Как катаются на роллерах видео

Как научиться кататься на роликах?

Среди прочего активного отдыха катание на роликовых коньках сегодня достаточно популярно. Это весело, интересно и полезно для здоровья, причем в любом возрасте. Здесь главное не только физически освоить азы, как научиться кататься на роликах, но и на психологическом уровне понять их. Другими словами, «прожить в голове» сам процесс, вникнуть в технику его выполнения, представляя себя профессионалом в роллер-спорте, обратить внимание на мышцы тела, которые работают во время спокойного движения на роликах и более активного. Внутренняя проработка позволит человеку уменьшить страх перед новым увлечением или вовсе избавиться от него.

Задумываясь над тем, как научиться кататься на роликах, важно понимать, что без падений здесь не обойтись. Потребуется также подготовить необходимый инвентарь, особенно это относится к новичкам.

Что должно входить в защитный комплект:

В целом, процесс обучения роллингу делится на несколько этапов: выбор коньков и защиты, анализ и подбор места для катания, регулярные занятия.

Особенности обучения роллингу детей

Прежде чем узнать, как научиться кататься на роликах детям, необходимо изучить и запомнить правила безопасности:

Теперь, когда основные правила безопасности при обучении детей изучены, можно рассматривать основы процесса обучения катанию на роликах.

Первым делом следует научить ребенка стоять на роликах. Для этого желательно выбрать нескользящую поверхность (мягкое покрытие, газон). Место для первых тренировок должно быть нелюдным для спокойного обучение без улыбок и внимания незнакомых людей, которых дети часто стесняются.

Поза стояния отдаленно напоминает балетную стойку – пятки сводятся вместе, а носки разводятся врозь. Дополнительно нужно слегка согнуть колени, а весь корпус аккуратно наклонить вперед. Это считается правильной стойкой на роликах, причем одинаково для детей и взрослых.

Ребенок в этой позе должен некоторое время походить по траве, чтобы почувствоваться уверенность. Когда азы стояния и хождения освоены, самое время переходить на асфальт. Но не нужно торопиться никуда ехать – для начала следует научиться аккуратно, очень медленно передвигаться вперед и обратно, боком.

Если ребенок боится падения, то можно сопровождать его первое время до тех пор, пока он станет чувствовать себя более уверенно на роликах. Нужно контролировать направление носков – они не должны разъезжаться в разные стороны. Когда положение на роликах стало устойчивым, нужно переходить на неспешную езду. Не стоит сразу просить ребенка кататься быстрее – лучше помогите ему стать более уверенным, ведь это залог успешного обучения. Постепенно можно увеличивать скорость, при этом чаще отпускать руку ребенка и одновременно следить за соблюдением правил правильной позы на роликах.

Как только обычная неспешная езда на роликах усвоена, можно переходить к тренировкам маневренности, объездов препятствий и поворотов. Для этого потребуются самые простые реквизиты – яркие пластиковые стаканы или бумажные конусы, выполненные своими руками из цветного картона. Их следует расставить на дорожке в качестве препятствий, которые обучающийся должен объезжать. В улучшении координации движений ребенка большое значение имеют классические упражнения «фонарики», «змейка» и «восьмерки». Дополнительно они учат маневрировать и управлять роликовыми коньками.

Научиться поворачивать на роликах

Кроме стояния и катания на роликах необходимо научиться тормозить. После того, как ребенку будет продемонстрирован пластмассовый штатный тормоз со специальной накладкой из резины, который обычно устанавливается на правый ролик, необходимо рассказать о правилах его использования. Для плавного торможения следует медленно поднять носок того конька, на котором закреплена конструкция, на себя. На практике это совсем несложно, поэтому справятся и дети, и новички.

Если после подробного пояснения остались вопросы по теме, как научиться кататься на роликах, видео с наглядными уроками дополнительно поможет освоить данное активное увлечение.

Особенности обучения роллингу взрослых

Задаваясь вопросом, как научиться кататься на роликах взрослому человеку, необходимо понимать, что процесс обучения примерно идентичен с тем, который описан для детей. Однако кое-какие отличия здесь все же имеют место. В частности, это выполнение специальных упражнений, которые помогут быстро и эффективно стать на коньки и самостоятельно освоить езду.

Какие упражнения помогут научиться правильно кататься на роликах:

Когда получилось научиться кататься на роликах взрослому самостоятельно, следует уделить внимание процессу торможения.

Основы правильного торможения

Торможение – обязательный процесс катания на роликах. Его необходимо освоить, так как со временем мастерство езды на коньках будет улучшаться, а скорость увеличиваться. Неумение правильно тормозить на разных скоростях и в разных условиях может привести к падениям и получению травм.

Всего существует три способа торможения:

Сразу стоит отметить, что торможение способом «томагавка» предусмотрено только для опытных роллеров. Новичкам он абсолютно не подойдет, так как освоить его достаточно непросто.

Как происходит лыжное торможение (принцип плуга):

В результате описанных выше действий ролики начнут образовывать треугольник. Когда они будут на гран соприкосновения носками, произойдет полная остановка. Метод «плуга» немного коварен – если вместо бедер активно работать коленями, можно упасть. Это произойдет из-за складывания коньков, вместо плавного изменения их направления и центра тяжести катающегося. Поэтому здесь важно работать именно бедрами, сосредотачивая все внимание на их силу и мышцы. Когда принцип остановки данным способом будет понятен, останется только отработать его до автоматизма.

Как быстро научиться кататься на роликах и останавливаться Т-образным методом:

Интересно, что скорость торможение полностью зависит от того, с какой силой человек нажимает на правый ролик. В данном методе остановки движения не имеет значения, какая нога выбрана за ведущую. В зависимости от собственного уровня комфорта человек выбирает ту ногу, которая будет основополагающей в этом процессе. Главное правило – это держать весь вес на передней ноге, продолжающей движение вперед. В противном случае можно упасть и получить травму.

Разобравшись подробно, как научиться кататься на роликах взрослому человеку, необходимо более углубленно рассмотреть вопрос выбора роликов и защитного набора.

Правила выбора роликов для детей и взрослых

Чтобы защитить себя от сильных возможных повреждений, а именно поломанных рук и ног, необходимо особое внимание обратить на ролики. Важно подойти ответственно к их выбору, так как в противном случае эти неприятности будут неизбежны.

Первое и самое главное правило: ролики должны быть точно по размеру. Никаких вариантов в стиле «на размер больше», «под носочек» или «на вырост». По размеру и только по размеру! В случае с детьми, можно выбирать модели коньков, которые регулируются, то есть раздвигаются. Это дает возможность выставить их на необходимый уровень, но при этом покататься на них несколько сезонов.

Дискомфорт – не единственный недостаток приобретения роликов не по размеру ноги. Если внутри коньков нога не зафиксирована плотно, выполнять те или иные действия будет крайне сложно. Это безоговорочно приведет к частым падениям с достаточно серьезными последствиями.

Еще одно правило: не нужно гнаться за брендом, высокой стоимостью и профессиональными моделями. Важно понимать, что новичок в процессе обучения износит не одну пару роликов. Поэтому можно на первое время покупать бюджетные варианты, но контролировать их качество.

Когда человек попадает в специализированный магазин, перед ним встает непростой выбор, так как ассортимент обычно здесь большой. Опытные роллеры советуют делать выбор в пользу универсальных моделей, которые подойдут и для новичков и для людей, которые уже более-менее уверенно стоят на роликах.

Когда понравившиеся варианты роликов выбраны, обязательно нужно все их померить. В результате отдавать предпочтение нужно той паре, в которое ощущения наиболее комфортные.

На какие критерии обратить внимание во время примерки роликов:

Вышеприведенные советы и уроки, как научиться кататься на роликах, в тандеме помогут сделать это быстро и безболезненно.

Общие правила успешного обучения катания на роликах

Опытные роллеры дают ценные советы для детей и взрослых:

Итак, внимательно ознакомившись с полезными советами по выбору роликов, азами обучения катанию от уровня «новичок» до «профи», остается только отправляться на площадку для отработки полученных знаний.

Источник

Как научиться ездить на роликах

Катание на роликах – это популярное хобби среди детей и взрослых. У желающих освоить навык возникает множество вопросов: на что обратить внимание при выборе первых роликов, экипировки, с чего начать? Перед тем, как научиться кататься на роликах, нужно подобрать экипировку, выбрать место для обучения и уже потом переходить к освоению простейших трюков.

Выбираем ролики и экипировку

Половина успеха при обучении катанию на роликах зависит от выбора экипировки. Важно учитывать особенности строения стопы и стиль катания.

Существуют модели коньков для разных полов, они отличаются не только эстетически. Ролики для женщин обычно уже и высота кафа у них меньше за счет более низкого расположения икроножной мышцы. Ширина стопы у мужчин, как правило, больше, поэтому ролики имеют широкую посадку.

Важно! Выбирать ролики взрослому человеку строго по размеру и следить за тем, чтобы стопа не болталась в обуви. Главное – комфорт и отсутствие боли. Выбирать ролики на размер больше следует только детям.

При выборе модели следует ориентироваться на опыт и стиль езды. Существуют модели как для передвижения, так и для экстремального катания и выполнения различных трюков.

Типы роликовых коньков

Существуют несколько стилей катания, и для каждого из них подходит определенный тип роликов.

Одежда и экипировка для катания

Вне зависимости от уровня мастерства, катание на роликах сопровождается травмами. В первую очередь главное позаботиться о собственной безопасности, поэтому к выбору защитной экипировки следует подходить довольно тщательно во избежании травм. Для начинающих роллеров подойдет следующий набор:

Костюм для катания должен быть спортивным, удобным. Стоит учитывать возможность падения на асфальт, поэтому лучше выбирать закрытую одежду.

Основные составляющие роликов

При покупке роликовых коньков следует обратить внимание на комплектующие.

Внутренний ботинок

Внутренний ботинок (лайнер) должен идеально подходить роллеру, иначе катание будет приносить дискомфорт. Существует несколько разновидностей лайнера, которые различаются по базовым характеристикам и цене:

Кафы, или манжеты, обеспечивают поддержку во время катания и жестко фиксируют. Качественный манжет позволяет сильнее отталкиваться и меньше уставать во время катания.

Кафы бывают 2 разновидностей:

Фиксация

На сегодняшний день роликовые коньки фиксируются не только шнурками. Используются бакли, липучки, специальные системы быстрой шнуровки.

Рама и колеса

Рамы для роликовых коньков производятся из различных материалов, наличие которых отражается на стоимости изделия и его назначении. Материалом служит пластик, алюминий и карбон.

Пластиковая рама ставится на ролики для начинающих. Это позволяет снизить стоимость изделия. Алюминиевая и карбоновая рамы значительно дороже, но более долговечны. Этим материалам отдают предпочтение более опытные роллеры.

Колеса производятся из полиуретана и различаются по степени жесткости и диаметру. Выбор определяется назначением и стилем катания.

Поиск подходящего места для обучения

К выбору площадки для первых тренировок важно подходить ответственно, ведь от этого зависит безопасность.

Позу и балансировку можно осваивать даже в домашней обстановке. Для более сложных элементов и непосредственно катания лучше всего подойдет специализированная площадка с прорезиненным покрытием. Если такой нет, подойдет ровная асфальтированная площадка в парке, сквере или на стадионе.

Инструкция по обучению катанию на роликовых коньках

Обучение катанию на роликах осуществляется в несколько этапов:

Встаем на ролики

Экипироваться удобнее всего в сидячем положении. Надо надеть шлем, защиту на локти и колени, затем обуть ролики. Затем встать, желательно при этом держаться руками за перила, скамейку, дерево или другого человека. Нужно убедиться, что стопа плотно сидит в обуви, при этом нет чрезмерного давления и дискомфорта.

После этого следует занять позу для катания, придерживаясь следующих правил:

Задача этого этапа – научиться устойчиво держаться в позе.

Тренировка балансирования

Тренировать удержание равновесия лучше всего на траве или грунте. Для начала следует принять исходную позицию, попробовать переставлять ноги вперед-назад, приседать и наклоняться.

Попытки устоять на твердой асфальтированной поверхности лучше предпринимать, используя опору или помощь партнера. Для закрепления навыков проделать все те же упражнения, попробовать использовать шаг, следить за тем, чтобы ноги не разъезжались, а тело не запрокидывалось.

Умение держать центр тяжести

При катании важно научиться смещать вес тела на ногу, которая служит опорой при катании. Научиться это делать достаточно просто: следует выставить вперед полусогнутую ногу, переместить на нее центр тяжести и упереться руками чуть выше колена.

При этом носок ноги должен быть развернут немного наружу, а стопа другой находиться почти перпендикулярно впереди стоящей ноге. Далее следует оттолкнуться опорной ногой, но не резко, без подпрыгивания. Слегка пружиня, переместить центр тяжести на вторую ногу.

Как ехать

При отработке упражнения на перемещение центра тяжести начинающий роллер делает первые шаги. Этот стиль езды называется “елочка”. Покачивания корпуса в разные стороны свидетельствуют о том, что роллер все делает по правилам. При необходимости можно помогать себе руками. Со временем стоит увеличить время катания на одной ноге.

Важно! Начинающий роллер должен следить за скоростью передвижения и балансом. При падении стараться упасть вперед на локти и ладони, так снижается риск серьезно травмировать позвоночник и спину.

Как тормозить

Важный навык для катания на роликовых коньках – умение тормозить. Для этого существует несколько способов.

Следует помнить, что торможение на роликах требует некоторого времени и расстояния. Обязательно посмотрите видео ниже, чтобы лучше понимать ваши действия.

Как поворачивать

Для лучшего маневрирования и более уверенного катания новичку важно освоить повороты. Поворот совершается не под прямым углом, а по дуге, и это должно учитываться.

Перед поворотом необходимо снизить скорость, выставить ту ногу, в сторону которой выполняется поворот. При этом задняя нога должна находиться на одной линии с передней. Корпус следует развернуть в сторону поворота, а в конце маневра принять исходное положение.

Как кататься задом

Большинство освоивших базовый навык катания на роликах желает научиться ездить задом, ведь это довольно эффектно. Для успешного освоения этого маневра следует помнить несколько правил:

Для освоения техники следует оттолкнуться от какой-нибудь опоры (скамейки, столба) и проехаться спиной вперед. Не надо пытаться сразу развернуться на ходу, важно дать себе освоиться в этом положении.

“Песочные часы”

Начинать движение из положения ноги вместе (либо одна чуть дальше другой), пятки смотрят чуть в стороны, носочки направлены во внутрь.

Согнув колени в наиболее узком месте “песочных часов”, начать выталкивать ролики по направлению движения, одновременно распрямляя ноги. Для более легкого маневрирования слегка перенести вес на передние колеса роликов.

После освоения “песочных часов” можно приступать к более сложному упражнению.

“Восьмерка”

Исходное положение – одна нога впереди, другая сзади, носки смотрят чуть в стороны. Между пяткой передней ноги и носком задней сохраняется небольшое расстояние. Немного согнуть колени и распределить вес на обе ноги.

Упражнение выполняется по принципу “песочных часов”, однако траектории движения коньков пересекаются.

Упражнения для обучения

Начинающему роллеру освоить технику катания помогут различные упражения.

Упражнения следует выполнять с периодичностью, меняя и чередуя последовательность. После освоения базовых навыков и их совершенствования, можно переходить к изучению более сложных трюков и акробатических элементов, преодолению препятствий.

Трюки на роликах

Существует множество трюков и экстремальных акробатических номеров, которые исполняются на роликовых коньках. Однако начинающим лучше освоить простейшие и наименее опасные.

Первый трюк называется крисс-кросс, или восьмерка. Исполняется на подготовленном участке с использованием конусов. Ноги двигаются одновременно, скрещиваясь при прохождении первого препятствия, и расходясь на следующем.

Для правильного выполнения крисс-кросса необходимо придерживаться правил:

Восьмерка также выполняется спиной вперед. При этом необходимо следить, чтобы задние колеса не отрывались от земли.

Трюк монолайн исполняется похожим образом. Отличие в том, что при катании ноги находятся на одной траектории, корпус развернут в сторону сзади стоящей ноги. Вес равномерно распределен на двух ногах. Повороты при езде осуществляются за счет резкого разворота бедер.

Ванфут выполняется на одной ноге. При движении опорная нога чуть согнута, корпус наклонен, а вторая нога заведена назад или отведена в сторону. Контроль скорости осуществляется за счет работы бедра и колена. Распространенные ошибки новичков – отсутствие контроля за висячей ногой: ее выносят вперед, из-за чего происходит запрокидывание, и слишком большой наклон вперед, что мешает удерживать равновесие.

Полезные советы для начинающих

Желающим освоить это хобби или стать спортсменом-роллером важно грамотно подойти к процессу обучения. Для этого новичкам стоит припять к сведению следующую информацию.

Научиться кататься на роликах и освоить простейшие упражнения не так сложно и страшно, как может показаться на первый взгляд. При соблюдении техники безопасности, последовательном обучении и регулярной практике уверенность при катании и удовольствие придут очень быстро.

Источник

Московские покатушки Roller.ru

Roller.ru — старейшее сообщество роллеров в Москве, мы вместе катаемся на роликах с начала нулевых.

Нам скучно кататься по паркам и возле дома, поэтому мы сами для себя организуем маршруты по всей Москве. Они предназначены для роллеров разного уровня, в том числе и для новичков.
Показать полностью.

Если вы купили ролики совсем недавно, но уже уверенно едите по прямой, и парк вам наскучил — вам к нам! Кстати, катание по городу — это самый быстрый способ стать продвинутым роллером 🤩

У нас есть покатушки для роллеров разного уровня: медленные, прогулочные, экскурсионные, средне-быстрые и так далее.

Давайте кататься по Москве вместе!

P.S. Все анонсы покатушек изначально появляются на форуме роллер.ру в разделе “Московские покатушки”, и ведущие отвечают на все вопросы именно там. Здесь мы эти анонсы только дублируем — для тех, кто не хочет регистрироваться на форуме. Однако первоисточник именно там 👇🏻

Московские покатушки Roller.ru запись закреплена

Галина Полищук

Дресс-код ОБЯЗАТЕЛЕН. Все как всегда:настроение праздничное, глинтвейн в термосе, остальное по влягам, шапки Санты, странные шапки с рогами, мешура в дополнение к шарфу и лампочки на батарейках приветствуются

ВНИМАНИЕ. Покатушка не новичковая.
Поедем ССД 6-10км/ч

Финиш в теплой кафехе бюджетного варианта.

Берем с собой конфеты и мандарины для встречных и поперечных детей

На велосипеде, моноколисе (Вжик, привет) и самокате тоже можно
ПОДРОБНОСТИ ПО ДАТЕ ТУТ https://www.roller.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=5..

Московские покатушки Roller.ru запись закреплена

Moscowrollerdance

Московские покатушки Roller.ru запись закреплена

Друзья, ниже информация от родственников по похоронам и поминкам Виталия Центера.

Прощание: во вторник (21 сентября) в 9:00, адрес: ул. Профсоюзная д86 (морг).

Далее все едут на кладбище в Ракитках. Места в автобусах еще есть, но нужно сообщить о своем желании ехать, можно в комментарии под этим постом.

После похорон — поминки в ресторане: ул Ясногорская д. 2, рядом с метро Ясенево.

Просьба отписаться, кто будет на похоронах, и кто будет на поминках.

Московские покатушки Roller.ru запись закреплена

Московские покатушки Roller.ru запись закреплена

В понедельник (13 сентября) новичковая покатушка

Ведущий: Nostrome
Старт: в 20:00 от ступенек перед главным входом в парк Горького
В 19:00 учебка от Dulsinea
Темп медленный
Финиш: квадрат ВДНХ

Московские покатушки Roller.ru запись закреплена

Сегодня (в воскресенье, 12 сентября) покатушка памяти Вадима (Bagum-a)

Ведущая: Багира
Старт: ВДНХ квадрат, 15:00

Московские покатушки Roller.ru запись закреплена

21 сентября — покатушка памяти Душелова

Ведущая: Kislai
Старт: в 20:00, Новокузнецкая или Краснопресненская (следите за обновлениями на форуме)
Финиш: где-то близ метро
Показать полностью.
Формат: его нет, но медленно, иногда чуть быстрее, чем медленно, возможны отсутствие асфальта, ж/д, заборы и прочее, да вы сами все знаете

А пока пинайте стариков и мамонтов! Пора встретиться и вспомнить, как это начиналось и с кем Давайте вернемся в наши 2005/6/7/8 и т.д.

ЭТО НЕНОВИЧКОВАЯ ПОКАТУШКА

Московские покатушки Roller.ru запись закреплена

В понедельник, 6 сентября, покатушка для новичков

Ведущий: Nostrome
Старт: в 20:00 от ступенек перед главным входом в парк Горького
Учебка от Dulsinea стартует в 19:00
Темп медленный
Финиш: м. Профсоюзная

Московские покатушки Roller.ru запись закреплена

Во вторник, 31 августа, покатушка через Лосиный остров от Турбослона

Прогноз не однозначен. Если будет дождь — отмена.
Хотим дыни или нет — решим по ходу движения.
Двигаться будем как всегда не быстро, темп держим по хвосту, новичков подгоняем
Показать полностью.
Маршрут простенький, часа на 2.5, средняя скорость порядка 10 км/ч.
Стартуем: в 20:10, м. Преображенская пл, первый вагон из центра, выход к магазину МВидео.
Едем через Рокоссовского и мост в Лосиный остров. Остальное как пойдет, но до Свиблово.
Далее до ВДНХ. Если лень не пересилит, то поедем в Сокольники и совсем финишируем около м. Преображенская площадь.

Московские покатушки Roller.ru запись закреплена

В субботу, 4 сентября — тусовочная от dfAngeL

—————-
Показать полностью.
Привет РоРу! Прошло 13 лет с первого пробного раза в Кузьминках)

Друзья! Погода сильно сильно не радует, верю в «бабье лето» поэтому ВОЗМОЖЕН ПЕРЕНОС НА НЕДЕЛЮ. За ДВА дня обязательно всех предупрежу)
Очень жду мой любимый «песок» 😀

Засим, предлагается любителям тусоваться, ничего не делать, веселиться и главное отдыхать! собраться в 14-00 у Камня театральная-площадь революции

В лучших традициях такого рода время провождения нас ждут:
1)питстопы у фонтанов и прочих красивых мест на пол часа и более
2)полное отсутствие формата
3)полное отсутствие маршрута(а за че он нам?мы ведь отдыхаем катаясь)
4)алкоголь,попкорн,кино мароженное и цветы)

Если вы любите ездить в рамках 3 часа с n-скоростью из пункта A в пункт Б вам не сюда
Если вы НЕ любите шумные компании(а такое никто не исключает) непонятные места, тупняг по долгу на одном месте,отсутствие каких либо правил вам не сюда

Всем же кто хочет просто потусить в этот прекрасный бездождливый день (а как иначе? ) в 14-00 у Камня театральная-площадь революции

Финишируем предварительно — где-то, по времени — как надоест!

На счет новисов: пробуйте,не стесняйтесь.
отсутствие маршрута и координации — это тяжело для подобного рода покатушек. Ежели не боитесь — велкам!

Источник