Как называется поза на корточках
«Славянские корточки»: почему нам комфортно в неестественной позе?
Когда заходит речь о сидении на корточках, нередко возникают горячие споры. Существуют два непримиримых лагеря, в одном из которых находятся те, кто считают это положение удобным и даже способствующим укреплению ног, а другие – прерогативой уголовников и негативно влияющей на здоровье позой. Но это субъективные мнения, а что говорят об этом специалисты – медики, биологи и антропологи?
Сегодня сидение «на кортах», то есть максимально согнув ноги и опираясь ягодицами на пятки, многие относят к символам России. В мире для обозначения этого явления даже появился специальный термин slav squats, то есть «славянские корточки». Это положение тела неразрывно связано с типичными для Восточной Европы гопниками в адидасовских костюмах и с семечками в карманах.
В исправительных заведениях бывшего СССР такая поза очень популярна. Считается, что, сидя на корточках, можно расслабиться, не подвергая риску получить переохлаждение «пятой точки» от контакта с холодными металлическими и бетонными поверхностями.
Но ученые утверждают, что поза «на кортах» появилась в обиходе человека гораздо раньше, чем была открыта первая тюрьма. Поэтому негативная окраска этого положения тела совсем не заслужена, а отношение к нему требует объективного пересмотра, с точки зрения официальной науки.
Обратите внимание, как часто приседают на корточки маленькие дети, только осваивающие прямохождение. Для них сидеть, расставив ноги, очень удобно и они могут довольно долго заниматься так своими делами, например, копаться в песке.
Некоторые дети даже появляются из положения «на корточках», так как это одна из традиционных поз для родов у многих народов, начиная с древних египтян. Современные медики и сейчас считают, что эта позиция наиболее оправдана для правильных родов, ведь она помогает расширить родовые пути и создать дополнительное давление в полости таза.
Но чаще на корточках просто сидят, считая это положение тела удобным. Многие способны проводить так долгие часы, не испытывая ни малейшего дискомфорта. Как работает наше тело, когда мы сидим «на кортах» и существует ли на самом деле опасность для здоровья при частом и продолжительном использовании этой позы?
Корточки требуют сильного сгибания (гиперфлексии) всех трех основных суставов: голеностопного, коленного и тазобедренного. Точно известно, что продолжительное сидение в этом положении может вызвать остеоартроз колена и даже повреждение общего малоберцового нерва.
Но основная опасность этой позиции заключается в том, что постоянно практикуя такое сидение, человек зарабатывает «комплекс положения на корточках» – характерное изменение поверхности суставов ног, которое нельзя назвать позитивным.
На суставах человека, злоупотребляющего «кортами», появляются изогнутые, сглаженные участки, а длительное время пережатые сосуды постепенно уходят вглубь тканей, оставляя на кости характерные борозды. Углубление берцовой кости существенно увеличивается, а таранная кость плюсны, упирающаяся в нее, удлиняется. Это позволяет сильнее сгибать стопу, не создавая при этом напряжения в суставах и связках.
Сильное сгибание в коленном суставе вызывает появление на его поверхности дополнительных разделений – фасеток. Известный антрополог Станислав Дробышевский утверждает, что изначально такая структура коленного сустава была характерна для чернокожего населения планеты и даже считалась одним из расовых признаков.
Но позднее стало очевидно, что эта особенность является приобретенной и появляется она у представителей любых рас и народов, любящих сидеть на корточках. Антропологи хорошо знают все анатомические признаки любителей этой позы, так как их обнаруживают на останках людей, живших в глубокой древности.
«Комплекс положения на корточках» был зафиксирован у скелетов, относящихся к эпохе Верхнего Палеолита, обнаруженных на Сунгирьской стоянке во Владимирской области. Останкам этим примерно 34 тысяч лет, но уже тогда на территории нынешней России были не прочь посидеть «на кортах».
Такие же коленные фасетки найдены на скелетах ранних земледельцев Южной Африки, живших более 20 тысяч лет назад. Что касается неандертальцев, то ученые утверждают, что их нижние конечности были гораздо лучше приспособлены для сидения на корточках, чем кости и суставы современного человека.
Положение «на кортах» можно по праву считать интернациональным, так как таким образом отдыхали люди разных эпох, в разных уголках планеты, начиная от Древней Эллады и заканчивая современным Китаем. Антропологическая база данных eHRAF World Cultures утверждает, что в современном мире сидение на корточках более распространено, чем использование стула. Для жителей Юго-Восточной Азии это положение тела настолько характерно, что на Западе вместе с термином slav squats появилась формулировка asian squats.
Удивление англоязычного мира пристрастием к «кортам» понять нетрудно. Для большинства американцев и западных европейцев эта поза является неудобной и даже болезненной. Пробыть в ней они могут всего несколько минут, а способность российских гопников и китайских рабочих часами сидеть на корточках воспринимается ими как некий феномен.
Жители планеты постепенно теряют способность удобно сидеть в таком положении. Исследования установили, что даже жители Японских островов постепенно утрачивают способность длительное время пребывать на корточках. В 2009 году опытным путем было установлено, что 22% японских студентов не смогли продержаться и нескольких минут в этом положении.
Но дело тут вовсе не в уровне развития того или иного народа. Для корточек необходима сильная дорсифлексия, то есть изгиб стопы вверх. При этом дискомфорт и даже боль возникают, в первую очередь, в ахиллесовом сухожилии. Детская стопа без проблем отклоняется на 70 градусов, а вот большинство взрослых не смогут похвастаться даже скромными 30 процентами.
Такая особенность опять-таки связана не с возрастом, а с привычкой носить жесткую обувь, особенно на каблуках. Ее ношение постепенно укорачивает ахиллесово сухожилие, согласно известному принципу природы – «используй, или утратишь». Американский остеопат Филипп Бич (Phillip Beach), исследующий изменения в ахиллесовом сухожилии, считает, что корточки, известные с глубокой древности, естественны для человека и приносят пользу скелету и суставам.
Ученый относит сидение на корточках к «активному отдыху», который помогает телу расслабиться, но держит в тонусе ахиллесовы сухожилия и способствуют сохранению гибкости стопы. Вы можете сами проверить возможности своих конечностей, выполнив несложный тест. Для этого нужно стать лицом к стене, прикоснувшись к ней коленом и большим пальцем ноги.
Отставив вторую ногу для опоры назад, постарайтесь отвести переднюю как можно дальше, при этом не отрывая стопы от пола. Измерьте расстояние, на которое ваш большой палец отошел от стены. Если цифра превышает 10,8 см для правой ноги и 11,3 см для левой, то сидение на глубоких корточках вам нипочем и вреда не принесет. Но вы наверняка уже знаете об этом и сами.
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Что такое «карачки» и «корточки» и где они у человека? Объясняем простыми словами
А вы знали настоящее значение?
Gustavo Fring / Pexels
В русском языке много парадоксов. Когда о ком-то говорят, что он «ползает на карачках» или «сидит на корточках», каждому понятно, о чем речь. Но что это за таинственные «корточки» и «карачки», никто не знает. Поэтому рассказываем, что же на самом деле значат эти слова.
Как они появились в русском языке
Слово «корточки» близко украинскому «кортатися» — пробираться, протискиваться и греческому «кортос» — искривлённый. Понятно, что речь идет о позе, когда человек сгибается в коленях и сидит с опорой на ступни. У этого слова нет самостоятельного значения, оно употребляется только в паре с глаголом: «опуститься на корточки», «присаживаться на корточки». Нет и единственного числа, на «корточку» сесть невозможно.
Кстати, эта поза не совсем справедливо приписывается маргиналам. Появилась она задолго до появления этих прослоек общества. Древние люди частенько сидели на корточках, тем более что прямохождение появилось не сразу. Им так было удобно и работать, и отдыхать.
Слово «карачки» близко к «корачкам». Форма «корачить» обозначает передвижение на всех четырех конечностях, то есть на четвереньках. Возможно, оно произошло от словенского «koracati» — плестись на полусогнутых, едва таскать ноги. Близкое слово — «корчиться» — изгибаться, искривляться. Соответственно, используется слово тоже только в форме множественного числа, «карачки» в природе нет.
Что о них говорит словарь
В «Живом великорусском словаре русского языка» В. И. Даля говорится, что сидеть на корточках — поджать под себя ноги и колени, сидеть наперевес с упором на ступни.
Есть еще близкое народное слово «закукры». У Даля это задняя часть тела: от спины и крестца до бедер и верхней части икр. Вологодцы и пермяки называют ее «закрошками», жители средней полосы России — «кукорками». На закукорках носят что-то или кого-то, например, детей.
Близок «закукрам» глагол «закорачиваться» — подаваться назад, упираться, пятиться. Основа такая же, как и у «КОРточек».
Даль нашел «корточкам» родственный глагол — «кортеть» — подстерегать, нетерпеливо ждать. Есть и похожие по звучанию существительные. Например, «коряга» — что-то сильно искривленное, неровное, поломанное. Языковед считает, что все эти слова связаны с кривыми, согнутыми ногами, ведь на прямых конечностях на корточки не сядешь.
Синонимы ли это
Выражения «на корточках» и «на карачках» близки по значению, оба характеризуют позу человека, когда он сгибается. Кроме того, у них общий корень «кор» — нога, как утверждает В. М. Мокиенко в работе «Образы русской речи». Туда же можно отнести «кукорки» и «закукры».
«Приполз домой на карачках» чаще всего говорят о пьяных. «На корточках» могут сидеть все, кому позволяет состояние позвоночника, в этом выражении нет негативной окраски.
Со временем выражения разделились. «Корточки» и «карачки» сместились к нижней части ног, но синонимами не стали. «Закукорки» поднялись ближе к спине.
«Малыш сидел на корточках и с любопытством рассматривал жука».
Это значит, что он сидел без опоры под ягодицами, согнув колени.
«Он полз на четвереньках по обрыву».
То есть медленно передвигался, опустившись на все четыре конечности с опорой на колени и ладони. Таким образом, позы разные и синонимами «карачки» и «корточки» быть не могут.
«На кортах»: почему мы сидим на корточках
В самом деле, сегодня поза сидения на корточках с полностью согнутыми ногами и опорой ягодицами на пятки, – считается едва ли не одним из символов России. В западных странах ее называют «славянские корточки» (slav squats) и прочно связывают с адидасовским костюмом и другими атрибутами российской и восточно-европейской «субкультуры» гопников.
В отечественных тюрьмах и зонах такая поза действительно широко и давно популярна. Считается, что она позволяет сидеть, отдыхая, но не переохлаждаться, устраиваясь ягодицами на холодную поверхность. На самом деле, корточки – поза куда более древняя, нежели система исполнения наказаний, и явно не заслуживающая такой негативной репутации. Все малыши, еще только осваивающие вертикальное положение тела и прямохождение, постоянно приседают на корточки. Широко расставив ноги, они стабильно удерживаются на месте, копаясь в песке и играя.
Некоторые из них даже появились на свет «из корточек»: в такой позе традиционно проходили роды у некоторых народов, включая древних египтян. Некоторые медики и сегодня считают корточки особенно подходящими для роженицы, поскольку такая поза способствует расширению родовых путей и создает дополнительное давление в полости таза, облегчая этот опасный и трудный процесс. Но куда чаще на корточках просто сидят. При должной привычке эта поза удобна и комфортна, и многие способны проводить, сидя, целые часы.
Корточки достаточно сильно нагружают сустав кости таза и ног, требуя сильного сгибания (гиперфлексии) всех трех ключевых суставов: тазобедренного, коленного и голеностопного. Слишком долгое постоянное сидение в такой позе может вызвать остеоартроз колена и повреждение общего малоберцового нерва, который идет от подколенной ямки вниз, к шейке берцовой кости. Но главное – длительное сидение приводит к развитию своеобразного «комплекса положения на корточках», характерных изменений поверхностей суставов.
На них появляются сглаженные, изогнутые участки, а сосуды, пережатие которых вызывает ощущения «затекания» ног, постепенно уходят вглубь ткани, оставляя на кости узнаваемые бороздки. Увеличиваются углубления берцовой кости, а упирающаяся в нее таранная кость плюсны удлиняется, позволяя сильнее и без усилий сгибать стопу. Из-за сильного сгибания на поверхности коленной чашечки появляются дополнительные фасетки – слабо выраженные разделения. По словам известного антрополога Станислава Дробышевского, первоначально такая структура колена была замечена у чернокожих и одно время считалась расовым признаком, пока не выяснилось, что в действительности она развилась именно из-за привычки сидеть на корточках.
Новый тренд Германии: почему сидеть на корточках не только модно, но и полезно
В позе «гопника» выпрямляется позвоночник, улучшается пищеварение и расслабляются мышцы.
Немецкие пользователи Instagram сели на корточки, сфотографировали себя и создали новое модное движение. По хештегу #russenhocke (переводится как «русские приседания») в социальной сети можно найти почти 1000 фотографий. Мы разобрались, как привычка маргиналов стала трендом, и почему сидеть на корточках полезно для здоровья.
Германия села на корточки
Если в России человека, сидящего на корточках, прохожие обойдут стороной, то в Германии его обязательно сфотографируют. В этой стране поза «гопника» стала невероятно популярной. Пользователи садятся на корточки и гордо выкладывают себя в таком виде с хештегом #russenhocke. Появился даже одноименный аккаунт, в него попадают лучшие из лучших.
Это не шутка
Потому что именно в этой позе в глубокой древности сидели наши предки. Тогда никаких стульев не было. Это утверждает израильский тренер Идо Портал. Он считает сидение на корточках естественным процессом. В этом положении тела выпрямляется позвоночник, улучшается пищеварение и расслабляются мышцы. А вот стулья, на которых мы проводим большую часть своей жизни, создают обратный эффект.
Кстати, Идо Портал даже разработал свою тренировку, которая проходит как раз на корточках. Что ж, глядя на это парня, невольно в это веришь
Врач назвал единственный случай, когда сидеть на корточках полезно
Длительное сидение на корточках может быть опасно для человека. Полезно находиться в такой позе только в туалете. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал врач — травматолог-ортопед, остеопат, кандидат медицинских наук Константин Терновой.
По мнению американских ученых, сидеть на корточках или на коленях полезнее, чем на стуле или диване. В их исследовании отмечается, что в альтернативной позе сохраняется хоть какая-то мышечная активность организма и уменьшается вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Терновой обратил внимание на то, что человек рожден «для того, чтобы либо ходить, либо лежать».
— Он не предназначен для сидения, — подчеркнул врач.
По словам собеседника «ВМ», он не может представить себе ситуацию, когда человек делает что-либо на корточках в быту. Терновой уточнил, что полезным может быть лишь недолгое нахождение в такой позе.
— Недавно я был в Китае. Там есть их этот суперскоростной поезд, который едет со скоростью 350 километров в час. Внутри все на электронике, а туалет — без унитаза. Потому что это действительно полезно: справлять нужду именно в такой позе, — рассказал остеопат.
Однако в домашней обстановке заменять удобный диван сидением на корточках не стоит, посоветовал врач.
— Если дома — лучше лечь. Перекусить и лечь. Или пойти прогуляться с детьми. Но как-то сомнительно утверждение, что можно где-то сидеть долго на корточках. Долго нельзя ни на корточках, ни на стуле, ни в кресле, — сказал остеопат.
Когда человек сидит на корточках, его колени пережимают сосуды, питающие голени и стопы. Такая поза не улучшает кровообращение, а значит, совсем не является полезной, заключил Терновой.