степпер какой лучше выбрать поворотный или нет

Что лучше выбрать: классический степпер или поворотный – подборка из 3 наиболее оптимальных вариантов

Ходьба, в том числе по лестнице – классика жанра среди общеукрепляющих физических нагрузок. Было бы даже странно, если бы в XXI веке человек не придумал приспособления для ее имитации – чтобы не носиться по лестничным пролетам, а извлекать пользу для тела с максимумом комфорта.

Классический степпер – именно такая конструкция. И, несмотря на большое количество вариаций, он сегодня – база для всех «шагающих» кардиотренажеров и главный герой этой статьи.

О пользе занятий на данном тренажере

При любой конструкции тренажера (он может быть механическим и электромагнитным, с зависимым или независимым ходом педалей, отличаться по типу, размеру, дизайну, с разным набором функций) его задача – это укрепление мускулатуры:

Если степпер с регулируемой ручкой или поворотной стойкой, также задействуются мышцы:

Пусть вас не вводит в заблуждение простота степпера. Да, он кажется несложными и даже немного примитивным по сравнению с ультрасовременными многофункциональными тренажерными комплексами. Но кардиотренировки на нем достаточно эффективны. Результаты до и после занятий можете посмотреть здесь.

Соблюдайте правила занятий на степпере, в течение каждой недели комбинируйте нагрузки на ноги с силовыми упражнениями на другие группы мышц, занимайтесь регулярно, и уже через несколько месяцев вы увидите позитивный результат:

Важно! При работе на степпере ударная нагрузка на коленные суставы, неизбежная при простом подъеме по лестнице, очень незначительна. Она куда более щадящая или отсутствует совсем, что крайне важно для людей возраста 30+ и тех, кого время от времени беспокоят возрастающие при физической активности суставные боли. Однако, чтобы избежать осложнений и болей, нужно знать все о правильных занятиях на тренажере.

Какой вариант лучше: обычный или поворотный?

Деление на классический и поворотный среди степперов существует по типу совершаемых на них движений. Какой из них предпочесть, вы должны решить исходя из поставленных целей, периодичности и интенсивности своих тренировок.

Классическая модель:

Поворотная модель:

Советуем перед тем, как сделать выбор, опробовать в фитнес-зале оба тренажера и остановить выбор на более удобном, полезном и доступным по цене именно для вас. В осуществлении выбора вам поможет материал статьи о 9 видах степперов для похудения.

Внимание! Относительно недорогая цена и компактность – те качества, за которые классический степпер может быть выбран в качестве домашнего тренажера. В таких случаях можно заниматься только на нем, чередуя с тренировками с отягощением или динамическими. А еще лучше – в свободные от тренировок в фитнес-клубе дни погонять себя часок, вышагивая на личном кардио.

Что выбрать: 3 модели для вас

Неискушенному человеку легко запутаться в брендах, модификациях и ценовом разнообразии классических степперов. Чтобы избежать неприятных сюрпризов, предпочтение лучше отдать известным по качеству и надежности производителям спортоборудования, таким как «HouseFit», «Sports Art». Срок службы российских и украинских марок, например, «USA Style» и «Torneo», при такой же цене короче, а вот поломки случаются чаще, при этом «хромает» гарантийная замена деталей.

В последнее время на спортивный рынок устремились китайские и корейские марки. Но эталоном качества и надежности по-прежнему остаются «Kettler», «Precor», «Star Trac». Только для дома у них слишком высокая стоимость, поэтому встретить их можно чаще в тренажерных залах. Предлагаем для знакомства три модели – просто навскидку.

1. Лестница-степпер (климбер) «Matrix C5X»

«Johnson» – американский бренд орбитреков, беговых дорожек, силовых, вело- и кардиотренажеров. На рынке спортоборудования – с 1977, экспортер в более чем 70 стран мира. Климбер марки «Matrix C5X» имеет:

Единственное «но» лестничного степпера — вся эта красота стоит более 700 тысяч рублей, а потому доступна больше для современных фитнес-центров, чем для домашнего пользования.

2. Stingray ST-7707

Страна-производитель – Китай. Модель с рукояткой и механической гидравлической системой нагрузки, без встроенных программ. Имеет:

Выдерживает вес пользователя до 100 кг, цена варьирует от 2700 до 3800 руб. Хорошая домашняя альтернатива занятиям в фитнес-зале и велотренажерам.

3. Kettler Montana

Одна из самых популярных полноразмерных моделей для домашних занятий от германского производителя. Имеет:

Выдерживает вес пользователя до 110 кг. Цена варьирует от 15 до 30 тыс. рублей.

Другие виды степперов (с ручками и без)

Принцип классического шаговика лег в основу большого разнообразия степперов. Среди них можно отметить:

Вот мы и завершили наш обзор. «Step» в переводе с английского означает «шаг» или танец с упором на работу ног. Не забывайте: с каждым шагом на степпере мы худеем и приближаемся к нашему идеальному телу!

Источник

Какой степпер выбрать: рейтинг лучших тренажеров для дома и отзывы

Степпер для дома помогает поддерживать хорошую спортивную форму без посещения тренажерного зала. Но чтобы приспособление оказалось полезным, нужно внимательно подойти к выбору.

Виды степперов

Степперы, предназначенные для тренировки ног и ягодиц, можно разделить на несколько категорий:

Любые степперы хорошо развивают выносливость и координацию. При старательном подходе одним небольшим тренажером можно заменить занятия в фитнес-центре.

Как выбрать тренажер степпер для дома

Чтобы степпер принес пользу, при выборе нужно учесть несколько важных критериев. Тренажер должен максимально соответствовать индивидуальным особенностям, приветствуется наличие дополнительных функций.

Длина шага

Важнейшим параметром степпера является длина шага, то есть, расстояние между педалями в полностью поднятом и опущенном положении. Показатель должен быть комфортным для конкретного пользователя. При слишком длинном шаге можно получить травмы, а при коротком — не добиться нужного эффекта от тренировки.

Ход педалей

Педали степпера могут обладать зависимым или независимым ходом. В первом случае нагрузка на обе ноги при движении распределяется одинаково. Во втором — сопротивление педалей можно регулировать по отдельности.

Максимальный вес

Большинство тренажеров рассчитаны на 120-130 кг. Видео о выборе степпера для дома рекомендует пользователям с большей массой тела подбирать особенные модели, выдерживающие вес до 200 кг.

Наличие автоматических программ

Особенно полезными являются степперы с несколькими встроенными режимами тренировок. Обычно они оснащаются дисплеем, на который выводится важная информация — время занятия, расход калорий, скорость пульса, темп и частота шага.

Наличие бортового компьютера и встроенных программ в степпере очень полезно

Возможность автономной работы

В основном тренажеры работают от сети, но некоторые модели комплектуются генераторами или мощными батарейками. Лучше выбрать степпер автономного действия, стоить он будет дороже, зато разместить его можно в любом месте квартиры, не протягивая удлинители к ближайшей розетке.

Дополнительные эспандеры

Некоторые тренажеры комплектуются эластичными эспандерами для небольших групп мышц. При занятиях можно проработать не только ноги, но и руки, а также спину и поясницу.

Какой степпер лучше — поворотный или классический

По возможностям поворотные степперы однозначно превосходят классические тренажеры. Они позволяют комплексно проработать все тело — задействовать бедра, пресс, поясницу и спину, даже руки.

Поворотные степперы намного эффективнее классических

Какой степпер выбрать для дома

Лучшие спортивные бренды предлагают недорогие и удобные степперы всех разновидностей. Перед покупкой полезно изучить рейтинги самых популярных моделей.

Рейтинг министепперов для дома

Маленькие тренажеры удобны тем, что подходят даже для самых тесных квартир. Разместить их можно всего на полуметре пространства, приспособления складываются, вес у них обычно совсем небольшой.

Dfs SC-S038B

Миниатюрный степпер работает за счет двух гидравлических цилиндров и хорошо нагружает мышцы ног. Тренажер оснащен компьютером, считающим темп и калории, в длину не превышает 138 см, а весит всего 8 кг.

Dfs SC-S038B — компактный степпер высокой эффективности

Body Sculpture BS-1122HA-B

Один из лучших министепперов для дома с габаритами 43 на 33 см. Состоит из двух небольших платформ, оборудован компьютером с подсчетом калорий и скорости, способен выдерживать до 100 кг. При занятиях может поскрипывать, но не шатается, поскольку весит больше 7 кг и является вполне устойчивым.

Body Sculpture можно разместить в любой комнате

Starfit HT-102

Один из самых лучших степперов комплектуется эспандерами и позволяет регулировать сопротивление педалей, а также дает нагрузку на корпус и на руки. На экран маленького компьютера выводится информация о потраченных калориях, длительности тренировки и количестве шагов. При работе не издает лишних звуков, на полу стоит твердо.

Starfit HT-102 — простой тренажер с возможностью дополнительной проработки корпуса и рук

Рейтинг лучших поворотных степперов для дома

Поворотные степперы пользуются наибольшим спросом. Основная нагрузка по-прежнему распределяется между ногами и ягодицами, но также в процесс вовлекаются мышцы верхней части тела.

Torneo Tempo S-221

Небольшой тренажер оснащен передней съемной стойкой для опоры рук с регулировкой по высоте. В процессе занятий подсчитывает скорость движения и расход калорий, дает хорошую нагрузку мышцам ног и позволяет прорабатывать корпус. К недостаткам можно отнести то, что регулировать сопротивление нельзя ни для обеих педалей, ни для каждой по отдельности.

Torneo Tempo S-221 можно превратить в министеппер, если снять ручки

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Функциональный домашний тренажер оснащен подвижными педалями и стойкой с ручками. Весит 14 кг, на полу стоит очень твердо, не скрипит и не шатается. Укомплектован компьютером, отслеживающим параметры тренировки, и поддерживает 7 разных уровней нагрузки, которую можно повышать в соответствии со своими потребностями.

Sport Elite Cardio Twister позволяет выбирать из нескольких режимов нагрузки

Stingray ST-S011

В рейтинг лучших степперов для дома входит простой неразборный аппарат с прорезиненными ручками. Годится для домашних кардиотренировок преимущественно для нижней части тела, активизирует кровоснабжение и способствует сжиганию калорий. Отслеживает важные параметры во время тренировки при помощи системы сканирования, работает автономно, стоит около 7000 рублей.

Stingray ST-S011 — поворотный тренажер с подсчетом калорий

Рейтинг классических степперов для домашнего использования

В классических степперах нагрузка несколько ограничена и приходится в основном на ягодичные мышцы и ноги. Но тренажеры все равно пользуются популярностью, особенно при большом разнообразии режимов работы.

Horizon Dynamic 2

Компактный агрегат массой 36 кг обладает независимой системой педалей и 12 силовыми режимами для тренировок. В процессе занятий подсчитывает калории, скорость, дистанцию и количество шагов, выдерживает вес до 130 кг. Степпер позволяет как следует почувствовать работу мышц и направленно проработать ноги и ягодицы.

Horizon Dynamic 2 — классический степпер с 12 режимами нагрузки

Spirit XS895

Степпер рассчитан на значительный вес — 181 кг. Обладает мощным корпусом и жесткой рамой, имеет 10 встроенных программ тренировок с разным уровнем шага. В процессе подсчитывает пульс, продолжительность ходьбы и другие параметры занятия, отображая все данные на экране с подсветкой. Не издает шума при работе.

К тренажеру Spirit можно подключить mp3 через Bluetooth и слушать музыку во время занятий

HouseFit HS-5035HP

Функциональный домашний тренажер с бортовым компьютером и кардиодатчиками с креплением на грудь. Поставляется со стальной рамой, однако весит всего 17 кг и остается компактным. Рассчитан на 120 кг, подходит для пользователей с большой массой тела.

HouseFit HS-5035HP получает питание от мощного аккумулятора

Рейтинг лучших балансировочных степперов для дома

Особенность балансировочных тренажеров состоит в том, что во время тренировки в них постоянно смещается центр тяжести. Нагрузка получается динамической, пользователю нужно все время контролировать равновесие и задействовать мышцы буквально всего тела.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Небольшой кардиотренажер отличается высокой эффективностью, напряжение в икроножных мышцах можно ощутить уже через 10 минут занятий. При компактных размерах степпер очень устойчивый, не качается и не скользит по полу благодаря прорезиненному коврику в комплекте. Выдерживает нагрузку до 100 кг, отображает расход калорий.

Sport Elite GB-5106/0722-03 прорабатывает все мелкие мышцы тела и обеспечивает быстрое сжигание жира

Bradex «Лунный степпер»

Необычный тренажер выглядит, как широкая платформа с вращающимся диском посередине. Сочетает в себе функции степпера и коврика для йоги, может быть использован практически для любых упражнений. При применении для проработки ног вынуждает тщательно следить за координацией и напрягать при этом мышцы всего тела.

В комплекте к тренажеру прилагаются 2 эспандера, противоскользящий коврик и 2 стоппера. Хрупкое с виду приспособление рассчитано на вес до 100 кг и подходит как для детей, так и для взрослых.

«Лунный степпер» от Bradex — необычный по конструкции тренажер

HouseFit HS-5023

В рейтинге тренажеров степперов присутствует балансировочный шаговик от HouseFit, рассчитанный на вес до 100 кг. В процессе тренировки на педалях придется постоянно раскачиваться из стороны в сторону, сохраняя равновесие. Комплектуется эспандерами, повышающими эффективность занятий, а встроенный миникомпьютер сообщает о сожженных калориях и частоте шагов. Недостатком приспособления можно считать только плохую устойчивость на полу, степпер будет сдвигаться и может повредить покрытие.

HouseFit HS-5023 — одна из самых эффективных балансировочных платформ для домашнего фитнеса

Рейтинг лучших домашних степперов с эспандерами

Отдельное внимание стоит уделить тренажерам с эспандерами в комплекте. Использование эластичных лент позволяет задействовать мышцы спины, руки и плечи, что делает тренировку намного эффективнее.

Body Sculpture BS-1370HAR-B

Небольшой компактный тренажер относится к лучшим бюджетным моделям. Выполнен в классическом спокойном дизайне, оснащен миникомпьютером, отображающим время занятий, количество шагов и расход калорий. Режимов тренировок в устройстве не предусмотрено, зато степпер стоит всего 4000 рублей и комплектуется упругими эспандерами для рук.

Body Sculpture BS-1370HAR-B может выдерживать 100 кг веса

DFC Twister SC-S008

Поворотный министеппер обеспечивает стабильную и равномерную нагрузку для икроножных и тазобедренных мышц. Оснащен компьютером, отмечающим пройденное расстояние, скорость и расход калорий, работает от аккумулятора. В комплекте идут эспандеры с мягкими ручками, с их помощью в процессе тренировки можно прорабатывать руки и спину.

DFC Twister SC-S008 стоит около 6000 рублей

Sport Elite GB-5112

Удобный домашний тренажер поворотного типа позволяет проводить простые тренировки, направленные на сжигание жира и укрепление мышц ног. Эспандеры в комплекте помогают уделять внимание также мышцам и суставам плечевого пояса и рук. На дисплей бортового компьютера выводится информация о времени тренировки, сожженных калориях и количестве шагов. Стоимость агрегата составляет 5000 рублей.

Sport Elite GB-5112 не требует подключения к сети

Частые ошибки при выборе тренажера

При покупке нужно учитывать не только главные критерии выбора, но и самые распространенные ошибки:

Заключение

Степпер для дома — компактный и недорогой, но очень полезный тренажер. В основном он позволяет имитировать ходьбу на большие расстояния, но с его помощью можно проработать и спину, и плечи, и даже руки.

Отзывы, какой степпер лучше купить для дома

Источник

Классический или поворотный степпер: какой лучше?

Различают два вида степперов – классические или поворотные. В этой статье рассмотрим, чем они отличаются друг от друга и чем хорош каждый из вариантов.

Одной из лучших, максимально безопасных и доступных каждому человеку аэробных нагрузок является ходьба по лестнице. Такое простое действие оказывает благоприятное воздействие на организм человека, способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, обеспечивает тонус мышц. Но постоянно подниматься по лестнице, при этом тщательно отслеживая нагрузку, удается далеко не всегда – занятия на обычной лестнице многоэтажного дома вряд ли можно назвать удобной тренировкой.

Для имитации подъема по ступеням изобрели степпер – компактный тренажер с педалями, обеспечивающий такую же нагрузку как при ходьбе, подъеме «в гору» или по лестничным конструкциям. Различают два вида степперов – классические или поворотные.

Классические степперы

Классическим называют кардиотренажер, имитирующий ходьбу вверх по ступеням лестницы. В простейшем случае представляет собой простую конструкцию с педалями, двигающимися только вверх и вниз. Регулировка нагрузки может полностью отсутствовать, упражнения выполняются только за счет нагрузки от собственного веса человека, движений на степпере с неизменным сопротивлением педалей. В усовершенствованных моделях механическая или электромагнитная нагрузка регулируется с высокой точностью. Ход педалей вверх и вниз может быть как зависимым, так и независимым, т.е. у каждой из педалей своя нагрузка, и движение независимое.

К преимуществам классического степпера или мини-степпера можно отнести следующее:

Поворотные степперы

Поворотный степпер работает по тому же принципу, что и классический, но имитирует не подъем по лестнице, а ходьбу на лыжах. Эта разновидность кардиотренажера идеально подходит для профессиональных лыжников, которые, во-первых, могли бы тренироваться в любое время, а во-вторых, заниматься в любом месте, а не только в специально оборудованных залах или на горнолыжных трассах. Поворотные модели обязательно устанавливаются в тренажерных залах секций и клубов лыжного спорта.

К характерным особенностям поворотных моделей можно отнести следующее:

Стоимость поворотных моделей при прочих равных условиях будет выше, чем классического степпера.

Что выбрать?

И классический, и поворотный степперы – это традиционные кардиотренажеры компактных размеров, обеспечивающие в достаточной мере аэробную нагрузку на организм. Первый вариант очень точно с анатомической точки зрения имитирует ходьбу по лестнице. Но в отличие от подъема по ступеням, во время тренировок не оказывается чрезмерное воздействие на коленный сустав. Т.е. даже в случае неправильно рассчитанной нагрузки или неверных движений вероятность травмы колена практически равно нулю. Естественно, это при условии, что занятия осуществляются в удобной спортивной обуви.

Что касается поворотного степпера, то он более функциональный. При отсутствии полноценно оборудованного домашнего зала для тренировок и желании прорабатывать мышцы не только ног и ягодиц, но и спины, пресса, такой вид кардиотренажера будет оптимальным выбором. Лучше всего, если перед покупкой человек попробует позаниматься на степперах обоих видов и сам определит – на каком из тренажеров ему комфортнее тренироваться.

Источник

ТОП-11 лучших степперов: рейтинг 2021 года и какой лучше выбрать для дома

Степпер — один из самых популярных домашних тренажеров в 2021 году. На первый взгляд простое устройство имеет определенные особенности, которые важно учитывать при выборе модели для дома.

Кому подойдет классический степпер, а для кого лучше приобрести поворотную модель? Обязательно ли наличие эспандеров? Как можно регулировать нагрузку?

Чтобы вы окончательно не потерялись в разнообразии производителей и вариантов, мы собрали данные о самых популярных моделях, сравнили их технические характеристики, выявили слабые и сильные стороны.

Рейтинги основываются на информации с официальных сайтов производителей и реальных отзывах покупателей.

Рейтинг ТОП-11 лучших степперов для дома 2020-2021 года

В этот рейтинг вошли лучшие степперы по качеству и надежности по мнению специалистов и простых пользователей.

Как выбрать степпер?

Если Вы решили купить степпер, при выборе оценивайте следующие параметры:

Обзор моделей

HyperFit Supertrainer G-90

функционал тренажера и позволяют задействовать в тренировках буквально все тело.

Педали степпера HyperFit считаются одними из лучших в мире. Они регулируются по высоте, имеют широкую форму с инновационной нескользящей поверхностью и 3D протектором, бортики для максимальной устойчивости.

Пользователь может увеличивать или уменьшать нагрузку в зависимости от своих физических возможностей.

Небольшой вес и компактные размеры позволяют хранить степпер в любом месте, даже в условиях ограниченного пространства.

Тренажер укомплектован дисплеем, отображающим сожженные калории, количество пройденных шагов и время тренировки.

Основные характеристики:

DFC SC-S032

Тренажер поможет увеличить физическую нагрузку при малоподвижном образе жизни и снизить показатели избыточного веса.

Стальная конструкция отличается надежностью и долговечностью, способна выдержать нагрузку до 110 кг. В комплекте имеются ручные эспандеры. Для большей универсальности и для достижения хороших результатов тренажер оснащен системой гидравлики.

Размеры устройства, как и вес в 6700 грамм позволяют без труда перемещать прибор с места на место и подобрать для него уголок для хранения. Маленький дисплей показывает основную информацию — сколько калорий сгорело за тренировку и какая частота шагов у спортсмена. Хорошо нагружает мышцы ног, увеличивает выносливость, эспандеры позволяют проработать мышцы груди.

Работа полностью автономная и не требует подключения к сети. Допускается регулировка нагрузки и высоты педалей тренажера.

При регулярном смазывании деталей нет скрипа или скрежета при работе. Компьютер работает от батареек, включается автоматически сразу на старте тренировки. Можно подключить кардиопояс этой же фирмы. Отдельно отметим поверхность платформы — она не скользит, обеспечивая хорошее сцепление с подошвами.

Основные характеристики:

DFC SC-S085

Несмотря на то, что данная модель была выпущена в 2017 году, она остается одной из самых популярных, имитирующих скандинавскую ходьбу.

Поворотный министеппер хорошо подходит для использования пожилыми людьми. Конструкция устойчивая, с удобными ручками, корпус прочный и выдерживает вес спортсмена до 100 кг.

Работает плавно и бесшумно за счет гидравлической системы. Хорошо нагружает мышцы ног и ягодиц, поддерживает организм в тонусе. Установленный компьютер с функцией сканирования работает от батареек, у самого тренажера работа полностью автономная.

Всего восемь уровней нагрузки, позволяющие проводить тренировку различной эффективности. Маленький дисплей покажет, сколько времени вы занимаетесь и с какой частотой шагов, а также отобразит затрату калорий.

Поручни легко и просто снимаются/устанавливаются, можно заменить на эспандеры или просто занимать без них. Платформа для ног текстурированная, не скользит, полностью безопасна. Высоту педалей, как и нагрузку, можно регулировать под свои потребности.

Основные характеристики:

DFC SC-S083

Тренировка ягодиц и мышц ног — главная задача этого ярко-зеленого красавца компактного размера. Его использование абсолютно безопасно за счет надежной конструкции, выдерживающей нагрузку до 100 кг, и рельефной поверхности платформ, исключающей какое-либо скольжение.

Тренажер оснащен компьютером с функцией сканирования. Он включается автоматически разу в начале тренировки, достаточно сделать первый шаг. Взаимозависимый ход педалей за счет гидравлического механизма обеспечивает плавный шаг без рывков и лишнего шума.

На приборе установлен маленький дисплей, показывающий всю необходимую информацию для оценки эффективности занятий. Вы можете отследить затраченные время и калории, сколько шагов и с какой частотой сделано.

Компактные размеры помогут определить оптимальное место для хранения, где тренажер не будет вам мешать в ожидании следующей тренировки. Работа полностью автономная, без подключения к сети, основывается на усилиях спортсмена.

Основные характеристики:

DFC SC-S9010D

При покупке данной модели учитывайте, что поручень степпера стационарный, поворотные только его педали. Конструкция устойчивая и надежная, не скрипит при работе, не скользит за счет силиконовых ножек на дне, обеспечивающих хорошее сцепление с полом.

Независимый ход педалей у DFC SC-S9010D отсутствует. Нет в комплекте и эспандеров. Работа тренажера автономная, регулируется только усилиями спортсмена.

Собирается и разбирается легко, но перед началом работы следует обязательно проверить качество всех креплений, чтобы не допустить поломки тренажера. При регулярном использовании смазки не появится посторонних звуков.

Стандартный компьютер с функцией сканирования и автоматического запуска поможет следить вам за ходом тренировки. Устройство считает количество шагов за цикл работы и за минуту, с какой частотой шагов вы занимались, сколько калорий было затрачено. Использовать степпер можно и без ручек, либо задействовав подходящий эспандер.

Основные характеристики:

DFC SC-5901

Завершает линейку лидеров степперов марки DFC модель SC-5901. Одно из его преимуществ — на ручках поручня размещены чувствительные датчики для измерения пульса во время тренировки.

Имеется также держатель для стакана или бутылки с водой. Тренажер чуть крупнее и тяжелее своих собратьев, описанных выше, поэтому оснащен транспортировочными роликами для упрощения перемещения по квартире.

Повысились и показатели выдерживаемой нагрузки. Этот тренажер могут использовать спортсмены с весом до 130 кг. Компьютер работает от батареек, запускается с началом тренировки и выводит на дисплей информацию о пульсе, калориях, частоте и количестве шагов.

SC-5901 оснащен 12 уровнями нагрузки, что очень хорошо для автономных степперов. Система нагружения работает за счет двух гидроцилиндров. Ход получается плавным и бесшумным, поверхность платформ защищена антискользящим покрытием. На 2021 год это один из лучших степперов для домашнего использования.

Основные характеристики:

Xterra RSX1500

Такую модель благодаря ее эффективности и широкому функционалу можно встретить не только в квартире, но и в тренажерном зале. Работа прибора автономная, выдерживает нагрузку до 120 кг.

Из особенностей — 24 уровня нагрузки, что позволяет проводить тренировки даже для профессиональных спортсменов. Имеет 21 встроенную программу, они делятся на два типа — пользовательский и с поддержанием постоянного пульса.

Кардиодатчик крепится на руле, а именно на рукоятках. Прибор считывает показания и выводит на экран. Тренировку с постоянным пульсом можно проводить в пяти видах, остальные основываются на интенсивности движений пользователя.

Есть возможность подключения смартфона. Специальное приложение выводит данные тренировки, сохраняет результаты, анализирует прогресс. На дне тренажера размещается компенсатор неровностей пола. В совокупности с надежной рамой и антискользящей поверхностью платформ он обеспечивает полную безопасность при эксплуатации.

Основные характеристики:

Torneo Tempo S-221

Поворотный степпер с удобной ручкой для опоры во время тренировки. Переднюю стойку пользователь может отрегулировать по своему росту или полностью удалить. Тренажер выдерживает нагрузку до 100 кг веса, размещается устойчиво, не скользит по полу во время движения за счет надежного сцепления с поверхностью.

Работа прибора автономная, маленький компьютер работает от батареек и выводит на дисплей показатели такта, калорий и количества шагов. По размеру степпер довольно компактный и много места в комнате не занимает. После удаления ручки его легко можно разместить под кроватью или диваном.

Высоту педалей, а следовательно, и нагрузку во время тренировки пользователь регулирует вручную с помощью специального болта. При правильной эксплуатации и регулярной калибровки и смазывания степпер работает бесшумно.

Основные характеристики:

Torneo Twister S-211

Тренажер поможет увеличить физическую нагрузку при малоподвижном образе жизни и снизить показатели избыточного веса.

Стальная конструкция отличается надежностью и долговечностью, способна выдержать нагрузку до 120 кг. В комплекте имеются ручные эспандеры. Для большей универсальности и для достижения хороших результатов тренажер оснащен системой гидравлики, можно изменить длину шага.

Размеры устройства, как и относительно небольшой вес, позволяют без труда перемещать прибор с места на место и подобрать для него уголок для хранения. Маленький дисплей показывает основную информацию — сколько калорий сгорело за тренировку и какая частота шагов у спортсмена.

Хорошо нагружает мышцы ног, увеличивает выносливость, эспандеры позволяют проработать мышцы груди. Работа полностью автономная и не требует подключения к сети. Допускается регулировка нагрузки и высоты педалей тренажера.

При регулярном смазывании деталей нет скрипа или скрежета при работе. Компьютер работает от батареек, включается автоматически сразу на старте тренировки. За высокую безопасность отвечает поверхность платформы — она не скользит, обеспечивая хорошее сцепление с подошвами.

Основные характеристики:

Stingray ST-S011

Принцип работы данного тренажера очень похож на подъем по лестнице, только в компании с удобной ручкой. Оснащен компьютером с небольшим дисплеем, на котором отображается количество шагов и сгоревших калорий, длительность тренировки. Есть кнопка для обнуления всех показателей.

Работает плавно и практически бесшумно, система амортизации снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, поэтому прибор хорошо подходит для пожилых людей или тех, кто восстанавливается после травмы.

Тренажер размещается на устойчивых ножках с силиконовой прокладкой, благодаря которой не портится напольное покрытие и нет смещения во время активного движения. Небольшой вес позволяет свободно перемещать устройство, оно не занимает много места даже в небольших помещениях.

Основные характеристики:

Torneo Deluxe S-232

Конструкция данного тренажера устойчивая, с удобными ручками, корпус прочный и выдерживает вес спортсмена до 110 кг.

Работает плавно и бесшумно за счет гидравлической системы. Хорошо нагружает мышцы ног и ягодиц, поддерживает организм в тонусе. Установленный компьютер с функцией сканирования работает от батареек, у самого тренажера работа полностью автономная.

Всего восемь уровней нагрузки, позволяющие проводить тренировку различной эффективности. Маленький дисплей покажет, сколько времени вы занимаетесь и с какой частотой шагов, а также отобразит затрату калорий.

Поручни легко и просто снимаются/устанавливаются, можно заменить на эспандеры или просто занимать без них. Платформа для ног текстурированная, не скользит, полностью безопасна. Имеются мягкие вставки для повышенного комфорта. Высоту педалей, как и нагрузку, можно регулировать под свои потребности.

Основные характеристики:

В чем преимущества и польза степпера?

Использование степпера имеет множество преимуществ:

Подобные тренировки увеличат вашу выносливость, стабилизируют работу сердца и сосудов, укрепят мышцы пресса, груди, рук и ног. Вы заметите, что качество тело улучшилось, а вес снизился, стало легче дышать, повысилась сопротивляемость к простудным заболеваниям.

Виды степперов

Степперы бывают нескольких видов и делятся на них по следующим параметрам:

Механика снабжена двумя гидравлическими цилиндрами, бесшумна, проста в уходе и управлении и существенно ниже по стоимости.

Магнитные степперы работают по принципу магнитного сопротивления педалей и управляются с помощью панели. Здесь устанавливается современная электроника, больше функций, возможна тренировка по индивидуальной или вмонтированной программе, но они больше по размеру и существенно дороже.

Зависимый ход осуществляется с помощью механического привода и двух подвижных ступеней. Нагрузка на обе ноги прямо пропорциональна и не требует больших усилий. Отрегулировать нагрузку нельзя, но такие приборы просты в использовании, автономны и недорогие.

За независимый ход педалей отвечает встроенный электронный компьютер. Следовательно, пользователь может регулировать нагрузку самостоятельно или следовать программе тренировки, распределять нагрузку на каждую ногу по отдельности (то есть щадить ногу после травмы). Такие устройства более безопасны и эффективны, но больше по стоимости.

Какой степпер лучше — поворотный или классический?

Классический степпер имитирует обычную ходьбу по лестнице и обеспечивает регулярными кардио-тренировками с небольшой нагрузкой.

Поворотный имеет другой принцип работы. Он больше похож на скандинавскую ходьбу или ходьбу на лыжах. Нагрузка здесь чуть выше, активизируются мышцы пресса, рук и груди. Но и по цене такие приборы чуть больше, чем классические модели за счет количества функций и дополнительных устройств.

Что лучше — велотренажер или степпер?

При тренировке на велотренажере мышцы рук и спины не задействованы, несмотря на то, что количество сжигаемых калорий одинаково с результатами занятий на степпере. Поэтому для равномерного результата лучше выбрать в пользу поворотного степпера.

Что лучше — беговая дорожка или степпер?

Стоит заметить, что выбирая между этими двумя тренажерами, вы выбираете между двумя степенями нагрузки.

Беговая дорожка за час тренировки сожжет больше калорий, но и опорно-двигательный аппарат задействован в полной мере. После серьезной травмы или в пожилом возрасте лучше всего использовать именно степпер, постепенно приучая организм к активности.

Источник