ВАЖНО! При катании не ставьте одну ногу рядом с другой! Ноги ВСЕГДА должны стоять друг за другом: носок к пятке, но не впритык: оставьте между ногами небольшое расстояние.
Поехали!
Остановка по требованию.
Hard Brake: Во время качения опустите носок одной стопы или оба носка стоп сразу. Делайте это аккуратно и будьте готовы к движению вперед по инерции. Такой способ торможения позволяет произвести резкую остановку.
Soft Brake: Во время движения поднимите носок стопы «передней» ноги и вы начнете подтормаживать пяткой (для этой процедуры подошва Хилис имеет особую конструкцию). Плавное торможение выглядит эффектно, но достаточно сложно в исполнении для новичка. Кроме того, такой способ остановки удобно использовать на спусках для сбрасывания скорости перед поворотами.
Как и в любом виде активного отдыха, при катании на Heelys рекомендуется использовать защиту: коленей, локтей, кистей, головы и т.п., что особенно важно при агрессивном катании.
И помните! Многие из тех, кто увидят ваши покатушки будут непременно удивлены – Хилис имеют ярко выраженный WOW! (Вау!) эффект.
Откуда это чудо? Чтобы было удобнее и более современно, сапоги заменились кроссовками, а из скороходов они превратились в скорокаты! Так появились на свет РОЛИКОВЫЕ КРОССОВКИ HEELYS. Изобретатель из США, доктор психологических наук Роджер Адамс воплотил в жизнь мечту всех детей и подростков, объединив возможности спортивной обуви ходить и бегать с возможностью при желании катиться.
Как это работает? Теперь немного об устройстве: все очень просто! В комплекте с кроссовками, вы получаете ролики, заглушки и специальный ключ. Это значит, что все, что Вам необходимо, уже включено в комплект, и не нужно ничего покупать дополнительно! Итак, если Вы желаете катиться, то Вы просто достаете заглушки из отверстий и вставляете ролики. Если поверхность не пригодна для катания, или Вы решили пройтись пешком, то можно сделать обратное. На самом деле ролики можно вообще не снимать! В таком случае ходьба отличается лишь наличием маленького каблучка. Ключ нужен для того, чтобы вынимать ролики либо заглушки. Эта процедура занимает несколько секунд, и при этом нет необходимости снимать кроссовки, все и так довольно хорошо получается. Заглушки же нужны для защиты гнезд для роликов. Ваши Хилисы прослужат Вам долго, если Вы будете бережно к ним относиться и соблюдать правила ухода.
Как кататься на хилисах? Главный секрет заключается в том, что при передвижении на роликовых кроссовках ноги нужно держать друг за другом, удерживая равновесие. Отталкиваться от земли следует носком, а вот центр тяжести, в отличие от обычных роликов, целиком проходится на пятку. Тем самым, катаясь на хилисах, человек тренирует совсем другую группу мышц, нежели на роликах. Но, вообще-то, каждый должен ориентироваться на собственные ощущения. Те, кто впервые встает на что-то «катящееся», потратит на освоение новой обуви от 15 минут до получаса.
Как найти баланс: Встань на ровную поверхность. Поставь одну ногу вперед, вторую (она же опорная) за первой так, чтобы твои ступни находились на одной линии. Внимание: не ставь ступни вплотную друг к другу!
Как начать движение: Опусти носок «задней» ноги, передняя нога должна стоять на ролике. Немного наклонись вперед, оттолкнись опорной ногой, подними носок, подтяни «заднюю» ногу ближе к передней и… наслаждайся скоростью!
Как остановиться: Существуют 2 способа остановки.
Hard Brake: опусти носок одной из ног, или обе сразу. Постарайся сделать это как можно аккуратнее и подготовься к тому, что придется немного пробежать вперед.
Модный эксперимент: учимся кататься на роликовых кроссовках
С весенним потеплением все городские парки и мало-мальски асфальтированные пешеходные дорожки заполонили велосипедисты, самокатчики, роллеры, скейтбордисты и тому подобные любители ускоренного передвижения. Надо сказать, что вся это движущаяся на колесиках человеческая масса здорово мотивирует и самой прокатиться на каком-нибудь транспортном приспособлении. Сдерживающим фактором в данном случае является разве что боязнь упасть и травмироваться. В этом случае можно посоветовать начать с катания на роликовых кроссовках. Скорость передвижения на них не такая высокая как на тех же роликах или скейте, да и процесс спешивания, пожалуй, самый простой.
Кроссовки со вставленными в них колесиками называются heelys (хилисы или хелесы). В переводе с английского название этой скоростной обуви означает «пятки». Почему именно такое название? Потому что колесики вставляются в пятку кроссовок. К радости и удобству обывателей колесики (их может быть по одному, а может быть по два на каждом кроссовке) легко с помощью ключа снимаются, на их место помещаются заглушки, и вот у вас в руках уже обычная спортивная обувь.
Придумал хилисы американец Роджер Адамс. Он сам вырос в семье роллеров. У его родителей был даже собственный скейтпарк. Надо сказать, что по специальности Роджер Адамс был доктором психологических наук, но однажды, наблюдая через окно своего дома в Калифорнии как молодежь катается на роликах он обратил внимание на то, что дети неохотно переобуваются в обычную обувь и на то, сколько времени это занимает. Тогда ему пришла в голову идея совместить ролики и обычные кроссовки, чтобы не пришлось отвлекаться на переобувание.
Поразительно, но Роджер в тот же день создал прототип первых хилисов и предложил их испытание соседским мальчишкам. Поскольку последние остались довольны новинкой, было решено получать патент на изобретение. На это ушло целых 2 года! И только в канун Рождества 2000 года первая партия хилисов появилась на полках американских магазинов и была раскуплена за несколько часов. Не уменьшается популярность роликовых кроссовок и сейчас. На сегодня по всему миру продано более 10 млн. пар хилисов, что превратило Роджера Адамса в настоящего миллионера.
Сложно ли научиться кататься на хилисах? Если вы умеете кататься на коньках или роликах, то хилисы освоите с первого раза без особого труда. Если же умением держать баланс и передвигаться в подобных приспособлениях вы пока не блещите, то выбирайте хилисы с двумя роликами на каждом кроссовке. Для минимизации риска получить травмы при катании на хилисах вы можете использовать стандартные средства защиты для коленей, локтей, головы, хотя создатель хилисов Роджер Адамс считает это лишним.
На первом этапе попробуйте держать баланс на роликовых кроссовках, опираясь руками, к примеру, о парковую скамейку. Примите упор и попробуйте поднять носки над землей, опереться на ролики и подвигать ногами поочередно взад-вперед, просто, чтобы привыкнуть к новой обуви и принципу передвижения в ней. Затем опустите носки на землю, почувствуйте, как легко и безопасно можете прекратить движение в хилисах.
Для дальнейшего катания выбирайте ровную поверхность. Сам принцип начала движения в роликовых кроссовках состоит в следующем:
1. Вы наклоняете корпус немного вперед, делаете шаг вперед одной ногой, опираясь на ее носок, это позволит вам оттолкнуться для того, чтобы на следующем шаге встать на ролик.
2. Вы делаете шаг второй ногой вперед и уже опираетесь на пятку и на ролик.
3. Сзади подставляете другую ногу тоже на ролик и начинаете катиться, регулируя направление своего движения корпусом. Первое время попробуйте осуществить это движение, опираясь на надежный локоть друга. Главное запомните, что при катании на роликовых кроссовках всегда одна нога находится впереди, другая – сзади. Соединять их вместе не нужно!
Как только поймете принцип движения, вы без труда уже будете брать более мощный разгон перед тем, как начать движение. Всегда помните, что для остановки вам просто нужно опустить на землю носки. Тормозить можно и с помощью пяток, просто чуть выше задрав носок. Стоит отметить, что научиться держать баланс в хилисах, просто стоя, получится едва ли. Баланс дает именно движение (как и на велосипеде или самокате).
Пусть вас вдохновит на этот модный эксперимент тот факт, что в среднем обучение катанию на хилисах занимает не больше 10 минут.
Роликовые кроссовки с одним колесом подойдут для более опытных роллеров. Для них даже организовываются специальные соревнования.
Не стоит огорчаться, если от слишком интенсивного катания на хилисах вы заметите, что колесики износились. Приобрести новые и заменить их не составит труда.
3 совета от профессионалов как научиться кататься на кроссовках с колесом Heelys
В последнее время все большую популярность приобретают кроссовки на колесиках HEELYS. Они пользуются любовью не только детей, но и взрослых. При катании задействуется множество групп мышц, благодаря чему данное развлечение может стать прекрасной альтернативой полноценной тренировке. Эти кроссовки очень удобны, так как если вам нужно зайти в помещение, или же подняться по лестнице, вы можете без проблем спрятать ролик, после чего вы окажетесь в самых обычных кроссовках. Отзывы от владельцев столь интересной обуви самые замечательные. Данный производитель представляет огромное количество разнообразных моделей всех размеров. Начинающим роллерам лучше присмотреться к кроссовкам, которые оснащены двумя колесиками на пятке. Более опытные же могут смело приобретать хилисы с одним колесом. Если после интенсивной эксплуатации колесико износилось, вы без каких-либо сложностей сможете приобрести новое, и заменить его. Следует отметить, что катание на роликовых кроссовках является гораздо более безопасным и менее травматичным, нежели на обычных роликах. По этой причине они идеально подходят для новичков. Специальные носки для роликов приобретать совершенно не нужно, так как в этой обуви вы будете себя чувствовать практически также, как и в обычных кроссовках.
Обучение катанию на кроссовках HEELYS
Итак, вы купили ролики HEELYS, в которых вам абсолютно удобно. Теперь можно приступать к обучению.
Подготовительный этап
Если вы хотите приобрести навыки катания на хилисах, изначально потребуется научиться правильно ставить ноги. В данном случае имеется то, что ведущую ногу нужно поставить впереди, а опорную расположить за ней таким образом, чтоб они оказались на одной линии. Следует также принять во внимание, что обучение должно проходить только на ровной поверхности. Немаловажным моментом является то, что нельзя начинать обучение, пока вы не почувствуете баланс на кроссовках с колесиком. Для этого нужно немного приподнять носки, чтоб основной вес возлагался именно на ролики. После этого необходимо наклониться вправо, затем влево, чтоб почувствовать баланс. Когда вы понимаете, что неуверенно стоите на роликах, вполне достаточно будет опустить носки, после чего вы обретете устойчивость. Эти движения следует повторять неоднократно до того момента, пока вы не почувствуете, что уверенно стоите на ногах (колесах). Непосредственно переходить к катанию не стоит, пока точка равновесия не будет найдена. В противном случае вы рискуете получить травмы.
Начало движения
Изначально нужно занять правильное положение ног, о котором говорилось выше. Далее вам потребуется немного наклонить корпус вперед, а носком толчковой ноги резко оттолкнуться. В этот момент нужно оторвать носок от поверхности, после чего вы сможете катиться на роликах. Также следует принять во внимание, что не стоит ставить ноги рядом. При катании они обязательно должны находиться на одной линии. В противном случае, если ноги коснуться одна другую, вы сможете потерять равновесие.
Как остановиться
Существует два вида торможения, среди которых быстрое и медленное. При быстром торможении необходимо резко опустить носки. Но следует учитывать, что тело по инерции будет двигаться вперед. Поэтому тормозить нужно обязательно аккуратно. Медленное торможение производится за счет скоса, который расположен на пятке. Во время движения нужно приподнять ведущую ногу, и максимально плавно притормаживать пяткой.
Что учесть во время обучения
Помимо того, что нужно освоить технику катания, вам потребуется также принять во внимание некоторые моменты, важность которых сложно переоценить.
Безопасность
Несмотря на всю простоту таких роликов, не стоит пренебрегать средствами защиты. В комплектации с кроссовками HEELYS не идет защитная экипировка, однако лучше ее приобрести. Таким образом, вы сможете защитить себя от травм и сильных ушибов, ведь все-таки совсем обойтись без падений вам вряд ли удастся. В данном случае вполне достаточно будет купить шлем, налокотники и наколенники, так как именно эти места наиболее часто подвержены травмам при развлечениях такого рода.
Места катания
Как и на обычных роликах, на хилисах следует кататься только на идеально ровной поверхности. Это могут быть велосипедные дорожки, парки. Ни в коем случае не стоит пытаться кататься по брусчатке, так как помимо большого риска падения, имеется вероятность того, что ваши роликовые кроссовки просто на просто сломаются.
Итоги
Кроссовки на колесах HEELYS являются замечательным изобретением, которое имеет массу преимуществ. Роликовые кроссовки вовсе не обязательно снимать, так как в них вы можете заходить куда угодно. Благодаря тому, что углубление в подошве можно закрыть с использованием специальных заглушек, хилисы легко превращаются в самые обычные кроссовки. Научиться кататься на таких роликах довольно просто, а сам процесс обучения не займет много времени. Вы сможете адаптироваться к ним достаточно быстро. Вполне естественно, что для выполнения сложных движений и трюков потребуется усердие и тренировки, но для того, чтоб ехать прямо, вам вряд ли потребуется более десяти минут. На первых порах отлично будет, если вы попросите своих друзей поддерживать вас за руку, чтоб вам было гораздо проще удерживать равновесие.
Как кататься на хилисах (кроссовках с колесами)? Советы новичкам и не только.
Я продолжаю цикл инструкций посвященных хилисам (кросовкам с колесами). Сегодня я дам вам несколько советов, которые помогут быстрее освоить этот “снаряд” =)
Инструкция
1 шаг
Не едьте на хилисах быстрее, чем можете бежать! Поясню: при резком переходе с быстрого движения на колесах на пеший шаг (попал камень под колесо, или сами ногу опустили) скорость набранная телом во время движения никуда не исчезает! Даже опустив ноги вы всеравно продолжите двигаться (только теперь – бегом) и если вы не сможете бежать с той же скоростью, с которой ехали – то вы просто упадёте.
2 шаг
В первые дни катания не берите на себя слишком много. Не учите большое количество новых трюков в первые дни – делайте это постепенно. Как только вы освоите движение вперед, то сразу почувствуете себя прорайдером высшего класса и захотите выучить все трюки за раз. В этот момент главное чтобы эйфория не заслонила разум. Это может очень плохо кончиться.
3 шаг
Почувствуйте баланс, просто стоя на колесах. Поймите где кончается колесо и начинается подошва, если поднять носок до упора или опустить его. Проще говоря – “проникнитесь” хилисами. Привыкните к габаритам.
4 шаг
В первые дни будут ужасно болеть ноги! Но со временем это пройдет. И вы будете катать на практически расслабленных ногах. Ноги будут болеть потому что будут использоваться непривычные мышцы, и использоваться часто. И потом не говорите, когда пойдете на работу( в институт, школу) что я вас не предупреждал!
5 шаг
Не ставьте ноги рядом друг с другом! Можете упасть! (Как ставить ноги – см. рисунки к тексту)
6 шаг
Учитесь кататься “с разных ног” (то правая нога ведущая, то левая). Этот момент очень важен если вы в дальнейшем собираетесь изучать трюки.
7 шаг
Не переносите вес на какую то одну ногу, старайтесь распределять его равномерно!
