Как называется боязнь перед публикой
Думать о выступлении, а не о результате — преодолеваем боязнь сцены
Боязнь сцены — распространенное явление, которое нередко становится препятствием для развития способностей человека. У такого страха может быть сразу несколько причин. Используя ряд рекомендаций, разработанных специалистами, можно научиться свободно выступать на публике.
Как называется боязнь публики?
В медицине есть термин «глоссофобия». Под ним понимается страх, который испытывает человек, когда ему необходимо выступать перед большим количеством людей. Иногда данный вид фобии может стать причиной возникновения психического расстройства, в т. ч. социофобии.
Под этим термином подразумевается тревожное расстройство, при котором человек не может произнести не только связной речи, но даже несколько слов. Страх перед публикой называют также пейрофобией. Следует различать волнение, испытываемое человеком перед выступлением, и непреодолимый страх, не дающий ему что-либо сделать. Последнее состояние сопровождается сильным стрессом, может мешать не только карьерному росту, но и личностному.
Важно распознать фобию на первых этапах и начать работу по ее преодолению.
Почему возникает страх перед публичным выступлением?
Боязнь публики может появиться у человека в силу ряда причин. Наиболее распространенными специалисты считают следующие:
Как может проявляться фобия?
Боязнь публичного выступления имеет ряд общих признаков, которые сводятся к следующему:
Могут выделяться и отдельные признаки, обусловленные индивидуальными особенностями человека, настроением, в котором он находится и состоянием его организма на момент выступления.
Как побороть боязнь сцены?
Решая вопрос, как побороть страх публичных выступлений, следует помнить, что избавиться от него можно самостоятельно. В редких случаях, когда человек испытывает панический страх, нервозность достигает пика, может понадобиться помощь специалиста.
Сначала нужно устранить фактор неизвестности
Делают это следующим образом: подвергают тщательному анализу публику, находящуюся в зале. Необходимо выяснить, для каких целей пришли люди, и что они хотят услышать. Выступающий должен понимать, какую реакцию от своих слушателей он желает и может получить.
Думать о заинтересованности публики
Тревожность, нервозность усиливаются, если человек концентрирует все мысли только на негативных аспектах выступления и отрицательной реакции людей, сидящих в зале. К ним относят скептические или недовольные улыбки, неуважительные жесты, отсутствие внимания, разговоры в ходе выступления оратора. Улучшить свое состояние можно в том случае, если наделять слушающих положительными качествами.
Чтобы избавиться от ощущения того, будто слушатели настроены против выступающего, надо представлять себе, что результат от произнесенной речи будет положительным.
Подготовка к выступлению
Главная рекомендация, которая поможет преодолеть страх перед публикой у взрослых людей, сводится к такому совету: необходимо тщательно подготовиться к выступлению. Если человек уверен в том, что знает свою тему, обладает нужным количеством сведений, чтобы ответить на вопросы, он сможет настроить себя на успех.
Например, готовя доклад, надо проанализировать исходные данные разных источников. Необходимо составить план речи, разбив его на мелкие подпункты. Оратор должен четко знать, когда и что он будет говорить. Следует подумать над тем, какие вопросы могут быть заданы и заранее подготовить ответы на самые сложные из них.
Репетиция окажет большую помощь тем людям, которые испытывают сильный страх выступления перед большим количеством людей. Следует несколько раз прочитать свой текст перед зеркалом, близкими людьми, попросить выслушать коллег.
Уверенность в себе
Чтобы стать успешным, важно понять, что каждый имеет право на ошибку и совершенства достигнуть невозможно. Не следует придавать излишнего значения критическим замечаниями. В зале найдутся люди как минимум 2 категорий: одним выступление понравится, другим — нет. И ни одно мнение не следует рассматривать как единственно верное.
Желая побороть страх перед сценой, необходимо развивать уверенность в себе.
Для этого существуют специальные техники, которые помогают поднять самооценку. Необходимо развивать свои таланты, умения. Нужно ценить свои старания и помнить, что чужое мнение не всегда может быть правильным.
Думать о процессе, а не о результате
Помочь справиться с волнением может такой подход: концентрировать мысли, внимание надо не на результате, а на процессе. Необходимо развивать осознанность в момент выступления, тогда страх начнет отступать.
Некоторые специалисты отмечают, что для преодоления страха эффективно помогает дыхательная гимнастика, некоторые виды физических нагрузок, постоянное саморазвитие.
Глоссофобия: я боюсь публичных выступлений
Согласно всемирным статистическим данным, первое место среди фобий занимает танатофобия – страх смерти. Но вы, наверное, удивитесь, узнав, что второе место принадлежит глоссофобии или пейрафобии. Это расстройство определяется как боязнь публичных выступлений и входит в более обширное понятие «логофобия». Последнее выражается в патологическом страхе речи.
Помимо пейрафобии сюда включается:
Логофобия у отдельных специалистов отождествляется с понятием пейрафобии, то есть также характеризуется как страх выступления перед публикой.
Каждый человек в своей жизни имел опыт работы с аудиторией. В школе – отвечая у доски, на работе – выступая с докладами. Испытывать некоторое волнение в предвкушении такого события – это нормально. Даже те, для кого подобная практика является привычным делом, просто обязаны проявлять некоторые переживания в хорошем смысле. Волнение заставляет оратора мобилизовать силы, внимание, тщательнее готовить доклад, продумывать каждую деталь своего повествования.
Когда же человек переходит непосредственно к выступлению, весь страх куда-то улетучивается. Докладчик забывает о недавних сомнениях, с головой погружается в излагаемую тему. В итоге он с успехом доносит свою мысль до аудитории.
Когда у спикера незадолго до предстоящего общения с публикой беспокойство отсутствует напрочь, нельзя сказать, что это хороший знак. В таком случае велика вероятность того, что оратор отнесется халатно к предстоящему событию. В докладе образуются белые пятна, что снижает степень понимания сказанного у слушателей. В итоге речь выступающего не будет иметь успеха среди слушателей.
Проще говоря, все хорошо в меру. Легкое беспокойство все-таки должно присутствовать. О фобии говорят в том случае, если волнение переходит за грани допустимого, становится столь интенсивным, что мешает оратору успешно приступить к выполнению своей миссии. К тому же, глоссофобия практически всегда имеет отдаленные негативные последствия. 
Чем характеризуется расстройство
Пейрафобией страдает 95% населения. Она характеризуется непреодолимым страхом выступлений перед скоплением людей. Причем неважно, какого масштаба эти скопления: небольшой рабочий коллектив или огромные концертные залы. Кстати, у людей артистических профессий также встречается подобная фобия.
У глоссофоба предвестники расстройства проявляются за несколько дней до предстоящего выступления. Появляется тошнотворное чувство тревоги. Рождаются необоснованные сомнения по поводу выступления, уверенность в том, что событие не увенчается успехом. В представлении «мученика» рождается картина, как присутствующие насмехаются над ним, тычут пальцем, забрасывают гнилыми помидорами, свистят.
У больного развивается бессонница. Он не в состоянии есть, заниматься другой деятельностью, его сознание целиком и полностью захвачено мыслью о предстоящем выступлении. Наверняка этого человека сопровождают головные боли, может повышаться артериальное давление.
Сам момент выступления становится настоящим адом для горе-оратора. Больного охватывает ступор. Он стоит недвижимо перед публикой, не в состоянии пошевелить ни рукой, ни ногой. Жесты фоба становятся неестественными. Человек неуклюже размахивает руками, задевая рядом стоящие предметы. Если это доклад, требующий манипуляции с бумагами, листы разлетаются во все стороны, путаются так, что выступающий затрудняется разобраться, где начало, где конец.
Мимика оратора отличается странностями. Улыбка – неуместная, неадекватная. Возможен даже неудержимый смех.
Часто пейрафобия провоцирует нервный тик. Лицо пронзает мышечная судорога, из-за чего начинает неистово дергаться глаз, или верхняя губа саркастически вздергивается.
Глоссофоб настолько нервничает, переживает, что его сердце заметно ускоряет свою деятельность. Больной покрывается холодным потом. Лицо краснеет или, наоборот, становится бледным. Развивается ужасное чувство жажды, до рези в горле. Кажется, что язык прилип к небу и отлепить его очень сложно.
Чрезмерное волнение вызывает спутанность речи. Она становится сбивчивой, несвязной. Вместо нужного слова человек извергает какую-то чушь, спотыкается на каждом слове или забывает, что должен сказать. В целом, картина повествования получается некрасивой, скучной и нелогичной.
Изменяется характер голоса. Становится слишком тихим или, наоборот, чересчур звонким, переходящим в крик. В голосе появляется дрожь.
Из других речевых нарушений встречается логоневроз или мутизм.
Логоневроз или заикание проявляется у глоссофоба исключительно во время выступления. Вне данного события человек беспрепятственно общается, но стоит ему попасть в общество слушателей, заикание возобновляется.
Мутизм – отсутствие речи при сохранении способности к речевой активности и понимания слов окружающих. Иными словами, несостоявшийся оратор застывает перед публикой в гробовом молчании, неспособный произнести ни слова. Обращенные к нему реплики понимает, но ничего не комментирует, просто молчит.
Крайней степенью расстройства становится развитие панической атаки. Больные испытывают чувство страха, начинают задыхаться, могут бесцельно бегать или застыть в ступоре, теряют сознание. Возможно непроизвольное мочеиспускание.
Чтобы предотвратить появление неприятных ощущений, глоссофоб старается избегать публичного исполнения. 
Причины глоссофобии
Этиология расстройства включает в себя несколько факторов: наследственность и социальные аспекты.
Фобию провоцируют особенности характера и темперамента, наследуемые человеком от родителей. В этом случае играют роль такие черты как:
Перфекционизм – еще одна причина, провоцирующая развитие расстройства. Стремление к идеалу заставляет человека переживать по поводу малейшей возможной неудачи. Это провоцирует повышенную тревожность, что и приводит к нежеланному ступору во время выступлений.
Стоит отметить, что такая черта, как перфекционизм, зарождается у детей в ответ на неадекватное воспитание родителей. Взрослые предъявляют к детям завышенные требования, учат во всем быть первыми, лучшими. В итоге малейшая неудача способна вызвать страх быть осмеянным, неуверенность в своих силах.
Другая нежелательная модель воспитания, провоцирующая фобию – повышенный контроль и деспотичность. Родители постоянно критикуют ребенка, ограничивают его свободу, мешают самовыражаться, устанавливают запреты, порой неуместные, запугивают и подавляют. В итоге из такого ребенка вырастает неуверенный в себе взрослый человек, который предпочитает оставаться в тени, на вторых ролях. Представьте, каково такому индивиду оказаться перед группой людей, пусть даже небольшой, и еще что-то им излагать. Естественно, это вызовет у него массу негативных эмоций.
Другая причина формирования расстройства – переживание негативного опыта публичных выступлений. Часто такое происходит в подростковом возрасте, когда школьник подвергся насмешкам и издевательствам сверстников. Негативный отпечаток также оставляет непрофессиональный подход преподавателей, в грубой форме критикующих доклады школьников.
Глоссофобия также может проявляться в тех случаях, когда человек оказался неподготовленным к выступлению. Он не владеет достаточной информацией по теме доклада или лишен опыта публичных высказываний.
Люди, страдающие речевыми расстройствами, в силу своего дефекта, также испытывают страх, неловкость перед общением с массой людей.
Удивительно, но глоссофобия – это не только болезнь школьников или менеджеров. Ею также страдают и публичные личности: актеры, певцы, музыканты.
Фаина Раневская была подвержена приступам пейрафобии. Как-то ей довелось испытать его во время спектакля. Актриса вышла на сцену спустя 8 месяцев актерского бездействия. Ролью она была недовольна, считала ее противной, к тому же сама плохо к ней подготовилась. В итоге Раневская так описала свое состояние на сцене: «Я была растерянной и испуганной. Перепутала текст. Тело у меня все сотрясалось от нервной дрожи». По словам актрисы, она испытала неимоверное потрясение и находилась в состоянии шока.
Считается, что глоссофобия способна развиться у творческих личностей при смене сценической обстановки. К примеру, раньше балерина была примой презентабельного театра и вдруг ей приходится перейти в труппу небольшого городка рядовой танцовщицей. По актерским законам такая метаморфоза не должна ввести в ступор профессионала. Главное, делать качественно свою работу. Но в других случаях испытанное разочарование, раздражение, нервное перенапряжение запускают патологический механизм. 
Как преодолеть фобию самостоятельно
Если глоссофобия имеет легкую или среднюю степень выраженности, больному следует задуматься о том, как побороть расстройство самостоятельно.
Существует ряд действенных рекомендаций. В большинстве случаев они дают довольно хороший результат:
Лечение
Когда глоссофобия становится невыносимой, отравляя жизнь ее носителю, расстройство необходимо лечить с помощью специалистов. В этом случае прибегают к помощи психотерапии.
Лечение включает несколько этапов:
В терапии глоссофобии особо действенным считается метод поведенческой терапии с погружением больного в пугающую ситуацию. То есть глоссофоба привлекают к работе с публикой. Но подобный способ терапии должен проходить под четким контролем психотерапевта, чтобы предотвратить усугубление фобии. Специалист не просто заставляет клиента предстать перед скоплением народа. Он обучает пациента правилам рационального поведения в подобных ситуациях. Применяя их, больной постепенно избавляется от страха аудитории и осваивает способы свободного, конструктивного поведения.
Групповая психотерапия оказывает положительный эффект в избавлении от расстройства. Пациент осознает, что он такой не один. Когда больной чувствует взаимную поддержку от таких же, как он, это внушает ему еще больше сил и уверенности.
У детей страх публичных выступлений случается не менее часто, чем у взрослых. Для маленьких пациентов имеются отдельные способы терапии. Для начала родители должны попробовать самостоятельно помочь своему чаду преодолеть проблему. Один из вариантов – просмотр наглядных примеров, в частности, мультиков. В качестве примера можно предложить мультипликационный мюзикл «Зверопой». В нем звери устраивают вокальный конкурс, в котором каждый может принять участие. Мультфильм учит верить в себя и откидывать сковывающие страхи.
Из традиционных методов психотерапии для ребенка применяют игротерапию. Она позволяет в ненавязчивой форме, постепенно подтолкнуть детей к открытому, беспрепятственному общению.
Глоссофобия, бесспорно, нуждается в терапии. Иначе она грозит больному неприятными последствиями. Из-за своего смущения и страха человек не способен продвигаться по карьерной лестнице, может вовсе лишиться работы. Из-за неудач самооценка приближается к нулю. В итоге глоссофоб старается ограничивать любые контакты, доводя себя до полной социальной изоляции, а как известно, человек не способен существовать вне социума.
Страх публичных выступлений: что это такое и как его побороть?
В разные периоды жизни все мы так или иначе сталкиваемся с необходимостью выступать перед аудиторией — начиная от декламирования стихов на утреннике в детском саду или ответов у школьной доски и заканчивая презентацией новаторского бизнес-проекта потенциальным партнерам и инвесторам. Что и говорить о топ-менеджерах, торговых представителях, адвокатах, артистах, тележурналистах и представителях других профессий, для которых публичные выступления входят в круг постоянных обязанностей.
Однако в такие моменты бывает нелегко собраться с мыслями и продемонстрировать полную уверенность перед публикой. Виной тому страх — злой волшебник, способный в одночасье превратить триумфальный выход оратора на «подмостки» в абсолютно жалкое зрелище.
Сегодня мы подробно поговорим об этом распространенном деструктивном явлении. Рассмотрим ключевые особенности страха публичных выступлений и найдем пути для его преодоления вместе с толковым психологом Евгенией Шрамченко. Толковый в данном случае — это не только потому, что опытный и квалифицированный, но и потому что может простым и доступным языком растолковать своим клиентам алгоритм решения любых проблем.
Откуда берется фобия?
«Моя работа предполагает частые публичные выступления, — начинает свой рассказ Евгения Шрамченко. — Я взаимодействую с людьми разных возрастов и профессий, провожу лекции для молодых девушек и серьезных мужчин в строгих костюмах. И, что самое главное, уже давно практически не испытываю волнения. Однако так было далеко не всегда…»
Страх выступлений перед публикой, который, кстати, правильно называется глоссофобия, в той или иной степени присутствует у 95% людей. Вы можете не поверить, но даже известные ораторы и медийные личности не понаслышке знают, что такое мокрые ладошки, пересохшее горло и трясущиеся коленки. Основная причина этого страха — ощущение неизвестности. Мы боимся всего того, что не можем контролировать. Вот почему многие опасаются, к примеру, летать на самолете — ведь ты не можешь проконтролировать движение воздушного судна и приходится лишь надеяться на лучшее.
Есть еще целый ряд распространенных причин, провоцирующих страх перед публичными выступлениями:
Виды страха публичных выступлений
Эффективность методом преодоления фобии напрямую зависит от правильного определения ее разновидностей. Так, ощущение страха перед слушателями и аудиторией получило название пейрафобия. Волнение и тревога перед устной речью — это так называемая вейрофобия. Есть и еще одна популярная разновидность страха публичного выступления — лалофобия. Это боязнь того, что во время выступления у оратора возникнут проблемы с дикцией, заикание и т. д. Данный вид фобии характерен даже для профессиональных дикторов и ведущих.
«Безусловно, в подавляющем большинстве случаев страх публичных выступлений имеет психологические корни, то есть связан с одной из названных выше причин, — говорит Евгения Шрамченко. — Однако бывают случаи, когда он возникает, например, вследствие черепно-мозговых травм или как проявление невротических заболеваний. В этом случае решить проблему можно только с помощью квалифицированного врача».
Как побороть страх выступлений: советы экспертов
С глоссофобией, если она действительно принимает серьезные масштабы и доставляет неудобства, лучше всего бороться с помощью профессионального психолога. Ведь часто такая проблема мешает продвижению по карьерной лестнице и делает жизнь человека, которому приходится выступать на публике, просто невыносимой.
Если публичные выступления — редкое явление, то можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Вот несколько универсальных советов, которые реально работают:
Некоторые техники и способы преодоления страха публичного выступления
Помимо универсальных советов экспертов, Евгения Шрамченко предлагает читателям ФАН несколько эффективных техник борьбы со страхом выступлений.
Техника «Создание ситуации неуспеха»
Вам нужно представить исход ситуации, когда у вас случилось неудачное выступление. Микрофон перестал работать, слушатели зевают и постепенно расходятся, речь, отрепетированная накануне, вылетела из головы… И каким же будет исход мероприятия? Произойдет ли что-то страшное? Точно нет. Скорее всего, в следующий раз вы просто постараетесь получше подготовиться, проверить аппаратуру или сделать выступление более эмоциональным и интересным. Принятие такого исхода, «прокручивание» его в голове в деталях покажет вам, что бояться нечего.
Техника «Лояльная аудитория»
Частая причина страха — боязнь того, что слушатели не примут выступление, будут настроены критически или вовсе не станут вас слушать. Поэтому перед выступлением представьте, что аудитория — это ваши преданные поклонники, которые не пропускают ни одного вашего выступления. Или же зал, полный маленьких детей, которые в предвкушении ждут тебя. Вот увидите — страх как рукой снимет.
Техника «Ровное дыхание»
Метод, который эффективен в любой стрессовой ситуации, — «настройка» дыхания. При страхе организм ускоряет дыхание, как будто готовится бежать. Наша цель — сделать его медленным и ровным. Постарайтесь, чтобы ваш выдох был в два раза длиннее вдоха. Достаточно контролировать дыхание в течение двух-трех минут — и страх начнет отступать.
Может ли страх публичных выступлений исчезнуть сам по себе?
Иногда с возрастом (а точнее — с опытом) страх выступлений действительно может исчезнуть сам по себе. В этом нет никакого волшебства — просто с каждым новым выступлением вы становитесь увереннее в себе, улучшаются навыки ораторского мастерства. Кроме того, тема, с которой вам приходится выступать, становится все более понятной, изученной и «родной».
Напоследок Евгения Шрамченко поделилась еще одним действенным советом — записаться на курсы ораторского или актерского мастерства. Именно здесь вы сможете практиковать навыки устной речи, определить свои основные ошибки и проработать их.
«Особенно эффективно работает актерская импровизация: уже через месяц посещения таких курсов вы увидите результат: сможете чувствовать себя одинаково комфортно, сидя в уютном кресле в зале и стоя на сцене. Да, это реально. Желаю всем удачи, феерических выступлений и лояльной публики!»
Пейрафобия – страх сцены
Доводилось ли вам наблюдать такую тенденцию: умный, талантливый, эрудированный человек, с большим багажом знаний впадает в непреодолимый ступор, если ему приходится высказываться перед аудиторией, будь то немногочисленная группа людей или массовое скопление народа. Такой оратор как будто застывает на месте, теряет дар речи. Дело в том, что такое поведение – вполне закономерное явление, получившее название пейрафобия или глоссофобия.
Сущность явления
Пейрафобией называют страхом сцены. И действительно, многие люди искусства страдают или страдали в прошлом от боязни публичного выступления. Актеры, музыканты, певцы, танцоры – все подвержены этой фобии.
Например, Барбара Стрейзанд на заре своей карьеры выступала в Центральном парке Нью-Йорка. Будущая звезда настолько боялась петь перед многочисленной толпой народа, что забыла текст сразу нескольких песен.
Но от такого расстройства страдают не только труженики сцены, но и обычные люди. Боязнь публичного самовыражения проявляется в различных обстоятельствах: на экзаменах, во время доклада на конференции или на работе, в классе.
В отдельных случаях глоссофобия доходит до абсурда. Женщина боялась смотреть в окно, чтобы случайно не предстать публике на обозрение, то есть чтобы ее никто не заметил. Другой пример: студент боится встать перед аудиторией, чтобы показать себя преподавателю при перекличке.
Фобия выражается в ощущении неконтролируемого чувства страха, когда больной появляется перед обществом. 
В принципе, страх – довольно полезное чувство. В норме человек ощущает его при возникновении опасности. В кровь при этом поступает ударная доза адреналина, мобилизующая все защитные механизмы организма, изменяются вегетативные реакции.
Человек пытается найти выход из сложившейся ситуации, уйти от опасности. Такое поведение приемлемо, когда существует реальная угроза. В случае с глоссофобией причина отсутствует. Человек застывает, неспособный двигаться, говорить, или манипулирует неуместными жестами, мимикой, путается в словах.
Пейрафобия и общество
Специалисты полагают, что формирование такого страха во многом зависит от отношения индивида к обществу, от того, как человек ощущает себя в социуме.
Когда личность сливается с обществом, то проблем с взаимодействием у них практически отсутствуют. Социум для такого индивида – привычная среда, почти семья. Он чувствует себя уверенно в социальной среде, как знакомой, так и незнакомой, не ощущает скованности. У него нет каких-то особых ожиданий, и доказывать он ничего никому не должен.
Такой человек – часть общества, часть большой семьи, находящий понимание, а если его и критикуют, то он воспримет это нормально. Естественно, у подобной личности не возникнет чувства зажатости при необходимости изложить материал перед аудиторией. Человек будет вести себя уверенно, раскрепощенно. Проявлять доброжелательность к публике. Возможно, вы замечали, как спикер нес откровенную чушь, но при этом умело располагал к себе слушателей, выглядел привлекательно и очаровательно.
С пейрафобом дело обстоит по-другому. Больной воспринимает социум как враждебную среду, от которой постоянно ожидает подвох. Создается впечатление, что пейрафоб противостоит обществу, ожидает от социума оценки, опирается на общественное мнение. Для пейрафоба очень важно постороннее мнение.
На основании этого в основе расстройства нередко лежит опасение получить негативную оценку от аудитории, волнение по поводу того, что оратор может быть осмеян, не принят слушателями.
Причины расстройства
Почему же все-таки одни люди расположены к обществу доброжелательно, а другие занимают боевую позицию?
Причин развития пейрафобии достаточно много. Они могут крыться в окружающей среде. Например, пережитый негативный опыт выступления перед аудиторией, завершившийся провалом. Он способен надолго зародить страх публичного исполнения.
Другая причина – систематическая критика, недовольство человеком, придирки и нападки в его сторону. При таком прессинге рвутся даже стальные нервы.
В большинстве случаев фобия зарождается на фоне определенных акцентуированных, то есть чересчур выраженных, черт характера. К таковым относят:
Следует отметить, что неблагоприятные черты характера, формирующие фобию, больной в большинстве случаев приобретает вследствие неправильного воспитания родителями или заменяющими их лицами.
С другой стороны, пейрафобия способна проявляться в рамках сопутствующих фобических расстройств:
Последствия
Хочется сказать несколько слов о плачевных последствиях глоссофобии. Ведь игнорирование существования заболевания заметно искажает, ограничивает жизнь больного, заставляет отказаться от самореализации, лишает психического, физического, финансового изобилия.
Чем раньше человека настигнет фобия, тем плачевнее будут последствия. Для школьника расстройство грозит невозможностью получить достойное образование и освоить ряд престижных профессий.
Пейрафобы могут отказаться от продвижения по карьерной лестнице, высоких должностей. Любой руководитель обязан координировать деятельность своих подчиненных, выступать перед рабочим коллективом, уметь доступно, настойчиво донести до каждого сотрудника необходимую мысль. Вряд ли человек, испытывающий иррациональный страх перед публичной речью, способен доходчиво объяснить что-либо слушателям.
Тяжелым последствием пейрафобии становится формирование зависимостей: алкогольной, наркотической, медикаментозной. Все начинается с небольших доз спиртного перед выступлением, чтобы раскрепоститься, снять напряжение, раскрыться перед слушателями и набраться смелости. Впоследствии дозы приходится увеличивать, прибегать к более сильнодействующим средствам.
Вскоре без очередного допинга человек не в состоянии предстать перед публикой. Так и формируется зависимость к нему. Кто-то принимает успокоительные средства, которые должны устранить волнение и страх. Но, как правило, к ним организм также очень быстро привыкает, что требует поиска все более действенных препаратов.
Принципы терапии
Очень важно выявить базовую причину глоссофобии. Это предопределит тактику лечения расстройства. Если фобия развилась в результате неправильных взаимоотношений с родителями, деятельность психотерапевта будет направлена на коррекцию неблагоприятных черт характера. Если она является следствием другого психического расстройства, терапия направляется на лечение основного заболевания.
Если человек хочет встать на путь избавления от пейрафобии, то, прежде всего, необходимо признать наличие страха. Это становится ключевым моментом в лечении фобии как профессиональном, так и самостоятельном. Нельзя его игнорировать: в этом случае он будет гипертрофироваться, все больше прогрессируя. Признайте, что это чувство есть, попытайтесь подружиться с этим чувством.
Используйте возможность признаться слушателям в том, что вам страшно. Делать это нужно осторожно, в ненавязчивой форме. С признанием уйдет львиная доля волнения, а откровение позволит расположить к себе аудиторию. К тому же признание снимет часть ответственности с выступающего.
Второй момент: необходимо уточнить причину страха. Как утверждают психологи, чаще всего пейрафобы боятся не оправдать надежд и быть осмеянными. Запомните: не бывает идеальных людей. Подарите себе право на ошибку и почувствуете эмоциональное раскрепощение.
Конечно, при помощи профессионалов данные этапы пройти намного легче, ведь психотерапевт поможет пациенту выбрать правильное направление. Но если вы решили победить пайерофобию самостоятельно, это вполне реально. 
Убедитесь в этом на примере великого древнегреческого оратора Демосфена. В детстве он отнюдь не отличался великими ораторскими способностями. Демосфен говорил сбивчиво, стеснялся выступать на публике, был застенчив и скромен. Речь его была невнятной, невыразительной, трудна для понимания, голос слишком тихим. В то время от спикера, кроме красивой, поставленной речи, требовали соответствующих невербальных критериев: правильной мимики, жестов, положения тела. Демосфен ко всему прочему имел привычку неосознанно подергивать плечом.
Но, стремясь овладеть ораторским искусством, парень просиживал целыми днями в запертой комнате и занимался. Отрабатывая мимику, стоя перед зеркалом. На потолке в комнате висел меч, и если, выполняя упражнение, он случайно приподнимал плечо, то получал укол мечом. Чтобы улучшить дикцию, набивал рот камнями, вставал на берегу моря, произнося речь. Плеск волн имитировал будущему великому спикеру шум людской толпы.
Усилия Демосфена были вознаграждены: он избавился от своих недостатков и завоевал титул одного из самых знаменитых ораторов древнего мира.