Как назвать всегда недовольного человека

как одним словом назвать человека который всегда чем то не доволен?

просто человек который всегда недоволен

Ненавижу я всяких зануд и нытиков,
Отравляющих радость за годом год,
Раздраженно-плаксивых и вечных критиков
Наших самых ничтожных порой невзгод!

Люди строят завод, корпуса вздымают,
Люди верят сквозь трудности в свой успех.
А зануда не верит. Он больше знает.
А зануда зарплату и жизнь ругает,
А зануда скулит и терзает всех.

Как досадно бывает подчас в дороге,
Где шагают ребята в жару и стынь:
Все устали и все натрудили ноги,
А бранится и стонет за всех один.

И с такой он душой о себе хлопочет,
Будто жизнью иною, чем все, живет:
Есть и пить только он ведь один и
хочет И один только в мире и устает.

Да, один устает и один страдает,
Всюду самый хороший порыв губя.
Лишь одно его в жизни не утомляет —
Это страстно любить самого себя.

Ну скажите на милость: когда? зачем
Кто-то выдумал нытика и зануду?
Ведь они, будто ржавчина, есть повсюду,
Пусть немного, а жизнь отравляют всем.

И хотелось бы тихо их попросить:
— Хватит жар загребать чужими руками.
Не скулите! Не путайтесь под ногами,
Не мешайте всем людям хорошим жить!

Это вы все дегенераты так как пишете все что в голову взбредёт

Источник

Как общаться с теми, кто вечно всем недоволен?

Приветствую Вас, друзья!

Логика подсказывает нам, что каждый человек должен стремиться максимально улучшить качество своей жизни во всех её сферах. Ведь всем нам хочется иметь крепкое здоровье, хорошую карьеру и счастливую личную жизнь. Но на практике многие люди часто совершают нелогичные и ничем не оправданные поступки, которые приносят им только вред. Такое поведение называется аутоагрессией, и сегодня мы подробно разберём, что оно собой представляет, как проявляется, почему возникает и как с ним бороться.

Что такое аутоагрессия?

С точки зрения психологии, аутоагрессия – это любое действие или бездействие, направленное на то, чтобы прямо или косвенно нанести себе вред либо создать условия, в которых высок риск получения вреда извне. Человек, демонстрирующий аутоагрессивное поведение, сам не всегда понимает, что выбирает действия, которые вредят ему. Он может считать, что хочет для себя только лучшего, но при этом продолжать неосознанно причинять себе вред.

Термин «аутоагрессия» образован он греческого слова αὐτός (аутос), которое переводится как «сам» или «сам себя», и латинского aggressio, которое переводится как «нападение». Таким образом, данный термин дословно означает «нападение на самого себя».

Аутоагрессия может возникать по разным причинам. Часто бывает, что человек зол на кого-то другого, но не может адресовать злость непосредственно объекту, на который она направлена. В результате он перенаправляет накопившуюся агрессию на других людей, находящихся рядом, либо на себя самого. Такой перенос, как правило, осуществляется неосознанно, поскольку человек нуждается в том, чтобы «выпустить» пар, даже если сам не признаёт этого.

Не следует путать аутоагрессию и селфхарм. Аутоагрессия может проявляться в виде селфхарма, но это гораздо более широкое понятие. Она может подразумевать нанесение вреда не только своему телу, но и психике, репутации, социальному статусу, отношениям с дорогими людьми. Селфхарм же обычно связан именно с физическими повреждениями и далеко не всегда является следствием аутоагрессии.

Формируем определение

Даже в официальной психологии никто не называет одним словом вечно недовольного человека. Просто термина, который бы охарактеризовал данное явление до сих пор не придумали, несмотря на его повсеместную распространенность. Но в народе для таких людей есть весьма четкое и обоснованное «прозвище», которое хоть и звучит весело и смешно, но имеет весьма серьезный контекст. Итак, как назвать человека, который вечно недоволен собой, окружающими, жизнью и вообще всем на свете? Ворчун. Именно так, как в сказке про Незнайку, называют подобных личностей. Они не просто бурчат что-то себе под нос, осуждая сие бытие (хотя и такое для них — норма). Подобные люди могут открыто раскритиковать кого угодно и что угодно, им нельзя понравиться, нельзя угодить. Погода — всегда плохая, даже если светит солнце — оно слишком яркое. Еда всегда недосоленная или пересоленная и т. д. И получается, что как называется вечно недовольный человек, так он себя и ведет — ворчливо, склочно, отталкивающе.

Как проявляется аутоагрессия?

Аутоагрессия может быть осознанной или неосознанной. Обычно она проявляется в нанесении вреда своему здоровью, негативном влиянии на качество своей жизни либо в умышленном создании угрозы своему здоровью или благополучию. Наиболее распространенными являются три основные формы проявления аутоагрессии:

Также аутоагрессия может проявляться в нанесении себе духовного ущерба. К примеру, человек может отказаться от вещей, приносящих ему удовольствие, ограничить общение с близкими людьми, пожертвовать собственными принципами.

Чаще всего встречаются такие проявления аутоагрессии как:

Пытаясь лучше понять, что такое аутоагрессия, исследователи обнаружили интересную особенность данного типа поведения: люди часто совершают целенаправленные саморазрушительные поступки, не осознавая этого. При этом они действительно могут злиться на себя за что-то, корить себя за старые ошибки или неудачи в личной жизни, но всё равно не замечать, что своим поведением причиняют себе дополнительный ущерб.

Три мудрых принципа

Что делает мужчину завидным женихом? Тугой кошелек, острый ум и… Когда где-то глубоко на донышке души неясной тенью копошатся сомнения и страхи, справиться с ними помогают несложные приемы.

Причины аутоагрессии

С точки зрения психологии, аутоагрессия – это сложный защитный механизм психики, который активируется при наличии определенных триггеров. В качестве основных причин, которые могут провоцировать аутоагрессивное поведение, психологи называют следующие факторы:

Кроме того, аутоагрессивное поведение часто наблюдается при депрессиях. Человеку кажется, что у него всё плохо, потому что он не заслуживает ничего хорошего. Поэтому он часто специально стремится ещё сильнее ухудшить своё положение.

Вам не дают покоя сравнения

Почему в эпоху победившего социализма человек, редко видевший копченую колбасу, чувствовал себя спокойнее, чем сейчас человек, редко видящий крабов? Так ведь тогда мало кому можно было в этом смысле завидовать! Примерно ту же одежду носили и в тех же очередях стояли и родственники, и соседи. Сейчас разделение стало гораздо глубоким и явным. И не только непосредственно по количеству купюр на килограмм живого веса. Вот бывший сотрудник основал собственный продюсерский центр, и его довольная мордочка улыбается с баннеров, рекламирующих стиль жизни особо сильных и влиятельных. Бывшему бойфренду предложили какой-то выгодный контракт, и он теперь прохлаждается в теплой Калифорнии. А бывшая одноклассница стала звездой и состоит в каком-то клубе для особо избранных. И таких счастливчиков вокруг всё больше. Непременно кому-то достается что-нибудь симпатичное, чем мы обделены!
Когда индивиду — «вполне неплохо», а окружающим — «совсем хорошо», поневоле занижаешь ценность имеющегося. Даже если в детстве усвоила, что завидовать — дурно, и не допускаешь соответствующих мыслей, все равно, как понаблюдаешь чьи-то успехи, становится как-то не по себе — неловко за свои скромные достижения.

Нет, не нужно загонять дискомфорт поглубже

! Можно «открытым текстом» обдумать: сколько всяких сопутствующих трудностей (от ненормируемого рабочего дня продюсера до вечной публичности актрисы) несет с собой это их «совсем хорошо». И дать себе полное право успокоиться и жить по-своему.

Виды аутоагрессии

В психологии применяется несколько разных вариантов классификации аутоагрессивного поведения. В зависимости от того, является ли саморазрушительное поведение явным или неявным, выделяют два вида аутоагрессии:

По объекту воздействия аутоагрессия подразделяется на четыре вида:

Расскажи о своих страхах

Страх — мощнейшая разрушительная сила, которая питается энергией и здравым смыслом всех людей. Побороть свои кошмары значит освободиться от оков, стать более миролюбивым и свободным человека. Но задача это крайне непростая, поэтому большинство людей живет в постоянной тревоге. Именно такое состояние превращает полноценную и жизнерадостную личность в вечно недовольного человека, который и бурчит себе под нос, и открыто критикует. Какие же страхи движут нами и превращают нас в ворчунов?

Лидировать может один из этих трех страхов в любой форме, а быть может, все они в тандеме подпитывают друг друга, разрушая таким образом личность.

Профилактика аутоагрессии

Теперь, когда мы подробно разобрали, что такое аутоагрессия и как она проявляется, не остаётся никаких сомнений, что это нежелательное состояние, которого нужно избегать. Если вы узнали некоторые из перечисленных признаков и поняли, что вам свойственно саморазрушительное поведение, запомните или запишите несколько эффективных способов профилактики аутоагрессии:

Вам чего-то не хватает

Лечение аутоагрессии

Для лечения аутоагрессии обычно используется когнитивно-поведенческая терапия. Если пациент демонстрирует агрессию по отношению не только к себе, но и к окружающим, применяются также сеансы групповой психотерапии. На них лечащий врач наблюдает за поведением участников и подсказывает им, как следует реагировать на определенные ситуации.

Основная цель терапии – определить фактор, ставший причиной аутоагрессивного поведения, и направить усилия на него. В зависимости от причин, дополнительно к психотерапии могут назначаться транквилизаторы, антидепрессанты и другие препараты. Если обнаруживаются соматические факторы, к лечению подключается соответствующий врач.

Вам «больше всех нужно»

Ваши требования к себе и к жизни основательно завышены, и с реализацией каждого пункта завышаются всё выше и выше. Вам, как тому известному мультгерою, всегда и в любых условиях «маловато будет!». Любое несовершенство вас искренне расстраивает, и вы опять и опять стремитесь штурмовать вершины — и стараетесь увлечь за собой ближних.
Психологи зовут это явление красивым словом » » и хором предупреждают, что портить жизнь он способен основательно, если его не укрощать. Ведь совершенства в природе действительно не наблюдается. А если в жертву этому мифическому божеству приносить все человеческие радости и слабости, то и цели не достигнешь (ведь она вечно будет оставаться где-то в зените), и радоваться жизни разучишься. Ну, и ближних тоже издергаешь вечными придирками. Пока этого не случилось, необходима прививка реалистичного подхода, простите за тавтологию, к реальности!

Источник

Какой ты сотрудник: 8 типов токсичных коллег, которые есть в любом коллективе

Аутоагрессия — понятие, формы проявления, причины, виды

Приветствую Вас, друзья!
Логика подсказывает нам, что каждый человек должен стремиться максимально улучшить качество своей жизни во всех её сферах. Ведь всем нам хочется иметь крепкое здоровье, хорошую карьеру и счастливую личную жизнь. Но на практике многие люди часто совершают нелогичные и ничем не оправданные поступки, которые приносят им только вред. Такое поведение называется аутоагрессией, и сегодня мы подробно разберём, что оно собой представляет, как проявляется, почему возникает и как с ним бороться.

Что такое аутоагрессия?

С точки зрения психологии, аутоагрессия – это любое действие или бездействие, направленное на то, чтобы прямо или косвенно нанести себе вред либо создать условия, в которых высок риск получения вреда извне. Человек, демонстрирующий аутоагрессивное поведение, сам не всегда понимает, что выбирает действия, которые вредят ему. Он может считать, что хочет для себя только лучшего, но при этом продолжать неосознанно причинять себе вред.

Термин «аутоагрессия» образован он греческого слова αὐτός (аутос), которое переводится как «сам» или «сам себя», и латинского aggressio, которое переводится как «нападение». Таким образом, данный термин дословно означает «нападение на самого себя».

Аутоагрессия может возникать по разным причинам. Часто бывает, что человек зол на кого-то другого, но не может адресовать злость непосредственно объекту, на который она направлена. В результате он перенаправляет накопившуюся агрессию на других людей, находящихся рядом, либо на себя самого. Такой перенос, как правило, осуществляется неосознанно, поскольку человек нуждается в том, чтобы «выпустить» пар, даже если сам не признаёт этого.

Не следует путать аутоагрессию и селфхарм. Аутоагрессия может проявляться в виде селфхарма, но это гораздо более широкое понятие. Она может подразумевать нанесение вреда не только своему телу, но и психике, репутации, социальному статусу, отношениям с дорогими людьми. Селфхарм же обычно связан именно с физическими повреждениями и далеко не всегда является следствием аутоагрессии.

Диагноз: недовольный человек, или Как убрать из жизни нытиков

Сколько людей – столько и линий поведения, ну, или, как минимум, их настолько много, что отношения между человеческими особями давно вывели отдельной наукой. Вот, например, такой типаж — недовольный человек. Как правило, это нытик со стажем, нытик по жизни. Он любит жаловаться, выставляя себя самым несчастным человеком на свете, но при этом критикует не только обстоятельства, которые довели его до такого положения, но и здравые дельные советы, способные помочь ему из него выйти. Проще говоря – от него веет негативом. Вот только недовольство его подается в виде человеческого несчастья, и потому так сложно определить, какие люди – просто недовольные вечно и всем, а какие – действительно нуждаются в помощи.

Что делать, если вас окружают нытики

Погода унылая, начальник дурак, мужиков нормальных не осталось… — истинный «нытик» убедит вас в этом всего за 15 минут непринужденной беседы. Между тем общение с вечно недовольными людьми чревато для нас серьезными проблемами. Объясняем, как изменить ситуацию.

Отличительная особенность нытиков — привычка концентрироваться на негативе и регулярно на него жаловаться. Кажется, такой человек недоволен буквально всем: критике подлежат даже решения его проблем, которые предлагают ему измученные нытьем «слушатели». Тут и кроется главный подвох явления: нытики не могут существовать поодиночке, а только в компании тех, кто позволяет им жаловаться.

— Их можно назвать «слушателями-спасателями», они, как правило, не только позволяют жалобщику излить свой негатив, но и берутся решать его проблемы, — объясняет психолог Сергей Артемьев. — Причем, в обеих ролях есть определенные выгоды, не всегда осознаваемые.

Сомневаетесь? Взгляните на ситуацию более пристально: нытик, вещая о своих проблемах, получает колоссальное количество внимания. А если он при этом заодно обвиняет в собственных бедах кого-то другого (государство, начальника, Вселенную и пр.), то еще и защищается от неприятных эмоций.

— Жалобщиками часто становятся люди, для которых невыносимо ощущение беспомощности или вины. Поэтому они тратят свою энергию не на то, чтобы все было хорошо — то есть на решение проблемы, — а на то, чтобы не быть виноватым: например, чтобы оправдывать себя и списывать все на внешнюю среду, — говорит специалист.

«Небезгрешны» и те, кто выслушивает нытиков: а иначе, почему, вместо того чтобы успешно строить свою жизнь (и использовать для этого свой оптимизм), они занимаются «спасением» других? Психолог считает, что спасательская роль позволяет чувствовать себя хорошим, достойным, значимым и нужным. А еще дает возможность отвлечь себя и других от собственных проблем и не попадать под оценку других людей. Ведь какой может быть спрос с заботливой разведенной женщины, которая рьяно подыскивает жениха одинокой подруге?

При этом нытье заполонило почти все сферы нашей жизни. Откройте соцсети, и наверняка найдете массу постов, в которых друзья (при личном общении вполне приятные люди) жалуются на жизнь с интенсивностью профессиональной плакальщицы.

Почему так происходит, объясняет клинический психолог Олеся Быкова: «Часто в реальности наши жалобы на судьбу и проблемы оказываются мало, кому интересны — у окружающих просто нет времени и желания это слушать. А жалобные посты в ленте новостей воспринимаются как событие, создается эффект подглядывания за чужой жизнью: всем сразу интересно и читать, и давать советы. И сам “жалобщик” на это подсаживается — у него появляется возможность быть услышанным не одним, а сразу многими людьми. Таким образом, лайки и комментарии постоянно работают на поддержание нашего “эго”».

Чем опасны нытики

В чем же тут опасность, удивятся некоторые, когда налицо — явное сотрудничество: одному все время нужно кому-то жаловаться, а второму — кого-нибудь спасать, так и пусть же помогают друг другу? Между тем бесконечные жалобы вредны для здоровья как первого, так и второго. Стиль мышления нытика нередко становится причиной психосоматических заболеваний, и достается его «слушателю».

— Наше настроение и мироощущение во многом формируют окружающие нас люди. Если мы ежедневно потоком получаем негатив, то вскоре сами впадем в уныние. К тому же общение с нытиками очень выматывает, оставляя после себя ощущение бессилия и раздражения, — предупреждает практикующий психолог Екатерина Долженко.

Более того, нередко они мешают нам самим быть счастливыми. Как это происходит, в своей книге «Счастлива дома» объясняет психолог и писательница Гретхен Рубин: «”Вампиры счастья” (или нытики) не только сами ведут себя неправильно, но еще и заражают своим поведением окружающих. В присутствии брюзги, злюки или бездельника мы бессознательно начинаем ему подражать: жаловаться на жизнь, замечать негатив, критиковать и пр. Такой тип поведения становится привычным, формируя наши отношения с другими и взгляды на жизнь».

Это заражает нас унынием и озлобленностью еще больше. А где негативные эмоции, там и стресс, и сердечно-сосудистые заболевания, и набор веса, и много других неприятных вещей.

Как противостоять нытикам

Если вокруг вас становится все больше нытиков, психологи советуют проанализировать несколько важных моментов. Во-первых, ваше поведение: подумайте, чем привлекаете таких людей (возможно, своей готовностью выслушать, дать совет). Во-вторых, вашу собственную жизнь: задумайтесь, от каких собственных проблем вы стремитесь отвлечься. Может, вместо того чтобы проводить очередную «спасительную» беседу с ноющей подругой, вам стоит серьезно поговорить со своим мужем? Эта методика сработает в перспективе: когда вы несколько подкорректируете свою жизнь, места нытикам в ней просто не останется.

Однако есть и более быстрые способы защититься от негатива, которым вас щедро пытаются облить жалобщики.

— В беседе и в отношениях с ними важно быть все время начеку и вовремя замечать, когда входящая информация начинает действовать на нервы, а нытик — «втягивать» вас в свое эмоциональное поле, — говорит Екатерина Долженко. — Меняйте тему разговора, не давайте нытику войти в раж и задавить вас своим негативом, а вот предлагать решения проблемы необязательно, он от них попросту отмахнется.

В целом же психологи советуют относиться к излияниям нытиков как к подаркам. «Вы можете поблагодарить человека за его внимание, но вы не обязаны их принимать или ими пользоваться, если они вам не подходят», — подытоживает Артемьев.

Автор: Людмила Васильченко По материалам: Lady.mail.ru

Оценить:

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

Комментарии: 0 Ответов: 0

Опубликовать в Вашем блоге

Положить в свой кабинет

Как проявляется аутоагрессия?

Аутоагрессия может быть осознанной или неосознанной. Обычно она проявляется в нанесении вреда своему здоровью, негативном влиянии на качество своей жизни либо в умышленном создании угрозы своему здоровью или благополучию. Наиболее распространенными являются три основные формы проявления аутоагрессии:

Также аутоагрессия может проявляться в нанесении себе духовного ущерба. К примеру, человек может отказаться от вещей, приносящих ему удовольствие, ограничить общение с близкими людьми, пожертвовать собственными принципами.

Причины аутоагрессии

С точки зрения психологии, аутоагрессия – это сложный защитный механизм психики, который активируется при наличии определенных триггеров. В качестве основных причин, которые могут провоцировать аутоагрессивное поведение, психологи называют следующие факторы:

Кроме того, аутоагрессивное поведение часто наблюдается при депрессиях. Человеку кажется, что у него всё плохо, потому что он не заслуживает ничего хорошего. Поэтому он часто специально стремится ещё сильнее ухудшить своё положение.

Лечение аутоагрессии

Для лечения аутоагрессии обычно используется когнитивно-поведенческая терапия. Если пациент демонстрирует агрессию по отношению не только к себе, но и к окружающим, применяются также сеансы групповой психотерапии. На них лечащий врач наблюдает за поведением участников и подсказывает им, как следует реагировать на определенные ситуации.

Основная цель терапии – определить фактор, ставший причиной аутоагрессивного поведения, и направить усилия на него. В зависимости от причин, дополнительно к психотерапии могут назначаться транквилизаторы, антидепрессанты и другие препараты. Если обнаруживаются соматические факторы, к лечению подключается соответствующий врач.

Я постоянно недовольна

Вы достаточно умело анализируете себя и свою проблему, все осознаете. Вы слышите других, то, что они говорят, признаете это, видите, что ссылка на проблемы – это просто Ваши отговорки. Вам рекомендуют – Вы это хотите и следуете рекомендациям (обратились в письме к психологу). Признаете, что ноете и бурчите. Обычно, нытики и бурчуны все сваливают на других, ищут виноватых везде, только не в себе, Вы же в своем письме называете себя невыносимой, соответственно, могу предположить, что ответственность за сложившуюся ситуацию Вы берете на себя. Значит – только от Вас зависит все! Раз Вы так умеете концентрироваться и сосредотачиваться на негативе, скорее всего, навык выделять из окружающего мира и из себя то, на что направлен фокус Вашего внимания, у Вас имеется. Осталось только использовать его же, только, теперь, посмотрев на другое. Все зависит от того, на что Вы смотрите, на чем сосредотачиваетесь. Будто у Вас бинокль или подзорная труба и Вы ее с одного объекта переносите на другой. Инструмент остался в руках, мир не поменялся, изменилось лишь то, на что Вы смотрите. У Паисия Святогорца есть притча про пчелу и муху, они летели над полем, обе четко и ясно видели реальность: одна – цветы, а другая — кучки с мусором. Просто фокус внимания разный. Почему Вы из всего многообразия жизни выбираете негатив? Причины могут быть следующие: 1. Установка из детства: либо такое видение было у родителей, а Вы его заучили, либо Вы усвоили, что любовь, принятие – это то, что нужно заслужить, для этого нужны условия. А этим условиям не всегда удается соответствовать, значит, в принципе, не стоит на что-то надеяться, все безнадежно и уныло. Здесь может помочь психолог, поработав, например, в гештальте с базовыми фигурами, возможно, интроектами, родительскими установками и т.п. 2. Встретившись в своей жизни несколько раз с негативом: плохими поступками людей, насмешками, собственными неудачами и т.п., Вы могли заучить как жизненный урок эти ситуации и думаете, что теперь всегда так есть и будет. Почитайте информацию про «выученную беспомощность». 3. Вам, может быть, уютнее и спокойнее жить в такой позиции, когда кругом один сплошной негатив. Тогда мир предсказуем. Чего еще от него ждать? А там, где предсказуемость, всегда есть стабильность – значит покой! Пусть плохо, зато привычно, понятно, ясно: мир недружелюбен, гармонии нет ни во мне, ни в других. Сейчас, если вдруг все засверкает улыбками, радостью и любовью, что тогда со стабильностью, с тем, что привычно? Это страшно — что-то менять. Как жены терпят мужей-алкоголиков из-за страха новых, неизведанных, здоровых отношений, по этой же причине и другие люди могут терпеть негатив.

Елена, попробуйте представить, что будет с Вами, если вдруг все поменяется: Вы полюбите себя, другие это заметят, заинтересуются, в них Вы, как в зеркале, обнаружите то новое, что родилось у Вас и дальше все это распространяется на весь мир, всю жизнь. Заведите дневник и записывайте туда все приятные мелочи, которые случились с Вами за день.

Удачи Вам, счастья! С уважением,

Носкова Галина Юрьевна, психолог Тамбов

Постоянно недовольна собой. Я устала от этого (6 ответов)

Три категории вечно недовольных людей

Дорогие мои читатели, сегодня я хочу поговорить с вами о категории людей, которые вечно чем-то недовольны. В моем окружении существуют такие как в реальной жизни так и в виртуальной. Правда я научилась абстрагироваться от подобных людей. И там и тут подобные люди несносны и вытягивают массу энергии с человека. Можно даже сказать, что они настоящие энергетические вампиры.После общения с ними, чувствуется головная боль,упадок сил,раздраженность и даже ухудшение здоровья.

1. Была у моей сестры подруга, назовем ее Лена.Так вот,она постоянно жаловалась сестре на отношения с мужем, на непослушных детей, на свое здоровье, на маму, свекровь, соседку и т.д. Список можно продолжать бесконечно. По началу сестра ее искренне жалела и сочувствовала ей, а потом поняла,что она вечный «нытик» по жизни. Сестра рассказывала, что после посещения подруги, у нее несколько дней болит голова. И так дружба длилась несколько лет. Я сестре говорю:

— Не понимаю таких людей. Чего жаловаться то? Не нравится тебе твоя жизнь, измени ее! Прекрати с ней общаться. Зачем мучить себя?

Сестра при очередном посещении ее подруги с нытьем, повторила ей мои слова:

— Не нравится тебе твоя жизнь? Измени ее!

Подруга сменилась в лице, обиделась и ушла хлопнув дверью ). Причем навсегда. Сестра мне потом рассказывает, что как только она хлопнула дверью, словно глыба с плеч свалилась и стало легче дышать. И я ей верю.

ДРУГ МУЖА- ВЕЧНО НЕДОВОЛЬНЫЙ ТИП

Но когда задала ему вопрос, кого он хотел бы видеть на месте президента? То не смог ничего предложить. Ядом плюется и всем недоволен. Ладно хоть виновного нашел). Но не только властью он был недоволен. Так же в опалу попала мать,жена,сын,родня,соседи. С ними так же не стесняется в выражениях.То снег задолбал,то жара,то зимы нет. Клиента смело мог послать прямо по телефону,только за то,что он слегка картавит или заикается. Или говорит с акцентом. Эта разновидность унылого Г. посложнее будет подруги сестры ). Случилось у него с моим мужем недоразумение,благодаря которому они перестали общаться.И муж так же выдохнул и сказал,что рад этому ).

Вечно всем недовольные

Почему некоторые люди вечно всем недовольны и живут по принципу «сейчас плохо, а будет еще хуже»? Неправильным и приносящим страдание оказывается буквально все: очереди на кассу в супермаркете, ремонт дорог, врачи в поликлиниках, начальник, погода? В чем причина их пессимизма: это тяжелый характер, привычка искать во всем плохое, а может, у них депрессия? И что делать, если такой человек — вы сами?

Пессимизм как защита

Тревожные или пессимистичные люди часто вырастают из тех, кого с детства окружала не самая благоприятная обстановка. Умение не ждать ничего особенно хорошего и, наоборот, быть готовым к плохому — защищало их психику, а часто и физическую целостность. Не очень уместно радоваться мелочам и расслабляться, когда в любой момент на тебя может налететь с кулаками пьяный папа, накричать непредсказуемая бабушка, когда мама за одни и те же поступки то ругает, то хвалит, а то вообще полностью тебя игнорирует.

Поэтому не торопитесь осуждать ворчунов: возможно, их мрачные прогнозы, их недовольство — просто годами выработанный способ защиты. Если с возрастом жизнь начинает налаживаться, человек привыкает смотреть на вещи все более взвешенно и замечать больше хорошего вокруг. Правда, к сожалению, не всегда.

Пессимизм как проявление депрессии (субдепрессии)

Депрессия или субдепрессивное состояние может быть следствием как раз детских травм и жизни в небезопасной обстановке: в дисфункциональной семье, с пьющими или бьющими родителями, в регионе, где шла война, или, к примеру, в крайней нищете. К сожалению, в таких экстремально плохих условиях для выживания человеку действительно лучше все время быть готовым к худшему. Но жизнь в постоянном стрессе не проходит бесследно, и в конце концов ежедневная угроза физическому или эмоциональному благополучию превращается в болезнь.

Психиатры выделяют так называемую депрессивную триаду, состоящую из трех основных признаков. Первый — это снижение настроения, тоска, подавленность, второй — снижение двигательной активности и повышенная утомляемость, и третий как раз-таки — потеря интереса ко всему, негативная оценка настоящего и будущего. Если вы подозреваете у себя или близкого депрессию, обязательно обратитесь к врачу. Помощь психолога тоже будет нелишней: он поможет прожить и отгоревать тяжелые события, если они происходили, и некоторым образом «перенастроить» восприятие. Кстати, об этом следующий пункт.

Пессимизм как образ мыслей

Этот вариант вполне может быть следствием двух предыдущих. Еще пессимистичный образ мышления, конечно, очень одобряется культурой и практически заложен в традицию: надеяться на лучшее, а готовиться к худшему считается мудрым и осмотрительным. А порхать, как стрекоза, радуясь мелочам — это к беде. Все мы в детстве читали басню Крылова и знаем, к чему приводит гедонизм.

При таком образе мышления концентрироваться на плохом кажется естественным и правильным: новости о коррупции и убийствах, очереди, пробки, проблемы. А вот хорошее воспринимается с недоверием, словно в нем наверняка есть какой-то подвох. Вежливый и внимательный врач попался? Назначит кучу ненужных анализов и лекарства дорогие выпишет. Муж поровну делит работу по дому? Какой-то он у тебя слишком хороший, смотри, как бы не увели.

К счастью, образ мышления — это то, на что мы можем повлиять. Не быстро и не на сто процентов, но все-таки можем. В этом хорошо помогает работа с психологом-профессионалом, а еще письменные практики, помогающие выявить негативные чувства и «катастрофические» убеждения. Ведение таких дневников и заметок нередко позволяет обнаружить, что подготовка ко всему худшему, что может случиться — трудозатратный и совершенно неэффективный процесс. А концентрация на приятных моментах поддерживает, придает сил и как раз лучше помогает справиться с проблемами.

Пессимизм как субъективный опыт

Иногда чей-то опыт разительно отличается от вашего. А поскольку прогнозы мы все-таки склонны строить на основе того, что с нами уже случалось в похожих обстоятельствах — то прогнозы на основе чужого опыта могут казаться нам слишком мрачными или, напротив, чрезмерно радужными. При том, что в мире другого человека они будут не больше и не меньше — реалистичными.

Знакомая уволилась со старой работы с небольшой подушкой безопасности и планирует найти новую за месяц? Это может казаться неосторожным и даже глупым. Кто в наше время уходит с работы в никуда, о чем она думает? Но, возможно, именно этот специалист точно знает, что востребована на рынке, уже три раза так делала и всякий раз находила новую работу без особых проблем. Или, наоборот, женщина, которая легко и успешно забеременела, может иронизировать по поводу нервозности подруги, планирующей зачатие. И при этом не знать, что у этой подруги было уже четыре выкидыша, и ей действительно страшно.

Людям с разной жизненной историей один и тот же поступок или реакция может показаться ребячески неосторожной, совершенно оправданной или абсолютно пессимистичной. Если вам кажется, что человек слишком переживает и расстраивается из-за ерунды, — нелишне будет аккуратно расспросить его о предыдущем опыте. Возможно, его образ мышления уже не покажется вам таким неадекватным.

Плюсы пессимизма

Кстати, если вы считаете, что сами излишне пессимистичны, проверьте: а не слишком ли негативно вы оцениваете себя? Просто по привычке. Вспомните: возможно, ваш пессимизм на самом деле не раз сослужил вам добрую службу: помог удачно переждать кризис, не совершить рискованного поступка, заставил засомневаться в человеке, который и правда оказался ненадежным…

Но если вы поняли, что недовольство собой, окружающим миром и близкими людьми настолько сильно, что мешает жить — стоит подумать о том, как научиться замечать положительные стороны происходящего. Это не борьба с конкретным качеством характера (такие попытки переделать себя все равно бесполезны), а скорее дополнение картины мира важными недостающими деталями: «О том плохом, что происходит вокруг меня, я знаю. А что происходит хорошего? Каковы мои ресурсы, мои сильные стороны, плюсы моих отношений, в которых я состою? Какая поддержка исходит от моих близких?».

Знание слабых или тяжелых сторон жизни и умение к ним подготовиться — вовсе не недостаток. Но опора на сильные и ресурсные стороны способна многое дать. Важно понять, что это совсем не взаимоисключающие вещи.

Источник