Как затягивать корсет тик ток
Как правильно носить пояснично-крестцовый корсет
Пояснично-крестцовый корсет – широкий пояс со специальными вставками для необходимого уровня фиксации. Изделие производят из эластичных материалов, которые пропускают воздух. Чтобы обеспечить эффективность пояснично-крестцового корсета, нужно знать, как его правильно подобрать и носить.
Пояс надевают в период реабилитации после травм и операций, для снижения болей при радикулите, остеохондрозе, межпозвонковых грыжах. Корсет помогает снизить нагрузку на мышцы и поврежденные позвонки, поддерживает скелет, фиксирует позвоночник в анатомическом положении.
Как выбрать пояснично-крестцовый корсет?
Чтобы правильно подобрать изделие, необходимо проконсультироваться с ортопедом. Пояса выпускаются разной степени жесткости. Следует ориентироваться на размерные таблицы производителей изделий. Если вы интересуетесь, как подобрать поясничный корсет по размеру, предлагаем основные рекомендации: измерьте обхват талии и бедер; сумму двух измерений разделите на два, результат будет соответствовать размеру корсета; некоторые производители указывают размер по объему талии, другие – по обхвату поясницы (замеряйте ниже талии на 8 см).
Таблица размеров по усредненному объему
Таблица размеров с различием для мужчин и женщин
Для комфортного ношения и эффективности корсета выбирайте модель из эластичной и прочной ткани, имеющей поры для циркуляции воздуха. Приятно и удобно пользоваться изделиями из натуральных материалов. Самый комфортный – трикотажный корсет, который не выделяется под одеждой. Сетчатая структура позволяет коже дышать, тело не потеет.
Жесткость и степень фиксации определяет врач в зависимости от состояния пациента. Жесткий корсет рекомендуют при сильных болях, отдающих в пах и ягодицы. Изделия назначают при обострении остеохондроза, травмах позвоночника, межпозвонковых грыжах. Приспособление предназначено для полной фиксации, оно способствует разгрузке и стабилизации позвонков. Полужесткие модели эффективны для снятия болевого синдрома при радикулите, смещении позвонков. Их надевают в послеоперационном периоде.
Как одевать корсет?
После массажа, занятий ЛФК, при восстановлении после травм и в период обострения остеохондроза и радикулита нужно надеть пояснично-крестцовый корсет и сделать это правильно.
Полужесткий корсет рекомендуется носить не снимая не более 3 часов. Потом дайте телу передышку в течение 1 часа, и можно вновь надеть ортез.
Правила ношения корсета
Если вы не знаете, как правильно носить поясничный корсет, следует придерживаться общих правил:
Признаком чрезмерного затягивания является пульсация в зоне пупка. В такой ситуации необходимо ослабить фиксацию. Если бандаж прокручивается на талии, легко смещается, соскальзывает, значит, изделие затянуто недостаточно – не поддерживает позвоночник должным образом.
Как поясничный корсет должен прилегать к спине?
Правильно, если по всей площади прилегание одинаковое. Нижним краем изделие должно плотно обхватывать верхнюю область таза, нижним – прилегать к поясничному отделу. Женщинам с узкой талией рекомендуется приобретать модели, разработанные с учетом анатомии женского тела.
Поясничный корсет можно одевать как прямо на кожу, так и на нательное белье, что более правильно. Наличие слоя ткани не допустит натирания, минимизирует потоотделение. Если спина сильно вспотела, после снятия ортеза тщательно протрите кожу, чтобы избежать простуды. При уходе за ортопедическим изделием следует придерживаться рекомендаций производителя. Обычно изделия можно стирать на деликатном режиме, лучше – в специальном мешке.
Как возникает зависимость от Тик-Тока: против 1 + миллиарда видео
Я думаю всем знакомо приложение TikTok с замечательным слоганом: здесь рождаются тренды, но также здесь и рождается зависимость от Тик-Тока. Тема «привязки» к tik-tok сверх актуальная для многих родителей и молодёжи, которая оказалась в бесконечном потоке развлекательных видео, некоторые из которых комичны, другие пошлые, третьи частично познавательны, но самое главное они вовлекают вас и крадут ваше время, которое вы абсолютно добровольно отдаёте, на то, что «сидите в тик-токе»:
Ведь вы стали зависимы, потеряв свою независимость, даже не заметив как…
Подписывайтесь на наш инстаграмм @bezTikTok и решайте проблемы с зависимостью от TikTok.
Друзья, у нас есть тематический телеграмм-канал @bezTikTok, подписывайтесь и рекомендуйте друзьям.
Как возникает зависимость от Тик-Тока?
Популярность тик-ток просто зашкаливает: люди подсаживаются на тик-ток и смотрят видео каждую свободную минуту; забивая свой мозг безумным потоком абсолютно бесполезной информации.
Посмотрите на скриншот ниже:
Забавно, но по официальной статистике по запросу «зависимость от Тик-Тока» мы видим что никакой зависимости нет; всем всё нравится и всего 300-500 запросов в месяц, что означает?! — не будем гадать и предполагать это не входит в задачи нашей заметки, а просто скажем себе:
Не всё правда, что кажется правдой
И займёмся анализом: как возникает Тик-Ток зависимость и что с этим делать дальше?
Кстати, своё мнение по представленной информации вы можете написать в комментариях к данной заметке.
И сразу обращаю ваше внимание, на что влияет тик-ток и я об этом писал ранее:
Итак, зависимость от тик-тока возникает очень просто и для большинства миллионов людей протекает по очень простому алгоритму:
Минуты просто летят; вот уже 10, 15, 20 минут прошло, а у некоторых пользователь этот показатель достигает нескольких часов; а если вы ждёте самолёт или поезд, скучаете в вагоне электрички: тик-ток не даёт скучать он вас развлекает, а вы просто потребляете контент, получая наслаждение…
Как формируется зависимость от тик-тока?
Предоставлю несколько аргументированных пояснений, с точки зрения формирования зависимости от тик-тока: вы можете согласиться или нет, а своё мнение написать в комментариях:
Основная проблема заключается в том, что большинство людей, которые столкнулись с зависимостью от тик-тока не понимают, что в этом плохого, так как они находятся в информационном потоке коротких, разно тематических видео, которые удовлетворяют их потребности и формируют зону комфорта.
Фактически пользователь тик-тока считает, что он сам выбирает:
Создаётся определённая иллюзия выбора, контроля и управления использования приложения, но это не так!
Спросите себя: А что находится с другой стороны?
Эти вопросы очень простые, но задать их самому себе очень тяжело, так как выстроить логическую структуру той атмосферы, в которой оказалась «жертва» очень тяжело, так как еще раз подчернём пользователь tiktok находится в зоне комфорта.
Жертва TikTok: как пользователь тик-ток становится зависимым?
Давайте введём термин «жертва tiktok’a» и критерии: какие пользователи тик-ток становятся жертвами, какие нет?
Используя данные критерии можно определить степень зависимости от тикток и оценить потенциальный скрытый ущерб, который получает пользователь.
На самом деле фактически у вас происходит «похищение сознания» и перед вами открывается новый мир:
Вы не знаете, какое видео вам предложит тик-ток следующим, а постоянная новизна вас увлекает и интригует.
Пользователь тик-тока перепотребляет информационный контент, но не может это понять и осознать почему это происходит, что является причинами такого его поведения; как следствие вовремя остановиться становится практически невозможно, тем самым зависимость от Тик-Тока становится реальностью его жизни, которую он воспринимает как определённый стандарт общества, который не подлежит сомнению, обсуждению и пересмотру.
Лёгкий доступ, круглосуточное вещание, сверх актуальный контент способствует блокировке внимания и не даёт отвлечься и подумать:
Кто виноват, что вы стали зависимыми от тик-ток?
Виноваты только вы!
К сожалению, многие пользователи тиктока не ощущают себя зависимыми, они просто являются обычными пользователи; а приложение tiktok стала неотъемлемой частью вашей жизни.
100% зависимость от тик-тока
Помните, что бесполезно думать, что вы не попадёте в зависимость от тик-тока, так как тик-ток это миллиардная корпорация, которая инвестирует не только в рекламу и маркетинг, но и разработку алгоритмов искусственного интеллекта, которые смоделируют ваш психологический профиль и найдёт ключик к вашему сердцу.
И конечно самый простой способ перестать испытывать зависимость от Тик-Тока это просто его удалить, но сделать это очень тяжело; нет не физически, а эмоционально:
Вы оказываетесь настолько увлечены Тик-Ток, что удалить тик-ток со своего смартфона становится просто невозможно и нелогично, вы логически выстроили фундамент необходимости тик-ток в своей жизни.
Что делать, если вы осознали опасность Tik-Tok?
Желание смотреть «видосы из Тик-тока» может пропасть в силу многих причин, но важно понимать, что это скорее всего произошло в результате какого-либо эмоционального импульса, а следовательно через какое-то время вы снова попадёте под зависимость от тик-тока, что ещё раз подчёркивает опасность Tik-Tok для многих слоёв населения.
Так же следует понимать, что тик-ток меняет внутренний мир восприятия и потребления информации, а следовательно есть вероятность возникновения множество конфликтов как в семье, так и среди друзей.
Давайте зададим себе вопросы:
Ответы на эти вопросы позволят с разных сторон проанализировать «зависимость от Тик-Тока», определив объект зависимости, что позволит нам понимать, как начать работать с данной проблемой, да, да, именно проблемой!
Так как если вы считаете, что у вас нет проблемы и «зависимость от Тик-Тока» это не про вас, то не имеет смысла вас переубеждать: наслаждайтесь видео из Тик-Тока и получайте удовольствие от потока эмоций и интереса.
Я думаю Вы прекрасно понимаете, что зависимость от тик-тока очень коварна и многогранна и понять эту проблему; выстроить систему противодействия самостоятельно сделать довольно тяжело: влияние есть влияние, а привычка есть привычка; но не стоит опускать руки, в случае возникновения вопросов вы можете записаться на консультацию.
Также обращаю ваше внимание, что зависимость от Тик-Тока носит не индивидуальный характер — это проблема социума, вашего круга общения, а вашему кругу общения может не понравиться ваше желание избавиться от Тик-Тока, что вызовет не только недопонимание, но и насмешки и критику.
Зависимость от ТикТока что делать?
Прежде всего следует понимать, что ничего страшного в том, что вы попали в зависимость от Тик-Тока нет; по крайне мере пока вы не столкнулись с последствиями влияния тик-тока на ваш образ жизни:
Ваши проблемы, связанные с тик-током вполне реальные и обусловлены взаимодействием с информационным потоком, который создаёт Тик-Ток и понимание данного аспекта, даёт нам возможность сформировать вопросы к себе, которые позволят нам перестать быть зависимым от Тик-Тока.
Какие это могут быть вопросы? — в данном случае вопросы носят индивидуальный характер: необходимо понимать вас как личность: ваши цели, идеи, стремления.
Регулярное потребление контента из Тик-Ток вызовет ещё большее привыкание, в то время полный отказ от Тик-Ток приведёт к стрессу или нервной депрессии, возникает вопрос что делать?
Рекомендация в данном случае следующая:
Начните выстраивать логические цепочки, которые позволят не только осознать проблематику происходящего, но и постепенно начать дистанцироваться от тик-тока.
Я думаю вы уже поняли, что одна из причин, почему так тяжело отказаться от Тик-Тока заключается в том, что использование Тик-Тока создаёт увлекательную образовательную среду и формирует тягу постоянного использования и передачи контента своим друзьям и просто знакомым, что опять же повышает вовлечённость, а это уже манипуляция вашим сознанием.
При этом замечу, что я не говорю про тик-ток блогеров, которые работают и зарабатывают в тик-токе:
Тик-ток блогеры используют Тик-Ток, создавая контент, а не потребляя его, что даёт им возможность зарабатывать деньги, но не освобождает от риска попасть под зависимость от Тик-Тока и столкнуться с проблемами в отсроченном формате.
Желание, можно сказать тяга использовать тик-ток в любое свободное время, приводит к увеличению тик-ток зависимости день от дня, что возможно приведёт к следующим последствиям:
Вы к этому готовы? — вот ваш лучший мотиватор для того чтобы взять зависимость от Тик-Тока под свой контроль, а через какое-то время и вовсе прекратить использовать тик-ток и сосредоточиться на реализации своих целей, возможно даже очень амбициозных, ведь все в наших руках и вы легко найдёте, что что ищите: вот 3 шага как найти, то что ищите
Как отучить ребёнка от ТикТока?
Дети моментально становятся зависимыми от Тик-Тока, что напрямую начинает влиять на формирование их личности.
А формирование личности ребёнка определяет кем он будет в жизни: через 5, 10, 15 лет…
Да, можно сказать до этого далеко, но последствия, связанные с зависимостью от тик-тока о себе обязательно напомнят, особенно это ощущают родители, чьи дети ходят в школу:
Всё бы ничего, но многие понимают, что зависимость от тик-тока это проблема, которую следует решать для того чтобы ваш ребёнок состоялся как личность, а не попал под влияние tik-tok индустрии.
Попробуйте использовать следующий алгоритм и если столкнётесь с трудностями обратитесь ко мне за индивидуальной консультаций:
В большинстве случаев зависимость от тик-тока возникает как инструмент решения какой-либо скрытой проблемы: скучно, одиноко, стресс … — подумайте об этом, применительно к вашему ребёнку и помните, что либо ребёнок будет слушаться вас, либо он будет слушать видео из тик-тока.
Эмоциональная привязка к тик-току
В 100% случаев, именно эмоции, которые появляются при просмотре клипов из тик-тока является причиной возникновения зависимости от тик-тока.
Зависимость от тик-тока усиливается в следствии работы искусственного интеллекта, который сформировав ваш психологический профиль начинает предлагать актуальные видео, постоянно анализируя ваше пользовательское поведение: лайки, время просмотра, количество просмотра, комментарии, возможно даже мимика лица и движение глаз.
Одним из способов минимизации зависимости от Тик-Тока является визуализация желаемого — да, это классика, но это работает:
Представьте свою жизнь без тик-тока. Спросите себя: как вы можете использовать время, которое освободилось? Попробуйте осознать, что вы можете делать без тик-тока?
Постарайтесь исключить хронический просмотр роликов с тик-тока, всеми силами минимизировав время, которое вы проводите вместе с тик-ток’ом и понять, в чём заключается ваша главная мотивация отказа от Тик-Тока.
Возможно, если вы сталкиваетесь с раздражительностью, усталостью, бессонницей — причина этого в эмоциональном перенапряжении и «раскачивании» своего эмоционального состояния путём просмотра многочисленных роликов в тик-токе.
Обратите внимание на «ощущение бесполезности»: постоянно спрашивайте себя: Почему вы смотрите эти видео? — и старайтесь находить честный и непредвзятый ответ на этот вопрос.
Но дать ответ одно, а перейти к конкретным действиям совершенно другое, так как действия подразумевают под собой последовательность, а для того чтобы была последовательность нужен план!
У вас есть план как перестать испытывать зависимость от тик-тока? — скорее всего плана нет, а следовательно все ваши действия будут носить импульсивный характер, что означает только следующее: достичь победы на зависимостью от тик-тока самостоятельно у вас не получится, так как вы снова и снова будете возвращаться к завлекательным видео из тик-тока.
Кстати, спросите себя: Когда это происходит? Когда вы начинаете листать ленту тик-тока в поиске новых эмоций?
Прочувствуйте все эти вопросы, именно так создаётся эмоциональная атмосфера комфорта, что формирует силу и определяет тренд зависимости от тик-тока.
Как избавиться от тик-ток?
Удалите и сделайте это прямо сейчас, сфокусировавшись на своих целях и задачах, что позволит вам забыть про зависимость от тик-тока и сосредоточиться на том, что действительно представляет ценность для вас.
По следующим вопросам вы сможете провести самоанализ и понять как действовать дальше:
Попробуйте провести эксперимент по отказу от тик-тока, что позволит вам осознать свою зависимость от тик-тока с другой точки зрения и почувствовав свою силу и индивидуальность.
Друзья, у нас есть тематический телеграмм-канал @bezTikTok, подписывайтесь и рекомендуйте друзьям.
Друзья! Тема зависимость от Тик-Тока неисчерпаема и актуальна, более того, учитывая проникновение информационных технологий, снижение стоимости интернета, общие тренды происходящие в мире дают возможность с уверенность отметить, что количество людей, которые столкнувшись с зависимостью от тик-тока, осознают проблему и захотят её решить будет всё больше.
Но, как вы поняли, это далеко не так просто, как кажется, тем более когда речь заходит про детей и молодёжь до 20 лет, которые оказываются легко восприимчивы, так как на первый взгляд простые вопросы подразумевают сложные ответы и последующие действия.
Если вы или ваши близкие столкнулись с проблемой зависимости от тик-тока и не можете её решить пишите свои вопросы в комментариях к этой заметке и обращайтесь за индивидуальной проработкой вашей ситуации.
nionila
nionilabeauty blog
блог о косметике и красоте
Инструкция к корсетам
Корсет— это уникальная жесткая конструкция на 12-32 и более пластиковых костях или стальных. Современный аналог китового уса, по своим свойствам превосходящий его. При длительном ношении прекрасно сохраняет первоначальную форму и упруго реагирует на «заламывание». Конструкция корсета позволяет моделировать (утягивать) фигуру в среднем до 10-15 см. Возможно утягиваться и больше, но для этого необходим опыт ношения корсета. Покупателю, приобретающему корсет в первый раз, рекомендуется утягиваться не более 8-12 см, и носить его дома не менее 20 мин. в день в течение нескольких дней, прежде чем появиться в корсете в «свет». Тело должно привыкнуть к новым ощущениям,так как дышать и двигаться в корсете придется по-новому.
Не все приобретают корсет для моделирования фигуры (например, чтобы скрыть недостатки), многие женщины и без того имеют прекрасную фигуру. В этом случае корсет подчеркивает достоинства, достаточно лишь подтянуть талию.
Внимание – корсет выполнен по многократно проверенной технологии и рассчитан на сильные нагрузки, поэтому не надо бояться затягивать корсет.
Можно ли испортить корсет? Можно. Особенно если делать это намеренно и старательно. Но, нужно ли это делать? Неужели корсет не стоит того, чтобы его беречь? Как любимые туфли на шпильках, например, или красивое вечернее платье.
На шпильках не скачут, а ходят красиво, элегантно. И как их не усиливай стальным супинаторами (это такая вставка внутри, чтобы длинный каблук не отломался), шпильки не выдержат скачек в погоне за любимой коровой по перепаханному полю.
Корсет, конечно, тоже штука крепкая и усиленная во внутренней конструкции. Но ведь и он создавался не для того, чтобы выполнять роль армированного бетона, в котором арматурины выполняют роль усилителей, повышая способность бетонной плиты держать нагрузку на излом. А это значит, что ненужно относиться к корсету как к чему-то, в чем можно и нужно заниматься акробатикой, доказывая подругам и друзьям, что вас не остановит ни корсет, ни каблуки, ни вражеский танк. В корсете, как и на шпильках, нужно быть красивой, элегантной, стройной, загадочной. Главное, не забывать, почему герои исторических фильмов (светские дамы в корсетах) не выглядели сутулыми тетками, а были яркими, гордыми, элегантными, надменными, плывущими словно павы в окружении восхищенных кавалеров. В корсете вы можете быть какими угодно, только не сутулыми и скрюченными, плюхающимися в кресла как в ямы, тетками. Светские дамы делали реверансы, сидели на краешке стула, кружились в вальсе. И не важно, сколько им было лет. Их спины были прямыми, а талии тонкими! И это было так красиво.
Теперь главное! Самое важное.
Берегите корсет, шпильки и другие инструменты создания вашей красоты, и они прослужат вам очень долго верой и правдой!
И помните, что жертвы в красоте не всегда обязательны. Не всегда красота требует жертв. Если все делать разумно, то все можно превратить в удовольствие. Даже тренировку движений в корсете.
Ношение корсета: основные вопросы
Важно не только подобрать подходящий корсет, но и правильно его носить. От этого зависит эффективность профилактики и терапевтического действия.
Важно не только подобрать подходящий корсет, но и правильно его носить. От этого зависит эффективность профилактики и терапевтического действия.
По своему назначению все корсеты делятся на несколько типов. Например, согревающие модели, изготовленные из натуральной шерсти, согревают тело и оказывают массажный эффект, активизируя кровообращение в области поясницы. Модели, предназначенные для защиты спины при хождении, отличаются повышенной жесткостью. Их используют для выпрямления позвоночника. Корригирующий, или поддерживающий ортопедический корсет также предназначен для лечения искривления позвоночника.
Как долго носить ортопедический корсет?
Продолжительность непрерывного пребывания не должна превышать 4-6 часов. Иначе последствия его ношения могут оказаться негативными. Его необходимо снимать на ночь. Носить долгое время можно только тем людям, которые ощущают боль в спине уже через 15-20 минут сидения или стояния. Если болезненные ощущения исчезают после недолгой разминки или нахождения в горизонтальном положении, лучше использовать именно эти методы.
Как затягивать ортопедический корсет?
Не рекомендуется затягивать его слишком туго, так как из-за этого нарушается кровообращение. Ткани недополучают кислород и питательные вещества, дышать становится труднее, а желудочно-кишечный тракт сдавливается.
Когда носить ортопедический корсет?
В том случае, если предстоит ремонт, работа в огороде или другой физический труд. Он также пригодится для спортивных тренировок, активного отдыха, продолжительного вождения. Ношение рекомендовано при появлении болей в спине, проявлении остеохондроза или радикулита. Чтобы не допустить натирания, рекомендуют надевать под низ белье. При использовании неопренового корсета летом усиливается потоотделение. Поэтому после его снятия необходимо протереть поясницу, чтобы уберечься от простуд, предотвратив ухудшение состояния спины.
Как стирать ортопедический корсет?
Как правило, их можно стирать в стиральной машине. Эту информацию указывают на упаковке. Перед стиркой нужно вытащить все шины, если позволяет конструкция, и застегнуть корсет. Лучше всего использовать деликатный режим стирки или класть изделие в специальный мешочек для стирки.
Как ортопедический корсет влияет на тонус мышц?
Несмотря на благотворное влияние на состояние здоровья, есть и обратная сторона его ношения. С одной стороны, он «помогает» позвоночнику, так как разгружает его и переносит часть нагрузки на тазовое кольцо. С другой стороны, из-за снижения нагрузки на мышцы спины они становятся «ленивые». А из-за постоянного отсутствия нагрузки ослабевают и перестают справляться с повышенными нагрузками. Соответственно, пациенту придется снова надевать корсет. Чтобы определить оптимальное время ношения проконсультируйтесь с врачом. И помните, что без специальных показаний лучше не прибегать к ношению изделия.
Как узнать, что корсет затянут неправильно?
Если в области пупка явно ощущается пульсация, это сигнализирует о чрезмерном затягивании. Соответственно, его нужно ослабить. Если, наоборот, изделие легко прокручивается и медленно соскальзывает, это сигнализирует о том, что он затянут очень слабо и не оказывает нужного лечебного действия. Поэтому нужно затянуть его сильнее.
Изделие должно правильно облегать поясничный отдел. Его верхний край должен прилагать к пояснице, а нижний – плотно облегать верхнюю часть таза. Сложности с затягиванием возникнут у женщин со стройной талией. Поэтому таким дамам надо выбирать специальные модели для женщин, которые учитывают анатомическое строение тела.