Как испытать бабочек в животе

Бабочки в животе: как включить гормоны счастья

Прекрасное настроение, ощущение восторга и непреходящей радости — вполне реально, причем без каких-либо стимуляторов, вроде алкоголя. Нужно просто употреблять правильные продукты и почаще целоваться!;)

Звучит не очень романтично, но, на самом деле, наше хорошее настроение, вдохновение, счастье и другие позитивные эмоции

— это не что иное, как химические процессы в организме, запущенные нейромедиаторами: эндорфинами, серотонином, дофамином, окситоцином. Хотя их называют «гормонами счастья», по сути это никакие не гормоны, а биологически активные вещества, которые вырабатывает организм либо под влиянием определенных внешних условий, либо реагируя на определенные продукты питания. Поэтому я всегда говорю, что стать счастливым очень просто и под силу самому закоренелому пессимисту.

Секрет прост: ешьте побольше зелени, а также натуральных сезонных овощей, фруктов и корнеплодов. Они выравнивают гормональный фон и стабилизируют уровень сахара в крови. Соответственно, у вас не будет скачков настроения, очень быстро уйдет эмоциональная нестабильность.

Ученые также считают, что биосинтезу самого известного «гормона счастья» — серотонина, способствуют продукты питания с повышенным содержанием триптофана. Это финики, сливы, инжир, томаты, рыбная икра, миндаль, кедровые орехи, фисташки, рыба, кальмары и пр.

Эндорфины, благодаря которым в душе наступает умиротворение и покой, вырабатываются при употреблении разных видов острого перца. Кайенский, халапеньо, чили и т.п., содержат капсаицин — вещество с сильным жгучим вкусом, которое воздействует на нервные клетки слизистых оболочек носа и рта. Мозг, получая сигнал о сильном раздражителе, реагирует на чувство жжения выработкой эндорфинов.

Согласно исследованиям нью-йоркского Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, эндорфины также синтезируются под влиянием определенных запахов, прежде всего, ванили и лаванды.

Дофамин, который обеспечивает чувство удовлетворения и удовольствия, вырабатывается, если мы едим авокадо, бананы, миндаль, рыбу, семена тыквы. Все они содержат тирозин — предшественник дофамина. Прекрасно стимулируют выработку дофамина зеленые и оранжевые овощи, цветная и брюссельская капуста, свекла, спаржа, морковь, сладкий перец, апельсины, клубника и другие продукты, содержащие антиоксиданты, а также витамины группы C и E.

Еще один знаменитый «гормон счастья» — окситоцин, отвечает за те самые «бабочки в животе», которые мы ощущаем в состоянии влюбленности. Этот нейромедиатор также снижает тревогу и страх, дарит спокойствие и уверенность, укрепляет человеческие отношения. А ученые из Боннского университета доказали, что окситоцин обеспечивает верность в партнерских отношениях. Мужчины, которые находились под действием окситоцина, не желали приближаться даже к самым красивым посторонним женщинам.

Выработку окситоцина стимулируют финики, авокадо и бананы.

На самом деле, вся живая, свежая, здоровая еда дарит позитивную энергию и способствует ощущению счастья. Но наряду с едой «гормоны счастья» активно вырабатываются в ответ на определенные внешние факторы и наше поведение, а также образ жизни.

Почему вы думаете, южные народы такие добрые и умиротворенные? Да потому что чем больше солнечного света, тем больше серотонина. Кожа поглощает ультрафиолетовые лучи, что способствует выработке нейромедиатора. Ученые также доказали, что любая физическая нагрузка, начиная от бега и заканчивая обычными пешими прогулками, стимулирует выброс в кровь эндорфинов.

«Гормоны счастья» вырабатываются в ответ на приятные мысли, а также смех. В этом смысле показателен пример американского ученого и журналиста Нормана Казинса, который вылечил смертельное заболевание одной смехотерапией. Кстати, на Западе и в США этот вид лечения становится все более популярным. В частности, самые продвинутые клиники используют его в рамках общей терапии онкозаболеваний.

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке.

Источник

«Бабочки в животе»: психолог дал научное объяснение этого феномена, которое вряд ли можно назвать романтическим

Социолог, психолог, специалист по массовой коммуникации, редактор

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 3 минуты

Когда мы испытываем разные эмоции, наш организм демонстрирует свои загадочные реакции. Зачастую эти реакции вне нашего контроля, потому мы задаёмся вопросом, почему так происходит. Так называемые «бабочки в животе» – как раз одна из них.

«Бабочки в животе» – научные ответы на самые популярные вопросы

Мы подготовили для вас научное объяснение наиболее часто задаваемых вопросов о тех самых «бабочках».

Физические ощущения, романтично называемые «бабочками в животе» появляются не только вследствие влюблённости: вы можете испытывать странное покалывание или трепетание в животе, когда сильно возбуждены или встревожены. Эти «бабочки» возникают при внезапном выбросе адреналина и, как следствие, снижении притока крови – в данном случае, к кишечнику.

Это может произойти, когда мы испытываем так называемую реакцию «бей или беги». Это физиологическая реакция, возникающая при беспокойстве, тревожности, угрозе или опасности, а точнее, при связанных с такими ощущениями ситуациях.

Она возникает, когда наше тело реагирует на ситуацию, заставляющую нас нервничать. Иными словами, организм готовится очень быстро принять решение, например, убежать от опасности. При этом приток кислорода направляется в основном в мышцы, а к прочим органам (кишечнику, в том числе) его «доставка» снижается.

У человека увеличивается частота сердечных сокращений, и выделяется адреналин. Уменьшение притока крови к кишечнику означает, что его стенки начинают сужаться.

Кроме того, печень выделяет большое количество глюкозы, поэтому у нас появляется ощутимый прилив энергии, чтобы «драться» или «убегать». Эта естественная реакция была очень полезна нашим далёким предкам при бегстве от хищников или опасностей.

Интенсивность «бабочек» у всех разная. Это не значит, что с вами что-то не так – просто у вас чуть другая реакция на уровень тревожности. Некоторые люди могут испытывать лёгкое головокружение в результате перехода в состояние «бей или беги». А ещё «бабочки в животе» могут быть признаком социального тревожного расстройства (SAD). Чаще всего это состояние вызывается страхом перед предполагаемым осуждением со стороны окружающим или назревающим конфликтом.

Когда организм выделяет адреналин, и вы чувствуете бабочек в животе, попытайтесь расслабиться и сохранять спокойствие. Как только ваше тело решит, что вы вышли из режима «бей или беги», оно начнёт расслабляться, частота сердечных сокращений и кровоток вернутся в норму, и ощущение трепетания в животе исчезнет.

Мы также можем нервничать от любви. Почему? Да потому, что это что-то неизвестное для нас, следовательно, немного пугающее. В результате мозг запускает стрессовые сигналы, которые активируют нашу реакцию «бей или беги». В любом случае наш мозг и наше тело всегда и в любой ситуации стремятся защитить нас (даже от любви) и сберечь нам жизнь.

Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Источник

Что значит бабочки в животе у женщин и мужчин

Как бы странно ни звучало название, не стоит сомневаться в том, что никаких живых насекомых в желудке при этом не будет. Но многие задаются вопросом, что же становится причиной этой весьма оригинальной реакции, и как именно ощущаются «бабочки в животе»?

Что говорят эксперты?

Согласно пояснениям доктора Фроуза Букера-Дрю, наши эмоции способны оказывать влияние на тело совершенно разными методами. Так, к примеру, от волнения человек начинает потеть, а от смущения – краснеть. К таким реакциям можно отнести и «бабочек в животе».

Доктор отмечает, что в желудке очень большое количество нервов. Легкие ощущения спазматического характера, появляющиеся в животе, могут быть спровоцированы пониженным кровотоком, который случается в результате выброса дофамина или адреналина.

Ее мнение поддерживают Рэйчал Федерофф и Дастин Пфафф, являющиеся экспертами по отношениям. По их словам, когда человек начинает внезапно испытывать стресс от чего-то, например, от любви, появляются бабочки! Таким образом, тело подсказывает, что человек, находящийся напротив, тот, в кого мы влюбляемся, он удивительный и имеет определенный контроль над нами. Стоит прислушиваться к такому ощущению, поскольку оно может подсказать, нужно ли нам бежать навстречу к этому человеку, или уходить от него подальше, так как мы пока не готовы любить?!

Но всегда ли «бабочки в животе» свидетельствуют о том, что перед вами именно «вторая половинка»? Коннелл Барретт, основатель компании «DatingTransformation» весьма скептично относится к этому. По его мнению, многие не видят разницы между «любовью с первого взгляда» и физиологическим влечением. Барретт отмечает, что «бабочки» могут возникать при сигнале химических веществ мозга о возникновении сильного романтического влечения. Со временем, могут возникнуть чувства любви и преданности. Но на раннем этапе отношений – это только психохимическая реакция на физиологическое влечение. Это не влюбленность. Это желание!

«Бабочки в животе» говорят о любви или влюбленности

Это ощущение почти всегда сопутствует первой влюбленности. Но это ли признак настоящей любви?

«Влюбленность» и «любовь» не являются диаметрально противоположными понятиями. В основном, именно внешняя привлекательность человека заставляет нас влюбиться в него. Это первый толчок, импульс к общению. Любовь подразумевает совместную жизнь с человеком, зная о его положительных и отрицательных сторонах. И причина не в его сногсшибательной внешности, а в чувстве уюта и защищенности, испытываемом от его присутствия.

Продолжительность влюбленности ограничивается лишь несколькими месяцами. В этот период партнеры пытаются поразить друг друга в знак доказательства того, что они являются друг другу заветной второй половинкой. От свежести ощущений в сознании создается идеализированный образ, у которого нет минусов и недостатков. Но идеальных людей не бывает, и когда розовая пелена перед глазами спадает, приходится либо принять недостатки человека и полюбить его настоящего, либо попрощаться с ним и идти своей дорогой. Влюбленность проходит, но может оставить после себя прекрасное ощущение любви, либо чувство пустоты и одиночества.

Как появляются бабочки в животе медицински

Если рассматривать процесс со стороны физиологии, стоит учесть, что:

По ощущениям и ответной реакции организма влюбленность можно сравнить со страхом, маленькой пробежкой и другой стрессовой ситуацией. Так что, «бабочки» появляются даже во время катания на аттракционах.

«Бабочки в животе» появляются, когда в нашем организме возникает борьба за кровь. При виде объекта вожделения надпочечники начинают извергать адреналин в кровь. Он, подобно лаве, распространяется по телу. В стрессовом состоянии организма происходит напряжение мышц, учащение сердцебиения. Организм не может заниматься перевариванием пищи, ему некогда. Из-за адреналина замедляется приток крови к кишечнику, что вызывает трепет от нетерпения.

Представьте, что вы много раз видели один стимул, будь он для вас самым любимым, или самым опасным. В определенный момент произойдет запредельное торможение. Человек более спокойно реагирует, сердце и мышцы набираются опыта, становятся более уравновешенными, так что более охотно делятся кровью с кишечником, который перестает трепетать. Это обычное привыкание к стрессу. Так и пропадают «бабочки».

В возрасте 30+ человек уже понимает, что «бабочки» не являются показателем. Причина во взрослении личности и других ценностях. На этом этапе жизни нам нужна гармония, чтобы в кампании с другим человеком, было интереснее, чем одному. Уже хочется ощущения наполненности. Хотя, разумеется, все ситуативно. Есть категория людей, которым необходимы приключения даже в возрасте 50+. В 30+ лет люди обычно ищут тех, с кем можно построить долгосрочные отношения, и вся романтика-страсть автоматически проскальзывают. А без них все такое пресное и безвкусное. Идеальный вариант, когда все 3 составляющие сосредоточены в одном человеке. Здесь стоит не забывать, что «своих» людей очень много. Он или она не одни на свете. Нужно уметь кайфовать от своей личности. Чем лучше это будет получаться, тем скорее появится тот человек, который принесет с собой эмоции, разговоры под луной, а в будущем создаст с вами семью.

Почему со временем «бабочки в животе» исчезают

Люди разными способами стараются вернуть былые чувство – «искру», не довольствуясь уютом или душевным равновесием (в зависимости от этапа отношений). Переходя на новый уровень, будь то знакомство с родителями, или совместное путешествие, отношения обязательно претерпят изменения.

Это будет новый уровень единения с избранником, а потому отныне не стоит ожидать посещения сильных эмоций ежедневно. Это не означает, что чувства пропали навсегда, нет, просто они не будут ощущаться ежесекундно в совместной жизни.

Источник

Бабочки в животе — что это такое и как их вызвать?

Бабочки в животе. Наверняка многие ощущали на себе щекочущее состояние бабочек в животе. Некоторые считают это признаком большой любви, другие называют влюбленностью. Трепетное волнение и страсть порождает эти чувственные эмоции, но вопросов остается не меньше. Что же происходит с организмом в эти моменты?

Бабочки в животе – что это значит?

Многие не знают точно, бабочки в животе — что это такое и почему они появляются. Естественно, никто не говорит о том, что у человека и правда внутри порхают насекомые — это лишь ассоциация. Бабочки представляют собой легкость, воздушность и нежность, поэтому и стали описанием трепетных чувств. Женщины более ярко воспринимают происходящее и более эмоциональны, поэтому у них чаще проявляются такие симптомы. Почувствовав их, можно смело говорить, что вы испытываете к человеку определенную симпатию.

Часто это является признаком легкой влюбленности. Семейные пары могут гордиться собой, если спустя несколько лет отношений этот трепет внизу живота возникает снова и снова. На начальном этапе отношений этот процесс дает понять, стоит ли что-то пробовать, притягивает ли к себе партнер, возможны ли у вас более близкие связи. Выражение бабочки в животе – это сигнал организма о том, что потенциальный спутник жизни вам не безразличен.

Почему возникают бабочки в животе?

Как известно, бабочки в животе с медицинской точки зрения, это не что иное, как приток крови, возникающей при увеличении эндорфина. Организм реагирует на партнера в целях своего удовлетворения и желания близости, поэтому появляется это чувство. Возникнуть бабочки могу вследствие:

Бабочки в животе – симптомы

Стоит помнить, что эффект бабочки в животе может привести к необдуманным действиям. В эти моменты человек перестает слушать разум и полностью идет на поводу чувств. Для того чтобы контролировать свои эмоции, следует знать симптомы их появления:

Как вызвать бабочки в животе?

Появляются ли бабочки внизу живота только из-за чувства влюбленности? Нет, это ошибочное мнение. Трепетное состояние может вызвать и приятная новость, и предвкушение чего-то особенно важного в жизни. Их сложно вызывать самостоятельно, для этого должно произойти какое-либо впечатляющее событие. Почувствовать бабочки в животе можно если вспомнить приятные моменты прошлого, особенно близости со своим любимым человеком.

Как избавиться от бабочек в животе?

Как известно, бабочки в животе – это реакция организма на приятную ситуацию. Все же нельзя бесконтрольно подчиняться эмоциям и порой нужно прекратить их полет в самом начале. Часто этим вопросом задаются замужние женщины, которые не собираются изменять мужу, но ощущают их в себе при виде других мужчин. Для начала нужно перестать думать о других мужчинах, которые симпатичны, а желательно и вообще сменить мысли в голове на менее приятные.

Многие не знают, что делать, если бабочки в животе начали свой полет. Медики советуют принять небольшую дозу успокоительного, чтобы остановить и успокоить сердце, но ни в коем случае нельзя принимать препараты для снижения давления. Если вопрос касается интимных отношений, то нужно прекратить тактильный контакт, и эмоциональное напряжение постепенно стихнет.

Источник

«Бабочки в животе»: формула любви научным языком

Любовь, привязанность и то, что мы при этом чувствуем, можно описать языком биохимии. Руководящую роль в этих механизмах играют половые гормоны. Также «работают» дофамин (мотивация добиваться партнера), кортизол (вызывает страсть), адреналин. Если идиллия испаряется, наступает дисбаланс.

В любом романе несколько этапов. Эта «механика» одинакова и у млекопитающих, и у человека. «Бабочек в животе» провоцируют половые гормоны, как правило, тестостерон (у обоих полов). Он формирует либидо.

«Механика» любовного романа

Дофамин мотивирует нас добиваться партнера, активизируя поощрительную систему в зависимости от уровня влюбленности. Вхож в этот процесс и кортизол — это гормон стресса будоражит страсть. А в надпочечниках продуцируется адреналин — поэтому влюбленный человек потеет, чувствует, как колотится сердце и хочет прыгать до потолка от радости общения с тем, кто понравился.

А еще у романтически «завязанных» друг на друге людей повышен норадреналин — он закрепляет в памяти новые стимулы. Продолжительный физический контакт наполняет пару серотонином, гормоном счастья, и окситоцином, гормоном привязанности.

Если вся эта идиллия прерывается, наступает дисбаланс. Дофамин пока остается высоким, а объекта любви нет — рождается беспокойство. Затем накрывает депрессия. Далее происходит следующее.

Расставание вызывает в мозге ту же реакцию, что и физическая боль. Все становится еще хуже, если человек начинает истязать себя, пересматривая фотографии, уносясь памятью в былые счастливые дни. При этом активизируется вторичная соматосенсорная кора и островковая доля — они же активны у человека, который бьет себя молотком по пальцу!

Помните: мозг способен справиться с разрывом отношений, но на это нужно время — как на реабилитацию после болезни.

Не расшатывайте свою несчастную нервную систему поощрения алкоголем и другими веществами — вызывайте дофамин законными способами: он любит движение, исследования и достижение краткосрочных целей.

Поставьте себе реальные и измеримые цели: прочитать 5 книг за месяц, выучить 200 слов на английском за 2 недели, посмотреть 10 документальных фильмов, накопить на отпуск мечты.опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник