Как называется музыка для йоги

Музыка для занятия йогой

Музыка для занятий йогой в немалой степени способствует необходимому настрою и лучшему выполнению даже самых сложных асан. Давно отмечено, что в зависимости от выбранной мелодии человек может расслабиться и снять напряжение тела и разума, а может восстановить жизненную энергию и набраться новых сил. Прослушивание особой музыки для йоги позволяет достичь единения духовного и телесного начал и настроиться на тренировку.

Подходящая музыка для конкретной практики

Не стоит полагать, что единственный выбор для занятий йогой — спокойная музыка. Каждое направление создает особый настрой для выполнения тех или иных практик.

Какова она — лучшая музыка для занятий йогой

Несомненно, это должны быть красивые и ненавязчивые мелодии. Согласно древним восточным учениям, 7 нот непосредственно связаны с 7 чакрами человека, оказывая на них особое влияние. Это значит, что верно подобранная для каждого центра энергетики музыка поможет лучшему освоению практик и достижению единения тела и духа.

Музыка поможет лучшему освоению практик и достижению единения тела и духа. Современная медицина подтверждает факт влияния звуков на нервную систему человека и некоторые отделы головного мозга. Мелодичные и ненавязчивые композиции во время занятий йогой или медитации помогают создать ощущения, схожие с впечатлениями от расслабляющего массажа или хорошего сна.

Как считают практики, таким правильным построением мелодий и звучаний, дарящим энергию и настраивающим на умиротворение во время занятий йогой, обладают индийские, китайские и японские классические композиции. Если в такой музыке используются аутентичные музыкальные инструменты (тибетский колокольчик, бамбуковая флейта и пр.), это помогает создать нужный ритм тренировки, расставляя паузы для смены поз.

Хороший эффект дают также звуки природы с ненавязчивой фоновой мелодией и инструментальная музыка.

Источник

Музыка для йоги

Музыка йогов

Музыка для йоги – это важная, даже можно сказать неотъемлемая составляющая современных йогических практик, оказывающая немалое влияние на результативность процесса.

Но неужели только этим обуславливается высокая популярность, которую смогла приобрести такая музыка сегодня? Конечно же, нет.

На самом деле, музыка для йоги может использоваться не только непосредственно для соответствующих практик, но и, например, в качестве музыкального фона для всевозможных медитаций, или же просто для приятного расслабления после тяжелого трудового дня.

Кроме того, если человек, находясь в состоянии тревоги или беспокойства, желает просто успокоиться или, например, привести мысли в порядок и настроиться на рабочий лад, то ему также в этом помогут подобные композиции. Разумеется, на этом преимущества, которые может предложить музыка для йоги своему слушателю, отнюдь не заканчиваются.

Музыка для йоги

Многие люди нередко задаются вопросом: где можно слушать музыку для йоги онлайн? К счастью, в настоящее время для этого достаточно просто посетить специализированный веб-сайт, предлагающий своему пользователю большое количество музыкальных треков данной тематической направленности.

Это даст возможность ощутимо сэкономить время, затрачиваемое на поиск интересующих композиций, ведь не секрет, что из-за обилия самой различной информации в современном интернете отыскать что-либо стоящее или необходимое в данный конкретный момент не так-то легко. Тогда как, воспользовавшись специализированным веб-сайтом, вы сразу же сможете прослушивать интересующие музыкальные треки в онлайн-режиме. Согласитесь, это весьма и весьма удобно!

Музыка для йоги слушать онлайн

Если вы ищете, где можно музыку для йоги слушать онлайн, рекомендуем воспользоваться нашим сайтом. Здесь вы найдете широкую подборку музыкальных треков соответствующей направленности, среди которых наверняка будет присутствовать то, что вам необходимо в данный конкретный момент времени! Отметим, что все треки предложены как можно в более высоком качестве! Также отметим, что наш сайт отличается широким функционалом, приятным дизайном и большим удобством в работе для юзера! Более того, стремясь угодить своим пользователям, мы постоянно пополняем подборку представленных композиций! Надеемся, вы останетесь довольны своим посещением и станете, что называется, завсегдатаем нашего сайта!

Музыка для йоги слушать онлайн бесплатно

Йога уже стала неотъемлемой частью жизни большинства. Несмотря на своё древнее происхождение, сегодня это течение, которое так успешно и гармонично соединило в своей практике познание души и тела, набирает обороты популярности среди самой разновозрастной аудитории. Благодаря разнообразию стилей и техник, каждая из которых имеет свои особенности, такая система самосовершенствования, как йога, позволяет не только развиваться духовно, но и поддерживать тело в тонусе. Безусловно, данная практика несёт в себе некое таинство, поэтому в обществе не утихают разговоры насчёт того, а можно ли слушать во время занятий музыку и уместно ли вообще какое-то аккомпанирование. Но как бы там ни было, а в среде приверженцев такой философии уже сложились свои мнения, и тем более своя музыкальная подборка соответствующих композиций.

Лучшая музыкальная подборка для йоги: какая она?

Поскольку те, кто решил наследовать данную философию, преследуют свои цели, а йога действительно создана не только для укрепления физиологического здоровья, но и для того, чтобы научить контролировать себя и в разных жизненных ситуациях, поэтому прослушивание умиротворяющих треков – это тоже своего рода выдержка и умение настраиваться на нужную волну, не игнорируя своего внутреннего мира. Хотя в обществе бытует и такая мысль, что музыка лишь мешает полноценно отдаваться новым техникам и отвлекает от тренировок. Но, как показывает практика, это скорее всего дело вкуса.

Поскольку среди поклонников йоги есть немало меломанов, которых по жизни сопровождают композиции того или иного стиля, в силу своих интересов им трудно раскрепоститься без музыкального фона. И не важно, что треки, предназначенные для медитации, имеют свою мелодику, погружающую в иной мир и ассоциирующуюся с благодатью. Такими они и должны быть.

В силу того, что йогой начинает интересоваться всё большее количество людей, а соответственно и душевными сборниками, подходящим для занятий, то совсем не удивительно, что на просторах интернета их представлено не так уж и мало. И этот факт не может не радовать. Вот только важно суметь подобрать для себя именно такую подборку композиций, которая действительно не будет заострять на себе внимание, и уводить сознание в другое русло, а наоборот, сможет настроить тело на изучение новых ассан, поспособствует умиротворению, полному расслаблению от повседневности и насущных проблем. Именно в спокойных китайских, индийских и японских мелодиях, которые считаются классикой среди йогов, есть тот самый глубокий смысл и своя философия, желающую познать миллионы поклонников этой практики. Удивительно, но музыка каждого из этих народов отличается друг от друга звуками, хотя схожа в своей цели – абстрагировать от реальности. Так же среди ценителей йоги в приоритете природные мотивы со звуками птиц, водопадов, переливы дождя или морской прибой, дополненные звучанием народных инструментов той или иной культуры. Одним словом, на любой вкус найдётся свой сборник, ведь подбирается он, исходя из личных предпочтений, а не за «компанию».

Для удобства йогов многие порталы предпочитают сразу отсортировывать эту волшебную и удивительную музыку. Такой подход позволяет не терять время на поиски нужной по своей специфике подборки композиций. Кроме того, чтобы поисковик заблаговременно не скачивал понравившееся треки для предстоящего занятия, сайты предлагают и позволяют наслаждаться любимой релакс музыкой в режиме «онлайн». Но по желанию её можно и сохранить в свою теку на любом аудиоустройстве. Чтобы каждый слушатель становился ещё ближе к такой спокойной и расслабляющей музыке, чтобы каждый смог привнести в привычные занятия йогой изюминку и открыть для себя новые границы, сотни композиций такого формата доступны абсолютно бесплатно.

Источник

Какая музыка подходит для йоги?

Музыка для практики, в градации от более грубых к более тонким состояниям.

Хэви-метал, рэп, поп-музыка, музыка для фитнеса: хороши в основном тем, что бодрят, дают силы встать на коврик и начать что-то делать. Замечательно, если есть возможность поставить (в муз.центре или на телефоне) сразу вслед за несколькими активными фитнес-треками или любимой метал-балладой уже что-то более спокойное, способствующее вдумчивой и неспешной практике. Т.к. если «крутить» асаны под ритм 138 ударов в минуту или под «Раммштайн», есть немалый шанс не только увлечься силовой составляющей асан, потерять бдительность и в итоге получить травму, но и в целом делать йогу грубо, «как фитнес», пропуская мимо своего внутреннего радара все тонкие моменты. Чтобы прислушиваться к себе, громкая музыка не нужна, она лишь помешает. Так что, давайте все-таки будем «поспешать медленно», и использовать оглушающие «попсовые» хиты лишь для разгона!

Не вызывающая особенных ассоциаций любая приятная вам на слух музыка. Например, классика, арт-рок и т.п. Многие «по старинке» занимаются йогой «Под Пинк-Флойд», и в этом нет ничего плохого. А может, вам ближе по духу мелодии Боба Марли? Главное, чтобы такая фоновая музыка не отвлекала от выполнения всех элементов текущего упражнения. Давала «пространство» наблюдать все нюансы состояния тела, дыхания и ум (поток мыслей), и давала постепенно утончать свое состояние в ходе занятия, вплоть до затихания «внутреннего диалога» в его конце и кульминации (в финальной Шавасане).

Безбитовая (без ритма — ударных) электронная музыка — эмбиент: хорошо подходит для пранаям и даже для медитаций. Слабо подходит для выполнения асан, особенно требующих физической работы: такие чисто релаксационные мелодии не дают ни сил, ни мотивации «пыхтеть» на коврике! Если вам надо сделать что-то, выходящее за рамки зоны комфорта в плане «физики», это не та музыка. Лучше поставить что-то поактивнее. Пусть даже музыку для фитнеса.

Этническая музыка Востока (ситар, раги, индийский и др. Восточный вокал): хорошо подходят под статичное удержание асан и динамику. Чуть хуже — для пранаям, и совсем плохо для медитаций (будет отвлекать). В Аюрведе считается, что раги (традиционные мелодии для разных часов в сутках) полезно ставить «на фоне» в течение дня, чтобы «оптимизировать» свою энергетику, а проще говоря — создавать настроение, соответствующее внутренней логике дня (утром — бодрость, вечером — спокойствие и релаксация и т.п.). В целом же, мне кажется логичным заниматься «индийской йогой под индийскую музыку». Замечено, что многая индийская классическая музыка звучит на верхних чакрах.

Два примера из личной практики: Очень хорошие альбомы, словно специально созданные «для вдумчивой практики», создал культовый индийский музыкант Харипрасад Чаурасия (причем, у него есть альбомы «поактивнее» и «поспокойнее»). Мужчинам может понравиться заниматься под красивый этнический женский вокал — певица Кишори Амонкар.

Мантры, бхаджаны, в том числе в современной обработке (Дэва Премал и т.п.): отлично подходят для выполнения асан, чуть хуже — для пранаям, совсем не подходят для медитаций. В то же время, если мантра (пусть и в музыкальной обработке) нравится, на неё тоже можно медитировать!

Пение мантр святыми людьми, духовными учителями, высокореализоваными йогинами можно отнести к высшей категории музыки для практики. В интернете, в т.ч. на YouTube, можно скачать немало вариантов исполнения мантр индийскими святыми, а также буддистскими монахами (и, конечно, монахинями).

Из личной практики — посоветую два альбома: Garland Of Moksha («Гирлянда Освобождения») и двухдисковый альбом с примерами правильного пропевания мантр Хариша Джохари. Оба альбома подходят как для фона занятия, так и для практики мантра-йоги, отдельно. При желании, отдельную мантру можно поставить на повтор, взять четки, и пропевать по 108 или кратное 108 число раз. Это уже немного в сторону практик медитации мантра-йоги.

Когда вы будете ставить мантры на фоне некоторое время, вы заметите, какое чудесное состояние, способствующее практике, они создают — словно бы помогают!

Как вы видите, есть закономерность: чем активней, грубее музыка — тем лучше она подходит для грубых, физических тренировок, и меньше — для пранаямы и медитации. Чем выше «вибрация», состояние, которое призвана передать так или иная музыка — тем лучше она подходит для дыхательных и высших созерцательных практик (Раджа-йоги): медитаций, самонаблюдения.

Напомню также, что мы делали обзор любимой музыки для йоги наших замечательных преподавателей. А также, музыка для йоги выложена для свободного скачивания на нашем сервере. Слушайте, наслаждайтесь, практикуйте!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Источник

Музыка для йоги

Музыка для йоги — как главная составляющая для правильного настроя

Уважаемый Читатель, привет! Хотел было я снять первое видео и, вместе с небольшим текстом про важность разминки (который я уже и написать успел 🙂 ), опубликовать его, но вспомнил еще про одну важную вещь — музыкальное сопровождение занятий йогой. Поэтому сегодня всё-таки хочу осветить некоторые мысли о том, почему считаю, что специальная музыка для йоги должна обязательно присутствовать на занятиях, особенно в домашних условиях.

Если это первый пост, который Вы читаете на этом сайте, я бы был очень рад, если бы Вы хотя бы по диагонали пробежали глазами мои предыдущие опусы, начиная с первого. Поскольку неспешный рассказ о «моей» йоге логически развивается от поста к посту и хронологически, и по смыслу. И статья о музыке в йоге — это просто дополнение к моим мыслям, ранее написанным. Поэтому, возможно, будет интереснее читать этот пост, уже прочтя предварительно предыдущие.

Как бы то ни было — про музыку!

Что делает (иначе — для чего нужна) музыка для йоги?

Как помните (а если не помните, потому что еще не читали — посмотрите предыдущие статьи), основной причиной моих занятий йогой явилась необходимость каким-то образом, хотя бы на время, освободить голову от разнообразных мыслей, сплошной поток (да и содержание) которых сильно напрягает. Физические упражнения сами по себе, концентрация на их выполнении — довольно хорошо отвлекают мозг. Но — недостаточно! Именно для более сильного отвлечения и служит мне музыкальное сопровождение занятий йогой. В принципе, вполне возможно, для достижения вышеуказанной цели («любыми путями выбить мысли из головы») годится любая музыка, лишь бы погромче. Читал где-то, например, что в некоей студии (не в России) занятия проводятся аж под Раммштайн… Чисто физически (или физиологически) это может и подействует в какой-то мере, но не выбьет ли просто мозги из башки?… 🙂 Всё же, думаю, надо воздействовать на мозг не столь агрессивно.

Кроме того, чтобы аккуратно, но глубоко погрузить занимающегося в состояние отсутствия раздумий, надо действовать с нескольких сторон. Или, по-другому, на несколько органов чувств, не только музыкой. Правда, до разжигания благовоний я пока не дошёл — меня с моим ковриком, боюсь после этого, домашние выгонят из квартиры :). Но сильно подозреваю, что и это тоже было бы очень эффективно для погружения.

Заметьте, что я ни в коем случае при этом не говорю о религии, эзотерике и прочем, что в процессе познания активно использует музыку и благовония. Я имею ввиду чистую науку: чтобы мозг перестал думать, его необходимо перегрузить одновременной обработкой информации от нескольких органов чувств. Опустим пока обоняние (хотя если у кого есть возможность задействовать и его – не теряйте эту возможность, дымите немножко). А вот музыку дома вполне можно для загрузки мозга и применить. Особенно если есть возможность уединиться в отдельном помещении, закрываемом на ключ, защёлку, швабру — чтобы никто не помешал занятиям.

Какая музыка годится для занятий йогой?

Как мне кажется, индийская современная околорелигиозная, под которую я занимаюсь, как нельзя лучше и годится. Ну или стилизованная под религиозную (а в некоторых случаях — и вообще под индийскую), путём использования соответствующих музыкальных инструментов, ритма и языка (а вернее, видимо, языкОВ — в Индии же их несколько сотен, одних официальных региональных — аж 22; хотя, возможно, они все поют на хинди). Поскольку такая индийская музыка не только ”заточена” по своей ритмике под выполнение упражнений йоги для начинающих – небыстрая, позволяющая спокойно и с концентрацией входить в асану и оставаться в ней, а ещё и создаёт нужную атмосферу! Мы же всё-таки исторически индийской практикой занимаемся? Значит, нам и атмосферу вокруг надо создать такую, чтобы хоть чем-то напоминала предмет. Тогда мозг быстрее в это погрузится, поверит. А значит, скорее получится и выгрузить ненужное в данный момент.

Мантры, которыми сопровождаются некоторые композиции, используемые мной, я пока воспринимаю просто как красивый фон, создающий мне необходимую атмосферу. Не погружаюсь в размышления о их реальном воздействии на мозг. Поэтому мне сложно поддержать разговор о, например, «влиянии мантры «Ом Намах Шивайя» на эффективность расслабления» (я условно, извините). Я просто понимаю (не потому что верю чему-то, а потому что наука о мозге об этом говорит), что когда один и тот же звук, или сочетание двух-трёх, повторяется монотонно десятки раз, да еще и сопровождается ритмом, мозг неизбежно концентрируется только на нём. Вытесняя при этом из головы остальные мысли. Чего я, собственно, и хочу добиться, хотя бы на время, чтобы дать передышку мозгу. В общем-то, физика этого процесса не имеет отношения к религии — это физиология работы мозга. Поэтому сейчас я пока ограничиваюсь таким воздействием мантр и музыки вообще.

Какую конкретно музыку для йоги использую я

Некоторое время я ставил на занятия музыку, проигрываемую в онлайне на различных интернет-радиостанциях о йоге. У меня в телефоне стоит многим известная и очень популярная программа TuneIn (доступна как под Android, так и под Iphone, ну и на платформе ПК, просто на компьютере, тоже есть). В ней элементарным поиском нашёл пару десятков станций всего мира, вещающих в интернете нон-стопом музыку для занятий йогой и медитации, сохранил в ”Избранных” и какое-то время запускал. Преимущество — постоянно новая музыка, не приедается. Большой недостаток (помимо, конечно, оплаты трафика передачи данных, если работать через мобильную сеть, а не через домашний WiFi) — это то, что мне нравится сильно меньше половины из проигрываемых на этих интернет-радиостанциях композиций. Поэтому вариант больше подходит для занятий при выезде на дачу, в командировку и в других нестационарных местах.

В общем, второй вариант — накачать музыку и нарезать CD (или сохранить в том же телефоне) — стал рабочим. Главное преимущество — я сделал себе подборки именно с теми композициями, которые мне и нравятся, и подходят по темпу, ритму. Отдельно сделал пару подборок (в смысле, пару CD) с индийской музыкой для медитации. В шавасане лежу с её сопровождением.

Чтобы сориентировать по ”своей” музыке: в основном это Krishna Das, Satkirin Kaur Khalsa, Snatam Kaur, Prem Joshua. Еще совсем немного исполнителя Karunesh, куда уж без него — но это не «индия», а New Age, универсальная музыка для релакса. В основном, для шавасаны, к примеру.

Вообще в торрентах (извините 🙂 ) накачано было исполнителей 20-30, и у каждого — все доступные альбомы. Сразу же, поскольку грусти хватает и в жизни, сходу отмёл всю заунывную медленную музыку. Понятно, что каждому человеку нравится своя музыка, которую он привык слушать, к которой приучили обстоятельства и окружающие. Поэтому в выбранной мной музыке явно прослеживаются мои вкусы к современной электронике, к биту, но они не сильно выпячиваются, а просто аккуратно взбадривают меня в ходе занятий. У Вас будет, думаю, несколько иная подборка. Но наверное всё же лучше будет придерживаться того же правила – не включать для занятий new age и трансовую музыку (я не про гоа-транс и подобную электронику для клубов и вечеринок, очень популярную в моей молодости, а про транс как что-то очень тягучее и без ритма). Транс — это для медитаций. Послушайте то, что я упомянул выше — вдруг и вам понравится?

К слову, если подскажете похожих исполнителей — с удовольствием послушаю и буду очень благодарен. Возможно, кстати, что еще лучше может выполнить свою задачу погрузить в нужную атмосферу — аутентичная индийская традиционная музыка (не коммерческая для танцев из болливудских фильмов, а более спокойная, с богатым использованием индийских музыкальных инструментов). Попробую поискать в дебрях интернета в каком-то обозримом будущем. Пока хватает (и хорошо идёт!) современной, красиво стилизованной под традиционную, в стиле Кришны Даса. Кстати, этот товарищ известен ещё и тем, что с ним записывался Борис Борисович Гребенщиков. Ну и вполне себе вышло, послушал.

Музыка и йога вообще — в условиях дома и семьи. Небольшое отвлечение от темы.

Некоторое отвлечение от темы, раз уж и в самом начале поста отвлекся и упомянул сложности использования благовоний в условиях жизни в семье. Благовония — это, увы, не единственная проблема для человека, живущего в семье и пожелавшего заниматься йогой. Более серьёзная проблема — где взять время. А для многих такая же серьезная – где взять место для занятий. С учётом того, что надо и ту самую музыку, о которой сегодня речь, включать, и двери закрывать, чтобы не мешали делать с максимально возможным сосредоточением.

Про то и другое (время и место для занятий) — надо сесть с мужем (женой), детьми или родителями (ну или с кем Вы живете, уважаемый Читатель), и переговорить. Если этого не сделать в самом начале — в процессе проблема может обрастать негативом и закончиться скандальчиком семейного масштаба и какими-нибудь обвинениями в эгоизме. Так оно, в принципе и есть: это, с некоторой стороны, эгоизм – вырвать час времени из семьи и использовать его только на себя. Жене ж в это время ужин готовить…. Мужу ж в это время с детьми уроки делать… Поэтому этот вопрос и надо заранее обсудить. Если Вы реально нуждаетесь в занятиях йогой — причину и нужно озвучить. Тем более что необходимость исправлять здоровье как причина — точно не может вызвать несогласия. Желание женщины иметь подтянутое тело – для мужчины также будет очень даже приятной причиной 😉 Плата за это — условный час изоляции в день от семьи. И его надо оговорить.

А само время как таковое и я беру теперь, увы, из времени на семью, на увлечения, на кино, и иногда, что самое плохое, из времени на сон (хотя этого, конечно, надо изо всех сил избегать: лучше недоесть, чем недоспать). Успокаиваю себя тем, что получаю от занятий йогой гораздо больше, чем теряю этим сокращением времени. И тешу себя надеждой, что моя жена считает так же :). Хотя понимаю, что ей стало несколько сложнее.

Но к слову, вот и ещё один плюс занятий йогой в домашних условиях — не тратится время на дорогу до студии, зала. А тратится только то время, которое Вы выделили для занятий. Если Вы живёте в большом городе, это время на дорогу может быть очень существенным. А я, к примеру, и сейчас уже трачу около 3 часов в день на дорогу на работу и обратно (по полтора часа утром и вечером). Куда уж ещё!

А про место… Мне повезло — я могу на время оккупировать комнату в квартире, и закрыть дверь на защёлку. Проблема громкой музыки, таким образом, почти исчезает. Знаю, многие идут в студию именно из-за того, что дома нет возможности выделить место для занятий, чтобы не мешать домашним. Увы, эта проблема даже посложнее, чем необходимость договориться. Мы не в Индии, на улице не позанимаешься большую часть года. И если дома таки не найдётся промежутка времени, когда вы не будете мешать своими занятиями, и не найдётся изолированного пространства метра в 2 с половиной в длину и полтора в ширину, то да, Ваш вариант — это занятия в студии.

Итого про что я хотел успеть сказать сегодня? Про то что заниматься йогой эффективнее всего – погружаясь в занятия всеми возможными способами. И специально подобранная вами музыка для йоги – это одна из главных вещей, помогающих создать нужную атмосферу. Пожалуй, этим и предыдущими постами я охватил все подготовительные моменты, через которые прошел совсем недавно, перед тем, как начать осваивать свой первый комплекс йоги Айенгара для начинающих. Пора уже приниматься за разминку :).

Источник