Как звуки влияют на человека
Влияние звуков на человека и пространство
Звук — это распространение в разнородной среде упругих колебаний волн (и в более узком смысле — восприятие этих колебаний слуховым аппаратом). Всё пространство в окружающей среде наполнено звуками: голоса людей, пение птиц, шумы заводов и транспорта, гул линий электропередач, рёв турбин самолётов, стук вагонов в метро, звуки животных, неслышимые звуки и т.д.
Человек постоянно пребывает в колоссальном «коктейле» звуковых вибраций. От одних звуков он устаёт, от других — наполняется жизненной силой и радостью. От каких-то звуков человек может заболеть и умереть, а от других — воспрянуть к жизни. Необходимо изучать и понимать природу и воздействие звука на человеческий организм и сознание. Это позволит принять меры по нейтрализации негативного воздействия звука, и использовать звук в созидательных практиках для укрепления здоровья Тела, Духа и Души, а также гармонизации пространства.
Звук распространяется в воздухе со скоростью 335 м/сек, а в воде со скоростью 1463 м/сек. Человеческое тело примерно на 70% состоит из воды.
70% воды организма находится внутри клеток в составе клеточной протоплазмы.
30% воды приходится на внеклеточную жидкость, из которой:
Это означает, что человек — это идеальный инструмент для настройки путём звуковых колебаний. Осознанная работа со звуками может дать колоссальный эффект в оздоровлении и расширении сознания. Постоянно пребывая в среде с разнородными колебаниями, клетки и жидкости человеческого тела испытывают то гармонизирующее, то разрушающее воздействие, теряя при этом свою энергию.
Структура воды копирует энергоинформационное поле, в котором она находится. Положительная или отрицательная энергетика звуков речи или музыкального произведения воздействует на весь организм целиком, вплоть до структуры клеток.
Российские учёные под руководством П.П. Гаряева с сотрудниками Института общей генетики доказали, что ДНК воспринимает человеческую речь.
Если человек в своей речи использует нецензурные выражения, его хромосомы начинают менять свою структуру. Учёные зафиксировали: бранное слово вызывает мутагенный эффект, аналогичный радиационному излучению мощностью в тысячу рентген. Под воздействием молитв и слов, несущих положительную энергетику, ускоряется рост растений и восстанавливается геном семян пшеницы и ячменя после радиационного разрушения. На положительный, высокодуховный смысл речи растительные геномы реагировали адекватно, независимо от того, какой язык использовался — английский или русский.
Разрушительные звуки
Современная музыка (коммерческая, рок, поп-музыка, хип-хоп и т.д.) пишется на низких частотах. Исследования показали, что звуки низкой частоты оказывают по большей части негативное воздействие на человека. Они вызывают упадок сил, депрессию или воспринимаются как угрожающие, например грохот землетрясения, сход лавины, гром, разрушение здания. Повторяющийся ритм и низкочастотные звуки бас-гитары оказывают огромное влияние на состояние спинномозговой жидкости, и как следствие, на функционирование желёз, регулирующих секреты гормонов; существенно изменяется уровень инсулина в крови; основные показателя самоконтроля резко ослабевают или полностью нейтрализуются.
Произведения музыки, которые искажают благоприятный для организма человека звук, ритм, постепенно разрушают «настройку» тонкого и сложного «инструмента», которым является человек, приближая его к деградации и уничтожению.
Благотворные звуки
Звуки высокой частоты в благоприятном для человека диапазоне влияют на нас благотворно, повышая уровень энергии, вызывают радость и хорошее настроение. Высокочастотные звуки активизируют мозговую деятельность, улучшают память, стимулируют процессы мышления, в то же время снимая мышечное напряжение и производя различную балансировку вашего тела.
После исследования музыки, написанной различными композиторами, французский отоларинголог Альфред Томатис выяснил, что музыка Моцарта в наибольшей степени содержит в себе высокочастотные звуки, подзаряжающие и активизирующие мозг. Очень полезно слушать голоса птиц, звуки природы. Также важен расширенный речевой диапазон (от 60 до 6000 Гц) потому, что речь представляет собой сложные сигналы, которые помимо основных тонов содержат ещё много кратных им по частоте гармоник.
Наш родной русский язык в этом смысле очень перспективный, потому что включает как очень низкие, так и очень высокие частоты. Область американского и английского языков гораздо уже.
Инфразвук и ультразвук
Вместе со сверхсильными колебаниями, которые называются ультразвуком, существуют и колебания с очень низкой частотой, называемые инфразвуком. Первое, что поддаётся этому влиянию — психическая сфера. Далее происходит поражение интеллекта человека, он становится более раздражительным, у него появляется постоянное чувство тревоги, страха, человек становится ослабленным, переживает сильное нервное потрясение.
Ультразвук
Коэффициент рассеивания энергии таких волн весьма велик и потому ультразвуковые колебания обладают локальным воздействием, то есть действуют на организм при непосредственном воздействии через соприкосновение со средой распространения.
Всё сказанное ранее справедливо для ультразвуков высокой частоты колебаний, что же касается низкочастотных ультразвуков, то они могут распространяться в воздушном пространстве.
Длительное влияние ультразвука имеет пагубное действие и может вызывать расстройство нервной системы. При длительном и систематическом воздействии, начинается изменение сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Что касается ощущения пространства, оно тоже может пострадать в ходе длительного влияния ультразвуковых волн. При длительном воздействии и определённых параметрах частоты и интенсивности ультразвуковые волны могут привести к нарушению моторных функций связанных с поражением двигательных центров, которые приводят в движение мышцы.
Полезное применение ультразвука:
Инфразвук
Инфразвук — неслышимые человеческим ухом колебания упругих сред с частотой от 0,001 Гц до 16–25 Гц. Однако из этого не следует, что человек его не воспринимает. Инфразвук распространяется по тем же физическим законам, что и обычный звук, имеет такую же скорость распространения звуковой волны в воздухе. Инфразвук обладает гораздо большей способностью к дифракции, то есть он способен проникать через обычную звукоизоляцию, а так же гораздо меньше рассеивается по мере удаления от его источника.
Инфразвук также вызывает вибрацию достаточно больших объектов в результате возникновения резонанса. На организм человека инфразвук оказывает негативное влияние. Это и просто дискомфорт и снижение слуха и даже серьёзные расстройства нервной системы, вестибулярного аппарата, органов дыхания и кровоснабжения. Чем дольше и чем сильнее инфразвук действует на человека, тем серьёзнее будут последствия.
Человек ощущает усталость, головную боль, головокружение, тошноту, нарушается координация вестибулярного аппарата, снижается острота слуха и зрения, наблюдаются нарушения периферического кровообращения, человек испытывает беспричинное чувство паники и страха. Источниками инфразвука в природе являются землетрясения и цунами во время ураганов.
Как способ общения инфразвуки используются китами и интенсивность такого инфразвука около 60 Дб, что достаточно много. К техногенным источникам инфразвука можно отнести мощное оборудование производящее широкий спектр шума, например, котельные, насосы, транспорт. Также инфразвук излучается электростанциями которые производят электричество от ветра.
Для инфразвука нет преград и в отельных ситуациях такие волны могут достигать десятки тысяч километров. На сегодня нет эффективных индивидуальных средств защиты от инфразвука. Инфразвуковые частоты способны вызывать в людях чувство страха и панику, а так же могут вызвать остановку сердца в худшем случае. Самой опасной частотой для воздействия инфразвука считается от 7 до 8 герц.
Питание звуком
Наши органы чувств предназначены, помимо выполнения своих прямых функций, для насыщения человека энергией и для стимуляции работы головного мозга. От постоянного развития головного мозга зависит жизнедеятельность организма. Наш слуховой аппарат способен воспринимать слышимые и неслышимые частоты, направляя их в головной мозг, где далее происходит передача импульсов к органам и системам.
По мнению А. Томатиса, человек устаёт и теряет энергию с возрастом, потому что его мозг перестаёт получать высокочастотные импульсы через прослушивание высоких частот. Наиболее «питательными» для мозга являются слышимые частоты от 5 до 8 кГц, и в этот диапазон попадают певчие птицы и сверчки, а также ряд классических произведений.
Как звук влияет на организм человека
Человек каждую секунду своей жизни окружен всевозможными звуками. Слух является неотъемлемой частью полноценного восприятия картины мира. Звучит все. Но не все слышит человек. Однако звуки, которые неспособен уловить человеческий слух, тем не менее, влияют на его организм. Это влияние сказывается на нашем самочувствие и здоровье в целом.
ЧТО ТАКОЕ КИМАТИКА
Последние исследования физиков говорят о том, что абсолютно все в нашем мире имеет волновую природу, вплоть до человеческих мыслей и чувств. Как все мы знаем, звук- это тоже волна. Из этого следует, что человек воспринимает информацию от любого объекта, зачастую, неосознанно.
Существует такая наука как киматика, она изучает формообразующие свойства волн. Основоположником ее является швейцарский доктор медицины Ганс Йенни. Он провел серию удивительных опытов, создав видимую среду звука. На металлические пластины, прикрепленные к прибору, способному производить тысячи частот, ученый помещал песок, пластмассу, смолу, глину, пыль, воду и иные жидкости. При создании и изменении частот, вещества складывались в удивительные и разнообразные симметричные узоры. Чем выше была частота вибраций, тем сложнее становились формы. А некоторые из них походили на традиционные мандалы (сакральное схематическое изображение, используемое в буддийских и индуистских религиозных и эзотерических практиках). Эти эксперименты доказали, что звук обладает способностью творить форму. Киматика доказала, что вибрация организует материю. Следовательно, гармоничные звуки создают порядок из хаоса. [myline]С течением времени, ученые стали понимать, что различные частоты имеют определенное влияние на организм человека. Как благотворное, так и, наоборот, — губительное.[/myline]
КАКИЕ ЧАСТОТЫ ВОСПРИНИМАЕТ ЧЕЛОВЕК
Звуковые частоты, воспринимаемые ухом человека, лежат в диапазоне от 16 до 20000 Гц. Менее 20 Гц – это инфразвук, который человеческое ухо не воспринимает. Инфразвук содержится в шуме атмосферы, леса и моря. Источником инфразвуковых колебаний являются грозовые разряды, а также взрывы и орудийные выстрелы. В земной коре наблюдаются сотрясения и вибрации инфразвуковых частот от самых разнообразных источников, в том числе от взрывов обвалов и транспортных возбудителей. Для инфразвука характерно малое поглощение в различных средах, благодаря этому инфразвуковые волны в воздухе, воде и в земной коре могут распространяться на очень далёкие расстояния. Распространение инфразвука на большие расстояния в море даёт возможность предсказания цунами. Звуки взрывов, содержащие большое количество инфразвуковых частот, применяются для исследования верхних слоев атмосферы, свойств водной среды.
Частоты более 20 000Гц зовутся ультразвуком. В природе ультразвук встречается в качестве компонента многих естественных шумов: в шуме ветра, водопада, дождя, морской гальки, перекатываемой прибоем. Многие млекопитающие, например кошки и собаки, обладают способностью восприятия ультразвука частотой до 100 кГц, а локационные способности летучих мышей, ночных насекомых и морских животных всем хорошо известны.
Не стоит забывать, что способность воспринимать звуковые колебания у всех разных людей разная. На нее влияют и наследственность, и тренированность, и возраст, и, даже, пол.
Pixabay
ЧТО ТАКОЕ ШУМ
Шум — громкие звуки, слившиеся в нестройное звучание.
Уровень шума измеряется в единицах, выражающих степень звукового давления, — децибелах. Уровень шума в 20-30 децибелов (ДБ) практически безвреден для человека, это естественный шумовой фон. Например, человеческий шёпот – это шум силой примерно 20 дБ. Негромкая же человеческая речь (30 — 40 дБ) оказывает влияние на сон спящего человека, мозг которого, реагируя на звук такой интенсивности, начинает генерировать сновидения. Разговор на повышенных тонах (50 – 60 дБ) снижает не только внимание и реакцию человека, но и ухудшает зрение. Вечеринки и дискотеки (80 дБ) вызывают изменения кровотока в кожных покровах, возбуждает нервную систему.
80 ДБ это и есть допустимая граница терпимого шумового воздействия на организм человека. Звук в 130 децибелов уже вызовет болевые ощущения, а 150 станет для него непереносимым. В средние века даже существовала казнь “под колоколом”. Во времена Ивана Четвертого Грозного она являлась способом медленного убийства приговоренного с помощью колокольного звона. Гул этого звона мучил и медленно убивал осужденного. Очень высок уровень и промышленных шумов. На многих работах и шумных производствах он достигает 90-110 децибелов и более.
[myline]В настоящее время ученые во многих странах мира ведут исследования с целью выяснения влияния шума на здоровье человека.[/myline] Как выяснилось, абсолютная тишина также неблагоприятно влияет на состояние человека. Например, сотрудники одного конструкторского бюро, имевшего прекрасную звукоизоляцию, через неделю стали жаловаться на невозможность работы в условиях гнетущей тишины. Они стали нервничать и терять работоспособность. Еще одним открытием стало то, что звуки определенной силы стимулируют процесс мышления, в особенности процесс счета.
Постоянное воздействие сильного шума может не только отрицательно повлиять на слух, но и вызвать другие вредные последствия — звон в ушах, головокружение, головную боль, повышение усталости. Чересчур шумная современная музыка, кстати, также притупляет слух, вызывает нервные заболевания.
КАК ЗВУКИ ВЛИЯЮТ НА СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА. ПОЛЬЗА
Однако стоит отметить, что из этого частотного диапазона человек сумел извлечь для своего здоровья и пользу. Созданы медицинские аппараты, умеющие проводить ультразвуковой микро-массаж, улучшающий кровообращение, что способствует, к примеру, ускорению регенерации тканей организма после различных поражений. Есть также медицинские установки, которые под действие ультразвука разрушают бактерии и вирусы, такие как стрептококки и вирус полиомиелита.
Конечно, есть и звуки не только губительные, но и полезные для здоровья человека. Так, кошачье мурлыканье улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует артериальное давление, улучшает сон. Успокаивающим эффектом обладает классическая музыка. Кроме того, она еще и замедляет частоту сердечных сокращений. Ещё более благотворным влиянием обладают звуки природы. Они находятся в таком частотном диапазоне, который наиболее соответствует человеческой природе. Человек как бы вибрирует с природой на одной частоте. Так, пение птиц бодрит, поднимает настроение, а шум дождя успокаивает, расслабляет. Просыпаться под щебетание птиц намного легче, как, впрочем, и засыпать под шум дождя.
Pixabay
ЧТО ТАКОЕ ШЕСТЬ ЧАСТОТ СОЛЬФЕДЖИО
Существует также шесть «частот Сольфеджио», их еще называют «частоты Вознесения». Музыка Частот Вознесения была заново открыта Доктором Джозефом Пулео, который изучал древние манускрипты Григорианских монахов и обнаружил, что их Песнопения являлись могущественными целителями именно благодаря специальной аранжировке шести тонов сольфеджио. Эти уникальные звуковые частоты были составной частью музыкальной школы античности, их использовали древние египтяне и греки, а затем были переняты христианством во времена папы Григория Великого в начале 7 века н.э. и стали базовыми тонами древних григорианских песнопений. Ближе всего по звучанию они к тибетским поющим чашам. Каждый тон имеет электромагнитную волну и частоту, которая соответствует определенной чакре.
1. Корневая чакра / 396 Гц / нота До / Освобождение вины и страха; превращение горя в радость. Интересно, что в начале 20 в. величайший гений Никола Тесла высказался: «Если бы вы только знали великолепие 3, 6 и 9, то у вас был бы ключ ко Вселенной».
2. Сакральная чакра / 417 Гц / нота Ре / Отмена ситуаций и содействие изменению
3. Чакра солнечного сплетения / 528Гц / Ми /Преобразование и Чудеса. Оказалось, что та же частота используется для исправления повреждений ДНК современными биохимиками-генетиками
4. Сердечная чакра / 639 Гц / нота Фа / Единение; отношения, связывающие с духовной семьей
5. Горловая чакра / 741 Гц /нота Соль / Выражение; Решения
6. Чакра третьего глаза / 852 Гц /нота Ля / Пробуждение Интуиции; Возвращение к духовному порядку
[myline]С новыми открытиями в науке разворачивается картина возможностей частот Сольфеджио по управлению всеми процессами в нашем организме и в нашем сознании.[/myline]Мир звуков кажется нам таким близким и понятным, но при этом имеет множество загадок и тайн. С каждым днем увеличивается количество техногенных, искусственных звуков и они оказывают влияние на психику и здоровье человека. Естественно, полностью избежать всего того многообразия частот, негативно влияющих на человеческое физическое и ментальное состояние мы не в силах. Но в рамках существующих возможностей, ограждать себя от деструктивных волн и занимать свой слух благоприятными звуками, все таки, является нашей непосредственной задачей.
Как звуки влияют на человека
4.12.2019
Мы слышим звуки постоянно, даже когда спим. Причем большую часть круглосуточного аудиосопровождения мы не контролируем. Как влияют звуки на наш мозг и здоровье и можем ли мы что-то с этим поделать, разбираемся вместе с нашим постоянным колумнистом Екатериной Ждановой.
Приятности и неприятности
Приятные, естественные звуки придают ощущение безопасности и успокаивают: шум моря, пение птиц. Внезапные, громкие и раздражающие — автомобильный сигнал или крик ребенка — выводят из спокойного состояния и привлекают 100% нашего внимания.
Мозг приучен вылавливать из фона звуки опасности: благодаря этому мы выжили. Но отсутствие приятных звуков также приводит человека в состояние «боевой готовности»: если нет успокаивающей аудиосреды, то и гарантий безопасности — тоже.
Не все звуки одинаково информативны для всех людей. Есть общетревожные или общеприятные звуки, которые несут похожие послания для большинства. Наверняка вы с опаской реагируете на звук пожарной сигнализации или скрип ненадежной конструкции. Или «заражаетесь» радостью от детского смеха.
Но в зависимости от опыта, воспитания, культуры у людей могут быть разные сигналы тревоги и безопасности. Для меня звук шагов маленького ребенка в ночи запускает тревогу: что-то у него не в порядке. А мотив песни, под которую танцевали с мужем на свадьбе, вызывает прилив романтической радости. А для вас эти звуки скорее всего нейтральны.
Кстати, большинство людей раздражает скрежету ногтей по стеклу. Эволюционные биологи объясняют это «воспоминаниями» о точащих когти хищниках. На заре времен у человека было маловато шансов полюбить это аудиовпечатление.
После обработки внешних аудиосигналов мозг не просто получает статус «безопасно, релаксируем» или «опасность, бежим». Естественно, происходят более сложные процессы. Чтобы описать, как звуковая среда влияет на наше состояние ума, ученые из Голландии придумали модель из 4-х состояний:
1-максимальное восстановление (сон)
3-усилия (состояние, требующее сосредоточенного внимания)
Согласно модели, наш мозг и организм в целом восстанавливаются, когда мы находимся в аудиосреде, которая дает ощущение безопасности. Это происходит во сне (состояние 1), или в состоянии свободного поведения и размышлений (состояние 2).
Когда появляется объект или задача, на которые стоит направить расслабленное до этого внимание, мы переходим в состояние 3. Наиболее деструктивное состояние — четвертое: мы постоянно переключаемся между мыслями о повседневных задачах и потенциальных внешних угрозах.
Конечно, современные человек не может себе позволить постоянно находиться в первом и втором состояниях. Однако в наших силах сокращать время пребывания в четвертом.
Авторы модели четырех состояний говорят, что благодаря настройке аудиосреды вы сможете лучше удовлетворять свои потребности: концентрироваться или расслабляться, работать или отдыхать когда необходимо. Такой образ жизни — эффективный путь к крепкому здоровью.
В статье про вдохновение я рассказывала, как надо организовать свою деятельность, чтобы достичь состояния потока. Относительно звуковой темы, стремление пребывать в состоянии 3, а не в состоянии 4 и есть движение к потоку.
Из-за различных элементарных процессов в нейронах головного мозга возникает электрический сигнал, который можно считывать с помощью прикрепленных к голове электродов. Такой метод называется электроэнцефалография (ЭЭГ). Главной характеристикой ЭЭГ является частота электрических колебаний. Нейрофизиологи выделяют несколько основных диапазонов частоты, которые связывают с определенными состояниями человека.
Нам для «практической» жизни и понимания влияния звуков на сознание понадобится разобраться с некоторыми основными:
Состояние: Отдых во время бодрствования, неглубокая медитация и релаксация
Состояние: Активное бодрствование, когда приходится много думать и внимание направлено вовне
Состояние: Собранность и концентрация
Состояние: Неглубокий сон со сновидениями, глубокая релаксация
Состояние: Глубокий сон без сновидений
В режиме альфа-ритма мозг может обработать больше информации, чаще приходят творческие идеи. А недостаток таких волн может быть тревожным признаком: он встречается у беспокойных, гневных, тревожных людей. Соответственно, стимуляция может помочь расслабиться, успокоиться и отдохнуть. И в этом состоянии заметить решения насущных проблем.
Бета-волны доминируют в нашем мозгу при разговоре и обучении. Соответственно, повышение бета-ритма приводит к улучшению умственных способностей и социальных навыков, концентрирует внимание и обостряет чувства. Согласно исследованиям, у людей с IQ выше среднего в мозгу чаще возникают бета-волны. Бета-стимуляция полезна, если вы чувствуете усталость и упадок сил.
Когда вы расслаблены, организм отдыхает и восстанавливается, а в мозгу преобладают тета-ритмы. Если в этот момент вы спите — вы увидите сновидения. В состоянии тета-ритма мозг испытывает ощущения блаженства и умиротворенности. Психотерапевты, например, стимулируют такие волны при лечении душевных травм.
Гамма-ритм — это собранность и полная концентрация. Это и есть «потоковая» частота. Когда надо сосредоточиться на каком-то важном и серьезном деле, настройка на гамма-ритм может оказаться полезной.
При этом настройка мозга это не обязательно «навязывание» ему частоты извне. Вспомните об индивидуальных аудиосигналах. Какая-то музыка или звуки обстановки могут успокаивать или повышать продуктивность просто психологически. Если вы достаточно хорошо себя знаете, то вам могут никогда и не пригодиться достижения физиологов в области стимулирования мозга.
Упрощенно можно сказать, что в каждом из четырех состояний в модели голландских ученых из предыдущего параграфа преобладает какой-то из ритмов. В первом — тета или дельта (в зависимости от фазы сна), во втором — альфа, в третьем — гамма, и бета — в четвертом.
Как настроить мозг
Нейрофизиологи знают, как стимулировать мозговую активность и настраивать ее на определенный ритм. Есть бытовые способы: интересные книги, кофе — стимулируют выработку бета-волн; медитация, гипноз, занятий йогой (а также галлюциногены, наркотики и алкоголь) — тета-ритмы.
Более технический способ звуковой настройки мозга на определенную частоту используют метод синхронизации мозговых волн с внешними сигналами. Звуки для синхронизации бывают трех типов:
Мозг обрабатывает две входящих частоты и при этом «слышит» один звук, который получается совмещением этих частот. Такие звуковые композиции необходимо слушать в наушниках. Эффект похож на тот, который возникает при прослушивании моноуральных ритмов. Но бинауральная частота «мнимая» — она не звучит на самом деле, а является продуктом обработки звука мозгом.
Многократное включение и выключение звуков определенной частоты также вызывает настройку мозга на эту частоту.
Благодаря этим трем типам звуков и работают различные умиротворяющие или возбуждающие аудиокомпозиции. На Яндекс.Музыке есть специальные плей-листы с подборками. Например, Для работы, Для расслабления и даже Бинауральные ритмы. Действие музыки на наш мозг разнообразно. Дэниел Левитин (Daniel Levitin), нейробиолог, музыкант и писатель, даже выпустил целую книгу об этом: «Это твой мозг под музыкой» (This Is Your Brain on Music).
При этом не стоит стимулирование мозговой активности понимать как настройку радиопремника. Физиологи говорят именно о преобладании определенных ритмов, и звуковые инструменты лишь помогают мозговую активность в сторону какого-то из диапазонов направить. Наше сознание и мышление — это сложные и не до конца изученные объекты.
Стимуляция мозговой активности не считается опасной для здоровья, так как настраиваться на внешнюю аудиосреду — естественная функция мозга. Такая настройка влияет на настроение и состояние сознания. Навязывания мыслей и идей, а также физических изменений в процессе аудионастройки не происходят.
Но чувствуйте момент: иногда не получается ничего сделать не из-за несобранности, а наоборот из-за слишком сильной мобилизации (чрезмерное преобладание бета-ритма) или нормально отдыхать из-за подавленности и апатии (переизбыток тета-активности). В таких случаях лучше слушать успокаивающую музыку для повышения работоспособности и бодрящую для расслабления. И, конечно, если ситуация хроническая или тяжелая, лучше обратиться к врачу — речь все-таки о вашем здоровье.
Наша встроенная в мозг биопрограмма внимательна к звукам вокруг. Исследователи накопили много данных о влиянии звуков на мозг и сегодня мы даже знаем как подстраивать аудиосреду под собственные потребности. Здорово, когда у вас автоматически получается расслабиться или сосредоточиться в нужный момент. Но если вдруг не вышло — правильно подобранный трек может сработать не хуже бокала вина или чашки кофе.