у каких спортсменов наиболее развито периферическое зрение
Уловить краем глаза или периферическим зрением
Когда человек смотрит прямо перед собой, он все равно улавливает то, что происходит сбоку. В просторечии это называют «уловить краем глаза». Научное же название — периферическое зрение. Оно есть у всех без исключения позвоночных, является важным аспектом зрения. Его еще называют «боковым».
В литературе часто можно найти еще и понятие «периферийное зрение». Возникают споры, а какое все же у нас зрение, периферическое или периферийное? Правильно и так, и так. Это по разному названо одно и то же явление.
Периферическим зрением лучше всего воспринимается белый свет, а дальше, в порядке убывания все цвета спектра, начиная от красного. также оно слабо воспринимает форму предметов, но зато чувствительно к движению, мельканию предметов. И чем это мелькание быстрее, тем лучше его воспримет глаз.
Есть еще центральное зрение — в него попадают все объекты, когда мы смотрим непосредственно вперед. Значит, в «зону ответственности» периферического попадает большая часть того, что мы видим. А сколько мы видим, зависит от нашего поля зрения. Так что при проверке у окулиста обязательно будет проведено и исследование периферического зрения.
Поле зрения
Когда мы в расслабленном состоянии смотрим вперед, то помимо находящихся там объектов замечаем и то, что находится по бокам. Все, что таким образом захватывает глаз, и есть поле зрения. Чем выше острота зрения человека, тем он видит дальше, но от этого практически не зависит боковое зрение.
Под «полем зрения» понимают не только то, что человек видит по горизонтали, но и по вертикали тоже.
Исследование состояния этого зрения очень важно при диагностике заболеваний сетчатки, глазных нервов и остроты зрения. При заболеваниях сетчатки врач исследует поле зрения больного в динамике, на протяжении длительного времени. И именно состояние периферического зрения может указать на особенности протекания патологического процесса в глазу, помогает подобрать эффективное лечение.
В определенной степени поле зрения сужено из-за выступающих частей лица — носа, скул, бровей. Если человек носит очки, то и их оправа может несколько ограничивать обзор.
Исследование поля зрения — главный способ диагностики периферического зрения. И самый простой из всех — контрольный способ. При нем не нужно никаких приборов, врач со здоровым и полным полем обзора сравнивает таковое у обследуемого со своим.
Для более точного определения проводится компьютерная диагностика — пациент смотрит в окуляры, врач демонстрирует различные предметы, которые возникают по бокам и приближаются к середине обзора. Чуть только пациент их замечает, он нажимает на кнопку, компьютер фиксирует.
Исследование периферического зрения проводят на каждом глазу отдельно.
Зачем нам нужно периферическое зрение
Этот вид зрения есть у всех позвоночных и у птиц. Только у разных видов живых организмов оно охватывает разный радиус. У человека со здоровым зрением этот угол составляет 120 градусов каждым глазом. по вертикали и горизонтали. При некоторых глазных заболеваниях этот угол сужается. Ухудшится периферическое зрение может и в случае травмы самого глаза — его сотрясения, ожога, ушиба, либо перенапряжения самого глаза.
Сужение периферического зрения может быть следствием и болезней головного мозга.
Строение сетчатки глаза: палочки и колбочки
И именно палочки больше всего участвуют в работе периферического зрения.
В глазу здорового человека находится около 120 млн палочек, и всего 7 млн. колбочек.
Палочки очень светочувствительны, им достаточно лишь 1 фотона света, чтобы они отреагировали, но они не могут различить цвет предмета. Так как палочек несоизмеримо больше, они располагаются в основном «на периферии» сетчатки, тогда как колбочки — в основном в ее центре. Благодаря большому количеству палочек на периферии глаза, человек и замечает в темноте окружающие его предметы.
Периферийное зрение хорошо действует в темноте, когда цветовосприятие неактуально, поэтому оно черно-белое. То, что мы в светлое время суток воспринимаем боковым зрением цвета, обусловлено работой колбочек.
Функции
Оно нам необходимо, чтобы лучше ориентироваться в пространстве. Его осуществляет большей частью палочковый аппарат, поэтому это еще и сумеречное зрение. Благодаря ему мы можем двигаться в темное время суток, различать предметы даже в практически полной темноте, ведь палочки реагируют на мельчайшие световые излучения.
У травоядных млекопитающих глаза всегда расположены по бокам, и угол их обзора составляет практически полную окружность. Зато центральное зрение у них не очень хорошее, его острота довольно низкая.
Развитие периферического зрения
Глаза у эмбриона человека начинают развиваться еще в первый месяц после зачатия, такой это сложный орган и столько времени надо на его формирование. Тогда же закладывается сетчатка, палочки и колбочки.
У новорожденного ребенка оно развито очень слабо, малыш им практически не пользуется. Ограничивается оно в это время только реагированием на свет. Ребенок может поворачивать голову в сторону источника, но еще не следить глазами.
С возрастом ребенка зрительная функция возрастает, уже к трем годам малышу не нужно поворачивать голову к заинтересовавшему его изображению, а к 6 годам периферическое зрение практически полностью сформировано. Теперь оно только развивается и укрепляется — до пубертатного возраста. Угол зрения подростка уже ничем не отличается от такового у взрослого.
Однако уже сформировавшееся периферическое зрение можно улучшать и укреплять. Этому способствуют специальные упражнения для развития широты зрения.
Чтобы не перепутать, какие рецепторы сетчатки за что отвечают, можно запомнить — днем ученые работают с колбочками, ночью, чтобы не упасть, пользуются палочкой.
Зачем развивать
Боковое зрение возникло у человека еще в доисторические времена, когда человека на каждом шагу подстерегала опасность, надо было ее вовремя выявлять.
Периферическое зрение физиологически слабее центрального, оно имеет свойство сужаться с возрастом. Но его можно развить при помощи нескольких довольно несложных упражнений.
Вполне резонно будет звучать вопрос — а зачем его развивать?
И еще в очень многих жизненных ситуациях невозможно обойтись без периферического зрения.
Нарушения периферического зрения
Нарушения периферического зрения довольно часто носят временный характер, например, поле зрения сужается при сильном алкогольном опьянении. Оно восстанавливается, когда человек приходит в норму.
При сильной кровопотере, при травмах, шоковом состоянии, стрессе, азотном отравлении — все это приводит к кратковременному нарушению периферического зрения.
В обоих случаях функции зрения нарушены.
Ишемическая нейропатия зрительного нерва
Это поражение зрительного нерва, случающееся при внезапном ухудшении его кровоснабжения. Тогда внезапно и резко сужается поле и острота зрения, страдает периферическое зрение. Подвержены ей в основном мужчины после 40 лет, и это не самостоятельное заболевание глаз — оно сопутствующее другим системным заболеваниям. Это очень серьезное состояние, при отсутствии лечения чаще всего приводит к полной необратимой слепоте.
Чаще всего приступ бывает на одном только глазу, но у трети пациентов бывает и двусторонние нарушения. Обычно второй глаз подвергается атаке спустя несколько дней, но бывает, что проходит от двух до пяти лет. Приступ развивается внезапно и стремительно — после сна, физического напряжения, сауны, горячей ванны, стресса. Сразу же наступает ухудшение зрения, вплоть до десятых долей. Может наступить полная потеря светоощущения, тотальная слепота. Причем болезнь может развиться в течение нескольких минут, так что при обращении к врачу больной с точностью до нескольких минут укажет время начала приступа.
Часто случаются так называемые симптомы-предвестники — кратковременное помутнение в глазах, боли «за глазом», резкие головные боли. При таких признаках нельзя откладывать консультацию у врачей.
При первых же симптомах немедленно начинают лечение периферической нейропатии — сразу назначают противоотечные препараты, антикоагулянты, витамины, проводится тромболитическая, спазмолитическая терапия, магнитотерапия, электро- и лазерстимуляция зрительного нерва.
Прогноз, чаще всего, неблагоприятен, так как происходит быстрая атрофия зрительного нерва. В редких случаях удается поднять зрение на 0,1 единицу.
Для профилактики этого заболевания проводят общую сосудистую терапию, лечение остальных системных заболеваний организма. Пациентов, перенесших это заболевание на одном глазу, ставят на учет у офтальмолога, они находятся на пожизненном диспансерном учете, им прописывается соответствующая профилактическая терапия.
Упражнения для развития периферического зрения
Боковое зрение у мужчин и женщин
Автор:
Чем отличаются мужчины от женщин, наверное, знает кажды. Правда, мало кто знает, что различия могут крыться и во внешнем виде, и в устройстве зрения, которое несколько по-разному функционирует у представителей двух полов.
Как известно, зрение человека подразделяется на центральное и боковое (периферическое). Обладателями центрального зрения являются и мужчины и женщины, а вот боковое зрение, лучше развито у представительниц прекрасной половины человечества.
Что такое центральное зрение
Центральное зрение человека является главным. Именно оно позволяет осматривать предмет, определяя его форму, цвет, яркость. Боковое же зрение, которое, обеспечивается периферическими областями сетчатки нашего глаза, помогает пространственному ориентированию, расширяет кругозор. Оба этих зрения дополняют друг друга, правда, функционируют они у женщин и у мужчин, не совсем одинаково. Разберемся почему.
Смотреть вперед!
Расширенный кругозор
В отличие от мужчин, женщины всегда были наделены особыми функциями. Им не было нужды выступать в роли охотников, на плечи женщин легла обязанность следить за жильем и детьми, в том числе, очень быстро реагировать на возникшую опасность (к примеру, на вторжение диких зверей). Для подобных целей, одного центрального зрения было мало, ведь чтобы не потерять бдительность, видеть нужно было буквально спиной. Так у женщин постепенно тренировалось периферическое боковое зрение, позволяющее улавливать любые движения вокруг. И теперь, представительницы прекрасного пола обладают весьма широким кругозором, а также способностью видеть все, что происходит перед ними и отслеживать обстановку по сторонам. Некоторые особы, кстати, обладают периферийной видимостью, практически, в 180 градусов. Сильный пол, даже мечтать о таком не может.
Понять друг друга
Как часто, женщины негодуют по поводу заинтересованных взглядов мужчин на ножки красивых девушек, в то время как поиски собственных носок в доме заканчиваются настоящим приключением для всей семьи. Причина как раз и кроется в отсутствии бокового зрения. Мужчина смотрит строго перед собой, сконцентрировав внимание на имеющейся цели. Женщина же, обладая широким кругозором, способна воспринять даже то, что только отчасти попадет в ее поле видимости. Именно поэтому, мужчины могут долго смотреть на привлекший внимание предмет, но при этом никак не находить вещей, лежащих на вполне видном месте, но слегка в стороне от обзора.
Кстати, боковое зрение, имеет довольно весомую роль в таком деле, как вождение автомобиля. Так, представительницы прекрасной половины человечества намного быстрее реагируют на находящуюся сбоку опасность, более умело используют боковые зеркала. Сильная половина, наоборот, быстрее обратит внимание на препятствие, находящееся впереди, и мгновенно на него отреагирует (притормозит, перестроится).
Как быть, если зрение пропало
Боковое зрение до сих пор детально не изучено. Специалисты утверждают, что при проведении соответствующих тренировок, его можно развить, и у мужчин в том числе. К примеру, выполняя такое упражнение: пристально смотреть на цель, находящуюся на уровне глаз, одновременно пытаясь детально рассмотреть предметы по сторонам.
Таким образом, периферическое зрение у женщин и мужчин действительно существенно различается. У мужчин оно развито хуже, однако вполне поддается тренировке и развитию, только вряд ли представители сильного пола, станут этим заниматься. Ведь они просто привыкли к тому зрению, что есть, да и сравнить качество женского и мужского зрения не имеют возможности.
Но, как быть, если уже ставшее привычным боковое зрение, вдруг пропало? Выяснить, как на самом деле обстоят дела, можно только побывав на приеме у офтальмолога. Одновременно с исчезновением периферического зрения, многие начинают замечать, что вокруг все «плывет», да и качество зрения существенно ухудшилось. Причиной подобных нарушений может выступать глаукома, катаракта, повышение внутричерепного давления, повреждение зрительного нерва или сетчатки глаза и пр. Именно поэтому, обратиться к врачу необходимо, чтобы точно определить причину и пройти при необходимости, соответствующее лечение.
В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.
Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.
Спорт и близорукость – исключают друг друга или наоборот?
Спорт и миопия совместимы. Нормированные физнагрузки полезны при близорукости всех степеней. Но можно ли интенсивно заниматься спортом, если плохо видишь вдаль? Если да, то каким? От чего зависят противопоказания и как узнать, что подходит, а что – нет? В этой статье мы рассмотрим все, что касается спортивных занятий и нарушений зрения.
Сочетаются ли спорт и близорукость?
Прежде чем записываться на занятия спортом, рекомендуется пройти исследование глазного дна и проконсультироваться с врачом-офтальмологом.
Какие нагрузки полезны при миопии?
Спортивные занятия приводят к улучшению физиологических показателей глаза. Пользу приносят дозированные упражнения умеренной и средней интенсивности. К примеру, циклические, при которых пульс колеблется от 100 до 140 ударов в минуту, что благоприятно воздействует на работу глаза, усиливает кровоток, повышает работоспособность глазной мышцы и приводит в норму циркуляцию внутриглазной жидкости. Показаны щадящие упражнения. Например, йога.
Среди подходящих циклических упражнений:
Окончательное решение про допуск к физической активности решает врач-офтальмолог!
В тренажерный зал ходить можно! Но при этом необходимо подобрать приемлемый комплекс упражнений в соответствии со степенью близорукости и клинической картиной. При миопии комбинируют упражнения общеразвивающего характера с лечебной гимнастикой для глаз.
Физическое развитие детей при близорукости
Детям показаны физические нагрузки. Согласно исследованиям, высокая физическая активность детей от 8 до 12 лет снижает риск развития миопии, особенно это касается занятий на открытом воздухе.
Тренировка плечевого пояса улучшает как общее кровообращение, так и глаз, в частности. Также повышение мышечного тонуса спины положительно сказывается на осанке – ребенок меньше сутулится, что чаще всего и усугубляет миопию. Например, школьник горбится, наклоняется к гаджетам/книгам слишком близко, а это приводит к перенапряжению глаз и прогрессированию близорукости.
Регулярные физнагрузки у детей и подростков могут быть рекомендованы в качестве первичной и вторичной профилактики близорукости. Они также помогают стабилизировать миопию.
Есть ли ограничения в спорте при близорукости?
Важно избегать резкие движения головой. Для людей со средней и высокой степенями близорукости могут быть опасны конный и парусный спорт, прыжки в воду с различных высот из-за риска отслоения сетчатки.
Нежелательны при миопии:
Недостаток физических нагрузок и малоподвижный образ жизни чреваты прогрессированием близорукости (особенно в раннем возрасте).
Важно! Дистрофия сетчатки, глаукома, катаракта при рефракции любой степени – являются ограничительными факторами для интенсивных, а тем более силовых, занятий спортом.
Что выбрать, если ты – спортсмен с близорукостью: очки или линзы?
Во время занятий любым спортом очень важно хорошо видеть. В этом при миопии любой степени помогают очки и контактные линзы (КЛ). Из-за использования дополнительного снаряжения (например, спортивных очков, масок, шлемов, других головных уборов) очковая коррекция становится препятствием – в очках просто неудобно и невозможно заниматься, чего не скажешь про линзы, которые сочетаются с любой экипировкой.
Контактные линзы – универсальное решение для любого спорта – от бега, скалолазания, гребли до катания на лыжах и сноуборде. Они очень комфортны в ношении и не отвлекают.
Почему контактные линзы безопаснее?
В контактных линзах легко делать даже сложные трюки, которые предусматривают повороты, резкие движения, прыжки, толчки – очки в аналогичной ситуации могут слетать, спадать и мешать, что влияет на результаты тренировки.
Важно! Очки можно нечаянно разбить и повредить глаза осколками. Линзы надежно фиксируются на глазах, не выпадают при любых обстоятельствах и нагрузках.
В КЛ достигается 100% острота зрения. При очковой коррекции ограничено периферическое зрение, нарушено пространственное восприятие и искажены размеры объектов (они кажутся дальше и меньше, чем есть на самом деле).
Преимущества линз:
Не запотевают.
Не загрязняются.
Не нарушают восприятие объектов.
Не могут разбиться и повредить глаза.
Защищают от вредных УФ-лучей (прямых или отраженных от снега).
Широкое поле зрения.
Не мешают, если нужно использовать защитные очки.
Контактные линзы обеспечивают удобство, высокое качество зрения, безопасность, что важно для достижения спортивных результатов.
Помните! Врач-офтальмолог поможет подобрать не только оптимальный вариант линз и режим ношения, но и подходящие физические нагрузки.
Близорукость и спорт у детей
В современном обществе у человека, имеющего проблемы со зрением, появляется всё больше и больше возможностей заниматься спортом и физически совершенствоваться. Плохое зрение не означает полного освобождения от нагрузок. Ограничение физической активности для людей, страдающих близорукостью (миопией), признано неверным. Учёные пришли к выводу, что отсутствие занятий спортом или физической культурой часто провоцирует (как один из факторов) близорукость или усугубляет её прогрессирование. Физические упражнения поднимают общий тонус, активизируют различные процессы в организме. Гиподинамия же не даёт возможности организму полноценно развиваться и выполнять свои функции. Во многом то, будет ли стабилизироваться близорукость, зависит от образа жизни.
У близоруких людей чаще, чем у здоровых, встречаются изменения опорно-двигательного аппарата — нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие. Это связано с неправильной позой при чтении и письме, быстрым утомлением мышц шеи и спины. Нарушение осанки ухудшает состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Отсюда возникает необходимость занятий спортом или физической культурой.
Выбираем вид спорта
При выборе вида спорта нужно учитывать возраст, общую физическую подготовленность, степень близорукости и состояние здоровья. Только лечащий врач может с точностью определить возможность активных занятий спортом.
Большинство видов спорта противопоказано при осложнённой близорукости, изменениях на глазном дне, глазных болезнях. Также при любых занятиях спортом необходимо помнить об очковой или контактной коррекции зрения.
Циклические виды спорта, такие как бег, плавание, ходьба на лыжах, активизируют приток крови к роговице и работу мышц глаза. Нежелательна продолжительная стрельба, туризм с переноской тяжёлого рюкзака.
При высокой и средней степенях близорукости полностью должны быть исключены: поднятие тяжестей (больше 5 килограмм), прыжки, зрительные перегрузки. Качать пресс можно только из горизонтального положения.
Это полезно
Полезны общеукрепляющие упражнения, такие как ходьба в среднем темпе продолжительностью 30-45 мин., медленный бег (трусцой) не до утомления, медленная езда на велосипеде.
Хорошие результаты для улучшения состояния глаз даёт игра в мяч и в большой теннис.
Постоянное переключение зрения при игре в волейбол, баскетбол с близкого расстояния на далёкое и обратно способствует профилактике прогрессирования близорукости.
Полностью противопоказаны при любой степени миопии: бокс, борьба, спортивная гимнастика, футбол, тяжёлая атлетика и прыжки в воду. Эти виды спорта дают очень серьёзную нагрузку на глаза. Такие виды физической активности, как мотоспорт, водомоторный, горнолыжный спорт, так как ориентация в пространстве у плохо видящего человека ослаблена, могут привести к серьёзным травмам.
Занятия в фитнес-центрах трудно отнести к какому-либо из видов спорта. Нагрузки в этом случае могут быть значительными, но, как и в большинстве случаев, осторожно нужно заниматься фитнесом людям с осложнённой близорукостью и близорукостью высокой степени.
При занятиях спортом у людей с ухудшением зрения возможно прогрессирование глазных заболеваний. Поэтому следует отметить, что во избежание возможных травм глаза во всех случаях применения очковой коррекции следует использовать специальные очки или контактные линзы.
Очки для занятий спортом
Для многих спортсменов очки являются серьёзной помехой, так как они не гарантируют полноценной коррекции зрения, могут быть повреждены и привести к серьёзным травмам. Сейчас спортивные очки стали не только атрибутом, необходимым для спортсменов, но и деталью имиджа.
Основными требованиями к оправам спортивных очков являются прочность, гибкость, повышенная комфортность и надёжная фиксация.
Очки для людей, занимающихся спортом, должны иметь такие параметры, как гибкие модифицируемые переносицы, особая геометрия оправ и линз, позволяющая увеличить поле зрения.
Необходимы специальные приспособления для удержания оправы на лице, а линз — в оправе (даже при сильных ударах и сотрясениях).
Для людей, ведущих активный образ жизни, подойдут оправы прилегающей формы и прочные оправы повышенной комфортности и надёжности с линзами из поликарбоната для занятий бесконтактными видами спорта и вождением автомобиля.
Современные спортивные оправы делают из металлов (таких как титан, сталь) и пластиков (таких как ацетат и пропинат целлюлозы, полиамиды, углеволокно) — все они обладают высокой гибкостью и прочностью. Многие компании, специализирующиеся на спортивных очках, предпочитают комбинации металла и пластика.
В целях повышения комфортности и более надёжной фиксации для переносиц и наконечников заушников широко используются каучук и силикон. Для обеспечения максимальной безопасности и комфорта применяются флексовые крепления, обычно глубоко утопленные в заушнике и защищённые от внешних воздействий.
Для многих моделей вместо заушников используются специальные ремешки или эластичные ленты. Для спортивных очков линзы используются различных цветов, чаще всего они являются светофильтрами, так как глаза должны быть защищены от ультрафиолетовых лучей, капель воды и т.д.
, в зависимости от особенностей выбранного спорта.
Спорт всё больше перестаёт быть уделом меньшинства, заниматься физическими упражнениями становится модным и необходимым для самодостаточной личности. Близорукость — это не приговор, означающий сидячий образ жизни, а только ещё один катализатор для самосовершенствования.
Валерия ТЁМКИНА
Можно ли детям с нарушением зрения заниматься спортом?
Вести активный образ жизни сегодня не только полезно для здоровья, но и модно. А для подрастающего поколения спорт – это еще и возможность дать выход неуемной детской энергии мирным путем. Однако проблемы со зрением, как кажется многим родителям, являются непреодолимым препятствием к спортивной жизни. Между тем умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение глазных мышц и мышц воротниковой зоны, нормализуют циркуляцию внутриглазной жидкости. Быть может, в это трудно поверить, но занятия некоторыми видами спорта, например, теннисом и плаванием, могут даже приостановить потерю зрения при незначительных степенях близорукости и дальнозоркости и расширить поле зрения.
Для того чтобы понять, какими видами спорта может заниматься ваш ребенок, необходимо обратиться в детскую офтальмологию.
Врач-офтальмолог проведет тщательную диагностику зрения вашего сына или дочери, чтобы исключить серьезные патологии, такие как риск отслойки сетчатки, при которых к любым физическим нагрузкам надо подходить чрезвычайно осторожно.
В случае неосложненных близорукости (миопии) и дальнозоркости различных степеней занятия спортом не только не противопоказаны, но и полезны.
Как правило, специалисты детской офтальмологии (Омск) в «ИнтерВзгляде» рекомендуют при плохом зрении занятия следующими видами спорта:
Какие виды спорта противопоказаны при проблемах со зрением:
Обратите внимание: все рекомендации носят индивидуальный характер! То, что показано одному ребенку, может категорически не подходить вашему сыну или дочке.
При этом только опытный врач может учесть все факторы, такие как степень миопии или дальнозоркости, состояние глазного дна и другие проблемы с глазами.
Поэтому так важно посетить детского офтальмолога, прежде чем отдать ребенка в ту или иную спортивную секцию.
Допуск к занятиям в спортивных секциях детей с нарушениями зрения
Информационное письмо для врачей по спортивной медицине, лечебной физкультуре, педиатров, терапевтов и офтальмологов по теме: «Допуск к занятиям в спортивных секциях детей и подростков с нарушениями зрения».
Физическая культура и спорт являются важнейшей составляющей охраны здоровья населения и поддержания хорошей общей работоспособности.
С каждым годом все больше детей, подростков и взрослых вовлекается в различные виды спорта. При такой массовости физкультуры и спорта очень важно, чтобы они максимально соответствовали индивидуальным возможностям человека, способствовали укреплению его здоровья, а не его ухудшению.
Особенное значение это имеет в детском и подростковом возрасте, когда происходит формирование функциональных систем организма.
В выборе правильного физкультурного режима и адекватного вида спорта ведущая роль принадлежит врачу. Его рекомендации должны исходить из общего физического развития индивида, состояния его функциональных систем, имеющихся заболеваний.
Нарушение зрения
Среди отклонений в состоянии здоровья детей и подростков особое место занимают нарушения зрения, в первую очередь близорукость.
Их отличают следующие особенности:
Поэтому врачам офтальмологам, педиатрам и спортивным врачам необходимо знать о противопоказаниях к занятиям физической культурой и спортом при близорукости и других заболеваниях органа зрения.
Врач офтальмолог обязательно должен участвовать в определении спортивной ориентации ребенка или подростка, активно проводить выявление зрительной патологии среди спортсменов, осуществлять ее профилактику и лечение глаз.
Врачи часто сталкиваются с ситуацией, когда детям с близорукостью они вынуждены были отказывать в занятиях спортом, что в свою очередь приводит к гиподинамии и, следовательно, прогрессированию близорукости.
Результаты исследования корифеев офтальмологии (Э.С. Аветисов, Ю.Н. Курпан, Е.И. Ливадо), касающиеся механизмов происхождения близорукости, позволили по-новому оценить возможности физической культуры при этом дефекте зрения.
Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью, как это рекомендовалось еще недавно, признано неправильным. Большинство близоруких детей необоснованно выключались не только из большого спорта, но и из общей физической подготовки, что недопустимо.
Медицинская маска: как правильно носить и утилизировать
Так как именно рациональная физическая культура является одним из мощных факторов профилактики близорукости, ее прогрессирования и осложнений.
Физические упражнения способствуют как общему укреплению организма и активации его функций, так и повышению работоспособности цилиарной мышцы и укреплению склеральной оболочки глаза.
В то же время занятия многими видами спорта (особенно на уровне высоких достижений) требуют от спортсмена значительного объема и интенсивности тренировочных нагрузок. В таких случаях необходима высочайшая функциональная активность всех органов, в том числе и зрительной системы.
Высокие достижения в современном спорте не представляются возможными без всестороннего медицинского обеспечения спортсменов в силу очевидной взаимосвязи между спортивными результатами и уровнем функционального состояния зрительного анализатора.
Диспансеризация
В случае обнаружения патологии глаз при ответе на эти вопросы врач должен исходить из следующего:
Согласно методическим рекомендациям о противопоказаниях к занятиям спортом лиц с заболеваниями глаз «Допуск к занятиям физической культурой и спортом при заболеваниях органа зрения» (Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации Федеральное медико-биологическое агентство, Федеральное государственное учреждение «Центр лечебной физкультуры и спортивной медицины ФМБА», Российская ассоциация по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов, 2010г.) ограничениями к занятиям спортом являются:
Близорукость (миопия)
Противопоказания в зависимости от степени близорукости:
При любой степени близорукости противопоказаны:
При средней и высокой степени близорукости (больше −3.0 Дптр до −6.0 Дптр — противопоказаны:
При высокой степени близорукости (больше 6.0Дптр) противопоказаны:
Противопоказания в зависимости от изменений на глазном дне:
При обследовании спортсменов с близорукостью особое внимание обращают на осмотр периферии глазного дна: наличие выраженного ретиношизиса, решетчатой дистрофии и особенно разрывов сетчатки являются противопоказаниями ко всем видам спорта, связанным с сотрясением тела и физическим перенапряжением.
Дальнозоркость (гиперметропия)
Бокс — противопоказан при любой степени дальнозоркости.
Дальнозоркость высокой степени, а также любая степень гиперметропии на фоне изменений на глазном дне, является противопоказанием для всех видов спорта, связанных с сотрясением тела и физическим перенапряжением.
Воспалительные заболевания органа зрения
При диспансеризации спортсменов с заболеваниями глаз обращают внимание на их динамику заболевания.
При обострениях воспалительных заболеваний необходимо постараться выяснить, связано ли ухудшение с занятиями спортом.
При упорных, плохо поддающихся лечению хронических заболеваний век и конъюктивы не показаны занятия видами спорта, связанные с переохлаждениями пылевыми факторами, ветром, яркими освещенностями, водными видами спорта.
Методы коррекции близорукости при занятиях спортом
В любом виде спорта для достижения хороших результатов важно хорошо видеть. Намного эффективней и безопаснее заниматься спортом, имея четкое зрение.
Острота зрения во многом определят результативность в большинстве игровых видов спорта: лучше видишь — лучше итог!
Нарушение зрительных функций при некоторых видах спорта (бокс; борьба, баскетбол; футбол; хоккей) может быть причиной травм и создавать даже опасность для жизни спортсмена и его окружения.
Гормон роста у детей: что нужно знать родителям
В большинстве видов спорта допускается коррекция зрения (очки, контактные линзы, ортокератология, рефракционная хирургия (ЛАСИК).
Врач офтальмолог, рекомендуя различные методы коррекции зрения для спортсменов должен учесть особенности зрения, присущие конкретному виду спорта, включая остроту зрения и поле зрения.
Очки не всегда могут обеспечить адекватную коррекцию зрения из-за того, что трудно сочетаются с защитными касками и шлемами. К тому же, очки заметно уменьшают периферическое поле зрения, затрудняя ориентацию игрока. Очки могут запылиться и запотеть, а в скоростных и силовых видах спорта очки могут стать источником повышенной опасности.
Контактная коррекция зрения
Контактные линзы обеспечивают лучшее зрение, чем очки:
Рефракционная хирургия
Рефракционная хирургия рекомендуется для коррекции зрения спортсменам после консультации офтальмолога. Необходимо объяснять спортсменам, что рефракционные операции не излечивают от близорукости, а лишь избавляют от ношения очков и контактных.линз, то есть являются одним из видов коррекции.
Врач офтальмолог О.Р. Боброва
Миопия и спорт — можно ли совмещать?
Часто люди, страдающие близорукостью задаются вопросом – можно ли заниматься спортом при данном заболевании? Давайте разберемся в том, какие именно физические нагрузки допустимы при различных стадиях миопии.
В прежние времена бытовало мнение, что миопия и спорт являются несовместимыми вещами. Но впоследствии специалисты доказали, что умеренные физические упражнения служат прекрасным средством профилактики близорукости.
Регулярные занятия спортом способны повысить работоспособность всего организма и укрепить сердечно-сосудистую систему, в том числе сосуды глаз.
При ограничении физической активности у человека наблюдается ухудшение кровоснабжения органов, а также ослабевание цилиарной мышцы глаза, ответственной за механизм аккомодации. Также подобные факторы могут стать причиной развития такого заболевания как глаукома.
На что стоит обратить внимание при близорукости?
При близорукости самыми полезными являются разнообразные циклические упражнения со средней интенсивностью, в первую очередь это плавание и бег, при которых частота пульса не превышает отметку 140-ка ударов в минуту. Подобные упражнения способствуют притоку крови к глазным яблокам, что тем самым улучшает работу мышц глаза и нормализует циркуляцию внутриглазной жидкости.
Упражнения, имеющие высокую интенсивность и вызывающие частоту сердцебиения до 180 ударов в минуту, противопоказаны людям, страдающими близорукостью. Поэтому им приходится отказываться от занятий акробатикой, упражнений с использованием гимнастических снарядов, разнообразных прыжков и т.д.
Зачастую у школьников и студентов большие зрительные нагрузки сочетаются с общим снижением физической активности, а это способствует развитию миопии и ее дальнейшему прогрессированию. Для ее профилактики, помимо общей физической подготовки, офтальмологией также рекомендуется регулярное выполнение упражнений для глаз.
Виды физических нагрузок, рекомендуемые при близорукости и дальнозоркости
Стоит помнить, что возможность заниматься определенным видом спорта напрямую зависит от степени миопии и наличия патологий глазного дна. Поэтому для школьников и студентов создают основную, подготовительную и специальную группы для занятий физкультурой.
В специальную группу с индивидуальной программой набирают детей, имеющих следующие отклонения:
В подготовительную группу попадают те, кто имеет близорукость или дальнозоркость на уровне 3-6 диоптрий. Дети, у которых есть аномалия рефракции, не превышающая 3 диоптрий, могут свободно заниматься физкультурой в основной группе.
Если у школьника или студента слабая степень миопии или гиперметропии, то для него будут полезны такие спортивные игры, как баскетбол, волейбол и настольный теннис.
Во время занятий данными спортивными играми происходит постоянный попеременный перевод зрения с близкого на далекое расстояние, что положительным образом влияет на аккомодационную способность глаз, тренируя тем самым глазные мышцы.
Будьте здоровы, ведите активный образ жизни и берегите собственное зрение!
Спортивные секции для детей с нарушенным зрением: как решается вопрос с допуском к тренировкам?
Подобрать и рассчитать правильные нагрузки может и должен врач, полностью оценив состояние и способности организма, учитывая хронические заболевания.
Нарушение зрения
По последним данным, близорукость встречается у 1/3 школьников.
И как правило эти заболевания протекают внешне незаметно, не сопровождаются какими-то общими отклонениями в состоянии здоровья.
Часто это миопии, которые требуют только коррекции очками, и в некоторых, более серьезных случаях вмешательства рефракционной хирургии. Но это не означает, что на проблему можно “закрыть глаза”, т.к.
последствия неграмотного подхода могут быть гораздо серьезнее, чем проблема, которую не учли изначально.
Поэтому, такие специалисты, как педиатры и врачи-офтальмологи, обязаны знать и сообщать о существующих противопоказаниях, чтобы предупредить травмы и развитие более серьезных патологий.
В определении вида физической активности ребенка должен принимать участие офтальмолог, и своевременно обращать внимание на возможные заболевания или их профилактику.
Раньше близорукость была препятствием для получения допуска в спорт, т.к. специалисты были вынуждены отказывать им из-за недостатка информации о рисках. Но современные исследования показали, что это в ряде ситуаций лишь ухудшало состояние здоровья, приводя к гиподинамии и прогрессированию заболевания.
Сейчас мнение выдающихся офтальмологов сошлось на том, что ограничение физической активности для людей с близорукостью признанно немотивированным. И то, что раньше людей с таким заболеванием исключали из большого спорта, да и просто лишали возможности заниматься им на любительском уровне — недопустимо.
Кроме того, отмечают, что рациональное включение физкультуры в повседневную жизнь — один из лучших способов профилактики близорукости и предотвращения возможных последствий развития заболевания.
Физические упражнения — это возможность не только укрепить организм, но и активировать его функции. Например, повысить работоспособность цилиарной мышцы и укрепить склеральную оболочку глаза.
Но нельзя упускать из внимания, что некоторые виды спорта требуют больших нагрузок также и на зрительную систему. Именно поэтому без тандема спорт-медицинское обеспечение высокие достижения просто немыслимы.
Диспансеризация
Если обнаруживаются патологии, то врач определяет:
Согласно рекомендациям Минздрава, ограничениями к занятию спортом являются:
Коррекция близорукости
Хорошо видеть важно независимо от того, какой вид спорта по душе, т.к. во многом от остроты зрения зависит результат (например, в любом игровом виде спорта, чем лучше видишь, тем лучше итог).
Также, патологии зрения могут создавать опасность не только для самого спортсмена, но и для команды, а также тех, с кем он соревнуется.
Но, к счастью, в большинстве случаев, есть возможность откорректировать зрение, например, используя очки или контактные линзы. А также ортокератология или ЛАСИК. Способ подбирается врачом, исходя из данных здоровья и учитывая особенности конкретных видов спорта (необходимую степень остроты и поля зрения).
Очки — одно из самых простых, но не самых удобных решений, потому что они с трудом могут сочетаться со средствами защиты — каской или, например, шлемом. К тому же они значительно сокращают периферию поля зрения, что негативно влияет на способность ориентироваться. Не говоря уж о том, что очки могут запылиться или запотеть, совершенно лишив владельца обзора.
Контактная коррекция зрения
В сравнении с очками, контактные линзы лидируют и по безопасности, и по комфорту:
Особенно хороши линзы для таких видов спорта, как баскетбол, волейбол и хоккей, требующих постоянного и полного обзора.
Сейчас применение ортокератологии позволяет иметь больше вариантов в выборе варианта спортивной активности, а также снимает многие ограничения, которые существуют при ношении очков.
Рефракционная хирургия
Этот вид вмешательства показан спортсменам только после консультации врача-офтальмолога. Прибегая к этому способу, нужно понимать, что этот способ коррекции не избавляет от проблемы, не вылечивает полностью, а лишь дает возможность не использовать контактные способы коррекции зрения.
Кроме того, после подобных операций никуда не пропадают противопоказания к занятиям теми видами спорта, которые были до хирургического вмешательства.
Таким образом, занятия спортом нужны и важны, но только под бдительным вниманием специалиста и полным соблюдением всех рекомендаций.
Занятия физкультурой и спортом при близорукости
Результаты ииследования последних лет, особенно касающиеся
механизмов происхождения близорукости, позволили по-новому оценить возможности
физической культуры при этом дефекте зрения.
Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью,
как это рекомендовалось еще недавно, признано неправильным.
Показана важная
роль физической культуры в предупреждении миопии и ее прогрессирования, поскольку
физические упражнения способствуют как общему укреплению организма и активизации
его функций, так и повышению работоспособности цилиарной мышцы и укреплению
склеральной оболочки глаза.
Ученые установили, что девушки 15-17 лет, имеющие близорукость
средней степени, значительно отстают по уровню физической подготовленности
от сверстниц. У них отмечается существенное снижение кровотоков в сосудах
глаза и ослабление аккомодационной способности.
Циклические физические упражнения
(бег, плавание, ходьба на лыжах) умеренной интенсивности (пульс 100-140 уд./мин.)
оказывают благоприятное воздействие на гемодинамику и аккомодационную способность
глаза, вызывая реактивное усиление кровотока в глазу через некоторое время
после нагрузки и повышения работоспособности цилиарной мышцы.
После выполенения
циклических упражнений значительной интенсивности (пульс 180 уд./мин.), а
также упражнений на гимнастических снарядах, прыжков со скакалкой, акробатических
упражнений отмечаются выраженная ишемия глаз, сохраняющаяся
длительное время, и ухудшение работоспособности цилеарной мышцы.
Апробация
методики физического воспитания детей с миопией средней степени с учетом указанных
выше эффектов действия физических упражнений показала, что применение этой
методики способствует профилактике прогрессирования миопии: спустя год в экспенриментальной
группе рефракция уменьшилась в 37.
2% случаев, осталась на прежнем уровне в
53.5% и увеличилась у 9.3%, тогда как в контрольной группе это наблюдалось
в 2.4; 7.4 и 90.2% соответственно.
Исследования ученых позволили установить, что снижение
общей двигательной активности студентов при повышенной зрительной нагрузке
может способствовать развитию близорукости.
Физические упражнения общеразвивающего
характера в сочетании со специальными упражнениями для цилиарной мышцы оказывают
положительное влияние на функции миопического глаза.
На основе результатов
проведенных исследований разработана методика лечебной физкультуры для студентов
и школьников с близорукостью и показана ее эффективность при применении в
комплексе мер по профилактике близорукости и ее прогрессирования. Ю.И.Курпан
обосновал методику физического воспитания студентов, страдающих близорукостью.
Основные противопоказания к занятиям спортом для лиц с близорукостью