Как и сколько пить коллаген
Сколько коллагена принимать и как долго?
Сколько коллагена надо принимать в день?
Однако существуют исследования, которые подтверждают эффективность коллагена и в меньших дозировках. Так всего 2,5 г белка на протяжении 8 недель существенно сократили морщины и подтянули кожу у участниц эксперимента в 2013 году. А в 2015-ом этого же количества, но уже на протяжении полугода хватило, чтобы исправить ситуацию с целлюлитом.
Важно отметить, что под суточной нормой коллагена подразумевается не сам белок, а смесь пептидов и аминокислот гидролизованного коллагена. То есть белка, измельченного промышленным путем.
Сколько раз в день принимать коллаген?
Наш организм устроен таким образом, что за раз способен усвоить только 5 г коллагена. Поэтому, если речь идет о профилактическом курсе с дозировкой 5 и менее грамм, то добавка принимается один раз в день. Лучше всего утром.
В случае терапевтического курса коллаген принимается дважды в сутки.
За сколько до еды принимать коллаген?
Между приемом коллагена и пищей достаточно выдержать полчаса или час. Точное время зависит от формы БАДа. Гидролизованный коллаген в порошке самый быстроусвояемый. Для него хватит и 30 минут. Капсула будет перевариваться дольше. К тому же прием капсульного коллагена требует повышенного питьевого режима в течение дня.
Сколько времени нужно принимать коллаген для максимального эффекта?
Профилактический курс приема коллагена составляет 3 месяца, после следует перерыв, который также длится 3 месяца. Однако первые положительные результаты будут заметны уже через пару недель.
С возрастом, после 40, курсы приема становится более продолжительными (до полугода), а паузы между ними напротив сокращаются.
Длительность терапевтического курса должен определять специалист: эндокринолог, терапевт, хирург или нутрициолог.
На сайте Иван-Поле большой выбор коллагена, который можно купить по самым выгодным ценам. Мы сами производим данный вид продукции, поэтому можем гарантировать минимальную наценку и высокое качество.
Коллаген для суставов. Как принимать?
Коллаген входит в состав всех соединительных тканей нашего организма, будь то волосы, ногти, кости, капилляры или суставы. Его естественный синтез начинает снижаться после 25 лет, поэтому раньше начинать прием дополнительного коллагена не имеет смысла. Даже в 25 БАДы чаще всего нужны лишь тем, кто активно занимается спортом, поскольку физические нагрузки разрушают белок. А вот после 30 коллаген уже можно принимать для поддержания молодости и здоровья. Делать это лучше после консультации специалиста. Только он может точно определить нужную дозировку и длительность курса, опираясь на ваши индивидуальные особенности и цели, которые вы хотите достигнуть с помощью пищевой добавки.
Откройте для своей кожи 8 пищевых продуктов, богатых коллагеном
Влияние коллагена, что важно?
Коллаген является основным компонентом, который составляет основу соединительной ткани организма: мышц, сухожилий, связок, кожи, хрящей, суставов и т.д. Это один из главных компонентов, отвечающий за ь прочность и эластичности всей соединительной ткани, в том числе и стенок кровеносных сосудов и сердца.
С возрастом выработка коллагена постепенно снижается. Примерно после 35-40 лет выработка коллагена в организме сокращается, что может вызывать проблемы (дряблость и провисание кожи, появление морщин). Кроме того, снижение выработки коллагена может привести к таким заболеваниям как: остеоартрит, боли в суставах и мышцах.
Преимущества коллагена для кожи
К основным преимуществам коллагена для кожи относятся:
Продукты, которые улучшают выработку коллагена в коже
Не секрет, что для того, чтобы организм получал все необходимые витамины и питательные вещества, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Употребление достаточного количества жидкости также влияет на выработку коллагена и гидратации кожи. Это самый простой и доступный способ поддерживать выработку коллагена.
Не существует никаких чудодейственных препаратов и средств для кожи, но есть те, которые способствуют повышению упругости кожи и позволяют ей выглядеть здоровой.
Мы составили список продуктов, которые способствуют выработке коллагена:
1. Животный белок: мясо и рыба
В белке животного происхождения (мясо, субпродукты, желатин животного происхождения) содержится большое количество коллагена.
Важно избегать полуфабрикатов.
Эксперты рекомендуют употреблять мясо красного цвета умеренно (не более одного раза в неделю).
Рыба, особенно лосось, тунец или форель с высоким содержанием омега-3 жирных кислот естественно повышает концентрацию коллагена (также являясь полезными для костей и суставов).
2. Фрукты и овощи
А фрукты богатые витамином С необходимы для производства коллагена: апельсин, киви, грейпфрут, манго, ананас и некоторых других. Например, лимон не стимулирует производство коллагена, но и действует, как антиоксидант.
3. Яйца
Яйца являются лучшей пищей для нашей кожи, ведь в них большая концентрация ценных белков и витаминов группы В, Е, аминокислот и серы).
4. Сухофрукты и орехи
Арахис, грецкие орехи, фисташки, миндаль также стимулирует выработку коллагена.
5. Молочные продукты
Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт и т.д.) благотворно влияют на производство коллагена благодаря высокому содержанию белка.
6. Серные продукты
Нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат серу в своём составе (чеснок, лук, сельдерей, огурцы, оливки, виноград) они тоже обеспечивают хороший уровень коллагена в организме.
7. Чай
Чай (зеленый, белый, черный или красный) является натуральным антиоксидантом, который предотвращает снижение коллагена в нашем организме.
8. Желе
Желатин в организме превращается в коллаген и это тоже ценный источник животного белка.
Масло Bio-Oil способствует улучшению эластичности вашей кожи
Употребляйте в пищу полезные продукты и не забывайте про ритуал красоты с использованием масла Bio-Oil утром и вечером для сохранения красоты и молодости вашей кожи.
Как принимать коллаген? Отвечаем на ваши вопросы
Доказано, что коллаген способен вернуть молодость кожным покровам и другим тканям нашего организма. Однако вокруг приема этого белка у людей возникает множество вопросов. Здесь мы ответим на самые распространенные из них.
1. Нужно ли принимать коллаген?
Конечно, этот жизненно важный белок вырабатывается нашим организмом самостоятельно, и можно было бы подумать, что принимать его совсем необязательно. Но с возрастом интенсивность продуцирования коллагена снижается. Поэтому если вы хотите замедлить процесс старения и сохранить упругость и здоровье кожи, мышц, связок и суставов, без приема добавок с коллагеном не обойтись.
2. Принимать ли коллаген внутрь?
Усвоение полезных веществ через пищеварительный тракт происходит лучше. Специалисты рекомендуют принимать коллаген именно внутрь.
3. Что дает прием коллагена женщинам?
Этот белок помогает поддерживать молодость, красоту и здоровье кожных покровов, ногтей и волос. Кроме того, он позволяет избавиться от растяжек.
4. В каком возрасте стоит начинать прием коллагена?
Замедление синтеза этого белка начинается с 25-летнего возраста. Конечно, внешние проявления спада выработки коллагена становятся заметны только после 40. Однако если вы хотите замедлить старение и гордиться красотой и здоровьем своих ногтей и волос, профилактический прием добавок с коллагеном начинайте, не дожидаясь явных возрастных изменений.
5. После 50-ти принимать коллаген бесполезно?
Глубокие морщины он убрать не поможет, но этот белок полезен суставам и связочному аппарату. Он поддерживает их подвижность и уменьшает болезненность.
6. Какой коллаген лучше – животный или морской?
Белок животного происхождения является более распространенным. Он достаточно доступен по стоимости, его проще добывать и хранить. Морской коллаген стоит несколько дороже. Оба варианта одинаково полезны и хорошо усваиваются организмом. Существует также белок растительного происхождения.
7. Какой форме выпуска отдать предпочтение?
Он выпускается в широком ассортименте. Вы можете приобрести его в жидком, порошкообразном или чистом виде. Есть также желе и гель. Если говорить об эффективности, то специалисты рекомендуют коллаген-гидролизат. Он усваивается лучше, так как расщеплен на более мелкие частицы.
8. Как принимать порошкообразный коллаген?
Препарат выпускается в разных дозировках, однако принцип употребления одинаков. Вы берете нужную дозу порошка и растворяете его в жидкости. Это может быть обычная вода или, например, сок. Важно чтобы жидкость была не горячей и не содержала других белков. Средняя норма приема в сутки от 2-х до 5-ти граммов. Если вы профессиональный спортсмен, суточная норма будет больше.
9. Какие типы коллагена существуют и для чего их принимают?
Есть 30 видов коллагена. Основными являются первый, второй и третий типы. Первый и третий благотворно влияют на кожу, ногти, волосы и костную систему. Второй помогает поддерживать здоровье суставов.
10. Можно ли одновременно принимать 2 типа коллагена?
Принимать два разных типа коллагена (1-3 и 2) одновременно не рекомендуется – есть риск, что вы не получите желаемого результата. Между приемами должно пройти не менее 2-х часов.
11. Сколько времени нужно принимать коллаген?
Препарат следует принимать курсами в 2-3 месяца, после чего нужно сделать перерыв на 2 или 3 месяца соответственно. Людям за 40 курс должен составлять 6 месяцев. Пауза между курсами – 2 месяца.
12. В какое время суток лучше принимать препарат?
Принимайте его по утрам за полчаса до приема пищи – натощак – так он лучше усваивается. Если вам не удалось принять его до завтрака, тогда нужно подождать 4 часа пока пища переварится.
13. Что поможет усилить эффект от приема коллагена?
Результат будет лучше, если вы совместите прием препарата с витаминами С, группы В, магнием, лецитином или гиалуроновой кислотой.
14. Как принимать коллаген с витамином С?
Этот витамин снабжает наш организм аминокислотами. Они являются основой для синтеза коллагена. Витамин С улучшает усвоение препарата. Вы можете приобрести добавку уже включающую его в свой состав.
15. Как принимать коллаген с гиалуроновой кислотой?
Совмещая прием препарата с этой кислотой, вы усиливаете омолаживающий эффект для своей кожи. При этом не забывайте пить больше жидкости.
16. Можно ли совмещать глюкозу и коллаген?
Глюкоза необходима для продуцирования коллагена. Такое сочетание ускоряет восстановление тканей вследствие травм. Данный комплекс особенно полезен спортсменам.
17. Можно ли принимать вместе спирулину и коллаген?
Эти компоненты усиливают действие друг друга. В спирулине много витаминов группы В, магния и других полезных микроэлементов, что благотворно влияет на состояние волос.
18. Совместимы ли коллаген и Омега-3?
Гиалуроновую кислоту (2-й тип коллагена) нельзя комбинировать с рыбьим жиром (1-й тип коллагена). Между приемами нужно выдержать несколько часов.
19. С чем коллаген принимать не рекомендуется?
Для смешивания нельзя использовать горячие напитки. Кроме того, снизьте употребление сладкого. Сахар плохо влияет на усвоение препарата.
Во время потребления БАДов, в которых содержится коллагеновый белок, следует придерживаться диетического питания. В этих целях требуется отказаться от алкогольных напитков, выпечки, соленых и жирных изделий.
Противопоказания для использования особого белка: дети младше 12 лет; патологии, связанные с ЖКТ (например, геморрой, запор, загущение желчи); не усваиваются аминокислоты; проблемы с почками, мочевым пузырем; сердечная, почечная либо печеночная недостаточность.
20. Грудное вскармливание является противопоказанием к приему коллагена?
Коллаген полезен для женского организма в период, когда женщина кормит малыша грудью. После родов нередко начинаются суставные боли, волосы и ногти становятся ломкими, ухудшается состояние кожи. Прием коллагена поможет быстрей восстановиться и убрать растяжки. Если врач не запрещает, смело принимайте!
21. Полезен ли коллаген при варикозном расширении вен?
Коллаген является важнейшим компонентом нашей сосудистой системы. Если его мало, стенки сосудов утрачивают свою эластичность. В результате – воспалительный процесс и варикозное расширение вен. Добавки с коллагеном помогают укрепить наши сосуды.
22. Полезен ли коллаген, если человек болен подагрой?
Препараты с этим белком благотворно влияют на хрящевую ткань.
23. Как принимать коллаген, чтобы улучшить состояние суставов?
Для суставов принимают коллаген 2-го типа. Он участвует в процессе формирования хрящевой ткани. Прием препарата является профилактикой артрита и ревматизма. Он серьезно укрепляет связки и суставы, вот почему его активно принимают спортсмены. При повышенных нагрузках и высокой физической активности организм начинает меньше вырабатывать коллаген. Суточная доза для спортсменов должна составлять 10 граммов.
24. Можно ли принимать коллаген при онкологических заболеваниях?
Если ваш врач не обнаружил у вас индивидуальной непереносимости или других причин, не позволяющих его принимать, принимайте смело. Коллаген безопасен для здоровья и не дает побочных эффектов.
25. Поможет ли коллаген сбросить лишние килограммы?
Добавки с коллагеном полезны не только для суставов, волос, ногтей и кожи. С их помощью вы сможете эффективно сжигать жир и стройнеть. Их прием ускоряет наступление ощущения насыщения. Вы не будете передать.
26. Можно ли комбинировать прием коллагена с протеином?
Если говорить о спортивном питании, то это весьма популярное сочетание. При совместном приеме компоненты усиливают полезные качества друг друга. Вы насыщаете свой организм двойной дозой аминокислот. Но если в чистом виде протеин зачастую разводится молоком, то в комбинации с коллагеном лучше пользоваться водой.
27. Что говорят люди, принимавшие коллаген внутрь?
Как показывают отзывы тех, кто принимает коллаген:
• уходят суставные боли, суставы перестают хрустеть;
• кожа перестает быть сухой, к ней возвращается упругость, ее цвет улучшается;
• укрепляются ногтевые пластины;
• значительно улучшается состояние волос. Если вы решили начать принимать коллаген, проконсультируйтесь со своим врачом.
Для приема выбирайте качественные препараты:
• на основе только натуральных компонентов;
• включающие полезные добавки;
• имеющие приятный вкус и аромат.
Принимайте коллаген по инструкции и правильно его храните, чтобы он не утратил своих свойств, и тогда эффект будет максимальным, а процесс будет приносить удовольствие.
Инструкция по применению коллагена
Коллаген – один из самых популярных товаров фармацевтических компаний. Фибриллярный белок составляет от 25 до 45% белковых соединений в организме. Элемент формирует основу соединительной ткани и находится во всех органах.
Препараты, содержащие это вещество, применяют в медицине и косметологии. Чтобы получить пользу от добавок с коллагеном, их нужно правильно принимать. Но все пациенты знают, как это делать и почему. Рассмотрим подробнее показания, противопоказания и правила употребления разных типов коллагена и сколько времени его нужно пить.
Польза и вред коллагена
В организме человека нутриент выполняет ряд функций:
Вещество не вредное, поскольку является незаменимым структурным соединением. Когда белок попадает в организм, он быстро расщепляется до аминокислот и участвует в реакциях обмена веществ. Главное – его правильно принимать.
Показания к применению
Сначала рекомендуется узнать, если смысл пить коллаген. Добавки на его основе используются в таких случаях:
Коллаген разгоняет метаболизм, уменьшает процент жировой ткани в организме, поэтому добавки на его основе используют для похудения.
Биодобавку надо пить женщинам после 30-35-летнего возраста, которые хотят сохранить красоту и молодость кожи. Для большего косметического эффекта коллаген рекомендуется принимать с витамином С. Препараты для внутреннего употребления можно пить для устранения мимических морщин, тусклого цвета кожи, при выпадении волос, секущихся кончиках, а также для коррекции овала лица.
Противопоказания
Коллаген – безопасная добавка, поэтому эта БАД практически не имеет ограничений к приему. Единственным противопоказанием collagen является аллергия на животные или рыбные белки. Препараты нельзя давать и детям, у которых эндогенный белок активно синтезируется в организме.
Беременным и кормящим женщинам можно принимать коллаген, но перед началом курса необходимо проконсультироваться с врачом.
Лекарственные формы
Существует 4 формы выпуска БАДов:
Лучшие препараты
Качественные БАДы с коллагеном выпускаются в виде гидролизованных пептидов, которые обладают высокой биодоступностью. Производители применяют современные технологии молекулярной очистки, благодаря чему в препаратах отсутствуют аллергены. В продаже представлены комбинированные биодобавки с полипептидами 1 и 3 типа, а также лекарства с коллагеном 2 типа. В некоторых препаратах помимо белков сдержится витамин C, минералы и гиалуроновая кислота – вещества, повышающие фармакологические свойства БАДа.
ТОП-6 биологически активных добавок с коллагеном:
Коллаген Ультра плюс глюкозамин
Коллаген Ультра плюс глюкозамин – биологически активная добавка, положительно влияющая на состояние опорно-двигательной системы человека. Эффект обеспечивается специально подобранным составом препарата. Основное назначение – ускорение процессов регенерации соединительных тканей и стимуляция выработки того самого вещества организмом.
Обладает сильным противовоспалительным и обезболивающим эффектом.
Инструкция по применению
Состав
При производстве препарата может быть применен один из трех видов вещества:
Именно от вида используемого действующего вещества и зависит стоимость добавки.
Форма выпуска
Выпускается добавка в виде порошковой суспензии. Внешний вид порошка – белый или со слабым желтым оттенком, практически не имеет вкуса. Аромат зависит от используемого амортизирующего вещества. Чаще всего это запах цитрусовых.
Суспензия упаковывается в пакетики по 7 г.
Фармакокинетика
Для того чтобы организм вырабатывал достаточное количество коллагена, необходимы аминокислоты, которые могут поступать в организм как с пищей, так виде специальных препаратов. Далеко не все полезные вещества из пищи могут быть усвоены организмом и стать основой крепкого здоровья.
Глюкозамин, являющийся основным компонентом БАДа, содержит целый комплекс аминокислот, которые поступают непосредственно в кровь и принимают непосредственное участие в выработке коллагена организмом.
Прием добавки способствует быстрому восстановлению соединительной ткани, поврежденной в результат травм или разрушившейся при протекании некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Показания к приему
Коллаген Ультра плюс глюкозамин рекомендован к приему в следующих случаях:
Дополнительно добавка может использоваться как источник витамина С, аминокислот, и других компонентов препарата.
Отмечено положительно воздействие вещества на пациентов с диагнозом варикозное расширение вен.
Способ и особенности приема
Суточная доза для взрослых и детей старше 18 лет – 1 пакетик суспензии (8 г). Порошок необходимо развести в 100 мл любой жидкости – вода, сок или молоко. Принимать до или во время еды. Нельзя растворять порошковую суспензию в горячих или газированных напитках.
Согласно аннотации, разработанной производителем добавки, курс лечения может длиться от 30 до 100 дней. Итоговая длительность терапии зависит от конкретной ситуации и поставленных целей.
Если пациент принимает Коллаген Ультра плюс глюкозамин на протяжении 30-50 дней, то повторно БАД нужно принимать спустя три месяца.
При прохождении полного курса лечения (100 дней), перерыв между приемами составляет 1 год.
Пациент начинает замечать улучшения состояния уже спустя 3-4 недели терапии. Дополнительно добавка может использоваться в косметических целях – для предупреждения старения кожи, укрепления ногтей и волос.
Побочные эффекты
Применение БАДа может стать причиной возникновения следующих нежелательных симптомов:
Следует отметить, что побочные эффекты были выявлены менее чем у 1 % пациентов, принимавших добавку.
Пренебрежение рекомендациями, указанными в инструкции по применению, в частности – существенное увеличение суточной дозы или длительности курса терапии, может стать причиной гиперкальциемии.
Перед приемом препарата необходима профессиональная консультация лечащего врача, чтобы специалист подтвердил совместимость применяемой методики терапии с препаратом.
При проявлении одного или нескольких побочных эффектов необходимо прекратить лечение. При необходимости – обратиться за медицинской помощью.
Противопоказания к назначению
Коллаген Ультра плюс глюкозамин имеет противопоказания:
Взаимодействие с лекарственными препаратами
Биологически активная добавка отлично сочетается с любыми лекарственными препаратами.
Предварительная консультация у специалиста требуется в том случае, если пациент уже принимает препараты, содержащие компоненты данного медикамента или витамин С.
Совместимость с алкоголем
На данный момент отсутствуют достоверные данные, касающиеся совместимости биологически активной добавки с алкоголем.
Особенности приема
Пожилой возраст не является ограничение к приему добавки. Применение допускается только в том в случае, если у пациента отсутствуют иные противопоказания.
Детям не рекомендовано принимать БАД, поскольку несформировавшийся организм в случае попадания в кровь дополнительной дозы аминокислот, может не справиться с нагрузкой. В результате может развиться выраженная гиперкальциемия. Четкое следование инструкции поможет избежать каких-либо негативных последствия, связанных с приемом препарата.
Прием при беременности
Беременным женщинам, а также кормящим матерям противопоказано использовать данную добавку, поскольку активные вещества проникают в кровь и могут передаваться ребенку.
Применение в период беременности может стать причиной патологий плода. В случае необходимости приема препарата рекомендуется отказаться от грудного вскармливания.
Передозировка
При разовом превышении рекомендованной дозы лишний коллаген выводится естественным способом, без каких либо негативных последствий для организма. Если увеличение дозы является систематическим, может возникнуть гиперкальциемия. У пациентов с заболеваниями мочеполовой системы или патологиями почек, может активироваться процесс образования камней в почках.
Условия продажи
Не относится к числу лекарственных препаратов.
Реализуется в аптеках и специализированных точках продажи без рецепта.
Условия хранения
Гарантированный период хранения истекает спустя 2 года с момента изготовления. Высокая температура воздуха (свыше 20 С), воздействие прямых солнечных лучей или повышенная влажность могут стать причиной сокращения гарантированного срока использования.
Место хранения должно быть недоступным для детей и животных.
Аналоги
Аналогами являются другие препараты, активным действующим веществом которых является глюкозамин: