающяя позиция матери, состояние слияния с ним, ревнивое отношение к взрослению ребенка, препятствует процессу дифференциации. Это особенно характерно для матерей, имеющих собственные неразрешенные проблемы и использующих в этих целях симбиотическое единство с ребенком. Таким образом, для ребенка трудно усвоить собственное тело и связать мышление и чувства. Смысл жизни матери – в заботе об этом ребенке. Часто ребенок не только «маленький, но и больной», она трактует ребенка как тело и озабочена только его телесными проявлениями, перевозбуждая бесконечной гигиеной.

Вернемся немного к послевоенной истории, к жизни наших бабушек и прабабушек, прошедших войны и репрессии. Разруха, нищета, потери, и вот уже молодая мать осталась одна. Ее удел – постоянная тревога, страх, непосильный труд (нужно и работать, и ребенка растить), никаких особых радостей. Она вынуждена держать себя в руках, но она даже не может отдаться горю, кому-то рассказать, пожаловаться, с кем-то поделиться, и она «каменеет», закрывается от чувств, иногда тайком рыдая в подушку, а что же ребёнок? Ему ничего не говорят, кроме «нет слова хочу, есть слово надо», «слезами горю не поможешь» и эти слова до сих пор передаются из поколения в поколение, хотя немного модифицировано, например «мало ли чего ты хочешь», но смысл остаётся тот же. Вот примерно в таком сценарии растут дети, уже третьего поколения.

По статистике алекситимия преобладает среди мужского населения с низким социальным статусом и доходом, а также невысоким уровнем образования. Отмечена предрасположенность лиц с алекситимией к алкоголизму и наркомании. Почему же так происходит? И у мужчин на все это накладывалась идентификация с погибшими и исчезнувшими отцами. Потому что мальчику надо, жизненно необходимо походить на отца. А что делать, если единственное, что о нем известно – что был очень смелым, дрался с врагами – и погиб или о нем в доме не говорят, потому что он пропал без вести, или был репрессирован? И если он постоянно видит «каменную» мать, или жену и слышит- «не трогай, ты все испортишь», «отойди, я сама», «мужчины не плачут» – остаётся только уйти в забытье или с помощью алкоголя или как трудоголик сбежать на работу от всего от этого, или стать «настоящим мужиком», «каменным, как сталь» и ничего не чувствовать!

Но с этим недугом можно справиться.

И начинать нужно, как и все в этом мире, со слова, важно пополнять свой лексикон обозначающими оттенки чувств и эмоций словами, чтобы говорить с собой на своём языке. Задача психотерапии, по мнению А.Маслоу, «в большей мере заключается, в том, чтобы дать безымянному переживанию наименование». C самой проблемой «Я ничего не чувствую», не приходят на психотерапию, как правило она маскируется под «потерей мотивации», дисфункциональными отношениями в семье, апатией, депрессией, зависимостями. Для диагностики используются, проективные техники, Торонтская Алекситимическая Шкала (ТАШ) созданая Тэйлором. С целью психологической коррекции алекситимии модифицируют психодинамическую психотерапию таким образом, чтобы она напоминала работу с детьми, когда психотерапевт ведет себя подобно матери, помогая в достижении психологической зрелости, обучая созданию символов, помогая осознавать, наблюдать и организовывать аффекты. Вербализация чувств в терапии, выражение их через метафоры, символы, рисунки, движения тела, мимику помогает установить связь с внутренним центром, идентичностью, самостью. В процессе терапии можно научится доверять себе, своим чувствам, приобрести новый опыт того, что быть собой можно и рядом с другим.

Источник