Альфа и бета самка в чем разница
Кто ты в любовных отношениях: альфа, бета, гамма или омега
Любимый для тебя – и ты для него – буквально «Альфа и Омега»? На самом деле, этот алфавит разнообразнее, и от того, относишься ли ты и твой партнер, к психотипу альфа, бета, гамма или омега, зависит прогноз на совместное будущее.
Поделиться:
Четыре психотипа: найди себя
В психологии существует много способов классифицировать людей по схожему характеру и поведению. Одна из популярных систем соционики использует для обозначения греческий алфавит. Эта теория тесно переплетается с иерархией доминирования в зоологии, которую в 70-е выдвинул Дэвид Мех.
Он долго изучал поведение животных в дикой природе и обозначил несколько типов самцов – от высшего к низшему. Люди, как известно, недалеко ушли от братьев наших меньших по части базовых инстинктов. Поэтому психологи развили эту цепочку, выделив четыре наиболее устойчивых психотипа человека: альфы, беты, гаммы и омеги. Какие черты характерны каждому из них?
Альфа – лидерство. Альфу ты точно не пропустишь. Такой человек всегда выделяется на фоне остальных. Говорят, что Альфами не становятся, а рождаются. Это настоящие новаторы, лидеры и идеологи, которые могут двигать за собой массы. Они всегда мыслят глобальными категориями и пытаются менять мир. Но вместе с этим Альфам свойственны гордыня, высокомерие, а также склонность к полигамии.
Бета – действие. Беты лучше других знают, как претворить в жизнь любую поставленную задачу. Они всегда найдут выход из ситуации и смогут организовать рабочий процесс. Именно поэтому среди этого типа много карьеристов. По сути, главная задача Беты – помогать Альфе. Именно в этой связке достигается максимальная эффективность. Эти люди с готовностью превращают в реальность любую идею, но сами редко создают что-то новое. Им присуща зависть к успеху и жажда конкуренции – впрочем, в работе это часто играет бетам только на руку.
Гамма – семья. Гаммы представляют собой простых и спокойных людей, главной ценностью которых является семья и дом. Их амбиции невысоки – они не мечтают о славе, признании или головокружительной карьере. Дом – полная чаша, малыши, которые играют в саду, или взрослые дети, которые часто приезжают навестить, семейные застолья, уют – вот идеальный мир гаммы. Но в этом и их слабое место. Они не стремятся к развитию, поэтому в паре с Альфой или Бетой сразу уходят на второй план и со временем так далеко расходятся с амбициозным партнером в интересах, что общих тем для разговоров почти не остается.
Омега – разрушение. Если Альфами рождаются, то Омегами только становятся. Это самый сложный и малоприятный психотип, представители которого в итоге скатываются в пучину лени и жалости к себе. В силу различных обстоятельств Омегой может стать и Гамма, и Бета, но не Альфа. У таких людей нет целей и стремлений, кроме получения выгоды и паразитирования на партнере..
Какое будущее ждет каждую пару
Альфа + Альфа. Этот союз представляет собой равенство и внутреннюю свободу, где нет места хитростям и манипуляциям. Эти двое искренне восхищаются друг другом, поддерживают и относятся с уважением. Женщина чувствует себя настоящим бриллиантом в руках Альфы и отвечает взаимностью. А мужчине не нужен никто другой, ведь его Альфа-пара уже дает ему все, что он хочет. Но может случиться и так, что одна Альфа окажется сильнее партнера, и ей сразу станет тесно в отношениях. Тогда не избежать конкуренции и горячих ссор в духе главных героев фильма «Мистер и миссис Смит».
Альфа + Бета. Такие партнеры становятся очень сильной командой, где двое держатся друг за друга. В этих отношениях все четко налажено – один генерирует идеи, а другой воплощает их в жизнь. При этом Бета не считает себя уязвленной на вторых ролях, потому что ей комфортно за спиной более властной Альфы. Единственная проблема такого союза в том, что со временем сотрудничество может вытеснить все чувства, и тогда брак становится просто сотрудничеством. Но в целом союз Альфы и Беты является одним из самых крепких.
Бета + Бета. Это сильная пара, где оба супруга всегда выступают единым фронтом. Они, как две рабочие лошадки, обычно увлечены процессом создания и часто находят друг друга именно на работе. Двум Бетам легко в быту, потому что они отлично понимают цели и стратегии друг друга. Таким партнерам стоит организовывать совместный бизнес или семейную компанию – успех предприятия гарантирован. Но разногласия могут начаться с рождением детей, ведь Бетам ужасно скучно просто сидеть дома. Они стремятся постоянно находиться в движении, поэтому, даже нянчась с ребенком, умудряются успевать везде.
Альфа + Гамма. Такой союз может оказаться вполне успешным, когда Гамма – женщина и с легкостью принимает свою роль в тени Альфы, что в этом тандеме неизбежно. Таких пар очень много среди знаменитостей, где мужчина-творец находится в центре внимания, а жена с любовью во взгляде боготворит его и смиряется с некоторыми бытовыми недостатками. Она обеспечивает ему надежный тыл и создает уютное семейное гнездышко. Но надо понимать, что на стороне у Альфы всегда будут появляться другие женщины – одной лишь Гаммы ему будет мало. Хотя бывает так, что Гаммой оказывается мужчина. И тут почти всегда начинаются проблемы в виде ревности и зависти к успеху партнерши.
Бета + Гамма. Пожалуй, это самый распространенный вариант крепких и спокойных отношений, где Бета выступает добытчиком, а Гамма отвечает за домашний очаг. Такое разделение обязанностей обычно устраивает обе стороны, ведь каждый находит свое истинное призвание. Но эта картинка идеально вписывается исключительно в патриархальную картину мира. Если же ответственным за быт становится мужчина-Гамма, то консервативное общество реагирует неоднозначно. Но если в самой семье все довольны и счастливы, то какая разница?
Гамма + Гамма. Две Гаммы создают крепкую и дружную семью, где центральной ценностью становится домашний очаг и воспитание детей. У этой пары нет каких-то глобальных целей покорения мира, идей на миллиард и масштабных бизнес-проектов. Вся их жизнь крутится вокруг строительства дома, обеспечения будущего для своих детей и бытовых вопросов — именно это и делает их по-настоящему счастливыми и близкими друг другу. Для кого-то такой быт с его размеренностью и предопределенностью, возможно, скучен. Зато двум Гаммам скучать некогда, вокруг них всегда шумно, душевно и весело — за это отвечают несколько детей, друзья семьи, родственники и многочисленные домашние животные.
Союз с Омегой. Какой бы психотип у тебя ни был, заводить отношения с Омегой – неудачная идея. Представители этого психотипа настоящие манипуляторы и мастерски втягивают в треугольники, переходя из невинной жертвы в настоящего абьюзера. Они умеют разжалобить, припугнуть или умело пристроиться к источнику финансов своей половинки, перед этим хорошенько навешав лапши на уши влюбленному партнеру. Союз с Омегой всегда приводит к слезам, растоптанной самооценке и денежным издержкам – так что, если заметила в партнере признаки «приспособленца», будь бдительна и ищи выход.
Кто такая бета-самка: нумерологический код и описание типа
Что может рассказать о женщине ее дата рождения? Какие существуют и чем отличаются типы женщин согласно значений нумерологии?
Эксперт-нумеролог Анна Денисова рассказала, как можно охарактеризовать один из основных женских типажей – Бета-самка.
Сфера: Ненумерология. Статистический психоанализ.
! Узнать всё о человеке за 2 минуты
❤︎ Отношения
Как найти подход к ребенку
Кто такая бета-самка?
Главные качества, отличающие женщину типа бета – это самостоятельность и независимость.
Характер от 111 + долг от 88 + темперамент 0/1/2 + энергия от 222.
Идеальный код Бета-самки
Чтобы узнать свой тип (альфа или бета) нужно ввести дату рождения на этом сайте, а затем самостоятельно или при помощи специалиста проанализировать свой личный код.
Сильные стороны женщины бета-самки
Представительницы бета-типа очень хорошие мамы. Для них материнство – не пустой звук. Эти женщины переполнены заботой и чувством жертвенности. Они вкладывают всю свою любовь в ребёнка, часто лишая этим его самостоятельности.
Беты – самые лучшие подруги. Они всегда придут на помощь, выслушают и дадут мудрый совет.
Беты – самые преданные дети для своих родителей. Часто до конца дней они очень привязаны к ним. Родительский дом – то место, где они могут почувствовать себя слабыми и маленькими девочками.
Из них получаются отличные менеджеры и руководители – они очень ответственны, умеют управлять процессами и доводить начатое дело до конца. Часто такие женщины признаны авторитетом в обществе.
Еще раз стоит напомнить, что главные отличительные качества женщин этого типа – это независимость и самостоятельность.
Подробнее о методе статистического психоанализа читайте в статье “НЕнумерология: что это и для чего она нужна?”
Уязвимые места женщины бета-самки
Очень часто у такой женщины завышены требования к людям и окружающему миру. Да она и к себе-то имеет много претензий, что уж говорить о мужчинах.
Бета-самки не умеют просить о помощи. По этой причине им проще сделать самостоятельно, чем ждать помощь от окружения. И это главная ошибка, потому что в этот момент женщина забирает ответственность у мужчины, занимая доминантное положение в паре.
Бета всегда ставит свои потребности на второй план. Такова её природа – отдавать больше, чем брать. Это ещё одна причина того, что с большой долей вероятности рядом может оказаться слабый мужчина.
Они склонны выбирать миссию «я должна спасти». Зачастую это решение принимается неосознанно, на подсознательном уровне. В них заложено слишком много заботы и опеки. Они не могут её не отдать. Но взамен они ждут такой же жертвенности, которую не получают. Так всегда бывает – один отдаёт, второй принимает.
Альфа-самки часто восхищаются самостоятельностью Бета-самок, а те, в свою очередь, не прочь стать такими беззаботными, как Альфы. Это как про волосы: кудрявые хотят прямые волосы, а те, у кого они прямые – мечтают о кудряшках. Такой вот парадокс.
Но всегда нужно помнить, что какими бы разными мы ни были, каждая из нас имеет право быть счастливой.
Хотите узнать, в чем ваши сильные и слабые стороны? И как с ними обходиться, чтобы жить в гармонии с собой и миром? Тогда пишите в комментариях свою дату рождения и эксперт Анна Денисова ответит к какому типу вы относитесь.
Ольга Перцева
АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя
Глава 2. Как становятся бета-самками
Матрица и основные коды бета:
«Темперамент»: 1/2/пуст + «Интерес» 3/пуст;
«Долг» 88/888/8888 + «Темперамент» 1/2/пуст;
«Долг» 88/888/8888 + «Энергия» 22/222/2222 + «Темперамент» 1/2/пуст;
«Характер» 111/1111/11111 + «Темперамент» 1/2/пуст;
«Характер» 111/1111/11111 + 22/222/2222 + «Темперамент» 1/2/пуст;
«Энергия» 2222/22222 + «Темперамент» 1/2/пуст;
«Быт» 3/4/5 + «Долг» 88/888/8888;
«Быт» 3/4/5 + «Темперамент» 1/2/пуст;
«Быт» 3/4/5 (сам по себе, как и 88/888).
«Характер» 11111/111111 и более;
При условии сильного сектора «Темперамент» 3/4/5/6, сектора «Интерес» 33/333/3333, «Логика» пуст, «Память» 9/пуст.
Почему именно эти коды провоцируют развитие состояния бета?
Рассмотрим подробно каждый сектор.
«Темперамент» 1/2/пуст + «Интерес» 3/пуст
Основа состояний бета и альфа заключена в секторе «Темперамент» в первую очередь, хотя и прочие показатели одинаково важны. Сниженный темперамент заставляет игнорировать удовольствие. Все удовольствия (в том числе секс) отходят на второй план. Один из ярких признаков бета-состояния: торопливое поглощение пищи. Женщина настолько пытается «миновать» удовольствие и наслаждение от процесса, что просто «заглатывает» еду, чтобы скорее приступить к важным делам.
Хочу обратить ваше внимание, что при секторе «Интерес» 3/пуст отсутствует удовольствие от процесса в целом. И в этом случае бета-самка попадает в состояние вечной погони. От процесса удовольствия она не получает, а, достигая цели, теряет к ней интерес и ищет новую цель. Такие же проявления свойственны людям с дофаминовой зависимостью (а сектор «Интерес» 3/пуст + «Темперамент» 1/2/пуст – это один из кодов, провоцирующих эту зависимость).
Минуя удовольствие, она отказывается от:
– ухода за собой (только самое необходимое);
– от заботы о себе со стороны других людей (мужчин, детей, друзей);
– от своих прочих потребностей (карьера, время, достижения).
Она может не находить времени на себя, но для других людей всегда находит.
При показателе «Темперамент» 1/2/пуст + «Интерес» 3/пуст бета склонна считать:
Вот будут у меня худые ноги – буду счастлива!
Вот будет у меня машина – буду счастлива!
Вот будет у меня сильный мужчина – буду счастлива!
Не надо быть ясновидящей, чтобы предсказать: ни черта у нее не будет, потому что показатели сектора «Интерес» заставляют ее «перескочить» счастье.
Запомните: счастье возможно только здесь и сейчас! Но нам многое мешает это осознать и чувствовать.
Показатели бета-самки – это в первую очередь показатели самостоятельности и опеки. Поэтому в ситуациях, связанных с ответственностью, бета не может не отреагировать на внешние раздражители (например, муж бездействует – она решительно решает проблему). К тому же все ее метасообщения сигнализируют о том, что она справится сама, поэтому никто не решается вмешиваться.
В таких условиях в женщине расцветает бета-состояние:
– она все решает сама;
– она справляется с проблемами лучше, чем любой человек из ее окружения;
– она доминирует в отношениях, и несмотря на то, что сама часто жалуется на сложившуюся ситуацию, она получает удовольствие от преодоления себя и сложностей;
– она «тащит» тех, кого не может бросить по двум причинам: ответственность или вложенные силы.
Звучит странно, не правда ли? Как можно получать удовольствие от страдания?
Но все именно так и есть! Это сложно признать и принять, но это одна из ведущих характеристик бета-состояния.
Бета-самка ищет сложности или привлекает их, потому что ее ресурсы позволяют справиться с ними!
При этом никаких данных из внешней среды о том, что требуются какие-либо изменения, не поступает. Женщина живет и действует так, как ей велит матрица, и не осознает, что делает что-то неправильно. Это бывает потому, что:
– в ее среде такое поведение нормально. Например, мама и бабушка такие, все женщины семьи или подруги имеют такие показатели и нет условий контраста для сравнения;
– она находится в таких условиях среды, когда при других показателях ей просто не выжить;
– ей нравится то, как она действует. Нравится быть первой, сильной, ловкой и оперативной. Нравится конкуренция. Она получает удовольствие от собственной значимости и силы, не осознавая побочные эффекты такого поведения.
Быть собой очень трудно. А бета-самка, как никто другой, находится в постоянном поиске одобрения своих действий со стороны среды. То, что о ней подумают другие, важнее, чем то, чего хочет она сама и что она сама о себе думает. Зеркальные нейроны бета-женщин намного более активны, чем у альфа-самок. Ваша трансформация начнется, когда вас перестанет тревожить мнение других людей. Вам не станет плевать на них, просто вас должно перестать этот беспокоить. С этого момента начнутся ваши изменения.
Нам, бета-самкам = женщинам в бета-состоянии, многое кажется важным и многое пугает. Мы боимся осуждения, даже от посторонних, больше, чем это мнение того стоит.
– Если скажешь, что не любишь делать уроки с ребенком или долго играть, – осуждение!
– Трудно дается общение с родственниками – осуждение!
Кстати, последнее наиболее интересно с точки зрения анализа. Вполне физиологично и нормально не желать близости часто. Не только с точки зрения темперамента, но в целом у человека может быть ярко выражена потребность в дистанции и ласки может быть слишком много, а ему хочется реже. Сейчас мне легко об этом говорить, потому что таких трудностей у меня больше нет, однако до момента настоящей встречи с собой я обманывала себя и обманывала своего партнера. Имитировала, что мне так же важны тактильность и частота сексуальных контактов, как и ему.
Почему я так поступала?
Я – бета-самка! Быть хуже кого-то или не иметь авторитета во всех областях – крах! Поэтому легче заставить себя считать и показать партнеру, что ты огонь в постели, чем признаться, что ты бревно, и работать над этим сознательно! Хотя, если сознаться наконец в том, что ты чего-то не можешь и не знаешь, получишь больше бонусов:
– вырастет самооценка партнера и вам тоже достанется от этого;
– из бревна вы превратитесь в гибкую березу, потому что будете точно знать, как вам необходимо это сделать.
Мой темперамент 1 с возможностью 2, но не признай я тогда свой показатель, я бы обрекла себя сегодня на несчастливую семейную жизнь с самым идеальным для меня мужчиной!
Что я хочу этим всем сказать?
– Признайте, что у вас снижен темперамент! Это уже сделает вас сильнее! Вы не лжете! Не стыдно же не любить рыбу или свинину?
– Уточните причину, почему у вас мало желания: «Логика» загружена 55/555, «Долг» 88/888 мешает, мужики кажутся слабаками, не получается, не знаете в целом, что такое удовольствие от процесса, и т. д.
– Примите себя в этот момент, поймите, где, в какой точке на пути к развитию вы находитесь, осознайте себя в этом и начинайте работать!
– Если вы продолжаете обманывать себя, никому легче не станет. Более того, по моей статистке, мужчина, который знает, что женщина не получает удовольствия в постели, меньше о ней заботится в целом. Это как с подарками: когда вы стесняетесь обременить кого-то своим желанием, то рано или поздно люди сочтут, что вам вообще не нужны подарки. Подумайте об этом!
«Долг» 88/888 – поможет пережить все, используя ресурс морального терпения + развития духовности и желания делиться (не важно чем: своими ресурсами или лично собой).
«Темперамент» 1/2/пуст – это в целом показатель жертвенности.
Жизнь – жертва для жизней других.
«Быт» 3/4/5 – самостоятельность. Все просто: если все знают, что ты справляешься, – никто не бросится помогать! Сильная ты – слабое окружение, и наоборот.
Важно: бета-самка или женщина в бета-состоянии любит других почти безусловно, а сама полагает, что любят непременно за что-то. И именно поэтому так неистово борется и конкурирует со всеми и даже с судьбой. Она считает, что только уникальный навык или статус заставят кого-то любить ее и уважать.
Кроме матрицы, обусловленной датой рождения, на формирование бета-самки влияют воспитание и окружение.
Самостоятельность с ранних лет может быть обусловлена суровыми условиями жизни. Раннее сиротство, ранняя беременность, вынужденная самостоятельность, отсутствие поддержки – все это провокация для усиления сектора «Долг» и проявления бета-состояния.
Провоцировать усиление и рост показателей бета может окружение:
1) безынициативный муж («Семья» 1/2/3/пуст). Муж – ваша среда. И если он ничего не предпринимает, если даже пальцем не пошевельнет, когда нужно действовать, то вас это просто «втолкнет» в бета-состояние, если вы не научитесь управлять своим желанием опеки и разделять ответственность. Я была бета от рождения, но стала просто «махровой» бета-самкой в поле своего первого мужа. Его низкая инициатива провоцировала рост моей. У него не было проблем, у меня были – и его, и мои. Он перешагивал, через разлитый на полу им же чай, а я вытирала, но это моя ответственность, так как меня никто не просил выдерживать все свои суперстандарты во всем;
2) несамостоятельный муж («Быт» 1/2/пуст или «Цель» 1/2/3/пуст);
Безынициативный мужчина или мужчина с показателями «рискового кода», с сектором «Долг» 8/пуст и при этом с высоким «Темпераментом» 4/5/6 чаще всего уступает женщине, когда проявляется ее стремление управлять парой. Сначала это выглядит как забота с ее стороны и удовлетворение ее потребностей быть хозяйкой – с его, а затем он делегирует ей то, что она легко принимает. Другими словами, она забирает у него ответственность, занимает место в иерархии выше него и переходит в состояние беты;
Сложные дети или болезненные дети не только провоцируют развитие бета-состояния, но и чаще всего рождаются именно у бета-самок. Есть такое утверждение: трудные дети самые любимые. Слышали? По матрице мы видим, что те, кто провоцируют нас давать больше опеки, вызывают рост сектора «Долг», который отвечает за более сильную эмпатию и чувства.
Как это происходит:
– ребенок хулиганит в школе, и вам стыдно, вы ведь всегда были хорошей девочкой, поэтому берете на себя ответственность за ситуацию;
– ребенок болеет – растет ваше стремление опекать его, вы ведь ответственны за его здоровье. По статистике, ребенок будет болеть еще чаще или больше, если вы продолжите развивать в нем беспомощность. А вы уже привыкли терпеть и нести все сложности на своих плечах. Это не означает, что вы должны бросить все или оставить кого-то в беде, это означает, что вам стоит разобраться и понять, где болезнь становится следствием вашей гиперопеки;
– ребенок (сколько бы ему ни было лет) нуждается в поддержке, вы погружаетесь в его проблему, или он вынуждает вас погрузиться в нее. А, как только вы вникли в проблему, она становится вашей, вы тут же начинаете нести ответственность за происходящее, и – поздравляю! – вы в бета-состоянии.
Важно: никто не принуждает вас «поглощать» столько ответственности, которая провоцирует развитие и усиление беты. Разделяйте вашу и чужую ответственность.
Глава 3. Внешность
Улыбка
До 28 лет я не умела улыбаться. То есть больше половины лет своей жизни я просто не умела пользоваться одним из самых важных для человека инструментов. Уголки рта уходили вниз, губы поджаты, рот прикрыт рукой – не улыбка, а страдальческая гримаса.
Рот замкнут, уголки вниз или вообще прикрываю рот рукой, как будто на радость наложен мораторий. Более того, я обратила внимание, что сами уголки моих губ были как бы недостаточно растянуты для широкой улыбки по причине редкой практики.
Такое часто бывает у особенно зажатых девочек, которые не успели натренироваться в юности, которые прятали свое обаяние от других или для которых любое проявление себя было под запретом.
«Темперамент» 1/2/пуст – «основа» таких случаев. Он мешает расслабиться, подать сигнал готовности к контакту самым древним способом – улыбкой. Улыбка содержит в себе большой спектр различных метасообщений:
– готовность к общению и коммуникации;
– сигнал счастья и расслабления;
– сигнал радости и удовольствия.
А теперь представьте, что ваша улыбка подает искаженный сигнал или вообще отсутствует.
Я встречала бета-самок, которые считали, что улыбка им не нужна и улыбаться стоит лишь в особенных случаях. Их лица были настроены на «войну». Они не пользовались улыбкой как инструментом, так как даже не подозревали, что, улыбнувшись мужчине, можно получить помощь. Зачем помощь, если все умеешь сама? И зачем мужская помощь, если можешь сделать лучше этого мужчины? Признайтесь, думали ведь так не раз? Или: «Буду я еще улыбаться этому уроду, чтобы он мне что-то сделал и я была ему за это должна».
Так почему же мы, бета-самки, не хотим признавать научный факт и не пользуемся таким доступным и главное сильным инструментом?
– Страх обмана. Мы женщины-мужчины, и нам нельзя показывать слабость. Улыбка = открытость, открытость = доверие, доверие = боль. Улыбка – это сигнал доверия!
– Страх выглядеть глупо. Бета-женщины = женщины в бета-состоянии боятся прослыть дурами. Причем у них страх получить такую репутацию именно среди мужчин.
Если вы увидите мою улыбку сейчас, вам может показаться, что я всегда так улыбалась. Я улыбаюсь широко, открыто и всем подряд, за что всегда получаю бонусы. Но это приобретенный навык через метод привычек.
В моем детстве брекет-системы для зубов стоили как космический корабль, я была вторым ребенком, и на мне родители экономили, так бывает. Доносить брекеты за сестрой не было возможным, поэтому мне не светило их поставить.
До брекетов моя улыбка больше напоминала искривленное в момент боли и страдания лицо мученика, чем улыбку и радость. Трудно было принять себя на фото, трудно было в целом понять, как это исправить. В 25 лет я сама смогла заработать себе на брекеты, и это стало моей отправной точкой в работе над улыбкой. Так как брекет-система травматична, ты вынужден улыбаться или широко, или никак. Я сознательно воспользовалась этой ситуацией, чтобы заставить уголки своих губ при улыбке двигаться кверху, а не вниз, как раньше. Это был еще один шаг к проработке сниженного темперамента: я стала улыбаться «по делу» и просто так, тем самым провоцируя выработку эндорфинов, которых так недостает при «Интерес» 3/пуст – просто на ровном месте.
Как и все, что требует постоянства, улыбка тоже требовала все стадии принятия. И первая стадия всегда предполагает знакомство с ее несовершенством.
1. Снимите вашу естественную улыбку на видео. Причем попросите это сделать кого-то, кроме вас, чтобы вы улыбались так, как это вам свойственно, и не старались сделать себя лучше в кадре. Как есть! Это не конкурс красоты, это фото-/видеофиксация, чтобы оценить фронт предстоящей работы.
2. Теперь, когда вы знаете, как выглядите со стороны, оцените, куда направлены ваши уголки губ, насколько ваш «оскал» широк или узок, какие еще движения сопутствуют вашей улыбке: вы закрываете рот рукой, запрокидываете голову или вжимаете ее в плечи. Что требуется исключить?
3. Потренируйтесь перед зеркалом и посмотрите, какая ваша улыбка больше всего похожа на ту, к которой мы стремимся: уголки вверх, широкая, открытая.
Походка
Как правило, походка бета-самки = женщины в бета-состоянии выглядит так:
– резкие или угловатые движения,
– торопливость или сама по себе скорость походки высокая,
– прочие зажимы, например, косолапость,
– пружинный, размашистый шаг.
Бета всегда бежит по делам, кого-то спасать, решать проблемы, и ей некогда формировать походку, когда мир в опасности.
«Вся скукожится, скрючится, как старый рваный башмак, и вот чешет на работу», – это не только про Людмилу Прокофьевну из кинофильма «Служебный роман», но и про меня. И, возможно, про кого-то из вас. Признавать такое про себя непросто. Для того чтобы изменить все подобные метасообщения, необходимо их сначала увидеть, оценить масштаб трагедии, а потом постепенно формировать новую привычку.
Бета-самка очень многое вытесняет. Ей проще не видеть, какая она, чтобы не расстраиваться, и по этой причине она прячет от себя реальное положение дел. Одна из самых важных задач коуча – привести клиента к пониманию себя в конкретной ситуации и точке, где он сейчас находится. Это болезненно, даже противно, но перед реальной трансформацией вы должны увидеть себя настоящую, чтобы точно знать, что в вас самой подает некорректный сигнал.
Метасообщения – вербальные и невербальные сигналы, которые вы осознанно или бессознательно передаете другим.
Мало кто осознает, что тело передает намного более точные сигналы о вас, чем ваши слова. Мы все считываем, даже если совсем не знакомы с НЛП. Поэтому, когда вы ковыляете, а не идете летящей женственной походкой, когда на вашем лице – боль и страдание, а не легкая улыбка, то вероятность того, что вы будете пользоваться популярностью, крайне низка.
Голос и смех
Мой голос был другим, и я это долго не понимала. Я не задумывалась, что смеюсь некрасиво, а мой голос трудно отличить от голоса подростка. Это ведь все не важно, думала я, главное – какой человек, чего он достиг. Можно и так, конечно, но тогда осознайте до конца, что это ваш выбор и вы несете за него ответственность, и не обвиняйте среду в своем одиночестве.
Ваш голос имеет значение!
Голос – это орудие влияния, а не просто звук с информацией. Голос – это важный элемент вашего образа. Голос определяет желание других людей строить с вами отношения, слушать вас, желать вас.
Голос «категоризирует» вас: или вы объект любви, или вы объект для дружбы и работы.
Голос не менее важен, чем тело, эрудиция и ваше образование. Нередки случаи, когда голос оказывается важнее внешности партнера. Мы привыкли не обращать внимание на голос сознательно, но подсознательно сразу считываем содержащийся в голосе сигнал.
Голос женщин с высоким коэффициентом «Темперамент» подает сигнал для любовных отношений, привлекает внимание. Ноты голоса ниже, сниженный темп – уверенность, расслабление, удовольствие.
С голосом можно и нужно работать.
1. Самое непростое – диагностика. Запишите свой голос на диктофон, но лучшим вариантом будет даже не этот, а те ваши аудиосообщения, которые вы отправляете близким и друзьям в мессенджере. В них ваш голос такой, как есть, и он подходит для диагностики.
2. Вам нужен будет не только голосовой тренинг, но и курс по дыхательным практикам.
3. Голос не должен быть громким, и не надо тараторить. Вы ведь не Ленин на броневике?
4. Чем больше воздуха в легких и чем медленнее вы говорите, тем легче вашим словам, тем звук более протяжный, так как вам хватает запаса воздуха и на то, чтобы дышать, и на то, чтобы говорить – мягко и красиво.
5. Говорите с улыбкой – это метасообщение о безопасности и комфорте. Именно с улыбкой, а не через прорывающийся смех.
6. Часто и много слушайте голоса любимых актрис, певиц с высоким темпераментом. Используйте свои зеркальные нейроны для трансформации и ловите их «фишки»: тон, тембр, скорость, дыхание.
Сохранить хрупкий баланс между высокой и низкой скоростью можно, понаблюдав за известными персонами. Например, с этой задачей виртуозно справляется американская телеведущая и продюсер Опра Уинфри. Иногда, чтобы сделать акцент на слове, она намеренно проговаривает его очень медленно. Так, в 2013 году на вручении дипломов в Гарварде, когда теледива рассказывала о своем шоу, она подчеркнула: «И оно было успешным на протяжении 25 лет!» Опра выделила голосом «25» и сделала небольшую паузу, чтобы усилить эффект.
Я также обращала внимание, что, когда я не контролирую свой голос долгое время, он возвращается в первоначальное состояние и звучит с интонацией юноши. Однажды я все- таки заметила, что происходит с моим телом в этот момент: я зажимаю голосовую щель так, как будто хочу задержать воздух горлом. И как только это происходит, я стараюсь максимально вдохнуть воздух и набрать его в легкие, чтобы снизить это напряжение и успокоить себя.