Как называется тетрадь в точку

Bullet Journal: как блокнот в точку помогает в жизни

Инструкция для тех, кому неуютно жить в цифровую эпоху

Как называется тетрадь в точку. . Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка

Практически каждый человек хоть раз в жизни принимался структурировать свои планы на будущее, составлять всевозможные списки и даже — вести личный дневник, снабжая записи красивыми картинками, засушенными цветами и милыми стикерами. В последнее время мода на идеальные ежедневники буквально захватила весь мир, а американский дизайнер Райдер Кэрролл сделал на повальном увлечении прибыльный бизнес. Так, в 2013-м году он создал подробную видео-инструкцию, которая помогала понять и оценить новый метод. Назывался он не слишком звучным по-русски термином «буллет-джорналинг» — от английского «bullet», означающего не только «пуля», но и «пункт».

В нынешнем же году дизайнер выпустил целый учебник по мастерству создания Bullet Journal. Попробуем разобраться, зачем нужен необычный ежедневник и как его вести.

Вам нужен цифровой детокс

Вы устали, отпуска в ближайшем будущем не предвидится, а от постоянного стресса дома и на работе вы забываете действительно важные вещи? А может быть, вы просто рассеянный человек, который летает в облаках? Или молодой родитель, и список ваших ежедневных дел растет не по дням, а по часам? Во всех трех случаях (и не только в них) Bullet Journal — это то, что вам нужно. Планирование и подробный анализ результатов помогут привести мысли в порядок и начать все успевать.

«Вы можете быть опытным пользователем буллет-джорнала или новичком, но эта книга подходит любому, кому неуютно жить в цифровую эпоху. Она поможет вам стать организованнее, предоставив простые инструменты и техники, которые привнесут в ваши дни ясность, целенаправленность и концентрацию. Однако как ни приятна организованность, это лишь основа для чего-то более ценного»

Источник

Планирование в точку: bullet journal

Как ежедневник помогает принимать решения, управлять временем и достигать целей

Как называется тетрадь в точку. bullet. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-bullet. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка bullet

Как называется тетрадь в точку. %D0%9B%D0%BE%D0%B3%D0%BE %D0%B4%D0%BB%D1%8F %D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B9 %D0%BD%D0%B0 %D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%B0. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-%D0%9B%D0%BE%D0%B3%D0%BE %D0%B4%D0%BB%D1%8F %D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B9 %D0%BD%D0%B0 %D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%B0. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка %D0%9B%D0%BE%D0%B3%D0%BE %D0%B4%D0%BB%D1%8F %D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B9 %D0%BD%D0%B0 %D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%B0

Успех в учёбе, на работе и даже в любимом хобби во многом зависит от организованности. Чем лучше вы умеете распределять время, выстраивать приоритеты, фокусироваться на важных задачах — тем быстрее достигаете поставленных целей. Bullet journal — способ ведения ежедневных записей, с помощью которого можно стать организованным, креативным и внимательным.

Как возникла система

Автор особой системы ведения дневника — нью-йоркский дизайнер Райдер Кэрролл. В детстве ему диагностировали синдром дефицита внимания и гиперактивности, из-за которого он не мог фокусироваться на одном деле. У Кэролла всегда было множество идей, но хаотичное переключение с одной темы на другую мешало эти идеи продвигать и воплощать. Тогда он разработал систему, которую назвал bullet journal — от английского bullet, маркированный список.

Позже Кэрролл поделился системой с друзьями: оказалось, что она подходит не только ему, но помогает и другим людям упорядочивать дела, фокусироваться на задачах и достигать целей. Он начал продвигать эту систему через интернет: записывал обучающие ролики, читал лекции. Сейчас системой bullet journal пользуются миллионы людей во всём мире.

Что такое bullet journal и что он даёт

Bullet journal — дневник для краткой записи планов, размышлений, списков дел, новых идей. Записи делаются каждый день и маркируются в зависимости от темы: например, запланированные дела обозначаются точкой, выполненные — крестиком, важные мысли помечаются кружком или тире. Отдельные страницы отводятся для небольших целей на месяц и более глобальных — на год и больше. Ежедневные записи помогают отслеживать движение к этим целям и, если нужно, их корректировать.

С помощью ежедневника можно:

Если вы не знаете, как поступить, запишите все варианты с плюсами и минусами, и решение придёт.

Если вы фиксируете идею на бумаге, она точно не забудется, вы вернётесь и обдумаете её позже.

Записывая в дневник, чем вы занимаетесь каждый день, вы определите главные «поглотители времени»: занятия, которые отвлекают вас от достижения целей. Так вы научитесь больше успевать.

Ежедневное ведение дневника — это возможность собрать полную базу данных о своей жизни. Открывая разворот на месяц, вы сразу видите, чем занимаетесь, что планируете, что приносит результат, а что нет. Используя эту систему, вы сможете упорядочить жизнь, приобрести нужные навыки и хорошие привычки.

В чем преимущества bullet journal

Чтобы вести такой ежедневник, не нужна специальная подготовка, особые знания или тренировка. Всё, что от вас потребуется — придумать условные обозначения и регулярно вести записи, пока это не станет для вас привычным.

Не существует единого, подходящего для всех варианта ведения bullet journal. Система адаптируется под привычки и потребности любого человека. Вы можете отказываться от одних пунктов системы и пользоваться другими. Можете оформлять дневник, как вам нравится: дополнять записи рисунками или придерживаться минималистичного стиля.

Достаточно вести дневник регулярно 15–20 минут в день — и это поможет упорядочить дела, выделить главные задачи и сосредоточиться на них. Bullet journal помогает творческим людям стать более организованными: воплощать новые идеи, вдохновляясь старыми.

При желании bullet journal можно превратить в настоящее произведение искусства: по-особому оформить каждый раздел, добавить рисунки, вести записи разными цветами. Для выделения важных моментов в записях используйте маркеры или фломастеры, для принятия решения — интеллект-карту.

Как вести bullet journal

1. Сформулируйте задачу

Прежде чем приступать к оформлению дневника, подумайте, какую задачу вы хотите решить с его помощью: сдать экзамены, научиться распределять своё время, разобраться с приоритетами, приобрести полезную привычку, найти вдохновение. Держа в голове конкретную задачу, проще приступить к ведению ежедневника.

2. Придумайте систему условных обозначений

Можно использовать стандартный набор обозначений, проверенный временем и миллионами пользователей:

точка — запланированное дело или задача;

крестик — выполненная задача;

знак знак > означает, что дело перенесено на другой день или месяц;

тире — идеи, размышления, заметки; мысли и заметки;

кружок — важное дело или событие.

Если стандартный набор не нравится, можно придумать свой собственный, используя разнообразные буллеты: стрелки, цветочки, вопросительные или восклицательные знаки — всё, что придёт в голову и позволит вам сразу понять, к какой теме или вопросу относится запись.

3. Сделайте разворот на год

Это календарь на год, в котором вы будете отмечать важные дела и события: дни рождения, праздники, поездки, экзамены и так далее.

Разворот нужно вручную разлиновать на 12 частей. Не обязательно начинать вести дневник с января — можно приступить с любого месяца и планировать до конца календарного года, строить планы на учебный год или просто на будущее, например, с августа 2020 года по июль 2021.

4. Сделайте разворот на месяц

На этом развороте пишут даты от 1 до 31 — зависит от того, сколько дней в месяце, и вносят сюда планы, задачи и события на ближайшее будущее.

5. Заполняйте развороты на каждый день

На ежедневных разворотах ведутся основные записи в дневнике: фиксируются планы и дела на сегодня, записываются мысли, решаются текущие задачи. Отмечайте на разворотах, что вам нужно сделать, что вы должны сделать, что вы хотите сделать. Не забывайте помечать записи с помощью придуманной системы условных знаков.

6. Списки и трекеры привычек

Под них можно выделить отдельные страницы в середине или в конце дневника. Списки и коллекции могут быть любыми:

Сюда же можно добавить трекер привычек или настроения: ежедневно записывать, удалось ли уделить время новой привычке, какое было сегодня самочувствие, насколько энергичным или, наоборот, уставшим вы себя ощущали.

7. Оглавление

Нужно для того, чтобы быстро найти в ежедневнике нужную информацию. Если вы купили блокнот, в котором нет нумерации страниц, пронумеруйте ежедневник от руки и заполните оглавление на последней странице.

1–2 — разворот на год

3–4 — разворот на январь

5–6 — разворот на февраль

50 — список книг для чтения

65 — трекер настроения

Как называется тетрадь в точку. IMG 0593. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-IMG 0593. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка IMG 0593

Как называется тетрадь в точку. Image from iOS 12. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-Image from iOS 12. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка Image from iOS 12

Как называется тетрадь в точку. Image from iOS 13. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-Image from iOS 13. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка Image from iOS 13

Что нужно для ведения bullet journal

Блокнот

Формат –> А5. Достаточно большой, чтобы уместить все записи, но при этом компактный: такой блокнот будет всегда удобно носить с собой.

Переплет –> твердый. Они долговечнее.

Клетка, линейка или чистые листы –> зависит от выбранного стиля оформления. Если в вашем блокноте будет много рисунков — лучше брать не разлинованный. Если вы любите списки, графики, таблички — подойдёт блокнот в клетку. Если предпочитаете записывать мысли и наблюдения, используйте линейку.

Ручка

Выберите любую ручку, которой вам удобно писать — шариковую, гелевую или перьевую, чёрного, синего или зелёного цвета. Подойдут и грифельные карандаши — чёрно-белые записи и рисунки смотрятся очень стильно.

Маркеры, фломастеры, краски

Понадобятся для выделения важных записей, добавления рисунков, оформления интеллект-карт.

Фотографии, картинки, наклейки, стикеры

Пригодятся, если вы планируете вести красивый ежедневник и показывать его друзьям в Instagram или Twitter. Набор элементов не ограничен и зависит лишь от вашей фантазии.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Источник

Как начать вести BULLET JOURNAL: полное руководство для новичков!

Как называется тетрадь в точку. lazy. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-lazy. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка lazy

Хотите завести свой Bullet Journal, но не знаете с чего начать? Вы попали по адресу. В этой статье я кратко изложу все, что вам нужно знать, и обещаю, что к концу статьи вы будете знать, как начать эффективно вести Bullet Journal.

Как называется тетрадь в точку. bullet journal 1. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-bullet journal 1. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка bullet journal 1

Если у вас останутся вопросы, обязательно пишите в комментариях, и я на них отвечу.

Что такое Bullet Journal?

Bullet Journal был создан человеком по имени Райдер Кэрролл, чтобы делать заметки, выполнять задачи и записывать информацию о встречах в одном планировщике.

Я думаю, что Bullet Journal хорошо работает потому, что каждый может создать свой идеальный ежедневник. Это означает, что вы больше не будете записывать информацию о встречах на стикерах холодильника, задачи записывать в блокнот, а важные мысли в заметки телефона.

Вместо этого все будет в одном месте.

Также это развивает ваше правое полушарие, позволяет отдохнуть от экранов электронных устройств и развить навык рисования.

А теперь давайте все разберем.

Как называется тетрадь в точку. lazy. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-lazy. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка lazy

Десять бесплатных видео-уроков от школы рисования Kalacheva School доступны сразу после регистрации.

Инструменты для начала Bullet Journal

Для того, чтобы начать вести ваш журнал, потребуется совсем немного инструментов. Перечислю основные.

Блокнот в точку

Как называется тетрадь в точку. bullet journal items1. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-bullet journal items1. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка bullet journal items1

При выборе блокнота опирайтесь на ваши предпочтения и отзывы других покупателей.

Желательно, чтобы в нем было не менее 160 страниц. Он может быть как на кольцах, так и в переплете.

Ниже примеры качественных блокнотов, которые я нашла в интернете.

Карандаш и ластик

Карандаш нужен для предварительных набросков, а ластик — чтобы стереть их.

Лучше использовать механический карандаш, чтобы он всегда был острый.

Линеры

Линеры отлично подходят для рисования, надписей и каллиграфии. Они бывают разных размеров и с твердым и мягким наконечником.

Маркеры и акварель

Используйте маркеры и/или акварель для цветовой маркировки и украшений. Будьте осторожны: маркеры и акварель могут просачиваться через бумагу.

Как называется тетрадь в точку. markers. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-markers. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка markers

Трафареты

Для быстрого создания макетов и добавления различных шрифтов можно использовать трафареты. Это значительно ускорит заполнение вашего журнала.

Обязательно ли мне уметь рисовать, чтобы вести bullet journal?

Как называется тетрадь в точку. bullet journal simple. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-bullet journal simple. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка bullet journal simple

ТОЧНО НЕТ! Планировщик Bullet Journal был разработан НЕ для того, чтобы содержать в себе те сложные вещи, которыми пестрит Интернет. Bullet journal был разработан, чтобы помочь вам стать более организованным и продуктивным человеком.

Но если вы хотите поэкспериментировать в своем планировщике, добавить элементы дудлинга или леттеринга, непременно сделайте это! Вы можете выражать себя любым удобным для вас способом.

Как начать свой первый Bullet Journal

Сначала убедитесь, что у вас есть необходимые инструменты: блокнот в точку и линер.

Теперь нужно начать с вашей первой страницы. Эта первая страница может быть просто титульной страницей с цитатами, которые вас вдохновляют. Попробуйте что-нибудь нарисовать! Получайте удовольствие от этого.

Страницы, которые я рекомендую включить в начале журнала

Эти страницы — большие блоки вашего Bullet Journal. То, что вы хотите отслеживать в течение года или уметь быстро находить.

Что такое ключ?

Чтобы экономить время и не записывать всё подряд, в BuJo используется маркировка. Вам нужно будет где-нибудь хранить ключ, чтобы ссылаться на значение символов, пока вы не запомните их.

Ключ удобнее расположить в начале журнала на левой странице.

Как называется тетрадь в точку. bullet journal keys. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-bullet journal keys. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка bullet journal keys

Какие могут быть варианты маркеров:

План на будущее или Future log используется для постановки целей на ближайшие полгода. В него вносятся наиболее важные даты, события, дни рождения или крайние сроки.

Несколько примеров, как может выглядеть Future log (план на будущее):

Разгрузка мозга с помощью Bullet Journal или как использовать Brain Dump

Страница Brain Dump очень важна, на мой взгляд, когда вы только начинаете вести дневник. Этот раздел можно сравнить с «омутом памяти» из Гарри Поттера, в который Дамблдор выгружал свои воспоминания.

Добавьте все, что крутится у вас в голове, на страницу Brain Dump, чтобы перестать беспокоиться о том, что нужно не забыть сделать, но пока вы не знаете когда, как или зачем. Записывайте идеи и важные мысли, которые пока не превратились в конкретные задачи и цели.

Как называется тетрадь в точку. brain dump. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-brain dump. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка brain dump

У меня есть «свалка мыслей» в начале своего журнала, а также по одной в ежемесячной коллекции. У меня просто слишком много идей для одной страницы, и я уверена, что у многих существует подобная проблема.

Как вести Bullet Journal: настраивайтесь на успех каждый месяц!

Существует несколько различных методов ежемесячного планирования, но основная идея у всех состоит в том, чтобы организовать ваши задачи и встречи в одном месте. Это позволяет ничего не забыть и оставаться продуктивным.

Райдер Кэрролл делает очень простой макет календаря на одной странице с местом для записи событий, встреч, дней рождения и т. д., а на второй странице у него есть страница дел.

Как называется тетрадь в точку. bullet journal month 5. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-bullet journal month 5. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка bullet journal month 5

Запишите все задачи, которые вам нужно выполнить в течение месяца, на странице дел. Используя систему ключей, вы будете сокращать эти элементы и отслеживать, когда они частично завершены, завершены, перенесены или отменены.

Другим людям нравится делать традиционный календарь с местом для добавления списка дел.

Выбирайте метод ведения Bullet Journal наиболее подходящий для вас!

В зависимости от количества свободного времени, я делаю более или менее развернутый ежемесячный план. Ниже несколько примеров.

Ежемесячные коллекции и трекеры

Ежемесячные коллекции — это то, что вы хотели бы отслеживать в своем Bullet Journal в течение месяца. В моем собственном дневнике мне нравится отслеживать свои финансы, повседневные привычки, время, потраченное на работу в блоге!

Многие люди будут каждый месяц отслеживать свое настроение, привычки и финансы. Вы можете пробовать разные вещи каждый месяц, пока не найдете то, что хотите отслеживать.

Каждый месяц у вас могут быть разные потребности. Например, вы решите правильно питаться и составить полноценное меню на неделю, или распланировать тренировки. В следующий месяц вы думаете о своем отпуске или переезде в другой город. Еще через месяц вы планируете ремонт в квартире. Чтобы это ни было, ваш Bullet Journal адаптируется ко всему, что вам нужно!

В конце статьи ты найдешь много идей. Выбери подходящие для себя, пока не придумаешь свои.

Еженедельный и ежемесячный план

Мне нравится гибкость, которую дает мне ежедневное планирование, по сравнению с попытками написать все на неделю вперед. Некоторые дни бывают очень интенсивными, тогда я прибегаю к ежедневному планированию.

Как называется тетрадь в точку. bullet journal spread 2. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-bullet journal spread 2. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка bullet journal spread 2

Еженедельный календарь предлагает структуру недели, позволяя вам распланировать то, что вы делаете регулярно: каждый день недели или в определенные дни, вместо того, чтобы планировать это на ночь перед каждым днем! Это отлично подходит для планирования тренировок, занятий английским, меню на неделю.

Как называется тетрадь в точку. bullet journal spread 1 1. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-bullet journal spread 1 1. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка bullet journal spread 1 1

Я лично рекомендую ежедневный план, потому что мне нравится его гибкость. Мне нравится иметь столько места, сколько мне нужно в напряженный день. В более медленный день я могу оставить его пустым. Это работает для меня, но может не для вас.

Попробуйте это сделать в течение первого месяца ведения дневника и посмотрите, что вам больше нравится!

Напишите в комментария ниже то, что вам понравилось делать больше!

Идеи для планирования в Bullet Journal

Саморазвитие

Красота и здоровье

Семья

Финансы

Беременность

Хобби / интересы

Ваша очередь!

Помогла ли вам эта статья понять что такое Bullet Journal и как его вести? Планируете ли вы начать его сейчас? Если нет, то что вас сдерживает?

Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях! Периодически я буду выкладывать новые идеи для оформления Bullet Journal. Успехов в планировании!

Идеи для рисования на каждый день 🎨

Источник

Ежедневник «bullet journal»: что писать, как вести и идеи для оформления

Как называется тетрадь в точку. penci2 holder. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-penci2 holder. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка penci2 holder

Bullet journal (буллет джорнал) или ежедневник в точку – это метод написания ежедневных заметок, который помогает быть более дисциплинированным, сосредоточенным, пунктуальным и творческим.

Отличный результат в обучении, в профессиональной деятельности, как и в любом увлечении достигается, прежде всего, благодаря самодисциплине. Чем лучше вы распоряжаетесь своим временем, умеете выделять важное из потока рутинных дел, концентрироваться на первоочередных задачах, тем быстрее получаете желаемые результаты.

Как появилась методика буллет джорнал

Автор этой особой методики написания ежедневных заметок – американец Райдер Кэрролл, которому в раннем возрасте поставили диагнозы «гиперактивность» и «синдром дефицита внимания». В результате этого он не умел сосредотачиваться на каком-то конкретном занятии. В его голове всегда было огромное количество мыслей, но беспорядочное перепрыгивание с одного вопроса на другой затрудняло воплощение его идей в жизнь. Тогда он создал подход, позволяющий ему концентрироваться на важном, и стал называть его «bullet journal». В переводе с английского «bullet» означает маркированный список, а «journal» – журнал.

Так родилась целая методика, объединившая ежедневник с целями и задачами на определенные периоды времени и личный дневник для записи мыслей и планов. В 2015 году Кэрролл выпустил мини фильм о ключевых принципах ведения такого ежедневника, который посмотрели почти 4 миллиона человек.

Как называется тетрадь в точку. January Blogger 1. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-January Blogger 1. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка January Blogger 1

Возможности «bullet journal»

Как называется тетрадь в точку. %D0%BA%D0%B0%D0%BA %D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C %D0%B3%D0%BE%D0%B4 %D1%81 %D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E %D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-%D0%BA%D0%B0%D0%BA %D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C %D0%B3%D0%BE%D0%B4 %D1%81 %D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E %D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка %D0%BA%D0%B0%D0%BA %D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C %D0%B3%D0%BE%D0%B4 %D1%81 %D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E %D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0

Благодаря ежедневнику можно:

Как называется тетрадь в точку. %D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA %D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3 %D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D1%82 %D0%B4%D0%B6%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA %D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3 %D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D1%82 %D0%B4%D0%B6%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка %D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA %D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3 %D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D1%82 %D0%B4%D0%B6%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB

Преимущества «bullet journal»

Вести ежедневник очень просто. Не требуется никакая серьезная подготовка, определенные навыки или знания. Все, что нужно – придумать свои условные знаки и регулярно заполнять дневник.

Нет универсального правила ведения буллет джорнал. Методика подстраивается под нужды и привычки каждого. Можно добавлять или убирать разделы, оформлять его исходя именно от вашего желания, вкуса и настроения. В формате bullet journal можно вести блокнот желаний.

Буллет джорнал помогает сосредоточиться на главных задачах, стать более организованным, оригинально и творчески подходить к решению проблем, выработать правильные привычки при условии регулярного ведения всего по 20 минут в день.

Процесс оформления ежедневника может подарить настоящее эстетическое удовольствие. Стоит только проявить фантазию, и буллет джорнал превратится в настоящий арт-объект. Каждый раздел можно оформить по-разному, используя рисунки и цветные маркеры.

Как называется тетрадь в точку. Christmas Bullet Journal December Set Up 2018 1 1440x1039 1. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-Christmas Bullet Journal December Set Up 2018 1 1440x1039 1. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка Christmas Bullet Journal December Set Up 2018 1 1440x1039 1

Как вести ежедневник в точку

Значительное преимущество буллет джорнала в возможности начать вести его с любой даты, поэтому ждать начала следующего года не нужно. Для начала необходимо приобрести блокнот приемлемого для вас формата и размера. При выборе стоит ориентироваться на то, чтобы он не был достаточно тяжелым, и его комфортно было носить с собой, но при этом не был слишком миниатюрным и вмещал в себя всю необходимую информацию.

В начале ежедневника необходимо отвести отдельную страницу под оглавление, где нужно будет описать все разделы для ежедневника и указать страницы, на которых они находятся.

С чего же начать заполнение?

Прежде всего необходимо определиться, какую цель вы ставите при помощи дневника: научиться планировать, правильно организовать свое время, приобрести полезную привычку, найти вдохновение и т.д.

Если типовые маркеры не подходят, можно придумать свои обозначения, например, стрелочки, галочки, восклицательные знаки, сердечки и любые другие символы, которые ограничиваются только вашей фантазией. Главное, чтобы они помогали понимать тематику данной заметки.

Развороты «bullet journal»

Раздел на год

Источник

Как называется тетрадь в точку. ajax loader. Как называется тетрадь в точку фото. Как называется тетрадь в точку-ajax loader. картинка Как называется тетрадь в точку. картинка ajax loader

Bullet Journal: творчество и планирование в одном. Что такое, зачем нужно и как веду его я.

Хотите узнать что-то новенькое и полезное? Хотите научиться правильному планированию? В этом отзыве Вы всё это найдёте.

Немного о том, что же такое Bullet Journal.

Bullet Journal (Буллет Джорнал, BJ) – блокнот (или тетрадь) «в точку», это не просто ежедневник, но и смесь планера и личного дневника, а также удобная система планирования. Изобрёл её дизайнер Ryder Carroll (Райдер Кэррол) ещё в 2013 году, в 2015 он улучшил её, а в 2018 году на свет появилась книга «The Bullet Journal Method» его авторства, где описываются принципы, как вести BJ. Книги ещё нет на русском языке, её перевод и выход в свет запланирована на 2019 год.

Но не обязательно читать эту книгу, чтобы понять, как вести BJ.

Что же в себя включает Bullet Journal?

📌 Пронумерованные страницы. Каждая должна иметь порядковый номер, как в книге. Сделано это для удобства использования, чтобы вам не пришлось перелистывать каждую страничку в поисках заветной информации.

📌 Индекс (или оглавление). Для этого страницы и нумеровали, чтобы можно было записать, что на какой странице находится.

📌 Ключи (или обозначения). Это перечень символов (значков), которыми обозначаются задачи (выполнена, перенесена и т.п.)

📌 Коллекции. Обычно идут в начале ежедневника и заводятся на целый год. Это могут быть списки просмотренных фильмов, прочитанных книг, цели на год, трекеры привычек, сна и многое другое.

📌 Разворот на год. Календарь, указание важных дат или планирование дел на определённые даты.

📌 Разворот на месяц. Аналогично году, только для месяца.

📌 Разворот на неделю. Список дел в разрезе каждого дня, короткие заметки о прошедшем дне.

📌 «Красивые» развороты. Рисунки, разделяющие разделы или обозначающие их. Можно проявить максимум своей фантазии и творческой жилки, сделав из скучного ежедневника симпатичный арт-блокнот.

Не обязательно следовать правилам, можно вести BJ так, как захочется. Также не обязательно (но желательно) начинать его с нового года.

Причины завести BJ:

Удобство. Бумажную тетрадь можно брать с собой, её легко листать, а размер листа крупнее, чем экран смартфона. Проще и быстрее найти то, что нужно.

Настройка под себя. В отличии от приложений для планирования на смартфон или на компьютер, BJ можно настроить под себя, проявить творческий и креативный подход. Если вам не нравится что-то из классического способа ведения BJ, можете смело переделать под себя, добавить что-то новое.

Автономность. Нам не нужно никаких проводов и электричества, нам не нужен компьютер или доступ в Интернет. Только блокнот и ручка.

Меньше нагрузка на глаза. В конце дня лучше не зависать в соцсетях или пытаться вести ежедневник в смартфоне, а заняться подведением итогов дня, взяв ручку и блокнот, строить планы на завтра или следующую неделю.

Благотворное влияние письма от руки на работу мозга. Когда Вы пишите что-то от руки, Вы лучше запоминаете эту информацию, а также по-другому её воспринимаете: лучше соображаете и можете обдумывать написанное совершенно в другом ключе, нежели если Вы это напечатали или просто подумали об этом.

Всё в одном месте. В одной тетради могут быть и рецепты приготовления ваших любимых блюд, и список дел на завтрашний день, и напоминания о важных событиях. Очень удобно!

С чего начать вести BJ?

Выбор тетради. Можно взять любую тетрадь, но в идеале найти тетрадь «в точку».

Выбор канцелярии. Для начала одной ручки вам будет более чем достаточно, но если Вы личность творческая, то вам захочется оформлять всё «красиво», то вам пригодятся цветные ручки, маркеры, стикеры, цветной скотч и всё, что вам самим в голову придёт.

Нумерация страниц. Тут всё просто.

Далее страничка с индексами (оглавлением) и несколько страниц под коллекции (лучше оставить чистые страницы, чтобы иметь возможность дополнять коллекции).

После ключи (обозначения), разворот на год, на первый месяц и неделю (с которых Вы начали вести BJ).

Завершаем оформление, приступаем к заполнению. Расписываем дела на день (месяц), отмечаем их по мере выполнения, переносим на другой день (месяц) в случае неисполнения в нужное время.

Всё! Вы восхитительны! Продолжаем вести ежедневник дальше, уделяя ему время каждый день.

Как веду ежедневник я.

Для меня система планирования дел из BJ оказалась не такой удобной, поэтому я использую Running List (Бегущий лист).

(Пример сделан в обычной тетради «в клетку».)

Главные принципы планирования, или как делаю я:

По началу, пока Вы ещё не привыкните к новому «графику жизни» лучше не планировать больше трёх дел в день. Конечно, в список этих дел не попадают каждодневные дела: мытьё посуды, готовка, работа и т.п.

В идеале стараться выполнять дела вовремя и не переносить их на другой день.

Самое сложное дело (или самое неприятное) лучше выполнять в первой половине дня (до обеда).

Нельзя отменять дела, если вам лень или не хочется его выполнять. Отменять можно по причине не актуальности, отсутствия необходимости (например, если кто-то за вас его уже сделал).

И немножечко моих коллекций. Списки для меня оказались не слишком привлекательны, поэтому я творчески к этому подошла.

Коллекция «Year in Pixels», или трекер настроения на год.

Итог: польза и творчество в одном флаконе.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *