Как клеить тейп при плоскостопии
Лечебная физкультура при плоскостопии
Малоподвижный образ жизни, современного человека, слабость мышц стопы и голени является основной причиной развития плоскостопия. Поэтому лечение плоскостопия не будет эффективным без выполнения упражнений лечебной физкультуры.
Все упражнения комплекса лечебной физкультуры при плоскостопии следует делать в медленном темпе, до появления ощущения легкой усталости. Количество повторений определяется индивидуально, в соответствии с возрастом и физическим развитием.
Начните занятия с массажа стоп. Затем приступите к выполнению следующих упражнений:
ЛФК при плоскостопии, разминка.
Для исключения статической нагрузки на слабые мышцы ног, начинать нужно с упражнений лечебной физкультуры, выполняемых в положении сидя или лежа. Это даёт возможность регулировать нагрузку на соответствующие мышцы голени и стопы.
Основная часть комплекса лечебной физкультуры при плоскостопии.
ходьба по наклонной плоскости (упр. 12).
По мере укрепления мышечно-связочного аппарата, нужно переходить к группе дополнительных упражнений.
III. Дополнительные упражнения лечебной физкультуры (упражнения с балансировочной подушкой.)
Упражнения на балансировочной подушке укрепляют мышцы голени и свода стопы, тренируют вестибулярный аппарат, совершенствуя чувство равновесия.
Регулярное выполнение комплекса ЛФК при плоскостопии, одновременно с ношением удобной обуви с индивидуальными ортопедическими стельками, позволит на ранних этапах формирования стоп избежать их деформации. Совместно с общеукрепляющими упражнениями способствует формированию правильной осанки. В запущенных случаях, лечебная физкультура, поможет приостановить развитие плоскостопия, устранить болевые ощущения в мышцах и суставах ног, улучшить работу всего опорно-двигательного аппарата.
Плоскостопие
Специалисты реабилитационного центра “Лаборатория движения” помогут в восстановлении функций опорно-двигательного аппарата
Уплощение свода стопы, приводящее к чрезмерной нагрузке на нижние конечности и нарушению нормального функционирования тазобедренных и коленных суставов, называется плоскостопием. Прогрессирующая ортопедическая патология, отрицательно влияющая на общее состояние человека, вполне поддается коррекции. Главное – своевременно выявить деформацию и как можно раньше приступить к комплексному лечению.
Рассказывает специалист ЦМРТ
Дата публикации: 25 Июня 2021 года
Дата проверки: 30 Ноября 2021 года
Содержание статьи
Диагностика плоскостопия
Изменение формы стопы с уплощением её продольного или поперечного свода бывает врожденным и приобретенным. Врожденное является следствием генетической аномалии или неправильного положения плода в полости матки. Приобретенная деформация может быть травматической, рахитической, статической и паралитической. Для постановки окончательного медицинского диагноза используются следующие методы определения плоскостопия:
Актуальными методами диагностики, отличающимся достаточной информативностью, является рентгенография стопы при плоскостопии, оптическая топография Diers, магнитно-резонансная томография, компьютерная томография, плантография и динамическая электромиографию.
Лечение плоскостопия
Симптоматическое плоскостопие, обусловленное снижением высоты свода стопы, хорошо поддается консервативным методам лечения, При тяжелом мобильном и ригидном плоскостопии, связанном с серьезными опорно-двигательными проблемами, рекомендуется хирургическая коррекция.
Комплекс корригирующих консервативных методик включает массажные и физиотерапевтические процедуры, лечебную физкультуру, исправление деформаций с помощью специальных подошвенных ортезов.
Массаж
Ведущими методами лечения уплощений сводов стопы является массаж и самомассаж. Специальные техники направлены на улучшение крово- и лимфообращения, устранение болезненности, укрепление ослабленных большеберцовых мышц и сгибателей пальцев. Растирания, выжимания, поглаживания, потряхивания, сгибания и разгибания с акцентом на участки, испытывающие максимальную физическую нагрузку, способствуют восстановлению нормального анатомического строения и оказывают благотворное действие на весь организм. Для достижения эффекта массаж при плоскостопии рекомендуется делать дважды в день. Также данная методика является основным средством профилактики деформаций у детей и подростков.
Физиотерапия при плоскостопии
Для улучшения обменных процессов в тканях, коррекции кровообращения и микроциркуляции, устранения мышечных и суставных болей и опосредованного укрепления сводов стопы используется физиотерапия. На текущий момент физиопроцедуры при плоскостопии признаны наиболее безопасным методом лечения.
Самым современным способом коррекции плоско-вальгусного плоскостопия является метод функционального биологического управления (БОС) с применением аппарата электромиографии. С его помощью активизируется работа икроножных мышц, и стабилизируются функции нижних конечностей.
Стельки при плоскостопии
Впечатляющий терапевтический эффект оказывает коррекция специальными подошвенными ортезами. Ортопедические стельки при плоскостопии способствуют перераспределению и снижению нагрузки на своды стопы, установке голеностопного сустава в физиологически правильное положение, улучшению состояния ног и позвоночника. Самым оптимальным решением является изготовление индивидуальных изделий с конкретным рельефом, полностью соответствующим «топографии» подошвы.
Кроме того, для пассивного восстановления свода стопы и стабилизации положения пятки применяются клиновидные вставки – супинаторы и межпальцевые ортезы. В целях профилактики, для дополнительной амортизации и уменьшения болезненности, используются полустельки. Они являются оптимальным решениям для ног, испытывающих повышенные нагрузки при длительном стоянии или хождении на каблуках.
Хирургическое лечение
Для восстановления анатомии и нарушенной биомеханики стопы при тяжелой и быстро прогрессирующей патологии, не поддающейся консервативным методикам, назначается оперативное лечение. Оно предусматривает протезирование с опорой на импланты (металлические, биопластические и углеводородные), проведение остеотомии, артродеза. Данный метод чаще всего применяется при более распространенных поперечных деформациях.
Операция при плоскостопии помогает быстро ликвидировать болевой синдром, улучшить функциональность и косметические показатели стопы. Однако каждая коррекция, выполненная хирургическим путем, требует активной послеоперационной реабилитации.
Другие методы лечения
Для устранения функциональных нарушений в комплексном лечении плоскостопия активно используются дополнительные методики:
Упражнения при плоскостопии
Важнейшей составной частью восстановительного лечения является лечебная физкультура. Комплекс упражнений ЛФК при плоскостопии направлен на увеличение свода стопы и коррекцию продольных и поперечных деформаций. Регулярная зарядка помогает укрепить большеберцовые мышцы и сгибатели пальцев, исправить положение пятки. Гимнастика для стоп сочетается с формированием правильной осанки и последующим массажем.
Часто задаваемые вопросы
Чем опасно плоскостопие и на что оно влияет?
Деформация продольного или поперечного свода стопы влечет за собой серьезные изменения во всем организме, затрагивающие не только опорно-двигательный аппарат, но и внутренние органы. В 90% случаев плоскостопие приводит к ускоренному развитию остеохондроза и деформирующего артроза.
Как определить плоскостопие по отпечатку стопы?
На ровный пол необходимо положить чистый лист бумаги. Затем поставить на него стопы, предварительно нанеся на них жирный крем. При этом туловище должно быть абсолютно прямым, а масса тела распределена равномерно. Далее вдоль отпечатка стопы, по самому центру, провести прямую линию. Если отпечаток узкой части не выходит за 1/3 этой линии – стопа нормальная. Если же достигает половины расстояния, существует вероятность развития плоскостопия.
Дают ли инвалидность при плоскостопии?
Человеку могут установить инвалидность после медико-социальной экспертизы, подтверждающей 3-ю степень плоскостопия, осложненного запущенной формой артроза стопы.
Какую обувь носить при плоскостопии?
При плоскостопии рекомендуется носить специальную ортопедическую обувь или применять подошвенные ортезы, которые снижают нагрузку на стопу.
Что делать, если при плоскостопии болят ноги?
Самое разумное решение – обратиться за помощью к врачу, который в индивидуальном порядке порекомендует оптимальное лечение.
Тейпирование стопы
Содержание статьи
В нашем организме стопы выполняют важную функцию. На них приходится вес тела, при этом они обеспечивают устойчивое положение и плавность движений при ходьбе. Когда мы ходим, бегаем, прыгаем и увеличиваем активность, на нижние конечности идет колоссальная нагрузка. Поэтому они подвержены развитию различных патологиях. И один из способов их коррекции – кинезиотейпирование. Это направление в методике новое, но его активно развивают и продвигают ортопеды, травматологи и реабилитологи.
Тейпирование стопы
Для аппликации используют кинезиотейпы. Эти эластичные пластыри растягиваются и сжимаются подобно коже, поэтому обеспечивают поддержку мышечно-связочному аппарату, но не ограничивают движений, как бинты и фиксирующие повязки.
В зависимости от техники наложения можно как расслабить напряженные мышцы, так и привести их тонус. Параллельно с поддержкой суставно-связочного аппарата тейпы оказывают дренажное действие, улучшая кровоток и лимфоток. Поэтому к ним прибегают при разных патологиях:
отеки нижних конечностей,
профилактика травм при повышенных физических нагрузках,
реабилитация после переломов, разрыва связок и других травм,
неврит малоберцового нерва,
Методику можно использовать совместно с медикаментозной терапией, так как эластичные пластыри не дают никакой лекарственной нагрузки – только физиологическое воздействие. Поэтому важно подбирать схемы в соответствии с патологией, а при наложении лент учитывать анатомические особенности ног.
Тейпирование вальгусной стопы
Самая распространенная деформация у детей и взрослых – вальгусная стопа. В этом случае нарушается структура ступни, которая смещается во внешнюю сторону наружу. Такое искривление без лечения прогрессирует, и вызывает дальнейшие нарушения, влияющие на работу опорно-двигательного аппарата. Люди с такой деформацией постоянно «стаптывают» внутреннюю сторону подошвы на всей обуви, жалуются на болезненность в ногах и спине. Со временем уже меняется осанка, походка и любые физические нагрузки вызывают дискомфорт.
С помощью тейпирования плосковальгусной стопы нагрузка на ногу распределяется равномерно, снижается степень болевых ощущений и улучшается качество жизни. Кроме того увеличивается амплитуда движения продольного свода, за счет чего можно моделировать анатомически правильную форму, особенно если начинать лечение на ранних стадиях, например, в детском возрасте. И комбинировать его с лечебной гимнастикой, электрофорезом и массажем.
При вальгусном положении первого пальца можно скорректировать его с помощью тейп-лент. Для этого подготовьте две прямые полоски. Первую проведите поперек поверхности стопы прямо через выпирающую косточку. А вторую зафиксируйте рядом с ногтем, и ведут по «шишке» с натяжением до 50%.
Но нужно понимать, что коррекция проводится долго – минимальными курсами по 2 месяца и дольше в течение нескольких лет. Обычно аппликации накладывают в течение 3-х дней, и потом делают перерыв. Но подбирать продолжительность лечения и схему должен врач в зависимости от степени деформации.
Тейпирование при плоскостопии
У стопы есть поперечный и продольный свод, за счет которых движения у человека естественные. При плоскостопии у взрослых и детей эти своды сглаживаются, поэтому нарушается анатомия ступней и страдает опорная функция. И если поначалу патология никак себя не проявляет, в дальнейшем появляется болезненность при ходьбе, формируются различные нарушения опорно-двигательного аппарата.
Тейпирование в такой ситуации частично купирует неприятные симптомы за счет перераспределения нагрузки, достигается ортопедический эффект. Причем проводить процедуру можно при врожденном и приобретенном заболевании.
Существуют разные модификации схем по наложению лент, но есть одна самая распространенная. Обычно ее назначают при продольном плоскостопии:
Для работы понадобится Y-образный тейп. Чтобы его сделать, просто отмерьте ленту длиной от пятки до основания пальцев, разрежьте с одной стороны, чтобы получилось два луча с якорем 2-3 см.
Максимально сформируйте продольный свод стопы, потянув ногу на себя.
Наложите якорь на пяточную область без натяжения.
Натяните полоску через сформированный свод ступни, зафиксировав якоря двух лучей у основания пальцев.
Только после этого образовавшийся мостик в центральной части наложите рабочую поверхность, и хорошо разотрите.
При плоскостопии и вальгусе большого пальца можно модифицировать предыдущую схему, скорректировав сразу две патологии. Для этого наложите Y-образный тейп как в предыдущей схеме. Второй прямой отрезок проведите от ногтя большого пальца через «шишку» по боковому своду.
И третий зафиксируйте поверх предыдущего, обернув его концы вокруг пальца.
Часто на фоне плоскостопия развивается плантарный фасциит, который еще называют «пяточной шпорой». При таком заболевании человек просыпается с болью в пятке, которая возобновляется при каждом движении. Чтобы облегчить неприятные ощущения также используют кинезиотейпирование.
Для проведения процедуры потребуется два широких тейпа. Первый фиксируют на своде стопы и ведут через голень до основания икроножной мышцы. Второй пластырь нужен для боковой поддержки, и его клеят перпендикулярно первой полоске в области пятки.
Тейпирование стоп детям
Ортопедические проблемы у детей взрослые замечают не сразу же. Но именно в юном возрасте можно исправить существующую деформацию и предотвратить развитие патологии разными методиками, в том числе кинезио тейпированием. Конечно, нельзя воспринимать такую процедуру как волшебную таблетку, так как важен комплекс терапевтических мероприятий – физиопроцедуры, массаж, ношение ортопедической обуви и т.д.
Тейпирование вальгусной деформации стопы у детей и плоскостопия помогает добиться заметного эффекта. Часто даже после одного курса получают хороший результат, так как ребенок растет и функционирование ног еще можно гармонизировать в короткий срок. Форма ступней восстанавливается, мышцы и связки укрепляются.
Но подбирать курс лечения должен специалист, так как ортопедические проблемы у детей строго индивидуальны, и конечный результат зависит от того насколько грамотно накладывают аппликации.
Тейпирование пальцев стопы
Ежедневно пальцы выполняют множество движений и являются активной составляющей опорно-двигательного аппарата. Поэтому при ушибе, различных патологиях плюснефаланговых суставов, разрывов сухожилий сильно ограничивается подвижность. С помощью тейпирования поврежденные конечности восстановятся быстрее, и вы сможете вернуться к обычной жизни.
Например, при повреждении связочного аппарата большого пальца ноги можно облегчить состоянии и «разгрузить» травмированную область с помощью простой аппликации. Для этого потребуется Y-образный пластырь (15 см). Основание крепится без натяжения у основания большого пальца. А два конца луча оборачивают по спирали с двух сторон пальца с 30% натяжением.
Тейпирование стопы при болях
При болезненных ощущениях выбор схемы зависит от того, где именно возникают неприятные ощущения. Например, при боли в пятке можно уменьшить с помощью аппликации в виде снежинки, когда центр каждого из 3-х пластырей приходится именно на место боли.
При отечности нижних конечностей можно существенно облегчить состояние и снять болевой синдром благодаря дренажному тейпированию – специальными перфорированными лентами или разрезанными прямыми «осьминожками».
Если боли возникают при растяжении мышц и связок голеностопного сустава, важно зафиксировать его в физиологическом правильном положении. Для этого возьмите один прямой пластырь, который нужно закрепить в области пятки и обвести вокруг лодыжки в виде цифры 8 с небольшим натяжением. Концы зафиксируйте на голени без натяжения.
Схема: как клеить тейп на стопу
Эффективность процедуры во многом зависит от того, насколько правильно ее сделали. Поэтому существуют определенные правила и схемы, как клеить тейп на стопу:
Делать аппликацию нужно минимум за полчаса до предполагаемой физической нагрузки. Такое правило актуально особенно в тех случаях, когда использование тейпов на стопе совмещают с лечебной физкультурой, тренировками.
Перед процедурой удалите волосяной покров в месте наклеивания, очистите и обезжирьте кожу.
Если после наложения лент появились мурашки, онемение, цвет кожных покровов изменился и чувствуете дискомфорт, нужно все переделать. При грамотном использовании тейп на подошве и подъеме стопы никак не ограничивает повседневную активность.
Противопоказания
Хоть в составе тейпов нет лекарственных препаратов, как и у любой другой физиопроцедуры есть противопоказания для наложения эластичных лент:
любые проблемы с кожей в зоне обработки (аллергические реакции, дерматит, экзема, трофические язвы),
осложненные формы сахарного диабета (работать можно только если на стопе нет отеков, кожа не слишком сухая и тонкая),
тромбоз глубоких вен нижних конечностей,
повышенная температура тела,
Видео
Если вы хотите использовать кинезио тейпы, можно научиться их накладывать по видео. В случае возникновения трудностей обратитесь к специалисту, посетите обучающие курсы или читайте специализированную литературу.
✅ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА С ОТЕКОМ | Валентин Гайт | Учебный центр BBALANCE
▶️ КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ ПРИ «КОСТОЧКЕ» НА СТОПЕ
▶️ ПОДВЕРНУЛ НОГУ. ЧТО ДЕЛАТЬ? ТЕЙПИРОВАНИЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА |Валентин Гайт | BBALANCE
Лечение плоскостопия с помощью ортопедической обуви, корректоров и вкладышей
Ортопедические стельки и вкладыши позволяют бороться со многими заболеваниями стопы, в том числе они могут исправить плоскостопие, а также послужить хорошей профилактикой.
Виды плоскостопия
Данное заболевание классифицируется по происхождению на:
Также выделяют поперечное, продольное и смешанное плоскостопие.
Встречается в 50% случаев. Характеризуется понижением поперечного свода стопы, в связи с чем она становится короче на фоне увеличения ее передней части. Большой палец отклоняется. Причина – слабость мышц и связок. Группа риска – люди в возрасте от 35 до 50 лет.
Продольный свод стопы уплощается, почти вся ее поверхность соприкасается с полом, несколько увеличивается размер ноги. Болезнь проявляется сильнее у полных людей, беременных женщин. Основная группа риска – люди со стоячей работой, имеющие большой лишний вес, а также молодые женщины (16-25 лет).
Комбинированное (смешанное, продольно-поперечное)
Поперечный и продольный своды стопы уплощаются. В связи с этим растет площадь опоры, поэтому пациенты редко предъявляют жалобы на болевой синдром.
Выделяют три степени этого заболевания:
Как исправить плоскостопие у ребенка или взрослого, можно ли скорректировать врожденную патологию?
Существует две основные методики терапии – консервативное и хирургическое лечение.
После проведения рентгенографии врач-ортопед может назначить один из этих методов коррекции или несколько из них:
Перечисленные методы не позволяют исправить поперечное или другое плоскостопие у взрослых, они выступают как средства сдерживания болезни и облегчения состояния. Для детей прогноз гораздо лучше. Главное – вовремя обнаружить врожденную или приобретенную патологию и начать лечение.
Хирургические методы лечения
Операбельное лечение показано взрослым после того, как испробованы консервативные методики без видимого результата. В зависимости от индивидуальных особенностей и вида заболевания, могут проводиться следующие манипуляции:
После этого необходимо пройти этап реабилитации, во время которого проводятся физиопроцедуры, назначается щадящий режим нагрузки.
Как ортопедические стельки и вкладыши помогают устранить болезнь?
Применение стелек и вкладышей – возможность исправить плоскостопие в домашних условиях, так как эти лечебно-профилактические изделия:
При продольной разновидности заболевания стельки позволяют:
При поперечном виде патологии:
Лечебные и профилактические стельки
Назначение и особенности профилактических стелек
Готовые ортопедические стельки, которые можно приобрести в аптеке или магазине, поддерживают свод стопы. Своды могут не выдержать при больших физических нагрузках, беременности, резком увеличении веса, в пожилом возрасте, у людей, которые ослаблены в связи с другим заболеванием. Чтобы не развилось плоскостопие в этих случаях, нужны профилактические поддерживающие стельки.
Свойства и назначение лечебных стелек
Такие изделия предназначены для тех, у кого уже диагностированы определенные проблемы со ступнями. После точной врачебной диагностики такие изделия изготавливаются индивидуально. В ступне находится 20 суставов и 28 костей. При ходьбе этот отдел ноги выполняет толчковую функцию и поддерживает равновесие. В связи с травмой, неправильным развитием и другими проблемами, согласованность в действии различных частей этой сложной системы нарушается. В результате появляются боли, идут приспособительные реакции, может возникнуть болезненная реакция организма в целом. Задача стельки в данном случае – не только поддерживать своды, но и компенсировать патологию, предотвращать серьезные общие нарушения.
Как подобрать стельки?
Стельки бывают предназначены для спортивной, повседневной и модельной обуви.
При продольном плоскостопии готовые стельки выбирают с учетом выраженности патологии. При 1-й и 2-й степени можно приобрести лечебно-профилактические вкладыши. При 3-й нужна консультация врача, который назначит лечебные изделия для коррекции нарушений.
При поперечном плоскостопии обычно выпирает косточка большого пальца. При тяжелом протекании болезни может выгибаться палец. Для коррекции используют продольно-поперечные ортезы, которые поддерживают всю ступню.
Стельки делятся на каркасные и безкаркасные. У первых присутствует каркас из пластика или ЭВА. Он эффективно поддерживает ступню в правильном положении. Модели без каркаса производятся из несминаемого материала, но все равно они более мягкие.
Индивидуально изготовленные лечебные стельки нужны при сильной деформации и разрастании суставов. Если болезнь замечена на начальной стадии, можно приобрести готовые изделия. Их выбор очень большой, они имеют сложную, продуманную конструкцию, фиксируют ступню в правильном положении, корректируя ее. Тип стельки выбирают, в зависимости от симптомов. Например, при болях в области пятки показаны изделия с пяточным амортизатором. Если обувь стаптывается на одну сторону, то рекомендуется приобрести вальгусные стельки.