Антиэйджинг что это такое простыми словами
Основы антиэйджинга
Буквально 100 лет назад, когда люди жили в среднем 40 лет, антиэйджинг мало кого волновал. На первом месте были другие проблемы: выжить бы, не умерев от голода или болезни.
С повышением уровня медицины и качества жизни растет и продолжительность жизни. По различным исследованиям жители развитых стран живут в среднем 70-80 лет. Интересны и другие данные.
Около 25% населения Швеции – люди старше 65 лет. В Великобритании 80% национального дохода производится поколением 1950-1960 годов. А в Италии скоро пенсионеров станет больше, чем активных работников.
С повышением государственных расходов на медицинское обслуживание появляется огромное количество клиник антиэйджинга и салонов красоты.
Клиники антиэйджинга предоставляют услуги по тестированию здоровья, разработке индивидуальной диеты и спортивной нагрузки. Индустрия красоты не отстает, пропагандируя различные инъекционные и аппаратные процедуры.
Все это хорошо, но в погоне за вечной молодостью люди забывают о базовых вещах. Мы пообщались с несколькими косметологами и врачами, чтобы собрать полезный материал об основах антиэйджинга.
Что такое антиэйджинг и какие плюсы
Антиэйджинг – это профилактика старения. Несмотря на то, что законы старения до сих пор не изучены настолько тщательно, насколько этого хотелось бы, есть основы, которые не заменят инъекции или БАДы.
Грамотный антиэйджинг почти не требует денег. Если речь не идет о решении конкретной проблемы, например, вылечить какой-то орган или избавиться от морщин, то все остальное можно делать самостоятельно.
Начнем с того, что большинство теорий соглашаются: долголетие и здоровье обусловлено генетически в 30% случаев.
Независимо от того, относите вы себя к этим 30% счастливчикам с хорошими генами, у вас может быть или не быть два желания:
Желание отдавать деньги за сомнительный результат
Вряд ли кому-нибудь приятно зарабатывать деньги для того, чтобы ему продавали дорогие процедуры и косметику, которая не решает проблему глобально, а только, например, разглаживает морщины. Но даже деньги не главное.
Завышенные ожидания от себя и испорченное настроение куда важнее. За ваши деньги вам внушают, что в 25-30 лет пора делать уколы красоты, хотя для этого возраста достаточно подобрать хорошую косметику, высыпаться и заниматься спортом.
Потому что если вы не высыпаетесь, имеете много стрессов или депрессию, не занимаетесь спортом и едите все подряд, то инъекции вам не помогут.
Желание бороться с природой
Антиэйджинг способствовал тому, что в современном обществе установились высокие требования к внешности как женщин, так и мужчин.
Считается нормальным выглядеть на 10-20 лет моложе, а несоответствие этому негласному требованию – дурной тон и нежелание ухаживать за собой.
Однако ни собственные ожидания, ни навязанные идеалы не обязывают людей тратить огромное количество сил и переживаний на то, чтобы радовать окружающих своей красотой.
Вы вполне можете довериться природе, решив, что от естественных процессов никуда не денешься. Так сделала, например, Бриджит Бардо, которая даже не утруждает себя тем, чтобы покрасить седые волосы.
4 вещи, которые стоит знать об антиэйджинге
Если вы все же хотите выглядеть и чувствовать себя моложе паспортного возраста, достаточно придерживаться нескольких рекомендаций.
1. Ночной сон влияет на стволовые клетки и гормоны
С возрастом организм теряет способность приспосабливаться к различным жизненным ситуациям. Физиологически происходят такие процессы:
Ученые выяснили, что именно во время ночного сна (в идеале с 23:00 до 7:00) происходит восстановление организма за счет запасов стволовых клеток.
Восстановление затрагивает не только внутренние органы, но и кожу. Также ночью активнее работает и гормон мелатонин, который регулирует выработку остальных гормонов, нормализует обмен веществ и поддерживает иммунитет.
2. Еда и вода наполняют всем необходимым
Антиэйджинг предусматривает правильное питание. Это не значит, что нужно садиться на диету в 25 лет и сидеть на ней до конца своих дней. Достаточно предусмотреть следующее:
3. Спорт приносит удовольствие и продлевает молодость
Ряд серьезных научных исследований показал: физические упражнения замедляют старение тела, мозга, омолаживают мышцы и кожу.
Происходит вот что. Регулярные спортивные занятия улучшают состояние мышц, в том числе и тех, которые удерживают кожу от провисания.
Спорт также стимулирует кровообращение, что важно для питания кожи. Вот почему говорят, что спорт делает кожу более эластичной и увлажненной.
На самом деле, кожа получает тонус за счет укрепления мышц и насыщения кислородом.
Каким спортом заниматься, чтобы сохранить молодость? Лучше всего тот спорт, который доставляет вам удовольствие, не говоря уже о том, чтобы он не вызывал раздражение.
Например, вы можете ненавидеть бегать или плавать – тогда выберите йогу. А если скучно заниматься йогой – выберите аэробику.
4. Позитивный взгляд на жизнь
Всех долгожителей объединяет общая черта: они оптимистичны и увлечены каким-то делом.
Приятные впечатления не только улучшают настроение, но и молодят. Ученые-геронтологи считают, что любимая работа – один из важнейших факторов, продлевающих жизнь и повышающих ее качество.
Программа антиэйджинга должна включать в себя тренировку позитивного взгляда на жизнь. Стрессов всегда достаточно, чтобы испортить настроение даже самому оптимистичному человеку.
Именно поэтому говорится о тренировке. Позитивный взгляд на жизнь, легкое отношение к происходящему нужно тренировать и поддерживать.
Антиэйджинг. Профилактика старения как норма жизни
Что такое антиэйджинг? 
В переводе с английского anti-aging – это борьба со старением. Поэтому все понятия, связанные со словом «антиэйджинговый», относят к предупреждению и замедлению возрастных изменений, которые происходят в организме. Когда речь заходит об антивозрастной терапии, у многих возникает ассоциация с косметологией. Но эта область науки направлена на коррекцию внешних проявлений внутренних проблем. Антиэйджинг-медицина делает упор на обнаружение предрасположенности человека к различным патологиям и предупреждение их развития. Профилактика старения включает целый комплекс мероприятий, важным звеном которого выступает лабораторная диагностика.
Мифы о поиске секретов вечной молодости
Люди пытались найти чудотворные средства, помогающие сохранить неугасающую молодость, испокон веков. Замедлить старение пробовали самыми разными способами. В поиске секретов вечной жизни рождались мифы и легенды. Например, Клеопатра выпивала перед обедом «жемчужный коктейль». У древнегреческого историка Геродота встречается упоминание о фонтане юности, восстанавливающем молодость любого, кто из него пьет. Магические рецепты можно найти в народных легендах. Вспомним молодильные яблочки, которые избавляли сказочных героев от болезней, двенадцатый подвиг Геракла из мифа о похищении трех золотых яблок вечной молодости из сада Гесперид.
Тема неиссякаемой юности встречается в литературе. Вокруг секрета нестарения построен сюжет фантастической пьесы «Средство Макропулоса» Карела Чапека. За героя романа Оскара Уайльда «Портрет Дориана Грея» «стареет» лик, изображенный на портрете. Иосиф Картафил из рассказа Хорхе Луиса Борхеса «Город бессмертных» находит реку, которая дает вечную молодость. К ней стремятся герои повести «Эликсир долголетия» Оноре де Бальзака и романа Уильяма Годвина «Сент-Леон. Повесть XVI века».
Реалии современного мира
Если верить прогнозам, к середине XXI века процент населения Земли в возрасте старше 60 лет достигнет отметки 22% (около 2 млрд). Ученые доказали, что при наступлении 65 лет у человека выявляют ряд заболеваний (их примерно 92), связанных со старением. Наиболее распространенными являются: болезни сердечно-сосудистой системы (аритмия, инфаркт миокарда); заболевания центральной нервной системы (болезнь Альцгеймера); менопаузальный и сенильный остеопороз.
В то же время обнаружено, что представители Японии, Франции и Швейцарии ощущают себя на 65 в возрасте 76 лет, жители Афганистана – в 51 год, папуасы – в 45. У людей постсоветского пространства геронтологические заболевания начинают проявляться примерно в 59 лет.
В современном мире возрастает количество болезней, связанных с онкологией, ожирением и др. При этом социум диктует свои правила. Выглядеть гораздо моложе своих лет становится не просто модной тенденцией и привилегией счастливых обладателей длинных теломер, а необходимостью для успешного функционирования человека в обществе.
Концепция успешного старения
С развитием экономики и появлением новых технологий, способных влиять на увеличение продолжительности жизни, пожилой возраст больше не ассоциируется со смертью и болезнями. Это привело к зарождению в конце 1950-х концепции благополучного старения. Американский психолог Роберт Хэвигхерст ввел это понятие в одноименной статье в первом выпуске журнала «Геронтолог» (The Gerontologist). Он связывал успешное старение с удовлетворенностью настоящей и прожитой жизнью. 
В 2015 году весь февральский номер этого журнала был посвящен всестороннему изучению того, как далеко продвинулась наука в этой области. Не будем останавливаться на всех признаках благополучного старения. В целом это понятие применимо к человеку, если у него отсутствуют хронические заболевания, и он эффективно функционирует на физическом и психологическом уровне.
Знания, накопленные за годы исследований, сформировали направление антивозрастной медицины. Необходимость формирования антиэйджинговых стратегий больше вне сомнений.
Правда о человеческом старении
В информационном пространстве новые данные по вопросу антивозрастной стратегии и о возможности влиять на процессы увядания появляются в геометрической прогрессии. Обратим внимание на очерк «Истина молодости не истина», ставший бестселлером. В нем группа ученых кратко изложила основные моменты грандиозного труда «Правда о человеческом старении».
Прежде ранее старение и большое количество хронических заболеваний связывали с недостатками нейроиммуноэндокринных взаимодействий. Но позже выяснилось, что на это влияют и такие факторы, как геномная нестабильность, оксидативный стресс, укорочение теломер, утрата равновесия белкового состава клеток, наследственные заболевания, неправильное питание, нарушение микрофлоры кишечника и др.
В то же время у прекрасной половины человечества после 40 лет наблюдается снижение уровня гормона женской половой сферы, что напрямую связано с затуханием детородной функции. Это сигнализирует о запуске механизма увядания. Уменьшается плотность кожи, сокращается выработка коллагена, что приводит к быстрому старению дермы. Дефицит эстрогена влечет за собой изменения в органах, не связанных с репродуктивной системой. Это отрицательно сказывается на внешности, привлекательность которой так важна для любой женщины. Особенно быстро кожа теряет свою эластичность на заключительном этапе климакса.
Диагностические комплексы для женщин
Благодаря антиэйджинговым диагностикам у врача складывается картина геронтологических изменений. Поэтому важное значение имеют лабораторные анализы. Специалисты медицинских центров разрабатывают различные диагностические программы. Например, одна известная российская лаборатория предлагает несколько вариантов исследований: базовый и расширенный. Поскольку симптомы старения стремительно проявляются у пациенток в период климакса, для них предусмотрен специальный комплекс для женщин в постменопаузе.
Оксидативный стресс
До 95% О2 в организме человека трансформируется митохондриями в H2O. Оставшиеся молекулы кислорода превращаются в свободные радикалы. Чрезмерная концентрация таких прооксидантов приводит к окислительному стрессу, который пагубно влияет на здоровье, ускоряет старение организма. Чтобы понять опасность последствий этого процесса, достаточно отметить, что оксидативный стресс приводит к гибели трехсот миллионов клеток в минуту!
Но организм человека наделен системой антиоксидантной защиты (АС). Благодаря ей предотвращается токсическое действие свободных радикалов. Ученые исследуют антиоксидантные факторы, ищут препараты и продукты питания с похожим действием АС. Выявлено, что правильное питание, ограничение калоража, употребление продуктов и напитков с высоким содержанием антиоксидантов замедляют процессы старения и благотворно влияют на состояние здоровья человека.
Но прежде чем начать помогать организму бороться со свободными радикалами, необходимо оценить ваш общий антиоксидантный статус. Для этого разработан целый комплекс лабораторных исследований под названием TAS (Total antioxidant status). Он показывает, насколько ваш организм защищен от негативного действия прооксидантов.
Эти яблоки демонстрируют, как оксидативный стресс разрушает клетки, вызывая преждевременное старение и болезни.
Основные направления антивозрастной медицины
Сегодня антиэйджинг-медицина основывается на индивидуальном походе, включающем предсказательную аналитику и недопущение возникновения неблагоприятного состояния у пациента.
Генетический анализ способствует выявлению болезни на раннем этапе. Устранение проблем с ожирением путем улучшения рациона и увеличения спортивной активности предупреждает преждевременное старение. В этом также помогает нормализация метаболизма, важной составляющей которой является коррекция эндокринной системы.
Диагностика и ее правильное прочтение дают человеку возможность избежать заболеваний и других проблем, негативно влияющих на течение жизненных процессов. Исследования проводятся с использованием различных методов: специальные опросники, осмотры, общеклинические тесты. 
В зависимости от полученных результатов формируется комплекс эффективных профилактических мероприятий, направленных на замедление увядания и улучшение качества жизни. Важно знать, что в антиэйджинг-медицине нет единых программ. Для каждого пациента разрабатывается уникальный курс, составленный на основе данных лабораторных анализов.
Антивозрастная медицина – это не только эстетическое и внутреннее омоложение. Фактически это новый образ жизни, подразумевающий отказ от вредных привычек, формирование позитивного взгляда на жизнь, укрепление тела умеренной физической нагрузкой, изменение качества питания, минимизацию стрессовых состояний. Поэтому антиэйджинг – это медицина для осознанных.
Биомаркеры старения
Биологическое старение вызвано ухудшением работы систем организма. Благодаря биомаркерам можно узнать, в каком состоянии находятся органы человека. Эти показатели отражают уровень риска умереть от болезней, связанных с возрастом. На сегодняшний день не существует универсального определения биомаркеров старения, но среди ключевых показателей выделяют: артериальное давление, индекс массы тела, ЭКГ, анализ крови на содержание в организме определенных витаминов и веществ, УЗИ, маммография, исследования на наличие мутаций в генах, длина теломер и др. Биомаркеры можно корректировать, предотвращая ряд заболеваний и увеличивая продолжительность жизни.
БРИТАНСКАЯ ПАНЕЛЬ БИОМАРКЕРОВ ЗДОРОВОГО СТАРЕНИЯ
Можно ли влиять на скорость старения?
Ничто не вечно под Луной. 
Нравится нам это или нет, но процесс старения необратим. Однако есть и хорошие новости. Каждый из нас может оставаться здоровым и выглядеть моложе. Для этого важно знать причины увядания и пути их устранения.
Общеизвестный факт, что стресс негативно сказывается на самочувствии. Не добавит красоты употребление алкогольных напитков, если это не бокал красного вина для женщин, и два –для мужчин. Недостаток двигательной активности не поможет замедлить процесс старения. Чрезмерное употребление насыщенных жиров приведет к заболеваниям сердца. Согласно статистике развитых стран, курение сокращает жизнь на 13 лет. Не способствуют омоложению плохая экология и длительное нахождение под солнечными лучами. Не придаст цветущий вид недосыпание. Отрицательно сказывается на здоровье лишний вес. К неблагоприятным последствиям ведет избыточное употребление сахара.
Выводы напрашиваются сами собой. Не переживайте по пустякам, найдите хобби по душе, которое снимет напряжение. Не употребляйте крепкие напитки. Занимайтесь спортом! Начните питаться с умом. Если курите, откажитесь от этой пагубной привычки. Выезжайте за город и гуляйте в лесу. Используйте солнцезащитный крем. Соблюдайте режим дня, спите по 8 часов в стуки. Скорректируйте вес. Откажитесь от сладкого.
И еще раз отметим, что большую роль в замедлении увядания играют лабораторные исследования, позволяющие выявить нарушения функционирования тех или иных систем организма задолго до их клинического проявления.
Старение не поддается лечению, но его можно отсрочить и провести этот финальный этап онтогенеза, живя полноценной активной жизнью. И помогут в этом лабораторные антиэйджинг-исследования и последующие профилактические меры.
Антиэйджинг: секреты вечной молодости
Старость неизбежна в жизни каждого человека. Одни смиряются со своей участью, другие вступают в борьбу со старением. Насколько медицина продвинулась в вопросе замедления этого процесса? И решает ли проблему пластическая хирургия? На эти вопросы Pravda. Ru ответил сертифицированный пластический хирург, член экспертного совета международного клуба EXPERTS-to-EXPERTS Олег Баниж.
Что такое генетический паспорт
— Есть такая фраза, что когда человек не знает, что делать со своим временем, то время всегда знает, что делать с людьми. Для вас, как для пластического хирурга, насколько это необратимая ситуация? Стоит ли с ней смириться, или нужно как-то менять ее?
— Стоит смириться или не стоит — это выбор каждого человека. Не хочется стареть никому, но, к сожалению, это неизбежно.
Время работает не на нас, оно работает против нас с одного прекрасного момента. И тут, наверное, стоит вопрос не только пластической хирургии, а как долго хочется оставаться в строю, оставаться в форме.
Эти вопросы решают специалисты по антиэйдж-медицине совместно с генетиками. Потому что просто что-то назначить — это ничего. Нужно посмотреть, как функционирует организм.
Иногда нужно сначала поменять или улучшить качество жизни, а дальше уже приводить внешний вид в соответствии с тем, как мы изменили внутреннее содержание.
— Вести правильный образ жизни, беречь здоровье смолоду — это известные фразы. Все это знают, и мало кто это соблюдает, к сожалению. А тут вышел после ножа или каких-то препаратов — и сразу помолодел. Это же гораздо проще, чем столько лет соблюдать правильный образ жизни.
— Конечно же, это гораздо проще. Вы вышли после какой-то операции, прошедшей успешно, у вас шикарный результат. Но вы — лентяй, например, у вас есть риск сердечно-сосудистых заболеваний, и через полтора-два-три года у вас инфаркт или инсульт. И в прекрасной инвалидной коляске вы будете замечательно смотреться.
То есть внешне — это внешне, но у нас есть сосуды, у нас есть сердце, у нас есть мозг, и все это стареет точно так же, как стареет оболочка.
Поэтому сейчас нельзя говорить о пластической хирургии как об отдельной отрасли. Есть и другие отрасли:
— А можете рассказать обо всех этих четырех отраслях?
Антиэйдж-медицина
— Антиэйдж-медицина — это притормаживание процессов старения, которые происходят и которые неизбежны.
В принципе, до 30-35 лет мы используем то же, что нам было дано от рождения, а с тридцати пяти мы начинаем, как это ни прискорбно, стареть.
И нет однозначного рецепта: становиться ли веганом, не есть мясо, не есть сахар.
Каждый человек индивидуален, кому-то нужно одно, кому-то нужно другое, кому-то и то и другое. Плюс, еще какие-то компоненты, электролиты, олигоэлементы — это минералы. Их нужно встроить в систему для того, чтобы система работала так, как нужно.
Нужно постоянно балансировать гормональный фон. Например, заместительная гормональная терапия актуальна не только для женщин, но и для мужчин тоже. И это тоже антиэйдж-медицина.
То есть врачи, которые занимались медициной и лечением старения, уже стали и эндокринологами наполовину, потому что все в нашем организме регулируют железы внутренней секреции.
Посмотрите на детей, они всегда всего хотят, им всегда все интересно, у них масса энергии. Это всё гормонозависимо.
— Так надо просто таблеточки какие-то пить, чтобы вырабатывались гормоны и ты становился молодым?
— Если мы говорим о гормонах, то сейчас гормоны в виде патчей или в виде гелей — это более правильно. Потому что когда вы проглотили пилюлю, вы заставляете организм, хочет он или не хочет, надо ему или не надо, это все усваивать. Когда вы наносите это на кожу, то впитывается ровно столько, сколько нужно. То есть это более биодоступно для нашего организма.
Детокс организма
— Говорят, посмотрите на маму своей невесты, и вы увидите, какой она будет через 20-30 лет, посмотрите на бабушку и вы поймете, какая она будет в старости. Насколько генетика важна в процессе старения?
— Мы можем сказать, как примерно человек будет стареть, но все это очень индивидуально.
Самая большая проблема — это проблема детокса, потому что система детокса организма работает очень интересно.
Когда из токсического вещества, которое поступило в организм, создается в несколько раз более токсическое, его узнает белок-переносчик, берет и выводит из организма.
И у всех практически людей первая часть детокса, когда из токсического создается более токсическое, работает на сто процентов, а вот вторая часть работает не у всех так, как должна работать.
Другой вопрос — насколько мы адекватно реагируем на какие-то медицинские препараты. Мы можем на часть из них не реагировать вообще, а на какую-то неадекватно.
Третий вопрос — риск каких заболеваний у нас есть. Если мы проживаем, например, в мегаполисе, насколько мы стрессоустойчивы. На все эти вопросы нам дает ответы генетика.
— Есть еще такой фактор старения, как стресс. С ним бороться трудно. Что делать? Пить валерьянку пачками?
— Бороться со стрессами помогут:
А если добавить гормоны, если сделать какие-то минимально травматические методы омоложения, то уже будет как-то радостнее, и настроение будет лучше, и внешний вид тоже.
— Заблуждение считать, что полнота скрывает морщины и что она помогает морщинам появиться позже?
— Может быть, от лишнего веса морщинки и разглаживаются, но риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается.
Как долго стоит сопротивляться возрасту
— В пластической хирургии выделяется отдельно возрастная категория?
— Конечно, потому что это другая скорость реабилитации, другая скорость деления клеток. Просто мы берем это на заметку и предлагаем либо реабилитацию, либо во время операции совершаем какие-то дополнительные действия, либо назначаем крема, скотчи, гели. Но большой разницы между достаточно молодым пациентом и возрастным пациентом нет.
— А каков предельный возраст пациента для операции? Когда вы можете сказать: «Нет, тебе уже нельзя, совсем старая»?
— Все равно, хоть что-то, да можно. Даже в 90 лет.
— В вашей практике какая была самая взрослая пациентка?
— У меня была пациентка 83 лет, которая похоронила супруга какое-то время назад и на прогулке в парке встретила ровесника. У них начались романтические отношения, которые закончились браком, и она к браку решила сделать первую в жизни пластическую операцию.
— Это была большая сложная операция?
— Нормальная, как все, но она была счастлива, и я тоже был очень рад за нее.
— Как вы считаете, нужно ли когда-то остановиться и уже дать себе постареть, или надо всегда сопротивляться старению?
— Поскольку я человек тоже возрастной, вопросы эти меня тоже волнуют. Я думаю, что не надо останавливаться, потому что однажды, мы не знаем когда, наступит время, когда все остановится само.
Типы старения
— Расскажите, какие типы старения существуют, какие нужно искать признаки и как с этими типами нужно бороться.
— На самом деле, классификаций старения очень много, но все начинается с того, что рушится гормональная система.
Пациент однажды должен принять решение, как ему стареть: либо он стареет себе и стареет, что-то себе подколол, и вроде все хорошо… А можно оставаться в форме, оставаться полным энергии, сил, интересов, но для этого нужно привести гормональную систему в порядок.
Потому что когда рушатся гормоны — это либо истерики, либо депрессии. Однозначно, надо объяснить спутнику своему либо родителям, что «давай-ка сходим к эндокринологу и посмотрим, что происходит». Сто процентов что-то не то, где-то сбой в гормональной системе.
И вот, когда стабилизируется количество гормонов и их соотношение одного к другому, тогда можно говорить о том, надо что-то делать или не надо. Потому что когда нормальные гормоны, и качество кожи другое, оно меняется само по себе.
— У российских женщин какой-то особый отдельный тип старения или у нас каждый старится по-своему?
— Во-первых, у нас очень много разных климатических зон.
Стареть в Сочи и стареть в Мурманске, несмотря на то что и то, и то у моря, — это две большие разницы.
— Как вы считаете, какой в ближайшее время будет реальный срок жизни, к которому нужно стремиться?
— Я не думаю, что в ближайшее время мы как-то глобально увеличим срок жизни. Мы живем при постоянной стрессовой нагрузке. Это уже сокращает жизнь. Плюс еще:
Можно перечислять все что угодно и до бесконечности.
Конечно, при этом надо жить и радоваться. Это единственное, что мы можем делать самостоятельно, и никто не регулирует этот процесс.
Читайте также:
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.