форма для пилатеса какая

Какой должна быть одежда для пилатеса

Пилатес – популярное направление в фитнесе. Многие выбирают этот вид тренировок, так как они подходят для любого возраста, состояния здоровья и удачно сочетают в себе техники йоги, балета и изометрических упражнений. Регулярные занятия пилатесом помогут развить гибкость, улучшить общее самочувствие, повысить выносливость и стрессоустойчивость организма. Чтобы тренировки проходили максимально эффективно, необходимо подумать, какая одежда подойдет для пилатеса – не будет сковывать движения и отвлекать от практики.

Советы по выбору одежды тренировок по пилатесу

Как выбрать одежду для пилатеса? Тренеры рекомендуют отдать предпочтение форме, которая будет соответствовать следующим требованиям:

На тренировках по пилатесу многие упражнения нужно выполнять лежа или сидя на полу, большинство практик направлены на хорошую растяжку и развитие гибкости, поэтому одежда должна быть выполнена из эластичного материала.

Если говорить о материалах, то лучше обратить внимание на одежду из натуральных тканей с добавлением спандекса и нейлона для эластичности и износостойкости. Спортивная одежда из 100% хлопка быстро потеряет форму, а небольшое добавление синтетических волокон обеспечит хорошую посадку по фигуре и комфорт во время тренировок.

Лучшие варианты формы для пилатеса

Выбор одежды для занятий пилатесом зависит от личных предпочтений. Кому-то удобнее заниматься в шортах и майке, а кто-то выберет лосины и футболку. При подборе формы обратите внимание на такие детали:

Кажется, спортивный образ будет неполным без кроссовок, но для пилатеса лучше не использовать обувь. Конечно, тренироваться в зале босиком негигиенично, поэтому можно использовать хлопковые носочки, которые не будут сдавливать ногу – при растяжке это особенно важно.

Источник

Выбираем все для пилатеса: одежда и обувь

Чтобы купить одежду для пилатеса и обувь для пилатеса, особых затрат не нужно. Комплект должен быть удобный, не стеснять движений и впитывать пот, появившийся во время тренировки.

Пилатес вошел в моду совсем недавно, и его популярность неуклонно растет. Система спортивных упражнений повышает мышечный тонус, возвращает гибкость, приводит фигуру в порядок без критических силовых нагрузок на системы организма. Появление пилатеса началось с того, что эти упражнения бережно помогали спортсменам восстановиться после физических травм.

Пилатесом можно заниматься в спортивных залах и у себя в квартирах, после тренировок нет ощущения усталости. Женщины это особенно оценили.

А там, где женщины – там эстетика. Спортивная форма для пилатеса женщинами выбирается тщательно. Хочется одновременно быть красивой, и чтобы занятиям ничего не мешало, можно было полностью сконцентрировать внимание на упражнениях.

Комплекс физических нагрузок для пилатеса включает в себя занятия на тренажере и упражнения, которые выполняются на специальном коврике. Движения состоят из различных прогибов, махов, наклонов – значит, форма для пилатеса не должна быть в обтяжку. Но те женщины, которые решили купить обычные футболки и лосины, на пару размеров больше чем нужно, совершили ошибку.

Пилатесом занимаются под надзором опытных инструкторов. Как можно оценить, правильно, или нет, выполнено движение, если тело не видно за мешковатой майкой?

В настоящее время спортивные магазины предлагают комплекты одежды для пилатеса в женском и мужском варианте, представленные в несколько видах. Это может быть форма, как для занятий легкой атлетикой в зале – майка с открытыми плечами и шорты.

При покупке формы той или иной модели, женщинам требуется задуматься: не будут ли короткие трусики при растяжках врезаться в пах? Те, кто уже занимался пилатесом, советуют приобрести комплект из шорт или даже лосин. Именно в лосинах удобнее всего выполнять движения, характерные для пилатеса.

Почему не брюки? Такие спортивные комплекты для пилатеса тоже представлены в торговых центрах.

Брючины во время энергичных махов задираются. При занятии на тренажере «клеш» мешает сосредоточиться на работе ног.

К какому бы решению при покупке ни склонились, какую бы модель ни предпочли, нужно помнить: одежда для пилатеса должна быть абсолютна гигроскопична. То есть впитывать пот. А значит, предпочтительнее приобретать вещи из натуральных тканей. Пусть они и не обладают такими яркими расцветками, как изделия из синтетики, но в них удобно.

Есть еще один нюанс: при выборе спортивного костюма нужно обязательно его примерить и попробовать потянуться, поднять ногу, нагнуться. Движений спортивная форма не должна стеснять.

А как подобрать обувь для занятий пилатесом? Что предпочесть: кроссовки, мокасины, спортивные туфли? Некоторые инструкторы, которые вводят в свои тренировки занятия на тренажерах, советуют приобрести легкие кроссовки. Но в большинстве случаев упражнения на тренировках выполняются босиком. Ступни должны быть полностью открыты, то есть покупать не придется ни носков, ни гольф.

Так что обувь для пилатеса в большинстве случаев – это собственные стопы. А в чем дойти до коврика, зависит от предпочтений того, кто на нем будет заниматься. Единственный совет женщинам – сделать перед занятиями аккуратный педикюр.

Чтобы достичь успеха в занятиях пилатесом, достаточно 3-4 тренировок в неделю.

Во время них ни на что нельзя отвлекаться – то есть мобильные устройства в зал приносить с собой не желательно. Каждое упражнение начинается с расслабления – релаксации – и погружения в себя.

Наибольшее внимание пилатес уделяет формированию правильной осанке, обучению системе дыхания и подтяжке мышц пресса. Во время тренировок инструктор смотрит, чтобы упражнения выполнялись точно, с определенной грацией, медленно и плавно. Все группы мышц тщательно прорабатываются.

Регулярные тренировки 2 недели – уже можно заметить нормализацию дыхания и повышение выносливости организма к задаваемым нагрузкам.

Спортивная форма для пилатеса предлагается в специальных магазинах. В них можно приобрести не только спортивную форму, но и коврик для занятий. Желательно приносить его с собой и регулярно чистить.

Источник

Форма для пилатеса какая

Одежда для кардиотренировок и йоги не подходит для пилатеса, у них разные назначения и разные свойства. Как же выбрать правильную одежду?

Комфорт

Любая одежда должна быть удобной, а для пилатеса, особенно, ведь он учит следить за своим телом и понимать его. Выбирайте одежду с плоскими швами, иначе вы почувствуете как они натирают кожу во время упражнений и не сможете сконцентрироваться. При этом одежда должна выдерживать некую физическую активность и поддерживать тело. Летом хорошо подходят шортики и футболки, можно также присмотреться к леггинсам и бриджам. Зимой можно выбрать толстовку и легкие брюки, потому что в пилатесе есть активность, но меньше чем в кардио, если риск замерзнуть в слишком легкой одежде, особенно в фитнес центрах, где работает кондиционер.

Девушкам советуем присмотреться к спортивным бюстгалтерам, в них заниматься приятней и безопасней.

Слишком яркий цвет поглотит ваше внимание и сконцентрироваться будет сложнее, тут действует принцип как в йоге. Поэтому одежда для пилатеса приглушенная, чтобы вы могли расслабиться и не отвлекаться, да и других не отвлекать от упражнений. А вот в кардио одежда яркая и задающая активность.

Материал

Занимаются пилатесом в носках или босиком, так как происходит работа над всем телом, обувь может сковывать движения и мешать выполнению упражнения.

Источник

Как выбрать одежду для йоги и пилатеса

Занятия йогой и пилатесом – отличный способ расслабиться, погрузиться в себя и укрепить свое физическое состояние. Правильно подобранная одежда поможет вам достичь гармонии и почувствовать настоящее удовольствие от занятий. Сегодня мы расскажем вам, какая должна быть одежда для йоги и пилатеса.

Выбор одежды для йоги и пилатеса отличается от выбора обычной спортивной, здесь присутствует несколько особенностей:

Как выбрать одежду для йоги и пилатеса.

Если вы не знаете, как подобрать одежду для йоги или пилатеса, то мы рекомендуем вам обратить внимание на 3 самых важных критерия: материал изготовления, фасон и цвет. Разберем каждый из них подробнее.

Выбор материала одежды для занятий йогой, пожалуй, является самым важным шагом. Материал должен быть очень легким, не вызывать раздражения кожи и пропускать влагу и воздух. Всеми перечисленными свойствами обладают натуральные хлопковые ткани. При подборе одежды для занятий пилатесом и йогой обращайте внимание на то, чтобы она хорошо тянулась.

Итак, идеальным вариантом материала является микс из 90% хлопка и 10% эластичной синтетики, например, эластана или лайкры. Это стандартный выбор для практики у всех людей, которые занимаются йогой. Обращаем ваше внимание, что одежда должна закрывать колени и локти.

Если при выборе одежды для йоги и пилатеса вы сделаете выбор в пользу 100% хлопковых тканей, то вы можете столкнуться со следующими ее недостатками: она быстро теряет свой внешний вид, так как вытягивается, быстро застирывается и теряет цвет. Использовать одежду исключительно из синтетических тканей также не рекомендуется, так как она не дает полную свободу действий и ощущений.

Фасон одежды для йоги и пилатеса – второй критерий выбора одежды для занятий йогой и пилатесом. Ориентируйтесь на вещи с плавными линиями и простым кроем. На одежде не должно быть молний, лишних швов или каких-либо декоративных деталей. При выборе фасона одежды для занятий йогой ориентируйтесь на стиль йоги, которым вы занимаетесь. Например, если большая часть асан выполняется стоя, то лучше всего выбрать свободный топ или худи. А обтягивающие фасоны одежды подойдут для занятий, во время которых вы концентрируйтесь на практике.

Цвет одежды для йоги и пилатеса важен не меньше, чем материал и фасон. Рекомендуется отдавать предпочтение натуральным, спокойным и естественным тонам, так как йога и пилатес очень гармоничны и близки к природе. Подбирать цвет одежды для йоги и пилатеса следует в зависимости от ваших желаний и стремлений. Например, если вы очищаете организм, то выберите одежду белого или черного цвета. А если ваша задача – получать как можно больше жизненной энергии, то идеальными цветами для вас будут желтый или оранжевый. Фиолетовый цвет рекомендуется тем, чьи занятия направлены на медитацию.

Лучшие комплекты одежды для занятий йогой и пилатесом

Есть несколько вариантов комплектов одежды, которые прекрасно подойдут для занятий. Если вы все еще задумываетесь о том, какой должна быть одежда для йоги и пилатеса, то мы дадим вам верный ответ. Мы рекомендуем при выборе одежды для пилатеса и йоги сделать выбор в пользу одного из вариантов:

Комбинезон из трикотажа – отличное решение, которое позволит почувствовать настоящую свободу движений и даст возможность коже «дышать». Комбинезон прекрасно выделяет все достоинства фигуры и выглядит стильно и привлекательно.

Свитшот и брюки – прекрасный комплект для занятий на свежем воздухе. Он сохранит тепло в довольно прохладное время суток и подарит невероятно комфортные ощущения. Данный стильный комплект не будет сковывать никаких ваших движений.

Обзор производителей одежды для йоги и пилатеса.

Представляем вам обзор брендов, которые специализируются исключительно на создании одежды для йоги и пилатеса.

Savasana – одежда для йоги и пилатеса отечественного производителя. Дизайнером марки является Мария Шишкина. Люди, покупающие одежду бренда Savasana для занятий йогой, оставляют исключительно положительные отзывы. В каталоге бренда Savasana представлена женская и мужская линейка одежды для йоги и пилатеса. Большой ассортимент разнообразных топов, спортивных костюмов, шорт, йога-гетр, штанов и т.д.

Organic Panda – еще один представитель российского производства одежды для йоги и пилатеса. Дизайнерские вещи невероятно удобного кроя, не стесняющие движений и выполненные из хлопка и трикотажа – отличное решение для занятий йогой и пилатесом.

Ojas – бренд, который создает свою одежду исключительно на предприятиях с современным экологичным оборудованием, подлежит переработке и не содержит аллергенов. В состав одежды Ojas входит 95% хлопка и 5% лайкры, а в ассортименте представлены топы, бриджи, болеро, лосины, туники, а также есть мужская коллекция.

Yogadress – бренд, выпускающий не только мужскую и женскую, но и детскую одежду для занятий йогой и пилатесом. Особенностью данного бренда являются тематические принты на одежде. В состав входит 95% вискозы и 5% эластана.

Источник

РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:

Рекомендуемые интересы:

Выбранные интересы:

Загрузить и обрезать изображение

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

Йога и Пилатес

Занятия йогой и пилатесом тренируют баланс за счет работы мышц живота, поясницы и таза. Обе системы тренировок укрепляют и удлиняют все группы мышц и увеличивают интенсивность сгорания жира.Пилатес и йога не предполагают силовых упражнений и приемов. Для ощутимого результата от…

Стена

Грозный с виду, но добрый внутри 🙂

Грозный с виду, но добрый внутри 🙂

Люблю активный отдых

Люблю активный отдых

Увлекаюсь йогой, люблю кататься на велосипеде. С недавнего времени начал качаться.

Увлекаюсь йогой, люблю кататься на велосипеде. С недавнего времени начал кача…

Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными видами спорта (катаюсь на сноуборде и серфе), часто путешествую. Очень активный и позитивный человек^)

Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными ви…

Приветствую всех! Я профессиональный инструктор по фитнесу. Веду различные виды …

Образовательный центр FitPRO специализируется на обучение и развитие специалисто…

Зарос на вступление

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Заявка на подключение отправлена

Спасибо за интерес!

Отправить предупреждение

Форма для пилатеса: выбираем одежду и обувь для занятий

Пилатес – это клиентоориентированная высокопрофессиональная практика поэтому, в каждом клубе или студии для занятий найдется тренер, который поможет справиться с любой трудностью. К первому занятию необходимо подготовиться основательно. Прежде всего настройте себя морально на положительный результат и подберите подходящую одежду для занятий.

Как и с чем заниматься?

Упражнения в данной практике основаны либо на использовании тренажеров, либо на использовании специального коврика. Во втором случае применение вспомогательных элементов сводится к минимуму. Новичкам советуют начинать с тренировок на коврике, поскольку именно в упражнениях на полу заложены фундаментальные принципы и приемы пилатес. К тому же, упражнения на коврике можно адаптировать под любой уровень подготовки, тогда как занятия на тренажерах могут выполнять опытные ученики.

Что же взять с собой в студию на первое занятие и в чем заниматься пилатесом? Помните, что много вещей брать с собой не стоит. Чаще всего, все что нужно, находится просто в помещении клуба для занятий. Тем не менее, вы можете по желанию приобрести индивидуальный коврик и каждый раз брать его с собой. Позаботьтесь также о наличии бутылочки с водой. Существует низкая вероятность того, что вас замучает жажда, но на всякий случай можно прихватить, много места она не займет.

Одежда и обувь

Существует ряд нюансов, на которые следует ориентироваться при выборе формы для пилатеса. Прежде всего, убедитесь в том, что она позволяет делать растяжку в полном объеме и не стесняет движения. Одновременно одежда для занятий пилатесом не должна быть излишне свободной. В противном случае ваши движения будут скрываться за слоями складок ткани и тренер не сможет объективно оценить ваши старания и правильность выполнения упражнений.

Источник