Апатия это что такое простыми словами определение
Значение слова «апатия»
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
АПА’ТИЯ (апати́я устар.), и, ж. [от греч. apatheia — бесчувственность]. Равнодушие, холодность, бездеятельность, вялость. Чувствовать полнейшую апатию к делу. Мною овладела а. Находиться в состоянии апатии.
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
апа́тия
1. состояние безразличия, равнодушной вялости ◆ Слабость, бледность, вялость и полная апатия при полнейшем отсутствии какой бы то ни было боли приковывают теперь подолгу к кушетке Диночку. Л. А. Чарская, «Два сочельника», 1912 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Правда, и в Эксе, в последних классах, он начинал несколько отставать от лучших учеников, но в Париже им овладела полнейшая апатия к науке. М. В. Барро, «Эмиль Золя. Его жизнь и литературная деятельность», 1895 г. (цитата из НКРЯ)
2. психиатр. болезненное состояние, выражающееся в безразличии, в безучастном отношении к происходящему, в отсутствии внешних проявлений эмоциональных реакций (паралич эмоций). ◆ У пациента наблюдается апатия, мне трудно его лечить. ◆ В тех случаях, когда у демонстрируемого больного специалисты находили небольшую степень апатии, они ставили этому больному диагноз в пределах невроза, а в тех случаях, когда оценивали проявления апатии в выраженной форме, ставили диагноз психоза. А. В. Снежневский, «Шизофрения», 1972 г. (цитата из библиотеки Google Книги) ◆ Кроме того, шизофрения проявляется в «негативных симптомах» апатии и замкнутости, которые прогрессируют по мере течения болезни. Дж. Палмер, Л. Палмер, «Эволюционная психология: Секреты поведения Homo sapiens», 2003 г. (цитата из библиотеки Google Книги)
3. филос. в античной философии — одно из основных понятий этики стоицизма, предполагающее полное освобождение души от всех страстей ◆ Стоическая мораль благородная, но стоическая апатия носит нетворческий, упадочный характер. Н. А. Бердяев, «Экзистенциальная диалектика божественного и человеческого», 1944-1945 г. (цитата из библиотеки Google Книги)
Апатия — что это такое в психологии, признаки и симптомы у мужчин и женщин
Апатия: что это такое и как с ней бороться
Апатия в психологии — это равнодушие человека к себе и другим. «Мне никак: не хорошо и не плохо, не грустно и не радостно. Ничего не хочется» — так люди описывают это состояние. Узнаем, как проявляется апатия, что это такое, почему возникает, как помочь себе и другому человеку.
Чувство апатии — что это такое у человека
Термин «апа́тия» был введен французским психиатром Р. Масселоном («Psychologie des dements precoces», 1902 г.). Однако до этого его использовали в античной философии. Так называли отрешенно-философское мировосприятие. Апатичными называли людей, которые смогли унять страсти внутри себя, совладать с эмоциями. В психологии у этого термина другое понятие. Согласно определению из «Краткого психологического словаря» (Л.А. Карпенко, А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский), апатия — это «состояние, характеризующееся эмоциональной пассивностью, равнодушием к событиям окружающей действительности, ослаблением побуждений и интересов». Говоря простыми словами, это безразличие ко всему. В толковом словаре русского языка Д.Н. Ушакова к слову «апатия» подобраны такие синонимы: «холодность, бездеятельность, вялость».
Апатичность и апатия: в чем разница
Чем отличается апатия от апатичности:
Апатичность может быть особенностью характера. Апатичный человек это тот, кто всегда пассивен, равнодушен к себе, окружающим. Например, подростки, которых с детства подавляли родители, становятся апатичными, равнодушными к учебе, своему будущему. У них нет хобби, им ничего не интересно. Чтобы изменить характер, нужно предоставить человеку больше свободы, выстроить с ним партнерские отношения. Тогда он сможет познакомиться с собой, разобраться в своих интересах потребностях, научится принимать решения. Разберем на примере что такое апатия у человека и как она может проявляться в быту.
Как апатия проявляется в жизни
Человек с трудом проснулся под пятый сигнал будильника. Он понимал, что может опоздать на работу, но его это не тревожило. Хотя до этого он никогда не опаздывал. Он вообще очень ответственный, инициативный, активный человек. На работе всегда генерирует идеи, участвует в распределении обязанностей. С друзьями всегда придумывает варианты отдыха. Но в последнюю неделю он уже не так инициативен: на работе выражает свое мнение только если спросят напрямую и работает по принципу «дожить от звонка до звонка». Дома давно затевает уборку, но все никак не сделает ее. Уже больше двух недель он не виделся с друзьями, забросил хобби, вечером рано ложится спать или смотрит телевизор. Сегодня ему особенно не хочется ничего делать, заметны проявления апатии ко всему. Он не стал готовить кашу на завтрак, хотя делает это каждый день, привел себя в более или менее опрятный вид и поехал на работу. Он уже опаздывал, но не переживал. Ему было все равно, даже если бы его уволили за это. Вечером позвонили друзья — предложили встретиться. Он отказался. В ответе друзей он услышал нотки обиды, но у него не было желания разбираться в этом — ему было все равно, что они подумают.
Симптомы у мужчин и женщин
Апатия заметна на уровне эмоций, поведения, социализации («Distinct Subtypes of Apathy Revealed by the Apathy Motivation Index», 2017 год). Среди общих симптомов апатии у мужчин и женщин можно выделить эмоциональные, поведенческие, физические признаки.
Признаки апатии на уровне эмоций:
Человек словно плывет по течению, двигается на «автопилоте». От него можно часто услышать: «А смысл?», «Мне все равно», «Как хочешь», «Без разницы», «Не хочу», «Ну и что». У него появляется апатическое выражение лица: никаких эмоций, мимика скудная. Тело зажатое, движения скованные. Постепенно состояние ухудшается, потеря мотивации затрагивает все большее количество сфер. Некоторые люди перестают ухаживать за собой, умываться, чистить зубы. Забывают поесть, не следят за здоровьем.
Причины возникновения апатичного состояния
Апатия бывает кратковременной и продолжительной. У здорового человека она может возникнуть на фоне переутомления, сильного потрясения, стресса, выгорания. Согласно исследованию швейцарских психотерапевтов, она может быть частью психического расстройства, например, депрессии и шизофрении, последствием наркотической зависимости или частью неврологического заболевания (болезнь Альцгеймера, инсульт, болезнь Паркинсона). У подростков и беременных женщин апатия может быть вызвана гормональной перестройкой организма. Если вы принимаете лекарства, например, выписанные психотерапевтом, то апатия может быть побочным эффектом. В таком случае необходимо сообщить о симптоме своему специалисту — он изменить дозировку или заменить препарат. Разберем подробнее внешние и внутренние психологические факторы–причины апатии.
Описание внешних факторов
Апатия у здорового человека — защитный механизм. В ответ на сильное потрясение человек отключает сферу эмоций, чтобы защитить себя от критического состояния, нервного срыва. С чем может быть связано возникновение апатии:
В 2020–2021 году мощным негативным фактором стала пандемия коронавируса. Появилось понятие «постковидный синдром». Для него характерны несколько симптомов, в том числе апатия. Он чаще встречается у тех, кто переболел инфекцией, долгое время лежал в больнице. Однако и те, кто не болел, все равно подвергаются стрессу, могут стать заложниками этого синдрома. Это состояние опасно тем, что можно быстро впасть в апатичную депрессию, суицидальные мысли.
Описание внутренних факторов
К внутренним негативным факторам относятся истощение и внутриличностные конфликты «хочу и надо / должен», «хочу и могу». Пример: по настоянию родителей человек выучился на стоматолога, построил отличную карьеру, но в 40 лет понял, что это не то, чем он на самом деле хочет заниматься. Он всегда хотел быть ветеринаром. И сейчас хочет, но все еще боится расстроить родителей, да и считает, что в 40 лет поздно менять профессию. Познакомьтесь с историями наших читателей о том, как они решились на серьезные перемены →
Как диагностировать, методы обследования
Только психолог может точно определить состояние. Основной метод диагностики — беседа с клиентом. Специалист может спросить, когда появилась проблема, когда ее проявления ослабевают, а когда усиливаются. Важно определить первопричину состояния. Иногда специалист рекомендует пройти медицинское обследование, так как состояние может быть следствием соматических нарушений. Например, сбоя в работе щитовидной железы. Кроме беседы и наблюдения эксперт может использовать вспомогательные тесты, например, Новую шкалу апатии А.А. Золотаревой (2020 г.). Она разработана на основе нескольких тестов для выявления этого состояния, исследований от АРА и других источников. Шкала апробирована на 727 взрослых людях. Методика ориентирована на оценку апатии у здоровых людей, ее можно использовать как средство самодиагностики. Выберите один ответ на каждое из 12 утверждений:
Утверждение
Ответ
не согласен
(1 балл)
скорее не согласен
(2 балла)
скорее согласен
(3 балла)
согласен
(4 балла)
Сложите все баллы и оцените результат:
Существуют другие тесты, например, Многомерная шкала апатии (Dimensional Apathy Scale, DAS, 2014 год, Р. Радакович и С. Абрахамс), Индекс апатии и мотивации (Apathy Motivation Index, AMI, 2017, Ю. Анг). Их тоже можно использовать. Результаты теста — ориентир. Только специалист может точно выявить проблему и сказать, как вылечить человека. Не занимайтесь самолечением!
Борьба с апатичным состоянием — что делать
В зависимости от причины понадобится психотерапевтическое и / или медикаментозное лечение. Притом оно будет направлено не на саму апатию, а на то, что ее вызвало. Например, если она связана с наркотической зависимостью, то показано лечение у нарколога. Если с переутомлением — может быть достаточно полноценного отдыха, изменения привычек. Если с психическим расстройством, то понадобится психотерапевтическая коррекция и, возможно, помощь психиатра и т.д. Только поняв первопричину, можно победить проблему. Мы говорим о борьбе с апатией, но она, скорее, друг, чем враг. Она указывает на другую, возможно, более серьезную проблему.
Методы самостоятельного выхода из состояния
Узнаем, как помочь себе и другому человеку.
Как помочь себе
Как побороть лень и апатию — советы из психологии:
Важно: если вы понимаете, что находитесь в апатии из-за травмы, а не усталости или рутины, то нельзя маскировать проблему приятными впечатлениями — обратитесь к специалисту. Для профилактики апатии повышайте стрессоустойчивость, придерживатесь ЗОЖ, избегайте переутомления, своевременно решайте возникающие проблемы. Прочитайте нашу статью «Как избавиться от стресса и начать жить» →
Как помочь другому
Что делать, если апатия у близкого человека:
Если апатия длится 2-4 недели, вы не можете справиться с ней самостоятельно — обратитесь за профессиональной помощью. В Alter вы можете подобрать эксперта для этого запроса. Заполните анкету и получите список подходящих экспертов или сами выберите специалиста из каталога психологов. Специалисты проходят строгий отбор (только 13% кандидатов попадут в нашу базу), работают с соблюдением принципов профессиональной этики.
Апатия
Апатия – это не заболевание, а симптом, причины которого могут лежать в самых разных плоскостях. Это состояние осложняется тем, что его часто выявляют на поздних стадиях. Мы привыкаем списывать его на усталость, стресс, отсутствие нормального сна. И все эти факторы могут поспособствовать его проявлению. Но далеко не только они.
Под апатией понимают пониженный интерес к происходящему, другим людям, собственной жизни. Она может иметь разную степень выраженности вплоть до полной невозможности найти интерес и смысл в жизни.
Как проявляется апатия
Симптомы апатии имеют такие проявления:
Важно не путать симптомы апатии с просто пониженным настроением. Она длится гораздо дольше – если это больше 2 недель, уже нужно бить тревогу. К тому же, визуально родственникам или друзьям со стороны хорошо видно такие перемены – они бросаются в глаза, человек буквально меняется, как будто теряет жизненные силы.
Проблема в том, что апатия обуславливается очень серьезными проблемами – и о них нужно знать.
Причины возникновения апатичного состояния
По списку причин апатии хорошо видно, что это признак очень разных состояний и заболеваний. Поэтому при постановке диагноза могут понадобиться разные обследования.
Как диагностируют апатию, что проверяют
Если вы обнаружили у себя относительно легкое состояние апатии, для начала можно отправиться к эндокринологу и психологу. Затем один из этих специалистов может посоветовать консультацию у психотерапевта. Не путайте его с психиатром – это не означает, что у вас подразумевается психическое отклонение. Психотерапевт нужен для того, чтобы в случае необходимости прописать медикаменты – те же антидепрессанты, а также провести психотерапию.
После того как специалисты изучат все признаки апатии со слов пациента, они могут назначить:
Часто дополнительная проверка нужна просто для того, чтобы исключить вероятный диагноз и составить более эффективную схему лечения.
Лечение апатии в домашних условиях
Многие спрашивают о том, как избавиться от апатии в домашних условиях. И тут важно понимать, что без участия специалистов ситуация может ухудшиться. Но дома можно поддержать себя до похода к врачам, а также во время обследования и лечения апатии. Для этого нужно отказаться от алкоголя, курения (по возможности), тяжелой пищи. Нужно правильно питаться, достаточно гулять на свежем воздухе, высыпаться в комфортных условиях. Снижение стресса и благоприятная обстановка дома – тоже важный фактор.
Ни в коем случае нельзя самостоятельно лечить апатию специализированными средствами – успокоительными или стимулирующими. Максимум, который можно себе позволить, – это вкусные чаи с успокаивающим эффектом.
Чтобы знать, что делать при апатии, важно выявить причину – только после этого действия возымеют эффект и не приведут к ухудшению ситуации.
Лечение апатии и профилактика
Поскольку причины самые разные, лечение тоже отличается в каждом отдельном случае. Варианты такие:
Профилактика состояния тоже подразумевает здоровый образ жизни, устранение стрессов, внимательное отношение к собственному здоровью.
Что такое апатия: определение, причины возникновения и рекомендации по ее устранению
Приветствую вас, уважаемые читатели!
Бывали ли у вас периоды в жизни, когда ничего не хотелось и ни на что не было сил? Со мной такое было, и я вспоминаю это время с ужасом. Больше года я провела в глубочайшей апатии, из которой мне удалось выбраться каким-то чудом. В статье я расскажу, что такое апатия, и поделюсь своим опытом по выходу из этого состояния.
Определение понятия простыми словами
Апатия – психоэмоциональное состояние, которое характеризуется полной потерей интереса к жизни и отсутствием мотивации. Термин “апатия” происходит от древнегреческого слова apatheia, которое переводится как “бесстрастность”.
В состоянии апатии человек безразличен ко всему: работе, хобби, развлечениям, еде, общению. То, что раньше вызывало положительные эмоции, с наступлением апатии перестает интересовать. Никакие события и стимулы не способны вызвать у человека эмоциональную реакцию. Поэтому апатию иногда называют репетицией смерти.
Апатия не считается самостоятельным отклонением. Она входит в симптомокомплекс многих заболеваний. Причины возникновения апатии бывают разные – от вполне безобидных до довольно серьезных. Мы их обязательно рассмотрим, но сначала разберемся с симптомами.
Симптомы апатии
Как проявляется апатия? Это состояние сложно с чем-то спутать, особенно в запущенной стадии. Но я все же считаю необходимым выделить его основные симптомы, чтобы можно было распознать этот душевный недуг в самом начале его развития.
Апатию диагностируют по таким симптомам, как:
По этим признакам вы можете диагностировать апатию не только у себя, но и у близкого человека, нуждающегося в помощи.
Причины возникновения апатии
Давайте разбираться, почему появляется апатия. Ни одно психическое явление не возникает без причины. Почему бодрый и энергичный человек вдруг ни с того ни с сего превращается в аморфный кисель? Стоит сказать, что это никогда не происходит мгновенно. Процесс погружения в апатию длительный. И чем раньше человек осознает, что он в беде, тем больше шансов у него выбраться из этого болота.
Выделяют 5 основных причин, из-за которых возникает апатия.
Повышенная тревожность
Человеческая психика – тонкий и нежный инструмент, который очень легко повредить. Поэтому природа позаботилась о том, чтобы защитить его от грубых воздействий извне. С этой целью справляются психологические защиты.
Одна из них работает по принципу игнорирования и отрицания сильных стимулов. Для людей с повышенной тревожностью даже самые безобидные раздражители могут оказаться травмирующими. Мозг блокирует их, чтобы избавиться от стресса, а в результате человек получает апатию.
Психотравмирующее событие
Переживания могут быть настолько сильными, что человек выпадает из привычной жизни: теряет способность работать, перестает за собой следить, обрывает социальные связи.
Индивид может ощущать потерю смысла жизни и даже думать о суициде. Если вдруг вы или ваши близкие оказались в подобной ситуации, настоятельно рекомендую обратиться к специалисту. Грамотный психотерапевт поможет преодолеть сложный период в жизни и выйти из него более сильным и приспособленным.
Психологическое давление
Бывает, что на человека давят определенные люди или обстоятельства, вынуждая его действовать вопреки своим целям. Например, родители настаивают на выборе нелюбимой профессии, начальство склоняет к неэтичным или противозаконным поступкам.
Такое грубое воздействие вызывает внутри сильный протест, проявляющийся в отсутствии желания делать вообще что-либо. Это тоже защитный механизм психики, направленный на утверждение собственной воли.
Проблемы со здоровьем
Как я уже говорила, есть целый список заболеваний, симптомом которых является апатия. Вот некоторые из них:
Все эти состояния очень серьезные и сопровождаются множеством других ярко выраженных симптомов. И апатия далеко не самый страшный из них.
Отсутствие внутренних опор
Под внутренними опорами понимаются сферы жизни, из которых человек научился получать энергию. Формирование внутренних опор происходит в процессе активной деятельности. Сначала вы вкладываете энергию в самые важные для вас сферы, прокачиваете их, а затем уже они начинают подпитывать вас энергией.
Как выйти из апатии: 10 проверенных способов
Как говорил Остап Бендер: “Спасение утопающих – дело рук самих утопающих”. Никто вас из болота под названием “апатия” не вытянет. Надеяться можно только на себя.
Первым делом нужно определить причину и постараться устранить ее. Если у вас проблемы со здоровьем, то обратитесь к врачу. Если же причины апатии лежат в плоскости психологии, попробуем справиться с ней в домашних условиях. Давайте рассмотрим эффективные методы самопомощи и профилактики.
Осознайте, что вы на дне
Без преувеличения, апатия – это дно. Дно энергетической ямы, выбраться из которой очень сложно. Не стоит питать иллюзий по поводу того, что вы в любой момент сможете взять себя в руки и зажить нормальной жизнью. Не сможете.
Главная ловушка апатии в том, что субъективно это дно ощущается как вполне комфортное место. Человек может даже быть доволен, что у него отсутствуют желания, цели и амбиции. Зато теперь не нужно ни о чем париться и испытывать стресс от неудач.
А вот выход из апатии всегда сопряжен с сильным дискомфортом. Это процесс длительный и неприятный. Вы должны быть к этому морально готовы. Каждый день придется делать то, чего делать категорически не хочется и на что совсем нет сил. Но другого пути, к сожалению, нет.
Используйте негативную мотивацию
В состоянии апатии мотивация спит беспробудным сном. Ничего не хочется делать, любые собственные действия ощущаются как адский труд, потому что не получают должного вознаграждения. А все потому, что нарушаются биохимические процессы мозга. Это значит, что снижается выработка так называемых гормонов счастья и гормонов достижения целей – дофамина, серотонина, эндорфина.
Сколько ни старайтесь заставить себя захотеть и заинтересоваться, у вас не получится. Помочь вам сможет только негативная мотивация. Сейчас поясню, что это такое.
Нормальная здоровая мотивация зрелого человека основана на стремлении к достижению цели. Негативная мотивация же связана со страхом возникновения дурных последствий от своего бездействия. Например, вам лень менять летнюю резину на зимнюю, но страх попасть в аварию заставляет вас сделать это.
Чтобы начать потихоньку выползать из апатии, нужно осознать в полной мере, чем она вам грозит, и испугаться за свою жизнь. А бояться действительно есть чего. Апатия является распространенной причиной суицидов. Она приводит в упадок все сферы жизни и превращает человека в бледную тень.
Старайтесь приносить пользу
Апатия чаще всего поражает людей эгоцентричных и инфантильных. А все потому, что человек – существо насквозь социальное. Сознание нам дано для эффективного управления собой в интересах вида, поэтому все, что человек делает во благо других людей, щедро вознаграждается. Это эволюционный механизм, который встроен в наш мозг.
Чтобы выйти из апатии, нужно переместить фокус с себя на других людей. В первую очередь на самых близких. Подумайте, что хорошего вы можете сделать для них уже сейчас. Проявляйте искреннее внимание к своим родителям, родственникам, друзьям. Будьте щедры и помогайте им безвозмездно, не ожидая ничего взамен. Это в большей степени нужно вам самим.
Когда у вас появится чуть больше сил и возможностей, можно расширять сферу своего воздействия. Помогайте нуждающимся, участвуйте в благотворительных мероприятиях.
Трудитесь
Труд – лучшее лекарство от всех психологических недугов. Апатия не исключение. Найдите себе дело, которым будете заниматься по мере возможностей. Сначала недолго, потом все дольше и дольше.
Отговорки вроде “мне неохота” и “у меня совсем нет сил” не принимаются. Придется из последних сил взять себя в руки и начать действовать. Если будете сидеть и ждать, когда вас вдруг озарит желание работать, не выберетесь из апатии никогда.
Воспринимайте труд как неизбежную необходимость. Как горькое лекарство, которое нужно пить регулярно, чтобы выздороветь. Начинать нужно с микродоз, а затем наращивать обороты. Даже полчаса продуктивного труда в день дадут свои результаты.
Нормализуйте режим
Люди, которые придерживаются здорового режима дня и следят за гигиеной сна, гораздо реже страдают апатией. Берите и вы с них пример. Установите себе нормальный распорядок дня и следуйте ему. Вот вам несколько правил, которые стоит заучить как “Отче наш”:
Это тот минимум, который просто необходимо соблюдать, если хотите привести в порядок свою психику.
Займитесь своим внешним видом
Имидж человека – сфера жизни, вложения в которую быстрее всего приносят результаты. Я имею в виду не денежные вложения, а вложения энергии, времени, внутренних ресурсов. Если долгое время имидж у вас был запущен и вы вдруг начали им активно заниматься с нуля, то очень скоро получите первые плоды. А они в свою очередь помогут раскачать маятник мотивации.
Купите абонемент в спортзал, сбросьте пару килограммов, если есть лишний вес, начните ухаживать за собой, подберите подходящую одежду. И вы увидите, что люди начнут воспринимать вас по-другому. Делать комплименты, интересоваться вашей персоной. Да и самому себе вы начнете нравиться больше. Положительные эмоции, полученные от такой обратной связи, немного оживят ваше привычное болото и простимулируют продолжать двигаться в нужном направлении.
Этот совет я многократно применяла в жизни, и он работает безотказно. Как только чувствую, что эмоции притупляются и пропадает вкус к жизни, срочно направляю свое внимание на прокачку имиджа: закупаюсь масками для лица, записываюсь на прием к косметологу, начинаю активно тренироваться. Обычно недели достаточно, чтобы привести себя в чувство.
Путешествуйте
Немного встряхнуться вам помогут путешествия. Покупайте билет и отправляйтесь туда, где никогда не бывали. Если неохота, пересильте себя. Как известно, аппетит приходит во время еды.
Новые стимулы освежат ваше восприятие реальности, сделают его более позитивным и гибким. Чем активнее вы проведете время, тем лучше. Можно отправиться в сплав или в поход с палатками. Можно рвануть в горы. Любителям городского туризма рекомендую поехать в тур по городам Европы. Это очень насыщенно, познавательно и интересно.
Из поездки вы вернетесь полным новых впечатлений, мыслей, планов. На этой волне постарайтесь выгрести из болота под названием “апатия” и никогда больше туда не попадать.
Бросьте себе вызов
Еще один способ встряхнуть себя – сделать то, что вы всегда хотели сделать, но боялись. Например, прыгнуть с парашютом, спеть на сцене, публично признаться в чем-то и т. п. Подумайте, что могло бы хоть как-то оживить ваши эмоции.
Предлагаю превратить это действие в ритуал и придать ему символический смысл. Пусть оно знаменует конец вашей старой жизни и начало новой, в которой нет места апатии. Заряд адреналина, полученный в процессе, поможет вам выбраться из ямы.
Общайтесь с увлеченными людьми
Как можно больше времени проводите в кругу людей увлеченных, активных, искрящихся. Они будут заряжать вас своими эмоциями и жизнелюбием. Их внутренний огонь пылает, а ваш едва теплится. Позаимствуйте немного огонька для своей энергетической печки.
Попробуйте возродить заброшенные увлечения
В апатии у человека пропадает желание заниматься даже самыми любимыми когда-то занятиями. Тем не менее в мозгу остаются следы тех эмоций, которые вы испытывали в процессе деятельности. Возродить память о них гораздо проще, чем пытаться получить эмоции из незнакомого дела.
Когда вы стоите перед выбором спасительного занятия, отдавайте предпочтение уже знакомым вам и когда-то любимым.
Спасительная соломинка: как помочь близкому человеку справиться с апатией
Как помочь себе, мы с вами разобрались. Но что делать, если явные признаки апатии проявляет ваш близкий друг или родственник? Очень хочется помочь, но непонятно, как это сделать.
К сожалению, здесь дело обстоит еще сложнее. Пока человек не осознает всю тяжесть своего состояния и не захочет из него выбраться, помочь ему невозможно. Помощь, которую вы будете пытаться навязать ему насильно, вызовет лишь сопротивление.
Но все же есть несколько способов, которые можно попробовать. Результат не гарантирую, ведь все зависит от самого человека.
Не грузите человека нравоучениями
Худшее, что вы можете сделать для человека в апатии, – это постоянно капать ему на мозги. Он и так в курсе, что с ним не все в порядке. Напоминая ему об этом, вы бередите открытую рану и вызываете еще большее уныние.
Зарядите его своей энергией и позитивом
Чуть выше я писала, что выйти из апатии помогает общение с увлеченными энергичными людьми. Станьте таким человеком для своего друга. Рядом с ним будьте всегда энергичны и позитивны, пытайтесь вовлечь его в какую-нибудь активность, как можно чаще демонстрируйте жизнелюбие.
Есть вероятность, что друг проникнется вашим оптимизмом и начнет потихоньку выкарабкиваться из своего болота.
Не решайте все проблемы за него
Помогать близким людям – долг порядочного гражданина. Но человеку в апатии вы можете оказать этим медвежью услугу. Ему может понравиться роль немощного и больного человека, и он застрянет в ней навсегда.
Расскажу случай из жизни. Был у меня знакомый, который в 35 лет попал под сокращение и лишился работы. Поиски новой работы затянулись на месяцы. Все это время парень вел праздную и ленивую жизнь. И в итоге заработал апатию. Когда его согласились взять на работу, выяснилось, что работать он уже не в состоянии. Он уволился, не продержавшись и двух недель.
Но жить на что-то нужно было, и мужчина по уши влез в кредиты. Через пару лет его долг превысил миллион рублей, и приставы грозились отсудить квартиру. На помощь бедолаге пришли родственники и погасили долг в надежде на то, что он возьмется за ум. Но этого не произошло, и спустя несколько лет им пришлось скидываться опять.
История печальная и сложная. Не оказать ему помощи означало бы оставить человека один на один с тяжелой проблемой. Но тогда, возможно, пройдя через сильный стресс, он смог бы вернуться к нормальной жизни и наверстать упущенное.
Посоветуйте компетентного врача
Если присутствуют другие тревожные симптомы, попробуйте уговорить человека посетить профильного врача и при необходимости пройти лечение. При этом возьмите все организационные вопросы на себя: найдите грамотного специалиста и запишите друга на прием. Это не та помощь, которая может навредить.
Заключение
Апатия – коварное и опасное состояние. Чем раньше вы обнаружите этого врага внутри себя, тем быстрее сможете победить. Поэтому изучите внимательно все симптомы, разберитесь в причинах и начните применять рекомендации.
К сожалению, многим людям так и не удается победить апатию. Они живут с ней до конца жизни. Естественно, ни о каком жизненном успехе и самореализации в их случае речи не идет. Многие из них становятся жертвами различных аддикций и приносят много горя и проблем своим близким. Давайте не будем пополнять ряды этих несчастных людей.
А вам знакомо состояние апатии? Как справляетесь с ним? Делитесь в комментариях.