Trigger warning что это
Trigger warning
A trigger warning or content note is a short warning, usually at the top of or leading an article, story, or discussion, which aims to reduce trauma related to post traumatic stress disorder or another mental illness that could possibly be activated by reading certain passages or descriptions, or from recalling traumatic events due to these.
Trigger warnings are effectively the same as content warnings, such as MPAA classification boxes on movie trailers/posters [1] or Entertainment Software Rating Board (ESRB) ratings on video game cases, [2] but primarily for written pieces. For some reason a new word had to be invented, which subsequently become uniquely vilified despite being more-or-less near-identical to those of other media. A trigger warning can of course in some cases encourage exposure to the topic.
The term was originally limited to the context of PTSD and/or emotional disorders, but is often misused to describe an adverse reaction to something heard, read, or seen. [3] Saying that someone got triggered by something is often used to belittle opponents’ responses as silly emotional freak-outs. [4] [5]
Contents
Use of trigger warnings [ edit ]
A trigger warning is usually a one-sentence notice, such as «This article contains graphic photos of injuries» or «This article discusses anorexia and may not be suitable for readers with eating disorders.» The warning can be ignored by people who do not care, and offer an opportunity to pause and reflect for people who are sensitive.
When someone who is sensitive to a topic sees a trigger warning, they can make a decision:
Trigger warnings encourage people to stop and ask themselves questions like «Do I really want to read this article if it’s just going to stress me out?» or «Am I sure that I should be watching this violent scary movie right before my bedtime?»
Trigger warnings are not a long-term solution for mental illness. They’re a stopgap measure meant to help people who are still early on in the recovery process. Avoidance is not a healthy long-term coping mechanism, and people should seek appropriate therapy for their issues if possible.
Use on websites [ edit ]
Websites may include a quick trigger warning at the beginning of an article with disturbing content.
RationalWiki itself has a few trigger warnings on citations and links to sites with graphic or disturbing content, such as in the articles for Whale.to and ProphecyFilm.com, which is probably not something you want to read about right before bed.
Use of trigger warnings in universities [ edit ]
A reading list or class discussion may be prefaced by a quick trigger warning. This allows students with mental illnesses or adverse life experiences to prepare themselves, and perhaps speak to the professor if they aren’t sure they are mentally well enough to handle it.
Trigger warnings can be a way to show respect for students’ boundaries and different life experiences. [7] They may help a mentally ill student feel more comfortable going up to the professor and asking for reasonable accommodations (like a private heads-up or the ability to take quick breaks to calm down) so they can better stay engaged in class. [8]
Trigger warnings can also quietly raise awareness for mental health issues, reminding mentally healthy students that their mentally ill peers may have different emotional needs and still deserve to be included. [9]
However, the difficult nature of triggers poses multiple challenges to a professor. A student having a full-blown panic attack in class is, objectively, not very conducive to learning. But balancing students’ emotional needs, without encouraging them to hide from stress, can be a difficult line to walk.
Humanities professors have expressed stress over knowing when to use trigger warnings. There is no way to be certain what will trigger a student. Some students may complain about lack of trigger warnings to administrators, instead of just politely asking the professor for a heads-up. Some professors may feel reluctant to discuss controversial topics at all. [10]
Popular misuse of the term [ edit ]
Misunderstandings [ edit ]
Sometimes people can’t seem to tell the difference between «I am experiencing severe symptoms of mental illness» and more innocuous things like «I’m insulted» or «You’re exposing me to ideas I don’t like.»
The most entertaining example is the University of Chicago’s 2016 welcome letter, claiming that no trigger warnings would be issued on campus because people would be exposed to intellectually and emotionally challenging material. not realizing that their letter was, in effect, a trigger warning.
Tongue-in-cheek usage [ edit ]
A few bloggers may use trigger warnings to jokingly insult something they don’t like, such as «Trigger warning: contains a picture of Donald Trump» or «Content note: Autism Speaks.» While poking fun of bullies can be good humor, they also run the risk of trivializing mental illness.
Mockery [ edit ]
Thanks to our hyperconnected society, memes proliferate at the speed of light. The idea of triggers and trigger warnings started off as one thing (clinical psychiatric theory for treatment of PTSD) and quickly came to represent a completely different thing (a punchline for online jokes and taunts). In internet culture and especially on social media today, the term «triggered» is a meme used to mock anyone who has a negative emotional reaction to something heard, read, or viewed. Usually the person or group being mocked is considered by the mocker to be variously silly, overreacting, weak minded or easily offended.
Since triggering negative reactions in people is the raison d’être of online trolls, troll culture has wholeheartedly embraced the term, mostly as a measure of how successful their efforts are at getting random strangers upset. [12] As expected, 4chan and Reddit trolls have developed the practice to a fine art. The public triggering of SJW’s online has been described as «the fulcrum of alt-right trolls», who believe that all SJWs are overly sensitive to certain thoughts, words, and behaviors. [13]
Making fun of people with serious mental illnesses or trivializing real triggers to the same level as knee-jerk reaction is, obviously, wrong. [citation NOT needed]
Clinical psychiatry background [ edit ]
Triggers [ edit ]
Multiple mental disorders (including PTSD) can become more activated by what psychological professionals frequently call «triggers». Trigger warnings were initially intended to be used in specially designated safe-spaces (such as feminist blogs) for victims of rape, sexual abuse, and domestic violence. They offer a heads-up that whatever comes next may be particularly distressing.
People with mental illnesses may have strong reactions to triggering material, and their fight-flight-or-freeze response takes over. [14] Extreme reactions like panic attacks, nausea, dissociation, uncontrollable crying, insomnia, and hyperarousal are examples of potential reactions to a trigger. This is obviously not an ideal situation, especially if the person has to accomplish goals related to work or school.
Note that these triggers may be unique to each individual and experience, deeply tied to specific sensory experiences. What triggers one particular person might appear inoffensive to an observer unfamiliar with their situation. In fact, many people with PTSD tend to respond much more strongly to things few people would associate with mental trauma than seemingly more direct depictions of violence. For instance a soldier who saw his comrades burn to death might have intense reactions to the smell of grilling, but can watch (and actually enjoy) a war movie just fine. This is by no means universal however, so each case should be approached individually. While people can personally ask someone for their triggers (e.g. a professor checking with a student), trigger warnings in an impersonal situation (like an internet article) likely will not catch all triggering material. Furthermore, the reactions to audiovisual stimuli (which trigger warnings usually warn of) is not always as strong as the reaction to smells, tastes or other non-audiovisual stimuli.
There is significant evidence that mention of suicide in the media can provoke suicides, although there is a high degree of variation, with reports of the suicide of real celebrities causing a much greater copycat effect than fictional depictions. [15]
Mental illness triggers are similar to (but not the same as) triggers of physical conditions, such as strobe lights causing a seizure in a person with epilepsy, or a painfully loud noise causing sensory overload in an autistic person.
Safe spaces [ edit ]
Much like the trigger warning, safe spaces are meant to provide a degree of shelter from emotional trauma. Safe spaces are public «spaces» for people to feel «safe» in, without needing to fear being judged or subject to offensive persons and material. Safe spaces would include groups like LGBTQ meetings, student unions comprising minority races, rape victim support clubs, and other activities that involve intimate personal knowledge, sharing and understanding, and where any comments formed out of prejudice and/or ignorance are called out. For instance, if someone has been a victim of rape, and they want the comfort of being in an area where they can share their experiences with other sympathetic people who have been through the same thing, it is not exactly unreasonable that they would not want to be subject to someone deliberately stirring up trouble by victim blaming them and insisting that rape culture does not exist (or sealioning to the same effect). Similarly, it’s not unreasonable for black students to have areas they can go where they will not have to hear themselves being referred to in blatantly racist terms.
Safe spaces can be useful for people who need a break from a stressful environment and who want to talk with like-minded people. Of course, they are not a substitute for appropriate therapy if someone is mentally ill.
Scientific debate [ edit ]
Scientific studies show mixed results about trigger warnings, and more research is needed. While trigger warnings can be useful for short-term coping strategies (like an easily-scared person choosing not to read a scary story before bedtime), they are not a substitute for appropriate therapy.
Benefits of trigger warnings [ edit ]
The APA has found several benefits to proper use of trigger warnings. Warnings may reduce stress in people with PTSD. [16]
Drawbacks to trigger warnings [ edit ]
Triggers may be associated with circumstantial details (like the sound of a garage door opening or the smell of popcorn) rather than the actual cause of trauma, [16] making them extremely difficult to predict.
One study found that trigger warnings slightly increased anxiety in (presumably) mentally healthy people who believed that words could cause harm. [17]
Avoidance is not a healthy long-term strategy. It can even worsen PTSD symptoms, [18] and exposure therapy done by a trained professional in a controlled environment is ideal. [16] While bystanders like professors can’t control this, they can check in on the person and gently encourage them to get appropriate help.
Backlash [ edit ]
Trigger warnings, as they exist now, no longer enjoy the support of (some of) feminism; what began as a tool to be used in safe spaces specifically designed for female PTSD victims has now undergone feminist critique. [20]
In the late 2010s, entire careers were built off a populist negative reaction to a campus culture of trigger warnings and «safe spaces», which was claimed to invite a broader suppression of speech. Right-wingers like Jordan Peterson and left-liberals like columnist Lindsey Shepard [21] have built celebrity careers off of this negative reaction.
One right-wing writer published a book called Trigger Warning with the slogan «Political correctness won’t save you.» All about owning the libs, the stereotype-fueled power fantasy features a conservative Army white male protagonist who wants to fight back against a hostage-taking school shooter. [22] [23] The book dropped jaws. though probably not the way the writer would have wanted.
Another right-winger created a stoner rock album under the same name [24] that was universally panned as one of the worst albums of 2018. [19]
Coddling adults [ edit ]
Some people claim that trigger warnings on campus infantilize adults. For instance, when Brown scheduled a debate that would likely include criticism of the term «rape culture», a competing talk was held and announced as a «‘safe space’ [that] would be available for anyone who found the debate too upsetting.» For some, the underlying conviction supporting safe spaces in universities seems to be that they «should keep [students] from being ‘bombarded’ by discomfiting or distressing viewpoints», [25] particularly viewpoints that originate from, and contribute to, an existing system of oppression against the individuals, and thus are neither new ideas nor original.
Inviting censorship [ edit ]
A frequent criticism of trigger warnings is that they constitute censorship. [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] Censorship is defined by suppression or prohibition. A few trigger warnings suppress the content, hiding all of the content behind a prompt, splash, or login screen. However, people can usually still access the material if desired.
Conflating ordinary trigger warnings and censorship is a bit of a logical leap, since most trigger warnings are a simple one-sentence notice. There’s a huge difference between saying «Hey, this contains upsetting content» and «You’re not allowed to access this content at all.»
On the other hand, safe spaces do have the potential to foster groupthink if group members that voice dissenting opinions to their group or violate unspoken assumptions of uniformity within the safe space are marginalized as being a source of disturbance.
A few cases of genuine censorship [ edit ]
Actual censorship doesn’t happen quite as much as the right wing might like to argue, go figure. [33] [34]
An Oberlin College task force released a document of potential triggers (such as classism and privilege) and recommended avoiding the material unless it contributed directly to student learning. Faculty members pushed back and the document was retracted. [35]
Trigger, or spoiler? [ edit ]
Trigger warnings are in conflict with another trend of modern society, the spoiler warning. [36] [37] The rise in instant media news which obsessively dissects every aspect of every popular cultural thing means that people are more concerned than ever about spoilers: information about a film’s or other artwork’s plot which may harm enjoyment.
10 “модных” терминов, которые мы так любим употреблять в разговоре
Pics.ru собрал десяток модных слов, без которых обходится редкий спор в социальной сети. Гоняем мы эти слова в хвост и гриву и нередко используем совершенно не по делу или там, где было бы лучше использовать давно существующий термин.
Травма
Мимо: Ходят ко мне, критикуют, а потом жалуются, что я их забанила – ну точно, травматики какие-то! Сойдет: Манная каша нанесла мне травму еще в детстве. То, что надо: Конечно, учитывая подобный травматический опыт, вам важно позаботиться о себе.
Триггер
Мимо: Увидела, что она сама себя лайкает, так смешно стало, аж триггернуло! То, что надо, но можно заменить “предупреждением”: В вашей статье очень живо описывается сцена убийства, не могли бы вы поставить в начале триггер-ворнинг?
Абьюз
Мимо: Хочу влюбить в себя парня, но он не обращает на меня внимания, абьюзит по-черному. То, что надо: – Когда мы ходим в гости, муж всегда высмеивает меня на людях. – О, господи, это какой-то абьюз.
Газлайт
Мимо: – Мне, кажется, что это не скворцы, а дрозды. – Это что еще тут за газлайтинг! Не смейте мной манипулировать! То, что надо: Отец подруги подходил за нее к телефону и говорил, что она не хочет с нами общаться. Потом оказалось, что ей он говорил, будто мы не хотим с ней дружить, потому что она “психованная”. Вот из-за такого газлайта она никому и не жаловалась.
Нарцисс
Мимо: Вечно ты себя снимаешь на свой смартфон, у тебя нарциссизм уже. То, что надо: Считается, что людям с нарциссическим расстройством лучше не воспитывать детей.
Психопат
Мимо: Почему вас так интересуют лишайники, вы что, психопат? То, что надо: Как можно было оставить старого человека без крыши над головой? У этого мошенника, наверное, психопатическое расстройство.
Эмпатия
Мимо: У нее высокий уровень эмпатии: она рыдает над всеми грустными фильмами. То, что надо: Помогайте ребенку развивать эмпатию, объясняйте ему, почему люди ведут себя так или иначе, что они при этом чувствуют.
Виктимность
Мимо. Виктимность – стремление детей стать жертвой родителей-тиранов. То, что надо. Профессии, в которых людям приходится часто общаться с незнакомцами, отличаются большей виктимностью.
Виктимблейминг
Мимо: – Я вас послала матом, потому что вы оскорбили моих родителей. – Это что еще за виктимблейминг! Мало ли, что я вам написала, извольте выражаться вежливо. То, что надо: Считать, что неуверенные в себе дети сами виноваты в том, что над ними издеваются одноклассники, значит заниматься виктимблеймингом.
Токсичный
Если речь идет о токсичных отходах, то имеется в виду “ядовитый”, “опасный”. А если об отношениях между людьми, то это слово нужно тем, кто не в состоянии исхитриться и сделать прилагательное из слова “абьюз”. Отношения, в которых кто-то кого-то мучает, обижает, насилует, злоупотребляет кем-то почем зря, в общем, отношения с абьюзером, являются токсичными.
Мимо: У нас с начальством токсичные отношения: я халтурю, а они меня штрафуют.
То, что надо: Чем сильнее ваша зависимость от токсичного партнера, тем наглее он будет себя вести.
P.S. Перверзный
Совершенно жутко звучащее слово “перверзный” обычно используется в связке с нарциссом и… ничего не обозначает. Серьезно. Происходит это слово от “перверзия” (перверсия, то есть извращение) и означает все то же самое извращенное чувство любви к себе, которое и так входит в понятие нарциссического расстройства.
Если вы уже сказали “абьюзер” или “нарцисс”, то добавлять перверзный стоит разве что, чтобы показаться еще умнее.
МнениеTrigger warning:
Зачем предупреждать читателей и зрителей
о травме
И так ли это эффективно
В конце февраля стриминговый сервис Netflix выпустил мелодраму «All the Bright Places» — экранизацию одноимённой книги Дженнифер Нивен о подростках. Первые же зрители были возмущены: по их мнению, фильму не хватает предупреждения относительно того, какие темы буду показывать в фильме. И хотя его трейлер даёт понять, что речь пойдёт в том числе о психическом здоровье, общая стилизация скорее напоминает ромком, а не тяжёлое произведение о проблемах подростковой депрессии и суицида.
Режиссёр Бретт Хейли в интервью Vanity Fair рассказал, что они работали с материалом очень осторожно и постоянно консультировались со специалистами по психическому здоровью. «Мы показали им сценарий и обсуждали с ними, что хотим донести, на стадии предпроизводства. Мы хотели убедиться, что не показываем ничего опасного, ничего, что может стать триггером. Мы много обсуждали содержание картины, какую мысль она доносит до зрителей и как».
В английском «trigger warning» обозначает предупреждение, что произведение может напомнить о пережитой травме. Собственно, само слово «триггер» связано с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) — так называют события или обстоятельства, вызывающие болезненные воспоминания, в которые человек может полностью провалиться. При этом предупреждения не всегда непосредственно связаны с возрастным рейтингом — они могут появиться и в фильмах, рассчитанных на совершеннолетнюю аудиторию.
«All the Bright Places» далеко не первое громкое обсуждение предупреждений в истории Netflix. Самый громкий случай, конечно, связан с сериалом «13 причин почему», затрагивавшим в том числе темы сексуального насилия, буллинга и самоубийства. Сериал моментально набрал популярность, одновременно вызвав множество споров: здесь тоже зрители оценили отдельные сцены как триггерные. В конце концов Netflix дополнил имевшиеся предупреждения к сериям и записал новые с участием актёров сериала.
Триггер-ворнинги во время занятий не означают, что студенты смогут полностью избегать неприятного материала. Речь скорее о том, чтобы дать им возможность подготовиться и вовремя использовать техники самоподдержки
Другой громкий кинопример — фильм «Звезда родилась». В Новой Зеландии комиссия, которая занимается рейтингом кино, выходящего в прокат, потребовала добавить перед фильмом предупреждение о том, что он затрагивает тему самоубийства. Причиной стали жалобы зрителей в полицию: двое подростков сказали, что сцены фильма стали для них серьёзным триггером. По мнению главы организации, отвечающей за рейтинг, предупреждение перед просмотром поможет зрителям сделать осознанный выбор.
Предупреждения об информации, которая потенциально может травмировать, встречаются не только перед фильмами, сериалами и текстами. Например, они есть и в соцсетях: в инстаграме, если набрать слова — возможные триггеры типа «suicide» или «anorexia», пользователю покажут заглушку с вопросом «Мы можем чем-то помочь?» и ссылками на страницу соцсети о самоподдержке (аналогичные русские слова, правда, соцсеть пропускает). Та же функция есть и в Pinterest — она работает и на русском, и на английском языке.
Наконец, в последние годы предупреждения о триггерах в США пытаются вводить в колледжах — они могут касаться материалов, которые студенты проходят на занятиях, или перед отдельными мероприятиями. Преподаватели, которые используют тригер-ворнинги, считают, что такие меры могут помочь студентам, пережившим в прошлом травму, морально подготовиться к тому, что может о ней напомнить.
Многие считают, что предупреждения о возможно травматичных описаниях — часть масштабного разговора о том, как важно заботиться не только о физическом, но и психическом здоровье. Это сигнал не только для переживших травму, но и для всех остальных: предупреждение показывает, что наш опыт уникален. Доктор Онни Гаст, преподающая историю в Ноттингемском университете и использующая предупреждения о возможных триггерах, считает, что они расширяют понятие «нормы»: наглядно демонстрируют, что жизненный опыт бывает разным и делать выводы только на основе собственного не стоит. Кроме того, Гаст уверена, что предупреждения помогают ей стать осознаннее как преподавательнице: тщательнее подбирать, как подавать материал, задумываться, нужно ли включать в занятие то или иное изображение или описание, и если да, то зачем. «То, что я держу в уме „триггеры“, заставляет меня задумываться о потенциальном разнообразии опыта моих студентов, не делать поспешных выводов об их жизни, тщательнее выбрать лексику и подачу темы», — говорит она. Гаст говорит, что использует разные типы предупреждений — например, во время лекции может сказать, что ждёт студентов на следующем слайде, или добавить пометку в письменные материалы курса.
При этом Онни Гаст считает, что триггер-ворнинги во время занятий не означают, что студенты смогут полностью избегать неприятного материала. Речь скорее о том, чтобы дать им возможность подготовиться и вовремя использовать техники самоподдержки. «Как и способы приспособиться к дислексии, это не решает всех проблем человека, который в чём-то отличается от других. Но благодаря им становится проще справляться с препятствиями в мире, где всё заточено под определённые нормы, — говорит она. — На самом деле предупреждения о триггерах — это явление ровно противоположное так называемой инфантилизации. Они учат студентов держаться, незаметно требуют, чтобы те адекватно оценивали собственные потребности и брали ответственность на себя».
Противники такой точки зрения считают, что пометки о психологически тяжёлом содержании действуют ровно наоборот: ещё больше изолируют людей от того, что может вызвать у них сложную реакцию. Лори Хорвиц, профессор литературы и языкознания Университета Северной Каролины в Эшвилле, избегает предупреждений, несмотря на то что некоторые студенты настаивают на них. «Я хочу сказать студентам, что иногда я не буду предупреждать их заранее. Не из-за злого умысла, а потому что мне не всё равно. Потому что мир вокруг полон триггеров. Потому что в любой момент самые разные вещи — первые звуки поп-песни, запах картошки фри, взгляд мужчины, который стоит за вами в очереди в банке, — могут стать триггерами. Вам нужно быть готовыми к этому и оставаться сильными».
Предупреждения ясно дают понять, что перед нами площадка или произведение поп-культуры, где уважают состояние слушателей, зрителей и посетителей
Исследования показывают, что для людей с ПТСР предупреждения о возможных триггерах действительно могут быть эффективными и снижать стресс при столкновении с триггерами, но в остальных случаях всё не так однозначно. Например, далеко не у всех переживших травматичное событие развивается посттравматическое стрессовое расстройство — а в более «мягком» случае предупреждения могут быть неэффективными.
Кроме того, исследования показывают, что полное избегание всего, что напоминает о пережитой травме, не помогает с ней справиться — даже если это кажется контринтуитивным. Лечение ПТСР нередко строится на том, что человеку, наоборот, предлагают в безопасной обстановке постепенно исследовать мысли и чувства, связанные с травмой.
Предупреждения о триггерах пока исследованы мало, а имеющиеся данные показывают неоднозначные результаты: утверждать, что они обязательно помогут всем, вне зависимости от степени травмы, точно не стоит. Тем не менее не стоит сбрасывать со счетов их культурное значение. Предупреждения ясно дают понять, что перед нами площадка или произведение поп-культуры, где уважают состояние слушателей, зрителей и посетителей — или по крайней мере находятся на пути к созданию более комфортного пространства.