Как называется дорожка на животе
Как по другому называется бл-кая дорожка? я имею ввиду на животе
Вопрос решен и закрыт.
Лучший ответ
тещин язык
вроде если не путаю
Ответы
Ништяк (32) 7 (63290) 9 74 214 9 лет
волосы на животе? волосяной покров живота? матня на мамоне?
Енот 8 (339838) 6 26 640 9 лет
Похожие вопросы
Вообще-то главное, «чтоб человек был хороший», добрый, здравомыслящий, ответственный и тд.
А что касается повышенной волосатости, то слышал, что таким девушкам присуща бОльшая страстность. О причине такого феномена ничего не знаю.
Как отношусь к таким? Так же как и ко всем остальным девушкам (смотрите первую строку ответа).
Это самое спокойное море в мире, и в то же время его называют «кладбищем кораблей». Именно здесь находится губительный Бермудский треугольник.
Ростки паники
Хотя моряки и дали морю такое поэтическое название, но на самом деле эти заросшие саргассами воды их дико пугали. Колумб, впервые приплывший сюда в 1492-м году на пути в Америку, провел в Саргассовом море несколько очень неприятных недель.
Прежде всего, впервые увидев водоросли, Колумб решил, что земля уже рядом. Ведь обычно морская флора растет вблизи берега. Испанские каравеллы шли осторожно, каждую минуту боясь сесть на мель. Но безбрежные воды саргассов все не кончались. И вскоре суда Колумба действительно встали. В центре Саргассова моря царил обычный штиль, парусники не могли плыть дальше без ветра. Суда застряли здесь на несколько дней, запасы питьевой воды сокращались, водоросли обвивали корпуса кораблей, и команда Колумба была практически в панике.
Здесь же случилась и еще одна аномалия: Колумб заметил необычное отклонение стрелки компаса. Она уже не указывала строго на север, а сместилась на шесть градусов к западу. Это еще больше встревожило моряков – пошли слухи, что в Саргассовом море нарушаются даже привычные законы природы. Колумб во избежание паники дал команде свое объяснение. Он сделал более рациональный вывод – что прежде существующие понятия о компасе ошибочны. Магнитная стрелка указывает не на Полярную звезду, как тогда считалось, а на иную точку в пространстве. Ученость Колумба уважали, и моряков объяснение успокоило. На самом деле, великий мореплаватель угадал верно, ведь компас указывает не на Северный, а на магнитный полюс земли, и они далеко не всегда совпадают идеально.
Угри в Атлантиде
В Саргассовом море находятся еще две мировые загадки. В северо-западной его части располагаются Бермудские острова, а чуть дальше к западу – одноименный треугольник. Хотя сейчас многие уже не считают Бермудский треугольник таким уж гиблым местом. Возможно, его слава идет еще с прежних времен, когда здесь находилось кладбище парусников. В середине 20-го века эту старую легенду развили американские журналисты, основываясь также и на более свежих случаях исчезновения судов и самолетов. Но по статистике, эти таинственные катастрофы происходят в Бермудском треугольнике ничуть не чаще, чем в других районах мирового океана. Эти данные подтверждает и Береговая охрана США и компании, страхующие пароходы и авиалайнеры.
Другой тайной Саргассова моря остается легендарная Атлантида. Государство-остров, в результате ужасного бедствия опустившееся на дно. О нем впервые написал еще древнегреческий мыслитель Платон. Он отнес время катастрофы к «9000 лет назад». А местом указал Атлантический океан. До сих пор некоторые считают этот рассказ Платона философской аллегорией. Другие верят в реальность исторического факта. И чаще всего Атлантиду ищут именно на дня Саргассова моря. В 70-х годах прошлого века одним из доказательств ее нахождения здесь этого стали считать обычных… угрей.
Еще Аристотель высказал догадку, что угрей «порождают недра моря». Но прошло больше 1500 лет, прежде чем эту гипотезу подтвердила современная наука. Обычные пресноводные угри, живущие в озерах и реках, действительно размножаются в глубинах моря. Того самого, Саргассова, в районе Бермудского треугольника и предполагаемой Атлантиды. Удивительную миграцию угрей проследил в конце 19-го века датский биолог Йоганнес Шмидт.
Две основных разновидности угрей – европейский и американский – годами спокойно живут в пресноводных водоемах соответствующих континентов. Но по достижении половой зрелости, эти змееподобные рыбы вдруг срываются с обжитых мест. Американские угри по ручьям и рекам мигрируют к восточному побережью Северной Америки. Их европейские собратья скапливаются в устьях рек у западной оконечности Евразии. Причем, они могут преодолевать половину континента, начиная от Балтики. Притяжение океана так сильно, что угри могут частично путешествовать и по суше, по влажным лугам.
У побережья Атлантики угри уходят на глубину и преодолевают оставшийся путь до Саргассова моря. Животным помогают местные течения, но в целом им требуется около 80 суток, чтобы покрыть расстояние почти в 6000 километров. На протяжении всего пути, угри не питаются, тратя жировые запасы, накопленные за предыдущие годы спокойной жизни. Диета получается довольно строгая, так что по мере путешествия у угрей теряется зрение, выпадают зубы и размягчается скелет.
Ослепшие угри находят дорогу с помощью отлично развитого обоняния. В крайне истощенном состоянии, угри достигают Саргассова моря, уходят на глубины больше километра и начинают метать икру. Выпустив икринки в воду, взрослые особи тут же погибают. А их потомство остается здесь в виде крохотных прозрачных личинок. Вскоре личинки начинают обратный путь: примерно два года требуется им, чтобы с помощью течений снова достичь родных берегов, откуда пришли их родители. Здесь они селятся в пресных водоемах, и растут до тех пор, пока не начинается следующий цикл миграции.
Ученые считают, что сильнейший инстинкт, влекущий угрей размножаться за тысячи километров, связан с исторической памятью об Атлантиде. Когда-то она действительно существовала посреди Саргассова моря, реки ее впадали в Атлантический океан, пресные воды смешивались с морскими течениями, создавая идеальные условия для жизни местных угрей. После гибели континента, угри расселились по озерам и рекам Европы и Америки. Но древний инстинкт сохранился, и для продолжения рода они по-прежнему приплывают к бывшим берегам Атлантиды.
Этот жизненный цикл угрей – пока единственный намек на существование древнего государства. Останки его в глубинах Саргассова моря пока найти не удалось. Под ковром из водорослей покоится еще немало тайн.
pro-vosk.ru
Сайт о восках и их свойствах
Волосы на животе у мужчин воском
от katechka
Волосы на животе у мужчин
Волосы на теле у мужчины начинают расти еще до рождения. Эти мелкие и очень тонкие волоски покрывают практически все тело младенца называются лануго. Лануго — это первый тип волос, который появляется, за которым возникают мягкие, тонкие, бесцветные волоски, называемые пушковыми волосами.
Пушковые волосы не крепятся к подкожной ткани или сальным железам. Они являются полной противоположностью другому типу волос — стержневым волосам, которые появляются в подростковый период. Они гораздо жестче, крепятся к подкожной ткани и сальным железам, что способствует появлению запаха тела.
Волосы на теле у мужчины начинают расти еще до рождения
С наступлением подросткового возраста, мужчины теряют большинство пушковых волос, и они заменяются стержневыми волосами. Эти утолщенные волосы защищены сальными железами или железами, которые производят кожное сало. Оно защищает кожу и волосяные фолликулы от бактерий. Это положительная сторона. Однако, бактерии разлагаются, что и вызывает запах тела. В холодную погоду волосы на теле защищают от холода, а в теплую погоду волосы на теле впитывают влагу при этом охлаждая нас.
Почему у мужчины волосы на животе
У мужчин и женщин существуют визуальные различия в зоне живота. Мужской живот волосатее, чем женский. К достижению половой зрелости у юношей волосы образуют вертикальную полоску от зоны лобка до груди, эта полоска называется «след сокровища», затем с возрастом волосы распространяются по всей зоне живота.
Рост и размер волос модулируются гормонами, в частности андрогенами, такими как тестостерон, которые начинают действовать в период полового созревания. Поскольку у мужчин обычно более высокий уровень тестостерона, чем у женщин, они, как правило, имеют больше терминальных волос. Наличие волос на животе является здоровой генетической особенностью мужчины. Кроме того, это сигнализирует об изобилии тестостерона.
Почему на животе растут волосы у мужчин:
Дорожка волос на животе у мужчины
Почему на теле мужчины располагается много волос. Связано это с большим количеством тестостерона в крови. За его выделение у мужчин отвечают семенники, у женщин яичники. За производство соответствующего гормона отвечает передняя доля гипофиза.
Избыточный рост волос на животе может быть вызван разными факторами. Во-первых, существует генетическая предрасположенность к избыточному росту волос. Во-вторых, избыточный рост волос может быть спровоцирован отклонениями в гормональном фоне. В таком случае бороться можно не с последствиями, а с основной причиной роста волос. Для этого потребуется проконсультироваться у эндокринолога и при необходимости пройти курс лечения. При правильной коррекции гормонального фона рост волос на животе прекратится.
Удалять волосы с живота можно любым способом, подходящим для чувствительной кожи. Бритье – один из самых быстрых подручных способов удаления волос на животе, кроме того, абсолютно безболезненный. Если волосы растут не обильно и они тонкие, достаточно обрабатывать их перекисью водорода, волосы истончатся, станут не видны.
Эпилятор — также весьма эффективное и весьма болезненное средство, позволяющее убрать волосы. Использовать эпилятор необходимо с осторожностью, поскольку при эпиляции существует риск врастания волосков. При применении эпилятора требуется тщательный уход за кожей. Восковая эпиляция – достаточно эффективный способ избавления от избыточного роста волос на животе. Главным преимуществом его является долгосрочный эффект процедуры.
Убрать волосы на животе у мужчин
Все большее количество мужчин сейчас появляется в салонах красоты.
Избыточный рост волос на животе может быть вызван разными факторами
Они стараются поддержать красивый вид своего тела, и современная косметология им в этом может помочь. Сейчас салоны предлагают немало способов по удалению волос навсегда или на длительный срок. Среди них особенно выделяется лазерная эпиляция; фотоэпиляция; электролиз.
Наиболее популярным вариантом, позволяющим избавиться от лишних волос на животе, является лазерная эпиляция. Лучший эффект лазерной депиляции достижим на светлой коже, которая покрыта темными волосами. Если волосы светлые или лишены пигмента, то эффекта, увы, не будет.
Темная кожа также не очень хороший вариант для лазеров, только если речь не идет о неодимовом. В других случаях можно заработать ожог. С помощью лазерной эпиляции можно добиться не только полного удаления волос, но и просто небольшого прореживания.
Восковая эпиляция – достаточно эффективный способ избавления от избыточного роста волос на животе. На кожу наносится разогретый воск или приклеиваются восковые полоски, которые через несколько секунд резким движением отрываются вместе с нежелательными волосами.
Чем толще волосы, тем болезненнее процедура, поэтому она рекомендуется людям с высоким болевым порогом. Эпиляция воском позволяет избавиться от волос на животе примерно на две — четыре недели, после чего они вновь начинают расти, и процесс удаления необходимо повторять.
Все большее количество мужчин сейчас появляется в салонах красоты
Еще одним вариантом, позволяющим избавиться от волос, которые мужчине кажется растут чересчур, является электролиз. Удаление выполняется с использованием специальной тонюсенькой иглы, проникающей внутрь волосяного стержня, а слабый разряд электричества, который подается по волосу к фолликулу, приводит к уничтожению его клеток. Если же клетки были уничтожены, значит волосы расти там уже не смогут. Это один из немногих способов, который позволяет избавиться от волос навсегда.
Фотоэпиляция во многом схожа с лазерным вариантом. Только здесь для удаления волосков, вернее, разрушения в них меланина, используется не лазер, а фотовспышка. Метод обладает теми же свойствами. Для темной кожи или мало пигментированных волосков он не подойдет. Однако эффект также будет сохраняться на протяжении нескольких лет.
Много волос на животе у мужчины воском
Восковая эпиляция – достаточно эффективный способ избавления от избыточного роста волос на животе. Главным преимуществом его является долгосрочный эффект процедуры. Однако есть и свои минусы. Прежде всего, сама процедура весьма неприятна и даже болезненна, после снятия полоски воска остается стойкое раздражение на коже. Кроме того, удалить можно только длинные волоски, значит, придется ждать, пока волоски отрастут, либо использовать альтернативные способы.
Мужчины часто сталкиваются с проблемой нежелательной растительности на животе
Мужчины часто сталкиваются с проблемой нежелательной растительности на животе. Депиляция воском легко и быстро удалит волосы примерно на четыре недели (все зависит от индивидуальной скорости роста волос). Кожа на животе очень тонкая и чувствительная, поэтому доверить удаление волос воском в этой зоне следует профессионалам.
Прежде чем воспользоваться воском, необходимо отрастить волосы до определенной длины, чтобы они могли зацепляться за клейкую массу и выдергиваться с корнем. В косметологических салонах такой метод называется шугарингом, там используют горячий воск, смолу или сахар.
Растут волосы на животе у мужчин отзывы
Как показывают социологические опросы, женщины считают, что волосы, растущие на груди и животе представителей сильного пола являются признаком зрелости, привлекательности, мужественности и брутальности. Причем именно этот фактор стоит на одном из первых мест среди самых важных атрибутов мужской сексуальности. Его опередили только красивая и упругая попа, высокий рост, а также атлетическая фигура.
Сексологи утверждают, что во время полового контакта с девушками, волосы, растущие на животе и груди мужчины, начинают прикасаться к женскому телу, тем самым вызывая откровенное возбуждение и доставляя девушке некоторое удовольствие.
Анатомия желудка, строение желудка, лечение желудка
Желудок – это полый орган, который приспособлен для наполнения пищей, начального переваривания пищи, частичного всасывания питательных веществ с дальнейшей эвакуацией содержимого в двенадцатиперстную кишку. Расположен желудок в верхней части брюшной полости, под диафрагмой, большей частью слева от срединной линии.
Форма и объем желудка зависят от тонуса его мускулатуры, от наполнения его пищей, от состояния соседних органов, от положения тела. В верхней части желудка в него впадает пищевод, в нижней части от желудка отходит двенадцатиперстная кишка.
В желудке выделяют четыре части:
Стенка желудка состоит из четырех слоев:
Слизистая оболочка желудка
Слизистая оболочка желудка представляет собой слой, сверху которого находятся цилиндрические эпителиальные клетки, под которыми расположена рыхлая соединительная ткань и далее тонкий слой гладких мышц. В рыхлой соединительной ткани слизистой оболочки находятся железы желудка.
Различают три вида клеток, образующих эти железы. Одни из них называются главными. Эти железы продуцируют пепсиногены и химозин. Следующий вид клеток называется париетальными или обкладочными клетками. В них производится синтез соляной кислоты и гастромукопротеина. Третий вид клеток – это добавочные клетки или мукоциты. Они производят мукоидный секрет. В области привратника (пилоруса) находятся гормонально-активные клетки. Эти клетки синтезируют гастрин.
В слизистой оболочке желудка находится также огромное количество других продуцирующих биологически активных веществ. Роль некоторых из них до сих пор остается не до конца изученной. Очень важной функцией железистых клеток желудка является формирование защитного слизистого барьера. Необходим непрерывный синтез желудочной слизи, который производится слизеобразующими клетками.
Стимулируют эту функцию активирующее воздействие вегетативной нервной системы, инсулин, серотонин, простагландины. Усиливается выделение слизи под механическим воздействием раздражающих слизистую желудка частей пищевого комка. Снижают слизеобразующую функцию некоторые медикаментозные средства: аспирин (ацетилсалициловая кислота), нестероидные противовоспалительные препараты и др.
Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у специалиста.
Коррекция фигуры. Самые эффективные аппаратные методики
3 шага к совершенству: самые эффективные аппаратные процедуры для коррекции фигуры
Диеты, годовые абонементы в спортзал и, вместе с тем, изнурительные тренировки, от которых голова кругом – ничего из этого привести фигуру в норму не помогает, не так ли?
Устранить навсегда жировые ловушки, подтянуть кожу и прокачать мышцы – это стало возможным благодаря появлению современных и революционных технологий. Никаких операций, сложных подготовительных процедур и усилий. В борьбе за безупречную фигуру побеждают аппаратные процедуры коррекции фигуры.
Какие проблемы решают аппаратные методики коррекции фигуры?
Убрать локальные жировые излишки
Улучшить контуры тела
Убрать лишние сантиметры на талии
Сократить видимость растяжек
И все это без операций, без реабилитаций и без отрыва от привычного ритма жизни.
Цель: победить жировые ловушки
К счастью, приобрести идеальный силуэт возможно, аппаратная методика Coolsculpting действует как «холодное оружие» для жировых ловушек. Анатомические аппликаторы полностью захватывают проблемную зону и позволяют убрать излишки в таких зонах, как:
внутренняя и внешняя поверхность бедер
Как проходит процедура криолиполиза
На консультации с врачом определяется зона для коррекции. Врач замеряет жировую складку и подбирает аппликатор нужного размера.
Затем делает разметку на теле, где будет размещена насадка.
Врач накладывает на размеченную зону салфетку со специальным гелем, что обеспечивает термический контакт с кожей во время криолиполиза.
Далее устанавливается аппликатор, который захватывает и фиксирует кожу вместе с жировой складкой.
Втянутый участок ткани охлаждается до заданной температуры. Специальный датчик на аппарате контролирует температуру воздействия.
В зависимости от зоны процедура может длиться от 30 до 60 минут.
Ощущения во время криолипоза
Процедура проходит комфортно – можно читать книжку, смотреть видео, можно даже немного вздремнуть. Сразу после процедуры вы готовы вернуться к обычным делам. Количество участков для коррекции за один визит не ограничено.
Противопоказания к криолиполизу
Криолиполиз зарекомендовал себя как достаточно безопасная процедура, однако есть противопоказания:
воспалительные процессы в зоне коррекции
повышенная чувствительность к холоду
нарушения функции эндокринной системы, сахарный диабет
беременность и грудное вскармливание
ожирение I и II степени
крупные рубцы в зоне воздействия
наличие грыжи в зоне коррекции.
Результат от криолиполиза
Важно помнить, что криолиполиз – это не способ для похудения всего тела, это процедура только для устранения локальных жировых складок.
Стоимость процедуры
Стоимость зависит от сложности и объема процедуры. Цена варьируется от 750 до 1400 у.е. за зону.
Цель: попрощаться с лишними сантиметрами и целлюлитом
Если нет времени ждать, а через пару недель нужно потерять 5-10 сантиметров в талии и влезть в любимое платье, то тут поможет курс аппаратной коррекции фигуры Zerona. Данную методику еще называют лазерной липосакцией. Суть заключается в воздействии на клетки жировой ткани холодным лазером. Лазер проникает под кожу и безболезненно удаляет жировые клетки.
Важно – нет анестезии и каких-либо ощущений.
Лазер Зероны позволяет уменьшить избыточное количество жира в любой зоне:
бедра и зона «галифе»
Воздействуя на ягодицы и бедра, Зерона восстанавливает упругость кожи, тем самым сглаживает целлюлит. При воздействии на область живота – уменьшает жировые складки, устраняет отеки, формирует стройную талию и, словно, оттачивает силуэт.
Помимо этого, методика эффективна и для лица:
сделает овал лица четким
скорректирует второй подбородок.
Противопоказания к Зероне
Беременность и период лактации
Обострение хронических заболеваний
Описание этапов процедуры Зероны
Перед началом процедуры пациенту выдают очки, защищающие глаза от лазера.
Пациент просто ложится на кушетку, а врач устанавливает над проблемными зонами лазерную головку аппарата.
При работе аппарата на теле появляются вращающиеся световые полоски.
Ощущения во время проведения Зероны
Процедура бесконтактна и проходит абсолютно безболезненно. На протяжении сеанса нет каких-либо ощущений. Во время включенного аппарата можно наблюдать лазерные лучи в виде вращающихся полосок. Сеанс длится 40 минут, в это время можно читать книгу, слушать музыку. А после процедуры сразу вернуться к запланированным делам.
Результат от Зероны
повышается упругость кожи
уменьшаются объемы тела.
Для устойчивого эффекта необходим курс процедур. Количество и периодичность процедур определяет врач и зависит от индивидуальных особенностей пациента. Сеансы могут быть назначены как ежедневно, так и с промежутком в несколько дней.
Базовая программа аппаратной коррекции фигуры включает 6 процедур, минимальное количество — 3, оптимальное — 10-20 сеансов.
Преимущества Зероны
Быстрый результат без операций, неприятных ощущений и реабилитации. Помимо этого, аппаратную методику Зероны можно совмещать и с другими эстетическими процедурами: криолиполиз, emsculpt, термаж, обертывания, массажи.
Стоимость процедуры: от 300 у.е.
Цель: накачать ягодицы и подтянуть живот
Для тех, кто хочет в короткие сроки иметь соблазнительные и подтянутые ягодицы без посещения спортзала существует методика коррекции фигуры EMSculpt. Это настоящая революция в борьбе за упругие ягодицы и плоский живот. Теперь можно смело попрощаться с сохранёнными статьями, где советуют ежедневно приседать и делать скручивания на пресс до головокружения.
Принцип действия EMSculpt в глубокой локальной проработке мышц. Формирование и моделирование мышц происходит за счет адаптации к интенсивным сокращениям и регулярной частоте импульсов. Такие условия невозможно создать даже на интенсивной спортивной тренировке.
Результат от EMsculpt:
увеличение мышечной массы до 16 % и повышение мышечного тонуса
сокращение толщины жировой прослойки до 19 %
ягодицы и живот становятся заметно подтянутыми и упругими
уменьшение диастаза прямых мышц живота.
Положительные изменения заметны уже после первой процедуры, максимальный эффект достигается спустя месяц после завершения курса процедур.
Курс процедур: 4 процедуры по 30 минут с перерывом минимум 2-3 дня.
Позы для сна
От того, как вы спите, зависит пищеварение, боли в разных частях тела и много чего ещё. Рассмотрим три самых распространённых положения в кровати.
Когда мы занимаемся йогой или поднимаем тяжести в тренажёрном зале, мы уделяем пристальное внимание положению тела, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнений.
Стоит перенести этот подход и на ночное время, ведь количество и качество сна влияет на всё — от мозга до кишечника. Заметили, что когда вы не высыпаетесь, то энергии в вас, как в ленивце? Но если вы проводите в постели рекомендуемые семь-восемь часов и всё равно неважно себя чувствуете по утрам, стоит внимательнее отнестись к тому, что вы делаете со своим телом после выключения света.
Польза от сна на левом боку
Исследователи заметили, что такая поза наиболее благотворно влияет на самочувствие. Всё потому, что расположение внутренних органов не столь симметрично, как наша внешняя оболочка.
Если вы страдаете от запоров, синдрома ленивого кишечника и других желудочно-кишечных проблем, лягте на левый бок и призовите на помощь гравитацию. Благодаря ей, пока вы спите, отходы жизнедеятельности беспрепятственно проследуют через восходящую, поперечную, а затем нисходящую ободочные кишки и будут готовы к ежеутреннему очистительному ритуалу.
Преимущества сна на боку:
Облегчается пищеварение. Отходы из тонкого кишечника в толстый попадают через илеоцекальный клапан, который расположен в нижней правой части живота. Если во время сна он будет сверху, передвижения будут более естественными.
Уменьшается изжога. Современные исследования подтверждают аюрведические идеи о том, что сон на правой стороне увеличивает вероятность изжоги. Предполагается, что, когда мы лежим на левом боку, желудок и его соки остаются ниже, чем пищевод.
Улучшается работа мозга. Удивительно, но в очищении от отходов нуждается не только наш кишечник, но и голова. Положение на боку помогает удалять временные связи, накопившееся за день, что снижает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и других неврологических заболеваний.
Уменьшается храп и апноэ. Поза на боку удерживает язык от попадания в горло и блокировки дыхательных путей. Если смена положения не облегчает ситуацию, лучше обратитесь к врачу.
Боль в плече. Для профилактики можно менять сторону, на которой вы спите.
Дискомфорт в челюсти. Если у вас проблемы с височно-челюстным суставом, давление на челюсть во время сна может привести к воспалению.
Инструкция от специалиста:
1. Измерьте расстояние от шеи до конца плеча и найдите подушку такой высоты, чтобы голова и шея оставались на одной линии с позвоночником.
2. Чтобы предотвратить изжогу и позволить силе всемирного тяготения делать своё чёрное дело, засыпайте на левом боку. Если левое плечо по каким-либо причинам беспокоит, можно заменить его на правое.
3. Положите твёрдую подушку между коленями и обнимите ещё одну, чтобы поддержать позвоночник.
4. Держите руки параллельно друг другу на уровне лица или под ним.
Достоинства сна на спине
Классическая поза поддерживает позвоночник в естественном положении, снимает давление с плеча и челюсти, что предотвращает самые разные виды болей. Показания ко сну на спине:
боль в бедре или колене,
заложенность носа или насморк.
Инструкция от специалиста:
1. Положите одну подушку под колени, чтобы обеспечить позвоночнику наилучшую поддержку и защитить нижнюю часть спины.
2. Спите с раздвинутыми, как у вратаря, руками и ногами. Так вы равномерно распределите свой вес и избежите давления на суставы. К тому же, эта поза поможет удерживать себя на месте, если вы ещё только привыкаете спать на спине.
3. Выберите подушку, которая поддержит естественный изгиб шеи. Если ваш подбородок излишне кренится к груди, найдите модель пониже. Дополнительные подушки по бокам также помогут удерживать нужное положение.
4. Подвержены изжоге? Используйте клиновидную подушку или поднимите изголовье на 15 сантиметров с помощью специальных подпорок. Также это поможет при заложенности носа, головных болях и излишнем лицевом напряжении.
Спать на животе — плохая идея
Мы нашли преимущества в позах на боку и на спине, а вот от сна на животе больше минусов, чем плюсов. Такое положение часто становится причиной боли в спине: основная масса нашего тела концентрируется в районе живота и создаёт неправильную нагрузку на позвоночник. Единственное, что оправдывает позу на животе, — это то, что она сохраняет дыхательные пути максимально открытыми. Но всё же лучше предпочесть вариант на боку.
Инструкция от специалиста:
Если вы никак не можете переучить себя спать в другом положении, эти советы сведут вред к минимуму.
1. Используйте плоскую подушку или обойдитесь вообще без неё. Зато не помешает дополнительная поддержка под тазом, чтобы снять давление.
2. Чередуйте поворот головы в разные стороны, чтобы избежать скованности в шее.
3. Не сгибайте ноги в стороны — это только усилит вредное воздействие на вашу спину.
4. Не засовывайте руки под голову и подушку: чревато онемением рук, покалыванием, болью или раздражением плечевых суставов. Лучше разведите их по сторонам, как уже советовалось выше.
Все эти разговоры, вероятно, вселили в вас желание вздремнуть. Не отказывайте себе в отдыхе — попробуйте применить наши советы прямо сейчас, чтобы улучшить качество сна. Все эти проблемы могут быть не так важны, если вы спите на качественном ортопедическом матрасе, таком как Blue Sleep. Попробуйте сами!