Strava приложение что это
Strava: обзор приложения для бега и велоспорта
Подробный гид по Strava от «Марафонца»
Приложение Strava прочно вошло в жизнь всех любителей циклических видов спорта, и теперь многие и не представляют тренировок, а также просто физической активности без него. Неспроста появилось даже выражение – «если это не в Strava, значит, этого не было».
Завоевать такую любовь пользователей Strava удалось благодаря совмещению функций дневника тренировок, GPS-трекера и социальной сети. В Strava спортсмен может не просто записать свою активность, но и сопроводить её фотографиями, а затем получать за неё зачёты и комментарии от подписчиков. Конечно, сегодня многие приложения имеют весь этот набор функций, но разработчики Strava были одними из первопроходцев и за более чем 10 лет работы завоевали расположение миллионов пользователей по всему миру.
Приложение Strava имеет мобильную и полную версию для компьютера. Подойдет оно в равной степени и для спортсменов, и для любителей, и для клубов.
Для спортсменов
Strava, в особенности Premium-аккаунт, выступает информативным дневником тренировок, в котором будут отображены все ключевые показатели: расстояние, темп, скорость, набор высоты и затраченные калории, пульс (при наличии пульсометра), пульсовые зоны, зоны мощности, интенсивность и нагрузка за тренировку.
Для любителей активного образа жизни
Сервис не только соберет статистику пробежки или заезда, но и расскажет, как это было, через фотографии и описание. Многие любители найдут в Strava мотивацию для продолжения занятий, ведь приложение создает взаимодействие между пользователями.
Для клубов
Клубам, среди которых и мировые бренды, и местные сообщества, сервис предоставляет администрирование: создание новых событий, обсуждений, новостей. В каждом сообществе автоматически по итогам недели формируется рейтинг, что способствует дополнительной мотивации участников.
Как работает приложение Strava?
Итак, вы зарегистрировались в Strava. С чего начать? Настраивая свой профиль, добавьте личные параметры вроде роста и веса, чтобы приложение могло более точно анализировать ваши занятия. У пользователей также есть возможность добавить свое снаряжение, чтобы отслеживать, сколько уже километров “набегано” вот в тех кроссовках, а сколько вот в этих. Обычно для предотвращения травм рекомендуется менять кроссовки каждые 500–800 км, и приложение вам об этом сообщит.
Главная страница сервиса в веб-версии
Для того чтобы фиксировать свои тренировки в приложении, достаточно рабочего GPS. Сервис предложит выбрать тип активности (бег, велосипед, заплыв и пр.), после чего можно смело нажимать на кнопку «Запись». Во время тренировки, в случае если вы сделаете остановку, активируется функция «Автопауза».
Своему пользователю Strava автоматически рассчитывает пульсовые зоны, основываясь на его возрасте, но в веб-версии также доступно настроить их самому. Дополнительные знания о вас позволят приложению выводить коэффициент сложности тренировки – так называемое «Относительное усилие».
Как это работает? Во время тренировки ваш пульс отслеживается и сравнивается с максимальным. Относительное усилие покажет, насколько усердно вы занимались. Так, показатель будет высоким, если спортсмен долго занимался в своей «красной зоне». Впрочем, нужно заметить, что такая функция будет доступна только пользователям платной версии. На странице каждой тренировки спортсмен увидит, как менялись его темп или скорость, сердцебиение, каденс и мощность. Варьировать все эти данные можно при помощи ползунка, которым выделяются интересующие промежутки времени.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
В платной версии, называемой также Summit, на радость беспокоящимся за атлета родственникам есть к тому же функция Beacon, благодаря которой можно в реальном времени делиться данными о своем местоположении с членами семьи, друзьями, тренером, врачом.
Одной из интересных социальных составляющих приложения выступает сервис Strava Flybys, позволяющий увидеть на экране компьютера, как пользователь проходил записанный маршрут и кто тренировался рядом. Нередко участники используют Flybys для анализа гонки или другого массового спортивного мероприятия: на экране отображается положение всех участников, у кого есть эта активность в Strava, и можно понять, когда начала разворачиваться драма гонки, или же, как и где вы разминулись на тренировке с тем или иным спортсменом.
Возможности Strava на записи тренировок по GPS не заканчиваются. С ваших часов в программу могут подгружаться данные занятий в зале, в бассейне, на беговой дорожке, велостанке, на скалодроме. Пробежка на беговой дорожке или тренировка на велотренажере попадет в вашу общую беговую/велосипедную статистику.
В Strava нет планировщика занятий, но есть календарь, показывающий количество часов по месяцам, а также годовую статистику. В мобильной версии воспользуйтесь опцией «Тренировка», которая не даст вам «заблудиться» в проведенных занятиях. Нужно отметить, что такие данные сервис открывает лишь собственнику аккаунта, поэтому, если вашим тренировочным процессом руководит тренер, увидеть такую детальную информацию он не сможет.
Календарь тренировок покажет, какие объемы в часах выполняет спортсмен
Возвращаясь к нашему атлету, добавим, что на главном экране приложения, как веб, так и в мобильной версии, отслеживается объем занятий текущего месяца и недели в километрах и часах. Мотивируя не забрасывать выбранный вид спорта, приложение покажет вам сравнение текущего месяца занятий с прошлым. На скриншоте ниже показано, что пользователь приложения в феврале занимался на велосипеде в общей сложности 18 часов 53 минуты, а на текущий месяц имеет 2 часа 38 минут занятий, временно показывая снижение объема тренировок относительно объема на ту же дату прошлого месяца.
Статистика на месяц в мобильном приложении Статистика по объему занятий за неделю в веб-версии
Дополнительная мотивация
Несмотря на то, что приложение не обладает планировщиком занятий, однако имеет опцию «Задачи», распространяющуюся на бег и велосипед. Например, задача Run Climbing Challenge предлагает всем бегунам в течение месяца набрать 2000 метров высоты. Есть также миссии, нацеливающие спортсменов пробежать в этом месяце полумарафон или же провести длинный заезд на 100 км.
Все участники, выполнившие задачу, получают виртуальный значок победителя. В ходе соревнования можно отслеживать свою позицию глобально – среди всех пользователей, присоединившихся к челленджу, – а также с выборкой: среди подписок, по стране, по клубу, по весу, возрасту.
Для поддержания уровня мотивации своих пользователей сервис предлагает им соревноваться друг с другом на сегментах за «Рекорд участка» (РУ) или за звание «Царь горы» (ЦГ). Участки создают сами пользователи, а затем, каждый раз, когда по нему проедут или пробегут, в рейтинговой таблице сохраняется лучший результат каждого участника. У пользователя же остается весь архив его собственных результатов на том или ином сегменте, что позволяет увидеть свой прогресс за все время пользования приложением.
Сравнительная статистика спортсменов по бегу (слева) и велосипеду (справа)
Поскольку Strava задумывалась разработчиками как социальный инструмент, в веб-версии при просмотре страницы какого-либо атлета, если он не скрывает свои данные настройками конфиденциальности, будет доступно сравнение своих показателей с результатами выбранного участника. Вкупе с сегментами такая функция социализирует наши занятия и в некоторой степени превращает их в виртуальные соревнования, однако пользователям необходимо знать меру.
Впрочем, на участников, чьи рекорды явно неправдоподобны, есть возможность подать жалобу. Делается это на странице тренировки, вызвавшей подозрение. Самый частый бан – установление рекорда на сегменте при помощи транспорта.
Интеграция Strava с другими программами
Не все пользователи пишут свою активность в Strava напрямую на смартфон, но сервис и на этот счет имеет огромную базу поддерживаемых программ. Вот лишь некоторые из них: Garmin, Zwift, Suunto, Amazfit, Fitbit, MIO, Polar, Tacx, TomTom, Wahoo. Таким образом, тренируясь с вашими любимыми часами, вы затем сможете просмотреть данные об активности инструментами Strava. Для этого нужно только связать собственную программу ваших часов со «Стравой».
Поддерживаемые «Стравой» устройства. Достаточно синхронизировать программу часов со Strava, чтобы тренировки автоматически дублировались в последней Strava также может быть связана с огромным числом приложений. Весь перечень – по ссылке www.strava.com/apps
Большой спорт в Strava
Чем Strava точно отличается от большинства аналогичных фитнес-приложений – это тем, что в ней нередко публикуют свои тренировки и гонки настоящие звезды видов спорта на выносливость. Аккаунты атлетов большого спорта будут помечены подписью «Профессиональный атлет». И если в России профи массово еще не пришли в этот сервис, на Западе спортсмены уже давно делятся с болельщиками своими маршрутами и данными тренировок. Вот так, например, выглядит страница 4-кратного победителя велогонки Тур дэ Франс Криса Фрума.
Профили профессионалов собраны по ссылке www.strava.com/pros
Не только профессиональные спортсмены «поселились» в Strava. Сервис стал дополнительной площадкой для компаний, гоночных команд и магазинов. В приложении для этого создана опция «Клубы». Создать свое сообщество может любой пользователь, но профессиональные, опять же как и в случае с про-атлетами, имеют специальную галочку и подпись «Подтвержденный клуб».
Для бегунов в компьютерной версии, кроме того, в разделе «Новинки» работает раздел «Беговые соревнования», где собраны самые «топовые» забеги. В профайле грядущего события будет указано число пользователей, подписавшихся на гонку, их цели. Забег можно обсудить с участниками, а в разделе «Еженедельная тренировка» почерпнуть информацию для подготовки.
Когда событие закончится, ко всему вышеперечисленному добавятся результаты подписавшихся. Наглядно на скриншоте со страницы Токийского марафона.
Заключение
Strava не воспринимается как приложение, предназначенное сугубо для записи физической активности. Наиболее подходящим словосочетанием для него будет «спортивная социальная сеть». Иногда этот сервис также называют «спортивный Instagram». К слову, известно ли вам, что означает слово «Strava»? Это шведский глагол, английским аналогом которому будет «strive», а на русский это переводится – «стремиться».
Итак, нужно ли вам заводить аккаунт в Strava? Дневник тренировок, социальная сеть, анализ занятий, отслеживание формы спортсмена, трекер и кладезь виртуального соперничества – это всё о Strava, а потому сервис угодит как строгому спортсмену, не спешащему смешивать тренировки и общение, так и «звезде Инстаграма», желающей делиться с миром происходящим.
Strava не подойдет лишь тренеру, который не сможет поставить задание своим подопечным прямо в приложении или изучить расширенную аналитику тренировочного процесса. Вывод: Strava точно не об удаленной работе с тренером.
А вам приложение Strava подойдет:
Strava приложение что это
• Сравните личные рекорды с результатами знакомых и настоящих спортсменов.
• Наблюдайте свой прогресс
Также имеются другие полезные функции, вроде поиска лучших мест по выбранному маршруту.
Если же вы приобретете платный АККАУНТ, то получите еще больше возможностей.
Требуется Android: 5.0 и выше
Русский интерфейс: Да
Версия: 175.7 от 02/11/2020 (vladmira)
Версия: 174.9 от 26/10/2020 (vladmira)
Версия: 173.8 от 19/10/2020 (vladmira)
Версия: 172.8 от 12/10/2020 (vladmira)
Версия: 171.12 от 05/10/2020 (vladmira)
Версия: 170.10 от 02/10/2020 (vladmira)
Версия: 170.9 от 28/09/2020 (vladmira)
Версия: 169.10 от 21/09/2020 (vladmira)
Версия: 168.13 от 16/09/2020 (vladmira)
Версия: 167.8 от 08/09/2020 (vladmira)
Версия: 166.9 от 31/08/2020 (vladmira)
Версия: 165.7 от 24/08/2020 (vladmira)
Версия: 164.11 от 19/08/2020 (vladmira)
Версия: 163.8 от 10/08/2020 (vladmira)
Версия: 162.10 от 03/08/2020 (vladmira)
Версия: 161.9 от 27/07/2020 (vladmira)
Версия: 160.9 Обновление с GP от 23.07.2020г. (Pandora32)
Версия: 157.11 Сообщение №2618, автор VLADFIONOV
Версия: 155.8 Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост VLADFIONOV #97500589)
Версия: 150.11 GP Сообщение №2375, автор Pandora32
Версия: 120.7 Strava Бег и велоспорт – GPS (genmed)
Версия: 105.0.0 Strava 105.0.0 (dalexx)
Версия: 103.0.0 из Google Play (dalexx)
Версия: 33.0.0 Mod Сообщение №715, автор Alex0047
Версия: 22.0.0 Premium Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #66619092)
Версия: 63.0.1 Сообщение №1063, автор Giacomino
Версия: 58.0.0 Lite Mod Сообщение №982, автор uzenelse
Версия: 56.0.0 Сообщение №957, автор Giacomino
Версия: 50.0.0 GP Сообщение №908, автор alllogin
Версия: 44.0.0 GP Сообщение №819, автор alllogin
Версия: 18.0.1 GP Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Rakleed #64901818)
Версия: 32.0.0 Mod Сообщение №711, автор Alex0047
Версия: 31.0.0 Mod Сообщение №708, автор Alex0047
Версия: 28.0.0 Mod Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #69210166)
Версия: 27.0.1 Mod Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #68857014)
Версия: 27.0.0 Mod Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #68369334)
Версия: 25.0.0 Mod Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #67930229)
Версия: 24.0.0 Mod Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #67647097)
Версия: 23.0.0 Mod Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #67292244)
Версия: 21.0.0 Premium Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Pandora32 #66256948)
Версия: 20.0.0 Premium Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Pandora32 #66073004)
Версия: 18.0.1 Premium Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #64910743)
Версия: 17.0.0 Premium Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #64323740)
Версия: 16.0.0 GP Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Ruslan Altuhov #64005580)
Версия: 16.0.0 Premium Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #64071923)
Версия: 15.0.0 Premium Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #63441404)
Версия: 5.6.1 Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост zHTC #55120366)
Версия: 14.0.0 Premium Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #63133642)
Версия: 5.0.0 Premium Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #52468268)
Версия: 5.5.0 Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост VLADFIONOV #54101668)
Версия: 5.4.0 beta Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост VLADFIONOV #53584598)
Версия: 5.3.0 beta Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост VLADFIONOV #53230605)
Версия: 5.1.0 beta Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост VLADFIONOV #52544794)
Версия: 4.21.0 beta Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Meoweom #51147080)
Версия: 4.20.0 beta Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост CyberEgo #50681827)
Версия: 4.19.0 beta Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост CyberEgo #50237458)
версия: 4.13.0 build 482 Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост VLADFIONOV #47958544)
версия: 4.12.1 Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост VLADFIONOV #47639792)
версия: 4.12.0 Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост VLADFIONOV #47449903)
версия: 4.11.1 Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост VLADFIONOV #47438880)
версия: 4.7.0 Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост vovanKARPO #43655556)
версия: 4.6.3 Strava Бег и велоспорт – GPS (Пост Alex0047 #43132121)
версия: 4.5.2 Strava Бег и велоспорт (Пост Alex0047 #42913322)
версия: 4.5.1 Strava Бег и велоспорт (Пост Alex0047 #41957399)
версия: 4.0.0 
Strava-Beg-i-velosport-GPS-androidone.ru.apk ( 19.61 МБ )
Strava Бег и велоспорт – GPS 4+
Strava, Inc.
Снимки экрана
Описание
Любите бегать, кататься на велосипеде или просто проводить время на свежем воздухе? Тогда бесплатное приложение Strava — это то, что вам нужно. Попробуйте, вам понравится!
Миллионы бегунов, велогонщиков и просто активных людей используют Strava, чтобы записывать данные своих тренировок, следить за прогрессом, общаться с единомышленниками, а также делиться фотографиями, рассказами и лучшими моментами своих спортивных приключений с друзьями. Strava совместимо с iPhone и Apple Watch, а также практически со всеми существующими GPS-устройствами.
Бесплатное отслеживание забегов, заездов и других тренировок
• Отслеживание физической активности: во время и после тренировки в приложении отображаются такие ключевые показатели, как расстояние, темп, скорость, набор высоты и затраченные калории, а также интерактивная карта физической активности.
• Индивидуальная задача: каждый месяц мы специально разрабатываем новые задачи, чтобы помогать участникам двигаться вперед.
• Участки: есть любимая гора или длинный беговой маршрут? Благодаря участкам Strava теперь можно сравнивать свои показатели на определенных сегментах тренировки.
Связь с друзьями и единомышленниками
• Не тренируйтесь в одиночку: отслеживайте активность друзей, партнеров и профессиональных спортсменов, чтобы просмотреть их тренировки, прокомментировать или поставить зачет!
• Клубы: у нас найдется клуб на любой вкус, от мировых брендов до местной беговой группы. Присоединяйтесь к понравившимся клубам, чтобы узнавать о предстоящих событиях, участвовать в обсуждениях или просто быть в курсе последних новостей.
• Фото с тренировки: покажите всему миру лучшие моменты своего заезда или забега.
Синхронизация с любимыми устройствами
• Совместимо с устройствами: Strava работает с практически любыми часами с GPS, велокомпьютерами и датчиками движения.
• Пульс: тренируйтесь с пульсометром, чтобы получить дополнительные данные по показателям эффективности.
• Apple Watch Series 2: оставьте телефон дома благодаря полностью переработанному приложению Strava, специально для Apple Watch Series 2*. Данные о вашей активности будут синхронизироваться автоматически.
ПОДПИСКА НА STRAVA
У каждого спортсмена есть цель. Пакеты ПОДПИСКА НА Strava разработаны специально, чтобы помогать в достижении поставленных целей. Выберите подходящий пакет или получите полный доступ (по лучшей цене), оплатив все три пакета.
Тренировки: все необходимые инструменты и данные, чтобы добиваться поставленных целей и тренироваться с умом.
Безопасность: исследуйте новые дороги и тропы, сохраняя спокойствие благодаря функции Beacon.
Анализ: получите больше полезной информации от GPS-устройства, пульсометра или измерителя мощности.
Индивидуальные пакеты ПОДПИСКА НА Strava доступны по месячной или годовой подписке. Также можно подписаться на все три пакета по сниженной цене.
Подпишитесь и оплатите подписку через учетную запись iTunes. Оплата будет списываться с учетной записи iTunes при подтверждении покупки. Подписка автоматически продлевается и может быть отменена не позднее 24 часов до конца текущего периода действия. Средства с учетной записи будут списаны за 24 часа до окончания периода действия текущей подписки. Пользователь осуществляет управление подпиской и может отключить автопродление после покупки, перейдя в раздел «Управление подпиской» в настройках. Любой неиспользованный бесплатный пробный период (при наличии) будет аннулирован при покупке пользователем подписки на пакет, если это применимо. При возобновлении подписки цена остается неизменной.
* Владельцам Apple Watch первого поколения и Series 1 для сбора данных GPS необходим телефон.
Strava использует HealthKit для экспортирования физических активностей Strava в приложение «Здоровье», а также для считывания пульса и биометрических данных.
Strava: все о популярном сервисе для спортсменов.
Oct 1, 2019 · 7 min read
Наши коллеги из Trilife.ru составили подробный гид по Strava для новичков.
С их разрешения мы немного дополнили и обновили статью, чтобы опубликовать на нашем канале.
Материал в подробностях раскрывает широчайший спектр возможностей приложения Strava: как его настраивать, создавать тренировки и искать вдохновение через наблюдения за звездами спорта.
Итак, рассмотрим основные моменты работы со Strava.
Как фиксировать свои тренировки в приложении.
При записи тренировки непосредственно на смартфон Strava использует геолокацию в качестве основного источника данных. На вкладке «Запись тренировки» вы выбираете тип тренировки (бег или велосипед).
В настройках обоих типов доступны следующие функции:
Синхронизация Strava с другими приложениями.
Есл и вы предпочитаете тренироваться со спортивными часами, а не смартфоном, то вы можете синхронизировать сервисы, используемые для передачи данных вашего прибора (например Garmin Connect), со Strava и по окончании тренировки данные будут автоматически попадать в приложение.
Полный список подключаемых устройств есть в разделе приложения «Совместимые устройства» или на странице техподдержки Strava.
Так, настроив отправку данных о тренировках в GoogleFit или MyFitenssPal, вы сможете более тщательно отслеживать все ваши физические активности в одной оболочке.
Если вы активный пользователь Инстаграма, подключите свой аккаунт к Strava. С этого момента лучшие снимки ваших тренировок будут автоматически добавляться в ленту трекера.
Популярные программы для тренировок в помещении, такие как индор-велотрекеры Zwift или Trainer Road, конечно же тоже совместимы со Strava.
Как анализировать тренировки с помощью Strava.
После того, как тренировка попала на вашу страничку в приложении, становится доступна подробная информация о пройденной дистанции в целом и на каждом участке в отдельности: карта, время, расстояние, данные о частоте пульса, мощности педалирования (для велосипеда), набор высоты за тренировку, средний и максимальный темп, количество шагов в минуту и многое другое в зависимости от типа тренировки.
Анализировать тренировку с персонального компьютера несколько удобней, чем в мобильном приложении: можно увидеть изменения темпа в зависимости от рельефа на каждой точке маршрута.
Любопытная опция — анализ пульса по уровню Suffer Score. На основе текущего и максимального пульса приложение вычисляет 5 пульсовых зон и на их основе выводит коэффициент сложности тренировки. По умолчанию пульсовые зоны рассчитываются автоматически, исходя из возрастной категории спортсмена. Однако если вы знаете свои зоны, вы можете добавить их в профиль.
Личный опыт: я часто использую эту функцию, когда встречаю на тренировке незнакомых бегунов или велосипедистов. Если они используют Strava, то их тренировка будет видна во Flybys. Таким образом можно найти своих единомышленников среди соседей и тренироваться вместе.
Обмен опытом в Strava.
Пожалуй, это приложение уже по праву можно назвать «социальной сетью для спортсменов». Strava дает возможность отслеживать тренировки друзей, оценивать их и писать комментарии к занятиям. В настоящее время в начале новостной ленты показываются те тренировки, которые были только что загружены на сайт, не важно какого числа было совершено занятие. Так вы не пропустите новость о том, что друг пробежал марафон, даже если это случилось неделю назад, а трек был синхронизирован только сейчас.
В отличие от многих других подобных приложений, отдельные тренировки в Strava можно делать «невидимыми» для подписчиков. Это удобно, например, если не хочется засорять ленту короткими треками разминок и заминок, оставляя только важные занятия.
Схожим с социальной сетью трекер делает и функция « создать запись». То есть, кроме спортивного занятия, вы можете опубликовать новость, которая будет видна всем вашим подписчикам. Например, можно позвать всех желающих на совместную длительную тренировку.
Еще в Strava существует множество сообществ-клубов по интересам: в web-версии видны рейтинги участников клуба по количеству тренировок за неделю, дистанции и длительности. Создав свой клуб (например, коллег по работе или соседей) вы будете видеть в первую очередь тренировки наиболее интересных вам спортсменов, используя клубы как своеобразный фильтр новостей. Клуб можно сделать как открытым, так и по приглашениям.
Вот пример нашего открытого клуба “Бегать просто”, к которому вы можете присоединиться прямо сейчас:
Уникальная возможность Strava в плане социальной составляющей — это наблюдение за активностью настоящих звезд спорта.
Например, с помощью Strava уже несколько лет тренируется, пожалуй, самый известный в мире велогонщик Лэнс Армстронг ( я слежу и за действующими участниками велосипедных про-туров — Романом Барде и Андре Грайпелем, это действительно интересно).
Конечно, вдохновляться в Strava можно и российскими атлетами. Данным приложением регулярно пользуются такие известные спортсмены, как мастер спорта по легкой атлетике Василий Пермитин, многократный победитель и призер велосипедных гонок Андрей Котков, или бегун Искандер Ядгаров.
Нужно ли говорить о том, что в Strava есть кнопка «поделиться», чтобы рассказать о наиболее выдающейся активности в Facebook или Instagram даже тем, кто не пользуется спорт-трекерами.
Соревновательные участки в Strava (сегменты).
Одна из самых популярных функций Strava — это создание участков или сегментов на маршруте. Приложение фиксирует время прохождения участка каждым спортсменом и выводит рейтинги наиболее быстрых, даря первому желанную корону «царя горы». В информации об участке видно кто, как и когда его преодолел. Причем можно сделать очень подробную выборку по дате, возрасту, весу и полу.
Это добавляет соревновательного азарта в будничные занятия и для многих атлетов является хорошей дополнительной мотивацией тренироваться усерднее.
Сегменты имеют удобную статистику, вы можете просмотреть все ваши попытки прохождения сегмента за все время тренировок, сравнить время и отследить прогресс.
Мой опыт: у меня есть несколько знаковых беговых и велосипедных участков в гору, на которых я каждый год засекаю свое время, преодолевая их на максимуме усилий. Если получается улучшить результат — это всегда радость. Также интересно сравнивать не только время, но и пульс на участке в разные годы.
Создавать новые сегменты может любой пользователь. Эта функция также доступна в веб-версии приложения: внутри тренировки выбрать кнопку «действия» (гаечный ключ) и далее «создать участок»
Если вы хотите сделать участок только для себя, поставьте галочку в строке «Сделать участок приватным».
Конструктор маршрутов Strava.
Удобен, при планировании тренировок на незнакомой местности.
После сохранения в профиле пользователя, маршрут добавляется в мобильную версию приложения в настройках записи тренировки:
Также его можно записать и на спортивный прибор: туристические или велосипедные часы.
Все когда-либо созданные в Strava маршруты собираются на глобальной тепловой карте (heat map).
Посмотреть эту карту бывает очень полезно, например, при планировании нового трейлового маршрута. По своему опыту могу сказать, что если на проложенном вами горном маршруте отсутствует какая-либо активность по heat map, то скорее всего это неспроста и означает труднопроходимый участок (скальные уступы, осыпи, заросли колючек и т.д.).
Также хочется отметить, что при создании маршрутов по лесным тропам Strava будет прокладывать путь только по обозначенной на карте тропе, то есть нарисовать произвольный трек «напрямик через нехоженый лес» возможности нет. В общем и целом, это скорее достоинство, нежели недостаток.
Дополнительные возможности приложения Strava: бег и велоспорт.
До недавнего времени предлагались в платном премиум аккаунте: расширенный анализ тренировок, сегментов, видео-уроки и мотивирующие фильмы.
В настоящее время премиум аккаунт заменяется новой версией «Summit», в которой можно оплачивать как полный набор дополнительных услуг, так и отдельный пакет, наиболее подходящий вам (Training Pack, Analysis Pack, Safety Pack) по меньшей цене.