Как защитить колени в волейболе
Как выбрать наколенники для волейбола и как их стирать
Играть в командных видах спорта – означает готовиться к неожиданным ситуациям и травмам. Волейболисты предполагают высокий уровень травматизации нижних конечностей из-за специфики игры. Волейбольные наколенники – часть скрупулезно разработанной спортивной экипировки, которая защищает колено от ударов о покрытие при игре, предотвращает ушибы и разрывы связок и менисков. Как и любой вид спорта, для достижения результата, в котором требуются совместные усилия нескольких человек, волейбол требует долгих часов тренировок, и максимальной отдачи в соревнованиях.
Единственная разновидность игры в мяч руками, где незначительно страдают ноги в особенности коленные суставы – это пляжный волейбол. В нем падать и ударяться игрокам приходится об относительно мягкое покрытие. Врачи, в обязанности которых входит внимательно следить за здоровьем каждого участника команды, всегда внимательно относятся к подбору соответствующей экипировки.
Почему нужны наколенники
Производство спортивного инвентаря и защитных средств для занятий спортом – прерогатива нескольких известных фирм, прочно занявших свои места в рейтинге продаж. Игрокам-профессионалам рекомендуют модели, специально разработанные для экстремальных ситуаций, тем, кто играет от случая к случаю, занимается бегом или танцами тоже советуют применять наколенник, но более лояльный к суставу и с менее жестким покрытием.
Некоторые игроки игнорируют такое защитное приспособление, считая, что оно сковывает способность быстро реагировать, приседать или разворачиваться, но оно иногда жизненно необходимо.
Травма колена – опасная вещь, которая может привести к прекращению профессиональных занятий спортом, или к потере двигательной активности.
Спортивный азарт, овладевающий человеком в процессе игры, иногда делает невозможным для организма правильно сгруппироваться, принять силу удара в меньшем объеме или избежать повреждений. Участие в команде, когда требуется максимальная отдача, – сложный процесс с реальными рисками, но взамен человек получает возможность физической (60%), эмоциональной и социальной (10+10%) самореализации. Для того чтобы не потерять шансы, достигнутые годами тренировок, специфическое защитное снаряжение просто необходимо. Наколенники для волейбола Asics – результат наблюдений и расчетов известного производителя с мировым именем.
Изначальная форма предохраняющего наколенника – плотно обхватывающая ногу конструкция не только в месте вероятной травмы (коленной чашечки, которая в первую очередь страдает от удара о твердый пол или при столкновении), но и с боков, чтобы зафиксировать надколенник и предотвратить его возможное смещение.
Функция защиты, по мнению активно двигающегося игрока, подавляет мобильность, делает затруднительным бег по площадке и спонтанные развороты в попытках поймать мяч, изменивший от удара свою траекторию.
В противовес толстым наколенникам, из плотной ткани с прокладкой, фиксирующей ногу спереди и с боков, были разработаны так называемые тонкие, с более мягким щитком, без фиксатора сбоку. Такой вид встретил большее количество одобрительных откликов, но несколько утратил предназначенность, для которой его надевают. Asics, в обзоре своей продукции, отметила, что главное достоинство наколенника – его защитная функция.
При всех своих бонусах, она приводит к утрате основного преимущества, которым обладает волейбольный игрок – мобильности. Член команды, неспособный быстро отреагировать, или утративший часть своей подвижности, теряет результативность и легко выпадает из обоймы. Но ведь также легко он может стать ненужным команде, если получит травму и не сможет играть.
Варианты и материалы
Производство наколенников Asics стало развиваться в двух направлениях, и разрабатывать модели, которые обеспечивают волейболисту обе необходимые функции. С этой целью производитель предпринял не только технологические усовершенствования, но и социологические опросы потенциальных потребителей. Выяснилось, что в простом защитном приспособлении имеются нюансы, которые нужно учитывать.
Mizuno, Asics, Demix и другие производители стали налаживать выпуск щитков для занятий волейболом и спортивными танцами, с учетом разных составляющих:
Асикс, не пропустившая в создании своих разработок спортивной экипировки ни одного значимого спортивного события с 1964 года, представляя закрытую модель наколенников Basic. В пресс-релизе она отметила, что лучшая мобильность, несомненно, у человека без защиты на коленях, но, если ее не будет, спортсмен может лишиться какой бы то ни было мобильности.
Огромная нагрузка, которой подвергаются коленные суставы во время занятий спортом, способна привести к переломам и разрывам связок, повреждениям мениска, гематомам и гемартрозам, воспалениям суставов и мягких тканей, и только наколенники могут частично предотвратить их возникновение. Будет ли это Асикс Gel, Kneepad, знаменитые наколенники и налокотники от Kipsta, спортсмен может выбрать самостоятельно, ориентируясь на необходимые параметры.
Параметры выбора
Из предлагаемых видов наколенника, которые существуют в спортивной реальности (бинт, ремень, бандаж, двойной ремень или коленный стабилизатор), основными параметрами все равно останутся надежность крепления, материал, вес и защитные способности. Triple Eight KP22 Knee Pads для скейтеров 100% защитят колено от падения, но абсолютно ограничат подвижность игрока.
Вот наколенники Mizuno, выполненные из материала VS-1 г, в отличие от традиционно изготовленных из этил винил ацетата, и гарантированно защитят, и сохранят двигательные возможности. Мизуный щиток оборудован системой желобков Мизуно Плюс, позволяющих добиться плотного облегания коленного сустава, и обеспечить его вентиляцию с помощью специальных отверстий.
Сохраняется почти исходная мобильность, благодаря использованию нетрадиционного материала снижается отдача удара. У этил винил ацетата есть и еще два неоспоримых достоинства – низкая изнашиваемость и беспроблемная стирка. Но это полимерный материал, который не устроит людей, склонных к аллергизации.
Наколенники Demix из неопрена сумели разрешить эту проблему, предусмотрев способность сохранять анатомическую форму сустава полимерным материалом, но сделав дышащие прокладки, предотвращающие раздражение кожи. Демикс использует не все из материалов, традиционно применяемых для изготовления волейбольной экипировки.
В производстве таких аксессуаров для спорта принято использовать комбинации из 2-х или нескольких материалов, чтобы усилить достоинства и компенсировать недостатки. Решать, что наиболее отвечает требованиям к эксплуатации, спортсмен должен по такому же принципу. Из большого ассортимента выбирать самый удобный для него.
Спортивные наколенники
Коленные суставы,пожалуй, самые уязвимые, поскольку именно на них приходится значительная нагрузка.
Особенно травмам коленных суставов в виду особенностей своей деятельности подвержены спортсмены. Ушибы, переломы, разрывы связоки менисков, воспаление мягких тканей – поджидает тех, кто занимается спортом, буквально накаждом шагу. Поэтому наколенники таким людям просто необходимы для того, чтобы уберечь свои ноги.
Наколенники используются с целью защитить коленные суставы от повреждений
Виды наколенников, правила выбора
Сегодня современный рынок предлагает нам огромное количество наколенников по форме, материалу изготовления, функциональным способностям, в зависимости от вида спорта и преследуемой цели.
В зависимости от материала изготовления и функционального предназначения предлагают такие виды наколенников:
При выборе наколенников необходимо ориентироваться на такие моменты:
Наколенник обязан надежно защищать сустав при падении, ударе, резких движениях,в тоже время он не должен сковывать движения, давить, тереть или причинять иные неудобства. В этом элементе спортивного одеяния Вы должны чувствовать себя уютно и комфортно.
Большое значение имеет и вес изделия. Изготовление должно практически не ощущаться, чтобы оно не мешало во время тренировок или игр.
Очень большую роль играет материал. Наколенник должен давать коже дышать. Синтетические дешевые материалы могут спровоцировать появление аллергии. Тем более что спорт связан с повышенной потливостью во время игры и тренировок, что еще больше усугубит ситуацию. Во время жары качественная ткань не даст коже перегреться, а в холодную пору – защитит от переохлаждения.
Приведем несколько основных моментов касаемо тканей, которые наиболее широко используются для изготовления наколенников:
В основном для изготовления наколенников используют комбинацию материалов.
Если колено немного повреждено или недавно подвергалось операции, для возобновления тренировок лучше выбрать ортопедические или компрессионные спортивные наколенники.
Неопреновые наколенники с гелевыми накладками
Выбираем наколенники спортивные
Каждый вид спорта имеет свои особенности, поэтому и наколенники для них подходят разные.
Рассмотрим, какие наколенники лучше подходят для наиболее распространенных видов спорта.
Наколенники для волейбола
Наколенники волейбол изготавливаются из разного материала, однако все они структурно состоят из манжетов с наполнителем внутри. Также для лучшей защиты используют гибкие вставки или мягкую накладку сверху, которые будут защищать верхнюю часть коленной области, и мягкие эластичные вставки в подколенной области.
Обычно используется трикотажная манжета или неопрен. Кроме того, используются такие материалы, как эластан, полиестэр, нейлон. Лучше выбирать волейбольный наколенник без швов, чтобы на ногах не возникало натертостей.
В качестве наполнителя для верхней накладки используют разный материал, от этого во многом зависит и цена на наколенники волейбол. У наименее качественных и наиболее дешевых используется вспененный полиуретан или войлок, в дорогих, профессиональных — латекс или амортизирующий гель. Лучше всего будет волейбольный наколенник с гелиевым наполнителем, который способен принимать форму коленной чашечки с учетом ее анатомических особенностей.
Очень важно при покупке волейбольных наколенников правильно выбрать размер. Замер производится в положении стоя по центру коленного сустава, размер определяется окружностью коленного сустава.
Согласно отзывам многих волейболистов, наилучшими считаются наколенники волейбол фирмы Asics. Наиболее отмечаются такие их качества, как хорошая защита и долгая носка при сохранности внешнего вида и функциональности. Кроме того, многие рекомендуют модель MikasaMT-6. К ее достоинствам относят хорошую защиту боковых областей колена,мягкость внутренней стороны. Эта модель не предусматривает фиксации коленной чашечки, защищающий материал поделен на секции, которые могут сгибаться и поворачиваться относительно друг друга, что позволяет наколеннику лучше облегать колено.
После каждой игры наколенники обязательно необходимо промыть и хорошо просушить.
Наколенники для игры в волейбол обязательно должны иметь защитную «подушечку»
Для баскетбола наколенники изготавливаются из эластичной абсорбирующей ткани, чаще всего из неопреона.
Наколенники для баскетбола могут быть просто в виде манжета из специальной ткани с защитными слоями или же с дополнительной накладкой в виде подушечки (как для волейбола). Манжет предназначен для защиты колена от растяжения. Наколенники с накладкой считаются более безопасными, так как они защищают сустав не только от растяжения связок, менисков, но также и от ударов, ушибов.
Баскетбольные наколенники в основном изготавливаются более длинными, нежели для волейбола, и вместо наколенной подушечки используют защитный слой из специальной ткани
Наколенники для футбола
Профессиональные игроки во время игры в футбол наколенники не используют. Но для тренировок и любителей они очень даже пригодятся, потому как качество поля может желать лучшего, что представляет собой риск для коленных суставов.
Для игры в футбол лучше выбирать наколенники свшитой сверху защитной «подушечкой», который защитит колено и от растяжений и от ударов и ушибов во время падений.
Наиболее подходящим вариантом для футбола станет наколенник из хлопка и эластана с защитной подушечкой из гелевого наполнителя.
Если колено немного травмировано или после травмы – предпочтение следует отдать компрессионным наколенникам для футбола. Компрессионный наколенник выполняет роль стабилизирующего элемента, предотвращает высокоамплитудные травмирующие движения. Состоят компрессионные бандажи из плотной эластической ткани и обеспечивают дополнительную поддержку структурных элементов сустава.
Наиболее рекомендуемые наколенники для футбола фирмы Unisportи Lotto
Наколенники для бега
Сегодня рынок предлагает нам огромное количество наколенников для бега.
В данном случае наколенники для бега могут использоваться как для профилактики, предупредить травмирование и растяжение колен, так и с лечебной целью, когда колено уже немного травмировано или во время реабилитации после травмы.
Существуют следующие виды наколенников для бега:
Наколенники для танцев
Наколенники для танцев используются в основном для того чтобы уберечь колени от растяжения, разрыва связок и менисков. Соответственно и материал, а также структура наколенников должна отвечать этой задаче.
Изготавливают такие наколенники из тонкой эластической ткани, в основном из неопрена. Наколенники должны плотно облегать колено, но в тоже время не сковывать движения.
При выборе наколенников необходимо также учитывать вид танцев. Так, например, для занятий PoleDance есть специальные наколенники, они имеют вырез с внутренней стороны колена. Коленный сгиб для занятий этим видом танцев должен быть открыт, потому что им нужно держаться за пилон, выполняя различные элементы. Также помимо выреза в наколеннике делают лаковые вставки, что усиливает сцепление с пилоном.
Хорошими отзывами пользуются наколенники фирмы DOMYS.
Наколенники для танцев уберегут коленные суставы от растяжек,разрывов связок и менисков
Тейпы в волейболе
Всем добрый день.
В виду того что занимаюсь спортом регулярно(это минимум 1-2 раза в неделю), а именно волейболом.
Первое правило любой игры(в том числе и волейбола) на мой взгляд разминка, с возрастом больше и больше приходит понимание данной разминки. Но как и в любом спорте не бывает так что бы идеально размялся или во время тренировки получил травму по тем или иным причинам(их мы опускаем).
Раньше скептически относился к лейкопластырям и прочим атрибутам волейбольной игры, но пока не попробовал сам…
Первая серьезная травма была у меня с правым плечом, не мог поднять руку, даже пошевелить толком, при этом кроме красного покраснения не чего не было. Думал покой все дела, две недели прошло, снова опять также… Записался к врачу физкультурнику, кстати очень редкая специальность в любом городе. Первое что было, это осмотр меня и расспросы о моих тренировках, после 30 минут разговоров, врач выдал следующее:
нужна закачка плечевых мышц, в моем случае повреждение дельтовидной мышцы, показала упражнения, сказала купить «экспандер лыжника»,
объяснила как им пользоваться, прописала мазь «арника» дала еще куча советов не связанных с волейболом и в конце «тейп посмотри в гугле».
Первая ссылка, вывела меня на очень много буков, да и я видел часто у профессиональных игроков лейкопластыри на теле, поэтому худо бедно начал разбираться)))
Заказал с ebay пару тейпов и сделал первый свой обзор:
1) разновидности те что использую-с клейкой основной, есть и другие без клея, его нужно наносить самому отдельно покупая. Клей используется гипоаллергенный.
2) разноцветные-если один производитель, отличий нет
3) по географии производителя(рулончики стандартные 5см*5м): США, Южная Корея и Китай.
-США пожалуй самый качественный, по цене самый дорогой от 700-1000р самый плотный из Всех
-Южная Корея, по цене среднячок, цена от 450 до 600р средней плотности-толщины
-Китай плохо тянется, самый тонкий, перфорация другая, цена 150-200р
3) тейпы мое мнение носить 1-2 суток, далее надо мышце давать тонус ибо может привыкнуть(лично у меня на 5ые сутки моих опытов начался зуд и покраснения вокруг тейпа).
Теперь о плече. Способ о его восстановлении и дальнейшая профилактика.
1) Смотрит видео
На фотографии видны кусочки перцовых пластырей, поясняю цель: разогреть мышцы и когда мышца будет хорошо разогрета снимаем кусочки пластыря, чтобы не получить ожог или перегрев тканей, мышц.
3) Пришли на тренировку, начали разминку как Вы считаете нужным и вот дошли до плеч, крепите «экспандер лыжника» и потихоньку в зависимости от Ваших возможностей начинаете закачивать плечевой сустав, постепенно и не торопясь.
4) Мази, «арника» в принципе отличная мазь единственная жирная и самое главное гомеопатия, вероятность осложнения от ибупрофено составляющих становиться гораздо меньше…Мажу после тренировок. Есть всякие производные разогревающие мази, каждый сам решает что ему важнее…
В данном случае за 3 недели вернулся к нормальному состоянию.
В данный момент стараюсь достать экспандер и также закачивать плечо…
На одной из тренировок получил травму колена.
Ну тут стало все проще ибо с плечом был опыт.
1) Смотрим видео нанесение тейпа на колено
3) Также дорабатываю кусочками лейкопластыря перцового.
4) Про разминку есть особенность, заключается в том что одеваю наколенники только предварительно сняв кусочки перцового лейкопластыря, тейп остается на месте, очень аккуратно одеваю поверх тейпа наколенники дабы не содрать, или задрать тейп(простите за масло масленое)
5) Мази «арника» использую точно также после тренировок дома.
Всем здоровья и как можно меньше травм.
Для тех кому интересен волейбол )))
Наколенники для волейбола: как выбрать ребенку?
Волейбол, несмотря на всю свою изящность, является довольно травмоопасным видом спорта. Спортсмены совершают множество телодвижений во время игр. Перемещаются из одной части поля в другую. И иногда падают.
Чтобы защитить колени ребенка во время приземления на пол, рекомендуем приобрести ему специальную защиту. Наколенники для волейбола.
Мы расскажем о том, как их выбрать. И на какие аспекты обратить внимание при покупке.
Стоит ли покупать наколенники любителям и профессиональным волейболистам? 
Наколенники нужны волейболистам любого уровня.
Начинающим они необходимы для того, чтобы не травмировать себя во время первых тренировок. Когда они еще не умеют правильно стоять, принимать подачи и передвигаться по полю.
Юным волейболистам-любителям, которые занимаются спортом не часто, они тоже пригодятся. Например, для тренировок в школе.
Наколенники не дорогие. Но, при этом, они надежно защищают ребенка от травм.
В каком виде волейбола можно играть без наколенников? 
Без наколенников можно играть только в пляжный волейбол.
Для пляжного волейбола наколенники приобретать необязательно.
О травмах колен во время занятий волейболом, и о том, почему они случаются
Во время занятий волейболом спортсмены часто травмируют свои колени. Эта часть тела является одной из самых уязвимых среди игроков.
Когда спортсмены падают на пол, они не успевают правильно сгруппировать тело и безболезненно приземлиться.
В результате, волейболисты зарабатывают вывихи, ушибы и даже переломы коленных чашечек. Из-за этого они не могут тренироваться следующие несколько месяцев.
Наколенники защитят коленные чашечки ребенка даже если он не сгруппируется при падении. Поэтому пренебрегать их покупкой не стоит.
Виды наколенников для волейбола
Существует несколько видов наколенников для волейбола. Давайте рассмотрим их.
Предохраняющий наколенник 
Крепится наколенник там, где находится самая уязвимая часть тела ребенка. Коленная чашечка.
Предохраняющий наколенник защищает ногу чада не только с лицевой, но и с боковых сторон. С левой и с правой.
У предохраняющего наколенника есть надежная системы креплений. Она применяется для того, чтобы надежно зафиксировать щиток на ноге ребенка. Чтобы он не спадал, не смещался и не доставлял дискомфорт во время передвижений.
Легкие щитки 
К предохраняющим наколенникам начинающие спортсмены прибегают редко. Они боятся, что подобная модель будет сковывать их движения во время игр. Не давать быстро двигаться. И что она будет давить на ноги при ходьбе из-за большой массы.
Поэтому специально для новичков были разработаны более легкие модели щитков.
По бокам у них нет дополнительной системы защиты колена. А в структуре разместился мягкий материал.
Легкие щитки являются приятными на ощупь. В них ребенок не испытывает дискомфорт во время занятий волейболом.
Легкие щитки имеют небольшую массу. Не сковывают движения. И, при этом, надежно защищают колени ребенка от повреждений.
На какие аспекты нужно обращать внимание при выборе щитков?
При выборе щитков нужно обращать внимание на следующие аспекты.
При выборе наколенников вам нужно обращать внимание на мягкость и жесткость ткани:
Щитки для волейбола должны быть пригодными для стирки. У вас должна быть возможность удалять из их структуры пятна, выводить грязь и так далее.
Информация о том, можно стирать наколенники или нет, указана на этикетке изделия. Обязательно ознакомьтесь с ней во время покупки щитков в спортивном магазине.
Если окажется, что выбранные наколенники стирать нельзя, то откажитесь от их приобретения. И поищите другой вариант.
Износостойкость 
Наколенники должны быть прочными, устойчивыми к износу. А также долговечными.
Учитывайте, что вы приобретаете наколенники ребенку не на один год. А на несколько.
Если наколенники будут непрочными, то они быстро порвутся. И вам придётся покупать ребенку новые щитки уже через несколько месяцев после занятий. А возможно даже и через пару недель. Это невыгодно.
Желательно, чтобы в составе изделия синтетика вообще отсутствовала. Однако, если искусственные материалы присутствуют в наколенниках, то их все равно можно покупать детям. Но только в том случае, если синтетики там не слишком много.
Деткам раннего возраста приобретать наколенники с искусственными материалами в составе не рекомендуем. Они могут вызвать у ребенка дискомфорт. Раздражения на коже, а также аллергию.
Есть ли боковые подушечки
В некоторых моделях наколенников есть специальные боковые подушечки. Они размещаются по бокам от щитков. Являются очень мягкими на ощупь. И обеспечивают колени ребенка дополнительной защитой от травм.
Однако, далеко не все волейболисты положительно относятся к щиткам с подушечками. Они считают, что наколенники подобного типа не удобны в эксплуатации. По их мнению, модели с подушечками сковывают движения. Тормозят волейболиста во время тренировок.
Решать, подойдет вашему ребенку модель с подушечками, придется вам. Поговорите с малышом и узнайте, как он относится к изделиям с подобной конструкцией. Если юный спортсмен скажет, что они не будут мешать ему играть, то можете смело приобретать наколенники с подушечками по бокам.
Наличие дополнительного усилителя
В некоторых моделях наколенников для волейбола есть специальные вкладыши. Их размещают в центре щитков.
Рекомендуем приобретать наколенники с вкладышами-усилителями в том случае, если у ребенка будет интенсивная игра. Например, если его команда поехала на турнир. В рамках игр которого ребенку придется много передвигаться по полю. И есть шанс того, что он может упасть во время спортивной игры.
Наличие систем фиксации 
В наколенниках в обязательном порядке должна быть надежная система фиксации. Они не должны спадать, съезжать и болтаться во время игры по волейболу. В противном случае, наколенники будут мешать ребенку. И доставлять дискомфорт во время занятий.
Системы фиксации в наколенниках могут быть разными. Можете приобрести волейбольные щитки на кнопках, завязках, крючках, липучках и на многом другом.
Материалы, из которых изготавливают наколенники для волейбола
Щитки для волейбола изготавливают из следующих материалов.
Хлопок 
Наколенники из хлопка приятные на ощупь. Это мягкий материал. Он обеспечивает кожу хорошей вентиляцией. Благодаря этому, она дышит и колени ребенка не потеют.
Рекомендуем приобретать щитки, в составе которых есть не только хлопок, но и другие материалы. Потому, что без дополнительных тканей ХБ утрачивает полезные свойства.
Бамбук 
Щитки из бамбука являются долговечными. Они очень прочные.
А еще, щитки из бамбука легко стирать. Подобные модели пользуются огромной популярностью у спортсменов.
Спандекс 
Благодаря добавлению спандекса, волейбольные щитки становятся прочными. Они не теряют форму на протяжении долгого времени. Не рвутся. И хорошо прилегают к коленям ребенка.
Нейлон 
Щитки из нейлона долговечные. Они не деформируются на протяжении длительного промежутка времени. Поскольку являются прочными.
Неопрен 
Однако, наколенники из неопрена имеют плохую систему вентиляции. Не дают коже дышать.
Поэтому для регулярных занятий защиту из неопрена лучше не приобретать.
На портале Vikids вы можете: