Анонимные алкоголики что это такое
Анонимные алкоголики
А.А. не связано ни с какой сектой, вероисповеданием, политическим направлением, организацией или учреждением; не вступает в полемику по каким бы то ни было вопросам, никого не поддерживает и не выступает против чьих бы то ни было интересов.
Наша основная цель – оставаться трезвыми и помочь другим алкоголикам обрести трезвый образ жизни.
«…Каждый день, где-нибудь на земле начинается чьё-то выздоровление, когда один алкоголик ведёт разговор с другим алкоголиком, делясь опытом, силой и надеждой…»
Содержание
Механизм работы групп
Глубокая заинтересованность в желании оставаться трезвым, помощь новичкам на собственном опыте выздоровления, как отдельно взятой личности, так и группы в целом, духовный рост, независимо от вероисповедания, полная конфиденциальность являются движущими силами групп самопомощи АА.
В работе групп используется программа «12 шагов».
Сама программа 12 шагов полностью изложена в книге «Анонимные Алкоголики» — написанной в 1938-1939 гг.. участниками групп для других участников и тиражируемой в традиционно синей обложке. Также в ней приведены обращения к самим зависимым, их родственникам и коллегам с полезной информацией о том, как помочь перестроиться, советы и ответы на часто задаваемые вопросы.
Финансирование
Финансирование групп основано на добровольных пожертованиях от участников для оплаты помещения, приобретения необходимой литературы, а также для покупки чая, кофе, десерта и иных необходимых расходов. Такая децентрализованная схема придаёт группам большую автономность и независимость и способствует устойчивости механизма групп в масштабах страны.
В АА существует традиция, в которой рекомендуется отказываться от посторонней помощи и существовать на добровольные пожертвования её членов. Размер пожертвования член группы определяет для себя сам.
История создания
В 1840 г. в городе Балтимор появилось Вашингтонское Общество. В его состав входили алкоголики, пробовавшие осуществить идеи взаимопомощи. Данное общество было очень активным в политических и социальных вопросах, поэтому через какое-то время в его состав начали входить люди, не имеющие отношения к проблеме алкоголизма. И Вашингтонское Общество перестало считаться группой взаимопомощи, так как основная деятельность групп начала носить общественный характер. В конце XIX века было создано «Сообщество ранних христиан», из которого впоследствии (начало XX века) выделилась «Оксфордская группа». Её основными задачами было возрождение христианских традиций.
Некий американец Билл пришёл к выводу, что для поддержания своей трезвости ему необходимо делиться опытом с другими алкоголиками. Он начинает общаться с другим алкоголиком — Бобом. Так начало зарождаться сообщество Анонимных Алкоголиков. Такое своеобразное общение начало приобретать всё более широкие диапазоны. 10 июня 1935 года является днём создания сообщества. «Анонимные Алкоголики» отделяются от Оксфордских групп.
Движение Анонимных Алкоголиков началось в мае-июне 1935 г. в США, когда два алкоголика — Боб и Билл — помогли друг другу остаться трезвыми, заменив выпивку беседой. Этот опыт позволил им объединить других алкоголиков, и в 1937 г. группа насчитывала уже 40 участников. В декабре 1938 г. был разработан текст «12 шагов». К 1995 г. сообщество АА насчитывало более 2 млн членов и работает в 141 стране.
Подробную историю возникновения и развития движения АА можно найти тут.
В России группы АА появились в 1986/87 гг.
Последователи
Параллельно группам АА часто создаются группы для созависимых (называемые Ал-Анон) — то есть для родственников или близких людей, на чью жизнь привычка вовлечённого человека оказывает негативное влияние. Эффект созависимости заставляет родственников испытывать стресс, чрезмерную ответственность, дискомфорт или стыд, а также вызывают нарушения привычного графика жизни, когда близкий человек впадает в очередной период употребления. Посещение групп для созависимых помогает родственникам поделиться опытом, научиться ограничивать свою ответственность, рассеять ощущение изолированности от «нормального мира», получить моральную поддержку. Кроме того, обучение на группах может ослабить эффект удержания зависимого, при котором даже на этапе выздоровления и полного воздержания родственники не доверяют ему, с подозрением относятся к его отсутствию дома, смене настроения и внешнего вида.
Для подростков, чьи родители являются зависимыми, создаются группы Alateen, адаптированные к особенностям подросткового возраста.
Для взрослых, родителями и родственниками которых были алкоголики или другие зависимые личности, работают группы Взрослых Детей Алкоголиков.
На основе опыта «Анонимных Алкоголиков» были созданы аналогичные группы взаимопомощи по другим зависимостям: Анонимные Наркоманы, Взрослые Дети Алкоголиков, Анонимные Обжоры, Анонимные Эмоционалы, Анонимные Трудоголики, Анонимные Сексоголики, Анонимные Курильщики, Анонимные Азартные Игроки и др.
12 шагов
12 шагов — программа духовного переориентирования для зависимых от алкоголя. Целью является признание своей зависимости, апеллирование к «высшей силе» для излечения, возмещение ущерба, нанесённого другим в результате зависимости и донесение целительного знания до других зависимых. В значительной степени полагается на принятие «высшей силы» или Бога, который может пониматься по-разному, но является обязательной действующей силой в выздоровлении.
Используется в работе групп АА. Как правило, для эффективной проработки этапов программы необходимо наличие опытного участника (спонсора, наставника), способного разъяснить принципы каждого шага.
На основе программы была создана так называемая Миннесотская модель лечения, предполагающая участие профессионала-психотерапевта взамен равного участника.
12 шагов Анонимных Алкоголиков:
12 традиций
В сообществе существуют 12 традиций — это некие принципы, которые положены в основу функционирования группы, поддержания её развития и доброжелательного общения её членов. 12 традиций — это не законы и правила, а лишь пожелания, которые составлены на основе предыдущего опыта анонимных алкоголиков.
12 традиций Анонимных Алкоголиков:
Отношение Русской Православной Церкви
Некоторые члены Русской Православной Церкви не принимают программу АА. Основные возражения оппонентов: [источник не указан 793 дня] :
Анонимные Алкоголики России
Сайт Анонимных Алкоголиков России
Анонимные Алкоголики
АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ® это Содружество, объединяющее мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами с целью помочь себе и другим избавиться от алкоголизма.
Единственное условие для членства в АА это желание бросить пить. Члены АА не платят ни вступительных, ни членских взносов. Мы сами себя содержим благодаря нашим добровольным пожертвованиям.
АА не связано ни с какой сектой, вероисповеданием, политическим направлением, организацией или учреждением; стремится не вступать в полемику по каким бы то ни было вопросам, не поддерживает и не выступает против чьих бы то ни было интересов.
Наша главная цель – оставаться трезвыми и помочь другим алкоголикам обрести трезвость.
© THE A.A. GRAPEVINE, INC. Перепечатано с разрешения
Деятельность АА в России одобряют и поддерживают: Министерство здравоохранения, Московская городская Дума, Русская православная церковь, Московский научно-практический центр наркологии, Национальный научный центр наркологии, ряд губернаторов и руководителей муниципальных образований.
В России движение Анонимных алкоголиков существует с 1988 г. В России сегодня работают около 700 групп.
Этого явно недостаточно, поскольку проблема пьянства и алкоголизма в стране актуальна и Президент, постоянно обращает внимание общественности и специалистов на неё.
Содружество Анонимных алкоголиков является абсолютно некоммерческой организацией, не требующей никаких материальных вложений. АА нуждается только в информационной поддержке и предоставлении помещений для проведения своих встреч на 2 часа 2 раза в неделю.
В движении Анонимных алкоголиков есть традиция − не принимать финансовой помощи со стороны. При этом оно активно сотрудничает с организациями, как государственными так и общественными, в сфере оказания помощи людям, страдающим от алкоголизма и желающим бросить пить.
Анонимные алкоголики: помощь или вред?
Согласно статистике, показатель успеха 12-ступенчатых программ — 5-10% излечившихся.
Как свидетельствует психолог Стентон Пил, самостоятельно от алкоголизма излечивается значительно большее количество людей, чем с помощью врача, О бщества Анонимных Алкоголиков или дорогостоящего 28-дневного курса лечения в частных клиниках.
Психолог ссылается на заслуживающее внимания долгосрочное исследование, основанное на наблюдении за 42 тысячами американцев. Результаты показали: «подавляющее большинство зависимых от алкоголя американцев, примерно три четверти (из числа тех, кого исследовали), никогда не подвергались лечению. Из них алкоголем злоупотребляло меньшее количество человек, чем среди тех, кто прошел лечение».
Еще одно исследование, проведенное Стивом Роллником и Уильямом Миллером, показывает, что наилучшими методами лечения были те, которые не вызывали противодействия и способствовали изменениям, основанным на самомотивации.
Этим методам лечения следовал мотивированный подход к оздоровлению, позволявший человеку самому решать, продолжать ему лечение или нет. К другим успешным подходам относились руководства по самопомощи и подход, подкрепленный влиянием общественности, предусматривающий незаметное общественное воздействие на зависимого человека, благодаря которому тот решался на изменения и отрабатывал необходимые навыки.
Джордж Вейлант, врач и ярый сторонник АА, утверждает, что «алкоголизм, строго говоря, не является болезнью — но объявление алкоголизма болезнью… служит, с одной стороны, для того, чтобы убедить алкоголика признать свой алкоголизм, и, с другой, — чтобы предоставить ему своеобразный билет на доступ в систему медицинского обслуживания». В то же время Вейлант сделал вывод о том, что «в конечном итоге, концепция болезни является неэффективной».
Вейлант также провел крупнейшее сравнительное исследование того, как влияет на людей, ранее злоупотреблявших алкоголем, поддержка АА и ее отсутствие при длительном воздержании от алкоголя.
Он выяснил, что 81% тех, кто бросил пить самостоятельно, продолжал воздерживаться от алкоголя и спустя десять лет, в то время как среди людей, регулярно посещавших встречи общества АА, только 32% оставались трезвенниками через те же десять лет.
Национальный совет по проблемам алкоголизма США утверждает: вы не можете излечиться от такой «болезни», как алкоголизм или алкогольная зависимость; вы всегда будете вынуждены считать себя алкоголиком. Анонимные Алкоголики тоже поддерживают это распространенное утверждение, которое изначально было предложено для того, чтобы препятствовать моральному осуждению алкоголиков или пьющих людей, которые подвергались лечению, посредством воздержания от употребления алкоголя. И хотя существует несколько исследований, связывающих алкоголь с генетикой, на самом деле эти выводы очень разнородны и противоречивы. Ясно только одно: есть люди, которые не могут метаболизировать сахар в алкоголе и по этой причине должны от него (алкоголя) полностью отказаться. Такие люди склонны к аллергии на сахар, а не на сам алкоголь.
Источник: Бегство от близости. Избавление от контрзависимости – другой стороны созависимости, автор Берри К. Уайнхолд
Теперь моё мнение. Я никогда не ходила на группы АА и, я уверена, мне это очень помогло. И вот почему.
«Мы признали, что были бессильны перед алкоголем», гласит первый шаг Анонимных Алкоголиков.
Я считаю, что с первого шага расписаться в собственном бессилии и объединиться с толпой, слившись из Я в Мы.
Анонимность. Почему «Анонимные»? Они что, всей толпой себя стыдятся? Уже само название подчёркивает, что зависимость от алкоголя — это то, чего стоит стыдится, то, что стоит скрывать.
Ты перепоручаешь ответственность за свою трезвость и жизнь каким-то группам, ежедневно расписываешься в собственной слабости. Откуда тогда силы, откуда уверенность, рост?
Я считаю, что в группах АА людям внушается беспомощность и страх, что если ты не будешь работать по шагам и не будешь посещать АА, то непременно сорвёшься и запьёшь. Я лично сталкивалась с этим в общении с адептами данной секты.
Я считаю, что у многих членов АА формируется именно сектантское мировоззрение, зависимость и агрессивное отношение к критике и другим подходам.
Главный вред АА в том, что посещение групп мешает человеку избавляться от инфантилизма и полноценно развиваться как самостоятельная зрелая личность. Человек так и остаётся навсегда одним из вечных алкоголиков, так и не узнав себя настоящего, не почувствовав собственной силы и мужества.
Вот это мне вообще непонятно: зачем постоянно называть себя алкоголиком? Не пьет человек 10, 15 лет, не надо ему уже этого, но нет же, всё равно алкоголик. Это клеймо, которым ты раз за разом клеймишь себя сам и позволяешь другим.
Не говоря уже о том, что зацикливание на своем алкоголизме мешает прогрессу, тормозит развитие. Ты до смерти напуган, ты вцепляешься в эти группы, толком не понимая, что это тебе даёт, помимо сухой трезвости и веришь, что только в этом твоё спасение, что без них ты потонешь. Веришь, потому что тебя убеждают. Я помню, что когда только начинала делать попытки бросить пить, то не нашла никакой альтернативы — либо кодировка-подшивка, либо АА. То, что ты можешь сделать это сам, что у тебя всё для этого есть, ты можешь заняться саморазвитием, проработать свои убеждения, прокачать себя, изменить отношения как с самим собой, так и с другими людьми, и что никто, на самом деле, не сделает это лучше тебя, — такого варианта просто не было.
При этом, если вы бросите сами и скажете члену АА, что у вас и без них всё отлично, то вам станут доказывать, что такого не может быть, что вам кажется, что если вы не одумаетесь и не побежите к АА, рано или поздно вам точно капец.
Крайне ограниченное мышление, зацикленное на себе, и в принципе не признающее альтернативных путей, меня лично сильно отталкивает. Я чувствую сеть, несвободу и липкость. Естественно, я туда не хочу! Не хочу из одной зависимости попадать в другую. Я хочу свободу и независимость. Силу. Новые знания. Здоровье. Осознанность.
И всем того же желаю.
p.s. Разумеется, если выбирать между пьянством и АА, то лучше второе. Но и третий путь тоже есть, ребята. У вас есть вы — ваш лучший друг и опора. Верьте в себя — это самое главное!
Друзья, если статья вам понравилась, вы можете помочь Трезвому блогу. Спасибо всем, кто с нами! 💛
Кто такие Анонимные Алкоголики и чем они занимаются
Члены организации согласны с мнением медиков, что алкоголизм — это болезнь, а не просто дурная привычка и нехватка силы воли. Как и любая болезнь, алкоголизм без лечения постепенно усугубляется, а у выздоравливающего могут случаться рецидивы. Зависимость от спиртного сочетает в себе физический и психологический аспекты. Поэтому чтобы вылечиться, недостаточно одного лишь желания.
Какие обязанности у членов АА?
Участие в организации — дело добровольное. Вас не будут ругать за пропуск собраний. Не будут ругать, если вы сорвались и ушли в запой. Все члены АА — такие же завязавшие алкоголики, как и вы, поэтому они прекрасно вас понимают.
Никаких членских взносов общество не собирает. Некоторые боятся присоединяться того, что всем сразу станет известно об их зависимости. Но организация не зря называется «Анонимные Алкоголики»: рассекречивать имена участников за пределами общества строго запрещено.
Общество не занимается никакими политическими или религиозными делами. Не представляет ничьи интересы, не служит лицом товаров. По традиции, общество существует на добровольные пожертвования своих участников, притом сумму пожертвования каждый определяет для себя сам. Если у человека нет денег — никто не будет с него требовать обязательных взносов.
Как вступить в организацию?
Достаточно вашего желания бросить пить. Не нужно подписывать бумаг, не нужно никакого вступительного взноса. Если вы узнали через знакомых или по интернету, что в вашем городе есть группа Анонимных Алкоголиков, — смело приходите! Вас всегда там ждут.
С другой стороны, если вам не понравится, если просто будет лень ходить на собрания — удерживать вас никто не станет. Ходить или не ходить — ваше собственное решение.
Большинство участников признают, что если посещать собрания регулярно, то и результат будет оптимальным. Некоторые из бывших алкоголиков посещают собрания в течение всей жизни, даже если уже давно не пьют. И при этом вовсе не жалеют о потраченном времени. Клуб даёт им больше, чем забирает: моральную поддержку, вдохновение, общение, ощущение своей полезности, ведь вылечившись сам, человек получает шанс вылечить и других.
А мне точно поможет?
Всё зависит только от вас. Если вы твёрдо решили бросить пить и действительно будете работать над собой — то очень много шансов, что у вас всё получится. Если бы АА не помогали победить зависимость — они бы не нашли столько последователей по всему миру.
Но на преодоление зависимости понадобится время. Алкоголики часто расстраиваются, когда узнают об этом факте. Они думают, что теперь у них будет много свободного времени, которое раньше уходило на выпивку. Но избавление от зависимости — это не таблетка, которую можно быстро принять и забыть. Нужно будет поработать над собой.
К счастью, с первыми же положительными результатами эта работа многим начинает доставлять удовольствие: посещение собраний, душевные разговоры, действенные советы, выполнение «шагов», помощь товарищам по несчастью. Всё это способно вдохновлять и придавать сил.
Обязательно ли бросать пить совсем?
Никто не будет принуждать вас стать абсолютным трезвенником. Если вы можете себя контролировать и пить в пределах нормы, не срываясь в запой — это замечательно. Хотя тот, кто умеет держаться в рамках нормы, обычно не попадает в АА.
Алкоголик — это больной человек, у которого выпивка в любой момент может спровоцировать рецидив. Участники АА заметили, что если из них снова начинает употреблять спиртное, даже редко и по одному бокалу, — то постепенно дозы неизбежно растут и человек снова перестаёт собой управлять. Поэтому многие решают завязать с выпивкой насовсем: так спокойнее. Кроме того, постепенно они действительно перестают видеть в выпивке положительные моменты.
Однако никто не может заставить вас последовать этому примеру. Единственное, что если вы придёте пьяный на собрание — вас могут попросить удалиться, пока не приведёте себя в порядок. Потому что пьяный человек может «бузить» и сбивать настрой других посетителей собрания.
А вдруг я не подхожу под требования клуба?
В клуб Анонимных Алкоголиков берут абсолютно всех: молодых и пожилых, богатых и бедных, мужчин и женщин. Полностью скатившихся, потерявших работу и семью, поставивших на себе крест — и только начинающих испытывать на себе первые неприятности от злоупотребления алкоголем, тех, в ком никто из окружающих даже не заподозрил бы алкоголика.
В любом случае, помните, что состав каждого клуба подбирается случайным образом. И если вам показалось неуютно в одном клубе (например, вы там единственная женщина) — то попробуйте посетить другой клуб АА. Бывает, люди находят «свой» клуб не с первого раза.
Можно ли приходить с родственником или другом?
В сообществе проводят так называемые открытые собрания, на которые могут приходить гости: друзья и родственники членов АА, журналисты, любопытствующие. Как новичок, вы сначала можете посетить именно такое собрание, взяв с собой близкого человека для моральной поддержки.
Однако есть в клубе и закрытые собрания, на которые приходят только сами члены АА, остальным же вход закрыт. На таких встречах у алкоголиков есть возможность более непринуждённо обсуждать наболевшие проблемы, не стесняясь посторонних ушей. Гораздо легче поведать о личном и получить нужный совет, когда вокруг «все свои».
Правда ли, что все члены АА религиозны?
Неправда. Организацию посещают как атеисты, так и представители самых разных религий. Как показывает практика, сплочённость перед лицом общей беды — алкоголизма — очень быстро учит людей быть толерантными к религиозным взглядам друг друга.
Возможно, вы слышали, что при прохождении 12 шагов положено обращаться к некоей Высшей Силе. Это действительно так. Но найти то, в чём можно черпать свои силы, человек должен сам. Это может быть тот или иной бог (в зависимости от религиозной самоидентификации человека), а может быть моральная поддержка сообщества или другое.
Идея заключается вот в чём. Собственных сил у алкоголика не хватает, чтобы бросить пить — уже проверено. Значит, нужно мысленно обращаться к более могущественному: к тому, что вдохновит и укрепит человека в его решимости.
Когда появилась эта организация?
История началась 1935 году, в США. Некогда преуспевающий бизнесмен Билл Уилсон лежал в больнице с белой горячкой и не узнавал даже свою жену, с работы его давно уволили. И вот, в больнице его навестил бывший коллега, тоже алкоголик, который рассказал о стихийных встречах бывших пьяниц в местной церкви.
Уилсон сходил на такое собрание и осознал, что душевная беседа с людьми, которые тебя действительно понимают, может привлекать даже больше выпивки. Он создал собственную группу, объединившись с пьющим врачом Робертом Смитом, а потом сообща помогая другим страдальцам.
За 4 года основоположники АА помогли бросить пить более чем 100 алкоголикам. Тогда Уилсон написал книгу «Анонимные Алкоголики», в которой описал программу лечения за 12 шагов. Книга быстро получила известность, и новые клубы алкозависимых стали именовать этим же названием.
Что такое «12 шагов»?
Весь свой опыт основоположники АА изложили в виде 12 подпунктов — «шагов». Не нужно торопиться их выполнить, каждый человек проходит шаги в своём темпе: на год застрял на первом шаге, перескочил через третий — и так далее.
В конце концов, можно вовсе не проходить шаги, а только посещать собрания, делиться своими переживаниями, слушать других людей. Некоторым это тоже помогает. Однако опыт организации показывает, что лучше всего результаты у тех, кто ответственно подходит к выполнению шагов.
Что такое «суточный план»?
Представьте, что начиная с сегодняшнего дня вы решили не пить ровно год. Это большой срок. Если вы привыкли регулярно выпивать, то даже не можете себе представить, как выполнить такое обязательство. Понятно, что это невозможно.
Поэтому есть смысл не ставить перед собой слишком крупные цели, которые только пугают, а не вдохновляют. Однако вполне посильно решить: «Сегодня я не пью. Только сегодня, всего один день. Вчерашний день уже прошёл, завтрашнего ещё не существует. Для меня сейчас существует только сегодняшний день, и его я проживу трезво. Отвлекусь, займусь интересным, пообщаюсь с близкими, посмотрю фильм, приберусь в комнате — так и день пройдёт».
План трезвости на один день — это нестрашно и каждому по плечу. А когда придёт завтра — просто повторим этот однодневный план. И эта вроде бы простая хитрость помогает людям держаться годами. Постепенно они отвыкают от пагубной привычки и вспоминают о ней всё реже.
История лечения алкоголизма: как АА помогли бросить пить без лекарств
Рассказывает алкозависимая, которой удалось бросить пить.
Внимание: текст НЕ редактировался врачами и не является руководством к лечению.
Как я пыталась бросить пить самостоятельно
Моя история заболевания длиной в 15 лет — история одиночества, обмана и униженности в поисках любви и семейного счастья. Мне уже 48, хотя я могла бы говорить «ещё 48», но не могу, видя себя в зеркале.
Я очень надеюсь, что слова моей души смогут помочь тем, кто сейчас выбирает свой путь договорённости с болезнью. Именно договорённости души и болезни, потому что в последние 5 лет мой стаж ежедневного приёма алкоголя составлял 0,5 л водки в день — и теперь возможна только ремиссия болезни при полном отказе от алкоголя. у меня уже не получится.
Только до сих пор меня мучает вопрос: «Почему именно я?». Ведь многие пьют — и не становятся алкоголиками. Для себя я выяснила, что причина в моём детстве. Я выросла в благополучной семье, которая дала мне комплекс отличницы и неуверенность в себе. Пыталась создать семью три раза, но после многих предательств всегда были моменты большого принятия напитков по несколько раз в неделю. Я поправилась на 35 кг, начала заедать и запивать любую стрессовую ситуацию.
Тогда я не замечала, что проблема начинает создаваться, не останавливали даже дети. В течение нескольких лет ежедневная доза выросла до 0,5 л. В 40 лет я начала носить алкоголь с собой, чтобы пить в течение дня, и уже не контролировала принятый объём. Начала прятаться от близких, научилась скрывать запах, но ничего с собой сделать не могла.
Я пыталась сама побороть желание, но сдавалась через несколько дней. Моих сил хватало только на работу, приготовление еды и сон. Я стала агрессивной и истеричной, дети почти перестали общаться со мной. Я пробовала аутотренинг, йогу, ходила на восточные танцы, пила настои трав, таблетки, но на радикальные методы кодирования я не могла пойти: страшно. Думала даже о клинике в другом городе. Но нужно было уехать на 3 месяца, что бы я сказала своим родным?
После посещения психотерапевта я даже 2 месяца совсем не пила, но потом сорвалась и запила ещё больше. Тогда я посчитала, что точка невозврата уже пройдена: дети разъехались, а я стала совсем одинокой, никому не нужной, опустившейся женщиной. Но жизнь и судьба, наверное, меня любят: мне дали ещё один и, может быть, последний шанс.
Начало пути к новой жизни
Грустная причина: я два дня была в состоянии алкогольной комы в реанимации после того, как мои «друзья» подсыпали мне в алкоголь клофелин в мой день рождения. Мамины обезумевшие от горя глаза я буду помнить всегда.
Радостная причина: у меня родилась внучка, я теперь бабуля и должна быть вместе с крошкой. Ей сейчас уже 3 года, и я активно ей занимаюсь — альтернатива алкоголю прекрасная. Появился новый смысл жизни. Но мне нужна была дальнейшая поддержка мотивации.
Как я проходила программу 12 шагов
Я, как человек с двумя высшими педагогическими образованиями, прежде чем выбрать для себя системы лечения болезни, долго искала в интернете альтернативные методы преодоления алкогольной зависимости — и нашла тот, который меня устроил. На сайте нашего города нашла «Общество Анонимных Алкоголиков», которое действует на базе социального общежития. Это комната, в которой есть 20 стульев и стол. Выглядит не очень уютно. Но других вариантов нет.
За всё время до сегодняшнего дня я посетила 42 занятия, и все были разные. Я присутствовала только на занятиях закрытого типа: для самих алкоголиков, без гостей, родственников или знакомых. Основное правило: в день посещения группы — ни грамма алкоголя. Это было самое ужасное испытание. Но когда ты встаешь и говоришь, что сегодня не пил, — группа поддерживает, а потом ты слушаешь истории и отчёты других участников группы.
Индивидуальных занятий с психологом у меня было всего два. Надеюсь, их будет больше. Участие в программе Анонимных Алкоголиков подразумевает прохождение 12 шагов, и вот как это было со мной:
Что мне понравилось в Обществе Анонимных Алкоголиков
Я могу выделить однозначные плюсы АА:
Но у АА есть и минусы:
Что из себя представляет моя жизнь сейчас
Основные методы в группе АА — высказывание, обсуждение, итоги, ведение дневника эмоционального состояния, причём кто как может. Я пришла в общество АА, чтобы избавиться от алкогольной зависимости, но тяга к алкоголю пока ещё полностью не исчезла. Но положительная тенденция есть, результаты мне нравятся, буду продолжать.
Я сейчас уже не обессилевшая женщина, которая не умеет контролировать свою жизнь, я на пути к стойкой ремиссии. Появились силы жить.
Я сменила скучную преподавательскую работу по своему второму образованию (), научилась копирайтингу и рерайтингу, занялась рукоделием и шитьём развивающих игрушек, изготовлением развивающих игр для детей. Это помогло мне преодолеть ощущение своей ничтожности и возможности разоблачения среди коллег.
Год назад я порвала отношения со всеми алкогольными друзьями и компаниями, тем самым лишившись всех друзей вообще. Но я не чувствую себя в убытке. У меня прекрасные дети, которые меня поддерживают и понимают. У меня прекрасная трехлетняя внучка. Надеюсь, она никогда не узнает, что её бабушка — алкоголичка.
Я изменилась внешне, похудела, ухаживаю за собой и квартирой. Я изменилась внутренне, душевно и духовно; и думаю над тем, чтобы часть своей души отдавать людям, которые нуждаются в моей помощи. Желаю всем, идущим к себе и своему Богу, идти к ним путём трезвости и быть благодарным своей судьбе.
История лечения алкоголизма: Анонимные Алкоголики и Наркоманы
Рассказывает пациентка, которой удалось бросить пить.
Внимание: текст НЕ редактировался врачами и не является руководством к лечению.
Когда я впервые попробовала алкоголь
Первый раз я попробовала алкоголь ещё года в два. По рассказам моей мамы, мне очень понравилось, и я не успокоилась, пока не выпила всю рюмку.
До 7 класса была примерным и хорошим ребенком, училась на 4 и 5, слушалась маму. В возрасте 12 лет начала активно употреблять алкоголь. Прогуливала школу, выпивала всё что видела. Всё казалось таким весёлым, никакого похмелья. И вроде бы никаких проблем. Я их просто не замечала.
Как только в карманах появлялись деньги — они все уходили на алкоголь. А когда денег не было — я либо занимала, либо воровала в продуктовых магазинах. Так у меня развилась ещё и клептомания: зависимость от воровства.
Как у меня начались проблемы с наркотиками
В возрасте 16 лет я попробовала быстрые наркотики. Это не было случайностью. Мне этого хотелось. Казалось, что жизнь скучна и неинтересна. Алкоголь уже не придавал никакой уверенности в себе. Я просто пила, ела и спала. Потом снова пила. И всё по кругу. А когда я попробовала наркотики, жизнь стала ещё «веселее».
Я переехала в другой город. Забросила учёбу. Деньги доставала там, где получится. Воровала, обманывала. А зависимость меня затаскивала всё глубже. Спала где придётся, общалась с кем придётся. И делала то, что придётся, лишь бы получить дозу. Спустилась на самое дно.
Поняла я, что у меня есть проблемы, когда очнулась от месячного наркотического запоя в подъезде чужого города. В карманах не было ни копейки. Добралась до родного города автостопом. Прибежала к маме и начала просить помощи. Весила я уже от силы килограмм 40.
Почему визит к врачу не помог
Маме было тяжело и больно видеть меня такой. Она разрешила мне остаться. И тогда я начала безжалостно употреблять алкоголь. На протяжении 6 месяцев я пила не просыхая, изо дня в день. Было совершенно всё равно, что пить. Мать видела всё это. И спустя полгода моего запоя повела меня к наркологу.
Врач сказал, что у меня проблемы с зависимостью. Посоветовал маме не давать мне денег, не идти на уступки. Сейчас я знаю, что проблема моей матери — созависимость. Она была слишком мягкой со мной. После нарколога я отправилась в диспансер на детокс. Меня прокапывали, чистили кровь. Делали чистым мой организм, но не голову. В голове у меня всё так же держались мысли и желание употреблять.
Меня закрыли на неделю дома, приставили охранника, который был со мной 24/7. После чего я начала врать маме, что всё хорошо, я не хочу больше употреблять, вся эта дурь из меня вышла и я готова вернуться к учёбе. И она мне поверила. Отпустила меня в другой город на «учёбу» одну.
По приезде туда я, естественно, отправилась не на учёбу, а на поиск своих «друзей», таких же зависимых. И пропала ещё месяца на два. Когда у меня появились проблемы с полицией, внешним видом, внешним миром; когда я полностью ушла в изоляцию от всех, с кем общалась, тогда я действительно решила для себя: дура, хватит, ты уже на себя не похожа. И после моего 18 дня рождения, сразу на следующий день, мама меня отправила в коммерческий закрытый реабилитационный центр. Там я провела год.
Что полезного было на консультациях психолога
1 год в закрытом доме. Когда я только заехала, то постоянно хотела есть, так как, напомню, я весила от силы 40 кг. Я ела такие огромные порции, какие не ела никогда. Там всегда были рядом консультанты по химической зависимости, психологи. Они помогали мне справиться.
Больше всех запомнилась одна консультация с моим ведущим консультантом. У меня всегда были проблемы с верой во : с ранних лет была атеисткой, не могла представить себе абстрактного создателя всего. И мне понравилось, что в программе, которую используют в реабилитации, не было принуждения к христианской вере.
Так вот, о консультации. Я пришла с той сложностью, что не могу препоручать свои проблемы, что постоянно есть тревожность. И тогда консультант рассказал, что у него ранее тоже были проблемы с верой. И он дал мне дополнительное задание (основное задание — это написание шагов), которое называлось «10 качеств моей Высшей Силы». И после написания этого задания, после того, как я его зачитала в группе — я начала верить. Верить в свою Высшую Силу. Мне это очень помогло, я почувствовала облегчение.
Жизнь в реабилитационном центре
Я ежедневно посещала консультации, рассказывала о том, что происходит у меня в голове, остальные тоже делились своим опытом. Я общалась с такими же, как я, с теми, кто смог справиться. Мне это придало уверенности. Я начала верить, что всё получится. Что я смогу оставаться чистой и не делать всё, что от меня требуется, за дозу. Мне больше не нужна будет эта доза.
Суть заключается в разборе своих дефектов характера, чтобы видеть свои проблемы и меняться. Вся работа была — это писать. Я вела «Дневник чувств», в котором описывала ситуации, произошедшие за день, свои мысли по этому поводу и чувства, которые я испытывала в тот момент.
Жила я там по распорядку дня: подъём, зарядка, завтрак, собрание, письменная работа, группа (на которой слушала «шаги» таких же реабилитантов) После выписки из этого центра мне было рекомендовано посещать на регулярной основе собрания Анонимных Наркоманов, на которых задаются темы — и все высказываются по кругу, делятся своим опытом, кто как проживал те или иные ситуации. Туда я хожу и по сей день.
Что мы делаем в обществе Анонимных Алкоголиков
Организация сообщества АН стоит на том, что есть 4 колеса выздоровления:
Написание «шагов». Пока что я только на 3 шаге, самый сложный был первый — это признать свою болезнь. Нас никто не подгоняет в прохождении «шагов»: лучше медленно, но зато осознанно.
Общение со «спонсором». Спонсор — это человек, такой же зависимый, как и я, только у него больше опыта в выздоровлении и больше срок Чистого Времени (то есть он дольше находится «завязке» без срывов). В основном я звоню ей за опытом, с своими проблемами, чтобы просто поделиться и услышать, что я не одна такая. Также спонсору я зачитываю свои примеры по шагам.
И служение в АН. На собраниях, к примеру, нужно заваривать чай или убирать помещение после собрания. Это, по большей части, для развития ответственности, так как в прошлой жизни её у нас не было совсем. И также для того, чтобы группа могла функционировать независимо от внешнего мира, только силами членов сообщества.
Как я начала всё это соблюдать — моя жизнь начала меняться к лучшему. На сегодня у меня два с половиной года Чистого Времени. Я не употребляю больше двух лет, раньше я такого и представить себе не могла. Надеюсь, моя история поможет.
Искреннее желание бросить пить и упорство в достижении своей цели — вот что понадобиться вам при вступлении в АА. Есть масса положительных примеров: например, почитайте, как Анонимные Алкоголики помогли женщине бросить пить, а другую спасли от алко- и наркозависимости.
Статья опубликована: 2019-04-11
Статья обновлялась в последний раз: 13.09.2020
Не нашли то, что искали?
Попробуйте воспользоваться поиском
Бесплатный путеводитель по знаниям
Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.
Думаете, что умеете пить?
Пройдите тест, проверьте себя!
269019 человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?