Как измерить голень у мужчин

Где измерять окружность и размер голени: правильное измерение размера

Антропометрические измерения пропорций фигуры сегодня чаще всего используются в бодибилдинге и индивидуальном пошиве одежды. Обхват голени входит в основные измерения, необходимые для развития пропорциональной фигуры, контроля достижений в росте мышечной массы.

Замеры перед началом занятий бодибилдингом обязательно записываются как исходные позиции для постановки задачи – над чем работать в первую очередь. Так как в организме все мышцы, так или иначе, взаимосвязаны в двигательной нагрузке, измерить окружность голени важно наравне с остальными параметрами. Это ответственный замер, и производить его следует правильно.

По прошествии месяца занятий можно будет проверить свои достижения. Первоначальные данные служат отправной точкой для получения достижений в результате тренировок.

Участие антропометрических данных в оценке развития человека

Физическое развитие здоровых людей определяется по сумме нескольких параметров. Спортивная медицина активно использует показательные антропометрические данные в тренировках и подготовке к соревнованиям.

Показатели объёма голени важны для определения толщины жировой ткани на теле. В этих расчетах роль играют:

Жировые складки измеряются на коже правого бока с использованием специального инструмента – калипера, который охватывает высоту и толщину складки. Если нет специального приспособления, можно взять простую нитку и линейку.

Толщина жировых складок на бедре и на голени измеряется по переднелатеральному и заднелатеральному направлению, близко к коленному суставу.

Правильное измерение обхвата голени

Измерять голень можно стоя. Для достоверности показателей лучше, если это сделает второй человек, так как при наклоне туловища мышцы голени могут напрячься и данные будут некорректными. Правильное измерение голени ноги производится в наиболее широкой её части, в ¾ от всей длины лодыжки.

Сидя на стуле можно измерить голень при помощи второго человека, чтобы показатели были более точными. Сядьте так, чтобы колено было под углом 90° и нога стояла перпендикулярно полу. При измерении мышцы надо расслабить. Место замера показано на фото справа.

Знать точные параметры голени необходимо, чтобы при необходимости купить бандаж по размеру.

Получение корректных данных важно для определения физиологических, обменно-энергетических параметров тела. Так к началу занятий спортом врач или тренер видел полную картину как исходных данных, так и происходящих изменений.

В фитнес-центр – с сантиметром и блокнотом

Даже если женщина ставит простую задачу – снизить вес на пару килограммов, увеличить окружность груди на пару сантиметров, задача эта должна решаться с учётом пропорций всей фигуры.

Измеряя сантиметром объём плеч, рук, шеи, голени и ведя свой дневник достижений, человек, поставивший себе задачу сделать фигуру красивой, день за днём видит улучшения. Этому способствует индивидуальный генетический потенциал, благодаря которому человек осознанно подходит к тренировкам, заранее планирует, каким частям тела будет уделять особое внимание.

Вести дневник важно, но важно и организовывать занятия грамотно. За этим в залах следят тренеры, контролируя нагрузку, рекомендуют уменьшить или увеличить вес поднимаемых штанг, гантелей, чтобы силовая нагрузка упражнений на ноги соответствовала окружности голени. Это важная техническая сторона занятий бодибилдингом.

Пропорциональность: секрет скрыт в цифрах

В культуризме есть понятие «золотое сечение». Определённая формула, описывающая всё тело, определяющая, какие пропорции даёт человеку природа. Эталоном здесь является витрувианский человек Леонардо да Винчи. Его рисунок демонстрирует правильные геометрические формы в гармоничных пропорциях.

В числовом измерении, согласно Леонардо да Винчи, золотое сечение должно иметь соотношение 1:1,618, где бедро принимается за 1, а голень в таком случае – 1,618.

Человеку свойственно стремление к красоте тела, сегодня культуристы судят о ней по соответствию гармонии и симметрии, их соотношения с «золотым сечением». Фитнес и культуризм комплексно подходят к совершенствованию тела, чтобы оно развивалось гармонично, не пропуская ни одну группу мышц.

Для мужчин действуют такие мерки:

Эти параметры позволяют высчитывать рациональное пропорциональное соотношение.

Когда еще нужен замер параметров тела

Рост человека определяет идеально подходящую высоту голенища на сапогах. Это единое правило и для солдат в армии, и для красоток в баре.

На более коротких ногах хорошо будут смотреться сапоги с более коротким голенищем. Здесь важно обязательно учитывать обхват голени, чтобы сапожки сидели «как влитые».

Источник

Как измерить голень у мужчин

Измерение полноты ног в анатомии имеет относительное значение, так как результаты имеют выраженные индивидуальные различия, связанные со строением ног в целом и степенью развития мягких тканей. В этом случае, важно не самое цифровое значение параметров ног, а их соотношение.

С другой стороны, конкретные параметры ног очень важны в ортопедии и при подборе компрессионного трикотажа.

Указание. Измерения необходимо проводить утром, не вставая с постели (до появления отеков) или днем, после обязательного 15-минутного отдыха, в горизонтальном положении с приподнятыми ногами.

Измерение проходит с помощью сантиметра.

Общие визуальные ориентиры для нижних конечностей

Т – окружность талии

Н – окружность бедер

g – окружность бедра(на 5 см ниже ягодичной складки)

f – окружность бедра(на 13 см ниже ягодичной складки)

D – измеряется самое широкое место коленного сустава

d – окружность под коленной чашечкой (на 2 пальца ниже коленного сустава)

с – самое широкое место голени

b – окружность щиколотки, самая тонкая часть ноги (на сантиметр выше косточки)

A-D – длина от уровня D до пятки

A-G – длина от уровня паха, ягодичной складки G до пятки

Измерение параметров ног

Измеряются 4 обхвата ноги:

b – окружность щиколотки (на сантиметр выше косточки);

c – измеряется самое широкое место голени;

D – измеряется самое широкое место коленного сустава;

f – измеряется окружность бедра (на 13 см ниже ягодичной складки или на расстоянии 26-30 см над коленом).

После измерения необходимо сверить полученные значения со стандартными значениями таблиц производителей медицинских изделий.

Таблицы стандартных значений полноты ног

Для женщин с широкими бедрами

Для мужчин

Примечание. Для оценки полноты используются общепринятые маркировки размеров (S,M, L, XL), которыми можно охарактеризать ноги по полноте, как «тонкие», средние или нормальные, «полные» и очень «полные». При оценке индивидуальных особенностей строения ног желательно пользоваться соотношением b:c:f, которое приблизительно составляет 1:1,5:2.

«Быстрый» метод оценки полноты ног

Измерение параметров ног пациента

Вначале необходимо соотнести измерения с ростом человека

Таблица размеров бедра, икр (голени), щиколотки (над «косточкой») (обхват в см)

Источник

Размер имеет значение: как измерить голенище сапога самостоятельно

Если ты – любительница шопинга в режиме онлайн, то наверняка не раз сталкивалась с тем, что приобретённая обувь оказывалась не по размеру. Не всегда есть возможность оформить доставку с примеркой, но как же не прогадать с размером выбранных сапог?!

Рассказываем, как измерить голенище самостоятельно, чтобы сделать правильный выбор и остаться довольной онлайн-покупкой.

Как измерить голенище сапога самостоятельно

Размер стопы не всегда играет ключевую роль при выборе сапог. Многие высокие модели имеют узкую мягкую часть, поэтому так важно точно измерить голенище, поскольку все параметры индивидуальны.

Чтобы измерить голенище сапога тебе понадобится швейный сантиметр, рулетка или, на худой конец, длинная линейка и уже имеющийся сапог для того, чтобы проводить замеры, по которым можно ориентироваться.

Имей в виду, что все сапоги разные, даже если модели походи. Поэтому для наибольшей точности оставляй пару сантиметров про запас, чтобы не ошибиться с размером приобретаемой обуви.

Высота голенища

Определи вал голенища сапога для наиболее точного измерения высоты. Вал – это часть сапога, выдающаяся над ногой и икрой.

Производители обычно указывают именно высоту голенища, а не величину обхвата. На американских сайтах размеры указаны в дюймах, поэтому будь внимательна во время совершения покупки. Кроме того, иногда высота голенища указана с учётом каблука, что в корне неверно. Высота – это только мягкая часть сапога, возьми на заметку.

Обхват голенища

Обхват – самая широкая часть голенища, чаще всего она находится в самом верху, но это не всегда так.

Сравнение размера голенища с измерением ноги:

Обхват или объём икры самой ноги не менее важен:

Ширина голенища

Если сапоги правильно подобраны, их голенище комфортно облегает ногу, не сдавливая её слишком сильно. Но и быть слишком свободным голенище тоже не должно, только если это не предусматривает сама модель сапог. Оптимальная ширина голенища соответствует диаметру ноги в верхней точке сапога, прилегающей к ноге.

Чтобы измерить ширину голенища сапога, нужно поставить начало сантиметровой ленты в точку на самой широкой части и обернуть её вокруг изделия. На пересечении концов ленты ты найдёшь нужное значение. При этом сантиметр должен располагаться параллельно полу.

Иногда, зная ширину голенища, вам нужно сравнить её с обхватом своих икр. Для этого нужно произвести следующее измерение. Сядь так, чтобы в колене был угол 90 градусов, расслабь мышцу на измеряемой ноге. Найди самую широкую часть икроножной мышцы и размести измерительную ленту там, обернув ею ногу. Голенище сапога не должно быть шире ноги больше чем на 3,5 сантиметра. Если материал, из которого сделана обувь, достаточно эластичный, допускается, чтобы ширина голенища сапога была максимум на 1,2 сантиметра меньше обхвата ноги.

Что нужно знать, чтобы не прогадать с размером голенища сапога

Выбираем сапоги с широким голенищем

Сапоги с широким голенищем – это акцентный элемент в образе. Выбирая такую модель, важно соблюдать баланс пропорций. Пусть остальные вещи, которые ты надеваешь с такими сапогами, будут более сдержанными по форме и силуэту.

Лидерами продаж из года в год становятся сапоги классических оттенков: чёрного, бежевого, коричневого и серого. Однако мы не советуем тебе ограничиваться консервативной палитрой – обрати внимание на обувь яркого цвета или с принтом.

Преимущество сапог с большим объемом голенища заключается в том, что они – удивительно – делают ноги стройнее за счёт контраста пропорций. К тому же широкое голенище позволяет заправить в него брюки и чувствовать себя при этом комфортно.

С чем носить сапоги с большим обхватом голенища? Прежде всего – с узкими брюками и джинсами. Но и с юбками такая обувь тоже отлично поладит, главное – подобрать правильную длину. Конечно, не стоит носить эти сапоги с юбкой в пол, которая скроет из вида необычную форму голенища, да и ходить в таком наряде будет крайне неудобно. А вот короткие юбки и платья отлично подойдут. Причём они могут быть практически из любого материала: брутальные сапоги сочетаются как с плотными тканями (твид, шерсть, вельвет), так и с лёгкими и летящими (например, шёлк) – получается эффектный контраст женственной одежды и грубоватой обуви. Если собираешься носить сапоги с широким голенищем и юбку, обязательно надень плотные колготки.

Ещё одна беспроигрышная комбинация для подобной модели обуви – это платье-свитер. Пусть оно будет крупной вязки с тяжёлой и объёмной фактурой, которая уравновесит достаточно массивный вид сапог.

Как носить высокие сапоги?

Сапоги с головокружительной высотой голенища, больше известные как ботфорты, несмотря на свой экстравагантный облик, смогли стать классикой обувной моды. В этом сезоне без них тоже не обойтись.

К выбору таких сапог нужно подходить с умом. Во-первых, мерить их лучше ближе к вечеру, когда ноги успели отечь – так больше шансов купить обувь с комфортным обхватом и высотой голенища.

Во-вторых, стоит отдавать предпочтение сапогам из натуральных материалов, в которых нога будет дышать. Третий важный фактор – это подошва. Она должна быть достаточно толстой и предпочтительно резиновой, чтобы обеспечить устойчивость даже на скользкой дороге. Мы не советуем покупать для каждодневного ношения сапоги на шпильке – такая модель допустима, но лучше оставить её в роли «парадно-выходной». Пусть каблук будет пониже и пошире – это и модно, и безопасно. Избегай сапог с пластмассовым каблуком, который весьма хрупок, может легко сломаться, а ещё такая обувь часто бывает скользкой.

Источник

Как измерить голень у мужчин

1. Рост.

2. ОШ — обхват шеи – Сантиметровая лента сзади проходит своим нижним краем над седьмым шейным позвонком; сбоку – по основанию шеи; спереди замыкается над яремной выемкой.

3. ОГ — обхват груди – сантиметровая лента должна проходить горизонтально вокруг туловища через выступающие точки груди без учета выступа лопаток.

4. ОТ — обхват талии – измерение проводят по самому узкому месту туловища. Сантиметровая лента должна проходить горизонтально.

5. ОБ — обхват бедер – измерение проводят строго горизонтально вокруг бедер по наиболее выступающим частям ягодиц, замыкая сантиметровую ленту на правой стороне туловища.

6. ДТС — длина спины до талии – снимают вдоль спины от намеченной точки основания шеи через выпуклость лопаток до талии (используется наиболее выступающая часть лопатки). Сантиметровая лента должна проходить параллельно позвоночнику.

7. ШС — ширина спины – измеряют горизонтально по лопаткам между верхними углами подмышечных впадин. При снятии мерки ШС берут самую широкую часть спины. Это измерение должно быть особенно точным. Нельзя заправлять сантиметровую ленту под подмышки.

8. ДТП — длина переда до талии – снимают от намеченной точки основания шеи через центр грудной железы до талии.

9. ШГ — ширина груди – измерение проводят горизонтально по выступающим точкам груди между вертикалями, мысленно проведенными вниз от углов подмышечных впадин (примерно на расстоянии 1,2-1,5 см от руки).

10. ДПл — длина плеча – измерение проводят от точки основания шеи по середине плечевого оката до плечевой точки.

11. ДР — длина рукава – измерение проводят от плечевой точки при свободно опущенной руке до желаемой длины в зависимости от вида изделия.

12. ОР — окружность руки – измерение проводят при строго опущенной руке вокруг руки горизонтально, чтобы верхний край касался заднего угла подмышечной впадины. Лента должна замыкаться на наружной поверхности руки.

13. ОЗ — окружность запястья – измеряют по лучезапястному суставу через головку лучевой косточки. Сантиметровая лента должна замыкаться на наружной поверхности руки.

14. ДИ — длина изделия – измеряют от 7-го шейного позвонка вдоль спины, не отрывая сантиметровой ленты до желаемой длины. Сантиметровая лента ложится строго вертикально. Или спереди от точки основания шеи до низа изделия через выступающую точку груди.

15. Желательно фото в плавках в полный рост — вид спереди и сбоку.

Источник

Как самостоятельно измерить ноги

Перед тем, как заказать понравившуюся обувь мы просим Вас сообщить нам предварительно размеры Ваших ног.

Зачем?

Каждая обувная фабрика изготавливает обувь на базе уникальных колодок, имеющих индивидуальные параметры, присущие только этой фабрике (размер стопы, подъем, полнота стопы и т.д.). Поэтому обувь одного размера, но разных производителей, может Вам не подойти по подъему или объему икры.

До подтверждения заказа мы сверим размеры Ваших ног и параметры выбранной Вами обуви. Если нет явных расхождений, мы подтверждаем заказ.

Размеры Вы можете снять самостоятельно лучше вечером, после трудового дня, когда Вы ощущаете небольшую физическую усталость и прилив крови к ногам. Все размеры записывайте в миллиметрах (мм). Для измерения параметров ноги целесообразно пользоваться измерительной нерастягивающейся гибкой лентой с миллиметровыми делениями.

Длина стопы

Для снятия мерки на ровный пол кладут лист чистой бумаги. Края бумаги со всех сторон должны выступать за контуры Вашей стопы. Вы садитесь на поставленный рядом стул и ставите на чистый лист свою правую ногу (в носке или чулке) таким образом, чтобы в сидячем положении Ваша голень была в вертикальном положении к опорной поверхности. Для получения правильного контура очерчивание производят грифелем (или расколотым в продольном направлении карандашом или тонким стержнем от ручки и т.д.) так, чтобы грифель касался стопы и был перпендикулярен листу бумаги. Обводят стопу кругом от середины задней точки пятки стопы, продолжая по внутреннему контуру стопы до конца большого пальца. Затем проводят очерчивание наружной стороны, начиная с пятки и заканчивая большим пальцем. Таким образом, получают замкнутый наружный контур стопы как на рисунке ниже.

Подъем

Для измерения подъема стопы через сгиб и пятку ленту располагают на стопе у ее сгиба, а в задней части через нижнюю точку округлости пятки. См. рисунок.

Полнота стопы (обмер пучков)

Измерение голени и икры

Если Вы покупаете ботинки или сапоги, важно измерить окружность голени или икры. В карточке товара (сапоги, полусапоги, ботинки) в интернет-магазине Калевала указана высота голенища (это расстояние от пятки до края голенища).

Результаты измерений Вашей ноги занесите в соответствующий раздел регистрационной формы в миллиметрах. В комментариях к заказу запишите данные об возможных отклонениях в строении ноги и Ваши дополнительные пожелания. Аналогично проведите измерения для Вашей другой ноги.

Источник