Как использовать тейпы для живота
Тейпирование прямых мышц живота
Наложение эластичных лент — тейпов, новая методика в профилактике и лечении заболеваний мышц, сухожилий и связок. Этот неинвазивный и безболезненный метод позволяет восстанавливать утраченную прочность связок, сухожилий и тонус мышечной ткани. С тейпами можно активно заниматься спортом и вернуться к привычному образу жизни. Чаще всего тейпирование живота используется женщинами после родов, при диастазе прямых мышц, при наличии жировых отложений.
Преимущества кинезиотейпинга
Эластичные тейпы имеют целый ряд преимуществ:
В мышцах такие эластичные пластыри улучшают кровообращение, оттока лимфы и обменные процессы.
,
Такое воздействие приводит к повышению трофики тканей и улучшению их регенеративных способностей. Надежная фиксация снижает болевые ощущения. Хлопковый состав ленты не препятствует свободному воздухообмену и «дыханию» кожи. Этим обеспечивается комфорт при ношении кинезиотейпов. При диастазе тейп выполняет роль экзоскелета, помогающим мышцам правильно работать.
Важно! Кинезиотейпирование усиливает обменные процессы. Поэтому этот метод противопоказан при злокачественных новообразованиях.
Тейпы нельзя наклеивать на кожу с язвами, ранами, ожогами.
Техники тейпирования прямых мышц
Прямые мышцы живота — парные мышцы, расположенные симметрично от срединной линии живота. Они располагаются вертикально между лонной костью и нижней частью ребер. Соединяются между собой сухожильной мембраной, которая называется белой линией из-за цвета, который ей придает белок коллаген. Мышечные волокна в этой линии отсутствуют. В нижней части живота прямые мышцы почти соприкасаются между собой.
Всегда делать тейпирование при диастазе прямых мышц живота необходимо при максимальном их растяжении в положении лежа. Возьмите ленту шириной 5 см, измерьте длину от лобкового сочленения тазовых костей до нижнего края ребер. Отрежьте тейп и закруглите края. Тейпирование выполняется симметричной аппликацией. Первый «якорь» (первые сантиметры ленты) накладывается над лобковым сочленением без натяжения, далее полоска с 25% натяжением до нижнего края реберной дуги. Верхний «якорь» также клеится без натяжения. Вторая полоска наносится, как и первая, симметрично от срединной линии. При возвращении в исходное положение ленты должны сморщиться. Это говорит о том, что достигнуто уменьшение межтканевого давления.
Тейпирование диастаза прямых мышц живота
При ослаблении белой линии, прямые мышцы пресса не удерживаются вертикально и расходятся в стороны. Чаще всего у беременных при диастазе прямых мышц живота которой происходит растяжение сухожилий и мышц живота, связанный с ростом матки.
После родов постепенно мышцы живота сокращаются. Процесс длится от полугода до девяти месяцев. Это зависит от состояния мышечной ткани, а также физической нагрузке на мышцы в процессе их восстановления. В дальнейшем диастаз может стать причиной возникновения грыжи, а при повторной беременности затронуть более глубокие мышечные слои. Специальные упражнения сокращают этот срок. Тоже самое помогает сделать тейпирование при диастазе и в других аналогичных ситуациях.
Реже такое явление отмечается у мужчин. Оно возникает при чрезмерных физических нагрузках, подъеме и переносе тяжести. Диастаз проявляется выпячиванием живота с образованием желобка посредине.
В спорте диастаз прямых мышц живота представляет опасность, так физическая активность может увеличить расхождение мышц, травмировать мышечную ткань и способствовать возникновению грыжи. Также диастаз чреват проблемами с органами пищеварения, развития сколиоза и ухудшением осанки.
При диастазе белой линии живота кинезиотейпы проявляют себя следующим образом:
Нарезаем ленту 10-сантиметровой ширины на полоски шириной от 1,5 см до 5 см. Длина и ширина ленты зависит от размеров живота.
При незначительном диастазе аппликация накладывается елочкой от пупка до нижнего края ребер по срединной линии. «Якоря» клеятся без натяжения, полоски с натяжением 25%. При наклеивании продольные и поперечные полоски чередуются. При значительном диастазе техника выполняется от лобкового сочленения до реберной дуги. Ширину полосок можно увеличивать в зависимости от размеров живота.
Тейпирование прямых мышц после кесарева сечения
В течение недели после кесарева сечения на месте шва формируется рубец, который представляет собой соединительную ткань. Нередко он дает о себе знать чувством дискомфорта, иногда сковывает движения. Для скорейшего заживления и снижения дискомфорта в области рубца накладываются тейпы. Они улучшают регенеративные процессы в тканях, не позволяют образовываться келоиду, который делает шов грубым и уродливым.
Техника кинезиотейпирования шрама
Эластичный пластырь по длине разрезается на полоски шириной до 1,5 см. Длина вымеряется по диагонали по ширине живота.
При тейпировании прямых мышц в области рубца ленты накладываются сеткой крест-накрест, по диагонали к лимфотоку. Следует помнить, что чем лучше прошло заживление, тем выше процент натяжения тейпа. На сам рубец пластырь накладывается со складками. При неполном заживлении ленты на рубец не накладываются, тейпирование ограничивается зоной рядом со швом. Улучшенная лентой трофика позволит ране зарубцеваться быстрее.
Противопоказания
Имеются противопоказания для кинезиотейпирования живота, в том числе при диастазе:
При небольших ранах на травмированный участок накладывается антисептическая прокладка, после этого накладывается полоска кинезиотейпа.
Различные методики наложения эластичных лент при диастазе прямых мышц живота требуют хороших знаний анатомии: точного расположения кровеносных и лимфатических сосудов, отдельных мышц и их групп. Поэтому рекомендуется тейпирование доверить специалистам с медицинским образованием, прошедших обучение методам наложения тейпов. Медработник не только правильно выполнит процедуру, но и сможет оценить состояние пациента, учесть противопоказания.
Тейпирование живота для похудения
Содержание статьи
Часто именно живот становится проблемной зоной. Жировые отложения концентрируются в этой области у мужчин, женщин и даже детей. Причин для этого множество:
Объемный живот также может быть свидетельством ожирения органов внутри брюшной полости. Понять, что у вас висцеральное ожирение не сложно, измерив окружность талии и бедер. Если талия шире, это один из нескольких признаков опасного для жизни типа ожирения.
Существуют разные методы борьбы за плоский подтянутый живот: смена диеты, физические упражнения, плавание, массаж. Но они отнимают много времени и требуют приложения больших усилий. Не каждый готов полностью поменять рацион и тратить по два-три часа в день на поход в спортзал. Можно, конечно, заниматься физкультурой дома, но лучше доверить заботу о красоте и здоровье экспертам.
Предлагаем вам инновационный метод подтяжки живота — кинезиотейпирование! Это подход к поддержанию здоровья и красоты, основанный на постулатах восточной медицины и новейших исследованиях. Тейпирование работает как самостоятельно, так и в комплексе с традиционными способами похудения. Это делает эффект более впечатляющим!
Тейпирование живота
Кинезиотейпирование — наложение на тело специальных эластичных пластырей на тканевой основе. Концепт кинезиотейпов был разработан в 1973 году доктором японского происхождения Кензо Касе. В попытках помочь пациентам закрепить и улучшить результаты лечения он искал способ поддержать мышцы и связки в нужном положении между процедурами. Так появилась методика фиксации пластырей на теле по специальным схемам. На протяжении 6 лет она испытывалась клинически и в 1979 были опубликованы результаты. А в 1988 году кинезиотейпирование прогремело на весь мир. Тогда по телевидению показали олимпийцев с наложенными на тело тейпами.
Тейпирование живота для похудения
Принцип работы кинезиотейпирования прост и эффективен. Он основан на глубоком знании механизмов работы человеческого тела. Зафиксированный на коже правильно, тейп оказывает воздействие на рецепторном уровне. Оно ощущается с первых минут после нанесения аппликации. Кожа в области тейпирования получает деликатное раздражение. Это выражается в чувстве легкого прогрева и приятного покалывания.
Пластырь слегка оттягивает и приподнимает кожу. Благодаря этому снижается давление на ткани и сосуды в области аппликации. Мышцы расслабляются, кровоток усиливается. Также ускоряется движение лимфы. Тейпирование помогает
Эстетический эффект, которого можно добиться благодаря аппликациям, впечатляет! Подтянуть живот тейпами и избавиться от кожно-жирового фартука с использованием тейпирования в комплексе с другими процедурами и спортом — не сложно. Лишние сантиметры тают на глазах, целлюлит сокращается, а растяжки становятся менее заметными. Поэтому тейпирование живота для похудения приобрело большую популярность.
Например, если рассмотреть зоны, которые чаще всего становятся проблемными, то мы поймем, что это низ живота и линия талии. И если талию легко сделать визуально более тонкой с помощью одежды и аксессуаров, то лишний объем внизу живота скрыть сложнее. Так же трудно и убрать жировые отложения в этой зоне с помощью применения только стандартных способов — спорта и диеты. Тейпирование живота для похудения показало высокую эффективность в комплексе с другими методами и помогает убрать объем даже в самых сложных зонах!
Тейпирование живота схемы
Убрать живот тейпами или сделать растяжки менее заметными не сложно, если использовать правильный тип пластырей и верную схему наложения. Например, для жиросжигания в области живота рекомендуется использовать специально разработанные перфорированные кинезиотейпы, которые оказывают лимфодренажное воздействие, либо нарезанные в форме “осьминожки” стандартные пластыри.
Как накладывать перфорированный тейп:
Как накладывать нарезанный “осьминожкой” классический кинезиотейп:
Носите эту легкую в исполнении аппликацию не более 5 дней. С ней можно принимать душ и ходить в спортзал. Тейпы помогут добиться результатов скорее, стимулируя рецепторы и разгоняя жидкость. Главное: не сушите пластыри феном, а слегко промакивайте полотенцем. Внимательно следите за ощущениями. Если появилось жжение, зуд или сыпь, незамедлительно снимите тейпы, используя специальную жидкость.
Применяя тейпирование живота, схемы подбирайте в зависимости от поставленной задачи. Здесь мы рассмотрели одни из простых способов наложения пластырей, ниже изучим другие варианты их использования.
Тейпирование живота для подтяжки
Кинезиотейпы были разработаны для воздействия на мышцы, связки и суставы. В процессе клинического тестирования проявился необычный “побочный эффект”: при регулярном наложении аппликации в этой зоне уменьшалось количество жировых отложений, а кожа подтягивалась. Так тейпы стали популярны в косметологии. Они вошли в арсенал косметологов и применяются как совместно с массажем, инъекциями и аппаратными процедурами, так и отдельно. Эстетическое тейпирование подходит:
Чтобы понять, какие схемы тейпирования подходят, необходимы базовые знания в анатомии и кинезиологии. Получить их можно из специальной литературы, на тематических форумах, где часто появляются отзывы и фото до и после, а также обучаясь у сертифицированных специалистов. Например, если стоит цель убрать лишние объемы с боков, для схемы тейпирования нужны знания о расположении мышц. В целом тейпирование живота для подтяжки выполняется как по несложным схемам, так и по многоуровневым, воздействующим даже на внутренние органы. Чтобы выполнить тейпирование живота правильно, следуйте рекомендациям экспертов.
Лимфодренажное тейпирование живота
Чем слабее лимфоток и медленнее обмен веществ в тканях, тем легче прибавляются объемы на талии. Чтобы разогнать организм и сделать процесс похудения легче и приятнее, воспользуйтесь специальными схемами наложения пластырей. Лимфодренажное тейпирование живота можно производить как с помощью обычных лент, так и с помощью перфорированных. Они помогут не только убрать объемы, но и уменьшить проявления целлюлита. Лимфодренажное кинезиотейпирование помогает также уменьшить висцеральное ожирение, если применяется совместно с диетой.
В зависимости от типа тейпа меняется и техника его фиксации. Однако сохраняются общие правила:
Одной из самых легких является схема тейпирования лимфодренажными пластырями от целлюлита.
Рассмотрите схему аппликации на фото ниже:
Тейпирование боков
Лишние сантиметры откладываются не только на передней поверхности живота, но и по бокам. Справиться с этой проблемой поможет тейпирование боков: как с использованием классических пластырей, так и перфорированных.
Чтобы правильно подобрать схему тейпирования, следует понимать, с чем связана проблема:
В ситуациях, когда мышцы нуждаются в стабилизации, но при этом необходимо ускорить обменные процессы, применяется каркасное тейпирование. Этот метод требует понимания процессов, протекающих в организме, и знания анатомии человека.
Также помните о противопоказаниях: заболевания кожи, сердечная и почечная недостаточность, онкология. И перед первой процедурой рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие противопоказаний к тейпированию.
Видео
Предлагаем ознакомиться с профилактическим тейпированием живота от переедания, а также со схемой лимфодренажной аппликации:
Схемы тейпирования живота
Лечебное тейпирование живота и части спины применяется для похудения. Точные методы кинезиотейпирования зависят от особенностей фигуры. Для начала следует ознакомиться с основными схемами наложения тейпов и выбрать наиболее подходящие способы тейпинга.
Что такое кинезиологические тейпы
Тейпы кинезио – это широкие ленты с гипоаллергенным клеем на внутренней стороне. Полосы сделаны из хлопчатобумажной ткани с небольшим добавлением нейлона или из шелка. Кинезио тейпы не содержат в своем составе медикаментозных веществ и не пропитываются ими перед использованием.
Методики тейпирования живота и боков
Существует много эффективных методик кинезиотейпирования. Этих правил нужно придерживаться при проведении лечебных процедур, чтобы получить необходимый эффект. Для начала нужно подготовиться к тейпингу и сделать эпиляцию живота до лобка.
Затем следует обезжирить поверхность кожи. Для этих целей прекрасно подойдет антисептическая спиртовая салфетка, которой можно просто протереть область живота. Разрезать тейпы на полосы разной ширины нужно только острыми ножницами. После этого рекомендуется взять несколько кинезиологических полосок в руки и нагреть их в ладонях.
При нанесении нужно повернуть на себя хлопковую часть тейпа, а основу ленты, которая прикрывает клейкую часть, удалить. Пластырь наклеивают, не растягивая и не загибая его края. Участок живота, на который наносится тейп, должен быть неподвижно зафиксирован. Наклеивают пластыри аккуратно и осторожно, следя за тем, чтобы после наложения не осталось складок. Если пластырь наклеен неправильно, его нужно быстро снять и прикрепить другую широкую ленту. Желательно не использовать один и тот же тейп повторно.
Однако некоторые специалисты утверждают, что в стабилизации психического и физического здоровья немаловажную роль может играть цветотерапия:
Цвет тейпа
Значение
Один из основных цветов тейпов, носит стабилизирующий характер.
Успокаивающий цвет, ускоряющий реабилитацию.
Идеальный цвет для регенерации и восстановления тканей.
Цвет баланса и спокойствия, который помогает бороться с различными заболеваниями кожи.
Стимулирующий цвет, способствует восстановлению тонуса мышц.
Имеет эстетическую привлекательность, подчеркивает индивидуальность.
Тейпы этого согревающего цвета можно использовать при мышечных болях разной этиологии.
Лимфодренажное тейпирование видео
Схема лимфодренажного кинезиотейпирования достаточно проста и может использоваться в домашних условиях. Нужно взять стандартный тейп шириной 5 см и разрезать его веерообразно, как показано в видео. Понадобится 2 таких аппликации (по-другому их называют осьминожками). Острыми ножницами нужно закруглить края всех эластичных пластырей. Перед процедурой, чтобы увеличить эффективность воздействия кинезио, рекомендуется сделать антицеллюлитный массаж живота.
Неразрезанное основание лимфодренажных лейкопластырей нужно расположить под ребрами. После наклеивания пластыря в проекции наложения нужно аккуратно распределить его концы. Тейпы накладываются практически без натяжения. Эта методика позволяет запустить процесс жиросжигания в области живота.
Для максимально эффективного лимфодренажного кинезиотейпирования можно использовать более сложную схему наложения пластырей. Она состоит из нескольких этапов:
При лимфодренажном тейпировании ленты нужно наклеивать без натяжения. Также рекомендуется избегать наложения тейпов друг на друга, хотя в местах нахлеста интенсивность их действия увеличивается.
Помимо стандартных кинезио лент для дренажного тейпирования рекомендуется использовать перфорированные лимфа-тейпы. Это новинка 2020 года, разработанная специалистами из Южной Кореи. Специальная перфорация создает дополнительный стимул для выведения жидкости, ликвидирует застои лимфы и активизирует обменные процессы в клетках. С помощью лимфатических тейпов можно избавиться от целлюлита, лимфостазов, гематом, скорректировать объемы фигуры и мн.др.
Одно из главных преимуществ этих лент – отсутствие необходимости предварительной нарезки в форме осьминожки и др. Достаточно подготовить отрезки необходимой длины и можно приступать к наложению. Тейпы с перфорацией клеятся без натяжения, кроме особых случаев, которые предусмотрены инструкцией по применению.
Кинезиотейпирование при диастазе и пупочной грыже: видео
Кинезиологическое тейпирование прямых мышц живота производится в положении лежа. Человек лежит на спине, тейпы наклеивают со слабым натяжением, как показано в видео ролике ниже.
После этого можно приступать к тейпингу косых мышц живота, причем для этого нужно сесть. Якоря тейпов (их количество зависит от характера проблемы) надо разместить с двух сторон позвоночника. Затем нужно наклеить тейпы по линии ребер вниз с натяжением в 50%. Концы лент должны пересечь поврежденную мышцу на животе. При этом пластыри для процедуры кинезиотейпирования не должен заходить за центральную линию живота в месте роста волос от пупка до лобка.
Варианты эстетического тейпирования
Эстетическое кинезиотейпирование живота способствует похудению и омолаживанию организма. Существуют разные схемы наложения кинезио лент для проведения этой процедуры. Можно взять широкие ленты и опоясать ими талию с промежутком в пару сантиметров друг от друга.
Также можно закрепить якорь под грудью, а концы пластыря пустить волнообразно в разные концы вниз. При большом скоплении жира 2 основания тейпов закрепляют в проекции солнечного сплетения и опускают их концы параллельно друг другу. Иногда для похудения и омоложения тейпы закручивают по спирали, начиная от пупка.
Тейпирование для похудения: видео
Этот способ кинезиотейпирования позволяет убрать жир с живота и боков. Для этого берутся лимфодренажные тейпы BB LYMPH TAPE™. Тейпы с перфорацией клеят и на живот, и на бока, обеспечивая максимальный лимфодренажный эффект, как показано на видео ниже:
В этом случае тейпы накладываются на кожу в нескольких направлениях. Якоря фиксируются в солнечном сплетении и под грудной клеткой. От них идут концы лент в сторону лобковой кости для тонуса мышц живота. В результате этих действий из тейпов одинаковой ширины образуется практически новый поддерживающий скелет, усиливающий работу мышц всех групп в районе брюшной области.
Висцеральное тейпирование: видео
Это круговое тейпирование, внешне напоминающее солнышко, помогает уменьшить живот и убрать растяжки после родов, а также убрать дискомфорт в животе после переедания и снизить чувство голода. Благодаря воздействию специальных эластичных пластырей на точку Гуань-Юань уменьшается чувство голода, что также способствует похудению. При наложении аппликации не надо напрягать или надувать живот, идеально, если Вы будете находиться в положении лежа. Тейпинг по схеме состоит из нескольких последовательных действий, которые подробно описаны в видео:
Самостоятельное тейпирование для похудения живота и боков
Всем моё приветствие! Для подтяжки талии, боков, живота можно использовать тейпы. Что это за процедура, чем она полезна? Тейпирование живота для похудения поможет избавиться от дряблого живота после родов, убрать складки, обвислые бока, уменьшить объём талии,. Узнаем, можно ли самостоятельно делать тейпирование и сколько процедур понадобится.
Что такое тейпирование и как оно работает
Тейпирование — это наложение тейпов (эластичных лент) на те области тела, где нужно подтянуть мышцы, избавиться от складок и дряблости кожного покрова.
Эта методика применялась только спортсменами для профилактики и лечения заболеваний связок, мышц, сухожилий.
Сегодня этот метод применяется всеми, кто хочет добиться плоского живота, тонкой талии, подтянутых боков. Абсолютно безболезненная процедура даёт возможность:
Как работают тейпы
Тейпы – это полоски ткани из хлопка, с одной стороны имеющие слой клея с особым противоаллергенным составом.
Этот слой прогревается температурой тела, а потом надежно приклеивается к коже.
Что даёт тейпирование живота, боков, талии:
После прикрепления пластыря на проблемную зону, здесь происходит нормализация деятельности мышц.
При наличии дряблого живота, тейпы фиксируют кожу, слегка стягивают ее. После чего приподнимают, «заставляя» держаться в подтянутом положении.
В этом месте улучшается кровоток и лимфоток, что благотворно влияет на состояние кожи.
Кроме того лента оказывает лёгкий «массаж», способствуя улучшению кровотока и лимфотока.
За счёт восстановления тока крови к поврежденной области поступают все вещества, требуемые для нормализации деятельности тканей. Также происходит быстрое удаление погибших клеток.
Почему худеют с тейпами
Тейпы помогают похудеть за счёт их способности увеличить снабжение тканей кровью, улучшить отток лимфы, а также ускорения метаболизма с дальнейшим распадом жировой массы. Кроме того, тейпы полезны для подтяжки и восстановления эластичности кожи.
Применяя ленту во время занятия спортом или в тренажёрном зале, можно не бояться растяжения мышц, даже увеличив темп и количество движений. А увеличение физической активности даёт возможность снизить вес.
Ленту можно «носить» во время бега, плавания, занятия всеми видами спорта. Она практически незаметна, не сковывает движений. Даже в жару не вызывает дискомфорт.
Если на период тейпирования соблюдать неголодную диету, увеличить физическую нагрузку, то процесс сжигания жира пойдёт намного быстрее.
Противопоказания
Тейпы очень удобны для похудения живота и боков, но и они имеют противопоказания. Их нельзя применять при:
Прежде, чем пользоваться пластырем для похудения живота, обязательно учтите противопоказания, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем.
Правила и схемы тейпирования живота для похудения
Чтобы уменьшить количество складок в области живота, необходимо наносить тейпы сразу на несколько зон с жировыми отложениями. Чтобы получить быстрый эффект, их надо накладывать с учётом прохождения лимфы.
Сетчатое тейпирование
Получить быстрое похудение возможно при сетчатом тейпировании живота. В этом случае требуется особая схема наклеивания лент.
Необходимо отрезать три широких ленты, чтобы охватить всю проблемную область.
Слишком короткие полоски не принесут желаемого результата.
Схема наклеивания
Эту схему можно выполнить в домашних условиях, стоя перед зеркалом
А вот параллельную схему лучше доверить массажисту или врачу. Потому что тейпы надо наклеивать лёжа, а самостоятельное выполнение может не захватить нужные участки.
Висцеральная методика — улучшение пищеварения, контроль аппетита
Всем известно, что похудеть можно тогда, когда с пищей съедаешь меньше калорий.
Висцеральное тейпирование живота как раз поможет уменьшить аппетит, улучшить пищеварение.
За счёт чего? На животе имеются биологически активные точки, которые контролируют чувство голода, улучшают деятельность ЖКТ.
Стрипы производят лёгкий массаж этих точек, человек начинает меньше хотеть есть. За один курс удается избавиться от 4-5 килограмм лишнего веса. Такие результаты могут только радовать.
Кроме похудения, эта методика помогает вернуть на место те внутренние органы, которые сместились с их естественного расположения.
Когда органы вернутся на место, необходимо провести ещё курс висцерального тейпирования живота, чтобы закрепить их на прежнем месте. После возвращения на место внутренних органов, необходимо некоторое время носить бандаж.
Как клеить ленты? Можно приклеить по спирали, начиная от пупка или в виде полосок, идущих тоже от пупка. Сколько их держать на теле, написано в инструкции.
Как видим, убрать лишний вес удаётся очень простым путём.
Лимфодренажная методика — уменьшение объемов живота
Лимфодренажное тейпирование живота проводится путём наклеивания полосок по такой методике:
Этот метод хорош тем, что за счёт оттока жидкости уменьшается отечность, ускоряется восстановление клеток, улучшается кровоток. В результате объем талии уменьшается до 3 см.
Каркасная методика — лифтинг кожи, укрепление мышц
Техника наложения тейпов напоминает наложение каркаса в виде двух корсетов или незавершенной формы звезды.
Как работает подобная методика для похудения живота?
Корсетное тейпирование живота полезно ещё и тем, что убирает отёчность нижних конечностей.
Тейпирование боков, талии — формирование талии и уменьшение боков
Для улучшения формы талии, стрипы следует наложить перекрестно или параллельно, сверху вниз по лимфатическим узлам. Концы лент расположить на животе и спине.
Пошаговое выполнение техники:
Для тех, кто занимается йогой, гимнастикой, тейпирование боков избавит от защемления нервных окончаний при скручивающих упражнениях.
Тейпирование живота при диастазе — восстановление плоского живота после беременности
Терапевтическое тейпирование проводится при диастазе или после кесарева сечения.
Диастаз — это расхождение прямых мышц на животе в результате растяжения сухожилий. Эти сухожилия соединяют между собой прямые мышцы живота, а во время беременности они могут разойтись.
После родов живот женщины словно расходится на две части, образуя посередине углубление. Этот дефект очень опасен тем, что в углублении может появиться грыжа, что влечёт за собой боли в спине, нарушение осанки.
Убрать этот дефект поможет правильное наклеивание ленты. Их наклеивают таким образом, чтобы развалившиеся половинки мышц подтянуть друг к другу.
Инструкция для проведения встречного тейпирования.
Свисание мышц часто происходит после кесарева сечения или сильного похудения. Для их поддержки, с последующей подтяжкой можно наложить ещё один стрип. Лентой должна обернуться нижняя часть живота и зона под животом.
Во время родов брюшные мышцы всегда ослабевают. Используя эстетическое тейпирование живота, удается улучшить кровообращение и лимфодренаж кожи в выбранной зоне, а значит, устранить дряблость.
Применение кинезиолент
Кинезиолента – это крепкий эластичный пластырь. Он довольно хорошо тянется, но прочные ткани не дают ему сильно растянуться.
Его используют для поддержания мышц и связок во время резких движений. Он надёжно их защищает, но при этом связки и мышцы остаются подвижными. Пластырь можно носить в течение 10 дней.
Подготовка
Пластырь рекомендуется накладывать на чистый и сухой участок кожного покрова. Если участок кожи был обработан мазями или кремом, их надо удалить;
Если на том месте, куда будет приклеиваться пластырь, имеются волосы, то их надо сбрить бритвой;
Место наклеивания необходимо протереть салфеткой со спиртосодержащим раствором.
Сам пластырь тоже надо подготовить:
Наклеивание
При любой схеме наложения выполняются такие правила:
Правила ношения
Если вы впервые наносите пластырь, то подержите его 24 часа. При отсутствии раздражения и аллергии, можно носить не снимая 5 дней.
После 5-дневной носки стрипы снять, дать коже отдохнуть 2 суток, чтобы она восстановилась после натяжения.
Как только приклеили тейп на участок тела, подождите полчаса, потом приступайте к физическим нагрузкам. После бассейна или водных процедур, пластырь надо аккуратно протереть полотенцем, не нажимая, избегая сильного трения.
Снятие
Процедуру снятия пластыря надо проводить в такой последовательности:
Обзор тейполент и особенности выбора
Выбирая ленты для тейпрования живота для похудения, следует обращать внимание на такие моменты.
Вопросы и ответы
Несмотря на подробное описание изделия, схем его применения, покупателей волнуют вопросы.
Сколько понадобится процедур для заметного похудения
Тейпирование при похудении следует проводить курсами. Но, чтобы добиться результатов, необходимо использовать любые пластыри в течение 30 дней.
За это время следует провести 4 сеанса. Наклеить пластырь на 5 дней, если нет других указаний в инструкции, потом сделать перерыв на 2 суток.
Можно ли самому клеить тейпы
В домашних условиях разрешается наклеивание лент по простым схемам. Но есть такие методики, где надо наклеить очень длинные лучи пластыря.
Самостоятельно можно не справиться, пропустив образование складок или пузырьков воздуха.
Прежде, чем выбрать самостоятельное проведение процедуры, рекомендуется посетить обучающие курсы.
Рекомендации врача
Тейпирование живота при похудении доказало свою эффективность. Использовать методы очень полезно, особенно после родов или сильного похудения.
К тому же, кинезиотейпирование поможет вашему телу справиться с травмой, восстановить работу поврежденных мышц.
Но всегда надо помнить, что тейпирование — это не панацея, а лишь дополнение к другим вашим усилиям для похудения живота и снижения веса. Это всем известные методы:
Уважаемые друзья, для снижения веса можно попробовать все методик. В том числе абсолютно безопасное тейпирование живота для похудения. При этом врачи предупреждают, внимательно изучите противопоказания и действуйте.