Как называется стол для армрестлинга
Тренажеры для армспорта. Виды и применение. Особенности
Армрестлинг (от английского «arm» — рука и «wrestling» — упорная борьба) — это настольный поединок, в котором борцы ставят на стол локти одной руки, сцепляют кисти и пытаются пересилить друг друга, положив руку соперника на стол.
Интересные факты
Тренажеры для армспорта
Большая часть времени в тренировках по армспорту — это выполнение упражнений на повышение силы. Для этого используется различное отягощающее оборудование. Это могут быть тренажеры для армспорта, специальные инструменты и инвентарь.
Стол для армспорта
Это главный тренажер спортсмена, за которым проходит большинство тренировок. Основу его составляет фанерная доска, покрытая специальной резиной, а сверху — искусственной кожей. На поверхность стола может быть нанесена специальная разметка. Боковые поверхности делают мягкими, чтобы они не могли травмировать борца.
Стойки стола используются спортсменами для упора ногой, поэтому обтянуты специальной кожей, исключающей скольжение. Внизу конструкция оснащена специальной стальной платформой, которая привинчивается к полу. Платформа- самый тяжелый элемент стола, обеспечивающий его неподвижность во время тренировки или турнира.
Высота стола неизменна и составляет 104 см, длина его равна 92 см, а ширина — 66 см.
Стол оснащен подлокотниками, ручками и пуфами. Ручки изготавливаются только из никелированной стали, а подлокотники и пуфы — из специальной резины. Пуфы можно переставлять в зависимости от того, на какой руке происходит борьба. Для этого их нужно просто вставить в специальные отверстия.
Скамья Скотта
Этот тренажер, предназначен для увеличения объема и формы двуглавой мышцы плеча. При занятиях на скамье бицепс изолируется от всех остальных групп мышц, поэтому его работа становится наиболее эффективной.
Скамья имеет следующие элементы:
Угол наклона пюпитра может регулироваться. Обычно он закреплен на 45 градусах.
Используя скамью Скотта, можно полностью выпрямлять руки с утяжелением. Это снижает нагрузку на локти и позвоночник и исключает травмы.
Блочные устройства
Это тренажеры со встроенным весом. Вес представляет собой стопку плоских блоков в конструкции агрегата. Спортсмен тянет за рукоять, поднимает определенное количество блоков и тем самым тренирует необходимые мышцы.
Перекладина
Гантели и гири
Эти снаряды не только повышают мышечную массу, но и тренируют выносливость. Функциональное отличие гирь от гантелей состоит в том, что первые тренируют большое количество мышц, а вторые используются для отдельной проработки мелких мышц. Иначе говоря, гири предназначены для наращивания мышечной массы, а гантели — на тренировку выносливости.
Гантели бывают цельнолитыми и разборными. Для армспорта лучше использовать разборные гантели. Они представляют собой небольшой гриф, на который с двух сторон навешиваются диски до нужного веса. Диски закрепляются фиксатором. С помощью разборных гантелей можно постепенно увеличивать нагрузку.
Кистевые ремни
Кистевые ремни очень полезны для силовых упражнений. Используются как вспомогательные тренажеры для армспорта.
Ремни позволяют поднимать кистью руки больше веса и дольше удерживать его. Они бывают кожаные, с обивкой и липучками или из прочного тяжелого хлопка. Их надевают на руки, а другой конец наматывают на гриф или турник.
При использовании ремней важно помнить, что слишком полагаться на них при подъеме веса нельзя, иначе есть риск повредить запястья. Также не рекомендуется использовать ремни для поднятия веса большего, чем тот, с которым в состоянии справиться спортсмен. Это может стать причиной растяжения или даже перелома.
Крутящаяся рукоятка
Эти тренажеры для армспорта развивают силу кистей, рук и предплечий. Помогают также при реабилитации после спортивных травм.
Основное движение — это сжатие или выкручивание. Создает эффект взаимодействия с рукой конкурента. Можно выполнять упражнения одной рукой или одновременно двумя с постепенным увеличением нагрузки.
Вес снаряда (кистекрут) составляет 1,4 кг, диаметр — 5 см и более, длина — 50 см.
Кистевой эспандер
Для того, чтобы эффективно тренировать мышцы предплечья, кистей и пальцев, армборцы применяют кистевой эспандер. Наиболее распространенным видом этого тренажера является резиновое кольцо. Максимальная нагрузка, которую оно может обеспечить — 70 кг, поэтому подходит больше для начинающих.
Профессиональные спортсмены выбирают пружинные эспандеры. Нагрузка в них уже более серьезная — до 170 кг.
Использование эспандера дает следующие результаты:
Есть и определенные опасности в применении этого тренажера:
Гравитрон
Используются как вспомогательные тренажеры для армспорта. Они необходимы тем, кто хочет научиться подтягиваться, освоить турник или брусья. Гравитрон облегчает подтягивания, «съедая» часть веса тела. Регулируя сопротивление при помощи резиновых трубок, можно постепенно снижать нагрузку и в конечном итоге подтягиваться уже самостоятельно. Используется в основном новичками.
Таковы основные тренажеры для армспорта. С их помощью можно проводить тренировки и подготовку к турнирам как в спортзале, так и в домашних условиях. Однако не стоит забывать, что самым главным для спортсмена является дух и воля к победе.
Как называется стол для армрестлинга
Выполняя свою миссию популяризатора армрестлинга, часто говорю людям, что это очень дешевый спорт. Иногда беспокоюсь, не оборачивается ли это против моих интересов. В конечном итоге, мы общество, которое функционирует по принципу: «вынь да полож». Многие коллеги предпочитают показываться с оборудованием, которое стоит «кучу денег», чем с ракеткой для бадминтона. А в борьбе на руках действительно можно оборудовать клуб очень дешево. Гантели не должны быть из золота, грифы не требуют аттестата Национального Института Космических Технологий, канаты не нужно скручивать из кевлара, тестированного в лабораториях.
Есть однако одно оборудование, на котором нельзя экономить – стол. Во время тренировок и соревнований на него действуют огромные силы, и каждая поломка может угрожать безопасности борющихся. На тренировках учимся тактики, осваиваем движения поэтому даже небольшое изменение размеров может снизить качество науки.
Не стоит делать стол самому, сваривая уголки со свалки. Это просто не окупается. Конечно, в наших реалиях нужно учитывать каждый цент, однако тут убеждаю приобретать стол с настоящих соревнований. Из моих наблюдений следует, что для клуба среднего размера хватит двух столов. Если члены клуба сбросятся, то это будет по пару долларов на человека. А хороший стол послужит еще вашим внукам.
А теперь к делу, вернее к … столу.
Еще до 1993 года боролись как сидя так и стоя. Чемпионаты мира проводились в один год сидя, а в следующий стоя. Последний «сидящий» чемпионат мира был в 1993, и стого времени, сидя борются только параолимпийцы.
Доказательством превосходства борьбы стоя является то, что при ней спортсмены могуть использовать все тело и применять более разнообразные техники. Стол для армрестлинга, это то же, что татами для дзюдо, ринг в боксе, дорога для гонщика.
Высота стола и размеры столешницы постоянные, без никаких отклонений и составляют: высота стола от пола до подушки под локоть – 104 см. ( с подушками 113 см.).
Длина столешницы – 92 см.
Подушки под локти – подлокотники.
Подлокотник должен быть сконструирован так, чтобы не было закругленных краев. Изготовлен из двух слоев специальной резины. «Острые» края позволяют судьям решить, не было ли фола локтя. Подлокотники выступают вперед на 5 см. Подлокотники расположены ассиметрично, по другому для правой и левой рук. Научно доказано, что борьба на ассиметричный подлокотниках более безопасна, чем на параллельных.
Боковые подушки имеют такую конструкцию, что их можно переставлять, в зависимости от того, на какую руку идет борьба. Подушки не прикручиваются к столешнице, а только вставляются в пазы, чтобы не было зазоров. Делаются из специальной резина, чтобы избежать травм при внезапном ударе о подушку.
Боковые кромки стола.
Боковые кромки стола должны быть мягкие, чтобы не ранили спортсмена. Применяется тут отличная резина, которая не подвержена деформации со временем.
Конструкция столешницы – это мощная доска, покрытая специальной резиной, бока которой состоят из мягких элементов. Сверху – прочный кожезаменитель, отпорный на стирание. Внимание для снобов: наилучшей и самой дорогой есть натуральная кожа!
Поверхность столешницы должна быть поделена на две разительно отличные от себя половины и отделена средней линией и пунктиром центральным – это необходимые элементы для судейства и расположения ладони на старте. Цвета не определены, главное – это разительный контраст.
Штыри выполнены из стали и никелированы. Нельзя использовать штырей, покпытых резиной.
Насколько важным элементом являются ножки стола, убедился не один спортсмен. Во время борьбы не чувствуешь боли. Только потом видишь, что произошло с нашими берцовыми костями, когда мы упирались о стол. Острые края ранят, как шипы на бутсах или еще сильнее, поэтому ножки стола покрываются специальной резиной. Резина должна обеспечивать сцепление и одновременной гарантировать безтравматизм.
Если кто то видел стол, колыхающийся вместе со спортсменами – понимает значение его правильного крепления к полу. В продольный нижних элементах стола, находятся приспособления, позволяющих прикрепление к собственно «полу». Пол изготовлен карбоновой жести, с размерами 100 на 200 см. Это наиболее тяжелый элемент стола и наиболее невыгодный при перемещении. Знаю, о чем говорю – на Чемпионате Мира в Гдыне имел удовольствие двигать это кусок железа.
Спортсмены могут попросить для себя специальные подставки. Конструкция платформы позволяет быстро и хорошо соединить ее со столом.
Флагманский продукт фирмы Mazurenko Equipment. Профессиональный стол для армрестлинга для борьбы стоя. Утвержденный мировой организацией Европейская Федерация Армрестлинга, Мировая Федерация Армрестлинга и Федерацией Армрестлинга Польши. При таком столе происходит борьба о чемпионские звания. При нем гиганты этого спорта скрещивают свои руки. Качественно изготовленный, легкий при транспортировке, с возможностью дальнейшего апгрейда. Обивка стола исполнена так, чтобы избежать ссадин и синяков во время упорных поединков.
Высота после монтажа: 113 см.
Ширина после монтажа: 66 см.
Длина после монтажа: 92 см.
Рама: стальные профили.
Цвет рамы: в стандарте красный.
Ножки: стальные трубы в резиновых кожухах.
Цвет столешницы: стандартно двуцветный – черно-красный.
Штыри : стальные, хромированные.
Подушки: материал покрытый PVC.
Цвет подушек: стандартно двуцветный – черно-красный.
Совершенный для тренировок:
Служит для совершенствования техник борьбы на руках вместе со спарринг-партнером.
Жесть алюминиевая рифленая в размерах: 1х1 метр.
Возможность исполнения рамы, ножек и штырей из полированной нержавеющей стали (за доплату)
Есть возможность дополнительной покупки коротких ножек для параолимпийцев, борющихся сидя.
Стол для армрестлинга, его размеры и чертёж. Каким должен быть стол для армспорта?
Армрестлинг – вид спорта на руках, для занятий которым не требуются многочисленные специальные тренажеры или большое пространство для занятий. Не обойтись только без стола для армрестлинга. Однако от его конструкции зависит не только эффективность тренировок, но и здоровье рукоборца.
Технические характеристики стола для армрестлинга
В соответствии с требованиями Федерации армрестлинга стол должен иметь следующие габариты:
Стол должен иметь дополнительные крепления:
К столу для армрестлинга предъявляется ряд требований.
Требования к столу для армрестлинга
Стол для армрестлинга лучше купить, а не изготавливать самостоятельно. В основе конструкции должен быть стальной профиль. В момент борьбы спортсмены прикладывают огромные физические усилия. Каждый элемент стола, от штырей и до платформы, на которой он закреплен, должен выдержать нагрузку. Каждая составляющая должна иметь правильное покрытие. Например, ноги стола должны быть покрыты специальной резиной, чтобы не порезать спортсмена, а штыри, наоборот, резиной не покрываются.
Столешница изготавливается из фанерной доски и покрывается искусственной кожей. Визуально должна быть разделена на две равные контрастные части. Все боковые поверхности должны быть мягкими и износостойкими. При покупке также нужно обратить внимание на материал, которым обтянуты валики и подлокотники. Но, даже выполненные из качественных материалов, со временем они изнашиваются и нуждаются в замене.
Стол для армрестлинга – основной необходимый тренажер для тренировок и соревнований в этом виде спорта. От его конструкции, материалов и соответствия стандартам и сертификатам зависит здоровье рукоборца. Перед покупкой стола для армрестлинга рекомендуется обратиться к профессионалам.
Правила армрестлинга. Техника армрестлинга — какие мышцы качать, какие техники бывают, основы техники борьбы
Необязательно быть суператлетом, чтобы побеждать всех в армрестлинге. Спортсмен может обыграть в борьбе даже самого накачанного парня, если знает правильную технику. Самое главное в этом виде спорта – сильная кисть руки.
Бешеную популярность армрестлинг начал получать после фильма с Сильвестром Сталлоне «Изо всех сил». После выхода фильма люди начали приходить в спортзал и практиковать армрестлинг.
Правильная стойка
Шаг 1. Нерабочей рукой хватаемся за штырь. Важно: нельзя полностью отпускать штырь.
Шаг 2. Руки спортсменов выставляются таким образом, чтобы захват был посередине, фаланги пальцев должны быть открытыми. Важно: нельзя закрывать пальцы соперника.
Шаг 3. Плечи спортсменов должны быть параллельно столу.
Шаг 4. Локоть борющейся руки упирается в подушку на столе. Важно: скользить локтем по подушке можно, отрывать локоть от неё – нельзя.
Шаг 5. Займите удобную для вас стойку. Ногами можно даже упереться в ножки стола, на котором вы боретесь. Важно: если ваши ноги будут мешать сопернику, судья остановит игру.
Фото: Mark Kolbe/Getty Images
Основные техники армрестлинга для начинающих
Крюковая борьба
Она заключается в том, чтобы свернуть кисть соперника к себе. С самого начала «крюковик» стремится согнуть свою кисть, навязывая сопернику борьбу в крюк. Когда атлет уже завернулся в крюк, основные атакующие действия осуществляются за счёт бицепса и боковой связки. В борьбе давление может происходить либо вбок, либо по диагонали. Плечо рабочей руки должно быть выведено вперёд.
Верховая борьба
При верховой борьбе ваша главная задача – «выбить» кисть соперника, переложив нагрузку на его бицепс. Успешность борьбы верхов напрямую зависит от величины вашего рычага. Именно поэтому в процессе борьбы стремитесь взяться повыше. Выполняйте перехват пальцами, смещайте кисть на себя, чтобы занять более выгодную позицию.
Фото: Al Bello/Getty Images
Упражнения для прокачки рук
Заниматься в зале нужно в первую очередь не на развитие выносливости или формирование красивого рельефа, а на силу рук. Вам понадобятся упражнения на бицепс, трицепс, широчайшие спинные и дельтовидные мышцы.
Вот какими упражнениями можно усилить свои руки для армрестлинга:
Сила рук – хоть и важная часть успешной борьбы, но далеко не единственная. Нужно помнить о важности тренировки техник. Их много и главное – найти для себя несколько наиболее подходящих и регулярно выделять время на их отработку.
Подробнее об армрестлинге смотрите в видео на «Чемпионате».
Подбор столов для армреслинга: размеры, материал и сборка
Армрестлинг – вид спорта, набирающий все большую популярность в мире. Он распространен как среди мужчин, так и среди женщин всех возрастных категорий. Мотивируемые желанием победить любители армрестлинга усилено тренируются, выполняя силовые упражнения.
Подбор столов для армреслинга: размеры, материал и сборка
Но для того чтобы стать профессиональным армрестлером недостаточно одной силы, нужно иметь большой запас выносливости, хорошую реакцию, психологическую устойчивость и оптимально подобранную технику. Поэтому для успешных тренировок недостаточно приобрести обычный спортивный инвентарь. Ведь для настоящей подготовки к соревнованиям незаменим стол для армрестлинга.
Основные назначения стола для армрестлинга
Стол для армрестлинга необходим не только для проведения спаррингов, но и для тренировок. На таком столе атлеты развивают мышцы рук (бицепс и трицепс) а также мышцы груди. Формирование этих мышц важно не только для спортсменов, но и для людей желающих получить красивые подтянутые руки.
Основные назначения стола для армрестлинга
Сегодня на рынке существует огромный выбор столов для армрестлинга. Но что из себя такой стол представляет? Предлагаем вам стол для армрестлинга с оптимальными размерами: чаще всего, это стол прямоугольной формы, высотой от 1 метра (в некоторых моделях ее можно регулировать), изготовленный из метала, преимущественно стали.
Комплектация стола для армрестлинга профессионального назначения
Хороший стол должен быть оборудован двумя специальными ручками-держателями для свободной руки и четырьмя специальными подушками (два подлокотника для наиболее комфортного размещения рук, и две подушки для руки проигравшего соперника). Наличие таких подушек является обязательным условием техники безопасности для любого стола, ведь они предотвращают травмоопасные ситуации во время спарринга.
Комплектация стола для армрестлинга профессионального назначения
На многих моделях столов для комфортного использования, как правой руки, так и левой, положение подушек можно регулировать. В зависимости от цели приобретения столы могут быть разборными (для удобства перемещения) так и не требующие сборки.
При выборе стола для армрестлинга следует обратить особое внимание на степень скольжения руки по поверхности столешницы. Скользкий стол помешает проведению комфортных спаррингов.