Как играть настольный теннис видео
Обучающее видео
Описание хватки ракетки.
Как правильно держать ракетку? Вопрос не такой простой, как кажется. Нужно сразу постараться держать ракетку правильно. Ошибка в хватке будет мешать прогрессировать в дальнейшем.
В Европе практически все играют европейской хваткой. При освоении данной хватки важно помнить, что ракетка является продолжением руки. Наклон кисти не должен опускаться или подниматься в ту или иную сторону. Важно держать ракетку так что бы она не сковывала ваши движения, а обеспечивала естественность движений руки с ракеткой при выполнении каких либо действий. Правильная хватка нужна для того, чтобы направить мяч в ту зону, которую мы хотим направить мяч.
Описание стойки теннисиста.
Детям и взрослым как можно быстрее нужно овладеть правильно стойкой теннисиста. В этой стойке ноги стоят на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, вес тела перенесён на переднюю часть стопы. Чтобы определить более точный угол сгиба коленей нужно совершить несколько пружинистых раскачиваний. Ноги напряжены и готовы к мгновенному реагированию на полет мяча и передвижению к данному мячу. Руки перед собой и согнуты в локтях (локти вниз). Расстояние между игроком и столом примерно соответствует выпрямленной руке. Необходимо научиться принимать стойку теннисиста автоматически перед началом розыгрыша. Полезно подвижные игры и некоторые эстафеты проводить в стойке теннисиста. Стойка теннисиста должна быть мобильной и позволять с минимальными затратами выполнять перемещения при быстрой смене ударов.
Описание приема верхней подачи.
Прием плоской подачи выполняется на высшей точке мяча. Следует помнить, что после приема, важно выходить в исходную позицию, чтобы быть готовым к дальнейшей игре.
Описание приема подач шипами.
Ну что же, самая желанная тема для вас готова.
Описание приема боковой подачи.
Задача правильно определить силу вращения и угол которым вы будете принимать. На приеме боковой подачи если принимаем подрезкой надо ловить на восходящем мяче. Если мы будем принимать скидкой то на высшей точке.
Описание приема нижней подачи.
Плохой прием подачи увеличивает шансы соперника на выигрыш очка, а хороший прием может принести важное очко и добавить уверенности в своих действиях.
В момент подачи невозможно определить, какой мяч придет длинный или короткий, поэтому лучше стоять в стойке теннисиста не близко к столу 30-40 см. Важная задача принять подачу так, чтобы у соперника было мало шансов для атаки. На приеме подачи не требуется рисковых действий, иногда нужно просто принять и дать возможность сопернику ошибиться самому.
Важное на приеме нижней подачи сыграть мяч на восходящем мяче, выйти на мяч правой ногой вперед, залезть под низ мяча.
Описание начала атаки справа и продолжение слева.
Пожалуй это завершающее видео начало атаки и продолжение по блоку. Хочу отметить для того чтобы успевать на все эти мячи надо: двигаться на согнутых нога, стоять в стойке теннисиста и минимизировать передвижения. Выход правой ногой к короткому мячу в дальнейшем сразу уйти обратно и самое главное использовать правило ВСТАТЬ СЫГРАТЬ.
Описание начала атаки слева и продолжение справа.
Задача успеть отойти после приема подачи а также начать атаку зависающим топ-спином то есть с высокой траекторией. Важно обратить внимание на выход ногами на каждый мяч. Сначала надо сделать шаг правой ногой и главное не зависнуть на столе после приема, а также успеть развернуться.
Описание начала атаки с продолжением.
Начать атаку топ-спином с высокой траекторией и в дальнейшем продолжить из того же угла по подставке. Оптимальная точка удара это высшая. Чтобы правильно сыграть нужно выйти ногами так что бы была занята правильная позиция для данного удара.
Описание начала атаки с продолжением.
Описание начала атаки слева.
Зависающий топс слева– это топ–спин с высокой траекторией, осуществляется для начала атаки по подрезке и также может применятся для смены темпа. Оптимальная точка для любого удара – это высшая точка. Самый удобный момент для ответного удара, когда мяч теряет поступательную скорость. Сымитируем ситуацию вам подали короткую подачу влево надо начать атаку слева.
Описание начала атаки справа.
Начало атаки справа – это топ–спин с высокой траекторией, осуществляется для начала атаки по подрезке и также может применятся для смены темпа. Оптимальная точка для любого удара – это высшая точка. Имитируем ситуацию после короткой подачи и первый ход.
Описание наката справа.
Накат справа один из основных элементов в настольном теннисе. Изучению этого удара стоит уделить значительное время потому, что ошибки в выполнении наката справа могут привести в дальнейшем к неправильной технике при выполнении топ-спина.
Чтобы сделать правильное движение нужно обратить внимание на следующие моменты:
Описание наката слева.
Описание топ-спина справа.
Топ-спин является основным ударом с верхним вращением. При исполнении ракетка движется по касательной к мячу, в результате чего значительная часть энергии переходит во вращение. Существует несколько топ-спинов: быстры – с ускорением вперёд, зависающий – с высокой траекторией, ответный топ-спин, когда осуществляется перекрутка, и «ложный» — когда мяч практически не успевает получить вращение.
Топ-спин начинается с поворота в направлении удара. Правая рука идет вперёд-вверх. Вес тела переносится с правой ноги на левую. В момент соприкосновения с мячом ракетка сыграть по касательной. При этом сила прямого удара мяча о ракетку минимальна, но за счёт заключительного ускорения кисти скорость вращения возрастает.
Описание топ-спина слева.
Топ-спин является основным ударом с верхним вращением. При исполнении ракетка движется по касательной к мячу, в результате чего значительная часть энергии переходит во вращение. Существует несколько топ-спинов: быстры – с ускорением вперёд, зависающий – с высокой траекторией, ответный топ-спин, когда осуществляется перекрутка, и «ложный» — когда мяч практически не успевает получить вращение.
Движение мяча такое же, как при накате слева. Вращение придается мячу за счёт удара по касательной мяча. Вот последовательность действий удара. Ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, левая нога выдвинута вперед, центр тяжести распределён на две ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте, предплечье параллельно столу. При ударе предплечье резко делает движение вокруг локтя, ракетка обкатывает мяч кистью, после чего рука свободно уходит вправо-вверх, направляя «носик» в ту часть стола, в которую нужно направить мяч.
Описание блока справа.
Описание блока слева.
Описание скидки справа.
Если вы посмотрите игры профессиональных теннисистов, вы увидите, что скидка очень резкий, атакующий и эффектный прием. Применяется она как слева, так и справа при атаке по короткому мячу. Чаще всего скидку используют при приеме короткой подачи. Скидка опасна тем, что фактически одним движением кисти можно резко изменить направление, поэтому принять ее сложно.
Данный приём выполняется за счёт предплечья и кисти.
Описание скидки слева.
Если вы посмотрите игры профессиональных теннисистов, вы увидите, что скидка очень резкий, атакующий и эффектный прием. Применяется она как слева, так и справа при атаке по короткому мячу. Чаще всего скидку используют при приеме короткой подачи. Скидка опасна тем, что фактически одним движением кисти можно резко изменить направление, поэтому принять ее сложно.
Данный приём выполняется за счёт предплечья и кисти.
Описание работы с большим количеством мячей.
Поиски более интенсивной работы на тренировке привели к использованию большого количества мячей, при которой тренер кидает игроку серию мячей в определенной последовательности и с определенной скоростью, чтобы имитировать розыгрыш мяча. Такой вид тренировки имеет преимущества по сравнению с обычной игрой. Данный метод тренировки позволяет проводить ее с гораздо большей интенсивностью, потому что розыгрыш мяча может идти практически без пауз. Задания, которые дает тренер, способны варьироваться как по направлениям так и по темпу игры. Данный вид позволяет игроку отрабатывать элементы, технику, реакцию, игровую выносливость, улучшает качество передвижения и многое другое. Тренер может усложнить и разнообразить нагрузку в зависимости от уровня спортсмена.
Описание удара по высокому мячу.
Свеча – этот элемент применяется в экстренных случаях, когда спортсмен оказался в неудобной позиции и вдали от стола. Она должна иметь сильное вращение и быть направленной на заднюю часть стола.
Удар состоит из трёх фаз:
Описание срезки справа.
Срезка – выполняется на столе с полулета, она относиться к защитным действиям для приёма подач и промежуточной игре. Этим приёмом можно контролировать действия соперника тем самым подготовить свою атаку. Для эффективности надо научиться срезать мяч, что даст сопернику не мало проблем с приёмом.
Срезку справа выполняют из стоики для ударов справа. Тело развернуто вполоборота влево и наклонено вперед. Ноги согнуты в коленях, правая нога выставлена чуть вперёд. «Носик» ракетки, в начале смотрит вверх, а в конце направлен в ту часть стола, куда нужно направить мяч. При этом ракеткой нужно как бы «прогладить» мяч по его нижней части. Важно во время подрезки проследить за тем, чтобы ракетка не уходила под стол. Важно уметь играть коротко, длинно и косо.
Описание срезки слева.
Срезка – выполняется на столе с полулета, она относиться к защитным действиям для приёма подач и промежуточной игре. Этим приёмом можно контролировать действия соперника тем самым подготовить свою атаку. Для эффективности надо научиться срезать мяч, что даст сопернику не мало проблем с приёмом.
Описание подрезки справа
Типичные ошибки при выполнении подрезки:
Описание подрезки слева.
Типичные ошибки при выполнении подрезки:
Описание подачи с боковым вращением.
Подача с боковым вращением. Называется так, потому что во время полета мяча, за счет вращения он отскакивает в сторону.
Описание подачи с нижним боковым вращением.
Нижняя боковая подача. Называется так, потому что во время полета мяча, за счет бокового вращения он отскакивает в сторону, а за счет нижнего вращения мяч затормаживается после отскока от стола.
Описание подачи с нижним боковым вращением слева.
Нижняя боковая подача. Называется так, потому что во время полета мяча, за счет бокового вращения он отскакивает в сторону, а за счет нижнего вращения мяч затормаживается после отскока от стола.
Описание подачи с верхним вращением.
Подача с верхним вращением. Называется так, потому что налетает на соперника за счет вращения.
Описание плоской подачи.
Плоская подача. Называется так, потому что движение по мячу происходит только толкательное.
Описание подачи с обратным вращением.
Обратная подача. Называется так, потому что движение по которому идет движение не к себе, а от себя. Возможность вращение в данной подаче значительно выше чем у других так как возможность варьировать кистью больше.
Описание подачи топорик.
Подача топорик. Называется так, потому что движение по которому идет ракетка напоминает топор.
Описание подачи веер.
Подача веер. Называется так, потому что движение по которому движется ракетка напоминает веер.
Описание подачи с нижним вращением.
Подача с нижним вращением. Называется так, потому что во время полета мяча, за счет вращения мяч затормаживается на столе.
Обучение настольному теннису
Настольный теннис — вид спорта, в последнее время набирающий в мире большую популярность, на 2020 год в мире насчитывается более 1 млрд фанатов. Каждый месяц появляется все больше видео уроков по обучению, методических указаний, всевозможных курсов настольного тенниса. Не удивительно, что число интересующихся методикой обучения настольному теннису любителей постоянно растет. Такой интерес не может не радовать, ведь наш клуб ставит перед собой цель популяризации этого замечательного вида спорта. К несчастью, в нашем регионе этим заниматься больше некому, федерация настольного тенниса Ульяновской области слабо развивает спорт.
Выбор спортивной секции
Если человек ставит перед собой цель достичь определенных успехов, нужно понимать, что просмотр видео уроков дома не даст такого же результата, как занятие с профессиональным тренером. Для настольного тенниса возраст не сильно важен, именно здесь, как ни в каком другом виде спорта справедлив принцип: «начинать никогда не поздно». История знает множество примеров, когда люди, будучи уже не в детском возрасте начинают обучаться технике игры и достигают значительных результатов.
Поэтому выбор секции по настольному теннису имеет ключевое значение. В нашем клубе обучение разделено на две секции. Возможность научиться есть не только у детей, но и у взрослых. В этом уникальность и непохожесть настольного тенниса!
На что стоит обратить внимание при выборе секции настольного тенниса?
Начальный этап обучения
Пожалуй, это самый сложный этап в усвоении. Именно на нем формируется культура понимания настольного тенниса как вида спорта. В головах многих засел стереотип, что игра настольный теннис спортом не является вовсе, что это только способ весело провести время. Люди не знают даже того, что этот вид является олимпийским, и очень удивляются, узнав об этом. В головах происходит революция, а впереди ведь еще много открытий.
Выбор игровой хватки и стиля игры.
Каждый тренер знает, что этот сложный выбор является самым важным, определяющим в спортивной карьере начинающего игрока. Нужно уделить повышенное внимание вопросу, проявить чуткость и наблюдательность за новичком, суметь разглядеть его игровые привычки, предпочтения. Ошибка выбора может стать причиной непонимания дальнейших процессов обучения, зависть к партнерам по секции и даже вызвать отвращение к настольному теннису.
Выбор хватки
Существуют всего две игровые хватки в настольном теннисе.
На момент написания статьи (Апрель 2020г.) ею играют 96 спортсменов мужчин из ТОП 100 рейтинга международной федерации настольного тенниса и 96 женщин.
Выбор стиля игры.
Основных стиля игры так же всего два:
По состоянию на апрель 2020 в ТОП 100 у мужчин лишь 3 представителя защитного стиля, у женщин 12 защитниц. В ТОП 10 игроков нет ни одного защитника, как у мужчин, так и у женщин.
По состоянию на апрель 2020г. в ТОП 100 у мужчин лишь 3 представителя защитного стиля, у женщин 12 защитниц. В ТОП 10 игроков нет ни одного защитника, как у мужчин, так и у женщин.
Знание правил настольного тенниса.
Правила игры это первое, что нужно выучить начинающему игроку. Правила не сложны в усвоении, однако для выступающего спортсмена есть много нюансов, которые необходимо знать. В нашем клубе мы проводим судейские семинары для своих воспитанников, стараемся привлекать их к судейству на официальных соревнованиях.
Специально для освоения мы разместили раздел правил настольного тенниса для новичков.
Выбор инвентаря для обучения основам настольного тенниса
Для спортсмена выбор игрового инвентаря всегда непростая задача, из-за огромного разнообразия накладок и оснований. Для начинающего игрока мы всегда склоняемся в пользу очень мягких накладок и оснований класса All-, All. Новичку важно чувствовать, как мяч пробивает накладку, чувствовать основание, воспринимать физику движений. Ракетка должна быть контрольной, траектория мяча после удара предсказуемой.
Упражнения для начинающих в настольном теннисе.
Упражнения для новичков должны быть направлены на контроль мяча и физическую подготовку. Ребята, приходящие к нам в секцию, учатся набивать мяч, отрабатывают основные элементы в имитации, делают ОФП. К столу допускаются только после 10 успешных набиваний мяча об ракетку подряд.
Система тренировок
Иногда новичок преодолевает начальный этап быстро, иногда требуется значительно больше времени. В виду разного возраста и способностей каждого. Без четкого алгоритма и последовательности обучения невозможен максимальный прогресс спортсмена.
Обучение технике игры в настольный теннис
Начинающий спортсмен должен поэтапно осваивать технику игры. От обычного перекидывания мяча до топспина, от базовой подачи с руки, до сложных подач с комбинированным вращением, от первоначальной реакции на приеме мяча по разным сторонам стола, до грамотного приема подач по месту.
Последовательность обучения ударам и приемам в настольном теннисе
Обучение приемам игры в настольный теннис
Обучение тактико-техническим действиям за столом это непосредственно подготовка спортсмена к соревнованиям. Спортсмен должен стабильно освоить все основные элементы игры. Уметь неплохо подавать, а не просто вводить мяч в игру. Должен уметь делать первый ход и должен понимать, когда его делать не уместно и лучше скинуть мяч. Прием подач с разными вращениями, пусть и не сильными, так же должен быть стабилен. Топспин должен стабильно выполняться в разные точки, с точностью не менее 70%. Сам спортсмен тоже должен учиться подставлять своим товарищам по секции. Уметь кидать БКМ. Заниматься самотренировкой.
Большое внимание нужно уделить выполнению нормативов.
Участие в соревнованиях как этап подготовки
Соревнования это то, для чего. как правило, занимаются в секциях. Есть ряд спортсменов, которые ходят для общего развития, но основной целью является именно участие в соревнованиях и рост спортивной карьеры.
В нашем клубе мы очень часто ездим на соревнования не только в пределах нашей области, но и по России. Часто бываем в городах Поволжья на первенствах и открытых кубках городов. Соревновательная жизнь спортсменов более насыщена. Многие воспитанники бывают в других городах впервые именно благодаря выезду на соревнования.
Всех участников секции ждет насыщенная спортивная жизнь!
Уроки настольного тенниса от мастера спорта Артема Уточкина
Если вас интересуют пошаговые и применимые на практике уроки настольного тенниса, то наш сайт, то что вы давно искали в Интернете. На нашем сайте вы найдете видео уроки по технике таких элементов настольного тенниса, как:
И еще много других.
Также на нашем сайте качественные обучающие материалы по тактике настольного тенниса.
Какие 3 урока настольного тенниса на видео мы рекомендуем посмотреть первым делом
Одно из самых популярных видео за последнее время, которое вызвало очень хорошие отзывы «Как правильно стоять в стойке»
Вот, что вы узнаете из данного урока:
Следующее видео, которое мы вам рекомендуем – это «Как смотреть на мяч во время розыгрыша».
Из этого урока вы узнаете:
И первое видео нашей новой рубрики «Видео –глоссарий настольного тенниса».
В этой рубрике я рассказываю про терминологию элементов и показываю, как они выглядят на практике. Как раз можете посмотреть, как я играю, чтобы не сомневаться в уровне игры автора уроков.
Детальные уроки по базовым элементам настольного тенниса в одном месте
Если же вас интересует целая серия базовых уроков по технике настольного тенниса, то недавно мы записали бесплатный качественный 90-минутный видео-курс «Секреты техники для любителя».
Этот курс бесплатный, но видео уроки находятся в закрытом доступе.
Чтобы получить доступ к этим материалам, вам нужно перейти по ссылке выше и зарегистрироваться для просмотра.
В этом курсе вас ждут 6 пошаговых видео по основным элементам:
Вы научитесь выполнять накат справа также эффективно и точно, как это делают профессионалы.
Вы увидите все нюансы техники наката слева от современного варианта постановки ног до работы кистью.
Вы узнаете секретные тонкости обучения подрезке справа и избежите фатальной ошибки, которую допускают 90% любителей настольного тенниса.
Вы научитесь выполнять подрезку слева с максимальным вращением и стабильностью.
В этом эксклюзивном уроке мы разберем кинограмму техники выполнения топ-спина справа в исполнении олимпийского чемпиона Ма Лонга.
Вы узнаете самую эффективную позицию для игры в настольный теннис, которая позволит вам быстрее двигаться и выполнять каждый элемент более экономно.
После регистрации на странице по ссылке выше уроки по технике настольного тенниса начнут приходить на вашу электронную почту по одному в день в течение ближайших 6 дней. Мы сделали так для удобства изучения, чтобы не было резкого нагромождения материала.
Чем наши уроки настольного тенниса отличаются от других в интернете
Считаю, что наши уроки настольного тенниса отличаются от подобных в интернете 2-мя факторами.
2.Качество подачи материала
По отзывам многих любителей, которые вы можете прочитать ниже, мне удается донести до зрителя тонкие нюансы каждого элемента и разложить все по полочкам так, что непонятное становится понятным, структурированным и легко применяемым на практике.
Перед записью каждого урока я не менее часа составляю структура видео и стараюсь расставить акценты таким образом, чтобы зритель получил максимальную пользу.
Как часто выходят уроки настольного тенниса на нашем сайте
Мы стараемся выпускать не менее 2 новых уроков в месяц. В среднем мы делаем 4 новых выпуска в месяц. Причем выпуски это не только видео уроки, но и статьи с подробным разбором какого-либо технического или тактического аспекта.
О новых уроках настольного тенниса мы сообщаем в нашей рассылке.
Чтобы попасть в список наших подписчиков и просматривать новые выпуски одни из первых, вам необходимо перейти по ссылке, которая была указана выше и оформить регистрацию на бесплатный 90-минутный видео-курс «Секреты техники для любителя».
Несколько отзывов о работе и уроках онлайн-школы настольного тенниса Артема Уточкина.
На этом у меня все.
Я надеюсь на то, что вам понравятся наши уроки и вы получите от них максимум пользы.
P.S. Напишите в комментариях на какую тему вы бы хотели увидеть урок настольного тенниса.
Я собираю все запросы в отдельную «копилку» и делаю новые видео с учетом интересов зрителей.