Как избежать однообразия в отношениях
Как разнообразить отношения?
Немало людей задумывается над тем, как разнообразить отношения с партнером. Однако им стоит задуматься, отчего возникает ощущение однообразия. Чаще всего это происходит из-за того, что личность не занимает свой разум какими-либо задачами, а потому у нее есть время поскучать и возможность – придумать проблему на пустом месте. Кроме того, однообразными может воспринимать взаимоотношения человек, который не любит своего партнера, а живет с ним просто потому, что так ему удобно, выгодно или из-за того, что так получилось.
Одна из посетительниц сайта «Посоветуйте!» живет с парнем, к которому, как она считает, у нее есть чувства. Однако существование рядом с ним в ее восприятии переросло в однообразие, которое ее сильно тяготит. Скорее всего, она не знает, как разнообразить отношения. Но вероятно, она все же понимает, что восторженная влюбленность не длится долгие годы. Это чувство возникает внезапно и также быстро исчезает, оставляя частенько сильное разочарование. Но именно влюбленность делает людей романтичными и готовыми на необычные поступки ради тех, в кого они влюблены. Подозреваю, что девушка этого еще не поняла. Прочитайте письмо читательницы данного ресурса, чтобы понять, в чем заключается ее проблема:
Здравствуйте. Мы с моим парнем встречаемся уже год и при этом полгода живем на расстоянии. Он учится на вышке, в летном, на пилота. Первое время все было прекрасно, но вот последнее время я понимаю, что наша жизнь перешла в дикое однообразие. Не представляю, как разнообразить повседневность. Для меня элементарно поход в гости к подруге, стал огромным развлечением. У меня возникает ощущение, как будто мы с моим молодым мужчиной женаты уже 30 лет, а ведь прошел только год! Что же будет дальше? Нам всего по 20 лет.
Почему возникает однообразие в отношениях?
Как уже упоминалось выше, при влюбленности возникает эйфория от пребывания рядом с человеком, к которому появились теплые чувства. При этом не кажутся скучными совместные часы, проведенные в постели, за столом или за прогулками. Но стоит влюбленности испариться, как сожительство с тем, к кому уже нет чувств, превращается в однообразие, из-за чего возникает неприятие того, с кем живешь, и желание полностью изменить свою жизнь, вырвавшись из той реальности, которая наскучила. В этом случае следует подумать над тем, как разнообразить отношения.
Однако последнее утверждение верно, только когда есть желание — несмотря ни на что продолжать совместную жизнь с человеком, к которому уже нет былых чувств. Кстати, ощущение отчуждения может возникать и в случае, если личность не ощущает себя счастливой. Тогда неприятные внутренние переживания проецируются на окружение, вызывая чувство неудовлетворенности. В случае с девушкой, письмо которой приведено в этой статье, ее внутренние переживания были спровоцированы на ее парня и отношения с ним. Поэтому, кроме того, чтобы узнать, как разнообразить отношения, ей следовало бы еще разобраться в себе и выявить внутренний блок, вызывающий дискомфорт.
Избавление от психологических блоков
Большая часть проблем, ощущений, эмоций и чувств, возникающих у людей, спровоцирована внутренними блоками, которые не позволяют ощущать себя счастливой личностью вне зависимости от того, как человек живет и кто находится рядом с ним. Если бы эти психологические препоны не искажали восприятие реальности, то погрязший в однообразии, нашел бы, как разнообразить отношения. Но так как внутреннее ощущение скукоты не дает возможности увидеть мир таким, какой он есть, а также – сути окружающих, то возникает тяготящее чувство. Причины его возникновения люди обычно ищут в поведении других, но не в своем внутреннем мире. А это неправильное видение мира, уводящее от реальности и заставляющее совершать поступки, о которых можно впоследствии пожалеть.
Например, вместо того чтобы понять, как разнообразить отношения и каким образом разобраться в себе, многие находят себе любовников, рядом с которыми возникают чувства остроты, влюбленности и непредсказуемости. Но чаще всего такие связи ведут к разрыву существующих отношений и к потере интереса к новому сексуальному партнеру. А в конечном итоге – к разочарованию в своих поступках, в людях и в собственной жизни. Поэтому нужно разобраться в себе, а не искать разнообразия на стороне и не выявлять причины собственного дискомфорта в поведении своего постоянного партнера.
Внутренние проблемы устраняются путем погружения в свои переживания и нахождения их истоков. Для этого нужно остаться наедине с собой в полной темноте и тишине. Следует расслабиться и подумать о том, что волнует. Например, девушке, написавшей письмо, которое приведено в данной публикации, надо подумать над тем, почему ее так тяготит однообразие. Сначала ее сознание будет искать причины в поведении ее молодого мужчины, но со временем она начнет находить в своем сознании отголоски психологических блоков, которые не дают ей жить счастливой жизнью. Эти блоки нужно мысленно затирать. А уже после того, как они будут удалены, надо подумать, как разнообразить отношения с ее парнем.
Необходимо разнообразие в отношениях или все же следует работать над собой?
Думаю, сначала нужно было бы вспомнить, что у занятых людей не возникает ощущения однообразия и скукоты. Если мозг занят решением каких-либо задач, то у него не остается времени и ресурсов на то, чтобы придумывать себе проблемы и затем обмусоливать их каждый день, погрязая в негативе. Поэтому избавившись от внутренних блоков, займите свои мыли чем-то полезным. Например:
— начните, писать статьи на заказ;
— найдите способ зарабатывать деньги в интернете.
Заняв свой разум обдумыванием стратегий заработка денег или составления сюжета теста, вы перестанете думать о том, как разнообразить отношения.
Кроме того, от мыслей об однообразии, избавляет физический труд или хобби. Если какое-то занятие вам на самом деле интересно, то вы позабудете о том, что у вас были какие-то проблемы в жизни и перестанете думать, как разнообразить отношения. Уборка в доме, создание красивых занавесок на кухню, оклеивание обоями старого шкафа или приготовление вкусного пирога – все это занимает разум, отнимает время и отбирает силы, что некоторые люди тратят на ненужные переживания, считая, будто их жизни стали однообразными.
Практические рекомендации
Как разнообразить отношения с девушкой? Парень должен понимать, что существуют девушки, которые ожидают от своих мужчин постоянного внимания. Они хотят, чтобы ими восхищались, водили их в рестораны и в кино. Чтобы их одаривали красивыми букетами и великолепной обувью. Если все это мужчине не по карману, то поможет только выдумка. Вместо дорогих цветов, парень может отсылать своей пассии электронные открытки или романтичные СМСки. Прогулки по вечернему городу могут заменить походы в кинотеатр или в клуб. А посещение ресторана можно заменить ужином при свечах. При этом парню придется приготовить блюдо самостоятельно. Главное, стремясь разнообразить отношения с девушкой — проявлять повышенное внимание к ее персоне.
На вопрос — как разнообразить семейные отношения также существует ответ. Необходимо придумывать то, что будет интересно всей семье. Наиболее интересные способы времяпрепровождения с детьми это:
— посещение парков, зоопарков, цирков, кино;
— настольные игры по вечерам;
— воскресные совместные катания на роликах;
— создание всей семьей необычных блюд, типа суши.
Главное, в попытках привнести разнообразие в жизнь семьи – это способствовать совместному времяпрепровождению, занимая всех тем, что им на самом деле интересно.
Как разнообразить отношения на расстоянии? Это, наверное, самый сложный вопрос, на который, однако, можно найти ответ. Познакомившись в интернете, люди чаще всего, понимают, что невозможность прикоснуться к тому, к кому вдруг появились чувства, вызывает ощущение несбыточности мечты. Из-за этого многие впадают либо в депрессивное состояние, либо ощущают скукоту при общении с тем, в кого влюблены. В принципе оба состояния похожи, избавиться от них поможет нахождение возможности встретиться или внесении разнообразия в повседневность. Например, можно начать, играть в ролевые игры, либо браузерные. Главное тут – найти то занятие, которое объединяет и заинтересовывает обоих.
Думаю из всех советов, которые содержит данная статья, читатели этого сайта смогут выделить для себя полезные и применить их в жизни. Также надеюсь, что девушка, обратившаяся с просьбой дать ей совет, сможет понять, как ей избавиться от ощущения однообразия и сможет найти решения, которые помогут ей, разнообразить отношения с ее парнем, а кроме того – позволят взглянуть на жизнь с иного угла и перестать зацикливаться на людях, которые ее окружают. Ведь на самом деле интересную и насыщенную жизнь каждый делает сам для себя. Кто-то другой не способен ощущать ваши чувства и воспринимать ваши внутренние, психологические блоки. А потому глупо ожидать от окружающих каких-либо поступков, способствующих изменению ваших жизней к лучшему.
Как избавиться от семейной рутины? Или Как избавиться от рутины всупружеских отношениях?
Каждая супружеская пара, прожив определенное время вместе, начинает сталкиваться с проблемой рутины в отношениях. По этому поводу написано
уже много книг, разработаны рекомендации для пар, переживающих кризис в отношениях.
Однако в данной статье мне хотелось бы взглянуть на проблемы семейной рутины с точки зрения синдрома эмоционального выгорания, то есть сравнить особенности эмоционального состояния в случае усталости от однообразия семейной жизни и психоэмоционального истощения в трудовой деятельности.
Этот термин – синдром эмоционального выгорания – появился давно и знаком, практически, каждому работающему человеку. Особенно тем, кто трудится в, так называемой, сфере «человек-человек». То есть, тем людям, чья работа подразумевает постоянное общение и взаимодействие с людьми.
Конечно, степень эмоционального выгорания бывает разной. Иногда, чтобы избавиться от тягостных симптомов приходится даже менять работу и род деятельности.
Эмоциональное выгорание в семье и на работе
Попробуем вместе вспомнить некоторые из симптомов, которые может испытывать на себе человек, находящийся на грани эмоционального истощения в процессе осуществления трудовой деятельности, и перенести их на проблему семейной рутины:
мысли о предстоящем рабочем дне/о возвращении домой вызывают печаль, тоску, тревогу, злость и другие негативные эмоции
Выгорание — временное состояние
Разумеется, выгорание – временное состояние. При соблюдении рекомендаций, оптимизации рабочего процесса, качественном отдыхе и восполнении ресурса можно легко преодолеть тягостные симптомы и взглянуть по-новому на свою трудовую деятельность. Конечно, как уже отмечалось ранее, бывают такие случаи, когда смена деятельности и места работы – практически единственный способ почувствовать себя «живым».
Но это, как правило, крайне запущенные случаи многолетнего выгорания без принятия профилактических мер.
Что касается рутины, заметьте, перечисленные выше симптомы эмоционального выгорания можно перенести и на семейную жизнь, так как это не просто постоянное взаимодействие с членами своей семьи, в частности, с супругом, это долгосрочное сотрудничество, начало которого воспринимается, как пожизненное.
Примеры, как избавиться от семейной рутины
Попробуем сравнить основные конфликтные зоны супружества с ситуацией выгорания на работе и подумаем, что можно сделать в том или ином случае.
Пример №1
Что больше всего раздражает в трудовой деятельности и приводит к незаинтересованности в карьерном росте? Отсутствие похвалы, позитивной обратной связи и уважения окружающих плодов Вашего упорного труда!
Как часто Вы и Ваша вторая половинка хвалите друг друга, благодарите, даете понять, что цените то, что делается друг другом для общего счастья?
Как давно Вы могли себе позволить просто подойти к любимому человеку и оценить ту деятельность, что кажется обыденной. Например, в обязанности супруги входит приготовление еды. В нашем бешенном современном ритме жизни, порой, нет времени на создание гастрономических шедевров. В свободный вечер на неделе супруга решает побаловать свою вторую половину изысканным блюдом.
Какой реакции она ждет от супруга? Конечно, одобрения, признания ее стараний, благодарности за вкусную еду, необычное блюдо, на создание которого она потратила время и…любовь, да-да, свою любовь! Любящая женщина желает заботиться и баловать.
А какая реакция может разочаровать? Сухое «спасибо», побег с ужином в другую комнату, к телевизору или компьютеру, негативная оценка: «И стоило так заморачиваться?», «В соседнем кафе его готовят лучше», «Каких комплиментов ты ждешь?! Готовка – это, вообще-то, твоя обязанность!» Такие
слова могут свести к нулю желание проявлять свою заботу и нежность по отношению к супругу. И так ведь не только с едой…
Как быть? Старайтесь почаще хвалить вторую половинку, бережно относится к тому, что Ваш близкий человек делает для семьи, для вашего общего блага. Да, порой, это простые и ожидаемые вещи: ужин, совместная поездка на дачу к родителям, еженедельный шопинг, знак внимания, забота, беседа о том, как прошел день. Но, благодаря Вашей чуткости, эти действия не превратятся в обыденность, скуку и рутину.
Пример №2
Что еще раздражает в рабочем процессе и может привести к разочарованию в своей трудовой деятельности? Критика, особенно, если она несправедливая, а также завышенные требования.
Так и в супружеских отношениях: «Ты должен был убрать грязную тарелку по моему первому требованию, а не рассиживаться в кресле и ждать, когда я сама ее уберу!»
Как часто Вы критикуете свою вторую половинку? Какие слова при этом используете? «Ты постоянно так делаешь!», «Ты всегда…», «Ты вечно …», «Ты всё время …»
Помните эту старую поговорку:
Скажи человеку сто раз, что он свинья, на сто первый он хрюкнет.
Подобные слова придают каждому выражению еще более негативный окрас. Мало того, что близкий человек делает что-то НЕ ТАК, так он еще и делает это круглые сутки.
Как быть? Старайтесь избегать подобной оценки действий своего партнера. Не стоит копить обиды в своем сердце, ведь взаимные претензии могут вылиться не просто в рутину стандартной плановой ругани или скандала, (раз в день, неделю, месяц… у всех семей по-разному) но и в более серьезные последствия. Помочь Вам наладить механизм позитивного бесконфликтного общения поможет техника «Я»- высказываний, описанная
в одной из наших статей.
Пример №3
Каждый день одно и то же! Тот же маршрут до работы, тот же чай с коллегами после оперативки, те же бумажки… Людям, испытывающим на себе симптомы эмоционального выгорания, рекомендуют попытаться внести изменения в привычный рабочий ритм. Изменить путь до остановки, маршрут следования до работы, или выйти немного раньше из транспорта и пройтись по (иногда так бывает) совершенно незнакомой местности, которая расположена недалеко от рабочего здания, принести на работу другую кружку для чаепития, украсить свое рабочее место и так далее.
А как часто Вы замечаете, что каждый день похож на предыдущий? Те же маршруты, те же фразы, тот же план действий, те же разговоры, те же места? Как быть Вот, и в повседневной семейной жизни такие изменения будут во благо! Ведь изменить маршрут можно и до дома! А также: выбрать для покупок другой магазин, бронировать столик для субботнего вечера в другом ресторане, проявить спонтанность в каких-то действиях, сделать перестановку мебели в доме, внести элемент неожиданности и романтику в отношения: незапланированная встреча, поход в кино, можно договориться о свидании после работы (даже, если сегодня только вторник).
Пример №4
Следующий день не принесет ничего нового! Уже известно, кто как себя ведет, какой реакции можно ожидать от любого коллеги, кто о чем ведет разговоры в свободную от работы минуту, какой праздничный наряд наденет Марья Ивановна на Новогодний корпоратив…
Вы уже знаете друг друга, изучили все привычки, модели поведения, свои и чужие обязанности.
Как быть? Попробуйте поменяться обязанностями. На время! Пусть следующую неделю ужин готовит муж, а также загружает стиральную и посудомоечную машину, (если ее нет, то моет посуду) а жена проводит время, выполняя его обязанности, например, забирает детей из садика, отводит их на дополнительные занятия, прогуливается с ними на детской площадке, разобрается со счетами за квартплату и так далее.
Пример №5
Однажды, даже к самому верному и преданному своей работе человеку приходит осознание, что памятник ему никто ставить не собирается! А его жертвы, например: задержаться на работе, выйти в выходной или праздничный день, отказаться от отпуска, не пойти на больничный, так и остаются его жертвами. В данной ситуации можно довести себя до «болячек», разочароваться в своей деятельности, обидеться на весь мир, на начальника, на коллег, испытывать вину за собственную глупость и трусость, которая не позволила высказать, в свое время, собственное мнение или поступить так, как действительно хотелось.
Видели ли Вы, когда-нибудь подобный случай? Слышали ли Вы от своих «зрелых» коллег такие высказывания? Если да, то перед Вами был тот самый пример, когда человек сожалел о том, что не заботился о себе!
Как быть? Заботиться о себе! Не забывать, что у Вас есть Вы! Не забывать, что Вы имеете право на отдых от семейных забот. Пусть кратковременный, пусть это 15 минут в день, но они Ваши! Вы имеете право на собственные увлечения, на хобби, на то занятие, которое приносит Вам удовлетворение, повышает Вашу самооценку, вдохновляет и мотивирует. Вы имеете право на личное пространство, на ощущение внутренней свободы.
Потому что, когда Вы счастливы, счастливы и Ваши близкие.
Только когда Вы полны энергии, Вы можете поделиться ею с любимыми людьми, зарядить их позитивом и уверенностью в завтрашнем дне!
Семья – это великая ценность! Однако рутина имеет место быть даже в самых крепких семьях, богатых традициями и преисполненных мудростью. Если фраза «любовная лодка разбилась о быт» не про Вас, то у Вас есть все шансы избежать негативного влияния рутины на супружеские отношения, соблюдая нехитрые правила.
Как избежать однообразия в отношениях?
Вопрос психологам
Спрашивает: Александра
Категория вопроса: Отношения
Добрый день, такая ситуация: у меня были неудачные отношения 1,5 года и 2года, теперь встретила подходящего человека, вместе почти год.Но возникли такие проблемы как однообразие.И в кафе ходим и в другие места(но одни и теже) и всё уже проходит как то обыденно. Везде и во всём однообразие. Не знаю о чем с ним вообще разговаривать темы кончились. Я практически не скем кроме него не общаюсь, пропал интерес ко всему, не имею хобби, потерялась в этой жизне, ни чего не интересует, не могу ни начать разговор не поддержать его. Боюсь очень сильно его потерять. Интересуют только фильмы, смтрю их бесконечно (но вкус на фильмы у нас разный, вместе практически ни чего не смотрим), я перестала чувствовать его любовь, хотя славами он говорит что любит.на днях не выдержала, накопилось много других проблем, но больше всего беспокоит именно отношения наши с ним. и я всё ему в припадке истереки высказала, кричала что он не любит меня, что я ему не нужна, что его слова это лож, тк они не подкреплены действиями. не знаю что мне делать. живу по инерции, просто пытаюсь как то пережить жизнь. даже физически ослабла. подскажите что можно сделать чтоб спасти отношения и себя, обрести интерес к жизне.живу ради любимого, хотя знаю что не стоит так делать, по другому просто не умею.для меня эти отношения стали смыслом жизни. мы не живем вместе, но видимся и ночуем вместе кждый день
9 способов преодолеть скуку в ваших отношениях
1. Загляни в себя
Название этого пункта больше похоже на заглавие книги по популярной психологии, но оно четко отражает первый и один из важнейших тезисов данной темы. Когда ты понимаешь, что в отношениях тебе стало скучно, то следует определить, к чему именно угас твой интерес: к самим отношениям или к девушке. Это важно, потому что во втором случае решение проблемы заключается в гораздо более радикальных изменениях. Первый же случай заставляет тебя обратить внимание на себя самого. Может быть, твоя скука связана с общей неудовлетворенностью от жизни, которая шлейфом оставляет след и на ваших отношениях. Тогда самое время разобраться в себе, распознать собственные потребности, ведь иногда люди не могут найти выход просто потому, что ищут не в том месте.
2. Задайтесь общей целью
Только важно, чтобы эта цель была действительно общей. Не только в плане интереса к ней обоих партнеров, но и в плане средства ее достижения. Вы должны понимать, что только вместе сможете получить то, что хотите. Общая цель способна сплотить вас и привнести в совместную жизнь дополнительный смысл. Это своего рода премия, которую выдают сотрудникам за высокое качество их работы.
3. Сменить антураж
В этом случае многие психологи рекомендуют время от времени покидать дом и уезжать ненадолго на какой-нибудь курорт, сняв номер в гостинице. Таким образом вам удастся вырваться из повседневной рутины и погрузиться в романтику, которая была свойственна началу ваших отношений. Домой ты вернешься не только со слегка похудевшим кошельком, но и с новыми ощущениями и силами.
4. Вернитесь к основам
Вспомните, что вас объединяло в самом начале отношений или при каких обстоятельствах вы познакомились. Например, если ваше первое свидание прошло в ресторане, то почему бы тебе не пригласить свою девушку туда еще раз и делать это периодически. А если раньше вы, например, играли в теннис, но затем под нагромождением рутинных дел забросили это совместное хобби, то самое время расчехлять ракетки и отправиться на корт. Погрузитесь в прежние занятия, чтобы снова ощутить те приятные эмоции, которые сопровождали вас в лучшие дни совместной жизни. Это как минимум может напомнить вам, почему вы вообще находитесь вместе.
5. Делайте что-то новое
Одними воспоминаниями сыт не будешь. И зачастую причиной возникновения скуки в отношениях является обыденность повседневности: работа, поход по магазинам, уборка квартиры, сон… И так по новой каждый день. Поэтому будет полезно разбавить данное однообразие новыми совместными делами. Это может быть приготовление оригинального ужина каждый вечер или некоторые культурные традиции: например, совместное чтение книг по вечерам или еженедельный поход в кинотеатр. Запишитесь вместе на какие-нибудь курсы, участвуйте в различных мероприятиях, займитесь спортом — в общем, делайте все, чтобы хоть как-то прервать однообразную действительность. И вообще, это полезно не только для отношений, но и для каждого по отдельности.
6. Делай что-то новое в одиночку
Совместная жизнь не означает, что ты все время должен проводить время со своей девушкой. Есть вещи, которыми хочется заняться именно тебе. Это касается не только хобби. Хотя и здесь ты должен найти занятия, которые способствуют твоему самовыражению, помогают реализовать твои собственные желания и наладить эмоциональный фон. Не надо забывать и про личную жизнь, которая должна быть вне отношений с девушкой. Есть определенный уровень эмоционального заряда, который парень получает только при общении со своими друзьями.
7. Займитесь экстримом
Экстремальные занятия не только способны разнообразить ваш досуг, но и имеют медицинские предпосылки к улучшению отношений. Такой отдых способствует выработке у женщин окситоцина — гормона, который снижает чувство тревоги и приносит удовлетворение от совместного нахождения рядом с партнером. Поэтому совместный экстремальный отдых еще больше сближает людей в отношениях.
8. Изучите взаимные интересы
Это поможет вам лучше планировать свое совместное времяпрепровождение, исключая ненужные элементы досуга. Знание того, что интересно твоей девушке, позволит тебе правильно организовать свидание, выезд на отдых или какое-нибудь мероприятие. Если решили проводить время вместе, то пусть оно будет потрачено не зря и интересно вам обоим. Если это посещение музея — то того, в котором хотели побывать вы оба; если кино — то на фильм, который будет интересен и тебе, и ей. Для этого нужно знать, что она любит, а для всего остального у тебя есть собственный досуг.
9. Признайте, что скука — это нормально
Предыдущие 8 пунктов рассказывают, как побороть скуку в отношениях. Но их бы не существовало, если бы эта проблема не была общей. Скука — это естественная часть совместной жизни, и она появляется время от времени в любых отношениях. Важно понимать, что если тебе с твоей девушкой временами становится скучно, то это еще не аргумент для разрыва. Используй подобные практики, чтобы наладить ваши отношения, а заодно и свою жизнь.