Yoga retreat что это
Yoga retreat что это
8 причин поехать на йога ретрит
Что такое йога ретрит и зачем он нужен практикующему йогу
Йога ретрит – это практика с погружением, когда вы выбираетесь из привычной обстановки, ограничиваете связь с внешним миром, отключаете телефон и занимаетесь йогой. Ежедневно и много. Даже короткий ретрит способствует внутренней трансформации и, если вы сторонник здорового образа жизни, ратуете за здоровье и красоту, тогда вам обязательно стоит побывать на подобном мероприятии!
Преимущества практики с погружением?
Состояние медитации
Не нужно никуда спешить и думать о сотне разных дел. Есть возможность созерцать природу и слушать внутреннюю тишину. Именно здесь и начинается внутренняя медитация
Переход на другой уровень
Иногда на йогу сложно выбраться даже дважды в неделю, а практика дома для многих является настоящим вызовом. На практике с погружением вам ничто не помешает, и вы почувствуете, как же здорово практиковать много! И, конечно, вдумчивая и осознанная практика в увеличенном объёме отзовется положительными результатами
Очищение информационного поля
Во время ретрита лучше не пользоваться никакими устройствами для выхода в интернет и, вообще, лучше все-все-все девайсы просто выключить. Чистота для того, кто практикует йогу – не пустые слова. Мы заботимся о чистоте тела, души, ума, пространства вокруг и о чистоте информационного пространства, в том числе. Ретрит – прекрасная возможность сделать это!
Здоровая еда
Сбалансированное вегетарианское питание – неотъемлемая часть йогической практики. Понаблюдав за динамикой практики и своим питанием, вы сможете убедиться, насколько велико влияние пищи на практику.
Даже если вы не вегетарианец, не страшно. Небольшой эксперимент с питанием и наблюдение за собственными ощущениями скажут больше, чем любые комментарии на эту тему. Пробуем и исследуем!
Полное расслабление
Жизнь большого города активна, интенсивна и динамична. И даже выходные бывают такими насыщенными, что после них еще хочется отдохнуть пару дней. Знакомо?
Выезжая на ретрит, вы попадаете в такие места, что стоит только там оказаться, как внешний ритм замедляется и даже не возникает желания куда-то спешить. Здесь вы сможете расслабиться по-настоящему. Отпустить все напряжение, как телесное, так и умственное. Вас ждёт отдых и свобода от стресса
Новые друзья
Общение в кругу единомышленников, обмен опытом и дружеская поддержка – это бесценно. Не волнуйтесь, если вы едете один или одна, у вас появятся новые друзья 🙂
Ответы на вопросы
Обязательно используйте возможности семинара, чтобы пообщаться со своим преподавателем и задать все волнующие вас вопросы по практике
Услышать себя
Очевидно, что чем меньше разнообразных отвлекающих факторов, тем больше возможности по изучению собственного тела и собственных ощущений. Практика с погружением – это в какой-то степени знакомство с собственным телом и внутренним миром на более глубоком уровне.
Испытать на себе все бонусы от практики с погружением приглашаю вас 1-2 октября 2016 в удивительном месте, на йога даче. Присоединяйтесь!
ЗОЖ, йога, тишина: что такое ретрит-недвижимость
Ретрит (от англ. retreat — «уединение») — это удаление от внешнего (привычного) мира с целью посвятить все время самопознанию. Такая практика широко распространена во многих мировых религиях и культурах. Однако последние несколько лет ретриты стали популярны и среди обычных туристов, которые устали от суеты и шума мегаполисов.
Рассказываем, что такое ретрит-недвижимость, где ее искать и как туда попасть.
Без интернета и алкоголя
Сегодня существует множество форматов ретрит-отдыха — групповые, индивидуальные, в полной тишине, когда турист дает обет молчания, или даже в темноте, когда человек находится без света несколько дней и общается лишь с духовным наставником. Однако обычные граждане чаще всего выбирают такие виды ретрита, как йога- или ЗОЖ-туры.
Отличительной особенностью проживания в ретрит-комплексах является то, что отдыхающие обязаны отказаться от смартфонов, ноутбуков, кофе, сигарет и алкоголя. Кроме того, путешественникам, как правило, приходится временно перейти на вегетарианскую пищу. Единственным развлечением в некоторых ретрит-трипах является ауяаска — галлюциногенный отвар, который пьют в целях получения практических знаний об окружающей природе и достижения организмом человека целительных способностей. Обычно ретриты длятся не менее двух недель — этого времени хватает, чтобы познать себя и отказаться от городских привычек.
Самое популярное среди туристов место для ретритов — Азия. Путешественники могут остановиться в монастыре Копан, который расположен на высоком холме в Непале. Храм был построен в 1973 году. Здесь есть небольшие комнаты для туристов, которые могут выбрать вегетарианскую пищу или лечебное голодание, а также просторные залы, в которых проходят лекции по основам буддизма и тренировки по техникам медитации. На территории есть пространства с видом на город, где путешественники могут отдыхать и общаться. Главное достопримечательность здесь — фонтан, который украшает Ступа тысячи будд.
Еще одно место для любителей ретрита в Азии — Wonderland Healing Centre на тайском острове Панган. Здесь условия на порядок лучше, чем в монастыре. Ретрит-центр находится в окружении джунглей, а из окон номеров открывается вид на горы. В отличие от обычного отеля здесь вегетарианское меню, безалкогольный бар со смузи и соками, а также ежедневные занятия йогой и медитации на территории. Врачи помогают туристам подобрать подходящие детокс-программы. Также в Wonderland Healing Centre отсутствуют дискотеки и вечерняя анимация, что позволяет сосредоточиться гостям на самопознании.
Европа
В европейской провинции также можно найти большое количество предложений для ретрита. Например, в городе Бергслаген, в паре часов езды от Стокгольма, расположен йога-комплекс Shambala Gatherings. Он находится в окружении леса, рядом с озером. Здесь туристы могут арендовать номер с санузлом в одном из деревянных домов. Перед заселением путешественникам подбирают программу, которая включает не только занятия йогой, но и походы в лес с музыкальными практиками. Туристы могут выбрать веганское или вегетарианское меню.
Еще один ретрит-комплекс находится в финском городе Ловийса. От Хельсинки на машине сюда можно добраться за час. Villa Mandala Manor & Resort находится в сосновом лесу. Комплекс представляет с собой деревянную виллу с дизайнерскими номерами и столовой. Здесь предлагаются четырехдневные йога-туры, которые проходят исключительно на природе. Также в программу входит купание в специальных озерах и катание на велосипедах. Все это делается совместно с духовным наставникам.
Россия
В России ретрит-комплексы начали появляться совсем недавно. Самый крупный — EcoCamp на склоне одной из гор Бельбекской долины в Бахчисарайском районе Крыма. В комплексе можно арендовать двухместный коттедж из сруба дикой сосны, экобунгало в яблоневом саду, двухэтажный круглый дом на месте силы или заселиться в палаточный городок. Здесь ежедневно проходят не только занятия йогой, но и мастер-классы с философами, психологами, учителями сатсанги, эзотериками и даже ясновидцами.
В подмосковной Яхроме также находится ретрит-центр под названием «Сад радости». Он создан по принципу старых китайских садов и парков. Здесь есть два зала для занятий йогой и другими духовными практиками, две отдельные столовые и столько же открытых террас, на которых проходят семинары и лекции. В комплексе предусмотрены номера на 60 человек. На территории есть площадки для медитации и тренировок боевых искусств.
Йога-ретрит: 5 идей для отпуска, укрепляющего тело и проясняющего ум
«Ретрит» в переводе с английского означает «уединение». Хотя это слово и соответствующий вид отдыха вошли в моду недавно, ретритам не менее 2000 лет: принятая во всех трёх мировых религиях практика удаления от мира ради того, чтобы посвятить себя медитациям и молитвам, по сути и есть самый настоящий ретрит, как бы её не называли в той или иной традиции. Впрочем, ретриты бывают разными, и религиозная составляющая в них присутствует не всегда. Пример тому — йога-ретриты, открытые для людей с любыми верованиями и убеждениями. Для участия во многих из них не обязательно даже иметь опыт занятий йогой — главное искреннее желание провести неделю-другую с пользой для тела и ума.
Строго говоря, называть йога-ретрит отдыхом не совсем верно. По крайней мере, у него мало общего с пребыванием в курортном отеле all inclusive. На пляже здесь особо не поваляешься — расстилайте коврик и вперёд, делать асаны! Вместо коктейльных вечеринок и танцев до зари здесь строгий распорядок дня с ранними подъёмами, а взамен шведского стола — вегетарианская диета, а то и детокс-меню из сырых фруктов и натуральных соков.
Казалось бы, зачем уставшему от беличьего колеса «работа-дом-работа» горожанину такие мучения на отпуске? У каждого участника йога-ретрита свой ответ на этот вопрос: проверить себя, избавиться от вредных привычек и приобщиться к здоровому образу жизни, оказаться в среде любящих йогу единомышленников… Но суть ретрита — в возможности выйти за рамки привычного, чтобы переосмыслить собственную жизнь, преодолеть свои страхи и осознать желания — мало что так проясняет голову, как физические нагрузки и здоровая пища. Безусловно, йога-ретрит — лишь один из возможных путей к себе. Но, во-первых, один из самых интересных, ведь он предполагает поездку в экзотические места и новые знакомства, а во-вторых, как ни парадоксально это звучит, один из самых лёгких: начать просыпаться с рассветом и отказаться от переедания куда проще в группе, чем одному.
Итак, куда ехать? Есть ретрит-центры, круглый год проводящие собственные программы, к которым можно присоединиться в любой момент. Есть выездные ретриты, организуемые конкретными учителями йоги, — они проходят в определённые даты в тех же ретрит-центрах, в отелях или даже в формате походов (отличие от обычного выезда на природу с палатками — практика йоги).
Фото: Marion Michele
Программы йога-ретритов тоже разнятся. Не только своими направлениями, но и требованиями к физической подготовке участников и даже распорядком дня и режимом питания: они могут быть как обязательными, так и «по желанию». Если вы хотите погрузиться в кардинально иную обстановку и понять суть ретрита как явления, лучше выбрать вариант с «обязаловкой», причём в максимальном отдалении от цивилизации, а точнее таких её плодов, как бары, клубы, телевидение и интернет. Оптимальный срок такого полного погружения в себя через йогу — 7-10 дней, за один уик-энд как следует перезагрузиться не выйдет.
Что касается программ, допускающих участие новичков, бояться их опытным йогам не стоит. Во-первых, вспомнить азы полезно, а во-вторых, многие позы йоги предполагают возможность простого исполнения для начинающих и более сложного для «продвинутых пользователей», так что последним скучать не придётся.
Чтобы сэкономить, бронируя ретрит самостоятельно, лучше планировать поездку заранее — многие ретрит-центры дают скидки «ранним пташкам». Также можно выбирать, например, между проживанием в номере и в палатке и одиночным размещением либо общим номером с другим участником (в обоих случаях второй вариант — более бюджетный). Правда, доступны ли эти опции — зависит от правил конкретного ретрит-центра.
Для желающих пройти йога-ретрит, мы подобрали 5 интересных мест, куда можно отправиться в этом году.
Ulpotha на Шри-Ланке служит местом проведения йога- и аюрведических ретритов ежегодно в июле-августе и с ноября по март. В остальное время это место живёт обычной жизнью тропической деревни, где выращивают рис. Здесь далеко не дёшево, зато сюда со своими программами приезжают лучшие учителя со всего света. Обстановка же запоминается надолго: у домов нет стен, при том, что вокруг тропический лес с обилием живности, в частности, диких обезьян. Вот уж где можно ощутить единение с природой и гарантированно избавиться от присущих далёким от неё «детям асфальта» фобий!
Если обезьянам и слонам вы предпочитаете лошадей, вам прямая (хотя и неблизкая) дорога на другой край света в США, штат Вермонт, в ретрит-центр Stowe Mountain Ranch. Местный климат и обстановка мало чем напоминают ретриты Азии — здесь царит атмосфера дикого-дикого Запада. И да, в меню, помимо органических овощей, фруктов и круп, входят рыба и дичь. Но разнообразие проводящихся в течение всего года программ, в числе которых уникальная «Йога с лошадьми», не позволяют усомниться в том, что это место не зря называют одним из лучших йога-ретритов Северной Америки. А насчёт вегетарианского питания можно договориться с поваром.
Ретрит-центр Villa Sumaya находится в Гватемале на берегу обрамлённого вулканами озера Атитлан. Виды, открывающиеся из комфортных номеров и обеих йога-студий, — несомненный плюс этого места. Как и разнообразие программ ретритов, проводящихся круглый год, наличие СПА-комплекса и разнообразное вегетарианское меню. Однако, чтобы полностью отключиться от привычных схем, тут потребуется сила воли: на территории центра есть Wi-Fi и бар с алкогольными напитками. Последние в меню ретритов, конечно, не входят, но их можно купить за дополнительную плату. Если вы в себе уверены, самое время бронировать место в ретрите: с мая по октябрь на Villa Sumaya длится «зелёный сезон», когда народу меньше, а цены — ниже.
И снова Азия. Lotus Yoga Retreat на главном курорте Индии, в штате Гоа, — два ретрита в одном: вы можете спать, есть, практиковать йогу и медитировать под шёпот волн Аравийского моря, а можете — в тропическом лесу в 2-х километрах от пляжа. В любом случае это весьма бюджетный вариант с проживанием в хижинах из бамбука, тростника и пальмовых листьев и разнообразным вегетарианским меню из органических продуктов, свежевыжатыми соками и травяными чаями. Сюда можно приехать и вместе с другом или подругой, которые не занимались йогой, — пока вы проходите ретрит, ваш спутник сможет просто наслаждаться жизнью в эко-деревне. Кстати, помимо Индии ретрит Lotus есть в Испании, на Ибице.
Раз уж речь зашла о свежевыжатых соках, как вам идея недельного детокса на натуральных соках и смузи в одном из двух ретрит-центров Juice Master? Без йоги тоже не обойдётся, как и без других видов физической активности: фитнеса, настольного тенниса, волейбола, пеших походов и велопрогулок… Но тут во главу угла ставят не йогу, а как раз систему питания. Опробовать на себе авторский подход британца Джейсона Вейла можно в этом году можно до октября (включительно) в Турции и в октябре-декабре в Португалии (все места в летних программах уже забронированы). Условия комфортнее, чем в азиатских ретритах, а цены не кусались бы, не будь они в английских фунтах.
Благодарим за помощь в подготовке материала Олесю Новикову.
Что такое Йога ретрит?
Йога ретрит — это незабываемое путешествие в глубину себя, где-то в райском месте на планете. А также это определенный процесс работы над собой, когда погружаешь себя в конкретную практику под руководством опытного преподавателя. И как бонус — это возможность раскрыть себя в кругу единомышленников. Совместные практики помогают узнавать людей глубже и становиться более открытым всему, что происходит вокруг.
Погружение в йогу, занятия йогой регулярно, интенсивно и дольше/ больше, чем обычно. В повседневной жизни мы все время куда-то спешим, хотим много успеть, заработать больше денег и многие другие материальные вопросы (приготовить покушать, позвонить родителям, успеть забрать ребенка из садика вовремя, покормить кота и т.д.). Жизнь превращается в «перелистывание страниц», в будни, сменяющие друг друга, как картинка в телевизоре.
Зачастую в таком стремительном «беге» по жизни мы предпочитаем поспать подольше вместо медитации. Даже чтобы помедитировать 5 минут, у нас находится масса причин перенести это на другой раз. И так день за днем…
Так же и с йогой – особенно когда понимаешь, что для йоги нужно выделить хотя бы пол часа 2-3 раза в неделю!
Как вернуть жизненные силы?
По происшествию некоторого времени недовольство собой накапливается, чувствуешь себя «загнанной лошадью» – уровень жизненной энергии падает, настроение не то, уровень внутренней удовлетворенности своей жизнью предельно низкий. И чтобы не доводить себя до такого состояния и планируем отпуск. Если позволяют средства, мы стараемся уехать из привычного окружения, чтобы вырваться из круговорота домашних обязанностей и привычных ежедневных ролей.
В наше время многие понимают, что отпуск просто для физического тела – не даёт возможности «перезагрузиться и зарядить свою батарейку». Поэтому часто выбирают йога ретриты, в которых гармонично сочетается оздоровление тела, расслабление ума и отдых для души…
Мы пробовали разные варианты и выбрали два основных направления для своих поездок: йога ретриты и духовные туры. По сути, йога-ретрит и духовный тур – это духовные практики в различных живописных местах нашей планеты. Однако есть несколько принципиальных отличий!
Узнать больше про духовные туры вы можете здесь Духовные туры, а в этой статье мы расскажем детально про наши йога-ретриты.
Йога ретрит подразумевает регулярную интенсивную практику йогой, медитацией и пранаямой
В йога-ретритах мы погружаемся в себя в спокойной обстановке и без жизненной суеты, медитируем в группе, медитируем с мантрами, разговариваем на духовные темы – про философию йоги, связь йоги с современной повседневной жизнью, как и что практиковать для того, чтобы лучше чувствовать и понимать себя, как занятия йогой меняют нашу жизнь по сути… Также мы включаем в наши йога-ретриты поездки по местам силы, духовным местам, где очищаемся ментально, физически, и наполняем себя новой энергией и силой.
Обычный день на наших йога-ретритах проходит так:
Утро – 07.30 – 12.00
Мы практикуем йогу и/или пранаяму в течение 1,5-2 часов. Затем завтракаем, купаемся в бассейне или на море. После этого мы или едем на святые источники или места силы поблизости и проводим там время до вечера или у всех участников свободное время, и они сами выбирают чем заняться.
День 12.00 – 18.00
Обед в отеле или в кафе рядом. Обеденный сон у тех, кто чувствует в этом необходимость и поездка на море или прогулка по близлежащим магазинам. На территории виллы зачастую есть массаж.
Вечер 18.00 – 22.00
Вечерняя практика йоги и ужин, либо после ужина духовные беседы за чашкой чая. Мы проводим традиционные китайские чайные церемонии для того, чтобы развивать концентрацию своего ума. За чашкой китайского чая мы беседуем на различные духовные темы – зависит от заявленной темы йога-ретрита. На вечерних встречах мы делимся своими мыслями, идеями, впечатлениями и обсуждаем разные точки зрения обсуждаемой темы. Затем мы вместе медитируем.
Йога для детей и родителей
Кто-то скажет: «Ретрит с семьей, — это не серьезно. Как можно погрузиться в себя, уединиться со своими мыслями будучи вместе с ребенком?
Однако по нашему опыту йога всей семьёй – это ОЧЕНЬ здорово! Ведь, по сути, не имеет значения – находится ли ребенок далеко от вас и вы постоянно о нем думаете и не можете сосредоточиться, или рядом с вами – и вы также беспокоитесь о нем и не можете достаточно сконцентрироваться на своем внутреннем мире.
Во-вторых, мы проводим отдельные занятия и для детей, и для детей вместе с родителями, и стараемся зародить в них интерес, уважение и любовь к этому стилю жизни. Ведь если заниматься йогой вместе со своими детьми, это усиливает эмоциональную связь между ребенком и родителем и улучшает их взаимоотношение! Ну и в-третьих, во время важных практик концентрации и медитации мы стараемся увлечь детей чем-то интересным для них, чтобы они не отвлекали своих родителей, и родители смогли сосредоточиться и уединиться с собой на время.
Мы занимаемся йогой вместе со своей дочкой – ей ооочень нравиться выполнять асаны вместе с мамой или папой. Таким образом мы формируем в ней определенную привычку. И надеемся, что когда она вырастет, эта привычка будет с ней вместе по жизни. Нужно помнить, что дети рождаются в гуне невежества и они следуют только своим желаниям, своему Эго. По этой причине изначально практически невозможно взывать к их осознанности – эту осознанность нужно взращивать. Йога является одним из эффективных способов, и мы им пользуемся.
Во время йога-ретритов, которые мы проводим, у наших участников всегда есть свободное время на себя, когда они могут самостоятельно спланировать свое время и заняться тем, что им ближе по душе. Обычно это или пляж, или магазины, или экскурсии по местным достопримечательностям. Мы всегда помогаем в организации ваших поездок, чтобы они были максимально комфортные и адекватные по стоимости.
Мы проводим йога ретриты в интересных местах Азии. Это таинственный остров Бали, где каждую минуту происходят церемонии подношений божествам. На Шри Ланке, где великолепно считаются горная прохлада с чайных плантаций и тёплый бриз индийского океана. В Таиланде на островах Самуи и Кох Панган, где традиция йоги уходит корнями в средние века. Все места проверенны и обладают духовным потенциалом.
После наших йога-ретритов вы почувствуете, что:
Присоединяйтесь к нам и насладитесь сбалансированным сочетанием йоги и путешествий вокруг и внутрь вас. Наша группа на Фейсбуке:
11 йога-ретритов по всему миру, где вы обретёте умиротворение
Пытливый неофит – или мастер йоги? Какая разница! Откройте для себя эти 11 йога-ретритов – и возвращайтесь, обретя абсолютный дзен
Стресс за стрессом – и так каждый день, а конца не видно? Не пора ли сбежать от всего этого? Мы составили подборку наших любимых йога-ретритов по всему миру. Пакуйте в чемодан свои штаны для йоги – и вставайте на путь абсолютной релаксации: полный вперед.
Остров Самуй – Таиланд
Если вам по душе тропический антураж, теплая погода и уважаемые инструкторы, то Таиланд – ваш новый лучший друг. На первый взгляд может показаться, что Самуй – это не то место, где нужно искать тишину и покой, но если свернуть с проторенных дорожек и уйти подальше от переполненных пляжей и семейных отелей все-включено, то успех гарантирован; вот, например, Samahita Retreat – всем ретритам ретрит.
В оздоровительном центре Samahita Retreat, расположенном прямо на пляже на южном побережье острова, проходят и групповые ретриты все-включено, и оздоровительные и детокс- программы, а также программы похудения, к тому же здесь проводят серьезные курсы для инструкторов. В общем, здесь точно найдется то, что нужно именно вам.
Вдыхайте свежий воздух во время занятий йогой на открытом воздухе, выдыхайте и наслаждайтесь тихим созерцанием в саду для медитаций, а потом отправляйтесь на освежающий заплыв в бассейн с соленой водой. Жилье тут тоже непростое, а экологичное, в номерах обязательно есть балкон, а вода подогревается солнечной энергией. Еда готовится в соответствии с принципами аюрведы, так что здоровье и хорошее настроение вам тут обеспечены. И все это счастье всего в часе лета от оживленного Бангкока.
Аруба – Нидерландские Антильские острова
Километры и километры белопесчаных пляжей, прозрачная голубая вода и солнце круглый год – таковы будни на Карибском острове Аруба. Этот тропический красавец, который входит в состав Королевства Нидерландов, славится идеальными условиями для виндсерфинга, кайтбординга и дайвинга – а также является точкой притяжения для любителей йоги в поисках умиротворения.
Интернет-подкованные йогаманы, возможно, уже встречали имя Рейчел Братен, она же @yoga_girl. Звезда инстаграма родом из Швеции с двумя миллионами подписчиков честно и без прикрас рассказывает о том, что происходит за кадром ее открыточной карибской жизни на Арубе.
Во время пятидневных ретритов Island Yoga Retreat, которые устраивает на Арубе Рейчел, можно совмещать бодрящую йогу, медитации и познание себя с каникулами мечты. Узнайте, что у вас с умением держать равновесие, – во время занятий йогой на доске для сапсёрфинга, исследуйте северный берег острова и отправляйтесь под парусом навстречу закату – все это включено в стоимость ретрита, как, впрочем, и завтраки, два ужина и жилье.
Бали – Индонезия
После насыщенного дня можно скрыться в собственной пятизвездочной вилле с просторными комнатами и частным бассейном или же провести вечер в оживленном Убуде. А вы уже освоили вирабхадрасану (позу воина) и ширшасану (стойку на голове), и хотите новых знаний? В Blooming Lotus Yoga проводят двухсотчасовой курс для инструкторов, акредитованный муждународным Альянсом йоги.
Аурир – Марокко
Не можете решить, что вам важнее – обрести душевное спокойствие или выплеснуть адреналин? Не нужно ничем жертвовать– просто отправляйтесь на популярные нынче сёрф-йога-ретриты.
Ретрит SurfMaroc’s проходит в тихой марокканской деревушке на изрезанном побережье. Этот ретрит подходит всем – и новичкам, и профессионалам; занятия йогой проходят в полностью оборудованном классе на крыше – с видом на Атлантический океан. На занятиях аштанга-йогой и виньяса-флоу-йогой, а также на более спокойных занятиях хатха-йогой и восстанавливающей йогой поработайте над своей физической и духовной силой – она вам пригодятся для успешного сёрфинга. Знатные волны и умиротворяющая атмосфера – этим славится деревенька Аурир, также известная как Банановая деревня, так как со всех сторон ее окружают банановые плантации. При этом до Агадира отсюда – лишь 40 минут на машине, а оттуда уже можно улететь в кучу европейских городов. Ветер в волосах, песок на ногах – эта поза серфера… или воина… еще никогда не была настолько прекрасной.
Борнхольм – Дания
В одном из этих городков находится The Bornholm Yoga & Retreat Center – с размахом поставленное заведение, целиком посвященное телу, душе и природе. Круглый год там проxодят различные семинары. Чтобы обрести всеобъемлющий опыт, выбирайте семинар выxодного дня “Проникновение в Тишину”, который ведет преподаватель йоги Сольвейг Эгеберг. Вас попросят оставить все средства коммуникации за пределами обители – и погрузиться в мир тишины. Путешествие начинается и заканчивается на природе: вы будете бродить по окрестным лесам и вдоль берега, изучите новые дыхательные техники и будете медитировать на пляже. Венцом каждого из этих дней станет органический вегетарианский ужин – который приготовят на ваших глазах, прямо на пляже, на костре.
Санта-Тереса – Коста-Рика
Санта-Тереса расположена на северо-западе Коста-Рики и магнитом влечет к себе тех, кто жить не может без йоги и помешан на спа-процедурах. Декорации здесь – и во сне не привидится: джунгли всюду куда ни глянь – до самого пляжа, на котором выстроились в ряд пальмы, солнечные блики играют на кристально-чистой воде, безоблачное синее небо, тропический климат… Именно эти ингредиенты – все! – и были использованы для того, чтобы создать здесь идеальную обитель для медитаций.
Ретрит называется Nautilus Boutique Hotel, и примостился он на скальном выступе, откуда открывается вид на величественный Тихий океан. Полуторачасовые сеансы йоги проводятся дважды в день, но вы можете выбрать для себя и частные занятия – было бы желание. Расположенные на территории отеля террасы, бассейн и ресторан, где готовят здоровые органические блюда, плюс массаж в номерах – вот лишь некоторые здешние особенности, которые превращают пребывание в этом ретрите в незабываемый опыт.
Биг-Сур – Калифорния, США
Если вам по душе туризм и ночевки на природе, но вы не желаете расставаться с известным набором довольно роскошных удобств, то, возможно, глэмпинг (гламурный кэмпинг) – как раз то, что вам нужно.
Treebones Resort расположен на прибрежном горном хребте, откуда открываются захватывающие виды на Тихий океан, а постояльцы – для пущего единения с природой – проживают в юртаx. Но не волнуйтесь: все юрты оборудованы удобными кроватями, обогревателями, здесь есть электричество – и даже своя терраса, откуда открываются потрясающие виды. Записывайтесь на семинар “Йога в природе”, включающий в себя проживание в юрте, шесть различных практических занятий по йоге на красивейшей платформе под открытым небом и здоровое питание – на основе ингредиентов местного происхождения. Идеальный финал дня, посвященного йоге, – индивидуально разработанный сеанс массажа или оказывающее омолаживающий эффект купание в бассейне.
Ловийса – Финляндия
Устали от стрессов и груза ответственности на работе? Расположенная в сельской глуши – хотя и всего в часе езды от Хельсинки, в городке Ловийса, – Villa Mandala Manor & Resort – это идеальное убежище. На Villa Mandala – которая специализируется на избавлении от стресса, релаксации и гастрономической терапии – пять раз в год проxодят йога-ретриты. Природа – ключевой элемент каждого такого ретрита: вы отправитесь в молчаливое путешествие по лесным далям, искупаетесь в близлежащем озере или покатаетесь на велосипеде по сельским дорогам Финляндии. Что за путешествие в Финляндию без сауны! На Villa Mandala есть традиционная деревянная финская сауна, в которой могут одновременно париться 15 человек. Попробуйте целебную травяную сауну или сеанс холистического костоправного массажа.
Аэц – Французская Страна Басков
Французская Страна Басков – это красивые старинные деревеньки, изумрудные холмы, полнотелые красные вина и гордые темпераментные баски. Маленькая баскская деревенька Аэц, расположенная между Пиренеями и Атлантическим океаном, в тридцати минутах езды от Биаррица, – это идеально место для недели, полностью посвященной йоге. Чтоба забронировать место на здешнем ретрите, перейдите на сайт шведской Академии йоги (Yogiakademin). Под солнечными лучами на исходе лета, в окружении пышных садов, вы погрузитесь в динамические медитации (Ошо) и занятия разными видами йоги, как динамической, так и восстанавливающей. А между занятиями можно погулять по сельской местности с остановками в милых баскских деревеньках, ну или почитать хорошую книгу. Закончите день вегетарианским детокс-ужином и насладитесь закатом. Если вы хотите, завершить ваш йога-ретрит на активной ноте – отправляйтесь покорять бодрящие воды Биаррица на серфе.
Гоа – Индия
Вот отсюда все и пошло! Индия – родина йоги, и здесь сотни йога-ретритов. Если вы хотите совместить пляжный отдых с наполненными покоем занятиями йогой среди пальмовых рощ – отправляйтесь в Little Cove Yoga Retreat, что на пляже Кола в бывшей португальской провинции Гоа. Идея обители состоит в том, чтобы оказаться настолько близко к природе, насколько возможно, и поэтому вас поселят в экологичный домик посреди кокосовых пальм – прямо на пляже; и дважды в день вас будут кормить сытными индийскими вегетарианскими блюдами. Занятия здесь проводит опытный йог Махендра Пардеши – с помощью которого вы сконцентрируетесь на обретении душевного спокойствия и почувствуете, как ваше тело наполняется здоровьем и энергией. А еще вы можете выбрать столько традиционных аюрведических массажей и целебных сеансов (из тех древних альтернативных медицинских практик, что распространены на Индийском субконтиненте), сколько душе угодно. А нет – так просто позагорайте на пляже или отправляйтесь на морскую прогулку в компании местных рыбаков.
Бретань – Франция
Пожалуй, несколько недооцененная, Бретань – с ее потрясающими ландшафтами, бесконечными пляжами, очаровательными деревушками и согревающей сердце кухней – подходящая декорация для наполненного безмятежностью йога-ретрита.
Сам ретрит расположен в красивейшем Шато-дю-Гран-Валь – что стоит здесь начиная с XV века. Из замка открываются головокружительные виды на окрестности; к заведению примыкают рыбоводные пруды, по которым можно покататься на весельной лодочке. После динамичного сеанса занятий виньяса-йогой вы можете расслабиться у открытого большущего камина или поплескаться в бассейне с подогревом.
Медитации, посвященные обретению гармонии, идут здесь рука об руку со сбалансированным питанием: представьте себе комбинацию блюд французской кухни с гастрономическими инновациями, в которых важное место отведено органическим необработанным продуктам. Если вам интересно было бы присоединиться к этому ретриту, зайдите на шведский сайт Yogiakademin.
Найти билет в Ренн
Ищете новые источники вдохновения для своих путешествий? Ознакомьтесь с нашим списком из 7 лучших книг о путешествиях или зайдитев блог momondo где вы найдете множество идей для путешествий и советов экспертов.