ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°: ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° 18.07.2019 β ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π²: ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΡ: 1 426
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΎΠ², Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΠ΄ΡΠΈΠ°Π½Π° ΠΠΈΠΌΠ° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΡΠΌ Victoriaβs Secret Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΏΠΊΠ΅, Π° Π‘ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΠΎΡ Π°Π½ΡΡΠΎΠ½ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΌ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΡ. Π£ΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΡ Π²ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ Β«ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈΒ».
Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ°ΡΡ-ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π°Ρ , Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ β ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°. ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅.
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°
ΠΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ: ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ β Π΄Π²Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ.
Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1-6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² (Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ). ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ: 1) Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΠΌ, 2) ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π΅ (Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ), 3) ΡΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΡΠΊ), 4) ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° β Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ. Π Π²ΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ± ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Ρ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°
Π¨ΡΠ°Π½Π³Π°. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°. Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Ρ Ρ Π΄Π²ΡΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠ²-Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΊ. Π Π΅ΠΆΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π·ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΡΠΎ ΡΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ 4 ΠΌΠΌ (ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ°Π½Π³Π°) ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ 38 ΠΌΠΌ (ΠΈΠ½Π΄Π°ΡΡΡΠΈΠ°Π»). | |
ΠΠ°Π±ΡΠ΅Ρ. Π§ΡΠΎ-ΡΠΎ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π³ΡΠ±Ρ. | |
ΠΠ°Π½Π°Π½. Π¨ΡΠ°Π½Π³Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅Π·Π΄Π΅, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Ρ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ β Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅, ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° β Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² Π² ΡΡΠ°Ρ . | |
Π£Π»ΠΈΡΠΊΠ° (Π½ΠΎΡΡΡΠΈΠ»). Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΊΡΡΠ»Π° Π½ΠΎΡΠ°. | |
Π’Π²ΠΈΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ². ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°. | |
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΎ, Π·Π°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ²Π½ΡΡΡΡ. | |
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ. | |
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅Ρ. Π€ΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°. | |
Π¦ΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡ (ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°). ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅ Π·Π° ΡΡΡΡ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠΊΠ°. | |
ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°Π». Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°. Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠΊΠΎΡΡ (ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ) ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°Π»Ρ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΈΠ½Π΄Π°ΠΉΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. |
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°
Π£ΡΠΈ
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π» β ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ β ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π°Π½Π°Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ.
ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ β Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π’ΡΠ°Π³ΡΡ (ΠΊΠΎΠ·Π΅Π»ΠΎΠΊ) β Ρ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ, ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅Ρ.
Π₯Π΅Π»ΠΈΠΊΡ (Ρ ΡΡΡ) β ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ°Π½Π³Π°.
ΠΠΎΠ±
ΠΠΎΡ
ΠΡΠΈΠ΄ΠΆ (Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ) β ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π°Π½Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ°Π½Π³Π°.
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ» β ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ»Π°Π±ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ, Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊ.
Π‘Π΅ΠΏΡΡΠΌ β ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡ, ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ.
ΠΡΠ±Ρ
ΠΠ΅ΠΎΡΠ³ΠΈΠ½ (Π΄ΡΠ»ΠΈΡ), ΠΌΠ΅Π΄ΡΠ·Π°, ΠΌΠΎΠ½ΡΠΎ, ΠΌΠ°Π΄ΠΎΠ½Π½Π° β Π»Π°Π±ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°Π±ΡΠ΅Ρ β Π»Π°Π±ΡΠ΅Ρ, Π½Π° Π·Π°ΠΆΠΈΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ.
Π‘ΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ (βΠΊΠΈΠ±Π΅Ρβ, βΡΠΊΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°β ΠΈ Ρ.Π΄.) β Π»Π°Π±ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, ΡΠ²ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ.
Π‘ΠΌΠ°ΠΉΠ» β ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ, ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡ, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π°Π½Π°Π½.
ΠΡΠ»ΠΈ (Π΅ΡΡΡΡΠΌ, Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»Π°Π±ΡΠ΅Ρ) β Π±Π°Π½Π°Π½.
Π©ΡΠΊΠΈ
ΠΠ°Π±ΡΠ΅ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ 1,6 ΠΌΠΌ.
ΠΡΠΎΠ²Ρ
ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, Π½Π° Π·Π°ΠΆΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ β Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°.
Π―Π·ΡΠΊ
Π¨ΡΠ°Π½Π³Π° Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ 1,6 Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
Π€ΡΠ΅Π½ΡΠ»ΡΠΌ (ΡΠ·Π΄Π΅ΡΠΊΠ°) β ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π°Π½Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡ.
Π‘ΠΎΡΠΊΠΈ
Π¨ΡΠ°Π½Π³ΠΈ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π·, ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΡΡ, ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°. ΠΠ° Π·Π°ΠΆΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ β Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅, ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΡΠΉ-ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°.
ΠΡΠΏΠΎΠΊ
ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π°Π½Π°Π½, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ°Π½Π³Π°. ΠΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ.
ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ β ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π°Π½Π°Π½.
ΠΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ β ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°.
ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ½Π° β L-barbell (ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Π°).
ΠΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³
ΠΡΠΈΠ½Ρ ΠΠ»ΡΠ±Π΅ΡΡ β ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ, Π±Π°Π½Π°Π½, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π° 1,6ΠΌΠΌ Ρ 16ΠΌΠΌ/18ΠΌΠΌ.
Π€ΡΠ΅Π½ΡΠΌ, Π΄ΠΈΠ΄ΠΎ, Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ β ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π°Π½Π°Π½.
ΠΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΠΈ Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π½Π° GetJewel!
ΠΠ°ΠΉΠ΄ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Ρ 2021 β ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ², ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ β Π²ΠΈΠ΄ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π»Π° Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π² Π½ΡΠΌ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» (ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ) Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ Π·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°. Π Π°Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ³ Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΎΠ·Π½ΡΠ΅, ΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Π» Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³?
Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΡ 18 Π»Π΅Ρ. ΠΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΡ, Ρ 14 Π΄ΠΎ 18 Π»Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½, ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ²ΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ, ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ°Ρ. ΠΠΎ 14 Π»Π΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π· Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½. Π Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ: Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ», ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ-ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ: ΠΎΠ½ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ².
ΠΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π»Π° β Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π». ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 2-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·ΡΡ, ΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° (Β«ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ», Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡΒ»), ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ, Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° β Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ. ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³-ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π£ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ± Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ², Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΠ° ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡΠΈΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°:
Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ;
ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ, Ρ.Π΅. ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π°Π²ΡΠΎΠΊΠ»Π°Π²Π°, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π² Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅;
ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ .
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° β ΠΈΠ³Π»Π°-ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ (ΠΏΠΎΠ»Π°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈ). ΠΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ. ΠΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ»ΡΠ΅Π² Π½ΠΎΡΠ°. ΠΠ· ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΈΠ΄Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°
Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ β Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°: ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° Π΄ΠΎ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°. ΠΠ»Π΅ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ, ΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΌΠ°, ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½, ΡΠΏΠ°Π΅ΠΊ, Π·Π°Π·ΡΠ±ΡΠΈΠ½. ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ: ΡΠΈΡΠ°Π½, ΠΏΠ°Π»Π»Π°Π΄ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠ΅ (Π±Π΅Π·Π½ΠΈΠΊΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅) Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎ, Π±ΠΈΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ, Π° Π½Π΅ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π³ΡΡΠ·ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π¨ΡΠ°Π½Π³Π°
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ β Π±Π°ΡΠ±Π΅Π»Π» ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Ρ, ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ-ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ, Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΡΠ°ΡΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠ°. ΠΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ β Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ», Π° Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅. Π¨ΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°: ΡΠ·ΡΠΊΠ°, ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π±ΡΠΈΠ΄ΠΆΠ°, ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΌΠ°, Π³Π΅Π½ΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°, Ρ Π΅Π»ΠΈΠΊΡΠ°, ΠΈΠ½Π΄Π°ΡΡΡΠΈΠ°Π»Π°, ΠΡΡΠΈΠ½ ΠΠ°ΡΠ°, Nasallang, ΡΡΠ°Π³ΡΡΠ°.
ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Π°
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΡΡΠ΅ΠΉΡ Π±Π°Ρ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°-ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ, Π° Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° β Π΄ΠΎ 25 ΠΌΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ» Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°Π»Ρ.
Π£ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ L-barbell ΠΈΠ»ΠΈ L-ΡΡΠ°Π½Π³Ρ. ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ½Π°. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°Π»
ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°Π» ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ: ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΆΡ. ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠΉ, ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΡ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°Π»Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 4 ΠΌΠΌ Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡ. ΠΠ½ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΠ°Π±ΡΠ΅Ρ
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π»Π°Π±ΡΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ: Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ (ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΡ) β Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΡΠ°Π½Π³Π΅, Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°: Π½ΠΎΡΠ°, Π³ΡΠ±, ΡΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΈΠΊΡΠΎ-Π»Π°Π±ΡΠ΅Ρ
ΠΠΈΠΊΡΠΎ-Π»Π°Π±ΡΠ΅Ρ β ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ Π»Π°Π±ΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Π΅ΠΌ (ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1-1,2 ΠΌΠΌ). Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎΡΠ°.
ΠΠ°Π½Π°Π½
ΠΠ°Π½Π°Π½ β ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³Π°. Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Ρ-ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠΏΠΊΠ°, ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π³ΡΠ±Ρ, ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ» Π±Π°Π½Π°Π½Ρ ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (1,4 ΠΌΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅) Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.
Π€ΠΈΠ³ΡΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π½Π°Π½Π° β Π½Π°Π²Π΅Π». Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ, Π° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ β ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ. Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΏΡΠΏΠΊΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°, ΡΠΎ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Ρ Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ°Π·Ρ β ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, ΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½Π° β Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ½Π°Ρ.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ β ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ-ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π² ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎΡΠ°, ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π³ΡΠ±, Π³Π΅Π½ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° β Π±ΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΡΠΏΠΊΠ°. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ β 6 ΠΌΠΌ.
Π¦ΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡ
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡ β ΡΠ° ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Π°, Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠ° ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ-ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΠΈΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΡΡΠ΅ΠΉ (Π΄Π΅ΠΉΡ), ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π³Π΅Π½ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² Π½ΠΎΡΠ° (ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΌ), ΡΠ΅ΠΆΠ΅ β Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΏΠΊΠ°. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΊ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅Ρ
ΠΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅Ρ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π½ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΌ, Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π²ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ-ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΌΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² Π½ΠΎΡΡΡΠΈΠ», Π΄Π΅ΠΉΡ, ΠΏΡΠΏΠΊΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Β«ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΒ» ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ . ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΠ΅.
Π‘ΠΏΠΈΡΠ°Π»Ρ
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΊΠ»ΡΠΊ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠ° ΡΡ Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ΅ (ΠΏΠ»Π°Π³ΠΈ, ΡΠΎΠ½Π½Π΅Π»ΠΈ). ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· Π°ΠΊΡΠΈΠ»Π°, ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°.
Π’Π²ΠΈΡΡΠ΅Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΡΡ Π°, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² Π³ΡΠ±, Π½ΠΎΡΠ°, ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠΏΠΊΠ°, Π±ΡΠΎΠ²ΠΈ, Π³Π΅Π½ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ»
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ» β ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° ΠΊΡΡΠ»ΡΠ΅Π² Π½ΠΎΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° (ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π·Π°Π³ΠΈΠ±Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΊΠ° (ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ), Π·Π°Π³Π½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ·Π΄ΡΡ.
Π’ΠΎΠ½Π½Π΅Π»ΠΈ
Π’ΠΎΠ½Π½Π΅Π»ΠΈ β ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡ Π°, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΈ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π΅: Π³ΡΠ±, Π½ΠΎΡ, ΡΡΠΊ, ΡΠ·ΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄Ρ. ΠΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ½Π½Π΅Π»Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»Π°Π³ΠΈ
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΎΠ½Π½Π΅Π»ΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ². Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ½Π½Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠ»Π°Π³ΠΈ β ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠ³ΡΡ. ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΠ»Π°Π³Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, Π²Π΅Π΄Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π² Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅.
Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ:
ΠΠΈΠ΄Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° +ΠΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»Π°. Π¨ΡΠ°Π½Π³ΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, Π»Π°Π±ΡΠ΅ΡΡ, ΠΌΠΎΠ½ΡΠΎ, ΡΠ²ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ β ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π‘ΠΠ Π¬ΠΠ, Π‘ΠΠ ΠΠΠΠ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅?
Π‘Π΅ΡΡΠ³Π° β ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Ρ.Π΄. ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΊΡ ΡΡ Π°. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π°ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΠΠΠΠΠΠ! Π’Π΅ΡΠΌΠΈΠ½ Β«ΡΠ΅ΡΡΠ³Π°Β» Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°! Π£ Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΏΠΊΠ°Β«, Β«ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ°Β» ΠΈ Ρ.Π΄.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΌΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅Ρ
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° Ρ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² β Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠ»Π° Π½ΠΎΡΠ°, Π² Π΄Π΅ΠΉΡ, Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΌ, Ρ Π΅Π»ΠΈΠΊΡ (ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΌΠ°, Π²Π΅Π΄Ρ Π·Π° ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ).
Π¨ΡΠ°Π½Π³Π°
Π¨ΡΠ°Π½Π³Π° (Π°Π½Π³Π». Barbell) β ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ· ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Ρ (ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ) ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ (ΡΠΈΠΏΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Ρ.Π΄.). Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π½Π³ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠΉ. Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°. ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΡΠ·ΡΠΊΠ°, Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ (Ρ Π΅Π»ΠΈΠΊΡ, ΡΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΠ»ΡΡ, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ°Π»), ΡΡΠΊ, Π½ΠΎΡΠ° (Π±ΡΠΈΠ΄ΠΆ, ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΌ), Π³Π΅Π½ΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΠ°Π½Π°Π½
ΠΠ°Π½Π°Π½ (Π°Π½Π³Π». Banana) β ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Ρ Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ (ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΠΈΠΏΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ. Π΄.). Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ² Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΏΡΠΏΠΊΠ°, Π±ΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ², ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ Π΄Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ: ΡΡΠ°Π»Ρ 316L, ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π»Ρ(PVD), Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎ, Π±ΠΈΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ, ΡΠΈΡΠ°Π½ ASTM F136, ΠΠ’Π€Π ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π²Π΅Π»Ρ (Π°Π½Π³Π». Navel bananas) β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅ ΠΏΡΠΏΠΊΠ°, Π² ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ , ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠ΅ΠΉ, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π³. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠΉ.
ΠΠ°Π±ΡΠ΅Ρ
ΠΠ°Π±ΡΠ΅Ρ (Π°Π½Π³Π». Labret) β ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ (ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ), Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Ρ.Π΅. Π΄ΠΈΡΠΊ Π½Π΅ΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ±Ρ Ρ.Π΅. ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅Π΅.
ΠΠ°Π±ΡΠ΅Ρ β ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π», Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»Π°Π±ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΉ, Π³ΡΠ± ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΠΈΠΊΡΠΎ Π»Π°Π±ΡΠ΅Ρ
ΠΠΈΠΊΡΠΎ Π»Π°Π±ΡΠ΅Ρ (Π°Π½Π³Π». Micro labret) ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Π΅ΠΌ (1,0 ΠΌΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ 1,2 ΠΌΠΌ) ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠ½ΡΡ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° Π½ΠΎΡΠ°.
ΠΠ»ΡΠΊ/ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Ρ
ΠΠ»ΡΠΊ/ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Ρ (Π°Π½Π³Π». Claw/Ear spiral) β ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡ Π°. ΠΠ»ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°, ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡ ΡΡΠ΄Π° ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Β«ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅ΠΊΒ» Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠ². Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ.
Π’Π²ΠΈΡΡΠ΅Ρ/ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Ρ
Π’Π²ΠΈΡΡΠ΅Ρ/ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Ρ (Π°Π½Π³Π». Twister, Body spiral) β ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Ρ . ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡ Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π½ΠΎΡ ΠΈ Π³ΡΠ±Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΡΠ±Ρ, ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ: ΡΡΠ°Π»Ρ 316L, ΡΠΈΡΠ°Π½ ASTM F136 ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ°Π½ (PVD ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅), ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ.
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ»
ΠΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡΠΈΠ» Π·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° β Π»Π°Π±ΡΠ΅Ρ Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ).
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΊΡΡΠ»Π° Π½ΠΎΡΠ° Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
Π¦ΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡ
Π¦ΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡ (Π°Π½Π³Π». Circular barbell) β ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ²Ρ Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Ρ (ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ). Π¦ΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ². Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ: ΡΠΈΡΠ°Π½ ASTM F136, ΡΡΠ°Π»Ρ 316L, Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎ, Π±ΠΈΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° (Π°Π½Π³Π». Ball Closure Ring ΠΈΠ»ΠΈ Segment Ring) β ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ ΡΠ°Ρ, ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΡΡ Π°, Π½ΠΎΡΠ°, Π³ΡΠ±Ρ, Π³Π΅Π½ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π±ΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΡΠΏΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ·ΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ (ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅) ΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΠ¦Π -ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°). ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ: Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ 1,2 ΠΌΠΌ Π΄ΠΎ 10 ΠΌΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ 6 ΠΌΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°?
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΠ°ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ β Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΎ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ (Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ) ΡΡΠ°Π»Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Ρ , ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°).
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅ΡΡΡ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ». ΠΡΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ°Π½ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠ².
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ Π·Π²ΡΡΠΈΡ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΄Ρ, Π½ΠΎ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°. ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Β«Π²ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΒ» Π½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΡΡ ΡΠΌΡΡΠ» ΠΏΡΠΈΠΉΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΠΏ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠ°.