Как заставить мужчину быстрее закончить
Контроль семяизвержения у мужчин с преждевременной эякуляцией
Проблемой, которая возникает перед мужчиной, как минимум однажды, является контроль семяизвержения. Эффективно решить её не всегда получается, так как процесс полового акта в большей части определяется рефлексами. Тем более, некоторые ситуации не позволяют в полной мере контролировать семяиспускание.
В данной статье мы поговорим о причинах короткого полового акта, о неэффективных и результативных способах продления времени сексуального контакта.
Причины преждевременного семяизвержения
В чём заключается проблема преждевременного семяизвержения?
Проблема преждевременного семяиспускания кроется в том, что многие мужчины имеют мало информации, как правильно контролировать эякуляцию во время полового акта, лишая этим свою сексуальную жизнь ярких, приятных моментов. Большинство специалистов — андрологов склоняются к тому, что неполноценный контроль над оргазмом один из наиболее распространённых недугов среди мужчин. Он касается практически пятой части всех представителей мужского пола.
К сожалению, короткая длительность полового акта является одной из серьёзных проблем сексуального плана, которая решается очень трудно.
Контроль ранней эякуляции
Контролировать семяизвержение в процессе соития приходится в таких ситуациях:
Очень трудно, обрести умение самостоятельно контролировать время интимной близости. Сексологи разработали несколько методов контроля семяизвержения для мужчин, к сожалению, нужно признать что, они имеют крайне низкую эффективность в продлении полового акта, в сравнении с операцией по денервации головки члена.Но всё же в этой статье мы приведём несколько методик, которые предлагают сексопатологи с целью увеличить время сексуального контакта.
Методы контроля семяизвержения
Практическую проверку своих навыков в том, как увеличить длительность полового акта, следует начинать после определения уровня возбуждения. Самой распространённой системой подсчёта является составление шкалы от 0 до 10. При этом, самая низкая ступень обозначает полное спокойствие без эрекции, а последняя – наступление пика наслаждения. Останавливать семяиспускание необходимо на предпоследнем этапе.
В тот момент, когда мужчина чувствует приближение оргазма, следует воспользоваться одной из тактик остановки эякуляции:
В некоторых случаях продлить половой акт помогают алкогольные напитки. Использовать этот метод не рекомендуется, так как при большом количестве употреблённого алкоголя снижается вероятность окончания полового акта в целом. В связи с этим лучше наслаждаться половым актом в трезвом состоянии, повышая эмоциональный экстаз. К тому же алкоголь при регулярном употреблении в связи с коротким половым актом приводит к зависимости.
Дополнительные способы продления полового акта
Некоторые врачи утверждают, что увеличить длительность полового акта можно с помощью смены условий жизни и диеты. К сожалению, научные исследования и практический опыт не подтверждают такую сомнительную теорию, но рассказать об этом не мешает, хотя бы для того, что эти советы помогают укрепить половую систему, улучшить эрекцию, а в единичных случаях приведут к отсрочке эякуляции.
Чтобы улучшить сексуальную жизнь мужчины, эрекцию и незначительно продлить половой акт, можно сделать несколько шагов:
Чаще всего проблема быстрого полового акта не исчезает вследствие использования методик, описанных выше. В таких ситуациях некоторые врачи советуют начать лечение с помощью специальных средств, предназначенных для увеличения длительности полового акта. К таким средствам относятся антидепрессанты, такие как: дапоксетин, прилиджи, амитриптиллин, флуоксетин и прочие.
Но необходимо сказать, что ингибиторы обратного захвата серотонина, действуя на головной мозг, вызывают привыкание и другие побочные эффекты тошноту, головокружение, бессонницу, тревожность, эректильную дисфункцию. К тому же антидепрессанты далеко не всегда продлевают время полового акта у мужчин.
В настоящее время, учитывая неэффективность вышеприведенных методик для увеличения продолжительности секса, современная андрология предлагает абсолютно новый, высокоэффективный, оперативный способ продления времени полового акта «Пенильная нейротомия головки полового члена», который еще называют «Денервация члена». Этот метод предполагает рассечение нервов, которые подходят к головке, тем самым значительно снижая её повышенную чувствительность и предотвращая наступление рефлекторной, ранней эякуляции. Модификаций по денервации головки полового члена достаточно много, в Николаеве (Украина) проводятся все виды данного вмешательства, но последние методики совершенно эксклюзивны и проводятся не классическим способом, а через микроразрез под головкой или же через мошонку. Такие варианты нейротомии приводят к значительному продлению полового акта, отсутствию рубцов и шрамов, а также быстрой послеоперационной реабилитации. После денервации головки полового члена контролировать семяиспускание мужчине становится намного легче.
В данной статье мы постарались привести различные методики контроля семяиспускания, каждый мужчина вправе самостоятельно решать, какую методику выбрать. Но самый лучший метод избавления от преждевременного семяизвержения это индивидуальный, который подбирает врач, специализирующийся в области быстрого семяизвержения.
Если хотите быстро и точно, пропейте Рексатал.
Кстати, сейчас сайт MalePotency проводит акцию, раздает средство БЕСПЛАТНО. Но кол-во акционной продукции ограничено, так что поторопитесь.
PS. Также приглашаю на очную консультацию, если хотите обследоваться комплексно. Будьте здоровы!
Основные причины, почему мужчина очень быстро закончил
Что делать: 18 советов, которые должны помочь — вооружаемся
Пожалуйста, оцените каждый из советов, чтобы составить рейтинг максимально рабочих подходов в конце статьи.
Подход Кегеля
Действенный и доступный метод, помогающий продлить удовольствие от секса обоим партнерам. Упражнения Кегеля популярны среди женщин, но и мужчинам они пойдут на пользу. С их помощью происходит тренировка ослабленных мышц малого таза. Особый упор делается на ту, которая отвечает за более устойчивую эрекцию.
Правильное дыхание во время близости
Такое простое действие, как правильное дыхание, способно продлить близость. Что это значит — «дышать правильно», и какая от этого польза в сексе?
При быстром семяиспускании особенно важно замедляться, и дыхание этому способствует, помогая снизить уровень тревожности и успокоиться.
Получив контроль над телом, парень способен значительно отсрочить эякуляцию. Чтобы мышцы тазового дна не были чрезмерно напряжены, следует научиться глубокому дыханию «животом», расслабляя брюшной пресс.
За 5 секунд до оргазма представим что-то мерзкое
Метод, который помог ни одному парню продлить интимную близость. Самое главное — не слишком им увлекаться, чтобы эрекция вовсе не пропала.
Вместо того, чтобы фокусироваться на текущем моменте, все больше возбуждаясь, следует мысленно перенестись к неэротичным фантазиям.
Методикой не стоит злоупотреблять, но иногда воспользоваться можно.
Должна помочь смазка
Простое и очевидное решение. В аптеках и специализированных магазинах большой выбор средств — лубрикантов, помогающих в продлении полового акта. Особой популярностью пользуется смазка с пролонгированным действием, ведь она имеет немало полезных функций.
Ее предназначение не только в увлажнении слизистой оболочки и защите члена и влагалища от травм — она воздействует и как анестетик, помогая снижать чувствительность пениса во время полового акта.
Выбор нужной позы
Однако при пенисе «смотрящем» вверх лучше попробовать позицию «сзади», а если головка направлена вниз, то лучше отдать предпочтение «классике».
Все эти моменты субъективны — нужно учитывать собственную физиологию, и с помощью экспериментов искать для себя подходящий вариант.
Не стоит резко менять темп фрикций
Сделав пузу в 2-5 минут и прекратив фрикции, можно сосредоточиться на ощущениях партнерши, перейдя к другим ласкам, интимным играм и немного придти в себя, чтобы продолжить «марафон».
Попросить девушку во время процесса впиваться ногтями в кожу
Партнерша также может способствовать продлению обоюдного удовольствия от интимной близости. Можно попросить ее периодически впиваться ногтями в кожу во время секса.
Следствием становится то, что основное внимание переносится с партнерши и приближающегося оргазма на внезапные болевые ощущения. Похожая методика описана в статье выше при представлении мерзких явлений.
При смене фокуса внимания можно добиться отсрочки семяизвержения. Таких аналогий много, можете подобрать для себя подходящую.
Выпить бокал качественного красного вина
При злоупотреблении алкоголем эрекция может снизиться — не стоит использовать этот метод слишком часто. Ограничиваясь перед интимом бокалом хорошего красного вина, можно продлить приятные ощущения.
Способ популярен за счет того, что помогает расслабиться и притупить некоторые ощущения.
После бокала красного вина большинству мужчин требуется больше времени для получения сексуальной разрядки. Важно выбирать только проверенную продукцию, и не злоупотреблять.
Попробовать разгадать математическую загадку
При приближении семяизвержения достаточно перенести фокус внимания (как мы уже говорили выше), чтобы тем самым продлить акт. Хороший вариант — не думать о собственных физических ощущениях, а мысленно сосредоточиться на другой теме, далекой от эротических переживаний.
К примеру, решить в уме сложную математическую загадку, вспомнить таблицу умножения или проанализировать геометрические теоремы. А может вообще стоит вспомнить таблицу Менделеева? Хотя кому-то и алфавита будет достаточно. Все индивидуально.
Воспользоваться презервативом с пролонгированным действием
Такой способ приобретает популярность благодаря эффективности и доступности. Презерватив имеет ряд особенностей: внутри он содержит специальный анестетик, а снаружи — классическую смазку на силиконовой основе.
Имея анестезирующее действие, контрацептив предотвратит быструю эякуляцию. Выбор на рынке огромный. Каждый мужчина подберет презервативы с пролонгированным эффектом по бюджету. Читайте рейтинг лучших кондомов.
Первый раз быстро кончить и начать заново: второй шанс
Если первый раз семяипускание все-таки случилось быстрее чем хотелось каждому из партнеров, существует дополнительный шанс. Необходимо сделать передышку в 5 минут, и снова инициировать интимную близость.
Ромашковый чай
Можно применять домашние средства, способствующие улучшению сексуальных взаимоотношений. Ромашковый чай — это, возможно, самый неочевидный из них, но он простой и безопасный.
Главное назначение ароматного цветочного напитка в снятии напряжения и нормализации тонуса нервной системы. Это позволяет «продержаться» во время полового акта дольше. Купить сырье можно в аптеке или супермаркете (при желании несложно и собрать).
Натереть его в душе перед этим делом ментоловой зубной пастой
Некоторые сексологи рекомендуют необычный метод, утверждая, что он поможет в снижении чувствительности головки. Способ заключается в том, чтобы во время принятия душа натереть член ментоловой зубной пастой.
Через 2-3 минуты ее нужно смыть. Компоненты средства помогают на некоторое время снизить чувствительность пениса. К слову, таким же действием обладает гель для душа с ментоловой отдушкой.
Сжать пенис у основания в начале наката «волны»
Надежный и простой способ. Вовремя его применив, можно получить шанс на продолжительную интимную близость. Парню следует не пропустить момент, когда начнет накатывать «волна» оргазма, от которого его отделяет всего 5-6 толчков.
Ощутив, что скоро случится разрядка, важно остановиться и плотно обхватить основание члена двумя пальцами (указательным и большим). Особое внимание уделяется уретре — трубке, проходящей вдоль нижней стороны члена.
Нажатие должно быть ощутимым, но не чрезмерным. Способ желательно использовать, находясь в нескольких 2-5 секундах от семяизвержения.
Хорошо выспаться накануне
Качественный сон необходим для хорошего самочувствия, но не все знают, что это значит для интимной жизни. Его важность высока (тестостерону требуется восстановление) и, хотя бы накануне интимного свидания, необходимо выспаться.
В противном случае организм будет в стрессе, от этого напрямую пострадает качество секса. 7 часов сна в сутки — необходимый минимум, лучше 8. Но и пересыпать не стоит, это также вредно как недосыпать.
Применить пролонгатор
В аптеках и специальных магазинах широкий ассортимент пролонгаторов. Лучше всего местного действия, они безопасные. Применяются по инструкции за 15-30 минут до интимной близости. Правильно подобрав средство, можно получить яркие ощущения, и отсрочить момент «финиша».
Мятный отварчик (чай)
В отдельных случаях отвар мяты перечной дает положительный эффект. Его действие схожее с тем, что дает ментоловая паста, упомянутая выше. После приготовления отвара нужно дать ему остыть и подержать в жидкости член перед сексом.
Ментол, содержащийся в средстве, окажет успокаивающее и охлаждающее воздействие, и поможет «финишировать» позже. Однако эрекция может снизиться (из-за снижения чувствительности), будьте осторожны.
Чаще заниматься «этим»
ВАЖНО: перерывы не должны быть и слишком короткими. Идеальная регулярность — 2-4 раза в неделю (в зависимости от сексуального темперамента мужчины). Тогда и эрекция будет на уровне и время секса в норме.
Как заставить мужчину страдать по тебе, 6 советов
Введение
Если поведение настоящей женщины вычистить отманипуляций, не останется женщины. И огорчены от этого будут в первуюочередь – мужчины.
Большинство представительниц прекрасной половинычеловечества полагают, что знают, как управлять мужчинами. На самомже деле лишь немногие из них в совершенстве владеют этим искусством.
Давайте разберемся, что такое женская манипуляция. Приведем пример:по улице идет красивая длинноногая девушка в очень короткой юбке.Вопрос: является ли форма ее одежды манипуляцией? Все зависит оттого, намеренно ли она надела именно эту юбку, преследовала ли онацель привлечь внимание окружающих мужчин, хотела ли онавоздействовать на них своими длинными ногами или же сделала этонеосознанно, не преследуя никаких целей, а просто ей нравится такодеваться. Если она сделала это умышленно – тогда этоманипуляция чистой воды, если же она выбрала именно эту вещь изсвоего гардероба совершенно случайно – тогда манипуляции нет.
Первое правило манипуляций в том, чтобы ваш собеседник не заметил,что он находится под вашим влиянием, чтобы он не понял, что танцуетпод чужую дудку, чтобы в его сознании не зародилась предательскаямысль, что им манипулируют.
Это книга для тех женщин, которые хотят научиться управлятьмужчинами, добиваться от них исполнения любого желания. Если вымечтаете влиять на поведение вашего любимого человека, вашего другаили просто коллеги, мы приглашаем вас в интересное, увлекательноепутешествие в глубины мужской психологии. Изучив 49 правил, вывооружитесь целым арсеналом новейших тактик, с помощью которыхсможете подчинить любого мужчину своей воле. Дерзайте.
Три повода использовать манипуляцию
Мужчины всегда хотят видеть в вас женщину
Вы задались целью убедить мужчину в чем-либо и не знаете, как приступить к реализации своего плана? Ваш главный козырь в том, что вы женщина, и грех этим не воспользоваться. Даже если между вами и вашим собеседником нет и не намечается никаких интимных отношений, если этот мужчина – ваш босс или коллега, не думайте, что он не замечает того, что вы женщина. Вот лишь несколько советов, как использовать свои чары для достижения нужного результата.
Для того чтобы расположить к себе мужчину, вам нужновызывать физическое влечение у своего собеседника. Такого родаманипуляция основана на том, что мужчина, в котором просыпаютсяприродные инстинкты, уже не может рассуждать здраво и логично. Онощущает себя во власти женщины. Даже если его рассудок твердит ему,что не следует соглашаться с вами, не следует уступать и исполнятьваше желание, его плоть твердит ему обратное. В данном случае еголибидо – это ваш союзник в нелегком деле управления мужчиной, иваша задача – пробудить у мужчины интерес к вам как к женщине.
Готовясь к разговору с вашей «жертвой», продумайте всезаранее. Вам следует одеться чуть более откровенно, чем обычно.Только не перестарайтесь с откровенностью. Помните золотое правило:намек на обнаженность выглядит сексуальнее, чем сама обнаженность. Выдолжны выглядеть так, чтобы осталось место для мужской фантазии. Недемонстрируйте все свои прелести. Отдайте предпочтение неглубокомувырезу блузки, но при этом не забудьте расстегнуть верхнюю пуговицу,не стоит надевать слишком короткую юбку, она выглядит вульгарно,лучше выбрать классический вариант – длина до колена сразрезом, чуть приоткрывающим кружевной чулок. Тщательно подберитепарфюм и макияж. Аромат должен быть очень легким, едва уловимым,чтобы ваш собеседник не начал задыхаться в середине разговора. В васничто не должно раздражать.
Если ваш собеседник равен вам по статусу, коллега или друг, можетеприменить метод тактильного воздействия. Можете прикоснуться кмужчине, но не слишком откровенно. Легкие поглаживания по плечу илируке вызовут у него приятные эмоции. Однако не пытайтесь нарушитьдистанцию и войти в личное пространство человека выше вас поположению – вашего босса или преподавателя. Это может бытьвоспринято как проявление неуважения и нарушение субординации.
Если вы сумеете создать образ желанной женщины, ваш собеседник поддействием ваших чар обязательно согласится выполнить вашу просьбу.Хотя иногда для того, чтобы уговорить мужчину принять нужное решение,недостаточно быть просто обаятельной и привлекательной женщиной.Приходится применять целый комплекс манипулятивных техник длядостижения нужного результата. Об этих техниках подробнее читайтедалее.
Мужчина не любит, когда женщина покушается на его свободу
Вспомните народную мудрость: послушай, что скажет женщина, и сделай все наоборот. Вот по такому принципу живет большая часть мужского населения. Они считают любой совет со стороны представительниц прекрасного пола покушением на их свободу и тем самым вынуждают нас использовать манипуляции, чтобы добиться своего.
Чтобы понять, зачем нам, женщинам, использоватьманипуляции, надо исходить из аксиомы, что мужчины – существасвободолюбивые. Любое покушение на их свободу – будь товозвращение с работы в точно указанное женой время, планирование егодосуга, запрет на встречу с друзьями или какие-то другие условия –это неуважение к нему как к личности и выражение недоверия, чтоунижает и оскорбляет его достоинство. Ваши упреки и советы заставляютего поступать иначе, чем вы бы этого хотели, он намеренно, какподросток, делает все вам назло только для того, чтобы утвердитьсобственное право на свободу. В результате назревает конфликт,который рано или поздно разрешается. Разрешиться он может несколькимиспособами.
Способ 1-й – «тоталитарный»: одна из сторонсдается: это может быть или мужчина или женщина, в зависимости оттого, что оказывается сильнее – действие или противодействие.Происходит распределение ролей: борьбу за власть выигрываетсильнейший.
Способ 2-й – «не сошлись характерами»: оба невыдерживают, конфликт разрешается расставанием.
Способ 3-й – «манипулятивный»: женщина берет браздыскрытого правления, при этом мужчина не теряет ощущения свободы,полагая, что совершает свои поступки по доброй воле, хотя на самом жеделе находится под влиянием своей жены/возлюбленной.
Приведем несколько способов скрытого управления мужчиной:
1. Не употребляйте императив (повелительное наклонение),обращаясь к мужчине (сходи туда-то, не делай того-то и т. д.).Такая формулировка просьбы или совета всегда воспринимается мужчинойкак попытка управления им, покушение на его свободу. Можноиспользовать просьбу-вопрос:
– Дорогой, я затеяла уборку, ты не мог бы мне помочь?
(Вместо: «Пропылесось в доме и вымой посуду».)
Или риторический вопрос:
– Я завтра задерживаюсь на работе, даже не знаю, ктозаберет ребенка из детского сада?
(Вместо: «Завтра забериребенка из детского сада».)
2. Придумайте альтернативу. Ваш ненаглядный собирается наочередной «сабантуй» с друзьями. Не запрещайте ему этогов ультимативной форме, просто предложите другой вариант проведениядосуга. К примеру, пригласите его на премьеру фильма, который ондавно хотел посмотреть, или приготовьте «фантастический»ужин, от которого он точно не откажется. Подбирая подобнуюальтернативу, вы должны заинтриговать мужчину, предложить ему что-тостоящее, чтобы он не сомневался, что сделал правильный выбор,променяв «пивную» вечеринку на незабываемый вечер присвечах.
3. Лучше всего сделать так, чтобы ваш ненаглядный сам пришел кнужному решению. Ваша задача – подсказать ему, намекнуть. Кпримеру, вам очень не хочется ехать на пикник с его друзьями. Непытайтесь уговорить его отказаться от этой идеи, заявляя о своемжелании в лоб. Добейтесь того, чтобы он сам выразил желание не ехать.Вы можете в середине разговора посетовать на то, что погода именно вэтот уик-энд будет дождливой, что подготовка к пикнику быланедостаточно хорошей и что место вообще выбрано неподходящее. Лучшевсего, если эти аргументы будете ему внушать не только вы, но ещекто-то из вашей компании, тогда он уверует в объективность этихдоводов и сам откажется от своей идеи.
Мужчины сами не прочь манипулировать женщиной
Милые дамы, если вы не хотите оказаться «под каблуком» у своего любимого, если не хотите весь свой досуг тратить на уборку, стирку, глажку и уход за детьми, в то время как ваш ненаглядный отдыхает перед телевизором, – вы просто обязаны усвоить правило: не хотите стать жертвой манипуляции, научитесь ей противостоять.
Для того чтобы избежать изнурительной работы подому, мужчины часто применяют тактику под названием: «У меняничего не выходит» или «Руки не из того места». Ихдействия очень просты. Стоит вам попросить их о помощи, они сэнтузиазмом берутся за дело, но делают все так, что вам все равноприходится все переделывать. Это повторяется до тех пор, пока вы нерешаете, что лучше все сделать самой, чем просить вашего мужчину.Именно такого исхода событий мужчина и добивается.
Как себя вести? Ни в коем случае не пытайтесь отстранить вашегомужчину от домашних дел. Вы должны создать ему такие условия, прикоторых он будет вынужден переделывать свою же работу. К примеру, вашненаглядный моет посуду так, что на ней остается пища. К очередномуприему пищи вы можете, как бы не заметив, поставить ему недомытыйприбор. Если он сделает замечание, попросите его самостоятельноперемыть тарелку, ведь это его вина. Проделайте это несколько раз,пока мужчина не станет добросовестно выполнять ваши просьбы.
Еще одна излюбленная мужская тактика под названием «Свалить сбольной головы на здоровую». Вот красноречивый пример типичногомужского поведения. Оклейка обоев одной из комнат затянулась нанесколько недель. Вы пытаетесь поторопить мужчину, намекнуть, чтопора бы заканчивать затянувшийся ремонт. Услышав в ваших словахупрек, мужчина начинает перечислять ваши собственные огрехи: «Досих пор не постирала мне рубашку, не можешь в чулане разобраться, ивообще у тебя каждый день кофе убегает». Таким образом мужчинахочет вызвать чувство вины у женщины за свои неудачи и снять с себяответственность за недоделанную работу. В данной ситуации можнопопробовать самой попытаться закончить ремонт: «Мне это всенадоело, не хочу больше жить в свинарнике». Мужчины, какизвестно, не любят, когда женщина берется за инструменты. Скореевсего, ваш ненаглядный отнимет у вас кисть и ведро с клеем и сословами «Ты все равно не умеешь» или «Дай я сам»– завершит начатое.
Вот еще один типичный случай мужской «бытовой»манипуляции под названием «Я обиделся». Мужчины с ужасомждут субботнего дня, когда любящие жены выгоняют их на улицу выбиватьполовички и коврики, в этот день им приходится выносить мусор,накопившийся за неделю, и пылесосить в доме. Для того чтобы избежатьучастия в генеральной уборке, мужчины очень часто провоцируют женщинна ссору. К примеру, начинают делать все архимедленно, чем вызывают увас непреодолимое желание ускорить процесс с помощью «волшебнойсковородки». Но вы обычно ограничиваетесь нервными словами: «Анельзя ли побыстрее?» или «Что ты как неживой, давайшевелись». Эти слова, как правило, становятся роковыми: мужчинабросает ковер, пылесос или мусорное ведро со словами: «Если ненравится – могу вообще не делать». И не разговаривает свами полдня до конца ген-уборки. Как поступить? Если вы чувствуете,что ваш мужчина без особого энтузиазма помогает вам – лучшевсего не провоцировать ссору и избегать резких высказываний.Напротив, попробуйте расположить его к себе. «Дорогой, тысегодня не с той ноги встал? Давай я приготовлю тебе крепкий кофе –ты взбодришься». После таких слов мужчина вряд ли захочет свами ссориться.
Что-то сильнее меня
Мы взрослые люди, которым почему-то кажется перед выступлением, что сейчас случится что-то очень страшное. Этот страх совершенно не поддается дрессировке.
Неважно, насколько заранее перед выступлением ты начинаешь готовиться к нему. Неважно, какие способы успокоиться из предлагаемых психологом, ты используешь. Ты даже можешь пропивать курс витаминов, чтобы укрепить нервную систему. Все тщетно!
Складывается ощущение, что шансы слишком не равны – страх перед выступлением гораздо сильнее тебя. Как такое может быть? Ведь он плоть от плоти твое личное детище, ведь есть люди, у которых его нет, это что-то лично твое. Непонятно откуда он взялся, и непонятно что с ним делать.
Перед выступлением на работе, перед экзаменом в университете ты никак не можешь перестать нервничать. Единственное, что можно сказать наверняка, так это то, что страх вызывает наличие публики.
Раньше действительно не было одного четкого объяснения причин и путей решения проблемы страха публичных выступлений. Теперь же есть системно-векторная психология Юрия Бурлана.