Как заставить мужа заниматься спортом

Как убедить мужа заняться спортом

Содержание статьи

Вечно занятой

Если муж работает по 40 и более часов в неделю, помогает по хозяйству и уделяет время своему увлечению – то, конечно в таком графике сложно найти время для спорта. В этом случае необходимо донести до мужа, что спорт – это такая же неотъемлемая часть жизни. Чтобы находиться в хорошей физической форме, достаточно тренироваться по 1 часу 3 раза в неделю. Попробуйте составить график рутинных дел, включив в него и занятия спортом. Тайм-менеджмент поможет ему стать более продуктивным.

Устает на работе

Приходя домой, мужчина всем своим видом показывает, как он устал. Единственное на что он способен в такой момент – это лечь на диван и включить телевизор. Однако если работа вашего мужа предполагает сидячий образ, то устает он психологически, а не физически. Кроме того, из-за малоподвижной работы нарушается кровоток, дыхание становится поверхностным и клетки тела не получают достаточно кислорода. Человек чувствует себя уставшим. Тренировка же наоборот насыщается кислородом и дает заряд энергии за счет выработки гормона радости – эндорфина. Бег, лыжи, коньки, катание на велосипеде, бассейн, быстрая ходьба и так далее – укрепят здоровье, повысят тонус мышц и помогут сбросить лишний вес. Предложите мужу заниматься вместе. Выберите из всего разнообразия то, что будет интересно обоим.

Стесняется своих физических форм

Игнорирование тренажерного зала может быть обусловлено нежеланием выглядеть в нем новичком. Помимо этого, мужчины, как и женщины, могут переживать из-за своего внешнего вида. Объясните мужу, что любой человек, который достиг результатов, начинал с малого. Предложите ему сначала заниматься дома. Если идея была одобрена, то сделайте подарок – сходите в магазин и пусть он выберет себе спортивный костюм. Через месяц домашних тренировок идите вместе с ним в тренажерный зал. Для этого, на первых порах, выбирайте время, когда в нем меньше всего народу. Определите мужу четкие цели, например, за месяц довести число отжиманий до 50 раз. Воодушевляйте и подбадривайте его.

Считает себя, итак привлекательным

Как часто вы говорили супругу, что вам не важен его внешний вид, главное какой он человек. К тому же всегда найдутся женщины, которые будут говорить ему, какой он привлекательный и с десятью лишними килограммами. И он искренне не понимает, к чему вы придираетесь, тем более, что и здоровье его пока не подводит. Когда невозможно «достучаться», некоторые женщины идут на отчаянный шаг. Перестают за собой следить и набирают пару лишних килограммов. И на упреки мужа предлагают вместе начать питаться здоровой пищей и заниматься спортом. Главное не доводить все до крайностей и вовремя взяться за себя.

Источник

Что делать, если муж толстый: как заставить заняться спортом и похудеть?

Сегодня мы поговорим о толстых мужиках. Никто об этом не задумывается всерьез, пока эта проблема не коснется его самого.

Никого не волнует незнакомый жирный мужик на улице, будь то водитель троллейбуса или трудовик племянницы твоей соседки.

Но если этот жирный мужик – это твой мужик, то готов поспорить, что тебя это не раз заставляло задуматься, что с этим делать и как с этим бороться.

Так вот, в этой статье я как раз и расскажу тебе, как заставить мужа похудеть. Поэтому читай внимательно, а лучше записывай.

Что делать, если твой мужчина толстый?

В этой ситуации у тебя, моя дорогая, есть несколько вариантов. Например, ты можешь смириться и жить с этим всю жизнь, пока твой вулкан с именем «Терпение» не взорвется и ты не скажешь ему, уходя из дома с чемоданами, что его можно смело положить на главной площади города и брать с детей деньги за прыжки на батуте.

Еще ты можешь заставить мужа похудеть. Этот вариант, конечно, предпочтительнее, но сложнее.

Как заставить мужа похудеть?

Если ты выбрала путь превращения толстого мужика в подтянутого мужчину, то тебе придется очень сильно постараться.

Чтобы заставить мужчину похудеть, нужно начать его правильно кормить, а правильно – значит не так вкусно, как раньше.

Руководствуясь здравой логикой, можно сделать вывод, что ни один человек по собственной воле не откажется от вкусной еды в пользу невкусной, но правильной.

Следовательно, нужно искать способы его переубедить.

Есть разные способы заставить человека похудеть. Сейчас разберем методы плохого и хорошего полицейского.

Хороший полицейский может наготовить мужику правильную, но тем не менее вкусную еду (да, такое тоже возможно). Еще хороший полицейский может замотивировать мужика собственным примером.

Если ты будешь выглядеть хорошо, то тебе будет проще заставить парня похудеть, чтобы тебе соответствовать.

Также хороший полицейский может замотивировать мужика каким-нибудь поощрением, что-то вроде приза в конце его сложного пути. К этому же примеру можно отнести какой-нибудь спор.

А с плохим полицейским все проще. Положила на стол огурец и куриную грудку, скалкой по голове огрела, все, мужик шелковый, мужик худеет.

Только вот беда еще в том, что одного питания может быть недостаточно, еще нужно в зал ходить или хотя бы просто много двигаться.

Как заставить его заниматься спортом?

Однако заставить другого человека похудеть куда сложнее.

На самом деле затащить мужика в зал намного проще, чем заставить его правильно питаться.

Для этого достаточно просто найти в интернете видео-мотивацию, где полуголые девочки с пышными формами поднимают штанги, гантели, пьют воду в замедленной сьемке.

Это 100% заставит твоего мужика тут же купить абонемент в ближайший спортзал.

Он ведь не знает, что этих девочек он увидит только в подобных мотивационных роликах. В среднестатистическом зале таких девочек просто не бывает.

Если это не помогло заставить парня заниматься спортом, то изо дня в день всячески намекай ему, что он поправился, что он выглядит как-то не очень, что Светка с соседнего подъезда заметила, как у него бока переваливаются через ремень.

В дополнение к этому ненавязчиво рекламируй какой-нибудь тренажерный зал неподалеку от дома. Также можно ускорить процесс и сделать ему подарок — абонемент в этот самый тренажерный зал.

Другие методы борьбы с толстым парнем

Как видишь, очень непросто заставить человека заниматься спортом и правильно питаться. Но кроме всего перечисленного есть еще один способ похудеть, быстро и эффективно, жир будет таять на глазах.

Это все, конечно, шутки. Чтобы твой мужик был здоровым и подтянутым, нужно делать все в комплексе и правильно. Нужно правильно есть, регулярно тренироваться и соблюдать режим в обычной жизни.

Заключение

В общем, хочу пожелать тебе удачи в борьбе с ожирением твоей второй половинки. Надеюсь, что все мои советы тебе помогут и у тебя все получится.

А лучше всего займись спортом и похудением вместе с ним. Тогда вы будете дружной, подтянутой и здоровой парой, которой будут завидовать все жирные люди.

Источник

Его отговорки – ваши действия: как убедить мужчину заниматься спортом

«Мне некогда»

Ваш муж работает по 40 и более часов в неделю, играет в компьютерные игры, ходит на рыбалку — как в таком графике найти время на спорт?

В действительности: «Здесь важно понять, что физическая активность — это такая же неотъемлемая часть жизни, как сон, прием пищи или чистка зубов, — говорит Павел Фатыхов. — Многие думают, что фитнес — это долго и сложно, но на самом деле, чтобы оставаться в форме, достаточно тренироваться по 1 часу 3 раза в неделю. Главное — втянуться и воспринимать тренировку как обыденность».

Что делать: Дабы убедить мужа, что у него однозначно есть время на спорт, попробуйте вместе с ним расписать его ежедневные занятия за одну неделю: этот простой и эффективный прием тайм-менеджмента покажет, сколько часов у него выпадает из жизни за просмотром бесполезных передач по телевизору или просто ничегонеделанием. Вероятно, результат удивит вашего супруга и заставит задуматься над тем, как эффективнее тратить время.

«Я стесняюсь: приду в спортзал, там все спортивные, а у меня пузо»

Мужчина может переживать по поводу своего внешнего вида, но не ходить в спортзал из-за нежелания выглядеть в нем новичком и некомпетентным, потому что это задевает его самолюбие.

В действительности: Любой человек, который добился высоких результатов, когда-то начинал с малого — это в полной мере относится и к работе над своим телом.

Что делать: Во-первых, предложите ему поначалу заниматься в то время, когда в спортзале немного людей — рано утром или поздно вечером.

Во-вторых, для многих хорошей мотивацией становится, как ни странно, качественный спортивный костюм. Современная форма для фитнеса не намокает от пота, не сковывает движений и выглядит профессионально — надев её, мужчине сразу захочется действовать! Домашние футболки и шорты с пальмами указывают на новичка в тренажерном зале и не способствуют повышению его мотивации.

В-третьих, мужчина — охотник, а поэтому ему проще стремится к реальным и четким целям, чем к абстрактной «хорошей форме». Пусть сначала они будут небольшими — например, похудеть на 3 кг за 10 дней или довести число подтягиваний до 50 раз. На многих мужчин позитивное влияние оказывает соревнование — если он будет стремиться обогнать своего друга или коллегу, который тоже начал тренироваться, то они оба скорее достигнут успеха.

В-четвертых, на мужчину большое влияние оказывает пример других мужчин. Этим объясняется то, что не всегда мужья воодушевляются активностью своих спортивных жен: конечно, они рады видеть рядом с собой стройную и ухоженную супругу, однако сами не спешат в тренажерный зал при виде её спортивных побед. Правильный метод — попросить свою подругу невзначай рассказать о том, как её полноватый избранник похудел на 10 кг и теперь тягает штанги получше инструктора. Узнавайте детали, показывайте заинтересованность и громко восхищайтесь: так вы косвенно дадите понять своему супругу, что и ему не мешало бы «подкачаться».

«Как правило, у любого мужчины есть свой авторитет среди актеров кино и спортсменов. Однако многие из них, обладающих красивым телом, начали приобщение к спорту как раз из-за ощущения недовольства своим телом! — Добавляет Павел. — Они тоже начинали с малого. Это может стать хорошим стимулом для вашего супруга. Более того, наверняка среди ваших общих знакомых, есть человек, изменивший себя с помощью регулярных тренировок. Беседа с этим человеком отлично подстегнет вашего мужа, дав ему четкий визуальный ориентир».

Источник

Как заставить мужчину заниматься спортом?

Ты – Красивая и Успешная. Следишь за своей внешностью и фигурой, занимаешься всяческими полезными для красоты и здоровья занятиями (от диет до посещения фитнес-центра), а твой мужчина… Растит себе брюшко, уплетая домашние кушанья, и не хочет даже немного подумать о мускулатуре и сексуальных «кубиках» пресса! Как заставить мужчину заниматься спортом? Расскажет сайт sympaty.net!

Самые популярные мужские отмазки от занятий спортом

Самое простое, что стоит сделать, если хочешь заставить мужчину заняться спортом – это предложить ему начать посещать спортзал или делать упражнения дома. Может быть, он сразу поймет, что тебе было бы это приятно, и согласится!

А может, ты услышишь одну из стандартных отмазок.

Что может стать мотивацией, если хочешь заставить мужчину заниматься спортом?

Предположим, прямые уговоры не подействовали, мужчина продолжает носить пузо впереди себя и проводить досуг в лежаче-сидячих положениях. Как заставить мужчину заняться спортом так, чтобы он и не догадался, что его именно заставляют?

Самый действенный вариант – самой начать упражняться (дома или в фитнес-центре, но так, чтобы мужчина об этом знал).

Расскажи ему о том, как ты себя чувствуешь: перестала задыхаться, поднявшись на третий этаж, с легкостью догоняешь автобус, исчезла сонливость… А через пару месяцев мужчина сможет увидеть эффект визуально (и ощутить на ощупь тоже 🙂 )!

Ну а если ты вдобавок расскажешь, как много симпатичных молодых людей спортивного телосложения окружают тебя в спортзале, то муж прискачет туда галопом.

Можешь использовать метод «за компанию» по-другому: например, объяви о своем намерении начать бегать по утрам, но скажи, что тебе одной скучно, неинтересно, а в пустынном парке еще и страшно… Любимый наверняка вызовется тебя сопровождать – а потом и сам втянется в процесс!

И еще один совет от «Красивой и Успешной» — не «пили» мужа требованиями «ты должен», «я хочу, чтобы ты…» и т.д.

Мужчины в ответ на такие речи обычно уходят в глухую оборону и делают строго наоборот – чтобы утвердиться в своем «я сам!». Так что, если думаешь, как заставить мужчину заниматься спортом, то можешь даже попробовать взять его «на слабо»: «Нууу, в спортзал-то ты точно не пойдешь, я тебя знаю… Хотя прикольная это штука, и для здоровья неплохо, но я тебя не заставляю, ты же не хочешь…».

Вот после этого не исключено, что спортзал таки удостоится визита твоего благоверного.

Источник

Как уговорить мужа заняться спортом?

«Мне некогда»

Ваш муж работает по 40 и более часов в неделю, помогает вам с детьми, ходит на рыбалку — как в таком графике найти время на спорт?

В действительности: Здесь важно понять, что физическая активность — это такая же неотъемлемая часть жизни, как сон, прием пищи или чистка зубов. Многие думают, что фитнес — это долго и сложно, но на самом деле, чтобы оставаться в форме, достаточно тренироваться по 1 часу 3 раза в неделю. Главное — втянуться и воспринимать тренировку как обыденность.

Что делать? Чтобы убедить мужа, что у него однозначно есть время на спорт, попробуйте вместе с ним расписать его ежедневные занятия за одну неделю: этот простой и эффективный прием тайм- менеджмента покажет, сколько часов у него выпадает из жизни за просмотром бесполезных передач по телевизору или просто ничегонеделанием. Вероятно, результат удивит вашего супруга и заставит задуматься над тем, как эффективнее тратить время.

«Я стесняюсь: приду в спортзал, там все спортивные, а у меня пузо»

Мужчина может переживать по поводу своего внешнего вида, но не ходить в спортзал из-за нежелания выглядеть в нем новичком и некомпетентным, потому что это задевает его самолюбие.

В действительности: Любой человек, который добился высоких результатов, когда- то начинал с малого — это в полной мере относится и к работе над своим телом.

Что делать? Во-первых, предложите мужу поначалу заниматься дома или в то время, когда в спортзале немного людей — рано утром, поздно вечером. Во-вторых, для многих хорошей мотивацией становится, как ни странно, качественный спортивный костюм. Современная форма для фитнеса не намокает от пота, не сковывает движений и выглядит профессионально — надев ее, мужчина сразу захочет действовать! Домашние футболки и шорты с пальмами указывают на новичка в тренажерном зале и не способствуют повышению его мотивации.

В-третьих, мужчина — охотник, а поэтому ему проще стремиться к реальным и четким целям, чем к абстрактной «хорошей форме». Пусть сначала они будут небольшими, например, похудеть на 3 кг за 10 дней или довести число подтягиваний до 50 раз. На многих мужчин позитивное влияние оказывает соревнование — если он будет стремиться обогнать своего друга или коллегу, который тоже начал тренироваться, то они оба скорее достигнут успеха.

В-четвертых, на мужчину большое влияние оказывает пример других мужчин. Этим объясняется то, что не всегда мужья воодушевляются активностью своих спортивных жен: конечно, они рады видеть рядом с собой стройную и ухоженную супругу, однако сами не спешат в тренажерный зал при виде ее спортивных побед. Правильный метод — попросить свою подругу невзначай рассказать о том, как ее полноватый избранник похудел на 10 кг и теперь тягает штанги получше инструктора. Узнавайте детали, показывайте заинтересованность и громко восхищайтесь: так вы косвенно дадите понять своему супругу, что и ему не мешало бы «подкачаться».

В-пятых, как правило, у любого мужчины есть свой авторитет среди актеров кино и спортсменов. Однако многие из обладающих признанно красивым телом начали приобщение к спорту как раз из-за ощущения недовольства своим телом! Они тоже начинали с малого. Это может стать хорошим стимулом для вашего супруга. Более того, наверняка среди ваших общих знакомых есть человек, изменивший себя с помощью регулярных тренировок. Беседа с этим человеком отлично подстегнет вашего мужа, дав ему четкий визуальный ориентир.

Источник