Как мотать бинты на запястье
Техника и правила завязывания боксерского бинта
Правильное наматывание спортивных бинтов обезопасит спортсмена от травм рук. Для этого необходимо знать способы завязывания и нюансы каждого варианта. Существует много видов намотки боксерских бинтов, но назначение у всех одинаковое, это правильная фиксация.
Способы наматывания спортивных бинтов
Вариантов наматывания боксёрского бинта существует более 50 и у каждого спортсмена своя методика, которая подбирается по разным критериям. Самыми популярными способами являются: классический (простой), крест, мягкий, кольцом и американский.
Классический
Один из распространённых и лёгких способов, которым пользуются как профессиональные, так и начинающие спортсмены. В этом случае используют бинт 2-2,5 м (короткий).
Лента оснащена петлёй для пальца, которая выполняет роль захвата и предотвращает спадание.
Правильная перемотка выполняется по следующей схеме:
Эластичный бинт не должен сильно сжимать руку, что может привести к плохому кровообращению. Поэтому делая первые витки, сожмите руку в кулак. Чувствуя дискомфорт, ослабьте намотку.
Мягкий
Данный вариант подходит для спортсменов, которые имели травму рук, а именно костяшек, также его используют для новичков и детей.
Способ наматывания выглядит следующим образом:
Крест
Метод используют профессиональные спортсмены, он обеспечивает защиту всего запястья и костяшек. Способ считается сложным, поэтому с первого раза правильное наматывание не всегда получается.
Намотка осуществляется следующим образом:
Для этого метода желательно выбирать спортивный бинт, длинной от 3,5 до 4,5 м, это обеспечит максимальную защиту рук. Ширина ленты должна соответствовать расстоянию от основания большого пальца до костяшек.
С кольцом
Способ требует определённого опыта и многократных тренировок. Здесь основной уклон идёт на укрепление костей и фаланг. Так как фиксация будет проводиться на все пальцы. Желательно выбрать 4-х метровый спортивный бинт.
Для правильной намотки следуйте инструкции:
При использовании этого метода не должно быть складок и загибания ленты. Неправильно намотанный бинт спровоцирует отёк пальцев и сильный дискомфорт.
Американский
Способ отличается тем, что здесь изначально обматываются костяшки, а после пальцы. Метод считается сложным и используют его довольно редко.
Инструкция обматывания следующая:
Когда обмотка произведена, согните руку в кулак, чтобы ощутить как чувствуют себя пальцы и кисть. Если появляется дискомфорт выполните процедуру заново.
Полезные советы
Чтобы правильно намотать спортивный бинт на руку и при этом не чувствовать дискомфорта, необходимо следовать нескольким рекомендациям.
Правила, которые важно соблюдать:
Для предотвращения риска вывихов внимательно изучите технику намотки боксёрского бинта. Сама процедура несложная, но требует определенных навыков и времени.
Без защитного спортивного снаряжения не проводится ни одно состязание. Каждый элемент должен использоваться правильно, иначе появляется огромный риск получения травмы. Спортивный бинт один из основных элементов защиты, так как его изначально наматывают на голую руку, а уже потом надевают боксерские перчатки.
Как бинтовать руки в боксе
Бокс – это контактный вид спорта и чаще всего страдают именно руки. Особенно часто травмы возникают у новичков, которые только начали заниматься единоборствами и не успели “поставить” правильную технику. Интересно, что даже не все профессионалы знают, зачем и как бинтовать руки в боксе.
Зачем бинтовать руки
Перед тем, как бинтовать руки в боксе, следует понять, зачем это нужно. Бинты уменьшают риск получения травмы кисти. Также они увеличивают эффективность от проделанных упражнений, что позитивно сказывается на подготовке бойца.
Главное, не допустить распространенных проблем при намотке:
В интернете множество статей и литературы, в которых все красиво описывается, но все проверяется и подбирается только на личном опыте.
Виды бинтов
У бинтов есть два показателя: длина и эластичность.
В длину бинты могут быть от 2.5 до 5 метров. Данный параметр зависит от физических особенностей человека и способа наматывания. Рекомендуемая длина бинтов составляет от 3 метров. Это важно, потому что бинт недостаточной длинны не сможет захватить всю кисть и запястье, и спортсмен остается не защищенным от травмы.
Эластичность в свою очередь тоже делится на два показателя: эластичный или неэластичный. Первые подстраиваются под форму кисти, и лучше обтягивая руку, становясь “второй кожей”. Но в таких бинтах есть и недостаток – при неграмотном использовании можно нарушить процесс кровообращения, что негативно скажется на тренировке.
Бинты неэластичного типа в этом плане безопаснее. Выполненные из хлопчатобумажной ткани они не могут передавить руку. Такие бинты характеризуются:
Техники бинтования
В профессиональном боксе выделяют два главных метода наматывания бинтов – классический и “крестом”.
Классический метод считается простым и больше подойдет новичкам. Алгоритм действий:
Намотка бинта “крестом” считается более продвинутым методом, ведь удары получаются жестче и сильнее за счет более плотной защиты руки. Суть метода заключается в обработке каждого сустава. Алгоритм действий в начале и в конце наматывания такой же, как и классического метода.
После того, как обмотались костяшки, бинтом обматывается каждый палец (указательный, средний и т.д.). При обмотке важно, чтобы пальцы были широко расставлены. Обороты производятся от большого пальца. Для дополнительной фиксации после каждого витка на пальцах идет виток в области запястья.
Преимущества бинтованных рук
Профессионалы не рекомендуют пользоваться бинтами без перчаток. Это обусловлено энергией, которая выделяется в процессе столкновения поверхности бинта с грушей или снарядом. Впоследствии это приведет к снижению защитных функций бинтов.
Как перевязать кисть эластичным бинтом
В этой статье мы расскажем, как правильно забинтовать кисть руки эластичным бинтом для профилактики и лечения травм запястья.
Для чего используют эластичный бинт «Интекс»?
Эластичный медицинский бинт «Интекс», вытканный из латекса, хлопка и полиэстра, широко используют для фиксации кисти эластичным бинтом при растяжении связок, вывихе запястья и для укрепления кисти при занятиях боксом. С этой целью используют низкорастяжимый (до 50% длины в покое) ли среднерастяжимый (до 100% длины в покое) эластичный бинт.
Поскольку эластичный бинт оказывает компрессионные свойства, наложение эластичного бинта на кисть применяют для восстановления кровотока после длительного сдавления рук при несчастных случаях и автомобильных авариях. С этой целью применяют низкорастяжимый эластичный бинт.
Как перебинтовать кисть руки эластичным бинтом при растяжении
1. Закрепите бинт одним оборотом, начиная с внутренней стороны запястья.
2. Сделайте оборот по диагонали через наружную сторону руки, между большим и указательным пальцем. Верните бинт через ладонь обратно до запястья.
3. Оберните бинт вокруг запястья и далее вниз через ладонь. Наложите бинт вокруг наружной стороны руки между большим и указательным пальцами, и верните к ладони. Оберните бинт вокруг запястья. Сделайте второй полный оборот «восьмеркой».
4. Обмотайте запястье и накладывайте бинт до середины предплечья, чтобы новый оборот бинта перекрывал предыдущий на 2/3. Закрепите бинт над запястьем при помощи клипы, которая входит в набор с бинтом «Интекс».
Как зафиксировать кисть эластичным бинтом при вывихе пальца
Перевязывать кисть эластичным бинтом можно только после того, как врач-травматолог вправит вывих.
1. Убедитесь, что кисть находится в анатомически верном положении.
2. Закрепите бинт на запястье 2-3 оборотами.
3. Пропустите бинт на ладонную часть и подведите к окончанию поврежденного пальца. Плотно оберните палец спиральными турами эластичного бинта.
4. Забинтуйте ладонь от окончания пальцев до запястья, и закрепите 2-3 оборотами.
5. Зафиксируйте бинт при помощи клипы, которая входит в набор с бинтом «Интекс».
Как правильно бинтовать кисть эластичным бинтом при длительном сдавлении рук
1. Наложите жгут выше места сдавления.
2. Осторожно извлеките пострадавшую руку и туго забинтуйте эластичным бинтом от основания пальцев к наложенному жгуту. Зафиксируйте бинт при помощи клипы, которая входит в набор с бинтом «Интекс».
3. Снимите жгут, если нет артериального кровотечения, тотального разрушения руки и массивного размозжения тканей.
4. Обложите пострадавшую руку пакетами со льдом или холодной водой, и как можно скорее обратитесь к врачу.
Как забинтовать кисть руки эластичным бинтом при занятиях боксом
1. Закрепите бинт на большом пальце. Для удобства можно подшить конец бинта так, чтобы он образовывал петлю.
2. Заведите бинт по ребру ладони под кисть и верните на запястье, сделав один оборот.
3. Переведите бинт на большой палец, обернув его два раза.
4. Переведите бинт на запястье и оберните его два раза.
5. Пропустив рулон вниз, перейдите с запястья на кисть и оберните ее два раза.
6. Дважды повторите действия, описанные в пунктах 3-5.
5. Закрепите конец бинта на кисти, чтобы клипса, которая входит в набор с бинтом «Интекс», оставалась внутри ладони либо на запястье.
Всё о кистевых бинтах
За годы тренировок через мои мозолистые руки прошло огромное количество кистевых бинтов всех возможных размеров и брендов. На что следует обратить внимание при выборе кистевого бинта?
За годы тренировок через мои мозолистые руки прошло огромное количество кистевых бинтов всех возможных размеров и брендов.
При увеличении веса на штанге начинайте использовать кистевые бинты средней жесткости. В предсоревновательный период кисти лучше бинтовать на постоянной основе, чтобы избежать неприятных случайностей.
Как правильно намотать бинт
В зале и на соревнованиях я часто вижу, что люди бинтуются как попало и не используют всех преимуществ бинта. Кистевиками надо закрывать не только запястье, но и большую часть кисти и предплечья. Бинт должен плотно облегать и не давать кисти сильно отклонятся назад, чтобы избежать растяжения связок.
— делаете первый виток по диагонали от большого пальца к краю локтевой кости, чтобы его закрыть. Оборачиваете вокруг.
— второй виток кладете накрест по диагонали от лучевой кости к мизинцу, закрывая бинтом внешнюю сторону кисти. Оборачиваете.
— третий виток кладете посередине предыдущих двух и закрепляете липучкой.
Это оптимальная намотка для бинтов длиной до 60 см включительно. Если бинт длиннее, то после первых двух витков продолжайте заматывать попеременно верх и низ, и последним витком закрепляйте запястье.
В итоге ваша кисть удобно влита, движение в запястье минимальное, дискомфорта в суставе нет.
Друзья, мы сняли для вас подробное видео с разбором наших моделей. Вы можете ознакомиться с ним и выбрать бинты, которые подходят именно вам!
Автор статьи: Меркулов Александр, идеолог компании «Русская Турбина»
Как наматывать компрессионные бинты
При использовании нужно знать, как правильно бинтовать ногу эластичным бинтом:
Виды эластичных бинтов
Изделия различаются по двум основным параметрам: назначению и степени растяжимости.
По назначению бывают:
По степени растяжимости бинты бывают:
По форме различают бинты трубчатые и ленточные.
Размеры бинтов
Эластичные ленточные бинты имеют ширину от 6 до 20 см и длину от 4 до 7 м.
Рекомендации по выбору подходящего бинта нужно получить у лечащего врача и строго их придерживаться.
Показания и противопоказания
Необходимо знать, для чего нужен эластичный бинт:
К противопоказаниям к применению компрессионных эластичных бинтов относятся:
Плюсы и минусы использования
Как у любого лечебного средства, у эластичных бинтов есть достоинства и недостатки.
Зачем перед операцией бинтуют ноги эластичным бинтом
Бинтование ног перед операцией необходимо для профилактики тромбоэмболии. В ходе оперативного вмешательства организм реагирует на разрез тканей, повышая свертываемость крови, что приводит к замедлению кровотока и может вызвать застой крови в нижних конечностях. В результате возможно образование тромбов, которые при отрыве могут закупорить легочную артерию.
Техника наложения
В зависимости от места наложения бинта необходимо придерживаться строгой последовательности действий.
Повязка на голеностоп
Как бинтовать ногу эластичным бинтом в области голеностопа:
Повязка на запястье
При бинтовании запястья:
Повязка на колено (или локоть)
В процессе наложения повязки колено или локоть должны находиться в комфортно согнутом положении.
Общие рекомендации
Как долго носить
Время ношения бинта может различаться в зависимости от цели его наложения. Необходимо четко представлять, сколько можно носить эластичный бинт в каждом конкретном случае, чтобы не усугубить ситуацию.
Правильный уход за изделием
Бинт следует стирать в теплой воде на режиме ручной стирки без использования хлорсодержащих средств. Изделие нельзя отжимать и выкручивать. Сушить следует в расправленном, но не растянутом состоянии на впитывающей подложке.