Как использовать менструационную чашу видео
Полный гид по менструальным чашам: кому они подходят и как ими пользоваться
Менструальные чаши в последние годы резко набирают популярность. Причина очевидна: чаши — это удобный, экологичный и экономичный способ полностью изменить опыт переживания месячных. Для тех, кто только что прочитал словосочетание «менструальная чаша» впервые, и для тех, кто давно хотел попробовать, но сомневался, мы составили полный гид, в котором можно найти ответы на интересующие вопросы.
Что такое менструальная чаша?
Менструальная чаша — это индивидуальное средство интимной гигиены, используемое женщинами во время месячных. Чаша представляет собой небольшую емкость (объемом 20-40 миллилитров), сделанную из латекса, медицинского силикона или термопластического эластомера. Чаша вводится во влагалище для сбора менструальной крови, опорожняется и промывается по мере наполнения или не реже, чем раз в 10-12 часов. Как правило, у чаши есть гибкий и плотный ободок, небольшие вентиляционные отверстия под ним и хвостик или кольцо на дне, чтобы чашу было удобнее извлекать.
Какие бывают менструальные чаши?
Менструальные чаши могут различаться по разным критериям:
Как выбрать менструальную чашу?
Чтобы подобрать менструальную чашу, которая вам подойдет, для начала необходимо определиться с размером и объемом. Для этого вам надо определить высоту шейки матки. Самый верный способ — хорошенько помыть руки и ввести пальцы во влагалище.
Если вам удалось ввести пальцы полностью до того, как они упрутся в шейку матки (или даже не упрутся) — это значит, что шейка у вас высоко, и вам подойдут чаши длиной от 54 миллиметров и более удлиненной формы, например, чаши MeLuna или Yukki большого размера.
Если вам удалось ввести пальцы на две трети длины или половину, поздравляем — у вас золотая середина, размер М. Значит, стоит присмотреться к чашам длиной от 45 до 54 миллиметров (например, классические MeLuna и Yukki, OrganiCup, Lunette, LilaCup или Berry Cup маленького или среднего размера).
Если же пальцы входят во влагалище на треть, значит у вас низкая шейка матки, и вам подойдут короткие и компактные чаши — например, серия Shorty от MeLuna или базовые чаши от Merula.
Учитывайте, что высота шейки матки может меняться в разные дни цикла — в начале месячных она, как правило, находится чуть ниже, чем обычно, а затем поднимается обратно вверх.
Однако высота шейки — не единственный критерий. Еще для определения размера важно состояние мышц влагалища. Тут базовые принципы просты: если вам нет 30 лет, вы активно занимаетесь спортом, или если вы никогда никого не рожали, то вам подойдут чаши с меньшим диаметром (до 43 миллиметров). Если вам больше 30, и у вас есть опыт родов, то лучше взять чашу побольше (44-48 миллиметров в диаметре).
Также стоит обратить внимание на обычную интенсивность ваших месячных. Если у вас обильные месячные, берите чашу побольше, если нет — поменьше.
Для первого знакомства рекомендуем вам взять чашу средней жесткости — слишком мягкую может быть сложно вводить, а жесткая может оказаться неудобной женщинам с высокой чувствительностью влагалища (однако более жесткие чаши рекомендованы тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом, так что имейте это в виду).
Подобрать идеальную чашу может быть не очень просто, но если вы будете следовать всем этим рекомендациям, то ваш шанс попадания «в размер» намного выше. Обратите внимание, что некоторые производители (например, FunCup или MeLuna) продают наборы сразу из двух чаш разного размера, что удобно для использования в разные дни цикла, а также для тех, кто не может до конца определиться с размером.
Чтобы вам было проще подобрать чашу по всем критериям, воспользуйтесь сравнительной таблицей характеристик разных чаш: здесь или здесь.
Как пользоваться менструальной чашей?
Менструальную чашу необходимо стерилизовать перед началом и после окончания каждого цикла (просто прокипятите ее в чистой воде в течение 3-5 минут) и тщательно мыть в процессе использования (чашу можно мыть проточной водой с мылом или, если такой возможности в данный момент нет, протирать антибактериальными салфетками). Вводить и извлекать чашу следует только чистыми руками.
С наступлением очередного менструального цикла простерилизуйте чашу, тщательно вымойте руки и введите чашу во влагалище (подробнее мы поговорим об этом чуть позже). По истечении времени, достаточного для наполнения чаши (но не дольше, чем через 12 часов), чистыми руками извлеките чашу, опорожните ее, вымойте и снова введите.
После окончания месячных простерилизуйте чашу и храните ее в темном прохладном месте, желательно — в тканевом мешочке или контейнере с отверстиями. Избегайте хранения чаши в теплом месте или полиэтиленовом пакете — это способствует размножению бактерий.
Как правильно вводить менструальную чашу?
Правильно введенная менструальная чаша не ощущается внутри, не протекает и не доставляет дискомфорта. Суть проста: вы складываете чашу удобным вам способом (рекомендуем попробовать несколько вариантов, чтобы понять, какой подходит вам и какой лучше применять к вашей модели чаши), занимаете удобную позу и вводите ее во влагалище, где чаша расправляется и принимает свою исходную форму.
Если вы испытываете трудности с введением чаши, капните на ободок чаши каплю лубриканта на водной основе. После введения проверьте, что чаша полностью раскрылась — повращайте ее внутри и убедитесь, что ободок чаши расправился и имеет форму круга или овала. Если чаша не раскрылась полностью или уперлась в стенку влагалища, она будет протекать.
На YouTube есть масса обучающих видео, в которых наглядно показано, как можно складывать менструальные чаши перед введением. Например, здесь представлено сразу 9 способов «оригами» из чаши (вам не надо пробовать их все — просто выберите пару-тройку и определите, какой удобнее всего).
На первых порах лучше потренироваться складывать и использовать менструальную чашу дома, подстраховавшись прокладкой. Как только вы разберетесь с тем, как удобнее всего складывать и извлекать вашу чашу — вы готовы забыть о прокладках и отправиться в свет.
Как правильно извлекать менструальную чашу?
При введении чаша плотно прилегает к стенкам влагалища и шейке матки, а потому для того, чтобы извлечь ее, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и плотно сожмите бок чаши большим и указательным пальцами, чтобы нарушить вакуум. Потяните чашу вниз не вертикально, а немного вбок а затем извлеките ее, немного раскачивая.
Новичкам рекомендуется извлекать менструальную чашу, сидя на унитазе — так вы не испачкаетесь, если что-то пойдет не так, и плюс ко всему в такой позе удобнее немного потужиться и извлечь чашу, если у вас не получается сразу подцепить ее пальцами.
Помните о том, что чаша не может застрять или потеряться внутри, и не паникуйте, если у вас не получилось извлечь чашу с первого раза — все приходит с опытом.
Чем чаша лучше прокладок и тампонов?
У меня обильные месячные. Чаша не протечет?
Обычный тампон вмещает в среднем 10-12 миллилитров крови и выделений, максимальная вместительность — 18 миллилитров. Прокладки в среднем впитывают 14 миллилитров крови, максимальная вместительность — около 20 миллилитров.
Средний объем чаши составляет 25-30 миллилитров, и вы можете выбрать ту, которая подойдет именно вам. Для обильных месячных подойдут чаши объемом от 30 миллилитров (например, FunCup размера B, MeLuna размера L или XL, Yukki размером 2 или Merula XL — в нее вообще влезает до 50 миллилитров жидкости).
Чаша может протечь, если она неправильно вставлена или переполнена, например, после ночного сна. Если у вас обильные месячные — выбирайте чашу большего объема и пару циклов попробуйте носить ее дома, чтобы последить за скоростью наполнения чаши в разные дни цикла, чтобы понять, как часто ее надо менять.
Можно ли использовать чашу ночью?
Да, можно, главное — опорожните ее прямо перед тем, как лечь спать. Чаша может находиться во влагалище до 12 часов и не протекает независимо от того, в какой позе вы спите.
Можно ли плавать и купаться с чашей?
Да, это абсолютно безопасно. Можете даже носить белый купальник и танцевать на пляже — никто ничего не заметит (даже вы).
Синдром токсического шока — это редкое и смертельно опасное заболевание, которое может возникнуть при использовании гигиенических средств во время месячных. Первоначально развитие СТШ связывали с продолжительным (более 4-6 часов) использованием тампонов. СТШ возникает из-за того, что в результате продолжительного взаимодействия менструальной крови, влагалищных выделений и веществ, входящих в состав тампонов, создается благоприятная среда для размножения бактерий, в том числе золотистого стафилококка, который выделяет опасный токсин.
Симптомы СТШ во многом напоминают симптомы гриппа и включают в себя головную боль, тошноту, резкое повышение температуры, головокружение, слабость и даже сыпь. СТШ развивается быстро и может приводить к летальному исходу, а потому для его диагностики и лечения необходимо обязательно обратиться к врачу.
Считается, что чаши реже приводят к возникновению СТШ, чем тампоны или даже прокладки, — на данный момент был зарегистрирован всего один случай СТШ после использования менструальной чаши, и то там, как решили врачи, он развился из-за того, что женщина поцарапала влагалище при введении чаши, что могло спровоцировать ускоренный рост золотистого стафилококка.
Несмотря на то, что научно не было доказано прямой связи между риском возникновения СТШ и использованием менструальных чаш, некоторые производители стали рекомендовать опорожнять чашу не реже, чем раз в 8 часов.
Кому не подойдут менструальные чаши?
Мы рекомендуем дополнительно проконсультироваться с гинекологом или воздержаться от использования менструальных чаш, если:
Где купить менструальную чашу?
В связи с ростом популярности менструальных чаш появляется все больше и больше магазинов, где их можно приобрести. Чаши продаются на сайтах производителей, в отдельных специализированных онлайн-магазинах и даже в крупных онлайн-гипермаркетах. Просто погуглите названия всех брендов, упомянутых в нашей статье. Мы рекомендуем вам покупать чаши в проверенных или специализированных местах, а не на Алиэкспрессе и прочих виртуальных рынках. Возможно, там и можно найти чудо-чаши по 50 рублей/штука, но вряд ли у них есть сертификаты, подтверждающие, что эти чаши изготовлены из безопасных материалов (медицинский силикон в них могут заменить более дешевыми аналогами, безопасность которых никто не гарантирует).
Если у вас еще остались вопросы о менструальных чашах, рекомендуем вам поискать ответы на специализированных сайтах, например, здесь.
Просто и удобно! Всё о том, как правильно пользоваться менструальной чашей
Менструальная чаша или же капа представляет собой специальный сосуд, куда во время месячных скапливается кровь. Это приспособление является альтернативой стандартным прокладкам и тампонам, однако, выделения здесь не впитываются. В статье мы расскажем о менструальной чаше, рассмотрим правила пользования, ухода, хранения.
Для чего она нужна?
Справка! Выделения не впитываются, как, например, в тампоны, капсула предназначена для неоднократного использования, срок эксплуатации достигает 10 лет.
Менструальные капы очень редко протекают, поэтому им отдают предпочтение многие женщины. Кроме этого, риски для здоровья минимальные. В частности, пока не фиксировался синдром токсического шока, не возникали инфекции половых путей. В таких чашах не содержатся токсины и химикаты.
Самым распространенным материалом для изготовления менструальных чаш является медицинский силикон. Впервые он был применен в 1930-х годах. Также используется резина и термопластичный эластомер.
Первый прототип напоминал форму колокола. Активно чаши начали выпускаться в середине 1960-х годов, но в то время женщины не были готовы к их повседневному применению, поэтому коммерческого успеха разработка американских гинекологов не получила. Популярной менструальная чаша стала только через 20 лет.
Первые капсулы изготавливались из резины, но от этого материала вскоре пришлось отказаться, поскольку часто возникала аллергическая реакция. Гораздо безопаснее оказался медицинский силикон.
Как и тампон, менструальные чаши вводятся во влагалище, при этом женщина не испытывает никакого дискомфорта. Вместимость капсулы составляет от 25 до 37 миллилитров.
Важно! В день во время месячных девушка теряет от 30 до 120 миллилитров крови. Поэтому приходится опорожнять чашу несколько раз в сутки.
Работает менструальная чаша следующим образом. Женщина вставляет капу примерно на 12 часов, она закрепляется возле шейки матки, откуда и вытекает кровь. Выделения скапливаются в чаше, не протекая за ее пределы. Когда она наполнилась, женщина аккуратно вытаскивает ее, выливает содержимое в унитаз, а после промывает сосуд. Более подробно каждый шаг описан дальше в статье.
Как вставить капу: инструкция по применению
Если женщина раньше никогда не знала о менструальной чаше, то ей следует начать с прочтения инструкции, чтобы понять, как правильно ее использовать.
Подготовка
Лучше всего вставлять чашу в ванной комнате. Редко у кого получается с первого раза правильно вставить капу, обычно, нужно несколько попыток. Вы никуда не должны спешить, расслабьтесь, и не волнуйтесь. Из-за интимности момента для первого раза не подойдет общественная уборная.
Важно! Не стоит пробовать вставить капу, когда нет месячных, поскольку в этот период цикла влагалище сухое, а шейка матки находится в неподходящем положении.
Как складывать
Еще один метод заключается в загибании вниз одного края. Чтобы выполнить эти действия правильно, следует положить на край чаши палец и надавить им внутрь.
Гигиена рук
Этот вопрос очень важный, поскольку через руки могут проникнуть во влагалище патогенные организмы. Нужно вымыть руки с мылом, а саму капу ополоснуть теплой водой.
Если же мылом обрабатывается и сама поверхность чаши, то важно его тщательно смыть, чтобы исключить появления дрожжевых инфекций во влагалище.
Нужно расслабиться
Чтобы вставить менструальную капу, нужно расслабиться и перестать напрягать мышцы таза. Это те мышцы, с помощью которых вы останавливаете или начинаете мочеиспускание.
Внимание! До проведения процедуры необходимо провести тренировку мышц.
Вам нужно набраться терпения, ведь с первого раза всегда трудно правильно вставить капсулу. Если сразу это сделать не получилось, не нужно бояться делать еще одну попытку.
Комфортное положение
Один из распространенных способов вставить чашу — делать это, сидя на унитазе. Также можно попробовать сесть на корточки в душевой кабине или ванной. Можно одну ногу поставить на край унитаза. Еще одна поза: лечь на спину, согнуть колени и развести ноги в стороны.
Как найти шейку матки
Для этого необходимо вставить палец во влагалище и нащупать шейку матки. На ощупь она будет похожа на кончик носа. Это поможет правильно вставить капу. Зная расположение шейки матки, вы ее случайно не заткнете чашей или не вставите шейку в чашу.
Внимание! Иногда шейка матки может не нащупываться, это значит, что она находится высоко и вряд ли ее удастся задеть.
Как вводить
Чтобы правильно установить чашу, ее нужно сложить согласно инструкции, и держать одной рукой кончиком вниз.
Далее алгоритм действий должен быть следующим:
Раскрытие капы
Нужно убедиться, что внутри капсула полностью раскрылась. Для этого необходимо дотянуться до основы и проверить, что она является круглой или же овальной.
Внимание! Иногда каша полностью не расправляется из-за особенностей организма.
Если чаша не раскрывается внутри самостоятельно, это можно сделать вручную. Также разрешается выполнение комплекса упражнений по методике Кегеля или разворачивание чаши по кругу. Кроме этого, у женщины существует возможность надавить на стенку вагины пальцем, чтобы капа наполнилась воздухом для разворота.
Когда вы вставили менструальную чашу, слегка потяните ее кончик наружу, чтобы убедиться, что сформировался плотный вакуум.
Как часто ее менять?
Опорожнять капу нужно каждые 12 часов. Когда месячные обильные, нужно делать это чаще. При первом опыте использования нужно постоянно следить за наполнением капсулы, чтобы в дальнейшем знать, когда ее следует вытаскивать.
Как вытащить?
Чтобы достать чашу, необходимо выполнить следующие действия:
Нужно очень аккуратно извлечь чашу, чтобы содержимое не вылилось наружу. С первого раза это может не получиться, пару раз придется попрактиковаться.
Как стерилизовать
После опорожнения капсулы она ополаскивается водой, причем антибактериальное мыло можно не использовать. Просто хорошо промойте менструальную чашу проточной водой.
Дезинфицировать менструальную чашу нужно одним из следующих способов:
Кипятить в воде капу нужно 3-5 минут. Желательно, чтобы до этого вода прокипела уже минуту. Смотрите за тем, чтобы чаша была полностью погружена в кипящую воду в течение всего времени стерилизации.
Чтобы привыкнуть к этому средству гигиены, нужно время, поэтому для первого раза спешка не уместна. Зачастую требуется от 3 до 4 циклов, чтобы привыкнуть к капе.
Способы, как можно складывать капу
Есть множество способов складывания менструальной капы:
Справка! Самой распространенной формой вставки является С-вариант и «семерка».
Как заниматься спортом?
Менструальная чаша не мешает женщине заниматься спортом. Напротив, выполнять упражнения во время месячных становится намного удобнее, чем при использовании стандартных прокладок и тампонов. Удобнее всего заниматься с чашей йогой, плавать в бассейне или выполнять кардиотренировку.
Перед тем, как отправиться на занятие, убедитесь, что капсула надежно закреплена.
ТОП-3 лучших кап, по мнению женщин
Среди лучших менструальных чаш на рынке выделяют продукты, произведенные в Германии и США. Пользователи обращают внимание на размер, уровень жесткости, материал изготовления, доступность, простоту применения.
Итак, популярными на рынке являются чаши Meluna, производящие в ФРГ. Недавно они начали поставляться во многие страны мира. В качестве материала изготовления выступает эластотермопласта.
Производитель руководствуется тем принципом, что все женщины разные. Поэтому он предлагает выбор кап различной длины, цветов, типов хвостиком и степени жесткости.
Второе место занимает продукция американской компании Yukki.
В качестве основного материала здесь используется медицинский силикон. Чаши доступны в трех вариациях, причем каждый из них имеет на выбор два размера:
Этот вариант подойдет тем, у кого возникают трудности с раскрытием капсулы внутри или если женщина очень активна днем.
Тройку лидеров замыкает чаша Fleurcup, что в переводе с французского языка означает «цветок».
Изготовлена продукция из силикона, она имеет плоское окончание и слегка закругленную форму, ободок – комфортный.
Капа доступна в голубом, прозрачном, нежно-розовом, зеленом, красном, фиолетовом и черном вариантах. Все чаши являются довольно вместительными. Внимание на них стоит обратить тем, у кого низкое или среднее расположение шейки матки.
Заключение
Менструальная чаша – прекрасная альтернатива тампонам и прокладкам, подходит для неоднократного использования. Но следует внимательно читать инструкцию и правильно вставлять прибор внутрь, чтобы ничего не повредить и не нарушить микрофлору влагалища.
Менструальная чаша
Вы здесь
Как пользоваться менструальной чашей.
В силу своих многочисленных преимуществ перед другими средствами гигиены, менструальная чаша стремительно завоёвывает популярность и востребованность у женщин. Но как показала практика, многие сталкиваются с некоторыми трудностями при первом вводе и выводе чаш. Просто не удаётся правильно вставить, из-за чего нет полного ощущения насколько это комфортное и надёжное средство. Вывод колпачка, по этой же причине, получается каким-то усложнённым. Это и понятно, всё новое требует изучения и практики.
На самом деле, если капа подобрана правильно по размеру, то пользоваться ней очень просто. Если всё делать по инструкции, то уже после первого применения, данное средство покажется вам самым простым в использовании и самым комфортным для критических дней. В данной статье мы постарались детально и понятно объяснить, как пользоваться менструальной чашей. Как правильно вставлять (вводить), вынимать, ухаживать за ней, а купить менструальную чашу вы сможете в нашем интернет-магазине.
Как использовать менструальную чашу.
— Перед началом процедуры чашечку рекомендуется обязательно продезинфицировать. Тут можно применить любой удобный вам вариант: просто прокипятить, протереть ватным диском, смоченным в перекиси водорода или же простерилизовать используя водяную баню.
Менструальная чашка выполнена из эластичного медицинского силикона, который размягчается внутри организма, поэтому и чашка хорошо пристаёт к стенкам вагины, тем самым не позволяя вытекать менструальным выделениям наружу. Если капа введена правильно, то она совершенно не будет ощущаться внутри, ни при движении (даже интенсивном), ни при смене позы, вы не ощущать ни малейшего дискомфорта.
Рекомендации по использованию кап.
Чтобы ощутить всю прелесть использования данного средства, нужно не только научиться правильно вводить и выводить «бутончик», но и следовать правилам его использования. Чаша не впитывает, а собирает в себя выделения. Производители в инструкции применения указывают, что её можно не вынимать и не опорожнять на протяжении 12 часов. Гинекологи же рекомендуют извлекать её один раз в 4-5 часов.
Что касается использования средства в ночное время, то непосредственно перед сном колпачок следует опорожнить, промыть, ввести и извлечь сразу же утром.
Только это средство позволяет без рисков плавать в море, в бассейне, водоёмах, принимать ванну. Она совершенно не видна (спрятана внутри), отлично защищает не только от протеканий, но и не пропускает воду внутрь. Но всё же, не рекомендуется при месячных находиться в воде подолгу.
Как указывают производители, срок использования чаши 10 лет. Это удивительно, очень выгодно, но очень долго. Многие гинекологи все же рекомендуют заменить чашу на новую через 5 лет использования.
Извлекаем спасительный «тюльпанчик» правильно.
— Моем хорошо руки и принимаем удобную для себя позу. Процедуру проводим в ванной или в туалете, так как при выводе колпачка собранные в него менструальные выделения могут пролиться.
— Очистив чашу от выделений, промойте её проточной водой, затем теплой с использованием простого мыла. Немного просушите и менструальную чашечку можно использовать.
Инструкция как пользоваться менструальной чашей в картинках.
Извлечение чаши:
Правила ухода за менструационной чашей.
После окончания месячного цикла капу нужно прокипятить на протяжении 15 минут. Затем дать ей хорошо просохнуть и поместить в тканевый мешочек, который прилагается в комплекте, или же в любой другой, но только из ткани, которая пропускает воздух.
Как видите, особых сложностей в использовании этого прогрессивного средства женской гигиены нет. Ввод и вывод очень даже схожи с технологией установки тампона. При соблюдении всех выше перечисленных рекомендаций, применение этого средства покажется вам максимально простым и лёгким. Почитайте отзывы женщин, которые уже пользуются чашами и про основные преимущества чаш от прокладок и тампонов.
Если мы ответили не на все вопросы как пользоваться менструальной чашей, пишите на info@allcup.ru
Прекрасная видео инструкция как пользоваться менструальными чашами (подготовка, введение и т.д.) от ведущего Европейского производителя менструальных чаш Organicup:
Комментарии
Очень полная инструкция по использованию менструальной капы! Я попробовала и у меня все получилось! Ура!