фолиевая кислота с айхерб какую выбрать

Выбираем фолиевую кислоту на iHerb

Эта статья поможет вам выбрать лучшую фолиевую кислоту на iHerb. Мы составили рейтинг препаратов витамина В₉. Первые строчки в списке заняли фолаты с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на Айхерб. Новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД.

Здесь же вы найдете руководство по подбору фолиевой кислоты. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Что нужно знать перед покупкой

В первую очередь стоит заметить, что витамин В9 — это целая группа фолатов, куда входит и фолиевая кислота. Она представляет собой окисленное синтетическое соединение, которое после усваивания должно пройти несколько стадий преобразования, чтобы стать тетрагидрофолатом. Так называется наиболее биодоступная форма витамина В9.

В чем опасность фолиевой кислоты

Вышеописанная трансформация вещества происходит при помощи особого фермента дигидрофолатредуктазы. Но прием некоторых препаратов, а также пожилой возраст снижают активность фермента, в результате чего фолиевая кислота не перерабатывается, а накапливается. Такая ситуация наблюдается при бесконтрольном приеме добавок (помним, что большие концентрации витаминов — не всегда хорошо!) и частом употреблении продуктов, богатых В9.

Причиной плохого усваивания может стать особая мутация, которая встречается у многих. Она затрагивает ген MTHFR, помогающий усвоиться фолатам и метионину. При мутации этот процесс нарушается, фолиевая кислота остается неметаболизированной.

Конкретная опасность переизбытка фолатов заключается в том, что повышенная концентрация вещества в крови маскирует недостаток витамина В12. Такое явление особенно часто встречается в пожилом возрасте. Неконтролируемое употребление фолиевой кислоты может повысить риск возникновения рака, а у детей — аутизма.

Зачем назначают опасное вещество

Правильный прием фолатов неопасен! Доктора прописывают их по нескольким причинам:

Последний пункт в списке может сыграть злую шутку. Фолиевая кислота влияет на быстроделящиеся клетки. Сюда входят не только ткани желудочно-кишечного тракта и костного мозга, но и злокачественных опухолей. По этой причине перед приемом добавок с пометкой Folic Acid следует тщательно обследоваться, особенно если есть предрасположенность к раку.

Более подробно о функциях вещества рассказывают в известной передаче «Жить здорово!»:

Что принимать вместо фолиевой кислоты

Если организму не хватает В9, стоит пить БАДы с наиболее биологически доступными формами витамина. Сюда относится метилфолат (самый оптимальный вариант), L-метилфолат, левомефолиевая кислота, метафолин, 5-метилтетрагидрофолат и т. д. Эти соединения отлично заменяют фолиевую кислоту, а их прием не сопровождается опасными побочными эффектами. Получить передозировку при приеме перечисленных форм фолатов практически невозможно.

Правила подбора дозировки

В день взрослому человеку достаточно употреблять 400 мкг фолиевой кислоты, сюда входят и добавки, и питание. Если женщина готовится к беременности, доза повышается минимум в 2 раза. Ежедневно нужно принимать 800 мкг и более фолиевой кислоты.

Указанные концентрации вполне можно получать из продуктов, но в некоторых случаях правильного питания недостаточно. Есть заболевания, которые требуют повышенного количества фолатов. В таком случае необходимо проконсультироваться с врачом и принимать их в больших концентрациях под его надзором.

Длительность курса желательно обговорить с лечащим врачом. Но не рекомендуется непрерывно пить БАДы с фолатами дольше месяца, обязательно нужно делать перерывы.

Лучшие производители

Рекомендуем выбирать продукцию от американских компаний: Now Foods, Solgar, Source Naturals, Jarrow Formulas, Nature’s Bounty и т.д., которая продаются на iHerb. Эти фирмы делают добавки на основе метилфолата и других биодоступных вариаций витамина В9. Каждая компания выпускает целую линейку БАДов с разными концентрациями, поэтому легко можно подобрать препарат для решения конкретных беспокоящих проблем.

ТОП-5 добавок в форме фолатов

В эту категорию вошли препараты, которые в основном содержат метилфолат, за редкими исключениями — другие хорошо усваиваемые формы фолатов. Здесь можно найти как БАДы с повышенной концентрацией активного вещества, так и более слабые варианты.

Источник

10 лучших добавок с фолиевой кислотой на Айхерб

Характеристика в рейтинге

Фолиевая кислота (витамин В9) – одно их самых важных веществ в нашем организме. Она обеспечивает защиту от вирусов и болезнетворных бактерий, укрепляет здоровье сердца и сосудов, способствует синтезу аминокислот и восстанавливает работу нервной системы. Чтобы избежать повышенной утомляемости, анемии, депрессии и даже бесплодия, развивающихся при дефиците витамина В9, важно принимать фолиевую кислоту в капсулах или таблетках. При выборе препарата обязательно учитывайте показания, концентрацию действующего вещества и форму выпуска. Чтобы не прогадать и выбрать действительно эффективное средство, смотрите рейтинг лучших добавок с фолиевой кислотой на Айхерб в 2021 году для детей и взрослых.

Топ-10 лучших пищевых добавок с фолиевой кислотой на Айхерб

10 Nature’s Way

Вполне стандартная пищевая добавка с фолиевой кислотой очень неплохого качества. Доверие заслуживает даже то, что она изготовлена маркой Nature’s Way. В день производитель рекомендует принимать по одной таблетке, в банке их 100 штук, что равносильно трем месяцам постоянного приема или полугоду, если делать перерывы. Дозировка 800 мкг является оптимальной в тех случаях, когда есть даже незначительный дефицит этого вещества. Идеально подходит она женщинам в положении и тем, кто только планирует беременность.

9 Solumeve

Если вы ищете на Айхерб фолиевую кислоту не в капсулах, то рекомендуем жевательные таблетки от Solumeve. Они выпускаются в виде маленьких мармеладок, не содержат желатина, глютена и искусственных подсластителей. В одной упаковке целое ассорти фруктовых вкусов: вишня, апельсин и даже виноград. Препарат отлично подходит для детей и взрослых. В каждой мармеладке по 400 мкг фолиевой кислоты, поэтому по назначению врача достаточно принимать по 1-2 таблетки в день.

В отзывах на iHerb пишут, что препарат от Solumeve действительно помогает при анемии, повышенной утомляемости и раздражительности, а также часто назначается при беременности. Однако минусы все равно есть – высокая цена и небольшое количество жевательных таблеток в упаковке, особенно если сравнивать с другими участниками рейтинга.

8 Mason Natural

Фолиевая кислота в этом препарате дополнена витамином В12 и кальцием, что обеспечивает лучшее усвоение и дополнительное положительное влияние на организм. Основного действующего вещества в каждой таблетке содержится по 400 мкг, что достаточно для профилактического приема, поддержки сердца, сосудов и укрепления иммунитета. Пищевая добавка выпускается в небольших таблетках, по 90 штук в банке – этого достаточно на три месяца приема.

Изучая на Айхерб отзывы пользователей, можно заметить, что многие хвалят препарат, ставят ему высокие оценки за сбалансированный состав, отличное качество, эффективность и невысокую стоимость. Судя по некоторым отзывам, эффективность действия таблеток подтверждается результатами анализов и мнением врачей. Благодаря сбалансированному составу они особенно хорошо действуют на нервную систему – покупатели обращали внимание, что стали спокойнее, менее чувствительными к стрессам, нормализовался сон.

7 FutureBiotics

FutureBiotics отличается от других препаратов фолиевой кислоты формой выпуска в виде вкусных пастилок. Еще одна особенность – органическое, а не синтетическое происхождение. Производитель получает фолиевую кислоту из лимонной цедры. В препарате она содержится в виде фолата, который гораздо лучше усваивается организмом. Стоимость средства несколько выше по сравнению даже с более популярными марками, но зато нет никаких сомнений в качестве, натуральности и эффективности. В каждой пастилке содержится 800 мкг действующего вещества, препарат продается в банках по 120 штук.

Основная тема отзывов – приятный вкус и натуральный состав. Также часто упоминают, что именно эта фолиевая кислота отлично усваивается организмом, быстро дает нужный результат, поэтому рекомендуют принимать ее при беременности и людям с хронической анемией. Переносится она отлично, некоторые покупатели даже дают ее детям, деля таблетку на 4 части. Никаких недостатков или побочных действий пользователями выявлено не было.

6 21st Century

Этот препарат можно назвать лучшим в том отношении, что благодаря небольшой дозировке он подходит для всей семьи. В одной таблетке содержится 400 мкг активного действующего вещества, что позволяет давать средство детям или более точно регулировать дозировку в зависимости от рекомендации врача. Вспомогательный компонент препарата – кальций (100 мг). В небольшом количестве фолиевая кислота обеспечивает отличную поддержку сердцу и сосудам, улучшает мозговую деятельность, стабилизирует нервную систему. Медики не рекомендуют принимать в сутки более 1000 мкг вещества без назначения врача. Для профилактики дозы 400 мкг более чем достаточно.

Пользователям больше всего нравится, что при приеме всей семьей не нужно заказывать несколько препаратов разной дозировки. С детьми и для профилактики можно ограничиться одной таблеткой, для лечения – увеличить их количество. Также они отмечают, что таблетки маленькие, легко глотаются, их без проблем пьют даже дети. За счет содержания кальция в составе главное вещество лучше усваивается. В подтверждение этому некоторые покупатели ссылаются на результаты анализов до и после приема. Встречаются редкие жалобы на развитие аллергической реакции, но это может случиться при приеме любого препарата.

5 Nature’s Bounty

Продолжает рейтинг фолиевая кислота от Nature’s Bounty. Главное преимущество этого препарата – экономичность. В одной капсуле содержится 800 мкг фолиевой кислоты, поэтому принимать достаточно по одной штучке в день. Всего в упаковке 250 капсул, а это значит, что их хватит более чем на 8 месяцев регулярного приема – это не только выгодно, но и удобно. Средство рекомендуется при беременности, псориазе, интенсивных физических нагрузках, общей усталости.

Препарат не содержит ГМО и искусственных красителей. Подходит для вегетарианцев. Плюсы: маленькие таблетки, которые удобно проглатывать, герметичная упаковка, видимый результат. С осторожностью рекомендуется принимать людям, у которых наблюдается повышенная кислотность желудка. Для них дозировка 800 мкг на одну капсулу слишком большая, поэтому им лучше подобрать препарат с меньшей концентрацией фолиевой кислоты.

4 Solgar

Фолиевая кислота от известного производителя биологически активных пищевых добавок и витаминов пользуется повышенной популярностью среди покупателей на IHerb. Причины – вызывающая доверие марка, высокая дозировка (800 мкг), невысокая стоимость с учетом большого объема банки (250 таблеток). Из-за высокой дозировки препарат рекомендуется только взрослым. Рекомендуемая схема приема – 1 таблетка в день, увеличение дозы возможно только при выраженном дефиците фолиевой кислоты, по назначению лечащего врача.

В отзывах многие покупатели хвалят именно марку, а заодно и препарат, который она выпускает. Дозировку они считают оптимальной для лечения, но не профилактического приема. Многие отмечают маленький размер таблеток, которые легко глотать. Помимо основного действия, препарат дает приятный «побочный эффект» – улучшается состояние кожи и волос, общее самочувствие. Отрицательные отзывы относительно нулевого результата можно связать с индивидуальным не усвоением организмом любой фолиевой кислоты.

3 Now Foods

Это отличный вариант для покупателей на IHerb, которые планируют принимать фолиевую кислоту всей семьей. За совсем небольшие деньги они получают объемную банку, в которой содержится 250 таблеток. В день нужно принимать всего по одной таблетке благодаря высокой дозировке (800 мкг), которая в большинстве случаев является оптимальной. Но для детей все же придется приобрести другой, менее концентрированный препарат. Для лучшего действия фолиевая кислота дополнена витамином B-12 (в виде цианокобаламина).

Производитель достаточно известный на Айхерб, поэтому пользователи полностью доверяют ему и активно приобретают предлагаемый препарат. А после оставляют положительные отзывы, указывая в них, что препарат сыграл не последнюю роль при планировании беременности и после ее наступления. Многие отмечают общее улучшение самочувствия, благотворное влияние на нервную систему и память. Отдельные отрицательные отзывы связаны с индивидуальной непереносимостью, аллергическими реакциями.

2 California Gold Nutrition

Этот препарат уникален тем, что в его основе лежит биоактивная форма вещества – фолиновая кислота. По сравнению с обычной фолиевой кислотой она гораздо быстрее и полнее усваивается организмом, что позволяет добиться отличного результата за короткое время. Выпускается препарат в жидком виде, без содержания спирта. Несмотря на маленький объем пузырька (30 мл), хватает его надолго, так как в день нужно принимать всего одну каплю, в которой содержится 400 мкг основного действующего вещества. Это количество полностью удовлетворяет среднюю суточную потребность в фолиевой кислоте при условии, что нет ее выраженного дефицита.

1 Natural Factors

Главное достоинство этой биологической добавки на основе фолиевой кислоты – высокое содержание основного активного компонента (1000 мкг). Препарат дополнен кальцием, что также сказывается на его эффективности. Из-за высокой дозировки в день рекомендуется принимать всего по одной таблетке, а в банке их 90 штук, так что упаковки хватит на трехмесячный курс. Учитывая низкую стоимость средства, это очень выгодное предложение. Фолиевая кислота в повышенной дозировке рекомендуется не только для профилактики различных заболеваний, но и в составе комплексного лечения.

Не может не радовать обилие положительных отзывов от покупателей на Айхерб, что подтверждает, что качественный препарат не обязательно должен быть дорогим. Фолиевая кислота этого производителя отлично усваивается организмом, на что указывает быстрое появление результата. Трудно назвать определенный эффект от употребления, так как каждый пользователь принимает средство по своей причине. Но все пишут о том, что эта биологически активная добавка действительно работает!

Источник

Лучшая фолиевая кислота на Айхерб iHerb. Метилфолат, Фолат, 5-МТГФ. Как выбрать, дозировка

🔥 — 25% на ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ по коду 25SUP

акция действует до 20:00 13.09 (понедельник)

Фолиевую кислоту привыкли ассоциировать исключительно с пользой для беременных, но она необходима всем.

КОМУ НУЖНА ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА?

Витамин В9 необходим всем, потому что участвует в работе почти всех систем организма, синтезе гемоглобина и производстве эритроцитов, гармоничной работе нервной и сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, увеличивает выработку гормонов «счастья» и поднятию настроения. Нормализует эмоциональный фон после родов, уменьшает климактерические расстройства.

🥦 Я сторонник получения витаминов из пищи, поэтому рекомендую вам обратить внимание на продукты с высоким содержанием витамина В9 – это листовые овощи, зелень, шпинат, брокколи, спаржа, авокадо, брюссельская капуста.

🤰 Будущим мамам может быть недостаточно только здорового питания, поэтому важно подобрать хороший вариант активной формы В9 и начать принимать его хотя бы за 3 месяца до планируемой беременности. Очень важно насытить организм фолиевой кислотой на этапе подготовки.

Самым страшным врожденным пороком от недостатка витамина В9 является дефект нервной трубки, он развивается в первые недели после зачатия, поэтому если беременность для вас стала неожиданной – начинайте принимать фолиевую кислоту как можно раньше.

Фолиевая кислота, способна повысить фертильность, снизить риск выкидыша, преждевременные роды, задержку в развитии плода, поэтому некоторые врачи рекомендуют начинать прием профилактической дозы в 400 мкг за пол года до планирования и весь первый триместр (до 12 недели беременности) по 400-800 мкг.

На этапе планирования Витамин В9 нужно принимать и мужу, особенно если он курит.

❌ В чем проблема фолиевой кислоты из аптеки?

Фолиевая кислота, которая продается у нас в аптеке – это синтетическая форма витамина В9. Для того чтобы преобразоваться в активную коферментную форму B9 она проходит длинный путь восстановления, который часто бывает мало эффективен.

По разным данным от 40 до 80% людей имеют мутацию гене MTHFR, отвечающего за процесс преобразования синтетического витамина В9 в активную форму. Дефицит витамина В12, проблемы ЖКТ, прием некоторых препаратов тоже могут помешать процессу трансформации и фолиевая кислота в неактивной форме будет поступать в организме и приводить к негативным последствиям для организма.

✅Все остальные природные формы Витамина В9 превращаются в активную форму 5-МТГФ в желудочно-кишечном тракте. К ним относится и фолиновая кислота.

Рейтинг оптимальные по цене и качеству фолатов составлен с учетом хороших форм, доверия к производителю.

Источник

Фолаты и беременность: особый случай

Поделиться:

О фолиевой кислоте в акушерстве мы уже рассказывали не раз. Об этом можно действительно говорить часами. Но на обычном приеме врачи чаще всего не имеют возможности рассуждать о сложных процессах, происходящих в организме, подбирая понятные пациентам слова. Поэтому сейчас я постараюсь подробно объяснить то, о чем ваши врачи не расскажут.

Вопрос пациентки: «Я пила фолиевую кислоту в правильной дозе и очень долго, но все равно случился выкидыш (или сформировался порок развития плода») — почему?

Дело в том, что не только фолаты могут быть ответственны за неблагоприятный исход беременности. Причиной неудачи может стать недобрая сотня других факторов: инфекции (начиная с банального ОРЗ), неудачные комбинации различных лекарственных средств, воздействие ионизирующей радиации, курение, алкоголь, наркотики, неблагоприятные экологические факторы и профессиональные вредности.

А иногда причиной неудачи может быть неправильный обмен фолиевой кислоты в организме, который мы называем нарушением фолатного цикла.

Подробности для любопытных

Фолаты нужны для синтеза аминокислот. Без их участия просто невозможно создать копию ДНК при делении клетки. Но нам придется копнуть гораздо глубже, чтобы разобраться в участии фолатов в метилировании и реметилировании ДНК.

Фолиевая кислота, или витамин В₉, поступает в наш организм с продуктами питания в виде полиглюматов. Под действием пищеварительных ферментов полиглюматы расщепляются до моноглюматов и абсорбируются в тонком кишечнике. После нескольких превращений образуется активная форма фолатов — 5-метилтетрагидрофолат (5-МТГФ). Это сложное соединение стоит запомнить по имени, потому что именно 5-МТГФ станет основным героем нашей истории.

Каждая клетка нашего организма несет в себе одинаковый набор генов, но работают эти клетки по-разному. Клетка печени (гепатоцит) по строению и выполняемой работе серьезно отличается от клетки сердечной мышцы (кардиомиоцита). Для того чтобы клетки печени работали как гепатоциты, а клетки сердца — как кардиомиоциты, природой предусмотрен способ включать или выключать определенные гены, ответственные за определенный участок работы. К участкам ДНК присоединяется метильная группа (–CH₃), которая, как «ёршик», создает механическое препятствие для транскриптаз — синтез копии ДНК или РНК становится невозможным.

Метильные группы (–CH₃) для управления работой светофора отдает метионин (незаменимая аминокислота, поступающая в организм с пищей). Расставшись со своей метильной группой, метионин превращается в гомоцистеин. Эта аминокислота хорошо известна врачам-кардиологам: высокий уровень гомоцистеина в крови является серьезнейшим фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также:
Современный подход к беременности

Акушеры-гинекологи связывают высокий уровень гомоцистеина с нарушениями кровотока в системе «мать – плацента – плод», нарушениями имплантации плодного яйца, невынашиванием беременности и высоким риском развития преэклампсии — грозного осложнения беременности.

Природа прекрасно понимала, чем опасно повышение уровня гомоцистеина, и продумала защитный механизм: гомоцистеин может снова стать метионином. Для этого ему нужно где-то раздобыть метильную группу. Вот тут и выходит на сцену наш большой друг 5-метилтетрагидрофолат (5-МТГФ). Именно он бескорыстно расстается со своим фрагментом (–CH₃), обеспечивая стабильность всей системы.

Правда, 5-МТГФ не работает в одиночку. Для того чтобы биохимические процессы шли в правильном направлении, нужна слаженная работа многих ферментов и достаточное количество витамина В₁₂, тем не менее наш «герой» остается главным в этом процессе.

Реакции метилирования играют важную роль в организме и протекают очень интенсивно. Это вызывает большой расход метионина, поэтому для организма жизненно необходимо восстановление его запасов. Отсюда возникает ключевая задача: где взять побольше 5-МТГФ?

Проблема номер один

Для того чтобы синтетическая фолиевая кислота превратилась в активную форму — 5-МТГФ, ей, как и фолатам, содержащимся в пище, надо пройти длинную цепочку превращений, руководят которыми фолатпревращающие ферменты.

Оказалось, что у многих людей эти ферменты работают недостаточно активно. Ученым удалось найти гены, поломки в которых снижают активность фолатпревращающих ферментов. Подобные генетические полиморфизмы носят 62 % женщин репродуктивного возраста в европейской популяции.

Носительство полиморфизмов, к сожалению, снижает способность организма к превращению поступающих фолатов (как природных, так и синтетической фолиевой кислоты) в активный 5-МТГФ, что создает условия для опасного повышения уровня гомоцистеина. Но как узнать, есть у вас эти самые полиморфизмы или данная проблема обошла вас стороной?

Какие анализы можно сдать

Предупреждаю сразу — бежать в лабораторию и сдавать кровь на содержание фолиевой кислоты в сыворотке совершенно бессмысленно. Этот показатель не имеет совершенно никакого клинического значения, хотя коммерческие лаборатории выполняют такое исследование с удовольствием, только платите денежки.

Когда проводились исследования, доказавшие связь пороков развития плода и дефицита фолиевой кислоты, уровень фолатов определяли внутри эритроцитов (красных кровяных телец — там фолаты хранятся «про запас»). Это сложный и дорогой метод, который совершенно неприменим в обычной клинической практике. Проще говоря, вам такой анализ не сделают.

А что все-таки сделать можно? Косвенным образом можно оценить работу фолатного цикла, проверив содержание гомоцистеина в сыворотке крови — такой анализ существует. Высокий уровень гомоцистеина подскажет, что в «датском королевстве» что-то идет не так. На прегравидарном этапе и во время беременности целевое значение гомоцистеина должно быть менее 8 мкмоль/л (при нормальных значениях 5–15 мкмоль/л).

Если показатели вас встревожат, то при желании (а лучше — по назначению врача) можно будет провести генетическое исследование и найти полиморфизмы, затрудняющие нормальный обмен фолатов.

Если не фолиевая кислота, то что?

Решением проблемы может стать Метафоллин. Это наш друг 5-МТГФ, который удалось синтезировать в лаборатории и изготовить лекарственную форму. Метафоллин входит в состав нескольких витаминных комплексов и оральных контрацептивов из группы «Плюс» — Джес Плюс и Ярина Плюс. КОК с фолатами позволяет женщинам готовиться к беременности во время приема контрацептивов, накапливая защитный уровень фолатов в эритроцитах.

В любом случае решение проблемы всегда найдется. Главное — внимательно слушайте и выполняйте рекомендации своего акушера-гинеколога. Даже если он затрудняется подробно пояснить, зачем необходимо то или иное назначение. Поверьте, врач всегда действует в ваших интересах.

_{1 Беременная XXI века: трудно как никогда. Почему необходимо заботиться об оптимальном фолатном статусе беременной? Информационный бюллетень / Т.В. Галина, Т.А. Добрецова; под ред. В.Е. Радзинского. — М.: Редакция журнала StatusPraesens, 2015. — 20 с.}

Источник