Sup surfing что это
SUP-сёрфинг для новичков
SUP-сёрфинг, или SUP-бординг, – это водный вид спорта, в котором сёрфер перемещается по воде посредством гребли веслом, стоя на доске.
Что такое SUP-сёрфинг?
Данный вид спорта часто называют гонкой на доске стоя – именно так англоязычный термин SUP переводится на русский язык. Спортивные соревнования по SUP-сёрфингу проходят на побережьях океанов, морей, озёр и других водоёмов, в которых бывают подходящие волны.
История SUP-сёрфинга весьма непродолжительна, но этот вид сорта уже стал очень популярным. Родина сапсёрфинга – Гавайи. Он быстро распространился по всему миру, завоевав сердца многих любителей водных видов спорта.
Доски для этого вида спорта очень схожи с досками для традиционного сёрфинга, но превышают их по габаритам. Так, длина доски для SUP-сёрфинга может достигать 4,5 метров, что позволяет спортсмену упростить удержание равновесия на воде.
Сёрфинг с веслом – универсальный вид активного отдыха, который подойдёт как тем, кто привык жить размеренно и без спешки, так и тем, кто желает сделать свою жизнь более активной и энергичной. SUP-сёрфинг подойдёт людям с разными предпочтениями и возможностями. Это развлечение не требует столь серьёзного уровня подготовки, как традиционный сёрфинг, и доступно как детям, так и пожилым.
Главное достоинство этого вида спорта заключается в том, что для него не важен ветер: сёрферу не нужно просчитывать высоту волн и рисковать, полагаясь на прогнозы погоды. Для SUP-сёрфинга не важна и глубина водоёма.
Ещё одно преимущество сёрфинга с веслом состоит в лёгкости обучения. Главное требование для новичка – это умение плавать. Научиться SUP-сёрфингу совсем не сложно: следует лишь встать на доску и научиться держать баланс. Этот этап редко занимает больше чем несколько часов даже у райдеров с низкой способностью к координации.
SUP-сёрфинг не требует никакого дополнительного специализированного снаряжения. Для того, чтобы заняться этим видом спорта, новичку достаточно лишь приобрести SUP-доску и весло.
Разновидности SUP-сёрфинга
Существует пять разновидностей SUP-сёрфинга, каждая из которых имеет свои особенности.
SUP-гонки
SUP racing – скоростной вид сёрфинга, при котором райдер стоит на SUP-доске и гребёт веслом, передвигаясь по водной поверхности с максимально возможной скоростью. При SUP-гонках сёрферы проходят заранее заданную дистанцию. По сёрфингу в данном стиле регулярно проводятся мировые соревнования.
Доски для SUP-сёрферных гонок изготавливаются с повышенной тщательностью. В данном стиле важен каждый сантиметр доски, так называемый шейп (длина, ширина и острота носа) и плавниковая система. Гоночные борды очень узкие и длинные – именно такая форма SUP-доски позволяет райдеру добиться высокой скорости.
SUP на бурных реках
Этот вид SUP-бординга – один из самых старых и экстремальных. В процессе сплава по бурной реке сапрайдер преодолевает пороги, стоя на доске. Это наиболее притязательный вид сёрфинга, в котором чрезвычайно большое внимание уделяется экипировке. Чтобы обезопасить себя, перед сплавом райдер надевает шлем, наколенники, налокотники и спасательный жилет. Также важен высокий уровень физической подготовки.
Доски для SUP-сёрфинга на бурных водах обладают сверхустойчивой конструкцией и довольно короткими формами. Они манёвренны и максимально приспособлены для самого экстремального вида сёрфинга с веслом.
SUP-туризм
В английском языке данный вид сёрфинга носит название SUP-travel, или SUP-touring. Этот стиль – самый популярный в сапсёрфинге. Именно с него чаще всего начинают новички в данном виде спорта.
SUP-туризм представляет собой размеренное плавание на доске в безветренную погоду. С помощью туристической SUP-доски путешественники часто исследуют прибрежную местность, находясь на воде. В досках для туристического сёрфинга с веслом ценятся их ходовые качества. Такие борды производятся с креплением груза в нос и в корме.
SUP-даунвинд
Стиль даунвинд наиболее популярен среди тех спортсменов, которые уже освоили SUP-сёрфинг и желают развить свои навыки. Таким сёрферам зачастую становится недостаточно спокойной гребли SUP-веслом на туристическом борде, и они отправляются бороздить бурные морские волны.
В переводе с английского downwind буквально означает катание вдалеке от берега по направлению ветра. При катании в стиле даунвинд следует с особой пунктуальностью рассчитывать свои силы, чтобы не истратить их на полпути. Не нужно спешить: в даунвинде важна не скорость, а точность и продуманность движений.
SUP-йога и SUP-фитнес
Самая экзотичная разновидность SUP-сёрфинга с веслом – САП для йоги и фитнеса. На SUP-досках выполняются разнообразные асаны, происходят силовые и аэробные тренировки. В рамках данного стиля не проводится никаких соревнований. Это локальная дисциплина, которая направлена на прокачивание всех мышечных групп, развитие координации и баланса.
Важно, чтобы доски для SUP-фитнеса были устойчивыми. Такие борды очень широкие и объёмные, оснащены ковриком, который покрывает всю палубу.
При выборе вида сёрфинга с веслом новичку следует тщательно взвесить свои предпочтения и физиологические возможности. Пожилым людям и детям подойдёт SUP-туризм, сильным юношам и девушкам с жёсткими и выносливыми мышцами – SUP на бурных реках или SUP-даунвинд.
SUP-сёрфинг – это уникальный вид активного отдыха на открытом воздухе, с помощью которого вы сможете привести в тонус своё тело и дух. Увлечение сёрфингом – отличная возможность завести массу новых знакомств и повидать самые колоритные уголки нашей страны и мира. Не забывайте о правилах безопасности, тренируйтесь с инструктором, и вы за считанные месяцы станете уверенным SUP-сёрфером.
Виды SUP-бордов, и что учесть при выборе новичку
SUP-борды различаются по форме, размерам, материалам и, соответственно, по назначению. По распространенной классификации выделяют борды нескольких видов.
Существуют и «экзотические» виды досок: Big SUP для компании от 3-х человек, борды для йоги, для спуска по горным рекам.
Как выбрать SUP-борд новичку?
Если человек никогда не пробовал себя в сапсёрфинге, то первая доска должна быть прогулочной. На начальных этапах важно научиться держать равновесие и правильно грести, управлять, «чувствовать» борд. Только после этого следует вставать на туринговые и другие SUP-борды.
При подборе учитывается несколько факторов.
Катание на прогулочном SUP-борде можно освоить и самостоятельно, но лучше, если с выбором доски и основной технике гребли поможет тренер или профессиональный, опытный сапсёрфер.
Что такое SUP
SUP бординг хотя уже довольно популярен в регионах с реками, озерами и морем, однако не все до сих пор знают, что это такое, а также SUP что значит.
SUP – stand up paddle, по-русски – гребля стоя. Поэтому, когда вы услышите такие слова и словосочетания как «сап», «падл бординг» «сап серфинг», то имейте в виду, что с вами говорят об одном и том же.
SUP что такое и с чем его едят? Давайте углубимся в историю этого вида спорта и подробнее рассмотрим все его современные интерпретации.
История Paddle бординга
Назвать точную дату появления сап бординга на свет невозможно, но мы точно знаем, что зародился данный вид спорта на Гавайях очень давно. Изначально доска с веслом использовалась, как самое простое средство передвижения между островами. По сути это был обычный плот, который не тонул в воде и слушался своего управляющего – гребца.
С тех пор много воды утекло, а океана на Гавайях меньше не стало и с развитием туристической сферы местные жители стали еще более активно использовать данный способ передвижения, чтобы увозить туристов в уединенные уголки. По их желанию, конечно.
В самом начале 2000-х годов один знаменитый серфер по имени Рик Томас предложил альтернативу тренировкам во время отсутствия волн для серфинга – Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это был просто способ поддерживать себя в форме, тренировать выносливость и баланс. Однако спустя 4 года, когда его показали на одном из каналов США, волна популярности сап серфинга не заставила себя ждать. Многие увидели в этом большие перспективы и направили все силы, чтобы сделать паддл бординг народным видом спорта.
На сегодняшний день можно сказать, что сап бордингу уже порядка 20-ти лет и за это время он успел покорить сердца многих. Появились новые имена среди спортсменов, бренды, которые предлагают высококачественное снаряжение, места, которые до этого были непосещаемыми стали доступны. Да и что говорить о событиях, которые ежегодно собирают тысячи участников и зрителей со всего мира. Вывод один: сап бордингу быть!
Как кататься на SUP доске
SUP серфинг это скольжение по воде при помощи доски и весла. Научиться этому процессу сможет абсолютно каждый, независимо от возраста и уровня спортивной подготовки. Все что вам потребуется – это сап и весло.
Для тех, кто совсем не имеет какой-либо подготовки, есть альтернативный способ катания на сап – на коленях. Так вы сможете привыкнуть к балансированию и постепенно перейти на ноги. Поверьте, ощущения не передаваемые, когда с колен вдруг встаешь в полный рост!
Что такое сапборд и как на нем заработать
Я часто слышу, что летом в городе детям нечем заняться, поэтому их отправляют в лагерь или к бабушке, иногда — на отдых за границу.
Я считаю, что все это отчасти справедливо, но только не в том случае, если вы живете в Петербурге и вам нравится проводить время со своими детьми.
Я как раз живу в Петербурге, и у меня трое детей. Лето 2021 года мы с ними провели в городе, не вылезая из воды: катались на сапах. При этом мы неплохо поправили семейный бюджет, совмещая приятное с полезным: я эти сапы еще и продавал.
Что такое сапборд
Сап — это современная вариация старого доброго надувного матраса. Принципиальных отличий несколько.
Ремонтные мастерские не рекомендуют надувать сапы до 15 PSI. Если накачать доску до максимальных значений и долгое время находиться с ней на солнце, давление внутри нее увеличится и материалы растянутся. При этом летом нет смысла сдувать сап, особенно если вы катаетесь в одном и том же водоеме. Если натяжение материала становится больше заводского максимума в 15 PSI — а оно может достигать и 16, и 17 PSI на солнце, — клапан доски выйдет из строя, а материалы покрытия растянутся.
В ремонтном сервисе мне порекомендовали надувать доску до давления из расчета 1 PSI на 10 кг. Если я вешу 90 кг и собираюсь кататься один, вполне достаточно 9 PSI. Если же я поплыву на сапе с детьми — это плюс 50 кг на троих, тогда лучше надувать доску до 14 PSI.
Определить давление внутри доски поможет насос: как правило, большинство современных приборов оснащены встроенным манометром.
Как сделать ремонт и не сойти с ума
Как выбрать сап
Вот основные параметры, на которые нужно ориентироваться.
Размеры досок. Их измеряют в футах и сантиметрах: длина — ширина — высота. Основной параметр — длина. Например, 11,6 фута, или 353 см, — это большая доска, на ней поместятся двое взрослых или 4—5 детей. А 9 футов, или 274 см, — это маленькая доска, на ней с трудом разместятся два ребенка или один взрослый. Самые большие сапы, что я видел, достигали в длину 14 футов, или 426 см, а самые маленькие — 6 футов, или 182 см, это детские варианты.
Количество слоев. Его тоже заявляет производитель, и ему приходится верить, потому что узнать количество слоев, не расклеив сап, невозможно. Сейчас стандартом становится двухслойная доска: если во время сплава на таком сапе вы напоретесь на острую ветку, он не начнет выпускать воздух. Впрочем, даже два слоя не спасут от железного штыря.
Если во время плавания вы обнаружите, что из сапа выходит воздух, ничего страшного не произойдет. Он полностью сдувается как минимум за пару часов, поэтому вам хватит времени, чтобы добраться до берега.
У многих современных сапов бока проклеены дополнительным третьим слоем в самых уязвимых местах.
Ремонтопригодность. Обычно в сапах приходится заклеивать проколы. Их примерно одинаково ремонтируют и в домашних условиях, и в специализированных сервисах: прокол проклеивают либо домашним утюгом, либо промышленным в сервисе. Также часто из строя выходит клапан — это одна из самых нежных частей доски, поэтому ее нужно беречь: следить, чтобы туда не забивался песок и ткань рядом с клапаном не загибалась при транспортировке.
В 8 из 10 случаев клапан просто нужно подтянуть: для каждого конкретного клапана обычно есть специальный ключ, который входит в ремкомплект сапа. Если его нет — это большая проблема: вместо получасовой процедуры за 300 Р вам придется искать новый клапан и отдавать за замену несколько тысяч. Поэтому крайне не рекомендую покупать доску, в ремкомплекте которой нет ключа для клапана. Радует только тот факт, что такие сапы уже почти не продают.
Количество плавников и возможность их снять. Чем больше плавников у доски, тем лучше. Если их нет, у сапа будет плохая управляемость. Если плавник один, это уже хорошо. В идеале их должно быть три.
Центральный плавник отвечает за устойчивость райдера на воде: чем он больше, тем меньше вероятность, что волна собьет вас с ног или перевернет сап. Его функция похожа на функцию киля в обычном судне.
Боковые плавники меньше: они нужны для маневренности, а не для устойчивости.
Если плавники несъемные, со временем они станут гнуться при транспортировке и доска будет плыть не совсем туда, куда вам хочется.
Лучший вариант — сап с тремя съемными плавниками, похуже — со съемным центральным и несъемными боковыми. Еще хуже — доска с тремя несъемными плавниками.
Примерно такая же управляемость у сапов и при одном съемном плавнике. Если у доски один несъемный плавник, ею будет достаточно сложно управлять. Если ни одного — вы купили матрас, а не сапборд.
Бренд. В мире сапов много брендов, и в них довольно сложно разобраться. Я бы выделил три сегмента — дешевые, средние и дорогие бренды.
Я постарался перечислить все бренды, которые знаю, если что-то забыл — дополняйте в комментариях.
Чем один бренд отличается от другого, кто лучше, кто хуже — на мой взгляд, бесконечные споры. Кому-то важна картинка на нескользящем коврике как у сапов Bombitto и Van Gogh, кому-то — аэродинамические качества как у Aero, кто-то выступает за прочность материалов как у Gladiator. У каждого бренда есть свои поклонники.
Какая физическая подготовка потребуется
Правильный ответ — никакая. Наверное, в этом и есть основной секрет сверхпопулярности сапов.
Важно отметить, что доской с легкостью управляют даже дети примерно с 6 лет или с весом от 25 кг. Но у них должен быть спасательный жилет и специальное детское весло.
В передней части каждого сапа есть натянутые на кольца веревки в виде буквы Х — они предназначены для того, чтобы за них держался второй райдер. Еще можно фиксировать ими лопасть весла, когда вам нужно освободить руки.
Мой опыт катания на сапах
Благодаря сапам вы можете взглянуть на свой город совсем с другой стороны. Я живу в Петербурге, и спуск на воду расположен в 100 метрах от моего дома, поэтому ходить на сапах по рекам и каналам — мое любимое занятие.
Как правило, райдеры выбирают для прогулок раннее утро выходного дня: в это время в Петербурге редко встретишь катер или крупное судно, которые создают большие волны. С волнами в узких питерских каналах кататься не просто неудобно, а зачастую опасно.
Еще сапы помогли мне справиться с профессиональным эмоциональным выгоранием. Я ходил к психологу, и одним из его заданий было научиться просто смотреть в окно и ни о чем не думать. Это очень сложно.
А когда вокруг тебя только волны, это помогает расслабиться. Я полюбил на одних руках, без весла, заплывать на пару километров в Финский залив и дрейфовать обратно по течению на протяжении нескольких часов, лежать на доске и загорать. Это очень хорошо расслабляет.
Сапборд — настоящая находка для детей: он заменяет им и нарукавники для плавания, и помост для прыжков в воду, и лодку. На сапе здорово загорать, если не хочется пачкаться в песке, а навыки гребли благотворно сказываются на физическом здоровье. Главное — обязательно надеть спасательный жилет на ребенка, который не умеет плавать.
С апреля по август 2021 года мы с детьми объехали всю Ленинградскую область, немного поплавали на Псковщине, Новгородчине и даже были в Карелии. Не доехали разве что до Вологодчины.
Вот где я рекомендую поплавать на сапе в Ленинградской области:
Как можно заработать на сапах
Путей великое множество, но основных три.
Первый — сдавать сапы в аренду. Это достаточно прибыльный бизнес, и он может поспорить с таксопарками и прокатом электросамокатов, которые должны отбиваться за сезон. В зависимости от региона аренда сапа может стоить от 500 Р в час или от 900 Р в день до 1000 Р в час и 5000 Р в день: такие цены я видел на фестивале «Фонтанка-SUP», который проходит в Петербурге в начале августа, и в Сочи.
Третий способ — просто продавать сапы. Его я и выбрал.
В 2020 году я занимался сдачей сапов в аренду, и это еще одна полноценная работа, которая отнимает очень много времени: доски постоянно надо мыть, периодически в них появляются проколы — приходится чинить, иногда они простаивают. В общем, прибыль хорошая, но на это уходит много нервов и сил — отдохнуть летом не получается.
Именно поэтому в 2021 году я занимался только продажей сапов.
Сколько можно заработать на продаже сапов
я заработал на продаже сапов за 5 месяцев 2021 год
Как я работал. Схема выглядела следующим образом: я публиковал объявления о продаже сапов на «Авито», «Юле» и «Яндекс-объявлениях» только в те дни, когда мог доставлять сапы.
Удивительно, но реклама объявления о продаже сап-доски на «Авито» стоит почти на 50% дешевле, чем реклама объявления об аренде. Не знаю, с чем это связано
Одними досками объявлений прожить невозможно, поэтому большая часть продаж у меня шла по пути сарафанного радио: мне нравится инструктировать, объяснять, помогать, создавать дополнительную ценность. Людям это тоже нравится, и они писали мне отзывы с благодарностями на «Авито», что очень мотивировало работать дальше.
Когда поступал заказ, я хватал детей, прыгал в машину и ехал по адресу. В большинстве случаев доставку заказывали за город: люди хотят сразу же поплыть, это очень понятное желание. Я привозил доску клиенту, накачивал, тут же доставал свою — и мы с детьми шли кататься в тот же водоем, где планировал плавать клиент. Заодно проводили водные испытания его доски.
Большая проблема для покупателя, который ищет доску, — позвонить по 10—20 объявлениям и узнать, что в сезон ее нигде нет в наличии, везде только под заказ. Я же позиционировал себя как продавца, который привезет в тот же день. Иногда у меня получалось доставить доску клиенту в течение нескольких часов. Если я не мог отвезти сап в тот же день, я просто не публиковал объявление. В багажнике автомобиля у меня всегда лежали 3—4 сапа : никогда не знаешь, в какой момент придется их доставлять.
Иметь в багажнике несколько запасных досок полезно, потому что иногда даже у новых сапов бракованные клапаны. Поэтому крайне желательно перед покупкой надуть доску и убедиться в том, что клапан не травит. Если он был бракованным, я просто менял доску на запасную.
стоит подтяжка клапана в сервисе
Что купить, помимо доски
Спасательные жилеты. Они стоят от 1000 Р и необходимы детям, которые не умеют плавать. Но если вы катаетесь в черте города, то жилеты обязательны и для взрослых.
Парус и сиденье — при желании сапы можно превратить в подобие виндсерфа.
Что нужно сделать с доской к концу сезона
В следующем году, скорее всего, выйдут новые доски, появится мода на новые конструкции, материалы, приспособления для сапов. Поэтому, на мой взгляд, лучшее, что можно сделать с доской под конец сезона, — это продать, если вы рассматриваете сапы как бизнес.
Если же вы планируете просто плавать, то лучше найти своего продавца и купить доску либо обновить.
Поэтому, если вы хотите сэкономить и готовы покупать загодя, рекомендую подождать октября и приобрести на следующий год б/у доску в хорошем состоянии. Так можно существенно сэкономить. Тем более что новые сапы с каждым годом только дорожают.
Дочь, которая пока только учится плавать и нырять, очень жалеет, что сезон заканчивается и наши вылазки будут все более редкими. Она говорит, что хочет «мырнуть в Финский залив и не вымырнуть».
Чего я пожелаю и вам — «мырнуть в мир сапов и не вымырнуть».
В статье есть целый ряд ошибок.
Вот как дела обстоят на самом деле:
3) Нагревание воздуха в доске на 20 градусов (накачали утром по холодку при +20, днем случилась страшная жара и стало +40) приведет к росту давления в доске всего на 7% (с 15psi до 16psi, например). То есть всего на 1psi. Это физика, закон Шарля.
Сами смотрите, насколько это вам критично.
Можете померить давление в доске двумя-тремя насосами. Скорее всего, разница показаний будет больше 1psi.
Так что лучше купите калиброванный манометр, если так уж беспокоитесь о давлении.
4) Есть три вида материала для SUP-досок:
а) однослойный. Тонкий (легче пробить), легкий (доска среднего размера весит 9,5кг). Не жесткий на прогиб (доска легко гнется при определенном давлении, например 15psi). Да и максимально разрешенное давление ограничивается, как правило, 15psi.
Самый дешевый. Оптимален для тех, кто любит все самое дешевое.
в) Т.н. «woven» материал. Тонкий (легче пробить), очень легкий (доска среднего размера весит 9кг). Но при этом жесткий на прогиб и с давлением до 25psi.
Самый дорогой. Оптимален для тех, кому очень важен вес доски. Например, для хрупких девушек или для тех, кто много летает.
в) доски для крупных райдеров (95-120кг). Это размеры 10’8×34, 11’6×34, 12’6×32. Девушке будет трудно куда-то угрести на такой доске. Крупный мужчина сможет стоять и нормально грести.
Автор: Яков Улькин, директор SUP-магазина «Третья Волна».
Первым привез надувные SUP в РФ в 2011 году.
«Сушите весла!» Что такое сапбординг и где находятся лучшие места для этого спорта в России?
Фото: Игорь Евдокимов / Коммерсантъ
Алексей Строев,
мотогонщик, победитель чемпионата Moto.Msk.Cup 2021 в зачете Rookies 1000, любитель экстремальных видов спорта с 22-летним горнолыжным стажем
Будьте внимательны при катании на сапборде, вы можете случайно достигнуть вселенской гармонии и больше не захотите возвращаться в суету повседневной жизни. Многие скажут, что давно запутались во всем этом серфинге и не понимают разницу между сапом, вейком, серфом и другими видами популярных водных развлечений. Сушите весла! Пока мы ждем прибоя и следующего сезона, есть время во всем разобраться.
Сапбординг — это вид серфинга, в котором спортсмен гребет не руками, а веслом. Именно за счет наличия весла, «сапбордить» можно даже в водоемах без волн и течения — достаточно любого озера или реки. Обычно сапборды используются во время сплавов, когда человек или группа людей проходят заранее построенный водный маршрут. Можно преодолеть всего пять-семь километров за пару часов, а можно отправиться в плавание на несколько дней с ночевками на берегу.
На сапах даже занимаются йогой — это отдельный вид развлечения, который очень полезен для новичков и продвинутых йогов, поскольку помогает улучшить чувство баланса. При этом сапбординг — один из самых красивых и умиротворяющих видов спорта. Весло равномерно ходит справа и слева от спортсмена, почти не создавая волн.
Участники VI международного фестиваля SUP-серфинга Фонтанка-SUP на канале Грибоедова в Санкт-Петербурге
Фото: Александр Гальперин / РИА Новости
Этот вид спорта поначалу был распространен в крупных городах с высоким уровнем стресса — Москве и Санкт-Петербурге. Постепенно сапборды стали проникать и в остальные регионы России, например, в Белгороде можно найти десяток клубов по сапбордингу и еще сотню маршрутов по основным рекам области. Во Владивостоке в целом распространены все водные виды спорта из-за географического расположения, а в Новосибирске студенты из Академгородка практикуются на Обском море.
Не так давно сапбординг появился и в Хабаровске. В 2015 году в городе состоялись даже первые соревнования на территории одного из городских пляжей. Тогда в рамках состязаний по вейкбордингу все желающие смогли проверить свои силы и в катании на сапбордах. В прошлом году дальневосточный исследователь Максим Харченко прошел по воде на сапборде от Хабаровска до Комсомольска-на-Амуре — какой еще регион может похвастаться таким достижением? Извилистая река Амур с ее протоками является наиболее популярным маршрутом для сапбордистов в Хабаровске.
Несмотря на его заморское название и внешнюю сложность, порог вхождения в этот спорт совершенно невысок. По отзывам хабаровских клубов, 99 процентов новичков справляются с управлением сапом. Главное — правильно подобрать несколько параметров: от ширины доски зависит ее устойчивость, а длина весла зависит от роста человека. Некоторые клубы даже разрешают сплавляться на одной доске двум взрослым, но подчеркивают, что это неудобно, особенно если опыт сплава на сапборде — первый.
Открытие летнего сезона Aquafest 2018 в Хабаровске
Фото: Игорь Онучин / РИА Новости
Плыть по спокойной реке или озеру не представляется особо сложной задачей, хотя и задействует все группы мышц, начиная от ног и кора (комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника — прим. «Ленты.ру») и заканчивая руками: грести, балансировать и стоять одновременно — непростая задача. Сапбординг, кстати, является отличной заменой тренажерному залу и бегу: к тренировке всего тела добавляется кардионагрузка, но при этом рывковые движения, а соответственно, и травмы связок и суставов отсутствуют. Но на спокойной воде сплав не заканчивается. В реках встречаются порожки, а иногда и целые пороги, преодоление которых может стать настоящим испытанием для новичков или экстремальным приключением для профессионалов.
Такое направление в сапбординге называется «вайтвотер сап» (от английского whitewater SUP — гребля стоя в белой воде). Спортсмену необходимо обладать как натренированным телом и навыками баланса, так и знанием течения реки и поведения доски в бурном потоке. Доски для этого спорта шире и короче, чем прогулочные. Несмотря на то, что такой доской легче управлять, ее все равно будет болтать и раскачивать, поэтому райдер должен уметь вставать в специальную стойку, которая позволит быстро упасть на одно колено, тем самым увеличив устойчивость конструкции. Заряд адреналина обеспечен!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора