Как кормить кошку по весу

Сколько корма нужно кошке?

«Не были мы на Гаити, нас и тут неплохо кормят», – все помнят эту знаменитую реплику толстого кота из мультфильма про попугая Кешу. Если ваш питомец начинает напоминать диванную подушку, стоит задуматься – не слишком ли хорошо вы его кормите. И «хорошо» в данном случае значит «много».

Неверная дозировка: проблемы, связанные с перекармливанием

Порой хозяева, видя отличный аппетит животного, не могут удержаться, чтобы не положить ему дополнительную порцию корма. Скажем прямо, от такой реакции очень трудно удержаться. Еще сложнее не бросить питомцу кусочек курочки (рыбы, фарша), когда он вертится под ногами и интересуется: что это там такое готовят? Поверьте, такая любовь убивает. И если вы желаете добра кошке, не перекармливайте ее.

Нередко ожирение кошек связано с некачественным питанием. Мы уже много писали об этом, поэтому просто напомним: корма эконом-класса содержат много жиров и углеводов, а вот белка – мало. Это приводит к дисбалансу БЖУ, проблемам с метаболизмом и, как минимум, излишнему весу питомца. Этим возможные проблемы не ограничиваются: от неправильного питания животное может заработать и панкреатит, и мочекаменную болезнь, и диабет.

Поэтому мы предполагаем, что вы давно перевели своего кота или кошку на качественный «холистик», но все равно замечаете некоторое округление питомца. Что с этим делать?

Для начала задайте себе несколько простых вопросов:
Ваша кошка весит больше нормы?
Питомец постоянно просит добавки и попрошайничает?
Имеются проблемы с шерстью или кожей?

Все это может свидетельствовать о неверной дозировке корма. Кстати, тот факт, что кошка постоянно просит есть, совершенно не означает, что вы ее не докармливаете. Возможно, она просто привыкла к бОльшим, чем положено порциям, а аппетит, как известно, приходит во время еды. В США регулярно проводят исследования в отношении лишнего веса питомцев. Эта проблема настолько серьезна, что в 2005 году была создана Ассоциация по профилактике ожирения домашних животных. И по состоянию на 2018 год более 58 процентов кошек имели избыточный вес или ожирение разной степени тяжести.

Думаем, что не требуется объяснять, чем чреват лишний вес питомца. Это и проблемы с ЖКТ, и повышенная нагрузка на суставы, а в длительной перспективе – сокращение продолжительности жизни. Но что же делать, если корм дается в строгом соответствии с инструкцией на упаковке, а кошка все толстеет и толстеет?

Норма еды для кошки в день: пошаговый расчет

Современные качественные корма в полной мере учитывают особенности строения кошек. Выпускаются рационы не только для питомцев разных размеров, но и даже для конкретных пород. Но каждое животное индивидуально. Поэтому указанные на упаковке нормы кормления весьма приблизительны. Последнее слово всегда остается за владельцем, поскольку лучше него питомца не знает никто.

Если вы еще не выработали это «чутье» или животное появилось у вас недавно, держите несколько полезных советов.

1. Взвесьте питомца

Лучше делать это регулярно (подойдут домашние напольные весы). Все просто: берем кота на руки, взвешиваемся вместе с ним. Потом еще раз, но уже без животного. Вычитаем из большего значения меньшее, и готово! Резкий набор веса или превышение возрастных и породных норм – повод обратиться к ветеринару. Как минимум, не забудьте об этом упомянуть на очередном профилактическом осмотре. А «на глаз» упитанность кошек определяется так: рёбра не видны, при этом выраженные отложения подкожного жира отсутствуют.

2. Определите, насколько питомец активен

Это сильно влияет на энергопотребление и необходимое количество корма. Звучит неправдоподобно, но размер необходимых порций двух совершенно одинаковых кошек может различаться на 50-70%. Почему? Да просто одна целыми днями спит, а другая – бегает по квартире или развлекается с игрушками.

3. «Посчитайте» лакомства

Обязательно учитывайте калорийность лакомств, даваемых помимо дневной нормы «обычного» корма. Неплохо также приобрести кухонные весы: это поможет, как минимум, точнее дозировать сухие рационы. Да и лакомства лучше не отмерять «на глаз» – к слову, они чаще калорийнее, чем обычный корм.

4. Не используйте принцип «съест сколько надо»

Иногда хозяева затрудняются определить размер дневной порции корма и дают кошке возможность есть, сколько она захочет. Не спорим, попадаются ответственные питомцы, которые съедают ровно столько, сколько им надо и отходят от миски. Но в большинстве случаев потребление корма бесконтрольно растет. В результате владелец вместо точных данных об аппетите получает упомянутого в начале статьи кота в форме подушки.

5. Рассчитайте «поддерживающую энергию» (ПЕ) — необходимое количество калорий в день

Так как же рассчитать правильное количество корма? Начать надо с определения энергозатрат вашей кошки. Ветеринары используют понятие «поддерживающая энергия» (ПЕ) – это количество калорий, которые в день расходует умеренно активное взрослое животное в привычной обстановке при комнатной температуре. Этот показатель зависит от массы питомца. Приведем формулы расчета и справочную таблицу.

Расчет калорий для кошек массой до 2 килограмм

Расчет калорий для кошек массой 2 и более килограмм

ПЕ (ккал/день) = 1,4 [30 х (масса (кг.)) + 70]

Расчет потребления в зависимости от веса кошки

Таблица откроется при нажатии подробнее.

6. Рассчитайте индивидуальную потребность в энергии

Осталось рассчитать индивидуальную потребность в энергии. Для этого надо умножить ПЕ на поправочные коэффициенты.

Так, для активных кошек результат из таблицы надо увеличить в 1,2 раза. С котятами ситуация особая: в возрасте до 3 месяцев они должны получать вдвое больше калорий, чем следует из их веса, в возрасте от 3 до 6 месяцев – в 1,6 раза, а с 6 месяцев до года результат из таблицы надо умножать на 1,2.
Вот пример расчета: допустим на вашем диване любит валяться Василий, кот средних лет с очень ленивым характером. Если он весит, скажем 4,5 кило, то ему понадобится 287 ккал в сутки.

А соседкина Машка, которая любит носиться по занавескам, стройнее – она весит 4 кг, но ей понадобится уже 266*1,2=319 ккал. Осталось «перевести» калории в корм.

Ищем информацию о калорийности на упаковке. Обратите внимание, что она может быть указана в расчете на 1 кг или на 100 грамм. Наша задача – определить в скольких граммах корма содержится одна килокалория энергии. Для примера возьмем корм с калорийностью 4300 ккал/кг. Делим 1000 (грамм) на 4000 (ккал) и получаем 0,23 грамма. Этот показатель не будет меняться, пока вы не смените корм, так что его можно написать маркером на упаковке.

7. Пересчитайте на суточную норму сухого корма в граммах

И, наконец, финал наших расчетов. Перемножаем рассчитанное количество калорий на «вес» одной калории. Продолжая вышеуказанный пример, считаем: Василию понадобится 287(ккал)*0,23(грамм/ккал)=66 грамм корма в день, а Машке – 319*0,23=73,37 грамм.

Не забудьте сравнить полученный результат с «заводским» расчетом, указанным на упаковке. Если вы наблюдаете сильное расхождение, значит корм выбран неверно. Давать питомцу по чуть-чуть высококалорийного корма или вдоволь диетического – не самая лучшая идея. Помимо калорий, с кормом питомец получает микроэлементы, недостаток или избыток которых также может влиять на здоровье.

Несмотря на то, что мы максимально точно постарались определить энергозатраты кошки, рассчитанный показатель все равно остается приблизительным. У большинства питомцев реальная потребность в энергии находится в пределах от 65 % до 135 % от «табличной» нормы. Поэтому вы, как ответственный хозяин, должны постоянно наблюдать за упитанностью питомца и при необходимости корректировать дневную порцию в меньшую или большую сторону, регулируя, сколько корма давать кошке. И не забывайте учитывать калорийность лакомств, если вы даете их животному.

Источник

Сколько корма должна съедать кошка в день🤔

Каждый питомец относится к пище по-своему: кто-то крайне привередлив, а кто-то готов съесть все что угодно, причем в немалом количестве. Многие хозяева идут у своего пушистого любимца на поводу и с радостью выдают коту очередную порцию еды. Однако так делать нельзя. Ведь кошка, как и человек, может страдать заболеваниями желудочно-кишечного тракта при неправильном кормлении или ожирением при переедании. Так сколько пакетиков корма в день давать кошке?

Сколько кошка должна съедать в день сухого корма

Объем сухого корма для кошки зависит от ряда факторов. При его определении учитываются:

Обратите внимание, в данном списке нет фраз «вкусовые предпочтения кошки» и «просьба питомца покормить».

Для того чтобы рассчитать, сколько нужно давать кошке сухого корма, в первую очередь её нужно взвесить. Сделать это можно в домашних условиях при помощи напольных весов. Для этого возьмите питомца на руки и встаньте на весы. Затем повторите то же самое, но уже без животного. Разница полученных чисел и есть вес кота.

Расчёт необходимой массы корма в сутки производится с помощью калорийности корма, которую производитель указывает на упаковке. Взрослой здоровой домашней кошке необходимо примерно 60 ккал на килограмм веса в сутки. У кормов премиум класса средняя калорийность 140-200 ккал/100г. Предположим, что кошка весит 3 кг. Она здорова и ее возраст не превышает 5-6 лет. Питается кормом с калорийностью 150 ккал/100г. В этом случае ей необходимо около 40 г сухого корма на 1 кг веса в сутки. То есть, коту с массой тела в 3 кг ежедневно нужно 120 г сухого корма. Однако эта цифра может быть и другой. Здесь все зависит от самого корма, ведь состав бывает разный. На этикетке всегда указывается калорийность и суточный объем пищи, который следует выдавать животному с расчетом на 1 кг веса.

Пожилому питомцу с той же массой тела дают меньше: около 30 г сухого корма. А вот котенку положено больше. Если изучить упаковки с кормами, то выяснится: какую бы продукцию вы ни выбрали, объем пищи для котика будет минимум в 1,5 раза превышать потребность взрослого животного.

Например, на упаковке корма Acana Wild Prairie указано, что взрослому питомцу необходимо 35 г корма, пожилому – 30, а котенку – 60 г на 1 кг веса в сутки.

Беременным и кормящим животным прибавляют примерно 25% к рациону. В случае наличия лишнего веса порции уменьшают.

Главное при кормлении сухим питанием ориентироваться не на количество приемов пищи, а на дневной её объем. Одно животное может кушать 2 раза в день по 75-85 г, а другое 5-6 раз, но вдвое меньшими порциями.

Сколько корма давать кошке в день при смешанном питании

При смешанном рационе (а можно ли в принципе кормить кота сухим и влажным кормом одновременно?) кошек кормить их лучше продукцией одного производителя или даже одной линейки. Во-первых, такую рекомендацию дают ветеринары, во-вторых, в этом случае вы всегда точно будете знать, сколько и какого корма положено животному, так как на этикетках производителем даны все рекомендации.

Когда изготовители влажного и сухого корма разные, то объем пищи придется рассчитывать самостоятельно и экспериментировать. Отправной точкой может стать, например, половина дневной нормы влажного и столько же сухого продукта. Далее следует наблюдать за питомцем. Если он теряет в весе, то порции нужно увеличить, если набирает массу, то, наоборот, уменьшить.

Сколько давать влажного корма

Сколько же пакетиков корма давать кошке? На этикетке с влажным питанием также указано, сколько пакетиков корма давать кошке в день. В среднем в зависимости от веса, массы порции корма и рекомендаций изготовителя, кот должен съедать от 2 до 4 пакетиков. Если животное весит 3 кг, а в пачке влажного корма 85 г, то питомцу выдают 2-3 пакетика. Корректировать рацион можно в случае, если физическое состояние животного изменилось. Взвешивайте питомца чаще для того, чтобы понять, достаточное ли количество пищи он съедает.

ВАЖНО! Влажные корма бывают как полнорационные, так и не полнорационные. И они между собой принципиально отличаются. Первый вариант способен удовлетворить все потребности животного в витаминах и питательных и микроэлементах, а второй – нет. Не полнорационный влажный корм – это дополнение к рациону питомца, а не основное питание.

Суточная норма сухого и влажного корма в таблицах

Дневная норма сухого и влажного корма рассчитывается, опираясь на вес. Но это не единственный критерий. Учитываются также возраст и состояние животного. Взрослых животных и маленьких котят кормят даже разным кормом, не говоря уже о количестве еды. Отдельно выпускается также продукция для стерилизованных животных и котов определенных пород. В каждом отдельном случае суточный объем пищи будет отличаться, это указано в таблицах нормы корма ниже. Необходимо знать сколько корма давать кошке в день, чтобы не допустить прибавки веса.

Норма корма для котят: таблица

Котятами считают животных, которые не достигли возраста 1 года, или 52 недель. Для их кормления покупают специальные товары для котят.

Сухой корм вводят в рацион котенка постепенно начиная с 4-5 недель. Комбинируют его поначалу с молоком для того, чтобы питомец привык к новой твердой пище. Консервы тоже можно давать совместно с сухим продуктом.

Можно ли кормить котенка только влажным кормом? Да, если он полнорационный. Однако это дорого и не всегда удобно. Открытые консервы быстро портятся, если их вовремя не поставить в холодильник.

Таблица 1. Сколько сухого корма в сутки давать маленькому коту.

Таблица 2. Сколько влажного корма необходимо давать котенку в день при кормлении паучами и смешанном рационе.

ВАЖНО! Данные представлены ориентировочно. При расчете не учитывались индивидуальные особенности котенка и производитель корма.

Норма корма для взрослых животных: таблица

Взрослые питомцы едят меньше корма, если соотнести количество грамм пищи в сутки с весом.

Таблица 3. Сколько давать влажного и сухого корма взрослому животному

Как часто кормить питомца

Сколько раз в день кормить кошку и молодых котят? Относительно веса котятам до полугода требуется большее количество сухой пищи. Кормят животных 3-5 раз в день небольшими порциями. С возрастом количество кормлений сокращается, а объем порции увеличивается. Взрослый кот кушает 2 — максимум 3 раза в день.

Но это касается здоровых животных. Больной питомец может страдать от потери аппетита или есть большее количество раз. Чаще также кормят кормящих и беременных кошек.

Как отмерить порцию

В комплекте с некоторыми кормами продаются фирменные мерные стаканчики. С их помощью отмеряют порции. Такая тара подходит только для измерения веса кормов конкретного производителя. Если такого стаканчика нет, то можно воспользоваться кухонными весами.

Есть и «домашний» способ деления кошачьей еды на порции. Например, можно взвесить определенное количество корма в зоомагазине и положить порцию в пакет. Придя домой пересыпать корм в стакан и сделать на нем пометку, на которую в будущем можно ориентироваться. Метод не исключительно точный, но это лучше, чем отмерять пищу на глаз.

Еще один альтернативный способ, но не очень удобный. В крайнем случае, и его можно использовать. Запомните один раз количество гранул в порции и впоследствии каждый раз отсчитывайте.

Как понять, что кошка наедается

Понять, что кошка уже наелась, несложно. Сытое животное просто не будет больше кушать. Исключением являются случаи, когда питомец склонен к перееданию. Поэтому рацион кота необходимо контролировать.

Если животное заметно не теряет в весе, ведет себя активно и хорошо выглядит, то его питание сбалансировано. В случае заметного похудения рацион следует пересмотреть. В этом случае животное возможно не наедается.

Голодный кот также будет вести себя беспокойно. Бежать следом за хозяином, мяукать.

Постоянный доступ к корму: да или нет

Предоставлять постоянный доступ к корму коту не стоит. Таким образом хозяин может сам спровоцировать животное лишний раз перекусить. Переедание ведет к набору веса, а это прямой путь к ожирению. Последнее опасно развитием заболеваний сердца, онкологии, сахарного диабета, болезней пищеварительного тракта.

Возможно, кот и не будет переедать, но зачем рисковать?

Исключением являются случаи, когда предоставление доступа к корму необходимо. Например, если кот плохо кушает вследствие заболевания и ему необходимо есть как можно чаще.

Вода в рационе кошки

Стоит следить за тем, чтобы миска питомца была всегда наполнена водой. В особенности если кот питается сухим кормом. Во-первых, потому что животному естественным образом захочется запить, во-вторых, многие корма содержат соль, от которой питомец хочет пить еще больше.

Заставлять питомца пить не нужно. Не следует применять на своем животном бытующие мифы о необходимости «заливания» воды в рот коту из шприца. Налейте воды в миску, и кошка сама будет пить столько, сколько ей нужно.

Зная нормы, хозяин правильно рассчитает сколько пакетиков корма давать кошке в день. Относитесь к питанию вашего любимца ответственно, и он будет здоров!

Пожалуйста, поделитесь статьей в сетях или отправьте её по мессенджеру. Это очень поможет в развитии сайта🙏.

Источник

Нормы еды для кошек в сутки

Средняя продолжительность жизни домашней кошки составляет 13 лет. Грамотный уход за питомцем, сбалансированное питание, походы к ветеринару продлевают этот показатель до 18-20 лет. Желудок у кошечки устроен не так, как у человека. Нельзя давать питомцу еду со стола и игнорировать нормы кормления.

Частота кормления

В мире кошачьих встречаются как привереды, которые воротят нос от еды, так и обжоры, требующие новую порцию каждые 2 часа. При формировании режима питания не стоит ориентироваться на аппетит питомца, иначе можно столкнуться с проблемой ожирения. Нужно строго ориентироваться на установленные нормы кормления.

Объемы потребляемого корма зависят от следующих факторов:

Котятам до 6 месяцев для роста и развития требуется большее количество пищи (относительно массы тела), чем взрослым котам. Кормить малышей следует 3-4 раза в день маленькими порциями.

Подросткам старше 6 месяцев дают пищу 2-3 раза в день, а взрослому коту – 1-2 раза в день. С наступлением преклонного возраста аппетит у кошек снижается, что связано с замедлением обмена веществ и ухудшением состояния зубов, дёсен. Коту 7 лет и старше хватает одноразового питания.

Описанное выше касается здоровых животных. Заболевания и проблемы с самочувствием вносят коррективы в рацион.

Аппетит ухудшается у кошек с расстройствами органов желудочно-кишечного тракта, почек. Не нужно насильно заставлять питомца кушать. Сначала нужно показать его ветеринару.

Встречаются породы, которым требуется большее количество пищи из-за крупного размера туловища или повышенной подвижности. К ним относятся британская и шотландская, мейн-кун, рэгдолл.

После стерилизации (кастрации) обмен веществ у питомца замедляется. Он становится склонным к набору лишнего веса. Кормить стерилизованную кошку следует реже или маленькими порциями. Если вы собираетесь давать ей корма, выбирайте марки диетической линейки.

Беременную и недавно родившую кошку, напротив, кормят больше и чаще, так как организму требуется много питательных веществ.

Как понять, что вес питомца соответствует норме? Обратите внимание на бока. «Свечение» рёбер говорит о том, что питание недостаточное. Если рёбра не прощупываются, а бока отчётливо выпирают, у питомца лишний вес.

Сухие корма

Большинство хозяев дают питомцу сухие корма для кошек. Такой тип питания имеет ряд преимуществ.

Нельзя смешивать сухое питание с натуральными продуктами. Для переваривания сырого мяса (субпродуктов, рыбы) и гранул организм выделяет разные ферменты. Их сочетание усилит нагрузку на печень и поджелудочную железу. Смешивание сбалансированных гранул с натуральными продуктами приведёт к переизбытку одних веществ и недостатку других.

Следите за тем, чтобы у кошечки был доступ к чистой питьевой воде, ведь сухие корма не содержат жидкость. Некоторые питомцы предпочитают пить из широких и глубоких мисок. Меняйте воду каждый день.

Не переводите питомца резко с одного вида сухих гранул на другой.

Какой корм лучше

Линейки сухого питания разделяются в зависимости от цены и качества на корма эконом-класса, премиум-класса, супер-премиум класса.

Все знают «Whiskas», «Kite-kat», «Friskies», «Felix». Яркие запоминающиеся упаковки с довольной кошачьей мордочкой, относительно невысокая цена. Разрекламированные корма эконом-класса больше отвечают стандартам грамотного маркетинга, чем качественного питания. Хоть с точки зрения состава они содержат необходимые белки, витамины и микроэлементы, для производства используется низкопробное сырьё.

Основные источники белка – не мясо и субпродукты, а перья, копыта, кости животных, злаки. В состав кормов эконом-класса входят не заявленные на упаковке добавки, которые улучшают вкус продукта (как глутамат натрия в фаст-фуде) и вызывают у кошек наркотическое привыкание.

Употребление сухих кормов эконом-класса приводит к мочекаменной болезни, проблемам с почками и органами пищеварения. Не экономьте на питании питомца!

Покупайте исключительно корма премиум и супер-премиум класса. Они содержат мясной белок, полезные углеводы, аминокислоты и антиоксиданты. Читайте состав на упаковке. Хороший продукт содержит не менее 30% мясного белка, из растительных компонентов – рис, овёс (а не пшеницу и кукурузу), аминокислоты, антиоксиданты.

К хорошим сухим линейкам питания (судя по отзывам ветеринаров и составу) относятся следующие:

Указанные выше продукты премиум и супер-премиум класса не разрекламированы. Некоторые из них нельзя купить даже в зоомагазине, а только заказать в Интернете на сайте поставщиков.

Сколько раз в день нужно кормить кошку сухим кормом?

Общее правило – 1-2 раза в день (утром и вечером) порциями среднего размера.

Норма сухого корма в день

Точную информацию уточняйте на упаковке конкретного товара. Общие показатели норм корма в сутки отражены в таблице.

Влажные корма

Влажные корма имеют примерно такой же состав, что и сухие, плюс содержат воду. Подходят питомцам, которым запрещено есть сухие гранулы по состоянию здоровья (мочекаменная болезнь, зубной камень), и кошкам, не склонным пить много жидкости. Существенный минус – высокая цена.

Правила кормления влажным кормом:

Сколько раз в день кормить кошку влажным кормом?

Общее правило – 1-2 раза в день. Утром можно дать кошке порцию сухого корма, а вечером – влажного. Котят кормят 3-4 раза в день.

Норма влажного корма в день

Зависит от конкретного продукта, возраста питомца. Корма супер-премиум класса самые питательные, поэтому требуется меньшее количество на одну порцию. Усредненные показатели (грамм корма в сутки) приведены в таблице ниже.

Натуральные продукты

Корма супер-премиум класса стоят дороже мяса, и нет гарантий, что вы купите качественные гранулы. Чтобы быть спокойным за здоровье кошечки, нужно выбрать натуральный тип кормления и уделить время изучению подходящих продуктов.

Основу рациона составляет мясной белок (не менее 50%, лучше – 75%). Он содержится в следующих продуктах:

Мясо лучше давать в сыром виде мелкими кусочками, предварительно проморозив. Субпродукты отваривать. Свинина не подходит, так как она слишком жирная. Мясо дают питомцу каждый день.

С рыбой нужно быть осторожным. Если и предлагать кошке такой продукт, то не чаще 1 раза в 2 недели, только морскую, в отварном виде, без костей. Частое употребление рыбы приводит к возникновению мочекаменной болезни, а речные виды кишат глистами.

Отварные субпродукты и мясо смешивают с крупами. Сырое мясо дают в отдельный приём. Из круп подходят рис, гречка, овёс. Кукуруза, пшеница и ячмень плохо перевариваются желудком питомца, так как содержат глютен. Крупы предлагают питомцу 2-3 раза в неделю.

Дополнительно кошке дают следующие продукты:

При натуральном кормлении в рацион включают витаминно-минеральные комплексы для кошек. Точную дозировку и периодичность приёма подбирает ветеринар.

Сколько раз в день кормить кошку натуральными продуктами?

Здоровому взрослому питомцу хватит 2-3 приёмов пищи. Котят кормят чаще, маленькими порциями.

Суточный вес потребляемой пищи для взрослой кошки составляет 5% от веса. При этом не менее 50% должно приходиться на мясо и субпродукты. Их дополняют или злаками с овощами, или кисломолочными продуктами. Более подробные показатели в граммах приведены в таблице ниже. Котятам дневную порцию распределяют на 4-6 приёмов в зависимости от возраста.

Суточная норма натуральных продуктов для кошки, грамм

Примерный рацион на неделю

Понедельник

Завтрак – 60 г отварной курицы, 60 г перловой каши, 20 г отварной моркови.

Ужин – 50 г сырой говядины.

Вторник

Завтрак – 40 г отварной морской рыбы, 20 г отварных кабачков.

Ужин – 60 г сырой телятины, пророщенный овёс.

Среда

Ужин – 80 г отварных куриных сердец.

Четверг

Завтрак – 40 г сырой говядины, 40 г сырого лёгкого, 10 г свежих огурцов.

Ужин – 40 г отварного филе курицы, 50 г гречневой каши.

Пятница

Завтрак – 30 г творога, 40 г сливок.

Ужин – 70 г отварной индейки, 50 г риса, 20 г отварной моркови.

Суббота

Завтрак – мясные шарики (60 г нежирного мясного фарша перемешать с 20 г растёртых капусты и брокколи), 40 г овсяной каши.

Ужин – 50 г сырой говядины, зелень.

Воскресение

Завтрак – 2 перепелиных яйца, 30 г творога.

Ужин – 50 г отварной курицы, 60 г рисовой каши.

Источник