Как комфорт влияет на человека
Влияние зоны комфорта на личность
Зона комфорта – это вовсе не физическая территория, где расположено удобное кресло, теплый плед и неиссякаемый источник горячего какао, это скорее состояние души. Находясь в этой зоне, человек может действовать чисто механическом уровне, руководствуясь обычными шаблонами и не опасаться непредсказуемых изменений. Но, по правде говоря, зона комфорта это «доброжелательный враг», который хранит опасность увядания и застоя, это состояние, которое характерно для каждого человека.
Основной парадокс в том, что находясь постоянно в этой зоне, развитие человека предотвращается. Но, в то же время, зону комфорта можно рассматривать, как отправной пункт развития или деградации. Каждый выход за пределы комфорта это своего рода стресс, ведь покидая эту зону, мы направляемся к неизвестному и, в то же время, это перемещение в новое состояние, где еще нет стабильных психических опор.
Расширение зоны комфорта – это самый важный составляющий элемент человеческого развития, которое должно иметь место на протяжении всей его жизни. Любая задача, решение которой находится за пределами комфортной зоны, уже является большой проблемой. Но, решение именно этих больших проблем и есть основной составляющей расширения зоны комфорта. Тогда в дальнейшей жизни многие ситуации, которые казались сложными и невыполнимыми, окажутся удивительно легкими и простыми.
Помимо расширения, зона комфорта обладает таким явлением как сужение. Подобный эффект наступает тогда, когда человек отказывается взрослеть, а приближение к границам комфорта вызывает панический страх и тревогу. К примеру, возьмем наркомана, состояние «кайфа» в котором он находится чаще всего, можно идентифицировать с очень маленькой зоной комфорта. Когда это состояние проходит реальный мир считается слишком огромным для такой маленькой зоны, это провоцирует возникновение страха, паники и желания поскорее избавиться от реальности с помощью новой дозы.
Иногда можно столкнуться с другой проблемой, человек осознает, что находится в зоне комфорта и понимает, что это может быть опасным. Но если ничего не делать, то стандартные «ингредиенты» этой зоны: потребность в финансовом обеспечении, питании, уюте и т.д., могут свестись к минимуму – диванчику и пивку, а большего и не нужно. Длительное нахождение в таком состоянии способствует регрессии, а это ведет к потере основных составляющих социального существования – работы, семьи, дома.
Иногда, у каждого человека может возникнуть желание не высовываться, но это только иллюзия безопасности. Вот только безопасность это возможность управлять своей жизнью и событиями, что в ней происходят. И чем больше расширяется зона комфорта, тем больше проблем человек может решить. И только тогда, когда зона комфорта расширяется постоянно, даже рухнувшие в очередной раз мосты не станут великой проблемой, ведь человек уже в состоянии выйти героем из любой ситуации.
Зона комфорта: плюсы и минусы
Каждый, кто интересуется вопросами саморазвития, повышения личной эффективности и продуктивности, наверное, встречал в разных источниках одно из главных требований, с которых стоит начинать перемены в жизни – условие выхода из зоны комфорта. При этом детальные ответы на вопросы как это сделать, обязательно ли данное требование, какие плюсы и минусы существуют, даются отнюдь не всегда. 4brain задался целью разобраться во всех нюансах и вот что из этого получилось.
Зона комфорта: что это?
Зона комфорта это не любимое кресло у камина и хорошая книга в руках. Это – привычные внутренние рамки, в которых человек ощущает себя в безопасности и не подвержен негативным влияниям. Другими словами, это всё то, что нам знакомо, понятно и предсказуемо. Но зачастую для развития и роста нужны перемены. Так, в процессе эволюции человек и многие другие живые организмы сменяли среду обитания, приспосабливались к новым условиям и становились сильнее. По аналогии с этими процессами, многие авторы считают, что истинное величие зависит от способности выходить за привычные рамки. В частности, известный писатель Н. Д. Уолш говорил, что жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.
Сразу отметим, что никаких нападок на людей, которые отдают предпочтение размеренному течению жизни, вслед за вступлением не последует. Такой подход был бы в корне неправильным, потому что цель данной статьи – не рассуждения о системе ценностей отдельно взятого человека. Мы лишь хотим обратиться к дискуссии по поводу зоны комфорта с её преимуществами и недостатками как явления в жизни любого, и постараться выяснить, насколько это важно в плане саморазвития. По сути правильным является не выбор между крайностями, а способность человека как наслаждаться привычным положением вещей, так и умение легко от него отказываться, не ощущать неудобств, находясь в условиях отличных от стандартных. Такое умение не будет лишним современному человеку, действующему в мире, который меняется каждый день. Но сначала рассмотрим плюсы и минусы нахождения в зоне комфорта.
Плюсы и минусы
Зона комфорта как устойчивое положение вещей, при котором вы чувствуете удовлетворение, означает, что усилия на достижение этих условий были потрачены не зря, что цель достигнута. И если это лишь промежуточный этап, ощутимые результаты становятся отличным подспорьем в деле способствования дальнейшему восхождению.
Преимуществом также является то, что в любой деятельности или условиях человек, обвыкнувшись, начинает действовать по уже выработанному алгоритму. В этом есть положительная сторона, ведь в таких условиях мы работаем быстрее и более эффективно. Кроме того, наша жизнь меньше подвержена негативным влияниям, таким как стресс.
Но, по традиции, не обходится и без ложки дёгтя. Зона комфорта создаёт иллюзию, которая приводит к самообману. Нам кажется, что сегодняшнее положение достаточно прочно и отвечает нашим представлениям о хорошей жизни. И мы останавливаемся. Зачем куда-то спешить? Зачем принимать важные решения и ставить перед собой амбициозные цели? То, что есть уже – определено и чётко. Это, возможно, даже больше, чем вы ожидали и желали для себя ещё 10 лет назад. Именно такой образ мыслей полностью убивает в нас мотивацию двигаться дальше. А жизнь с её перспективами остаётся вне пределов тёплой и уютной гостиной.
Ещё одним недостатком нахождения в зоне комфорта является то, что выработанная привычка поступать так, а не иначе, действовать механически, несмотря на её работоспособность, со временем становится ограничением. Это приводит к шаблонам в мышлении, потере способности смотреть на проблему под разными углами и мыслить творчески.
Определить насколько вы готовы к выходу за рамки привычного образа жизни можно уже на основе отношения к плюсам и минусам зоны комфорта. Если вам кажется, что недостатков больше – смело действуйте. Если же повседневная рутина делает вас счастливыми – вполне можно найти то, что поможет расширить зону комфорта, не выходя из неё. Главное – не бояться перемен.
Как выйти из зоны комфорта
Чтобы изменить свою жизнь не нужно отказываться от всего, что вам дорого. Не нужно продавать лэптоп и смартфон, а на вырученные деньги покупать билет в Индонезию, чтобы жить где-нибудь вдали от города с его надуманной суетой. Говоря о выходе из зоны комфорта, имеется в виду аллегорическое требование не дистанцироваться от всего «чужого». Такого, что не вписывается в рамки привычного положения вещей и созданного годами представления о том как надо жить, поступать, думать. Подобная ситуация отлично описана в фильме «Всегда говори да» с Джимом Керри в главной роли, хоть и подогнана под нужды кинематографа.
Ниже мы собрали лишь некоторые рекомендации, которые помогут взглянуть на мир по-другому:
Отзывы и комментарии
Своим впечатлением от прочитанного, а также собственным отношением, делитесь ниже. Также не забывайте подписываться на наши обновления и группы в соцсетях.
Как комфорт убивает твою личность
Современный ритм жизни заставляет нас ставить на первый план не свои желания, а псевдокомфорт, который должен создавать видимость нормальной жизни. Проблема заключается в том, что подобный образ жизни превращает тебя в овощ, безвольный, безынициативный и желающий лишь спокойствия, а не счастья или развития.
1. Комфорт в отношениях
Миллионы людей находятся в отношениях и одновременно практически ненавидят своего партнера, но даже и помыслить не могут о том, чтобы разойтись. Одни держатся за связи своего избранника, другие – за деньги или социальное положение, которое способно обеспечить им безбедную жизнь. Эти пары, как правило, уже давно несчастливы, но вынуждены быть вместе из-за некой зависимости друг от друга. Их семейная жизнь представляет собой череду скандалов, а в обществе они усиленно строят из себя любящих людей, и такой образ жизни стал для них нормой.
Но дело в том, что люди не меняются, а взаимоотношения становятся только хуже, превращая каждый новый день в пытку и страдания. Старые вещи, которые раньше были важны для обоих партнеров, отныне перестали иметь хоть какое-то значение, а комфорт пришел на место любви. Счастье – это то, над чем надо неустанно работать и трудиться как мужчине, так и женщине. В противном случае есть риск, что один из когда-то любящих людей, со временем потеряв чувства, станет паразитом, сосущим финансы или же существующим в отношениях ради комфорта. Работай над своими отношениями, а если понимаешь, что в них не осталось любви, то завершай их.
2. Комфорт в работе
Относительно комфортное рабочее место – это еще одно болото, которое поглотило множество людей, причем не стоит путать комфорт с престижностью и хорошими перспективами. Комфортная и стабильная работа не пыльная и не требует от тебя титанических усилий и стараний. Ты не получаешь больших денег, но на тебе и не лежит большая ответственность. Такой образ жизни превращает в планктон, который не живет, а существует, выполняя свои базовые функции. Со временем ты забудешь об инициативе и карьерном росте, о своих мечтах, превратишься в такого человека, которым обещал себе никогда не стать.
3. Почувствуй дискомфорт прямо сейчас
Жизнь непредсказуема, и мы не можем знать, что же будет дальше. Именно поэтому мы выбираем комфорт: он дает стабильность и возможность планировать. Мы так боимся перемен, что превращаем каждый новый день в день сурка. В итоге ты можешь просыпаться с нелюбимым человеком, затем идти на нелюбимую работу, зато все это будешь называть нормальной жизнью, ведь так надо, ведь так правильно.
Почувствуй дискомфорт прямо сейчас, избавься от всего, что тебе претит, что ты ненавидишь. Выйди из порочного круга стабильности и определенности, потому что такой образ жизни убьет тебя, твою личность и индивидуальность. Не иди на компромисс лишь ради того, чтобы быть нормальным, а живи пусть не стабильной, но полноценной жизнью.
4. Добивайся успеха, а не комфорта
По какой-то причине общество полагает, что личный комфорт является высшей целью. Мы становимся толстыми, ленивыми, глупыми, потому что закрываем глаза на многие вещи. А делаем это лишь потому, что они бьют по больному, обнажая наши мечты, реализация которых требует выхода из зоны комфорта.
Комфорт не порождает перемены, не делает жизнь лучше и разнообразнее. Цель общества должна быть не в комфорте, а в успехе. Как мы можем быть счастливы, живя в нелюбимой рутине, повторяя изо дня в день то, что искренне ненавидим всем своим естеством? Мы должны идти навстречу переменам, новой жизни, развитию, а путь стабильности и комфорта лишь делает из нас бездумных потребителей.
Комфортные представления о личной деградации
Друзья, приветствую вас!
Продолжаем раскидывать мозгами.
Люди попадающие в зависимость от комфорта малоподвижны, как физически, так и умственно.
Но я исхожу из фактов, которые я наблюдаю каждый день на протяжении своей жизни.
Откуда берется комфорт
Комфорт достигается двумя способами: жизненной установкой, как, например, в Канаде или Италии, где это закреплено политикой правящего класса и жизненными устоями и планомерным обогащением, как в странах постсоветского пространстве.
Я бы сказал, что каждый человек стремится к комфорту не понимая, что на самом деле – это начало конца. Давайте глянем на эти два вида комфорта упомянутые мной выше.
Опять же, я вещаю из той картинки, которая была перед моими глазами, что творится в среде уголовных элементов или правящих кругов, констатировать не могу.
Мы разбираем рабочий класс рядовых граждан участвующих в повседневной деятельности государства за свой счет.
Канадский уровень пофигизма
Когда я работал 3-м помощником на большом контейнеровозе, то мне случалось мерзнуть несколько месяцев в недружелюбной для южного человека Канаде. Постоянный контакт и сотрудничество с работниками порта, помог мне выделить определенную закономерность: люди – роботы!
Канадские работники не сделают лишнего шага в сторону, ни лишнего телодвижения, ни несанкционированного «подвига» в плане инициативы. Когда благодаря их работе началось неосознанное вредительство для процесса погрузки в целом, мне пришлось работы остановить.
В традиционной русской манере, подбежав к ним с матами в духе «вы совсем тут расслабилась что-ли», они совершенно резонно ответили, что мы «мы всего лишь делаем свою работу».
Знаете это коронное выражение полицейского из американского боевика I’m just doing my job.
А то что благодаря их работе нам пришлось буквально вырезать газовой сваркой несколько контейнеров из западни, им было фиолетово.
Когда я на пальцах показал им, что лучше бы они вообще ничего не делали, чем вредили всему процессу погрузки своей машинальной тупостью, они предложили мне обратиться к супервайзеру. Так как они вообще тут «побелить-покрасить», а обед у них по расписанию.
Эй богу персонажи хрестоматийного случая про 3-х мужиков сажающих деревья и их бесполезной деятельности, когда один из них, сажающий деревья, на работу не вышел.
Они реально независимы от общественного мнения и внешней ситуации. Пусть пароход перевернется, повредится или погруженные ими контейнера мертвым грузом останутся на пароходе без возможности их выгрузить – это все лирика.
Главное, что супервайзер не кричит, обед по расписанию, а зарплата и аванс платятся вовремя.
Для интереса посмотрите канадские фильмы и вы поймете на что ребята тратят свое время и жизненные ресурсы. Такое себе законсервированное королевство.
Испано-итальянская инфантильность
Примерно похожая ситуация происходит и в этих двух средиземноморских странах, но уже в более приемлемых масштабах. Но тут есть другой конек, когда фраза «от звонка до звонка» только и приходит на ум.
Регулярные косяки со стороны береговых работников случаются постоянно. Мы к ним привыкши и всегда есть варианты разрешения проблемы. Косячат не только они — это стоит признать, но и мы.
Но, если судовые бригады просто обязаны устранять все неполадки немедленно и буквально на бегу и днем и ночью, так как пароход зависает в off hire и денежка перестаёт капать его владельцу, то для береговых работников никаких ограничений не существует.
Звонок на обед или увещевание об окончание рабочего дня действует как дудочка Нильса на загипнотизированных крыс и все средиземноморские мачо разбегаются быстрее, чем участники демонстрации после предупредительного выстрела в воздух.
Комфорт с размахом по-русски
Наши люди в своей общности не привыкшие жить комфортно. Проблема пропитания и социальной незащищённости очень остро встала на повестку дня уже в конце 90-х.
Кто-то ворвался в новое веяние «переходного рубежа» в преддверие 21-го века, а кто-то так и остался у разбитого корыта. Для кого физического, а для кого и ментального.
Но вот что удивительно, что люди, достигающие того самого вожделенного комфорта, резко перестают существовать как полезный элемент общества. Порочная практика решать все за деньги и рычаги влияния избавляет их от необходимости делать хоть что-то.
Есть такое очень полезный инструмент управления как делегирование.
Во-первых, это избавляет делегирующего от рутинной работы, во-вторых дает больше свободного времени для решения более важных задач, а в-третьих помогает подчиненному развиваться и быть участником каких-то грандиозных свершений, которые бы он сам лично сделать не смог бы никогда.
Но вот именно этот процесс делегирования частенько вырождается в патологическое бездействие начальствующего элемента.
Свободное от рутинной работы время ничем не заполняется, разлагающая человека лень открывает тягу к изощренным формам развлечений, а привычка «рулить» доводит до того, что скоро и трусы без посторонней помощи будет невозможно одеть.
О чем я
Как традиционно сложилось, в каждой моей статье на тему человеческого самосовершенствования заложена одна какая-то мысль, посыл, вопль к обществу и жизнеутверждающая парадигма.
Мой лозунг на сегодня – «не становитесь винтиками системы» и «не живите ниже своего потенциала». В итоге это всегда фиаско. У кого-то скоротечное, как цветение кактуса, у кого-то затяжное как полярная ночь.
Не обманывайте себя и не ищите легких путей. Жизнь сложна, но увлекательна.
А если ваш девиз заранее декларирует «жить нужно для себя, а существовать легко и непринуждённо», то это к классикам жанра – строителям МЛМ-бизнеса и гуру-шарлатанам.
Будьте счастливы, осознаны и находитесь в поиске качественной информации и жизнеутверждающих идей!
Нет собственных идей? Ну тогда черпайте здесь! Хуже от этого не будет ведь, правда))
С уважением, автор блога Виктор Коровин!
Ну и по традиции бодрящее видео))
Зона комфорта – что это такое и как она влияет на нашу жизнь + 10 способов выхода из нее
Приветствуем вас, уважаемые читатели!
Наверняка вы хоть раз слышали о таком понятии, как зона комфорта.
Многие психологи в последнее время уделяют внимание данному феномену. Это связано с тем, что все больше людей сегодня задумываются о личностном развитии и самореализации.
Давайте вместе разбираться, что такое зона комфорта, в чем ее плюсы и минусы и как научиться выходить из нее с минимальными потерями.
Определение
Под зоной комфорта в психологии понимают привычный человеку уклад жизни, который налажен практически до автоматизма и исключает какие-либо серьезные изменения. Сюда относится образ жизни, выработанные стереотипы поведения, условия, в которых человек живет.
Это то, к чему человек уже привык, с чем он хорошо знаком. Та самая любимая нашими политиками “стабильность”, в объятиях которой спокойно и комфортно.
Хотя спокойно и комфортно в зоне комфорта бывает далеко не всегда. Для некоторых, например, привычно напиваться до беспамятства, а на следующий день страдать от похмелья. Комфортно? Едва ли.
Зона комфорта нужна человеку, чтобы чувствовать себя в безопасности, восполнять ресурсы, набираться сил для новых достижений. Именно такую функцию на нее возложила эволюция.
Представьте себе первобытного человека, который большую часть жизни проводил за охотой на диких животных. Он жил в пещере среди соплеменников. Это и была его зона комфорта.
За пределами пещеры был жестокий враждебный мир, куда ему приходилось каждый день отправляться. Зона комфорта была ему просто необходима, чтобы не сойти с ума от стресса.
А что мы имеем сейчас? Человек живет в безопасном мире, где все к его услугам. Ему не нужно каждый день рисковать жизнью, чтобы добыть себе пропитание. Мы адаптировались к постоянному комфорту и начали считать его нормой.
Но вместе с этой адаптацией выросла и чувствительность к стрессу. Человек старается избегать его любыми способами в надежде защитить свою нервную систему, но эффект получается обратный. Потому что посильный стресс – это необходимое условие нормального существования и развития.
Плюсы и минусы зоны комфорта
У такого состояния есть как свои плюсы, так и минусы. Давайте их рассмотрим. Начнем с плюсов, так как их не так уж и много.
А теперь минусы:
Как понять, что вы застряли в зоне комфорта: 8 признаков
Очевидно, что минусов нахождения в зоне комфорта куда больше, чем плюсов. Но зачастую человек просто не осознает, что увяз в ней, как в болоте. Ведь слово “комфорт” ассоциируется с чем-то приятным и позитивным.
Но в ней очень редко бывает по-настоящему приятно и радостно. Самые точные эпитеты, характеризующие пребывание в зоне комфорта, – это “тухло” и “скучно”. Получается такая ловушка из-за путаницы в понятиях.
Сидит человек в своем личном психологическом болоте, читает про зону комфорта и думает, что это совсем не про него. Поэтому следует четко усвоить, что в зоне комфорта нам не столько комфортно, сколько привычно.
Чтобы вы ни с чем не перепутали это гиблое место, давайте рассмотрим типичные признаки пребывания в нем.
1. Скука
В зоне комфорта всегда бывает скучно. Потому что нет стимула к развитию, нет целей, нет стремлений. Все привычные занятия уже до боли знакомы и не вызывают никаких эмоций.
2. Прокрастинация и лень
В зоне комфорта человек расслабляется. В ней нет стрессов, заставляющих мобилизовать свои силы и двигаться вперед. Личная мотивация тоже спит беспробудным сном. Поэтому человек позволяет себе лениться, откладывать дела на потом и деградировать.
3. Тяга к бесполезным занятиям
Чтобы как-то унять скуку и заполнить пустоту, человек тратит время на бесполезные занятия. Смотрит развлекательные шоу и сериалы, зависает в интернете, играет в игры на телефоне. А жизнь тем временем проходит мимо.
4. Страх перемен
Любые изменения приводят в ужас человека, привыкшего находиться в зоне комфорта. Даже если это со всех сторон позитивные изменения, которые призваны облегчить и улучшить жизнь.
Например, человек на протяжении многих лет оплачивал коммунальные услуги на почте. Ему приходилось тратить час на дорогу, отстаивать гигантские очереди и платить комиссию за перевод. А потом ввели систему электронных платежей, с помощью которой можно оплачивать счета за несколько секунд прямо из дома. Но наш герой продолжает пользоваться привычным ему способом, потому что новый ему незнаком и непонятен.
5. Отсутствие желаний и мотивации
Чтобы долго оставаться в зоне комфорта, нужно избавиться от всех сильных желаний. Человеку приходится блокировать и обесценивать их. Чаще всего, конечно, это самообман, ведь сами желания никуда не исчезают, а просто перестают осознаваться.
6. Медленная деградация
В зоне комфорта происходит медленный спуск вниз. Как правило, человек его даже не замечает. К примеру, раньше вы без проблем выступали на публике. Конечно, совсем без стресса не обходилось. Коленки тряслись, ладони потели, но вы успешно с этим справлялись.
А потом решили какое-то время отсидеться в зоне комфорта, чтобы отдохнуть от забот. Так вот, спустя несколько месяцев, когда вы вновь решите выступить перед аудиторией, вы с удивлением обнаружите, что стресс стал гораздо сильнее. Возможно, вам даже не удастся взять себя в руки и выступление с треском провалится, а вы поспешите вернуться в свой уютный тесный мирок.
Так происходит абсолютно со всеми ресурсами. В зоне комфорта вы теряете то, что когда-то было по праву вашим: навыки и способности, знания, положительные качества.
7. Неудовлетворенность своей жизнью
Даже если индивид не испытывает никаких лишений, живет в сытости и полном удобстве, он все равно будет недоволен своей жизнью.
Потому что у каждого человека есть потребность в самоактуализации, удовлетворение которой невозможно без выхода из зоны комфорта.
Посмотрите на знаменитую пирамиду потребностей А. Маслоу.
Потребность в безопасности находится в самом низу пирамиды. Именно там застревает человек, не желающий вылезать из зоны комфорта. А счастливая полноценная жизнь начинается гораздо выше.
Поэтому человеку приходится постоянно бороться со своей природой, подавлять бессознательные импульсы, глушить голос собственного сердца.
Такой внутренний конфликт изматывает и опустошает. Человек превращается в комок отрицательных эмоций, среди которых злоба, зависть, отчаяние, страх.
8. Фоновая тревога
На подсознательном уровне человек чувствует, что живет неправильно. Но всеми силами старается заглушить отголоски здравого смысла. Тем не менее они прорываются сквозь стену из психологических защит в виде смутной необъяснимой тревоги.
Как выйти из зоны комфорта: советы психологов
Ну как, нам удалось убедить вас в необходимости покидать время от времени свою зону комфорта? Сейчас мы расскажем вам, как сделать это менее болезненно и более продуктивно.
Перестаньте бояться стресса
Даже самый нежный цветок не боится дождя и ветра. Перестаньте беречь себя от малейших потрясений. Этим вы собственноручно роете себе яму.
Не испытывая умеренного стресса, человек становится слабым. Как мышцы атрофируются без физической нагрузки, так и личность деградирует без нагрузки психической. Когда вы сможете осознать и принять эту простую мысль, переходите к следующему шагу.
Устраивайте себе регулярные психологические встряски
Теперь наша цель – от осознания перейти к действиям. На этом этапе вам придется искусственно генерировать факторы, вызывающие стресс. Так вы сможете регулировать интенсивность воздействия и постепенно адаптироваться к психическим нагрузкам.
Начинать можно с микроскопических доз. Подумайте, что может вызвать у вас совсем небольшой стресс. Такой, что заставит ваше сердце биться быстрее, а ладони потеть, но который вы легко преодолеете.
Может, вы боитесь заговорить с незнакомым человеком? Или парковаться задним ходом? Самое время побороть эти страхи.
Постепенно повышайте градус стресса. Это будет расширять вашу зону комфорта и растить уверенность.
Ставьте цели
Только предвкушение предстоящего вознаграждения способно перевесить неприятные эмоции, сопровождающие выход из зоны комфорта. Вы должны четко представлять, для чего вы затеяли весь этот сыр-бор.
Поэтому стоит серьезно задуматься над тем, как бы вы хотели поменять свою жизнь в ближайшее время. Предлагаем действовать от противного: составьте список всего, что вас не устраивает в настоящем. А затем преобразуйте каждый пункт в конкретную цель. Для этого воспользуйтесь нашими статьями, в которых мы рассказываем, как правильно ставить цели и объясняем суть целеполагания по SMART.
Ищите мотивацию
У человека, засидевшегося в зоне комфорта, отсутствует какая-либо мотивация. Ему тухло, скучно и неприятно, но не настолько, чтобы терпеть стресс и ломку привычного уклада. Бесполезно сидеть и ждать, когда мотивация появится сама. Скорее всего, этого не произойдет.
Есть несколько хитрых способов, как заставить себя захотеть меняться самому и менять свою повседневную реальность:
Пробуйте что-то новое
Кстати, новые занятия совсем не обязательно должны быть связаны со стрессом. Пробуйте не только то, что вам делать страшно, но и то, что просто незнакомо и непонятно.
Это тоже выход из зоны комфорта, хоть и небольшой.
Вспомните, что вы очень хотели попробовать сделать, но все время откладывали. Может, пойти на кулинарные курсы?
Сегодня есть возможность учиться новому прямо из дома. Грех ей не воспользоваться!
Избавьтесь от вредных установок
Часто мы застреваем в зоне комфорта из-за ложных установок, ограничивающих убеждений, деструктивных взглядов на жизнь. Они, словно камни на шее, не дают нам распрямить спину, воспрянуть духом и двинуться навстречу полноценной жизни.
Большая часть этих мусорных конструкций уходит своими корнями в детство. Мы можем их даже не осознавать.
Прочитайте и запомните следующие утверждения, чтобы никогда не применять их к себе:
Поменяйте имидж
Это, пожалуй, самый простой способ выйти из зоны комфорта. Другое дело, что решиться на него бывает непросто.
Подумайте, что вы могли бы в себе изменить. Можно поменять цвет волос, стрижку, стиль одежды, форму бровей. Мужчины могут изменить форму бороды, сделать татуировку и т. д. Чем кардинальнее изменения, тем лучше будет эффект.
После того как вы измените имидж, люди начнут воспринимать вас по-другому. Вам придется приспосабливаться к новому взгляду на себя, а это тоже своего рода стресс.
Перестаньте искать оправдания
Чаще всего люди, засидевшиеся в зоне комфорта, и сами в глубине души понимают, что нужно что-то менять. Вот только на каждый такой порыв хитрый мозг выдает сотню отговорок, почему этого делать не стоит.
Например, он может говорить вам, что у вас все равно ничего не получится, как бы вы ни старались. А зачем тогда напрягаться и совершать лишние телодвижения? Или начнет искать объективные факторы, мешающие позитивным изменениям: плохое правительство, детские травмы, придурковатый начальник и т. п.
Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно, во-первых, взять ответственность за нее на себя, а во-вторых, надо поверить в свои силы. И не слушать предательский голос, тянущий вас вниз. Это не голос здравого смысла, а голос вашей лени и инертности.
Боритесь с ленью
В зоне комфорта лень, как правило, цветет пышным цветом и серьезно усугубляет проблему. Начните с искоренения этой дурной привычки. Не позволяйте себе валяться без дела, когда у вас достаточно сил, чтобы заняться чем-то полезным. Наша статья о том, как побороть лень, вам в этом поможет.
Думайте о других
Человек – существо насквозь социальное. Общность и единение – основные факторы, обеспечившие выживание и процветание вида, поэтому стремление к ним закреплено эволюцией на физиологическом уровне. То, что мы делаем для других людей и на благо общества в целом, вознаграждается в несколько раз щедрей, чем то, что делаем из эгоистичных побуждений.
Поясним, о какой награде идет речь.
У каждого человека есть встроенная биохимическая структура поощрения.
За правильные с точки зрения эволюции действия мозг награждает нас порцией гормонов удовольствия: эндорфинов, серотонина, дофамина.
Субъективно это ощущается подъемом энергии, хорошим настроением, чувством счастья и удовлетворенности.
Так вот, забота о других людях – одно из самых поощряемых действий.
Не зря психологи советуют в моменты отчаяния и безысходности идти ухаживать за тяжелобольными людьми и стариками или заниматься другой социальной работой.
Как это поможет нам выйти из зоны комфорта?
Каждый раз, когда вы будете сталкиваться с сильным стрессом при изменении привычного уклада, думайте, что делаете это в первую очередь не для себя, а для своих близких. Например, меняете работу на более сложную и высокооплачиваемую, чтобы обеспечить детям достойное будущее. Так вам будет намного легче, а положительный результат не заставит себя долго ждать.
Заключение
Мы подробно рассмотрели, что такое зона комфорта, разобрались, как она устроена, в чем ее плюсы и минусы, и обсудили, что значит находиться в зоне комфорта и как можно выйти из нее наименее болезненно.
Помните: чем дольше вы сидите в своей тесной ракушке, тем сложнее вам потом будет выбираться на волю. А сделать это все равно придется, ведь в зоне комфорта нет места счастливой жизни.
Счастливая жизнь начинается как раз там, где заканчивается зона комфорта. Так что мешает вам прямо сейчас выйти на новый уровень бытия?
Делитесь впечатлениями от статьи в комментариях. Если что-то непонятно, задавайте вопросы.
Желаем вам яркой и наполненной жизни! Всего доброго!