Как кататься на роллерах на пятках

Модный эксперимент: учимся кататься на роликовых кроссовках

С весенним потеплением все городские парки и мало-мальски асфальтированные пешеходные дорожки заполонили велосипедисты, самокатчики, роллеры, скейтбордисты и тому подобные любители ускоренного передвижения. Надо сказать, что вся это движущаяся на колесиках человеческая масса здорово мотивирует и самой прокатиться на каком-нибудь транспортном приспособлении. Сдерживающим фактором в данном случае является разве что боязнь упасть и травмироваться. В этом случае можно посоветовать начать с катания на роликовых кроссовках. Скорость передвижения на них не такая высокая как на тех же роликах или скейте, да и процесс спешивания, пожалуй, самый простой.

Кроссовки со вставленными в них колесиками называются heelys (хилисы или хелесы). В переводе с английского название этой скоростной обуви означает «пятки». Почему именно такое название? Потому что колесики вставляются в пятку кроссовок. К радости и удобству обывателей колесики (их может быть по одному, а может быть по два на каждом кроссовке) легко с помощью ключа снимаются, на их место помещаются заглушки, и вот у вас в руках уже обычная спортивная обувь.

Придумал хилисы американец Роджер Адамс. Он сам вырос в семье роллеров. У его родителей был даже собственный скейтпарк. Надо сказать, что по специальности Роджер Адамс был доктором психологических наук, но однажды, наблюдая через окно своего дома в Калифорнии как молодежь катается на роликах он обратил внимание на то, что дети неохотно переобуваются в обычную обувь и на то, сколько времени это занимает. Тогда ему пришла в голову идея совместить ролики и обычные кроссовки, чтобы не пришлось отвлекаться на переобувание.

Поразительно, но Роджер в тот же день создал прототип первых хилисов и предложил их испытание соседским мальчишкам. Поскольку последние остались довольны новинкой, было решено получать патент на изобретение. На это ушло целых 2 года! И только в канун Рождества 2000 года первая партия хилисов появилась на полках американских магазинов и была раскуплена за несколько часов. Не уменьшается популярность роликовых кроссовок и сейчас. На сегодня по всему миру продано более 10 млн. пар хилисов, что превратило Роджера Адамса в настоящего миллионера.

Сложно ли научиться кататься на хилисах? Если вы умеете кататься на коньках или роликах, то хилисы освоите с первого раза без особого труда. Если же умением держать баланс и передвигаться в подобных приспособлениях вы пока не блещите, то выбирайте хилисы с двумя роликами на каждом кроссовке. Для минимизации риска получить травмы при катании на хилисах вы можете использовать стандартные средства защиты для коленей, локтей, головы, хотя создатель хилисов Роджер Адамс считает это лишним.

На первом этапе попробуйте держать баланс на роликовых кроссовках, опираясь руками, к примеру, о парковую скамейку. Примите упор и попробуйте поднять носки над землей, опереться на ролики и подвигать ногами поочередно взад-вперед, просто, чтобы привыкнуть к новой обуви и принципу передвижения в ней. Затем опустите носки на землю, почувствуйте, как легко и безопасно можете прекратить движение в хилисах.

Для дальнейшего катания выбирайте ровную поверхность. Сам принцип начала движения в роликовых кроссовках состоит в следующем:

1. Вы наклоняете корпус немного вперед, делаете шаг вперед одной ногой, опираясь на ее носок, это позволит вам оттолкнуться для того, чтобы на следующем шаге встать на ролик.

2. Вы делаете шаг второй ногой вперед и уже опираетесь на пятку и на ролик.

3. Сзади подставляете другую ногу тоже на ролик и начинаете катиться, регулируя направление своего движения корпусом. Первое время попробуйте осуществить это движение, опираясь на надежный локоть друга. Главное запомните, что при катании на роликовых кроссовках всегда одна нога находится впереди, другая – сзади. Соединять их вместе не нужно!

Как только поймете принцип движения, вы без труда уже будете брать более мощный разгон перед тем, как начать движение. Всегда помните, что для остановки вам просто нужно опустить на землю носки. Тормозить можно и с помощью пяток, просто чуть выше задрав носок. Стоит отметить, что научиться держать баланс в хилисах, просто стоя, получится едва ли. Баланс дает именно движение (как и на велосипеде или самокате).

Пусть вас вдохновит на этот модный эксперимент тот факт, что в среднем обучение катанию на хилисах занимает не больше 10 минут.

Роликовые кроссовки с одним колесом подойдут для более опытных роллеров. Для них даже организовываются специальные соревнования.

Не стоит огорчаться, если от слишком интенсивного катания на хилисах вы заметите, что колесики износились. Приобрести новые и заменить их не составит труда.

Источник

Как научиться кататься на роликах: инструкция для детей и взрослых

Хотите знать, как научиться кататься на роликах самостоятельно, без тренера и соответствующей подготовки, даже если вы никогда ранее не пробовали? У нас для вас отличная новость – при должном старании и терпении, любой человек, и взрослый, и ребенок, легко освоят этот навык. Потребуются лишь понятные инструкции, а также безопасная и удобная трасса.

Обратите внимание! Если вы хотите научить ребенка кататься на роликах, видео материалы и пошаговые алгоритмы не сделают из вас настоящего тренера, действительно способного контролировать безопасность. Особенно, если вы сами не успели научиться кататься. Ролики – это достаточно травмоопасный вид спорта, поэтому, обязательно приобретите защитные накладки на локти и колени, а также специальный противоударный шлем.

Начните изучать как кататься на роликах, с видео для начинающих – там вы наглядно увидите правильное положение тела во время езды, технику катания вперед, назад и во время поворотов. Спортсмен также должен научиться правильно тормозить и падать – без этих навыков он никогда не будет чувствовать себя на роликах уверенно.

Как научиться кататься: инструкции

После того, как вы закончите изучать, как правильно кататься на роликах по обучающим видео для детей и взрослых, рекомендуем перейти к печатным материалам, где подробно рассказывается о технике катания. Вы уже читаете нашу статью – значит, двигаетесь в верном направлении. Предлагаем вам несложные инструкции, с помощью которых научиться кататься на роликах самостоятельно смогут и дети, и взрослые.

Встаем на ролики

Наденьте пару — хорошо затяните замки, застегните застежки-липучки, выпрямитесь и постарайтесь поймать равновесие. Первую стойку делайте рядом с опорой, чтобы чувствовать себе более уверенно.

Правильная поза: тело слегка наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, руки свободно опущены по бокам. Если вы умеете кататься на коньках, ваше тело само интуитивно поймет, как ему правильно встать, чтобы не падать.

Вам следует научиться двум позициям: ступни расположены параллельно друг другу или, когда одна нога устанавливается позади другой, перпендикулярно первой.

Постойте так несколько минут, прислушайтесь к своим ощущениям. Кстати, это идеальный момент, чтобы понять, подходят ли вам ролики. Перед тем, как изучать, как надо кататься на роликах, обратите внимание на обувь – не давит ли, плотно ли зашнурована, надежно ли зафиксированы застежки.

Как ехать?

Если вы умеете кататься на коньках, вспоминайте шаг «елочка» — он вам пригодится и с роликами:

Если бы ваши ролики оставляли на дорожке след, вы увидели бы очертания елочки — вот откуда взялось название шага. Не спешите и не стремитесь поразить окружающих своей грацией – действуйте медленно и аккуратно.

Как научиться тормозить?

Невозможно научиться кататься на роликовых коньках правильно, не освоив навык торможения. Кстати, в этом месте забудьте про свое умение ездить на коньках — с роликами все иначе. Существует несколько способов правильного торможения.

Как научиться поворачивать?

Объясните подростку — научиться кататься на роликах быстро сложно, особенно если он не умеет поворачивать. Чтобы научиться поворотам на роликах, запомните, этот маневр требует пространства. Все повороты выполняют по широкой дуге.

Как научиться ехать спиной вперед?

Давайте рассмотрим, как можно научиться кататься на роликах задом – ведь это так увлекательно и интересно!

Как научиться правильно падать?

Как видите, научить кататься на роликах взрослого человека вполне возможно, но и ему нужно уметь правильно падать, ведь от этого не застрахован ни один спортсмен. Главное правило в технике падения – группировка. Помните, чем ниже вы к земле и чем меньше у вас торчат руки и ноги, тем слабее вы ударитесь и ниже риск что-то себе сломать.

Если вы новичок, никогда не выходите на трек без защитных насадок и шлема на голову. Ваша безопасность на роликах сегодня – основа счастливого и долгого катания в будущем.

Что влияет на технику катания и как правильно подготовиться

Независимо от того, что вы хотите узнать, — как нужно кататься на пяточных роликах (крепятся на обычные ботинки на пятку) или на обычных, первым делом найдите подходящую трассу и купите надежную экипировку.

Дорогие читатели, научиться правильно кататься на роликах очень важно, и в первую очередь, это нужно для вашей же безопасности. Если вы освоите корректную технику, то снизите вероятность серьезных травм на треке. А там всего шаг до похудения и прочих приятных плюшек.

Постарайтесь научить ребенка кататься на роликовых коньках и спиной, и лицом вперед, также он должен уметь поворачивать, тормозить и падать. Если его техника будет верна, он выучится очень быстро и процесс скорее начнет доставлять удовольствие. При правильных движениях у вас не будут болеть мышцы и суставы, и катание станет любимым времяпровождением на улице!

Источник

Как научиться кататься на роликах?

Среди прочего активного отдыха катание на роликовых коньках сегодня достаточно популярно. Это весело, интересно и полезно для здоровья, причем в любом возрасте. Здесь главное не только физически освоить азы, как научиться кататься на роликах, но и на психологическом уровне понять их. Другими словами, «прожить в голове» сам процесс, вникнуть в технику его выполнения, представляя себя профессионалом в роллер-спорте, обратить внимание на мышцы тела, которые работают во время спокойного движения на роликах и более активного. Внутренняя проработка позволит человеку уменьшить страх перед новым увлечением или вовсе избавиться от него.

Задумываясь над тем, как научиться кататься на роликах, важно понимать, что без падений здесь не обойтись. Потребуется также подготовить необходимый инвентарь, особенно это относится к новичкам.

Что должно входить в защитный комплект:

В целом, процесс обучения роллингу делится на несколько этапов: выбор коньков и защиты, анализ и подбор места для катания, регулярные занятия.

Особенности обучения роллингу детей

Прежде чем узнать, как научиться кататься на роликах детям, необходимо изучить и запомнить правила безопасности:

Теперь, когда основные правила безопасности при обучении детей изучены, можно рассматривать основы процесса обучения катанию на роликах.

Первым делом следует научить ребенка стоять на роликах. Для этого желательно выбрать нескользящую поверхность (мягкое покрытие, газон). Место для первых тренировок должно быть нелюдным для спокойного обучение без улыбок и внимания незнакомых людей, которых дети часто стесняются.

Поза стояния отдаленно напоминает балетную стойку – пятки сводятся вместе, а носки разводятся врозь. Дополнительно нужно слегка согнуть колени, а весь корпус аккуратно наклонить вперед. Это считается правильной стойкой на роликах, причем одинаково для детей и взрослых.

Ребенок в этой позе должен некоторое время походить по траве, чтобы почувствоваться уверенность. Когда азы стояния и хождения освоены, самое время переходить на асфальт. Но не нужно торопиться никуда ехать – для начала следует научиться аккуратно, очень медленно передвигаться вперед и обратно, боком.

Если ребенок боится падения, то можно сопровождать его первое время до тех пор, пока он станет чувствовать себя более уверенно на роликах. Нужно контролировать направление носков – они не должны разъезжаться в разные стороны. Когда положение на роликах стало устойчивым, нужно переходить на неспешную езду. Не стоит сразу просить ребенка кататься быстрее – лучше помогите ему стать более уверенным, ведь это залог успешного обучения. Постепенно можно увеличивать скорость, при этом чаще отпускать руку ребенка и одновременно следить за соблюдением правил правильной позы на роликах.

Как только обычная неспешная езда на роликах усвоена, можно переходить к тренировкам маневренности, объездов препятствий и поворотов. Для этого потребуются самые простые реквизиты – яркие пластиковые стаканы или бумажные конусы, выполненные своими руками из цветного картона. Их следует расставить на дорожке в качестве препятствий, которые обучающийся должен объезжать. В улучшении координации движений ребенка большое значение имеют классические упражнения «фонарики», «змейка» и «восьмерки». Дополнительно они учат маневрировать и управлять роликовыми коньками.

Научиться поворачивать на роликах

Кроме стояния и катания на роликах необходимо научиться тормозить. После того, как ребенку будет продемонстрирован пластмассовый штатный тормоз со специальной накладкой из резины, который обычно устанавливается на правый ролик, необходимо рассказать о правилах его использования. Для плавного торможения следует медленно поднять носок того конька, на котором закреплена конструкция, на себя. На практике это совсем несложно, поэтому справятся и дети, и новички.

Если после подробного пояснения остались вопросы по теме, как научиться кататься на роликах, видео с наглядными уроками дополнительно поможет освоить данное активное увлечение.

Особенности обучения роллингу взрослых

Задаваясь вопросом, как научиться кататься на роликах взрослому человеку, необходимо понимать, что процесс обучения примерно идентичен с тем, который описан для детей. Однако кое-какие отличия здесь все же имеют место. В частности, это выполнение специальных упражнений, которые помогут быстро и эффективно стать на коньки и самостоятельно освоить езду.

Какие упражнения помогут научиться правильно кататься на роликах:

Когда получилось научиться кататься на роликах взрослому самостоятельно, следует уделить внимание процессу торможения.

Основы правильного торможения

Торможение – обязательный процесс катания на роликах. Его необходимо освоить, так как со временем мастерство езды на коньках будет улучшаться, а скорость увеличиваться. Неумение правильно тормозить на разных скоростях и в разных условиях может привести к падениям и получению травм.

Всего существует три способа торможения:

Сразу стоит отметить, что торможение способом «томагавка» предусмотрено только для опытных роллеров. Новичкам он абсолютно не подойдет, так как освоить его достаточно непросто.

Как происходит лыжное торможение (принцип плуга):

В результате описанных выше действий ролики начнут образовывать треугольник. Когда они будут на гран соприкосновения носками, произойдет полная остановка. Метод «плуга» немного коварен – если вместо бедер активно работать коленями, можно упасть. Это произойдет из-за складывания коньков, вместо плавного изменения их направления и центра тяжести катающегося. Поэтому здесь важно работать именно бедрами, сосредотачивая все внимание на их силу и мышцы. Когда принцип остановки данным способом будет понятен, останется только отработать его до автоматизма.

Как быстро научиться кататься на роликах и останавливаться Т-образным методом:

Интересно, что скорость торможение полностью зависит от того, с какой силой человек нажимает на правый ролик. В данном методе остановки движения не имеет значения, какая нога выбрана за ведущую. В зависимости от собственного уровня комфорта человек выбирает ту ногу, которая будет основополагающей в этом процессе. Главное правило – это держать весь вес на передней ноге, продолжающей движение вперед. В противном случае можно упасть и получить травму.

Разобравшись подробно, как научиться кататься на роликах взрослому человеку, необходимо более углубленно рассмотреть вопрос выбора роликов и защитного набора.

Правила выбора роликов для детей и взрослых

Чтобы защитить себя от сильных возможных повреждений, а именно поломанных рук и ног, необходимо особое внимание обратить на ролики. Важно подойти ответственно к их выбору, так как в противном случае эти неприятности будут неизбежны.

Первое и самое главное правило: ролики должны быть точно по размеру. Никаких вариантов в стиле «на размер больше», «под носочек» или «на вырост». По размеру и только по размеру! В случае с детьми, можно выбирать модели коньков, которые регулируются, то есть раздвигаются. Это дает возможность выставить их на необходимый уровень, но при этом покататься на них несколько сезонов.

Дискомфорт – не единственный недостаток приобретения роликов не по размеру ноги. Если внутри коньков нога не зафиксирована плотно, выполнять те или иные действия будет крайне сложно. Это безоговорочно приведет к частым падениям с достаточно серьезными последствиями.

Еще одно правило: не нужно гнаться за брендом, высокой стоимостью и профессиональными моделями. Важно понимать, что новичок в процессе обучения износит не одну пару роликов. Поэтому можно на первое время покупать бюджетные варианты, но контролировать их качество.

Когда человек попадает в специализированный магазин, перед ним встает непростой выбор, так как ассортимент обычно здесь большой. Опытные роллеры советуют делать выбор в пользу универсальных моделей, которые подойдут и для новичков и для людей, которые уже более-менее уверенно стоят на роликах.

Когда понравившиеся варианты роликов выбраны, обязательно нужно все их померить. В результате отдавать предпочтение нужно той паре, в которое ощущения наиболее комфортные.

На какие критерии обратить внимание во время примерки роликов:

Вышеприведенные советы и уроки, как научиться кататься на роликах, в тандеме помогут сделать это быстро и безболезненно.

Общие правила успешного обучения катания на роликах

Опытные роллеры дают ценные советы для детей и взрослых:

Итак, внимательно ознакомившись с полезными советами по выбору роликов, азами обучения катанию от уровня «новичок» до «профи», остается только отправляться на площадку для отработки полученных знаний.

Источник

Как кататься на роликах задом наперед

А вы знаете, как кататься на роликах задом? Сложная, на первый взгляд, техника, при детальном изучении, таковой не является. Не верите?

Рассмотрим, как ездить задом на роликах:

Дальше переходите к «восьмерке наполовину». При правильном выполнении этой техники отпечаток на земле от одной ноги будет ровным (как будто роллер ехал, не виляя), а второй – описывающий волну.

Это два базовых упражнения, с помощью которых спортсмены учатся ехать задом на роликах. Когда освоите их в совершенстве, переходите к более продвинутым техникам: катание с переходами, езда обратными «С», повороты задом, плавное переключение движения вперед на езду назад и наоборот (без остановок).

Новичкам, действительно, трудно научиться кататься на роликах задним ходом сразу. Психологическую сложность добавляет, так называемая, «слепая» езда, ведь роллеру приходится двигаться спиной вперед. Важно довериться своему чувству координации в пространстве, а также убедиться, что на пути нет препятствий. В отношении же техники, стоит один раз уловить правильную моторику, и обратное направление больше не будет для вас проблемой.

Полезные советы

Чтобы катание на роликах задом далось вам быстрее и легче, рекомендуем прислушаться к следующим советам:

Техника безопасности при катании на роликах задом

Итак, мы рассмотрели, как ездить на роликах задним ходом, и убедились, данное движение может приводить к травмам. Рекомендуем тщательно соблюдать технику безопасности:

Попутного ветра вам в спину! В лицо, если точнее.

Источник

Как кататься на роллерах на пятках

Ролики на пятку Flashing Roller.

Ролики на пятку – это широко известный и часто применяемый на данный момент продукт. Не зависимо от того, насколько хорошо вы катаетесь на роликах (опытный роллер или всегда мечтали о том, чтобы начать кататься, но как-то не складывалось с этим занятием), вы в любом возрасте можете попробовать и открыть для себя новые перспективы.

Новые flashing rollers ролики на пятку необходимы тем, кто хочет испытывать новыенезабываемые ощущения и эмоции, и, попробовав их однажды, больше нельзя представить свою жизнь без их присутствия. Ролики имеют такие преимущества:

 легкость в креплении, поэтому ими может пользоваться как ребенок, так и взрослый человек любого возраста;

 компактность, которая позволяет носить ролики на обувь в сумке и брать с собой на вечернюю прогулку, на дачу, в гости и на любой вид отдыха;

 подходят практически под любой вид обуви;

 имеют различные цвета и дизайн;

 отличная функция, которая привлекает всеобщее внимание – это то, что они светятся благодаря встроенным мигающим светодиодам;

 конструкция прочная и устойчивая и при правильном применении и уходе они будут служить не один год.

Как выделиться на улице

Оригинальные ролики на пятку flashing rollers произведены во Франции и имеют огромный успех во всем мире. Только представьте, что бы вы почувствовали, если бы увидели человека, который нормально идет по улице, а потом без каких-либо лишних телодвижений начинает ехать? Шок и удивление, ведь такое встречается не часто. Данные ролики закрепляются на обуви и позволяют человеку передвигаться, как он сам того захочет. Захочет – будет идти, наскучит ходьба – начнет ехать на роликах. Это называется – «передвижение в удовольствие», ведь человек сам выбирает, как ему двигаться в данный момент. И для изменений не нужно тащить с собой ролики и долго и нудно переобуваться.

Безопасность – это первое, что преследует фирма, изготавливающая ролики, ведь их продукцией пользуются как взрослые, так и дети, а светящиеся колеса поднимают настроение всем прохожим. Что нужно знать о том, как кататься на данных роликах: это очень просто, стоит слегка потренироваться, и снова чувствовать радость и удовольствие в жизни.

Надевая ролики на кроссовки, человеку достаточно поставить ступни ровно и оторвать носки от земли, и он тут же начнет ехать. Если же опустить ступни на землю, то он прекратит свою езду. Кроме того, на них довольно просто научиться делать различные трюки.

Используя колеса на кроссовки, можно не только заниматься любимым видом спорта, но и отлично развлекаться. Так как они имеют отличную ударопрочность, а их конструкция выполнена с должным качеством, то и служат они в разы дольше, чем обычные ролики. Их необычная конструкция привлекает людей со всего мира, именно поэтому их приобретают люди из Франции, Германии, Испании, Англии, Японии и Турции. В нашей стране ролики только начинают набирать популярность, но уже довольно часто можно встретить молодых людей с ними.

При покупке изделия следует избегать подделок, ведь только те ролики, которые поставляются из Франции, изготовлены по всем европейским стандартам и являются качественными и долговечными.

Можно всегда быть в тренде и вместе с этим оставаться в центре внимания. Ролики легкие и небольшие, поэтому их берут к морю и на прогулку в парк. Их цвета: красный, синий, черный, желтый, розовый, серый. Подойдут под любой стиль одежды и приоритеты владельца.

Вы всегда в интернет магазине можете ролики на пятку купить киев – город возможностей и людей, которые стараются быть впереди всех. Используются они людьми с весом от 20 до 80 килограмм.

Остерегайтесь подделок

Если вы решили flashing rollers купить, то убедитесь в том, что это не подделка. На данный момент довольно часто продается поддельная продукция, которая имеет ненадлежащее качество и может навредить и травмировать катающегося человека. На колесах должно быть написано название фирмы, а товар идет в коробке с названиями и инструкцией на русском языке.

Это единственные ролики, которые имеют соответственный сертификат на изготовление

продукции надлежащего качества. Также в роликах может регулироваться ширина пятки 6,5-9,2 см.

Безопасность превыше всего

Надевая мини-ролики на кроссовки, нельзя забывать о безопасности. Как и любой другой вид спорта, данные ролики требуют некоторых навыков и сноровки, поэтому вместе с ними необходимо надевать шлем, а также защиту на колени и локти. Также лучше всего применять данные флешинг ролики на ровной и сухой поверхности без ям и большого количества людей, а тем более проезжающих машин. Используя их, необходимо принимать во внимание движение остальных людей и быть осторожным.

Как и катание на цельных роликах и коньках, ролики светящиеся, которые надевают на пятку, требуют, чтобы человек имел какое-либо представление о езде на них. Лучше всего начать их испробовать дома на гладкой поверхности. Первые разы езды на них необходимо быть особенно аккуратным и осторожным, поэтому домашняя обстановка будет как нельзя кстати. Когда катающийся выйдет на улицу, на асфальте будет сложнее с ними управляться, поэтому не стоит пренебрегать защитой.

Езда на роликах не проста.

Перед тем как начать кататься на роликах, необходимо проверить все соединения и прочность конструкции. После того как впервые надеваешь ролики, лучше попросить друга, чтобы тот немного поддержал и, держась за что-то, начать скользить. Для того чтобы начать езду самостоятельно, необходим некоторых разбег, который возможно сделать после того, как немного научишься на них ездить.

Также надевая flashing rollers ролики на пятку, нужно продумать свое торможение. На роликах есть специальный тормоз, который можно использовать. Также можно тормозить самостоятельно, для этого необходимо одну ногу отставить назад и слегка надавить на подушечку ступни. После замедления езды можно упереться ногами и остановиться полностью.

Не следует забывать и о том, что роликам необходим уход и профилактика, тогда они будут служить долгое время.

Консультации, доставка роликов Flashing Roller по Киеву и Украине. Оплата при получении.

067 710-55-60, 050 935-62-85, 044 592-96-38 (без выходных)

Источник