Как измеряется каблук у туфлей

Как определить идеальную высоту каблука, которая подойдет именно вам

То, что носить каблуки вредно и опасно — миф. На самом деле имеет значение не столько наличие каблука, сколько его высота. По словам врачей, если подобрать удобные туфли с нормальным каблуком, то носить их можно ежедневно без боязни нанести здоровью вред. Давайте посмотрим, какой высоты должен быть каблук, чтобы вы всегда выглядели неотразимо и не чувствовали дискомфорта.

1. Определяем безопасную высоту

Комфортная высота каблука у каждого своя. Показатели, утвержденные врачами колеблются от 2 до 4 сантиметров. Чтобы узнать свою индивидуальную высоту, нужно длину стопы разделить на 7.

2. Находим “идеал”

Идеальный каблук это то, который приводит вашу длину ног и рост в баланс. Найти вашу идеальную высоту каблука можно по специальной формуле. Суть формулы состоит в том, что идеальный каблук — это «прибавка» к длине ног, чтобы получилось идеальное соотношение длины ног и роста — 1,61.

3. А что, если по максимуму?

Условно можно выделить три уровня каблука: зеленый, желтый и красный. Безопасный и нормальный мы уже определили, но редкая девушка не хочет выглядеть еще стройнее и тоньше. Поэтому важно определить и “верхний порог”. Это так называемый “каблук на выход”.

Полученное значение и будет максимальной высотой каблука. Для большинства это 7–9 сантиметров.

Не стоит отказывать себе в желании быть красивой, ведь, когда женщина чувствует себя неотразимой, к ее ногам ложится весь мир!

❤️ Подписывайтесь! У нас крутые посты каждый день

Источник

Статьи

Каблук в мужской обуви

Каблук представляет собой одну из деталей обуви, которая, во многом, определяет ее внешний вид и удобство. Конструктивные параметры каблука, как высота, длина и ширина, строятся так, чтобы удовлетворять медицинским требованиям, которые предъявляются к обуви и не зависят от моды. Согласно ГОСТ 3927-88 все каблуки разделяются на низкие до 25 мм, средние до 45 мм, высокие до 75 мм и особенно высокие, более 70 мм. По материалу каблуки делятся на деревянные, пластмассовые, кожаные, резиновые, пробковые, комбинированные. Обычно мужчины выбирают уличную обувь на каблуках ниже трех сантиметров. Высокие каблуки предпочитают мужчины с низким ростом. Высокий каблук визуально увеличивает рост, поэтому высота каблука оказывает влияние на восприятие окружающими. По ширине каблук делают таким, что он покрывает большую часть пяточной области обуви. Материал, из которого сделан каблук, определяет его прочность в процессе эксплуатации. Качество материала влияет на сцепление обувьи с поверхностью опоры. Резиновый каблук обеспечивает большее сцепление и большую силу трения, чем кожаный каблук, который может проскальзывать по земле. Высоту каблука измеряют по вертикали заднего шва от грани следа пяточного закругления до ходовой поверхности набойки за вычетом толщины деталей низа и пучковой части (И.Н. Леденева). Высота каблуков классической мужской обуви колеблется в пределах 25-29 мм. Каблук ниже 22 мм считается пониженным каблуком. Каблук 32 мм, а также 37 мм, относится к категории высоких, или дамских каблуков.
Каблук является одним из факторов устойчивости обуви, куда, кроме него, относятся высота носка обуви над землей. Высокий каблук способствует понижению устойчивости тела в связи с подъемом общего центра масс над землей. Высота каблука зависит от набойки и подошвы. Ботинки на толстых подошвах имеют более высокие каблуки, чем ботинки на обычных кожаных подошвах. Менее толстые подошвы и набойки в меньшей степени влияют на высоту каблука. Высокие каблуки способствуют лучшей осанке, низкие каблуки дают ощущение релаксации мышц. Низкий каблук, по сравнению с высоким, оказывается при ходьбе более комфортным. Большинство мужчин не обращает внимания на разницу между каблуками 25 и 28 мм.

Рис.1. Туфли с высотой каблука 29 мм	Рис.2. Туфли на низком каблуке

Высота переднего и заднего отдела подошвы влияют на градиент подошвы. Перепад или градиент пятка-носок — это разница в миллиметрах между толщиной подошвы под пяткой и под передней частью обуви. Обувь с 20 мм толщиной подошвы в переднем отделе обуви и 28 мм под пяткой имеет градиент 8 мм. В уличной обуви большой градиент предпочитают мужчины, которые пользуются обувью с приподнятым каблуком, или страдают от ахиллотендинита.
Спортивная обувь и кроссовки имеют относительно толстую подошву под пяткой, что позволяет амортизировать передний толчок при приземлении на опору. Кроссовки с низким градиентом пятка-носок имеют равномерную толщину подошвы. Большинство бегунов, включая занимающихся бегом трусцой, используют технику бега пятка-носок. Обувь с высоким каблуком и дополнительной амортизацией в пятке помогает амортизировать ударную нагрузку при приземлении. Для таких бегунов предпочтительна обувь с толстой подошвой в заднем отделе. Большой перепад 6-7 мм подходит для бегунов, которые используют технику бега пятка-носок, когда во время бега стопа приземляется на пятку. Малый градиент от 0 до 6 мм подходит для бегунов на короткие дистанции, которые приземляются на среднюю или переднюю часть стопы. С маленьким градиентом делают шипованную беговую обувь. Опытные бегуны и тренеры считают, что при малом градиенте нога ставится в более естественное положение, т.е. уподобляется натуральному бегу босиком, когда отсутствует приподнятое положение заднего отдела стопы. Если спортсмен бежит с опорой на передний или средний отдел стопы, то дополнительная амортизация на толстой подошве не способствует улучшению качества бега и может ограничивать отталкивание. Спринтеры предпочитают обувь с низким градиентом.
Выбор обуви по градиенту находится в сфере индивидуального предпочтения и обычно базируется на личном опыте пользователя кроссовок. Главным фактором при выборе обуви является ее комфорт и удобство использования при всех условиях. Перепад пятка- носок не является определяющим при выборе первой пары кроссовок для занятия бегом. Градиент оказывается более важным, когда бегун переходит к следующей паре, после того, как сложился опыт ходьбы и бега в определенном типе обуви. Людям, которые интересуются особенностями обуви, рекомендуется проводить расчет обувного градиента самостоятельно с помощью линейки. Если ноги страдают от усталости при перемене поверхности или во время перехода от одного сезона к другому, может быть рекомендовано изменение обувного перепада. Смену одного обувного градиента на другой применяют для того, чтобы переключить режим работы мышц нижних конечностей и уменьшить травматизм. После перехода на обувь с другим градиентом нагрузки увеличивают постепенно. Если разница между градиентами превышает 4 мм, переход на низкий каблук сопровождается перерастяжением и ростом напряжения в мышцах голени и ахилловом сухожилии.

Рис.4. Незначительный перепад пятка-носок

Параметры каблука связаны с техникой бега. При беге во время переднего толчка пятка первой касается опоры своей латеральной поверхностью. При этом стопа находится в разогнутом положении. Прислоение стопы к опоре происходит в условиях концентрического сокращения передней большеберцовой мышцы, что позволяет поглотить силу удара и адаптироваться к неровной поверхности. Стопа осуществляет пронацию, т.е. прислаивается к земле в направлении сзади наперед и снаружи внутрь. Пронация является нормальной составной частью движения стопы при опоре в ходьбе. Задняя большеберцовая мышца своим эксцентрическим сокращением контролирует пронацию. Если во время движения используется техника бега с пятки на носок, то во время переднего толчка вначале происходит контакт стопы в обуви латеральной частью каблука. После первоначального контакта стопа делают пронацию. В дополнение к задней большеберцовой мышце, которая управляет пронацией, включаются икроножная мышца. Они обе управляют разгибанием в голеностопном суставе и опусканием стопы на землю. Дальнейшая пронация происходит в фазе опоры на всю стопу, когда с опорой контактирует пятка и внешняя сторона передней части стопы. Нарастает активность трехглавой мышцы, которая делает сгибание стопы. Наступает фаза заднего толчка. Во время отталкивания стопы от опоры пронация сменяется супинацией. Для бегуна, который бежит с пятки на носок, имеет значение латеральный вынос заднего отдела подошвы кроссовок и толщина подошвы. Большой вынос наружу создает более длинный рычаг для передней и задней большеберцовой мышцы. Если в обуви имеется толстая подошва и большое расстояние от пятки до опоры, то также происходит увеличение рычага передней и задней большеберцовых мышц, которые несут ответственность за то, чтобы правильно поставить стопу на опору. Те бегуны, которые применяют технику бега с пятки на носок, используют обувь с небольшим расстоянием от пятки до земли и маленьким латеральным выносом каблука, что уменьшает рычаги большеберцовых мышц (D. DeLozier).

Рис.5. Равномерный вынос каблука в стороны и кзади

Если спортсмен во время бега на короткие дистанции приземляется на средний и передний отдел стопы, то основной контакт с землей осуществляется наружным краем переднего отдела стопы. В случае, когда такой бегун пользуется кроссовками с большим выносом латерального края в передней части подошвы, имеется удлинение рычага, который осуществляет пронацию. Таким бегунам рекомендуют обувь, которая имеет маленький латеральный вынос подошвы в передней части стопы, что позволяет уменьшить сокращение мышц и снизить расход энергии.

Мицкевич Виктор Александрович
Врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук

Источник

Как правильно подобрать высоту каблука?

Высота каблука – один из нескольких важных показателей, который влияет на выбор подходящей пары обуви. Как правило, девушки при выборе модели обуви обращают внимание на каблук выше среднего, чтобы выглядеть повыше и предпочтительнее. Так как вопрос о влиянии высоты каблука на выбор модели обуви, волнует почти всех представительниц прекрасного пола человечества, мы постараемся вкратце помочь Вам в этом нелёгком выборе. При этом немаловажно правильно учесть высоту каблука не только из соображений удобства и отсутствия вреда здоровью, но и если потенциальному покупателю диктуют свои правила как этикет, так и определённые требования дресс-кода.

Правило замера высоты каблука.

Существует правило, по которому нужно измерять каблук: это расстояние от горизонтали опорной поверхности стопы до центра пятки. Измерить эту высоту Вам поможет сантиметровая лента (сантиметра). Сантиметровую ленту (в крайнем случае линейку) необходимо приложить к каблуку сбоку, и замерить расстояние от поверхности, на которой стоит пара обуви до середины каблука сверху (как показано на рисунке). Если конструкция модели предполагает платформу под ступнёй, то её толщину (высоту) нужно отминусовать от полученного расстояния при замере высоты самого каблука, и это даст представление о том, нас сколько Ваша пятка будет выше стопы.

Условно каблуки можно разделить на 4 группы:

1. Очень высокие. Это каблуки, которые крайне не рекомендуется носить.

Рассчитывают критическую высоту каблука (вернее высоту пятки относительно ступни) для своей стопы таким образом: длину ступни в сантиметрах необходимо разделить на ТРИ (например, для ступни 38-го размера (25 см) критической высотой каблука является расстояние более 8,5см; для ступни 40-го (26,5 см) – более 8,8 см). Аналогично для других размеров.

Обратите внимание, что в некоторых моделях высота каблука может быть и 11 см, но в таком случае под ступнёй в обуви нужно обязательное присутствие платформы (подиум, проложка) не менее 2,5 см.

2. Высокие каблуки. Измеренную длину стопы нужно поделить на ЧЕТЫРЕ. Полученное значение будет максимально-оптимальной высотой каблука обуви именно для Вашего размера. Это самая распространённая группа каблуков, имеющих высоту 6-8 см, совмещающая в себе и привлекательность, и, в то же время, относительное удобство. Как правило, обувь с такими каблуками идёт уже без подиума.

3. Средние каблуки. Их высота около 4-6 см (длину стопы делим на пять), как правило, подходит под требования большинства дресс-кодов. Они удобны и практичны.

4. Низкий каблук. Высота таких каблуков равняется 4,5см и менее, такие каблуки практически не ощущаются, и рекомендован ортопедами. В таком случае ноги почти не отекают, не сильно устают, на анатомическую форму стопы нет существенного воздействия, и, что не маловажно, нет существенной нагрузки на отделы позвоночника и другие отделы опорно-двигательного аппарата, которая присутствует при ходьбе на более высоких каблуках. В возрасте более 47-52 лет медики советуют даже на самые торжественные и исключительные мероприятия использовать обувь с низким каблуком, не выше 4-4,6 см.

Если говорить о комфорте, то немаловажным является форма и вид каблука. Принято считать, что тонкий каблук менее устойчив, но на самом деле устойчивость зависит от площади соприкосновения каблука с опорной поверхностью. Например каблук-шпилька, которая снизу увеличивается в ширине, может по устойчивости не уступать широкому каблуку, который снизу, наоборот, сужается (каблук – рюмочка). Так же обувь на танкетке, как правило, имеет такую же устойчивость, как и обычный каблук-столбик. Другими словами: не нужно смотреть на толщину и форму каблука, нужно смотреть на площадь набойки каблука, и, чем больше эта площадь, тем устойчивее модель обуви. Если сопоставить с этим показателем еще и высоту каблука, то Вы найдёте ответ на важный вопрос: удобно ли Вам ходить в определённой модели обуви, как долго Вы сможете в ней ходить, не причинит ли вред Вашему здоровью модель с таким каблуком? При покупке в магазине необходимо сделать маленькую прогулку по магазину (как правило в магазинах есть специально отведённое место с ворсовым покрытием, не оставляющим на обуви следы) и убедиться, что Вы ощущаете себя действительно уверенно в новеньких сапожках, ботильонах или туфельках. Как правило, примерку обуви в магазине начинают с моделей, имеющих красивый высокий и стройный каблук, но впоследствии выбор останавливают именно на моделях со средней или низкой высотой каблука, ведь Вашим ножкам будут более удобны именно такие модели.

Не забывайте, что главным Вашим советчиком должны быть именно Ваши ножки, и только они объективно Вам подскажут об удобстве определённой модели обуви.

Источник

Высота каблука в мужской обуви

При выборе туфель или ботинок мужчины редко обращают внимание на высоту каблука, потому что в подавляющем большинстве случаев она невелика, а порой каблук вообще отсутствует. Однако статья о высоте каблуков, на наш взгляд, лишней не будет. Здесь мы расскажем о том, как она менялась со временем, какой бывает в наши дни, и на что она влияет.

Немного истории

На протяжении столетий высота каблуков мужской обуви менялась в довольно широких пределах. На ряде моделей каблук вообще отсутствовал — например, на пуленах, которые были в моде в XIV-XV веках, а также на римских сандалиях и традиционных мокасинах американских индейцев. С другой стороны, обувь с высокими каблуками носили, например, персидские кавалеристы эпохи средневековья, причём выглядела она очень замысловато. Высокие каблуки помогали фиксировать ноги в стременах; кроме того, они помогали всадникам удержаться на лошади во время стрельбы (кавалеристы стреляли прямо во время скачки, привставая при этом с коня).

В XVII веке персидские делегации посетили несколько европейских стран, и интерес к вещам из Персии в Европе в это время сильно вырос. Своеобразная персидская обувь приглянулась богатым европейцам, и в результате моделями на высоких каблуках обзавелись многие аристократы и даже монархи. Так, на одном из своих самых известных портретов французский король Людовик XIV изображён в туфлях на весьма высоких каблуках. Предполагают, что он заказал такую обувь в том числе из-за своего небольшого роста (163 сантиметра). Высота каблуков Людовика достигала 10 сантиметров. Туфлями на высоком каблуке обзавёлся и английский король Карл II, хотя он был гораздо выше Людовика XIV.

Здесь же стоит заметить, что обувь на высоких каблуках носили лишь аристократы; для крестьян и ремесленников она была непрактичной и слишком дорогой.

Однако Элизабет Семмельхак, работающая в обувном музее Bata в Торонто, придерживается другого мнения и отмечает, что высокие каблуки показывали высокий статус аристократов, которые не нуждались в практичной обуви. Улицы в европейских городах XVII века были слишком грязными для ходьбы в туфлях с высокими каблуками. Тим Ганн, по-видимому, в данном случае имел в виду лишь весьма специфические туфли под названием паттены (patten shoes), которые появились ещё в XII веке и были высокими как спереди, так и сзади.

Как бы то ни было, даже на аристократической обуви в конце XVII века высота каблука начала уменьшаться. К середине XVIII века высокие каблуки стали казаться слишком женственными. Впрочем, обувь на довольно высоких каблуках продолжали носить и в XIX веке (в частности, американские ковбои) — она была полезна для всадников, потому что позволяла надёжно зафиксировать ноги в стременах. Более того, иногда каблуки имели своеобразную дополнительную функцию. Так, специалист по одежде и обуви Кэролайн Кокс отмечает, что в середине XIX века Джон Лобб, основатель знаменитой фирмы, во время работы в Австралии «придумал тайники в каблуках сапог, где можно было прятать золотые самородки». Однако обычная городская обувь для мужчин в XIX веке обладала, как правило, довольно низкими каблуками.

Мужские ботинки с более высокими каблуками вновь завоевали популярность лишь в 1960-х годах, когда их начали носить участники известных музыкальных групп, включая The Beatles и The Rolling Stones.

Келли Блэкмен, историк моды, отмечает, что «каблук на мужской обуви увеличивался в высоте вплоть до середины 1970-х годов». К концу XX века, однако, мужские ботинки с высокими каблуками уже стали большой редкостью, а популярность обуви без каблуков выросла. Среди сравнительно недавно изобретённых моделей такого рода, ставших очень известными, можно упомянуть мокасины Tod’s, выведенные на рынок в 1979 году. В настоящее время некоторые фирмы ещё производят мужскую обувь на довольно высоких каблуках, но в большинстве магазинов вы найдёте лишь модели на каблуках более или менее стандартной высоты, а также экземпляры без каблуков.

Классификация каблуков классической обуви по высоте

В настоящее время стандартный каблук мужских классических туфель обладает высотой 24-29 миллиметров (от 1 до 1 1/8 дюйма). Каблуки с высотой в районе 18-22 миллиметров считаются низкими, а экземпляры высотой более 30 миллиметров — высокими (в скобках заметим, что высота каблуков некоторых мужских туфель достигает 4 сантиметров). В данном случае мы приводим замеры высоты каблука с учетом толщины подошвы, но для полноты картины следует отметить, что иногда её измеряют без учета толщины подошвы. Как пишет Джеспер Ингевальдсон, основатель и автор блога Shoegazing, на обувных фабриках обычно используют второй способ.

Стоит добавить, что высота каблука может зависеть от вида набойки и подошвы. Так, ботинки на мощных подошвах типа Commando оснащаются в среднем более высокими каблуками, чем ботинки на одинарных кожаных подошвах. Менее мощные резиновые подошвы и набойки — Dainite или Sestriere, например — влияют на высоту каблука в меньшей степени, но в то же время 20-миллиметровые каблуки вы с ними не получите. Каблуки с кожаными набойками могут быть как очень низкими (скажем, 18-миллиметровыми), так и очень высокими (например, 38-миллиметровыми).

На что влияет высота каблука?

Высота каблука оказывает небольшое влияние на то, как вас воспринимают окружающие. Высокий каблук может визуально увеличить рост, а также положительно повлиять на осанку, сделать образ чуть более парадным и представительным (впрочем, если он слишком высок, то образ может быть воспринят окружающими как чересчур модный, женственный или эксцентричный). Низкий каблук при прочих равных обычно оказывается более комфортным при ходьбе, чем высокий, но разница в несколько миллиметров здесь сыграет минимальную роль. Большинство мужчин вообще не придают значение разнице между 23-миллиметровым и 28-миллиметровым каблуками, например.

Кто выпускает мужскую обувь с каблуками выше обычных?

В наши дни можно без труда найти мужскую обувь без каблуков, а также с низкими или стандартными каблуками. Другое дело — модели с каблуками выше обычных. Они встречаются редко, потому что спрос на них в настоящее время очень низкий. Если вы хотите приобрести именно такие ботинки, стоит посмотреть ассортимент британской марки Jeffery West и итальянского бренда Marsell, а также предложения от некоторых японских брендов (например, Clematis Ginza и Corno Blu).

Если вас интересуют ковбойские сапоги на высоких каблуках, можно посмотреть продукцию марок Lucchese, Nocona Boots, Tony Lama, Sancho.

Кроме того, конечно, можно обратиться в bespoke ателье, где для вас смогут изготовить туфли или ботинки с каблуком выше стандартного. Наконец, ещё один вариант — дизайнерские бренды типа Saint Laurent, Balmain и Gucci.

Источник

Модно и не вредно: оптимальная высота каблука

Споря о том, какой высоты должен быть каблук, эксперты разделились на две условные группы. К первой относятся так называемые «скептики» – специалисты, утверждающие, что изначально каблуки являлись предметом обихода, не имеющим отношения ни к моде, ни к здоровью, ни к эстетике. Квадратные подпорки в области пятки были частью униформы египетских землепашцев и предназначались исключительно для облегчения их труда.

Изобретателями каблуков действительно считаются аграрии Древнего Египта. Каблук служил упором и облегчал передвижение по вскопанной земле.

Эксперты, объединившиеся во второй группе, настаивают на важности каблуков, называя этот атрибут средством, позволяющим зафиксировать ступню в максимально удобном положении и, что немаловажно, сделать женскую ногу более изящной без ущерба для здоровья.

Идеальная высота каблука: мода VS ортопеды

Ортопеды настаивают на величине каблука 2–4 см, объясняя своё решение так: чем выше каблук, тем большую нагрузку приходится выдерживать пальцам ног и позвоночнику.

При длительном использовании туфель на высоком каблуке могут деформироваться пальцы ног, появиться проблемы с позвоночником, а также варикозное расширение вен.

Почему такие цифры? Медики предлагают такой способ расчета идеальной высоты каблука:

Длину стопы следует разделить на число 7. К примеру, 24 см / 7 = 3,43 см.

Поэтому в качестве туфель на каждый день медики рекомендуют подбирать себе пару с каблуком от 2 до 4 см.

Предложенная медиками высота каблука не устраивает многих женщин по ряду причин. Встав на каблуки, высота которых превышает 4 см, даже сутулая дама невольно расправляет плечи, от чего спина выравнивается, походка становится грациозной, а нагрузка равномерно распределяется по всей поверхности ступни.

Есть еще один способ измерения оптимальной высоты каблуков женских туфель.

Необходимо сесть и вытянуть носок ноги. Затем, приподняв пальцы ног относительно подушечки стопы, найти положение, достигнув которого, ступня будет максимально расслаблена. Измерив высоту, отделяющую пятку от подушечки, можно вычислить высоту каблуков, на которых женщина будет чувствовать себя комфортно.

В большинстве случаев результаты вычислений свидетельствуют о том, что наиболее приемлемой является высота каблука 5 см.

Конечно, что бы подобрать удобную обувь на таком каблуке, чтобы она еще и нравилась бывает сложно. Но не в этом сезоне! Сейчас в моде женские туфли на низком устойчивом каблуке!

Источник

• ← В чем заключается профилактика перечисленных явлений
• В чем заключается подготовка гибкого диска к работе →

Рис.3. Большой перепад пятка-носок