Raw maca что это

Перуанская мака – вред или польза? Подробно о свойствах и приеме добавки

Перуанская мака (лат. Lepidium meyenii) – это травянистое растение, произрастающее в Перу, Боливии, а также на северо-западе Аргентины. Встречается в горах на высоте 3500-4450 м над уровнем моря. В основном маку используют как обычный продукт питания. Также считается, что она обладает свойствами афродизиака, из-за чего еще получила название перуанского женьшеня.

Полезные свойства перуанской маки

В состав перуанской маки входят:

Считается, что вышеперечисленные вещества в сочетании с микроэлементами и витаминами оказывают положительное влияние на половую функцию. Еще в маке высокая концентрация белков (14%) и углеводов (78%).

Среди доказанных полезных эффектов перуанской маки можно отметить:

Мака действует как нейропротектор. Черная мака благоприятно воздействует на мозговую деятельность, проявляет защитные свойства при ишемии и инфаркте. Еще растение действует на организм как антиканцероген и антиоксидант, проявляет бактериостатические (прекращает рост и размножение бактерий) и фунгистатические (останавливает рост грибков) свойства.

Другие полезные эффекты маки:

В список показаний к применению перуанской маки входят:

Как пить перуанскую маку

Перуанскую маку используют в разных видах. Это могут быть капсулы или порошок. Последний используют при приготовлении выпечки, смузи и каш. Пользователи отмечают, что капсулы принимать проще, поскольку у маки есть специфический травяной привкус. Многие также используют не только экстракт, но и сам корень, поскольку растение изначально употреблялось просто в пищу.

Оптимальная суточная дозировка – 3 г. При таком количестве никакого вреда от перуанской маки не наблюдается, а сама добавка хорошо переносится.

Как принимать перуанскую маку, зависит от формы выпуска добавки. Примеры эффективных препаратов от известных на рынке производителей:

MACA 750 – специальная добавка, которая способствует повышению мужского и женского либидо. Она стимулирует половую функцию, а еще помогает адаптироваться к эмоциональному и.

Побочные эффекты и ограничения к приему

Побочные эффекты перуанской маки обнаруживаются только при приеме натощак или превышении дозы в 10 г. В таком случае может наблюдаться усиленное газообразование и повышаться давление.

У некоторых людей проявляются индивидуальные признаки реакции на прием маки. Если это повышенная возбудимость, то стоит просто снизить дозировку. При повышенной чувствительности желудка могут возникать признаки его расстройства. В такой ситуации уменьшить побочные явления поможет прием маки с йогуртом, молоком, авокадо или другой жирной пищей.

Еще на начальном этапе курса могут появляться или усиливаться прыщи (акне). Считается, что это связано с нормализацией гормонального фона, на который воздействует мака. Через пару дней это пройдет.

Умеренного потребления маки и ее приема в сыром виде стоит придерживаться при проблемах с щитовидной железой. В составе растения присутствуют стромогенные факторы – вещества, способствующие росту щитовидной железы и нарушающие ее функцию. Есть и другие противопоказания к приему перуанской маки:

Перуанская мака при эндометриозе, синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), миоме и новообразованиях в молочных железах разрешена только после консультации врача.

Источник

Выбираем лучшую перуанскую маку – рейтинг

Эта статья поможет вам выбрать лучшую перуанскую маку. ВИТГИД составил рейтинг биодобавок, которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет. Первые строчки в этом списке заняли средства от проверенных производителей с наилучшим сочетанием цены и качества. Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору маки в форме порошка, капсул и жидкого экстракта корня.

Правила выбора

Семена и корнеплод перуанской маки используются для поддержания таких процессов в организме:

Экстракт перуанской маки также улучшает подвижность сперматозоидов, помогает при мужском бесплодии. Эффект средство дает и при сексуальной дисфункции у мужчин: плохой эрекции, быстрой эякуляции.

В растении содержатся тиоцианаты, глюкозинолаты – сильные антиоксиданты, которые защищают организм от преждевременного старения, снижают риск возникновения онкологии. Эффективна мака и при интенсивных занятиях спортом. Препарат ускоряет образование миоглобулина, помогает нарастить массу, быстрее восстановиться после тренировок.

Более подробно о воздействии маки на организм рассказывается в видео:

Благодаря этим свойствам лекарственное растение используют во всем мире.

Подбор формы выпуска

Мы рекомендуем принимать БАДы только от проверенных компаний из США, Японии или Перу. В аптеках и интернет-магазинах можно заказать 3 варианта перуанской маки. У каждого есть достоинства, недостатки.

Таблица – Формы выпуска маки

Мака относится к категории биологически активных добавок, а не лекарств, поэтому вылечить ею бесплодие или импотенцию невозможно. При серьезных проблемах со здоровьем нужно обращаться к специалистам, а настойку принимать только для поддержания сил организма.

Дозировка и объем упаковки

Прежде чем покупать добавку с семенами или перемолотым корнеплодом, необходимо рассчитать примерное количество порций в упаковке. Это поможет определить, на сколько времени хватит пачки или флакончика. Удобно смотреть количество порций на iHerb. Здесь у каждого препарата есть табличка с составом, указано, на сколько приемов хватит добавки, если принимать ее по инструкции.

Порции в капсулах легко рассчитать, а с порошком или жидкой настойкой сложнее. Поэтому если планируется длительный курс, считайте, на сколько дней хватило предыдущей пачки или флакончика.

Ценовой аспект

Мы рекомендуем обращать внимание на цену 1 порции. Чтобы рассчитать ее, разделите общую стоимость БАДа на количество капсул.

С порошком и жидкостью сложнее. Чтобы купить перуанскую маку с этими формами выпуска на iHerb, нужно стоимость препарата поделить на количество порций. Если на сайте не указано, сколько порций в пачке, сделайте приблизительный расчет.

В итоге может получиться, что дорогой препарат не только эффективен, но стоит меньше в расчете на 1 порцию, чем дешевые аналоги.

ТОП-5 средств в форме порошка и экстракта

Порошок из семян и корнеплода перуанской маки отличается высокой эффективностью. При необходимости можно самостоятельно регулировать дозировку. Хороший порошок продается на iHerb. Препараты качественные и сделаны из натуральных растений.

Источник

Мака перуанская для женщин, полезные свойства и противопоказания!

Заметили, что скот, который пасется на полях, где растет мака, становится сильнее, здоровее и более склонным к размножению. Натуропаты используют богатые витаминами и полезными минералами клубни маки для лечения множества заболеваний.

Содержание:

Здоровье всего организма женского организма

Мака – адаптоген, то есть растительное вещество, позволяющее организму адаптироваться к неблагоприятным условиям окружающей среды. Помогает справляться как с физическими, так и с умственными нагрузками. Использование перуанского женьшеня рекомендуется парам, которые хотят иметь ребенка, поскольку он увеличивает количество сперматозоидов, повышает уровень либидо и улучшает самочувствие. Препараты с корнем мака можно приобрести в виде таблеток, капсул, порошков и экстрактов.

Многочисленные полезные свойства маки делают ее суперпищей, клубни которой используются для укрепления репродуктивного здоровья и сексуальности. Согласно данным вебсайта Raw Organic Maca, мака повышает выносливость и уровень энергии, а также помогает в борьбе с широким рядом заболеваний (от депрессии до рака). Будучи адаптогеном, это растение усиливает естественную способность тела противостоять стрессу и помогает эндокринной системе справляться с недугами.

Мака оказывает влияние как на железу гипоталамус, вырабатывающую «гормон стресса» кортизол, так и на надпочечники. Физическое и психическое напряжение посылает сигнал гипоталамусу, что приводит к усиленной выработке кортизола. Так как организм человека не рассчитан переносить длительный период стресса, высокий уровень кортизола может быть крайне вреден для здоровья.

Мака был традиционной частью ежедневного рациона перуанцев на протяжении сотен лет. Произрастает в экстремальных климатических условиях, а точнее в Андах, в высоких горных хребтах. Он отличается широкой приспособляемостью к экстремальным условиям окружающей среды, включая сильный ветер и высокие температуры. В настоящее время наблюдается значительный рост интереса к этому адаптогенному растению, что связано с его полезными для здоровья свойствами. Добавка мака укрепляет организм и увеличивает способность адаптироваться к суровым условиям окружающей среды.

Благодаря сильным адаптогенным свойствам, добавка корня маки рекомендуется людям, которые находятся в ситуации повышенного стресса, в периоды повышенных физических и психических нагрузок, сопровождающихся состоянием истощения организма. Использование адаптогенных препаратыов с макой может помочь снизить уровень стресса, вызванного неблагоприятными факторами окружающей среды.

Менопауза

Женщины, переживающие время менопаузы, часто используют клубни маки вместо заместительной гормональной терапии (ЗГТ). В то время как ЗГТ вызывает отмирание яичников и стимулирует выброс гормонов, мака помогает достичь баланса в организме, не причинив ему вреда.

Бесплодие

Многие женщины используют препараты из клубней маки для лечения бесплодия. Хотя статистические данные по этому вопросу ограничены, существуют исследования, освещенные австралийским изданием Good Medicine Magazine. Опыты показали: крысы, в рационе которых есть мака, становятся более фертильными.

Облегчение при менструации

Мака считается эффективным средством для облегчения симптомов менструации, многие из которых вызваны тем, что тело женщины не может полностью усвоить необходимые витамины и минералы. Антиоксидантные свойства маки, а также ее способность делать гормональный фон более сбалансированным, помогают женщинам устранить дискомфорт в период менструации.

Половая жизнь

Мака косвенно также улучшает фертильность у женщин. Это происходит за счет улучшения самочувствия, снижения стресса и тревожного напряжения, что способствует зачатию ребенка. Ученые показали, что мака может принести положительные результаты в облегчении болезненных и нерегулярных менструаций и неблагоприятных симптомов менопаузы, особенно: приливов, чрезмерной сухости влагалища, снижения полового влечения, слабости и депрессивных симптомов.

Уже долгое время клубни маки признаются в Перуанских Андах сильнейшим афрозодиаком и эффективным средством для улучшения половой жизни. Считается, что это растение усиливает либидо человека вплоть до 180 процентов и может излечить вызванную стрессом импотенцию.

Как принимать маку

Препараты мака безопасны и хорошо переносятся. Вы можете купить их в аптеках и магазинах трав от 2,5 до 25 дол. Они бывают в форме порошков, экстрактов, капсул или таблеток. Обычно рекомендуется употреблять от 300 до 550 мг мака за 2-3 приема в день после еды. Наилучшие результаты могут быть получены при регулярном приеме добавок в течение 3 недель, после чего следует сделать недельный перерыв и повторить цикл снова, пока не будут достигнуты ожидаемые результаты. Кроме того, не рекомендуется использовать этот препарат в вечерние часы, поскольку он может оказывать стимулирующее действие и препятствовать процессу засыпания.

Противопоказания и побочные эффекты

Мака имеет высокий профиль безопасности и обычно хорошо переносится. Потребление слишком высоких доз этой добавки может вызвать желудочные колики. Препараты, содержащие перуанский женьшень, не рекомендуются беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется принимать порошок корня маки людям, страдающим бессонницей, потому что активные компоненты, содержащиеся в этом растении, стимулируют организм. Кроме того, маку нельзя употреблять при заболеваниях щитовидной железы из-за содержания в нем йода.

Источник

Мака перуанская

Содержание

Мака перуанская [ править | править код ]

Мака перуанская (синонимы: Lepidium meyenii, клоповник Мейена, перуанский женьшень, Мака андская) является травянистым многолетним растением с размером вегетирующей части от 12 до 20 см. Имеет сочное корневище и короткие прижатые к земле стебли. Листья у растения розеткообразные, перистые и обновляются при вегетации из центра розетки. Кисти цветов малоцветные. Плод помещен в стручок размером 4-5 мм, который разделен перегородкой на два лодочкообразных клапана, содержащих плоды. Сами плоды яйцевидной формы, 2-2,5 мм, бурого цвета.

Распространение маки перуанской: [ править | править код ]

Растёт мака перуанская на высокогорных плато Боливии, Перу и северо-запада Аргентины на высоте 3 500—4 450 метров над уровнем моря. Выращивание маки в Южной Америке распространилось широко со времён Конкисты, однако со временем сократилось. В Перу в начале XXI века только около 50 гектаров было занято посадками маки. Территория выращивания Мака ограничивается плоскогорьями агроэкологической зоны центрального региона Перуанских Анд, которая находится на высоте от 4000 метров. Эти плоскогорья характеризуются внезапными падениями температуры вплоть до заморозков даже в период вегетации посевов. Однако Мака легко переносит эти температурные условия. Когда Мака выращивается на других землях, как это было например в Германии в 1990 году, растения корнеплодов не образуют.

Состав маки перуанской: [ править | править код ]

Возможно, что именно в совокупном сочетании упомянутых выше веществ, а также вместе с микроэлементами и витаминами, препарат и оказывает свое эффективное действие на повышение половой функции.

Высокое содержание кальция (258 мг на 100 г) и железа (15.4 мг на 100 г) является главным достоинством этого растения Анд. В нем содержится 14% белка и 78% углеводов. Он также богат крахмалом, гликозидами, алкалоидами и танинами. Содержание белка может колебаться от 10 до 14% в зависимости от почвенных условий и внутривидовой изменчивости.

Эффекты и исследования [ править | править код ]

Повышает подвижность сперматозоидов, рекомендуется при олигоспермии и астенозоспермии.

Подтверждается только небольшим исследованием (Gonzales, 2001) проведенным в Перу (стране производителе). [2]

Ровно также как и другие овощи, например капуста или хрен содержат еще больше гликозинолатов.

Нормализует гормональный дисбаланс – содержащиеся в маке перуанской фитостеролы, являясь предшественниками половых гормонов, регулируют их уровень в организме.

Опровергнуто. При употреблении экстракта корней маки перуанской уровень гормонов ЛГ, ФСГ, пролактина, прогестерона, тестостерона и эстрогенов никак не изменился. [3]

Есть подтверждение только в исследовании на крысах. Считается, что больше всего это действие свойственно красному сорту маки. [4]

Не доказано. Как уже было указано выше, уровень основных гормонов не изменяется. [5]

Применение в медицине [ править | править код ]

Мака перуанская традиционно использовалось в лечебной практике индейцев более, чем 2000 лет. Основным назначением препаратов из корня маки перуанской является лечение пониженного полового влечения (в том числе «холодность» и менопауза у женщин) и эректильной дисфункции у мужчин (снижение потенции). Кроме этого препараты предположительно эффективны при бесплодии (олигоспермия), поскольку, как показывают исследования, систематический прием препаратов на основе экстракта маки значительно увеличивает число подвижных сперматозоидов. Последние исследования показывают положительный эффект экстрактов на функцию предстательной железы у крыс, что оправдывает их применение для профилактики аденомы простаты.

Препарат маки перуанской можно также применять как тоник для лечения синдрома хронической усталости. Также рекомендуется спортсменам как альтернатива анаболическим стероидам за его стимулирующие свойства без влияния на гормональный фон организма.

Лекарственные препараты и добавки [ править | править код ]

Следует отметить, что лечебные эффекты выявлены только у экстракта корня, тогда как порошок имеет гораздо более низкую концентрацию всех активных компонентов. Клинически одобренных препаратов маки не существует.

Добавка Мака Вибе на основе Lepidium Meyenii выпускается в виде каплет по 850 мг, содержащих 500 мг сухого корня Мака. Оптимальная суточная доза препарата составляет 1,5 грамма (3 каплеты). Рекомендуемая доза составляет 3г в сутки, то есть 6 каплет.

Порошок корня мaки перуанской доступен от самых разных производителей БАДов. Порошок корня маки предлагается смешивать с горячей или холодной водой, либо с соком или использовать для приготовления фруктовых коктейлей, добавлять в пищу, такую как торты и другие хлебобулочные изделия. Рекомендуемая дневная доза 5-20 грамм.

Источник

В обзоре Now Foods Maca с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема Now Foods мака необработанная, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать Now Foods мака необработанная, инструкция по приему.

3) Цена на Now Foods мака необработанная, как купить дешево на iHerb.

Растение имеет заявленные свойства даже в сыром виде и не нуждается в обогащении, экстракции или дополнительных ингредиентах

А заявленных свойств, ой как много, скажу я вам!

Что умеет Мака Перуанская:

пополняет витаминно-минеральный недостаток;
тормозит процессы старения клеток;
предупреждает появление опухолей, в том числе и рака;
укрепляет кровеносную систему;
повышает защитные функции организма;
регулирует обменные процессы;
нормализует гормональный фон;
помогает преодолеть стресс, беспокойство и депрессию;
снимает усталость и повышает работоспособность;
повышает либидо;
способствует наращиванию мышечной массы;
улучшает работу половой и репродуктивной систем.

Чтобы обладать всеми этими свойствами, суперфуд должен быть реально супер-пупер. Оценив содержание в Маке всяких полезностей, а также прочитав про воинственных инков и выносливых южноамериканских женщин)), думаю, можно поверить в то, что Мака весьма и весьма хороша и нужна почти что всем и каждому.

Что содержит Мака Перуанская:

витамины В2, В1, В12, С, Е;
минералы, такие как цинк, селен, железо, марганец, йод, калий и кальций;
аминокислоты (17 из 22 известных аминокислот!), алкалоиды, тиоцианаты, глюкозинолаты.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИЕМА МАКИ ПЕРУАНСКОЙ

Но, конечно же, даже к таким чудодейственным суперфудам нужно относиться с осторожностью и принимать (если уж на то пошло дело) с умом. Ведь, к сожалению, никто не отменял индивидуальной непереносимости. Из других противопоказаний к приему только беременность, период лактации и возраст до 18.

Ну, а теперь от общей информации перейдем к моей истории приема.

Маку Перуанскую я заказала на Iherb от фирмы Now Foods:

Упаковка из 250 капсул (500 мг) в настоящий момент стоит 1135 р. Капсулы достаточно большие с коричневым порошком внутри:

Глотаются легко (но я без проблем могу запить горсть больших таблеток всего лишь одним глотком воды), но вот принюхиваться лучше не стоит. Запах лично мне не нравится. Не скажу, что меня прям от него выворачивает (как некоторых других), но сразу понимаешь, что это не конфетка, а супер-пупер полезная гадость

Любопытства ради, один раз вскрыла капсулку и решила лизнуть содержимое. Кхем, отделаться от не самого приятного послевкусия (горечь страшная!) не могла очень долго.

Какие проблемы я хотела решить с помощью Маки?

В прошлом году мое женское здоровье дало большой сбой. После одной неприятной процедуры мне была назначена ударная гормональная терапия. Которая мне нисколечко не помогла, да к тому же (как выяснилось при более обширном обследовании) была в какой-то степени противопоказана. От гинекологов и гематологов я выходила с резюме: «гормоны отменяем, попробуйте восстановиться сами, но на это у вас, конечно, уйдет гораздо больше времени«. Помимо нарушенного гормонального фона, был сильно нарушен цикл. Гинеколог говорила, что я вряд ли дождусь «физиологического» восстановления цикла в ближайший месяц-другой и предупреждала, что процентов на 98 придется вызывать месячные благодаря гормонам (т.н. кровотечение «отмены»).

Я же хотела, чтобы у меня нормализовалось само, без «отмен». Ровно месяц приема Маки Перуанской по 1 капсуле каждый день и случилось чудо.

Гинеколог на повторном приеме и повторном УЗИ просто обалдела. Не верила, что без приема гормонов у меня такие результаты. Пила Маку я курсами 3 месяца без перерыва по капсуле, месяц перерыва. Дальше опять 3 месяца. Также подкармливала Макой мужа

Возможно, для него 1 капсулы было маловато, плюс он, конечно, периодически филонил в приемах. В общем самца-инка, жаждущего 5 раз на дню)) я не получила. Но вот улучшение самочувствия и повышение тонуса он отметил тоже.

После курса приема Маки я получила:

Макой довольна. Пока у меня очередной перерыв в приеме, но чувствую, что закажу с Айхерба этот суперфуд еще не раз!

Лучшие добавки Айхерб и промокод на скидку

1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.

3) Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут https://goodvitamins.ru/popular-reviews-vitamins. Подпишитесь, чтобы покупать лучшее на Айхерб, ссылки ниже.

Источник