Как морально так и физически
Пунктуация и её трудности: союз «как… так и» нужны ли запятые
При сочетании как… так и запятые ставятся по правилу пунктуации: перед второй частью составного союза. В русском языке слово «как» может быть наречием, частицей или союзом. Перед последним ставится запятая. Поэтому и возникают трудности постановки знака препинания в подобных конструкциях.
Морфологические признаки «как… так и»
«Как… так и» — составной (двойной) соединительный союз, находящийся при однородных членах предложения:
В праздничных мероприятиях участвовали как школьники, так и преподаватели.
Эти цветы можно посадить как дома в горшках, так и на клумбе.
Поскольку союз — служебная часть речи, он не будет являться членом предложения.
Отличаем союз от наречий
В наречном сочетании как так запятая перед так не ставится:
Ставится запятая перед как так, если сочетание начинает придаточное предложение в составе сложноподчинённого:
Постановка запятой в сравнительном обороте и при однородных членах
Если предложение содержит сравнительный оборот, прикреплённый «как», запятая перед союзом ставится:
На поляне желтели одуванчики, как маленькие солнышки.
На горячем, как раскалённое железо, песке лежали вещи отдыхающих.
В данном случае сравниваются какие-либо предметы (одуванчики с солнышком, горячий песок с раскалённым железом), поэтому речь идёт не о правиле «запятые: как… так и», и знак препинания перед «как», то есть запятая, оправдан и обоснован.
Что же касается простых предложений с союзом «как… так и», который находится при однородных членах, запятая перед «как» будет поставлена ошибочно, она не нужна, а ставится перед второй частью сложного (составного) союза, то есть перед «так и…»:
Здесь мы видим, что союз как… так и запятые имеет только перед второй своей частью, что соответствует пунктуационному правилу.
Замена «как… так и» на синонимичные союзы
Союз «как… так и» употребляется только для соединения однородных членов в составе простого предложения. Он легко заменяется на синонимичные двойные и одиночные союзы. Сравним:
Если правило пунктуации требует постановки соответствующего знака препинания (например, после обобщающего перед однородными членами слова), то перед «как» будет уместным постановка двоеточия или тире (реже):
Выяснив морфологические признаки союза и отличие его от других, похожих по звучанию, частей речи, рассмотрев употребление сравнительного оборота. Приходим к выводу, что запятая в «как… так и» ставится только перед второй частью союза.
Примеры предложений с «как… так и»
Приведем примеры правильной постановки запятых в предложениях с конструкцией «как… так и»:
Средний рейтинг 5 / 5. Количество оценок: 5
Пока оценок нет. Ваша оценка может стать первой!
Сожалеем, что эта информация вам не пригодилась!
Хотите улучшить информацию?
Расскажите, как мы можем улучшить эту статью?
13 правил морально сильного человека
Никто не хочет быть слабым, ни физически, ни морально. Быть сильным вообще круче по всем пунктам. И только морально сильный человек может рассчитывать на большой успех. Вот 13 правил, к которым стоит прислушаться и которым нужно начать следовать.
1. Они не тратят напрасно время, жалея себя
Сильный морально человек не станет сидеть сложа руки в своей берлоге и жаловаться на то, что жизнь к нему не справедлива. Сильный морально человек возьмёт свои яйца (если они, конечно, есть) в руки и пойдет работать дальше. Нет времени себя жалеть! Надо ещё поддать себе пару звездюлин, чтобы работалось лучше!
А на неприятную ситуацию он может отреагировать простой ёмкой фразой: «И хрен с ним!»
2. Они не думают, что весь мир им должен
«Я такой классный! Я, чёрт возьми, умнее всех этих идиотов, которые только и умеют, что выкладывать очередное селфи в Instagram! Но почему они счастливы и зарабатывают приличные деньги, а я живу с мамкой и стреляю у неё?! Вообще, почему мне никто не предлагает работу и помощь?!» Потому, чувак, что сильный морально человек не ждёт подачек, а зарабатывает авторитет. Денно и нощно.
3. Они не теряют власть над собой
Пора бы уже самому распоряжаться своей жизнью, а не надеяться на то, что кто-то тебя будет вести. А ещё лучше не отдавать себя во власть эмоциям.
4. Они не бегут от перемен
Это китайцы говорят: «Не дай вам Бог жить в эпоху перемен.» А нормальным людям нужны перемены. Без перемен нет прогресса. Так и останешься на одном месте, унылый сыч. Хуже регресса – только застой. Уж лучше деградируй: хоть какое-то движение. Ты же хочешь в дальнейшем развиваться? Нет? Тогда перестань это читать!
5. Они не тратят энергию на то, чем не могут управлять
Ты когда-нибудь слышал, чтобы морально сильный человек жаловался на то, что не может что-то держать под контролем? Слышал? Это тебе показалось.
Умные люди не тратят время на то, что не приносит им удовлетворение. Если ты упёртый и не можешь остановиться не достигнув цели, то, пожалуйста, добивайся, пусть даже это тебе совсем не близко. Удачи тебе! Только вот что-то нам подсказывает, что счастья тебе это не принесёт.
6. Они не пытаются понравиться всем
Начнём с того, что это в принципе невозможно. Если ты морально силён, то не будешь, что называется, стелиться под каждого. У тебя хватит ума и мужества сказать «нет», когда это нужно. Старайся быть справедливым, но и умей отклонить просьбу, если понимаешь, что не можешь, не хочешь и не должен её выполнять. Отказывайся ввязываться в глупые авантюры, лишь бы не обидеть человека.
7. Они не боятся идти на осознанный риск
Кто не рискует – тот не пьёт шампанского. Но помни: риск должен быть всегда оправданным. Тщательно взвешивай риск и выгоду, прежде чем принять важное решение и тщательно собирай информацию о потенциальных потерях, прежде чем начать действовать. А ещё лучше вспомни киношных злодеев, которые на волне успеха ввязывались в рискованные авантюры, из которых всегда выходили проигравшими. Зря что ли мораль в фильмах существует?
8. Они не зацикливаются на прошлом
Не-не-не, если умный – отпусти. Не возвращайся в свой 2007-й, или куда ты там собрался. Не трать напрасно время, думая о прошлом и о том, что всё могло бы быть по-другому. Уже поздно: всё сделано, ничего не изменишь. Единственное, что ты можешь – это вынести из него уроки. А ещё ни в коем случае не живи былыми успехами. Нормальные люди живут настоящим днём и строят планы на будущее. В прошлом живут только неудачники и те, кто сдался. Это живые трупы – им больше ничего не надо.
9. Они не совершают одни и те же ошибки несколько раз
Умные люди учатся на своих ошибках, гениальные – на чужих. Если до гения пока далеко, учись хотя-бы на своих. Польза будет.
10. Они не завидуют успехам других людей
Это самое гнусное, что может быть. Если тебе повезло не иметь товарища, который постоянно жалуется на то, что у других всё есть, они всего добились, а он нет, я завидую тебе. Сильный морально человек, когда видит чужой успех, не чувствует себя обманутым. Он не будет роптать, что другие добились чего-то нечестным путём. Он будет работать, как вол, чтобы превзойти успехи товарищей. А особо умные возьмут себе на заметку те способы достижения успеха, которые использовали товарищи. Каждый сам кузнец своего счастья. Роптанием ничего не исправишь. И запомни: каждому воздаётся по заслугам. Не всем везёт иметь всё сразу – кому-то для этого надо работать. Если ты из таких, гордись этим: будет, чем хвастаться.
11. Они не сдаются после первой неудачи
В цивилизованных странах считается, что если твой первый бизнес прогорел, значит, у тебя – колоссальный опыт, и тебе срочно нужно открывать второй. Если бы в своё время кое-кто опустил руки, то ты бы никогда не услышал Beatles, не прочёл «Гарри Поттера», не посмотрел «Назад в будущее» и не читал бы эту статью со своего Ipad. Работай, совершенствуйся, не опускай руки! Певец Шура тоже был настойчив, когда штурмовал шоу-бизнес. А у тебя, наверняка, побольше талантов.
12. Они не боятся одиночества
Я не буду расписывать плюсы одиночества. Иногда помогает собраться, поставить голову на место, что-то распланировать, хорошенько подумать. Думать, вообще, как ни странно, очень полезно. Сильный морально человек не зависит от чужого мнения, других людей и настроений. Он зависит только от себя самого.
13. Они не ждут мгновенных результатов
Да, работать не всегда легко и не всегда хочется. Но погоди, наберись терпения: чем больше работаешь, тем лучше и сочнее плоды – качественные изменения всегда требуют времени. А чтобы не перегореть, вкладывай свою энергию дозированно.
12 ежедневных вызовов, которые сделают тебя сильнее психологически
1. Помни о том, что только ты определяешь, каким будет твой взгляд на жизнь
Окружающие люди могут говорить тебе о вселенской несправедливости, убеждать тебя, что ты ничего не сможешь добиться в жизни, критиковать твои мечты и цели, но в конечном счёте то, как ты воспринимаешь свою жизнь, зависит только от тебя. И то, как ты её используешь, тоже.
Ты можешь поддаться провокациям нытиков, попасть под влияние токсичных людей или же выбрать собственный путь. Каждый день помни об этом, прежде чем позволить негативному мышлению управлять твоими действиями.
2. Выбирай не легкое, а правильное решение
Легкие решения редко бывают правильными, так же как и лёгкий путь крайне редко приводит тебя к успеху. Чтобы чего-то добиться в жизни, ты должен много бороться, упорно трудиться, не бояться противостоять мнению окружающих. Ничего не даётся просто так.
3. Уважительно относись даже к тем людям, которые тебя раздражают или не ценят
Окружающие не обязаны любить или уважать тебя, так же как и ты не обязан уважать их, тем более когда делать это не за что. Но уважительное отношение к другим людям — это уже вопрос воспитания и банального проявления вежливости.
Неважно, с кем ты имеешь дело — с токсичным родственником, надоедливым коллегой, который тебя раздражает, или со старым приятелем, который когда-то не очень хорошо отнесся к тебе. Будь выше гнева, мести и прочих деструктивных эмоций и желаний. Улыбнись и поздоровайся как ни в чём не бывало. И помни: это действительно вызывает восхищение со стороны окружающих.
4. Не жалуйся, даже если сильно хочется
Попробуй целый день никому не жаловаться, даже если сильно хочется выговориться и услышать слова поддержки — как тебе такой вызов? Нытье и жалобы ничем не помогают — они только отвлекают тебя от решения реальных проблем. Так что вместо пустых разговоров о том, что тебя не устраивает, старайся сразу же исправлять ситуацию, не привлекая к ней внимание других людей.
5. Не участвуй в спорах
В большинстве случаев споры — это бесполезная трата времени и нервов. Споры редко направлены на то, чтобы найти лучшее решение проблемы. Чаще всего оппоненты желают отстоять свою правоту и поставить своего собеседника на место.
Старайся избегать споров — в них не рождается истина. Если человек, с которым ты разговариваешь, не слышит или не хочет слышать тебя, лучше не трать на него время.
6. Включи в свою жизнь дисциплину
Дисциплина — это про умение добиваться поставленных целей, невзирая на свою лень, апатию, усталость и не учитывая никакие другие отговорки. Только благодаря дисциплине ты можешь достичь успеха в любых начинаниях, несмотря на отсутствие опыта, необходимых навыков или знаний.
7. Избавься от вредных привычек
Это, наверное, один из самых сложных вызовов самому себе. Если ты куришь — попробуй не курить; если выпиваешь — попробуй расслабляться и веселиться без алкоголя; если у тебя есть другие вредные привычки, которые незаметно для тебя самого портят тебе жизнь, — постарайся провести хотя бы день без них. Если ты сможешь продержаться один день, то увидишь, что отказаться от всего, что тянет тебя на дно, вполне реально.
8. Вместо того чтобы переживать за свое будущее, используй максимум времени, которым располагаешь сейчас
Другими словами, выжми максимум из настоящего, старайся жить здесь и сейчас. Хватит откладывать свою жизнь на завтра. Ты никогда не знаешь, что будет через неделю, месяц или год. Так что используй время, которым ты располагаешь, разумно, не надеясь на то, что когда-нибудь потом ты наверстаешь упущенное.
9. Воплощай свои идеи, даже если тебя никто не поддерживает
Даже если окружающие тебя люди совместно с твоими близкими и друзьями кричат о том, что твои мечты и идеи схожи с бреднями сумасшедшего, не отказывайся от их воплощения. Делай всё возможное для того, чтобы поступать так, как хочется именно тебе. Помни, что никто не обязан поддерживать твои решения, и не жди от других людей понимания и помощи.
10. Не цепляйся за прошлое
Брось себе вызов: больше никаких отсылок к своему прошлому. Не нужно оправдывать свои действия или бездействие воспитанием, не стоит цепляться за людей, которых давно нужно было отпустить, не возвращайся к прошлым событиям и проблемам. То, что было, уже не вернуть, но ты можешь круто изменить настоящее и будущее. При одном условии: если позволишь прошлому уйти навсегда.
11. Не заходи в социальные сети
Сейчас довольно сложно понять, есть у тебя зависимость от соцсетей или ты просто занятой и гиперобщительный человек, которому нужно быть онлайн почти всегда. На самом деле твоё пребывание в социальных сетях практически всегда проходит бессмысленно. Ты листаешь новостную ленту, читая бесполезные посты, просматривая новые фотографии своих знакомых, убивая время на мемы и прочую ерунду, вместо того чтобы сделать что-то полезное или приятное в офлайне.
Брось себе вызов: 24 часа без соцсетей и мессенджеров. Лучше всего, если ты попробуешь вовсе отказаться от интернета на весь день. Только выбери для этого правильное время — лучше всего подойдёт выходной, когда тебе не нужно будет переживать из-за рабочих дел и общения с клиентами.
12. Тренируй свою физическую выносливость
Физическая выносливость помогает человеку стать сильнее психологически. Так что старайся развивать своё тело: больше ходи пешком, делай утреннюю зарядку, запишись в фитнес-зал, бассейн или бери напрокат велосипед, чтобы сделать пару кругов в парке. Не будь заложником сидячего образа жизни, даже если ты работаешь в офисе и сильно устаёшь.
9 вещей, которые ты можешь сделать, когда морально истощен
Ниже мы привели несколько действенных способов, которые помогут тебе перезагрузить свой разум, когда он начинает чувствовать себя истощенным.
1. Измени свой распорядок дня
Нам очень сложно избегать рутины. Каждый день мы делаем одно и то же снова и снова: встаем рано, идем на работу, приходим домой, ужинаем и заваливаемся спать. На выходных у нас часто нет сил на то, чтобы отдохнуть, и мы проводим их в кровати за просмотром сериалов и фильмов. Если твоя жизнь проходит именно так, неудивительно, что ты «подхватил» моральное истощение.
Попробуй бросить себе вызов и раз в неделю (для начала, дальше – чаще) делать что-то совершенно новое, что вызовет у тебя энтузиазм. Не особо запаривайся над тем, что это может быть. В ход могут пойти даже самые простые вещи: вместо фастфуда пойди в неизвестное ранее место или начни занятия хобби, которое было твоим любимым в детстве.
Когда разум открыт для новых способов мышления и восприятия, ты становишься гораздо счастливее.
2. Ограничь общение с окружающими
Тебе приходится контактировать с людьми на работе, по дороге домой, в магазинах, в метро. Ты стараешься поддерживать общение с друзьями и родственниками, переписываешься в социальных сетях, постоянно вынужден отвечать на телефонные звонки – «А вдруг это с работы?».
Общение, тем более вынужденное, сильно изматывает. Поэтому старайся давать себе хотя бы один день в неделю на отдых. Предупреди коллег и начальство, что ты будешь недоступен, отпишись близким и можешь со спокойной душой наслаждаться временным одиночеством.
3. Переоцени свои отношения с людьми
Очень круто, когда у тебя есть те, с кем ты поддерживаешь постоянный контакт. Но попробуй проанализировать ваши отношения. Ты можешь обнаружить крайне неприятные вещи: наличие токсичных людей в твоей жизни или созависимость в отношениях.
Тебе может быть очень трудно прекратить такие связи, и ты можешь даже думать о том, что они не сказываются отрицательно на тебе или твоей жизни. Но на самом деле токсичные отношения в большинстве случаев могут быть психически истощающими.
4. Делай то, что делает тебя счастливым
Позволь себе купить обувь, которую ты давно хотел, либо совершить спонтанную поездку на выходные с друзьями или любимым человеком. Помни о том, что не существует какого-то идеального момента для того, чтобы чувствовать себя счастливым. Не нужно ждать выходных или отпуска, чтобы порадовать себя и отдохнуть от работы.
5. Периодически меняй обстановку
Надоело лежать и смотреть фильмы в кровати? Купи билеты в кино. Хочется почувствовать, что ты развиваешься, а не стоишь на месте? Сходи на мастер-класс или посети мероприятие по нетворкингу. Меняй обстановку для того, чтобы разнообразить свои будни и набраться новых впечатлений. Твоя жизнь не должна крутиться вокруг рабочего места и спальни дома.
6. Научись расслабляться
Ни слова о медитации, если ты относишься к ней с недоверием. Для того чтобы расслабиться, тебе не нужно всего лишь научиться уделять время себе и прислушиваться к своим желаниям. После тяжелого рабочего дня, ты можешь заканчивать решать рабочие вопросы дома, а можешь включить себе комедию и засесть с кусочком пиццы и бокалом пива перед телевизором. Почему нет? Главное ведь – соблюдать меру.
7. Занимайся физкультурой
Есть существенные различия между спортом и физической культурой. Мы не советуем тебе заниматься спортом как раз потому, что это более серьезное понятие, чем физкультура. Спортом занимаются в основном те, кто хочет улучшать свои результаты, в то время как физкультура предусматривает поддержание здорового образа жизни. Когда ты чувствуешь себя морально истощенным, ты можешь сделать зарядку, размяться или же выйти на быструю прогулку в парке, и это приободрит тебя и твой мозг.
8. Постарайся закрыть все дедлайны
Моральное истощение может быть вызвано твоей привычкой откладывать дела на потом. Если ты постоянно оттягиваешь срок завершения каких-либо задач, мысли и переживания о них скапливаются в твоей голове, что вызывает только стресс и легкую панику (а вдруг не успеешь закончить что-то важное). Ты должен поднапрячься и завершить все свои незаконченные дела, чтобы отдохнуть и наконец начать чувствовать себя легче.
9. Покинь город на выходные
Да, звучит этот способ немного радикально, но если за окном хорошая погода, а у тебя на примете есть несколько красивых мест, в которых ты давно хотел побывать, то почему бы и да? Собирай рюкзак, подготавливай машину или покупай билет на электричку, и вперед. Ничего не перезагружает мозг лучше, чем небольшое путешествие или поход.
9 ТРЕВОЖНЫХ ПРИЗНАКОВ МОРАЛЬНОГО И ФИЗИЧЕСКОГО ИСТОЩЕНИЯ
Если к вам относятся 9 перечисленных ниже признаков, то вам нужен отдых, поскольку вы морально и физически истощены.
Иногда мы устаем от быстроты ритма нашей жизни. Сложно контролировать абсолютно все, что происходит вокруг, а эта непредсказуемость неизменно приводит к стрессу, влияющему как на наше физическое, так и на психическое состояние.
Многие из нас страдают от морального и эмоционального истощения из-за стресса. Это проявляется в множестве тревожных симптомов, которые нарушают нашу жизнь, продуктивность труда и вредят отношениям.
Не имеет значения, сколько еще проблем нам предстоит решить. Мы должны понимать, когда наше тело и разум нуждаются в отдыхе. У каждого человека есть свой предел, и у всех он разный. Если ваше тело или разум не может с чем-то справиться, лучшим способом исцелиться станет небольшой перерыв и отдых.
Если к вам относятся 9 перечисленных ниже признаков, то вам нужен отдых, поскольку вы морально и физически истощены.
1. Вас очень легко разозлить
Вас начали выводить из себя даже самые элементарные вещи. Вы видите вокруг себя только негатив, и он злит вас. Вам кажется, что надежда покинула этот мир. Но сядьте поудобнее и попробуйте расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов.
2. Вам вечно не хватает времени
Так уж получается, но вы постоянно опаздываете. Времени не хватает даже на себя. Остановитесь. Побалуйте себе: сходите на массаж, выберитесь на шопинг и купите, наконец, все те платья или украшения, о которых столько мечтали. Иногда баловать себя очень полезно.
3. У вас отсутствует мотивация
Вас постоянно преследует чувство того, что вот-вот случится что-то плохое. Вы больше не верите в жизнь, и вас больше ничто не мотивирует. Да, временами жизнь бывает непростой, но подумайте о штормах. Когда они проходят, мы можем наслаждаться невероятным утренним запахом свежих цветов и мокрой земли, который возможен только после дождя. Не теряйте веру. Если что-то идет не так, не стоит себя мучать. Отдохните и восстановите энергию. Думайте позитивно.
4. Вы страдаете от нарушений сна
Пережить ночь стало сложнее, чем раньше. Из-за стресса, который вы переживаете, вы не можете уснуть даже если очень сильно устали. Но нормальный сон жизненно необходим для человека. Попробуйте перед сном помедитировать. Вспомните о чем-то приятном, только не думайте слишком много. Чтобы быть в отличном физическом и психическом состоянии вам нужно проспать как минимум 6-8 часов.
5. Вы ощущаете тошноту и усталость
Чувство усталости, тошнота и головокружение являются признаками того, что вам, в первую очередь, необходим отдых. Тело просто не выдерживает столько стресса. Пришло время подумать о самовосстановлении.
6. Вы осознаете, что бежите от ответственности
7. Вы чувствуете свою отстраненность
Вы больше не ощущаете чувства причастности к кому-то или чему-то. На вас ничего не влияет. Вам не хорошо и не плохо. Это можно описать как безэмоциональное существование тела. Отпустите свою боль, сделайте шаг в сторону и уделите себе немного времени.
8. Вы мучают чувства тревоги и беспокойства
Вы часто волнуетесь, и тревогу эту вызывают самые простые вещи. Да, это приносит страдания и является слишком большим стрессом. Просто не давайте плохим мыслям доставлять вам проблемы.
9. Беспричинный плач
Вам постоянно хочется плакать без видимой на то причины. А все из-за терзающей вас изнутри боли. Вы просто слишком истощены морально, чтобы продолжать терпеть все это.
Но эта фаза скоро закончится. Просто устройте себе небольшую передышку и начните заниматься тем, что вам нравится, или тем, чем давно хотели заняться. Любая работа в таком состоянии не будет плодотворной. Не позволяйте негативу омрачать ваше существование. Сейчас вы больше всего нуждаетесь в любви к себе самому.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов