Как называется спорт с кольцами
Спортивная гимнастика
Спортивная гимнастика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя соревнования в вольных упражнениях, упражнениях на гимнастических снарядах, а также в опорных прыжках. В программу женского многоборья включены: вольные упражнения, упражнения на брусьях разной высоты, бревне и опорных прыжках. Программа мужского многоборья: вольные упражнения, опорный прыжок, а также упражнения на следующих снарядах: кольцах, коне, перекладине и параллельных брусьях.
Международная федерация гимнастики (англ. International Federation of Gymnastics, IFG) – федерация гимнастических видов спорта.
История возникновения и развития спортивной гимнастики
Гимнастика появилась в Древней Греции в 8 веке до нашей эры и представляла собой комплекс физических упражнений направленных на всестороннее развитие. Гимнастические упражнения служили средством подготовки юношей к участию в Олимпийских играх.
В VIII веке до нашей эры.
После падения Римской империи гимнастика была забыта, но с утверждением на рубеже XIV-XV веков гуманизма, общественная мысль взяла вектор на всестороннее развитие личности, особое внимание при этом уделялось физическому здоровью. Только тогда люди вновь обратились к античной культуре и постепенно стали внедрять в систему воспитания и его физическую сторону – гимнастику.
В конце XVIII – начале XIX веков в Германии появилось течение филантропистов. В созданных ими школах, важное место заняла гимнастика, которую разработали и преподавали Г. Фит и И. Гутс-Мутс. Завершил создание системы немецкой гимнастики Ф. Л. Ян. Параллельно с немецкой были созданы системы гимнастики во Франции, Швеции и Чехии.
Гимнастику официально признали видом спорта в 1896 г. после того, как включили её в программу первых современных Олимпийских игр. Поначалу на олимпийский гимнастический помост выходили только мужчины, а в 1928 г. впервые были проведены соревнования женщин.
Правила спортивной гимнастики (кратко)
Как у мужчин, так и у женщин победители соревнований определяются на отдельных снарядах, в абсолютном первенстве и в командном зачете. Во всех видах, кроме опорного прыжка у женщин, спортсменам предоставляется только по одной попытке. В опорном прыжке у женщин подсчитывается средний балл по результатам двух попыток.
Каждый спортсмен сам определяет программу своих выступлений, она должна удовлетворять требованиям относительно типа и сложности упражнений.
Программа соревнований и снаряды спортивной гимнастики
Обычно соревнования по спортивной гимнастике проводятся на 7 снарядах:
Упражнения на брусьях. Мужские упражнения на брусьях сочетают в себе динамичные и статичные элементы. Гимнаст должен использовать всю длину снаряда, выполнять элементы над и под брусьями. Упражнения обязательно должны оканчиваться эффектным соскоком.
Женские упражнения на брусьях включают обороты вокруг верхней и нижней жерди, а также различные технические элементы, исполняемые над и под ними с вращением вокруг продольной и поперечной оси при помощи хвата одной и двумя руками. Правильное название женских гимнастических брусьев – разновысокие.
Вольные упражнения в гимнастике представляют собой комбинацию из отдельных элементов, а также их связок. Это могут быть сальто, кувырки, шпагаты, стойки и другие элементы. Судьи оценивают сложность программы и отдельных ее элементов, а также чистоту и уверенность исполнения. Не менее важна оригинальность представленной композиции и артистизм спортсмена. Время выступления ограничено: 1 минута 10 секунд у мужчин и полторы минуты у женщин.
Чем отличается спортивная гимнастика от акробатики?
Акробатика – это вид спорта, который включает в себя различные прыжки, перекаты, вращения тела с опорой и без. Спортивная гимнастика дополнительно включает в себя упражнения на гимнастических снарядах.
Упражнения на коне представляют собой комбинацию маховых и вращательных движений, а также стоек на руках, при выполнении которых должны быть задействованы все части снаряда.
Упражнения на кольцах представляют собой комбинацию маховых и силовых элементов на специальном подвижном снаряде в виде двух деревянных колец на специальных тросах. Выполнение упражнений обязательно заканчивается соскоком.
Опорный прыжок выполняется с разбега с использованием дополнительной опоры в виде прыжкового коня. В этом упражнении оценивается высота и дальность прыжка, его сложность, чистота исполнения и приземления.
Упражнения на перекладине представляют собой комбинацию из вращательных элементов вокруг перекладины с поворотами и без, а также элементов с отпусканием рук. Спортсмен не имеет права касаться грифа телом. Выступление обязательно заканчивается соскоком.
Упражнения на бревне представляют собой единую композицию из динамичных и статичных элементов, исполняемых стоя, сидя и лежа на специальном снаряде. Продолжительность выступления не должна превышать полторы минуты.
Как называются снаряды в спортивной гимнастике?
Разновысокие и параллельные брусья, перекладина, конь, гимнастический мостик, кольца, бревно, гимнастический ковер.
Правила судейства в спортивной гимнастике
Для быстрой фиксации технических элементов судьи используют более 1000 специальных письменных знаков.
Во время командных соревнований или при розыгрыше абсолютного первенства оценки суммируются. На их основе выводится итоговая оценка. Набравшие наибольшее количество очков, объявляются победителями.
Соревнования по спортивной гимнастике
Чем отличается спортивная гимнастика от художественной?
Спортивная гимнастика — включает соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках, а художественная гимнастика — вид спорта, который подразумевает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента) под музыку.
Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Спортивная гимнастика».
Упражнения на гимнастических кольцах: виды, особенности техники выполнения
Упражнения на кольцах входят в программу мужских соревнований, где разыгрывается комплект медалей, а также в программу командного и индивидуального многоборья. Упражнения на гимнастических кольцах считается одним из наиболее сложных видов мужского многоборья
Особенности упражнений на кольцах
Комбинации на кольцах включают многообразные элементы:
Элементы комбинации на кольцах выполняются из разных исходных положений и с разной амплитудой. Для их выполнения у спортсмена должны быть развиты мышечная сила, гибкость (особенно кистевого сустава), чувство пространства и равновесия, психологическая устойчивость, а также отсутствовать страх.
Польза занятий на гимнастических кольцах
Гимнастические кольца используются для подготовки спортсменов на всех этапах спортивной подготовки, а также в любительском спорте, в домашних тренировках.
На гимнастическом снаряде выполняются разнообразные упражнения — отжимания, подтягивания на руках, приседания.
Использование колец дома
Специфика обучения
Обучение упражнениям на кольцах начинается с отработки простых элементов (висы, упоры, размахивания, несложные соскоки) с постепенным переходом к выполнению сложных комбинаций.
На начальном этапе обучение проводится на низких кольцах, по мере необходимости высоту колец от пола меняют. Максимальная высота от пола — 280 см. Во время отработки сложных элементов гимнаста подстраховывает тренер, и дополнительно используются страховочные конструкции (лонжи).
Во время неправильного выполнения упражнений на гимнастических кольцах происходит сильное раскачивание колец, и спортсмен не справляется с задачей — удержать кольца. Поэтому на первых занятиях тренер обучает подопечных навыкам предупреждения и остановки раскачивания колец.
Для приостановки нежелательного раскачивания колец необходимо сделать движение ногами и туловищем в сторону, противоположную направлению раскачивания.
Техника безопасности
Вероятность получения травм во время выполнения упражнений на кольцах зависит от незнания или нежелания соблюдать правила техники безопасности нахождения спортсмена на тренировках, от правильности установки снарядов и другого подсобного инвентаря.
Основные требования к установке гимнастического снаряда:
Упражнения на гимнастических кольцах для детей
Для освоения ребенком простых элементов на кольцах (вис, раскачивание) помощь специалиста не потребуется, будет достаточно присутствия родителей. Такие простые упражнения, как вис и подтягивание, хорошо воздействуют на весь мышечный корсет. У ребенка укрепляются мышцы рук, плеч, кистей, груди, спины, формируется правильная осанка.
Ребенку постарше полезно будет выполнять уголок с согнутыми или прямыми ногами, для развития мышц рук — подтягивания на руках. Во время этих упражнений понадобится помощь родителей — отслеживать правильность выполнения упражнения и страховать юного спортсмена.
1. Упражнение выполнять, если уверены, что пальцы рук у ребенка окрепли.
2. Ухватиться за кольцо и покрутиться в одну сторону.
3. Затем повиснуть на кольце, поджав ноги.
4. Продолжить раскручивание по инерции.
5. Повторить в другую сторону.
Виды упражнений на кольцах в спортивной гимнастике
Комбинации, выполняемые гимнастами на соревнованиях, состоят из подъемов, выкрутов, оборотов, статических положений, силовых элементов и соскоков. Непременным условием современных комбинаций в спортивной гимнастике является сочетание разнообразных силовых перемещений, сложных статических поз, резких переходов маховых упражнений в статические, при этом запрещено раскручивание и скрещение тросов.
Динамические силовые упражнения в соответствии с правилами соревнований выполняются медленно, без использования инерции движущегося звена или тела в целом. Статические силовые упражнения характеризуются удержанием статической позы в течение 2-4 с.
Упоры
Упор считается главным элементом, который разучивается гимнастом на этапе начальной подготовки. Простыми упорами начинаются или заканчиваются как простые, так и сложные элементы и связки.
Во время выполнения упоров у гимнаста:
Для упора углом характерно:
Для правильного виса характерно:
Виды виса
Вис на согнутых руках характеризуется предельным сгибанием рук, кисти поворачиваются и прижимаются пальцами к груди.
Вис согнувшись, вис сзади, вис прогнувшись
Техника выполнения виса согнувшись:
Из виса согнувшись выполняются:
Горизонтальный вис сзади
Используется как самостоятельное упражнение для развития мышечной силы. По технике исполнения относится к несложным элементам. Для него характерно — тело расположено в горизонтальном положении в висе сзади, кольца повернуты наружу, руки супинированы и соприкасаются с широчайшими мышцами спины, голова слегка приподнята. Чтобы выполнить горизонтальный вис сзади, у гимнаста должны быть хорошо подготовлены для силовых тренировок мышцы шеи, спины, задней поверхности бедра и кистей рук.
Горизонтальный вис спереди
Считается наиболее трудным силовым упражнением. Во время выполнения упражнения задействуются мышцы — грудные, ягодичные, широчайших мышц спины, брюшного пресса, подвздошно-поясничных, передней и внутренней поверхности бедра. Данный вид виса включен в программу гимнастов, имеющих высокий спортивный разряд. Для виса характерно — тело расположено горизонтально, руки в локтевых суставах выпрямлены, голова и туловище составляют прямую линию, кольца повернуты внутрь — большие пальцы обращены друг к другу, кисти рук несильно сжимают кольца, опора в основном приходится на пальцы.
Подъемы и опускания силой
Упражнение начинают разучивать на низких кольцах и отработкой глубокого хвата, который помещает запястье гимнаста в оптимальное положение, чтобы обеспечить «оборот» или «переход».
Подъемы и опускания силой выполняются из:
Подъем махом вперед
Подъем махом назад
Подъем силой
Оборот вперед согнувшись из упора
Из упора углом опускание вперед в вис согнувшись
Размахивания и маховые упражнения
Размахивания являются неотъемлемой частью всех сложных маховых упражнений. От гимнаста требуется выполнение точных скоординированных действий. Малейшая неточность в действиях спортсмена приводит к невыполнению упражнения в целом.
Размахивание в висе
Выкрут вперед из виса согнувшись
Соскок
Комбинацию на кольцах гимнаст заканчивает соскоком вперед или назад. Одинарное или двойное сальто выполняется с поворотом или без.
Соскок махом назад из виса согнувшись
Соскок дугой
Соскок выкрутом назад
Соскок переворотом ноги врозь
Стойка на руках
Стойка на руках включена в программу гимнастов, имеющих высокий спортивный разряд, и относится к статистическим упражнениям. Равновесие в стойке осуществляется преимущественно за счет балансирования кольцами. Силовые переходы из упора в стойку сначала отрабатываются на неподвижной опоре под руководством тренера. Выполнение стойки на руках на гимнастических кольцах на начальном этапе обучения проводится со страховкой.
Именные элементы на снаряде «кольца»
Новые движения и упражнения в спортивной гимнастике называют в честь гимнаста, впервые выполнившего их на международных соревнованиях.
Требования к выполнению упражнений на кольцах
Официальные соревнования по спортивной гимнастике проводятся в соответствии с «Правилами вида спорта „Спортивная гимнастика“», утвержденные приказом Министерства спорта РФ от 13 февраля 2018 г. N 130.
Классификационные соревнования по спортивной гимнастике в дисциплине «кольца» должны проводиться на снарядах, отвечающих требованиям настоящих правил.
Кольца подвешиваются на тросах, заканчивающихся ремнями длиной 70 см и шириной 4 см, высота подвеса от пола 580 см, расстояние между кольцами 50 см, высота колец над полом 280 см, внутренний диаметр кольца 18 см, диаметр профиля 2,8 см.
Спортивная форма
Описание упражнения на кольцах
Упражнение на кольцах состоит их маховых, силовых и статических элементов в приблизительно равной пропорции. Они выполняются через вис, через или в упор, через или в стойку на руках. При этом преобладает выполнение прямыми руками. Современную гимнастику отличают переходы маховых в силовые элементы и наоборот. Раскачивание и скрещение тросов запрещено.
Информация об исполнении упражнения
1. Из основной стойки спортсмен принимает положение виса на кольцах с/без помощи страхующего. Судейство упражнения начинается в момент, когда ступни ног отрываются от пола. Тренер не имеет права давать толчок к раскачиванию спортсмена.
2. Спортсмен может включать в свое упражнение только те элементы, которые он может исполнить безопасно и с техническим и эстетическим мастерством.
3. Упражнение состоит их маховых, силовых и статических элементов в приблизительно равной пропорции. В упражнении не может быть более 3 элементов из группы II и/или III, исполненные подряд.
4. Махи назад в упоре без выполнения элемента, для простой смены направления или махи назад с переходом в более низкое положение виса наказываются сбавкой судьями бригады E. Типичным примером является: из виса прогнувшись подъем разгибом в упор, из упора мах назад в вис — подъем махом вперед.
5. Дополнительные технические, эстетические и исполнительские аспекты к построению композиции упражнения:
6. Ямаваки/Йонасон элементы с четкой остановкой или паузой получают сбавку 0,5 за маховый элемент, выполненный силой (не засчитывается). Такие элементы с меньшим упором будут засчитаны с мелкой и средней ошибкой за мах силой.
7. Некоторые спортсмены демонстрировали очень небольшое изменение в положении тела после перемещения из одного положения в другое. Ошибки исполнения должны быть применены, и могут так же привести к непризнанию элемента (т. е. «самолет» в горизонтальный упор, горизонтальный вис сзади в «самолет»).
Информация по оценке D
1. Существуют следующие группы элементов:
2. Повторы элементов (один и тот же идентификационный номер) не могут быть засчитаны судьями D. На Кольцах это правило имеет несколько более широкий смысл так, что не более 3 таких элементов группы II и III могут быть представлены в исполнении подряд. Четвертый и последующие элементы из группы II и/или III будут рассматриваться как повтор и не будут расцениваться судьями бригады D. Если спортсмен, решит исполнить больше элементов из групп II или III, он должен исполнить как минимум один маховый элемент группы B из группы I (кроме любого типа подъема разгибом, подъема разгибом назад или элемента с тем же номером) между первой последовательностью максимум 3 элементов и другим элементом или последовательностью группы II и\или III. Все элементы, выполненные из группы элементов II или III относятся к этому правилу, находятся они среди засчитанных 10 или нет, даже если элемент не засчитан из-за плохого технического исполнения. Такой маховый элемент, минимум группы B должен быть среди 10 лучших элементов.
3. Специальные повторы:
4. Дополнительные правила и регламент:
Гимнастические кольца. Виды и стандарты. Упражнения и особенности
Международный стандарт Федерации гимнастики
Кольца можно встретить не только в гимнастических залах, но и на различных уличных спортивных площадках, где они подвешиваются к высокому турнику. Однако, последний вариант нельзя назвать полноценным спортивным снарядом, на котором тренируются гимнасты. Согласно установленному стандарту гимнастические кольца должны составлять внутренний диаметр 18 см. Они подвешиваются к перекладине, расположенной на высоте 5,75 м над полом. Длина тросов подбирается таким образом, чтобы расстояние от пола до низа колец составляла 2,75 м. Дистанция между тросами равна 50 см.
На снаряде могут выполняться динамические или статические элементы, причем последние являются наиболее сложными, поскольку подразумевают замирание тела, что создает большую физическую нагрузку.
Дополнительный инвентарь
Гимнастические кольца продаются в частичной комплектации, которая включает пару самих колец, а также закрепленные к ним троса длиной по 3 м с карабинами на концах. Они закрепляются на высоких перекладинах или потолке в зале. Для тренировок вполне возможно прикрепится к ветке большого дерева с раскидистой кроной. Однако нужно учитывать, что использование более длинного или короткого каната меняет величину усилий, которую нужно прикладывать при выполнении статических элементов. По этой причине при серьезных занятиях гимнастикой и желая выступать на соревнованиях, тренировочный инвентарь должен быть установлен согласно стандарту.
Также под гимнастическими кольцами нужна укладка мягкого мата большой площади. Он предотвращает травмирование гимнаста при падении на пол и уменьшает нагрузку на суставы при соскоке с колец.
Заскок на снаряд
Из чего делают гимнастические кольца
Снаряд может изготовляться из разных материалов, но чаще всего можно встретить изделия из дерева, пластика и прорезиненного металла. Такие кольца существенно отличаются между собой по свойствам и стоимости.
Деревянные
Пластиковые
Самые популярные. На их поверхности могут иметься рельефные линии или выступающие точки, обеспечивающие надежный хват исключающий проскальзывание ладоней. Пластик более однородный материал чем дерево, поэтому при соблюдении технологии производства разорвать такие кольца при обычной эксплуатации невозможно, конечно при работе в рамках нагрузки указанной производителем. Снаряды с рельефом не используются профессиональными гимнастками, поскольку тот может создавать помехи при перехвате кольца, что случается при подъемах.
Металлические
Также важным является выбор материала троса. Чем он эластичней, тем легче выполнять динамические упражнения. Он подтягивает тело гимнаста, выбрасывая его вверх, тем самым уменьшая нагрузку на мышцы. Профессиональные спортсмены на соревнованиях пользуется стальным тросом, который имеет нулевую упругость. В непосредственной близости к кольцам к тросу присоединяется жесткий текстильный ремень, что исключает контакт рук гимнаста с металлом. Любительские гимнастические кольца подвешивают на шнур.
Группы комбинаций на кольцах
Гимнастические кольца могут применяться для выполнения разнообразных упражнений. Элементы, которые демонстрируются профессиональными гимнастами можно разделить на структурные группы:
Махи в висе подразумевают выполнение различных выкрутов и оборотов без удержания положения на руках в стойках. Это базовые навыки, которые используются в начале выступлений, а также на тренировках при разогреве.
Махи в стойке обеспечивают переход гимнаста в обычную стойку с удержанием положения не менее 2 секунд.
Махи с переходом в статику являются одним из самых сложных элементов. Позволяют в дальнейшем занять статическое положение, подразумевающее замирание тела в положении крест, угол и т.д.
Силовые элементы включают применение статических и динамических движений. Самыми тяжелыми являются статические, поскольку требуют напряжение всего тела. Среди них самыми популярными являются крест, самолет и обратный самолет. В положении крест спортсмен неподвижно зависает с горизонтально вытянутыми руками. Самолет практически копирует положение крест, но ноги располагаются в горизонтальном положении, а не свисают вниз. Обратный самолет абсолютно идентичный обычному самолету, но в этом случае спина обращена к полу, а живот к перекладине снаряда.
Завершающим этапом выступления является соскок. Он подразумевает выполнение комбинации движений на снаряде, после которой гимнаст соскакивает на маты, делая при этом одинарное или двойное сальто.