Как заставить себя любить школу

Как полюбить учиться: правила мотивации

Как заставить себя любить школу. 476764. Как заставить себя любить школу фото. Как заставить себя любить школу-476764. картинка Как заставить себя любить школу. картинка 476764

1. Перспективное видение

Оно позволяет заметить то, что недоступно обычному взгляду, поверить в то, что представляется неправдоподобным, и принять то, что кажется невозможным. И если школьные предметы выглядят скучными, а цель их изучения не вполне ясна, стоит посмотреть на эту картину шире и заглянуть в будущее. Ведь учеба в школе — это первая ступень в освоении будущей профессии. Если вы хотите заняться медициной, то без биологии, химии и анатомии не обойтись. Математика и физика тоже востребованы в современной медицине — без них нет развития в таких направлениях, как медицинская робототехника, протезирование. Увидев в школьных предметах новый скрытый потенциал, вы будете относиться к ним с большим вниманием и интересом.

2. Секрет ювелира

Хороший мастер может из невзрачного камня создать произведение искусства — нужна лишь правильная огранка. Попробуйте применить этот метод к предметам, которые на первый взгляд не имеют очевидной связи с будущей профессией. Используйте их как возможность развивать креативное мышление — искать интересные моменты, смотреть с другой стороны, применять полученные знания в жизни. Например, придумайте собственный способ запоминать исторические даты и применяйте его в университете. Навыки работы с различными источниками, словарями, дополнительной литературой, умение делать эффектные презентации пригодятся в любой профессии. Иностранные языки позволят в будущем общаться с коллегами на международных конференциях. Найдите в каждой дисциплине то, что пригодится в будущем, и учиться станет интереснее.

3. Ключ к успеху

Образование тесно связано с образом успешного человека. Степень в университете — важный элемент для развития карьеры, и большинство работодателей требуют наличие диплома. Исключения есть, но по сути они лишь подтверждают правило. Поэтому обучение в школе стоит рассматривать не только с точки зрения перспектив поступления в престижный вуз, но и с точки зрения получения навыков, без которых успеха не добиться. Это тренировка внимания, памяти и умения слушать, способ проработать свои навыки поиска и анализа информации, отточить умение мыслить образно и абстрактно, строить логические цепочки и ассоциативные ряды. Используйте каждый урок для того, чтобы «прокачать» какой-то из этих аспектов, не тратьте время зря.

4. Game it!

Любите компьютерные игры? Можно играть и учиться одновременно. Известный факт: фанаты игры Civilization не задумываясь назовут пять-десять городов практически каждой цивилизации или страны, начиная с Древнего Египта и Шумера и заканчивая США или Великобританией. А еще они легко покажут эти страны на карте и назовут лидеров этих народов — иногда даже с биографией. Хотите пойти дальше? Используйте геймификацию и сделайте скучные задания интересными. Объединитесь с одноклассниками в «кланы» и соревнуйтесь в освоении предмета. Учитывайте оценки как баллы, которые позволяют переходить на новый уровень. А если вам нужен настоящий вызов, попробуйте самостоятельно создать обучающий квест на компьютере.

5. Mastermind

В классическом понимании mastermind — это группа единомышленников, которые развиваются в выбранном направлении, обмениваются накопленными знаниями и опытом, а также наблюдают за достижениями друг друга. Сила mastermind-групп в том, что они помогают каждому участнику достичь своих целей быстрее. И это не удивительно, ведь каждый из членов группы может предложить собственный подход к освоению предмета, новые идеи и возможности, и все вместе эти люди работают над какой-то одной общей целью. Такая технология позволяет сделать учебу интересной. Доказано, что человек лучше усваивает информацию, если объясняет что-то другому. Поэтому объединяйтесь в группы, готовьтесь вместе к занятиям, разбирайтесь в сложных темах. Плюсом подобного подхода является то, что членами группы могут быть сверстники, живущие в разных городах и разных странах. Все, что вам нужно, — Skype или Zoom.

Источник

Как получать удовольствие от учёбы? Личный опыт подростка

Как заставить себя любить школу. Kazanceva1. Как заставить себя любить школу фото. Как заставить себя любить школу-Kazanceva1. картинка Как заставить себя любить школу. картинка Kazanceva1

Анастасия Казанцева

Что делать, если не хочешь учиться? В школе мы проводим большую часть дня, а после нее нас ждет большое домашнее задание по каждому предмету и подготовка к экзаменам. К сожалению, многие из-за этого не живут, а пытаются выжить в ожидании выходных. Хотя и на них отдохнуть особо не получается – ведь домашнее задание на новую неделю никто не отменял. В этой статье я хочу рассказать о способах, которые помогли мне начать получать удовольствие от учёбы и полюбить учиться.

1. Следите за своим эмоциональным состоянием

Экзамены и учёба – это, конечно, нужное дело. Но не стоит жертвовать своим сном! Оганизму нужно отдыхать. От учёбы ночью эффективности особо не будет, зато на следующий день чувствовать вы себя будете не лучшим образом. А помимо недосыпа можно получить эмоциональное выгорание, отсутствие мотивации и серьезные проблемы как с физическим, так и с ментальным здоровьем. Это не поможет сдать экзамены на «отлично»! Читайте, как справиться со стрессом из-за экзаменов.

2. Делайте перерывы в учёбе

Очень многие посвящают время только учёбе, когда, например, готовятся к экзаменам. Но так делать не надо. Зачастую это лишь приводит к выгоранию, потому что не отдыхаем и не переключаемся. Как в «Симс» – шкала «Досуг» падает. Именно поэтому важно делать перерывы в учёбе. Стоит раз-два в неделю делать себе выходной. Обязательно отдыхайте и занимайтесь своими любимыми делами.

Если вы будете себя лишать возможности как-то отдохнуть, то так вы только больше возненавидите учёбу. Делать перерывы нужно и во время процесса обучения. Например, отдохните минут 10 после того, как посмотрели половину вебинара. Наверное, многим знаком метод Pomodoro, его тоже стоит применять в обучении. Этот метод помогает делать учёбу более эффективной. Работает он так: 25 минут вы работаете/учитесь сфокусированно, не отвлекаясь на телефон и социальные сети, а потом 5 минут отдыхаете. Отдых должен быть активным – встаньте, выйдите из комнаты, попейте воды или налейте себе чай. Впоследствии можно изменить время «томатов» на более удобное для вас – например, 45/10. Этот совет очень помог мне в учёбе, потому что этот метод помогает мне меньше откладывать какие-то важные дела на потом: заставить себя позаниматься 25 минут – совсем не сложно, а также во время перерыва мозг успевает отдохнуть от нагрузки. Так вы сможете работать долго и сфокусированно и достигать лучших результатов.

3. Планируйте

Возможно, для кого-то это банальный совет, но он один из самых действенных. Иногда кажется, что какой-то объем дел невозможно успеть, но зачастую это не так. Планирование поможет не только улучшить вашу жизнь, но и помочь в учёбе. Очень часто мы откладываем подготовку к экзаменам, а когда времени остаётся чуть-чуть, начинаем готовиться и нервничать, что не успеваем и ещё больше ненавидим учебу. Планирование помогает от этого избавиться. Я постоянно веду ежедневник и записываю туда все дела, это помогает мне не забыть что-то важное и сделать все вовремя.

Как нужно планировать? 16 часов – время бодрствования. Из них, к примеру, часа 2 уйдет на гигиену, 1 – на занятия спортом, 1 – на еду, 2 – на отдых. Остальное время распределите между школой и домашней работой. Ставя задачу в ежедневник, прикидывай, сколько она займет времени. Мы склонны переоценивать свои возможности, так что оставляй часа 2 в день «про запас». Так станет понятно, сколько на самом деле есть времени. Можно будет распределить задачи по дням и точно увидеть, что можно успеть, а что нет.

4. Используйте интернет

Если вы не понимаете тему, то посмотрите об этом видео на YouTube. На этом сайте очень много полезных каналов, которые помогают не только разобраться во всех школьных предметах, но и полюбить их. Этим советом я постоянно пользуюсь, чтобы лучше подготовиться к контрольным, потому что это ещё и отличный способ повторить пройденный материал. Главный плюс – на YouTube можно найти десятки разных объяснений от разных преподавателей. Одно из них точно вам понравится и закроет пробел!

5. Создавайте себе комфортную обстановку

Это тоже достаточно банальный совет, но действенный. Комфортная обстановка мотивирует и помогает настроиться на учёбу. Для выполнения этого пункта можно сделать себе любимый напиток, зажечь свечу, включить музыку на фоне, если она не будет вас отвлекать, включить гирлянду и так далее. У каждого своё представление о комфортной обстановке. Делайте всё, чтобы процесс учебы ассоциировался с уютом и комфортом – так вы точно полюбите учиться.

Хотя есть одна общая рекомендация – это чистота стола. Дело в том, что каждая вещь на столе воюет за наше внимание. Так как наш мозг не может анализировать несколько мыслей одновременно, он постоянно переключается между вашей работой и рассматриванием вещей на столе. Вы можете этого не замечать, но это действительно замедляет нашу работу. Старайся каждый вечер полностью очищать стол и убирать с него все ненужное.

6. Ищите свой идеальный метод обучения

То, что подходит кому-то, может не подходить вам. Например, кто-то любит учиться под музыку, а для кого-то это не удобно. Кто-то использует томаты по 25 минут, а кому-то подходят часовые томаты. Кому-то больше нравится смотреть лекции на YouTube, кому-то – читать учебник. Не стремитесь делать так, как делают все остальные или любимый блогер. Делайте именно так, как удобно вам.

7. Не сравнивайте себя с другими

Очень часто многие обращают внимание на успехи других людей и начинают сомневаться в себе и даже обесценивать свои труды. Обязательно избавляйтесь от этой привычки, потому что это не несет никакой пользы, сильно демотивирует и мешает двигаться дальше. Этот совет актуален не только в учебе, но и в жизни. Если у кого-то что-то лучше получается, то это абсолютно не значит, что вы хуже этого человека. Помните, что главное становиться лучшей версией себя, а не быть лучше другого человека. Сравнивайте себя с самим собой. Иногда оглядывайтесь назад, замечайте, какой путь вы проделали, чтобы стать тем, кем сейчас являетесь, и убедитесь, что вы двигаетесь в верном направлении. Полюбить учиться можно только если следить за своим собственным прогрессом, а не за чужим.

8. Боритесь с прокрастинацией

Мы постоянно откладываем дела на потом, потому что не хотим выполнять дело, которое нам неприятно. Вместо учебы многие зависают в социальных сетях. Но то, что приносит удовольствие на короткое время, зачастую не так полезно, как то, что мы откладываем. Чтобы с этим бороться, как раз помогает метод Pomodoro – вы можете пообещать себе, что поработаете всего 20 минут над задачей. Вы точно втянетесь после 20 минут и не захотите прерывать работу. Полезно придумать для себя мотивацию, например, купите себе шоколадку за определенное количество просмотренных вебинаров или сходите в кино на фильм, который давно хотели посмотреть. Помните: положительная мотивация всегда работает лучше, чем отрицательная – не устраивайте себе наказаний, устраивайте вознаграждения. Угроз нам хватает и от учителей – правда ведь, они совсем не помогают учиться?

Книжные рекомендации

Вот список книг, которые также помогли мне полюбить учебу и отдельные предметы. Начинайте с любой!

1. «Думай как математик» Барбара Оакли

История этой писательницы очень интересная. Раньше она ничего не понимала в точных науках, но сейчас является доктором наук. В книге она рассказывает о методах, которыми пользуются специалисты в этой сфере.

2. «Суперстудент» Улаф Шеве

Автор рассказывает о том, как учиться эффективно и с удовольствием.

Выводы

Еще раз повторим, что можно сделать для того, чтобы полюбить учебу.

1. Следите за эмоциональным состоянием – не давайте себе выгореть.

2. Делайте перерывы в учёбе: раз в 25 минут, раз в день и раз в неделю.

3. Планируйте – обязательно учитывайте время на выполнение дел!

4. Если не понимаете тему, то посмотрите об этом видео, прочтите эту же тему в другом учебнике.

5. Создавайте себе комфортную обстановку: обязательно очищайте стол после работы, постарайтесь сделать свое рабочее место уютным.

6. Ищите свой идеальный метод обучения: лекции, книги, статьи и т.д.

7. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя только с собой.

8. Мотивируйте себя правильно!

Не обязательно сразу пытаться внести в свою жизнь все эти советы, но если удастся подключить хотя бы один, учиться станет намного приятнее! Учеба – это тяжкий труд, но результат того стоит, поверьте 🙂

Источник

Как заставить себя любить школу

Ситуацию усугубляет общество, которое предполагает, что удовольствие и успех должны следовать мгновенно, а в жизни все получается наоборот. Во взрослой жизни мы не понимаем, откуда взяться ощущению удовлетворенности собой, если все вокруг твердят, что ты недостаточно хорош.

Сейчас же все в один голос подтверждают: лишь подкрепляя интерес своими индивидуальными особенностями можно изменить ситуацию.

«Канобу» совместно с онлайн-школой английского языка JustSchool решили разобраться: как же все-таки полюбить учиться, если в свое время школа отбила все желание.

Для начала условимся: забудьте все, к чему вас приучили в школе. Учиться с удовольствием — не миф, а вполне осязаемая реальность, в которую мы, к сожалению, перестали верить. Бытует мнение, что лучшая мотивация — это мотивация будущим и долговременным результатом, возможностью поступить в хороший университет, создать успешную карьеру и реализоваться. Наиболее правильный способ полюбить учебу — увлечь себя именно самим процессом обучения.

Воспитывайте в себе интерес и осязаемый смысл того, что вы делаете. Ставьте цели, для начала небольшие, но все-таки цели. Грамотное планирование, концентрация и контроль происходящего помогут вам не хвататься за все сразу, а шаг за шагом прийти к намеченному. Ведь ни один процесс не обходится без этих составляющих, также, как и здоровая настойчивость в преодолении сложностей и решение довести начатое до конца.

Во избежание негативных эмоций и раздражающих факторов создайте вокруг себя безопасное пространство. Пусть это будет то, что вас расслабляет или наоборот — концентрирует на учебном процессе. Включите фоновую музыку, уберитесь на рабочем столе и по возможности меняйте места для занятий. В хорошую погоду берите учебники или ноутбук с собой на природу, в парк или сквер. Если же вам наоборот удобнее работать в тишине — сходите в ближайшую библиотеку или другое изолированное место, где можно заниматься и вовсе без отвлекающих моментов.

Развивайте в себе любознательность. Заниматься лишь по учебникам и методическим материалам не всегда так интересно, как хотелось бы. Найдите видео или фильмы по тематике, смотрите сериалы и слушайте подкасты. Выберете тот, что наиболее соответствует вашему роду деятельности и начинайте заниматься. С таким подходом вам не захочется заканчивать только что начавшийся урок или отвлекаться на скроллинг ленты в Instagram.

Не ограничивайтесь масштабами уже имеющихся материалов: ходите в музеи и на выставки, подпишитесь на культ-рассылки в мессенджерах и социальных сетях, читайте и общайтесь с новыми людьми.

Любому хочется быть успешным и замеченным. Но череда неудач рождают в голове чувство беспомощности и отчуждения. Лучшее, что можно сделать для себя в этот момент — это взять перерыв и вознаградить себя за проделанную работу! Хвалите себя даже за небольшие успехи. Продуктивная работа над новым материалом невозможна без перманентной мотивации и периодических пауз на отдых. Для этого составьте расписание регулярных перерывов и четко следуйте ему. Это могут быть 5, 10 или 15 минут каждый час, которые будут посвящены только вам. Тайм-аут здорово поможет снизить уровень стресса, разгрузит информационный поток в вашем сознании и поможет удержать в памяти то, что вы только что выучили. И не забывайте: каждому необходимо быть победителем — в учебе, творчестве или спорте, но не меньше этого каждому необходим здоровый сон.

Если вы учитесь не один, то обязательнопознакомьтесь поближе с теми людьми из класса или районной библиотеки, что учатся вместе с вами. Социализация — одна из движущих сил прогресса, поэтому любое знакомство может здорово повлиять на вашу жизнь. К тому же, поинтересоваться у соседа, какими методами обучения и запоминания большого количества информации пользуется он, — всегда интересно. Возьмите за привычку обсуждать совместные темы, учебные материалы с партнером по «парте», создавайте дискуссии, чтобы выявить новую точку зрения и более детально рассмотреть выбранную тему. Задавайте друг другу вопросы, а лучше превратите это в командную игру, где необходимо соревноваться в наборе очков и отвечать на вопросы как можно быстрее.

А если у вас уже есть своя компания, то рекомендуем создать группу для совместного обучения и выбрать цель, например, подготовка к IELTS. Распределяйте время, задачи и следите за активностью, которая происходит среди ваших со-учеников. Решение сложных задач объединяет.

Выгорание — наиболее часто встречающаяся проблема среди тех, кто начинает беспрерывно учиться, дабы не упустить ни единой свободной минуты. Однако в 99% случаев это оборачивается абсолютной потерей интереса к изучаемому предмету.

Отличный способ избежать критического состояния — разбивать выбранное дело или материал на несколько маленьких частей. Это не будет вызывать ощущения перегруза, но зато каждый раз, завершая выбранную часть, вы будете ощущать удовлетворение от достигнутого результата.

Часто, чтобы почувствовать себя на своем месте, нам необходимо наградить себя чем-то действительно серьезным. Чтобы продолжать мотивировать себя к достижению целей — придумайте по-настоящему серьезную награду! Пусть, например, это будут билеты на концерт вашей любимой группы, или в театр. Важно держать в уме стимул, который сделает ваш процесс обучения приятнее и легче.

И не забывайте про самооценку.

Современный мир слишком часто заставляет нас отчаиваться, разочаровываться в своих умениях и впадать во фрустрацию, поэтому помогите себе понять собственные ощущения относительно той или иной цели, старайтесь сделать упор на своих сильных сторонах, подчеркивайте успехи и не делайте из мухи слона. Все способны совершать ошибки, это нормально. А неудачи — это процесс становления личности.

Всегда важно помнить, что оценки — это всего лишь промежуточные баллы сегодняшних знаний, но никак не вас самого.

Источник

Как полюбить учиться, если школа отбила все желание

Как заставить себя любить школу. makelarninggreatagain cover 1. Как заставить себя любить школу фото. Как заставить себя любить школу-makelarninggreatagain cover 1. картинка Как заставить себя любить школу. картинка makelarninggreatagain cover 1

Если при упоминании учебы вы с ужасом вспоминаете школьный класс — что ж, мы вас понимаем. В школе нас, безусловно, многому научили, но порой это было так больно и неудобно, что еще об одной учебе думать вовсе не хочется. Психолог Сергей Галиуллин рассказывает, как учиться новому без боли.

1. Нащупать свою цель

Цель помогает двигаться вперед и не отвлекаться на лишнее: она должна быть ясной, достижимой и применимой. В школе с этим было не все так гладко. Если совсем по-честному — решение пойти в школу принимали не мы, а цель «закончить 11 классов, чтобы поступить в вуз и устроиться на престижную работу», мало у кого включала азарт ходить на химию, от которой волосы дыбом.

Но есть хорошие новости: теперь мы сами можем придумывать цели, от которых будет переть. Чтобы это сделать, можно пойти от проблемы, которая вас волнует. Например, хочу найти зарубежного партнера онлайн, но не знаю как правильно вести переговоры на английском. Вот и появилась цель: научиться свободно общаться с зарубежными партнерами за три месяца — ясная, достижимая и применимая цель. Понятно, что нужно сделать, достичь ее реально, и она действительно нам важна.

Кстати, в достижении этой цели может пригодиться наш бесплатный личный план «Английский для работы». Просто оставьте почту, и мы пришлем пдф-файл с полезными советами — с ними вы найдете подход к любому партнеру.

Цель легко проверить по принципу «щелкает — не щелкает». Если нет — заниматься будет сложно. Но пробовать все равно стоит, ведь бывает и так, что мы вдохновляемся уже в пути.

2. Составить план

План — это наша карта, она показывает как именно мы пойдем к цели. В школе планы придумывали за нас: вот есть учебник со списком тем, которые мы последовательно проходим. И с точки зрения педагогики, это понятно, но что, если у каждого из нас свой собственный путь — своя волшебная карта.

Проявите фантазию и «нарисуйте» свою карту цели. Небольшая хитрость: записывайте все действия в совершенном виде. Например, в случае с зарубежным партнером план может выглядеть так:

Такие формулировки помогают мозгу увидеть конкретный результат на каждом шаге и сразу мыслить в категориях реальных действий.

3. Завести дневник достижений

Представьте предмет, который вы ненавидели в школе — настолько, что постоянно откладывали домашку до последнего и придумывали причины не идти на контрольную… допустим, по геометрии. А теперь представьте, если бы тогда у вас был специальный блокнотик, в который вы записывали бы свои успехи по геометрии. Например, решил один пример из трех (уже молодец, потому что сам), посчитал площадь круга, запомнил ту формулу и подсказал соседу по парте.

Как заставить себя любить школу. makelarninggreatagain 1 1. Как заставить себя любить школу фото. Как заставить себя любить школу-makelarninggreatagain 1 1. картинка Как заставить себя любить школу. картинка makelarninggreatagain 1 1

Такие дневники помогают отслеживать свои успехи и не сдаваться, когда что-то идет не так — а это бывает с каждым из нас. А еще это инструмент, который повышает уверенность в себе: преодолевать сложности становится проще и задорнее.

Необязательно вести классический дневник, можно использовать чек-листы. Например, основатель IT-Agency Всеволод Устинов использует чек-лист, чтобы завести и внедрить полезные привычки. Главное — не заводить инструмент ради инструмента. Если вам достаточно ставить галочки в календаре и отмечать количество дней, которое вы занимаетесь английским, — это тоже нормально. Ищите то, что подходит именно вам.

4. Начать с базы

Изучайте новое уровнями от простого к сложному. Конечно, хочется сразу говорить на иностранном как носитель языка или играть на укулеле как боженька. Но для начала берите простые и интересные куски — необязательно длинные фразы с продвинутой лексикой, но простое и важное для построения следующих кирпичиков. В школе, кстати, с этим было все в порядке, но не всегда общий темп класса совпадал с индивидуальным. Например, все уже поняли, как составлять отрицательные предложения в Present Simple и уже переходят к вопросительным, а ты еще ковыряешься и грустишь.

Но теперь можно проходить все в своем темпе и тратить даже на самые простые вопросы столько времени, сколько нужно именно вам, — даже если кажется, что это неприлично долго, пускай! Об этом хорошо говорит Кэти Сиерра в видео об обучении программистов: сначала нужно довести до автоматизма небольшие умения, а из них сложится навык целиком.

5. Кайфовать

Начните с того, что любите больше всего. Например, вы изучаете английский и хотите выбрать ежедневную практику для запоминания новых слов. Любите читать — читайте интересные статьи в классных зарубежных изданиях, любите фильмы — смотрите их в оригинале с настоящими голосами любимых актеров, а если вам нравится дурачиться — играйте в английский. Да, да, так тоже можно!

Как заставить себя любить школу. makelarninggreatagain 2. Как заставить себя любить школу фото. Как заставить себя любить школу-makelarninggreatagain 2. картинка Как заставить себя любить школу. картинка makelarninggreatagain 2

А еще долой однообразный и неудобный график, как в школе. Занимайтесь как и когда вам удобно: ночью или в обед, в кровати, на полу или во время прогулки с собакой. Чередуйте, миксуйте и получайте удовольствие — ваш мозг точно скажет вам спасибо в виде гормонов радости и крепких знаний.

6. Найти подходящего наставника

Если у вас хотя бы раз в жизни был учитель, который вдохновляет и влюбляет в свой предмет — вы понимаете, о чем мы. К сожалению, не каждый школьный педагог на это способен: многие из нас сталкивались с обесцениванием, неуважением и давлением. При таком раскладе было сложно тянуться к знаниям.

И здесь опять хорошие новости: вы можете выбрать учителя-друга, наставника, который будет вести в мир новых знаний аккуратно и бережно или задорно и с огоньком, — в общем так, как хочется именно вам. А если что-то не срослось, учителя можно поменять — просто сказка.

А еще можно найти круг единомышленников и находить поддержку там: обсуждать сложности и инсайты, обмениваться опытом и вдохновляться.

7. Поощрять себя

Хвалите себя за каждый сделанный шаг и придумайте маленькие, но приятные вам наградки — мы это называем ачивки, от слова achieve (получать, достигать). Это работает лучше, чем школьная система оценок, — там за двойками и пятерками не было особого смысла, ведь на оценке в дневнике не напишешь, за что ее получил.

Как заставить себя любить школу. makelarninggreatagain 3. Как заставить себя любить школу фото. Как заставить себя любить школу-makelarninggreatagain 3. картинка Как заставить себя любить школу. картинка makelarninggreatagain 3

Карен Прайор в книге «Не рычите на собаку» рассказывает, как приучала себя ходить на курсы. Она тратила два часа на дорогу и еще столько же на занятия — это очень изматывало и совсем не мотивировало учиться. Тогда Карен придумала давать себе кусочек шоколада за каждый маленький шаг: вышла из дома, проехала до курсов и так далее. Через неделю она смогла ездить на учебу без боли и без шоколада.

Позже можно перейти на вариативное подкрепление — это значит помимо ачивок выдавать себе большие награды за существенные достижения. Ну, скажем, за пять ачивок покупаешь себе то, что давно хотел. Sounds like a good plan!

8. Отпустить и вернуться потом

Если не получилось с изучением нового в этот раз — сделайте паузу и вернитесь через пару месяцев. Даже если это дорогой и очень полезный курс от суперучителя или школы. В школе так было нельзя: пропустить урок или не дай бог целую четверть — последствий не разгребешь. А теперь вам можно, поэтому расслабьтесь и разрешите себе вернуться позже, если сейчас не идет.

Главное слово того, кто учится новому, — «снова». Не так важно дойти до конца с первого раза — важно быть упорным и начинать сначала, если не получилось. Если интереса уже не будет — возможно, это просто не ваша цель.

9. Достичь цели и закрепить

Когда достигли результата, важно его «закрепить» — в школе для этого мы писали контрольные и сдавали экзамены. И это не то чтобы самая приятная часть пути.

У нас есть идея получше: закрепить знания, создав некий артефакт, — что-то, что будет выражать результат ваших трудов. Записать диск песен, которые учили на фортепиано, создать книжку со словами, которые вы теперь знаете на английском, или составить из них рассказ. Придумайте свой способ закрепить результат и не забудьте хорошенько повеселиться!

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *