Spf 50 или 30 в чем разница
Солнце — враг или друг: что такое SPF и как выбрать солнцезащитное средство?
С давних времен люди пытаются подружиться с солнцем: греки натирали тело оливковым маслом, чтобы защитить кожу от вреда палящих лучей, а египтяне использовали экстракты риса и жасмина. До начала XX века загар считался уделом людей низкого сословия, поэтому аристократы прогуливались по жаре в закрытых одеяниях, широкополых романтических шляпах и с кружевными зонтами от солнца. Законодательницей мировой моды на загар по праву считается «мать» маленького черного платья — Коко Шанель, — которая в 1922 объявила, что не считает кожу цвета аспирина привлекательной. Кстати, тренд на ровный золотистый загар Коко «подглядела» у российских княгинь и графинь, иммигрировавших в Париж после революционных событий 1917 года и нашедших себе работу в качестве манекенщиц. Сегодня мода на загар и подтянутое спортивное тело все также актуальна, а рынок красоты переполнен не только солнцезащитными кремами и лосьонами, но и декоративной косметикой с солнцезащитными фильтрами и продуктами after sun. Если вы давно хотели узнать, но стеснялись спросить что такое SPF и как выбирать средства его содержащие, MAKEUPSTORE подготовил материал, который поможет разложить эту тему «по полочкам» и выбрать средство, которое подойдет именно вам.
Что такое SPF и с чем его едят?
Энергия солнца, как и любой другой природный ресурс, попадая в распоряжение человека, обретает применение со знаком «+» и «-». Неоспоримый минус в том, что избыточные солнечные ванные не только могут превратить белого человека в красного рака, но и привести к возникновению пигментных пятен, сухости, потере эластичности и даже стать причиной рака кожи или меланомы. Плюс в том, что под действием солнечных лучей в организме синтезируется витамин D, который повышает упругость кожи, придает ей сияние, противостоит образованию морщин, подавляет воспалительные процессы (подсушивает акне) и способствует выработке гормона радости — дофамина, — который помогает бороться с депрессией. Вывод: загорать все же нужно! Одного часа в неделю на открытом солнце более чем достаточно, а чтобы радоваться красивому загару, подберите средство с правильным SPF (sun protection factor). Фактор солнцезащиты показывает во сколько раз увеличивается время вашего пребывания на солнце до того, как вы начнете обгорать, и тесно связан с понятием эритемной дозы. Так называют минимальную дозу солнечного облучения, при которой у вас появляется видимое покраснение. Если ваша эритемная доза составляет 50 минут, то с SPF 10 этот показатель увеличивается в 10 раз. Но с двумя оговорками: первое — наносить средство нужно минимум за 20-30 минут до выхода и обновлять его слой на коже каждые 2-3 часа, смывая предыдущий; второе — обязательно наносить солнцезащиту после купания в воде. Ниже указана степень защиты разных SPF от ультрафиолетового излучения:
SPF 2-4 — низкая степень, защищает от 50-75% УФ-излучения;
SPF 4-10 — средняя степень, защищает от 85% УФ-излучения;
SPF 10-20 — высокая степень, защищает от 95% УФ-излучения;
SPF 20-30 — интенсивная степень, защищает от 97% УФ-излучения;
SPF 45-50 — сверхинтенсивная, защищает от 99,5% УФ-излучения.
15, 30 или 50: велика ли разница?
При ближайшем рассмотрении разница может показаться действительно незначительной, но все же она принципиальна. Средства с интенсивной и сверхинтенсивной степенью защиты рекомендуется использовать детям, светлокожим, пожилым и тем, у кого много родинок на теле. К тому же эффективность солнцезащитных средств обусловлена плотностью и равномерностью их распределения: продукты с низкой и средней УФ-защитой нужно наносить на тело более толстым слоем, в то время, как гораздо меньшее количество необходимо, если в руках у вас санскрин с SPF 30 или SPF 50. Средства с солнцезащитой не суммируются между собой: если вы нанесли на лицо ВВ-крем с SPF 20, а сверху покрыли его пудрой с SPF 15, общая защита составит SPF 15-20. Также средства различают по типам фильтров. Химические фильтры (бензофен, авобензон, Tinosorb S) поглощают ультрафиолет, быстрее впитываются в кожу и растворяются в воде, а физические (диоксид титана, оксид цинка) отражают солнечные лучи спектра В, образуют на коже более вязкую и липкую пленку — они подойдут людям, склонным к аллергическим реакциям. Всем остальным лучше остановить свой выбор на продуктах, сочетающих в себе оба фильтра и содержащих бисоктризол (Tinosorb M).
Подбираем SPF-средство по цветотипу кожи
Всего различают 6 цветотипов кожи. К первому, кельтскому, типу можно отнести светлоглазых рыжих или белокурых девушек, кожу которых часто украшает россыпь очаровательных веснушек. У них довольно натянутые отношения с солнцем и чаще всего их выход на пляж заканчивается красной обгоревшей кожей. Ко второму типу, европейскому нордическому, причисляют девушек со светлыми или темными русыми волосами и фарфоровой кожей. Обоим для обыденной жизни достаточно будет средств с SPF 15-30, а вот для солнечных ванн в купальном костюме лучше выбрать санблок (SPF 45-50). Среднеевропейский, третий, тип легко узнать по коже цвета слоновой кости, темным волосам и глазам. Их дружба с солнцем протекает благотворно, и всегда радует их ровным загаром. Если большую часть будней они проводят в офисе, для преодоления пути до работы и обратно им вполне хватит средств с SPF 10-15, а вот для жарких многочасовых свиданий на пляже лучше использовать SPF 30. Красавицам четвертого, средиземноморского типа с оливковой кожей и темными волосами, а также смуглым обладательницам пятого, восточного, цветотипа, в течение дня, проведенного в городе, достаточно SPF 8-15, а для отпуска, скажем, в Египте — SPF 15-30. Представительницам шестого, африканского, типа, которые могут похвастаться шоколадной кожей, солнцезащита не нужна.
В это солнечное и знойное время MAKEUPSTORE также призывает вас не забывать о шляпах и солнцезащитных средствах для волос. Помните, что темные очки не только сохраняют здоровье ваших глаз, но и защищают нежную кожу вокруг них от чрезмерного пересушивания и потери эластичности, а средства после загара способны восполнить дефицит влаги, подарить приятные охлаждающие ощущения и даже усилить ваш загар. Неважно, где пройдет ваше лето: на Бали, работе или даче у бабушки, MAKEUPSTORE желает вам красивого средиземноморского загара и ярких впечатлений на самой солнечной стороне жизни!
Крем номер один: что нужно знать о солнцезащитных средствах
Многие до сих пор не знают, что, независимо от сезона и прогноза погоды, нанесение солнцезащитного крема — шаг, который нельзя пропускать перед выходом на улицу.
Применение (и повторное применение) крема с SPF защищает кожу от мощных ультрафиолетовых лучей солнца, сводя к минимуму риск болезненных солнечных ожогов, рака кожи и преждевременных признаков старения, таких как темные пятна и морщины.
Выбрать оптимальный солнцезащитный крем бывает сложно. Предпочесть ли крем с химическими или физическими фильтрами? Лосьон или спрей? Обязательна ли отметка «для детской кожи»? Давайте разбираться.
Маргарита Гехт, ведущий врач-дерматолог благотворительного фонда «Дети-бабочки», преподаватель онлайн-академии проблем кожи Skill for Skin
Что обозначает надпись «SPF» на флаконе солнцезащитного средства
SPF — это фактор защиты от солнца. Значение SPF указывает на уровень защиты от солнечных ожогов, обеспечиваемый солнцезащитным средством. Солнцезащитные кремы производятся в широком диапазоне SPF.
Все солнцезащитные кремы тестируются для измерения количества воздействия ультрафиолетового излучения, необходимого для получения солнечных ожогов при использовании солнцезащитного крема, исходя из того, сколько ультрафиолетового излучения требуется для получения солнечных ожогов при отсутствии солнцезащитного крема. Затем продукт маркируется соответствующим значением SPF.
Более высокие значения SPF (от 50) обеспечивают большую защиту от солнечных ожогов. Поскольку значения SPF определяются на основе теста, который измеряет защиту от солнечных ожогов, вызванных УФ-излучением, они указывают только на защиту солнцезащитного крема от УФ-излучения.
Однако независимо от SPF, важно повторно наносить средство каждые два часа. Солнцезащитный крем также необходимо повторно наносить сразу после купания или обильного потоотделения, например после тренировки.
Защита широкого спектра действия
В прошлом большинство солнцезащитных кремов содержали на этикетках только информацию о защите от UVB-лучей, вызывающих солнечные ожоги, а не от UVA-лучей, вызывающих загар и преждевременное старение. Теперь, когда опасность UVA хорошо известна, на этикетках солнцезащитных кремов широкого спектра действия предоставляется четкая информация о защите как от UVB-, так и от UVA-лучей.
Кремы с SPF 15 фильтруют 93% солнечных лучей UVB, кремы SPF 30 — 97%.
Как выбрать SPF
Чтобы получить максимальную защиту от солнцезащитного крема, выберите один с SPF не менее 15.
Если вы большую часть дня находитесь внутри помещения и нечасто бываете на солнце, можно использовать солнцезащитный крем или косметический продукт с SPF 15 или выше. Если вы проводите много времени на открытом воздухе, особенно в периоды самой высокой активности солнца, нужен водостойкий солнцезащитный крем SPF 30 или выше.
Если кожа светлая, может потребоваться более высокий SPF — от 30 до 50.
Существует распространенное заблуждение, что SPF связан со временем солнечного воздействия. Например, многие считают, что если они обычно загорают за один час, то солнцезащитный крем SPF 15 позволяет им оставаться на солнце в течение 15 часов (например, в 15 раз дольше), не получая солнечных ожогов. Это неверно, потому что SPF коррелируется не со временем солнечного воздействия, а с количеством солнечных лучей.
В середине дня солнце активнее, чем ранним утром и ранним вечером. Это означает, что риск солнечных ожогов в этот период также выше. Кроме того, интенсивность солнечного излучения связана с географическим положением, причем большая интенсивность солнечного излучения происходит в более низких широтах.
SPF 15 идеально подходит для ежедневного кратковременного пребывания на солнце, например во время прогулки с собакой или поездки на работу.
SPF 30 или выше необходим для длительного активного отдыха, включая бег на длинные дистанции, пешие прогулки, плавание, а также для работы на открытом воздухе.
Фильтры физические и химические
Все солнцезащитные крема делятся на физические (минеральные) и химические. Принципы работы этих двух типов кремов различаются.
Физические (минеральные) ингредиенты солнцезащитного крема включают минералы диоксид титана и оксид цинка. Они работают как щит — блокируют и рассеивают лучи до их проникновения в кожу.
Выбирайте этот тип солнцезащитного крема при чувствительной коже. На флаконах будет пометка «mineral», кроме того, могут быть рекомендации для людей, склонных к аллергии, или с признаками атопического дерматита.
Химические ингредиенты солнцезащитного крема поглощают ультрафиолетовые лучи до того, как они повредят кожу, словно губка. Они содержат один или несколько из следующих активных ингредиентов: оксибензон, авобензон, октизалат, октокрилен, гомосалат и октиноксат. Крем с таким составом, как правило, легче втирать в кожу, и он не оставляет белых следов.
Какие текстуры солнцезащитных средств бывают
Тип текстуры солнцезащитного крема — это вопрос личного выбора. Он может варьироваться в зависимости от области тела, которую нужно защитить.
Форматы солнцезащитного крема включают лосьоны, кремы, гели, мази, твердые стики и спреи.
Защищают ли кожу солнцезащитные средства в виде спрея и насколько они безопасны
Проблема использования спреев заключается в том, что определить, достаточно ли нанесено солнцезащитного крема, бывает трудно. Это может привести к неполному покрытию кожи. При использовании солнцезащитного крема обязательно распылите достаточное количество и вотрите его, чтобы обеспечить равномерное покрытие.
Чтобы избежать вдыхания солнцезащитного крема, никогда не распыляйте его вокруг или вблизи лица или рта. Распылите солнцезащитный крем на руки, а затем нанесите на лицо. Это поможет избежать вдыхания, а также обеспечит адекватное покрытие. При нанесении солнцезащитных кремов на детскую кожу нужно следить за направлением ветра — это также поможет избежать вдыхания частиц средства.
При всем этом следует помнить, что безопасного способа загореть не существует. Каждый раз во время загара кожа повреждается. По мере накопления этого повреждения ускоряется старение кожи и увеличивается риск развития всех видов рака кожи.
Как подобрать подходящий солнцезащитный крем
Шаг 1: Подберите крем с тремя основными элементами
Чтобы защитить кожу от вредных солнечных лучей, используйте солнцезащитный крем со следующими характеристиками:
На некоторых продуктах вы можете увидеть надпись «Широкий спектр» или маркировку UVA/UVB.
Шаг 2: Помните про свой тип кожи и другие ее потребности
Даже выбрав крем с тремя вышеназванными компонентами, вариантов все равно будет много. Чтобы найти солнцезащитный крем, который подходит именно вам, нужно учитывать уникальные потребности вашей кожи и то, на какую зону вы планируете наносить средство.
Если солнцезащитный крем жжется, используйте средство, содержащее исключительно оксид цинка и диоксид титана. Многие солнцезащитные кремы для детей содержат только два этих ингредиента. Избегайте солнцезащитного крема с ароматизаторами.
И помните, что лучший солнцезащитный крем для лица — тот, который вы наносите постоянно. Это лучшее, что можно сделать, чтобы защитить кожу от рака и преждевременных морщин.
Как правильно наносить солнцезащитный крем
Наносите солнцезащитный крем на сухую кожу за 15 минут до выхода на улицу. Сначала нанесите столько крема, сколько можете втереть. Дайте ему впитаться, а затем нанесите во второй раз. Это самый простой способ получить полное рекомендуемое количество солнцезащитного крема, чтобы обеспечить уровень защиты, заявленный на этикетке. В идеале нужно наносить крем повторно каждые два часа, а также после купания или потоотделения. В реальности мало кто наносит необходимое количество солнцезащитного крема.
Как выбрать солнцезащитный крем для детей
Дети имеют более тонкую, нежную кожу, более склонную к раздражению, вызванному химическими ингредиентами. Для детей стоит выбрать выбрать лосьоны SPF на минеральной основе и наносить их обильно. Важно отметить, что Фонд по борьбе с раком кожи рекомендует держать ребенка подальше от солнца, если ему меньше шести месяцев.
Как определить срок годности солнцезащитного средства
Как и любой другой продукт по уходу за кожей, солнцезащитное средство имеет срок годности. Если он не указан, запишите дату покупки — согласно стандартам, крем должен сохранять свое первоначальное качество в течение не менее трех лет. Использование солнцезащитного крема с истекшим сроком годности рискованно и может увеличить риск солнечных ожогов и рака кожи.
Тем не менее солнцезащитный крем может испортиться до истечения срока годности, особенно в жару или под прямыми солнечными лучами. Любые изменения в формуле — странный запах, цвет или текстура — означают, что использовать крем больше нельзя.
Может ли солнцезащитный крем навредить коже
Как химические, так и минеральные солнцезащитные кремы эффективно защищают кожу, но оксид цинка и диоксид титана, которые содержатся в минеральных формулах, — единственные общепризнанно безопасные ингредиенты солнцезащитного крема в настоящее время.
Это не означает, что химические солнцезащитные кремы классифицируются как опасные. Это значит, что для того, чтобы убедиться в их безопасности, нужно собрать больше данных.
Однако, если вас беспокоят эти ингредиенты, выбирайте натуральные солнцезащитные кремы на минеральной основе — они не содержат этих компонентов, но работают также хорошо и считаются безопасными.
Кто должен использовать солнцезащитный крем
Все. Мужчины, женщины и дети старше шести месяцев должны использовать солнцезащитный крем каждый день. Это касается как людей, которые легко загорают, так и тех, к кому загар «прилипает» хуже. Важно помнить, что кожа повреждена воздействием солнца в течение всей жизни, независимо от того, обгораете вы или нет.
Сколько солнцезащитного крема нужно использовать
Чтобы получить полную защиту широкого спектра, нанесите в среднем 28 г на все тело. Это примерно 1/10 часть 300-граммовой бутылочки со средством.
Большинство людей применяют менее половины этого количества, что приводит к снижению защиты.
При повторном применении семья из четырех человек должна использовать одну бутылку солнцезащитного крема весом 112 г на человека в течение долгого дня на открытом воздухе.
Можно ли использовать солнцезащитный крем, купленный прошлым летом, или нужно покупать новую бутылку каждый год
Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем при нахождении на улице каждый день, а не только летом. То есть если вы используете солнцезащитный крем каждый день и в правильном количестве, бутылки не хватит надолго. Если вы обнаружили бутылку солнцезащитного крема, который вы не использовали в течение некоторого времени, имейте в виду:
• по стандартам, солнцезащитные кремы должны сохранять свою первоначальную эффективность не менее трех лет;
• некоторые солнцезащитные кремы имеют срок годности. Если срок годности истек, крем следует выбросить;
• если вы покупаете солнцезащитный крем, у которого нет срока годности, напишите дату покупки солнцезащитного крема на бутылке. Так вы будете знать, когда его выбросить;
• любые очевидные изменения в цвете или консистенции продукта означают, что пришло время приобрести новую бутылку;
Будет ли использование солнцезащитного крема ограничивать количество витамина D, которое может получить кожа во время пребывания на солнце
Что такое водонепроницаемый солнцезащитный крем
На самом деле такого понятия, как водонепроницаемый солнцезащитный крем, не существует — пот и вода смывают его с кожи. В этом контексте используется другое определение — «водостойкий». Оно означает, что крем остается эффективным в течение 40 минут нахождения в воде. После этого времени нужно повторно нанести крем на кожу. Прежде чем средство получит знак водостойкости, оно должно пройти тестирование.
Отметка «очень водостойкий» на бутылке означает, что солнцезащитный крем остается эффективным в течение 80 минут в воде. После этого времени его также нужно нанести повторно.
Даже если при использовании водостойкого солнцезащитного крема кожа остается сухой, нужно повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа.
Что означают разные маркировки на флаконах с солнцезащитным средством
Спорт/ Sport
Слово «спорт» на солнцезащитном креме обычно означает, что солнцезащитный крем будет оставаться на влажной коже в течение 40 или 80 минут. Чтобы убедиться в этом, проверьте этикетку. Также на ней могут быть отметки «водонепроницаемый» или «очень водонепроницаемый».
Ребенок/Дети/ Baby/Children
Когда вы видите слово «ребенок» на солнцезащитном креме, это означает, что крем содержит только диоксид титана и оксид цинка. Эти ингредиенты с меньшей вероятностью будут раздражать чувствительную кожу ребенка.
Чувствительная кожа/ Sensitive skin/ Intolerant skin
Если на этикетке солнцезащитного крема написано «чувствительная кожа», это часто означает, что солнцезащитный крем:
Какие дополнительные компоненты солнцезащитного крема благотворно влияют на кожу
Следующие компоненты помогают коже удерживать влагу и оказывают антиоксидантный эффект:
Какие еще компоненты может содержать солнцезащитный крем
Каждый препарат имеет активные и неактивные ингредиенты. В случае солнцезащитного крема активные ингредиенты — те, которые защищают кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.
Неактивные ингредиенты — это все другие ингредиенты, например, вода или масло. Ниже приведен список компонентов, допустимых в активных концентрациях в солнцезащитном средстве:
ЗдоровьеПод прикрытием:
Всё, что вы хотели знать
о солнцезащитных средствах
Спреи, стикеры и сперма лосося
Солнечные лучи, как известно, не только повышают настроение — при отсутствии адекватной защиты значительно повышается риск нарушений пигментации кожи, ожогов, фотостарения и злокачественных опухолей. Ультрафиолетовые лучи — причина и меланомы, опухоли с крайне высокой смертностью, и одного из самых распространённых видов рака в мире — немеланомного рака кожи. При этом последний остаётся и наиболее предотвратимым. Помимо одежды, защищать кожу от УФ-лучей можно и нужно санскрином полного спектра, который блокирует излучение типов А и В. За последние десятки лет солнцезащитные средства эволюционировали (как минимум выбор стал больше), но действие активных веществ, толщина покрытия и цифры на упаковках продолжают вызывать вопросы, на которые мы попытались ответить.
Текст: Марина Левичева
UVA, UVB, HEV: лучи, которые нас убивают
Существует два типа лучей, которые могут нанести вред коже: UVB, ответственные за покраснение и, если вы не будете осторожны, ожог, и UVA, которые проникают глубже, ускоряя процессы старения и разрушая кожу изнутри. Чрезмерное воздействие каждого типа излучения может привести к повреждению ДНК и раку кожи. Вот почему важно выбирать санскрин широкого спектра, который блокирует как UVB-, так и UVA-лучи.
А ещё есть HEV-излучение, высокочастотный высокоэнергетический свет видимого спектра, который мы хорошо знаем как «синий свет». Учёные думают, что, излучаемый экранами гаджетов, он может нарушать сон и, возможно, выступать бустером повреждений, которые наносит нашей коже солнце. Последнее привело к тому, что косметические бренды начали выпускать кремы и сыворотки, нацеленные на защиту кожи от HEV-лучей. Пока, в отличие от санскринов, их использование не является обязательным.
Нужен ли санскрин зимой и в плохую погоду
Самый высокий УФ-индекс действительно отмечается летом и весной. Но УФ-излучение не зависит от температуры, так что зимой и осенью лучи тоже могут быть достаточно агрессивными для того, чтобы навредить коже. Полезно помнить, что отдых на пляжах и горнолыжных курортах требует одинаково высокого SPF. Это потому, что вода, песок и снег отражают УФ-лучи: спокойная вода — менее 10 %, песок — около 15 %, волны — 25 %, снег — почти 50 %.
Как устроен SPF и нужно ли нам больше
Фактор защиты от солнца, также известный как SPF, показывает, насколько хорошо защищает кожу солнцезащитный крем. Производители рассчитывают SPF на основании того, сколько времени для видимых повреждений требуется коже, покрытой солнцезащитным кремом, в сравнении с чистой кожей. В идеале с SPF 30 она покраснеет в 30 раз медленнее, чем если бы на ней вообще не было крема.
По данным Американской академии дерматологии, продукт с SPF 30 блокирует примерно 97 % солнечного излучения, и чем выше цифра, тем защита больше. Плохая новость в том, что ни один крем не защищает от 100 % УФ-лучей, так что разница между SPF 15, SPF 30 и SPF 50 в целом не такая уж большая.
Чем опасна высокая степень защиты
Стоит ли смешивать два санскрина
Уверены, вы понимаете, что при смешивании продуктов с SPF 20 и SPF 30 не получится SPF 50. Но если вы думаете, что подобный микс защищает лучше, чем два средства в отдельности, то вы ошибаетесь. В лучшем случае использование двух продуктов поможет поддерживать защиту — например, если до макияжа вы нанесли солнцезащитный крем и дали ему высохнуть, а в течение дня пользуетесь пудрой или спреем с SPF. Если же смешать два жидких продукта, то защита может стать даже меньше, чем у лучшего из санскринов — второй продукт разбавит его тщательно продуманную формулу. Не говоря уже о том, что компоненты в составе могут плохо взаимодействовать друг с другом и вообще лишить вас защиты.
Оксибензон: правда ли санскрины вредны
В связи с тем, что разговоров о необходимости защиты от солнца становится всё больше, увеличивается и степень внимания к составам санскринов. Обратив внимание на 12 основных ингредиентов, FDA пришло к выводу, что самым проблемным из них является оксибензон, использующийся в большинстве из-за своей способности эффективно блокировать UVA- и UVB-лучи. Есть доказательства, что оксибензон поглощается кожей сильнее, чем считалось (его следы были обнаружены в моче и грудном молоке) и может влиять на нормальную функцию гормонов (у мышей, например, он спровоцировал увеличение размера матки на 23 %).
Звучит пугающе? Ещё бы. Только вот мы, в отличие от грызунов, не едим солнцезащитный крем. Кроме того, новое исследование на тему показало, что для получения той же дозы оксибензона нам придётся наносить санскрин ежедневно в течение 277 лет. Что касается физических санскринов, использующих оксид цинка и диоксид титана, то они не всегда соответствуют заявленному на упаковке SPF и часто не обеспечивают защиту полного спектра.
Могут ли санскрины навредить планете
Как поступить тем, кто хочет защитить себя без вреда для природы? К сожалению, идеального продукта или способа пока не существует. В теории это могла бы быть одежда для плавания с УФ-фильтрами, покрывающая всё тело, но носить её мало кто согласен. Понимая это, учёные из Пуэрто-Рико ведут активную работу над созданием биоразлагаемых гранул, которые могли бы поглощать оксибензон из океанов. Надеемся, у них всё получится.
Сколько крема наносить
Исследования показывают, что большинство людей используют 25–50 % санскрина от того количества, которое необходимо им на самом деле. При этом в идеале взрослый человек должен использовать где-то 30 мл санскрина (размер рюмки), чтобы покрыть все выступающие области тела, и начинать процедуру за 15–20 минут до выхода на улицу, чтобы продукт успел начать работу.
Учёные из Королевского колледжа Лондона также выяснили, что человек, который регулярно использует солнцезащитный крем с SPF 50, обеспечивает себе только 40 % ожидаемой защиты. Вот почему важно пользоваться средствами с SPF 30 и выше: теоретически нам может быть достаточно и SPF 15, только вот нанесём ли мы его в нужном объёме?
Кстати, даже те из нас, кто уделяет максимум внимания защите от солнца, пропускают такие стратегически важные области, как губы и веки. Причём эксперимент показал, что если участники использовали отдельный санскрин (а не дневной или тональный крем с SPF в качестве бонуса), они прорабатывали лицо на 5,5 % лучше, а зону вокруг глаз — на 6,9 % лучше.
Форм-фактор и срок годности
Если мы рассматриваем лосьон с SPF 30 и спрей с SPF 30, то с точки зрения эффективности в лаборатории они будут совершенно одинаковы. Однако кремовые продукты проще нанести в достаточном объёме, поскольку спрей, как правило, распыляет средство на кожу очень тонким слоем. Плюс в ситуации со спреями существует риск вдыхания минералов и химических веществ, оказывающихся в воздухе.
Почему гаджеты, наклейки и приложения бессмысленны
Большинство устройств для защиты от солнца, среди которых UV Sense (L’Oréal), Microsoft Band и Sunsprite, работают по следующему принципу: когда человек выходит на улицу, гаджет регистрирует количество УФ-лучей с помощью дозиметра, соотносит это с информацией о типе кожи и наличии дерматологических заболеваний и даёт рекомендации. Однако приборы дают усреднённые результаты, не учитывая, что UVB-лучи сильнее, чем UVA-лучи. Также показатели могут зависеть от расположения гаджета на теле.
Ещё есть стикеры и приложения для смартфонов. Первые используют чувствительные к ультрафиолету чернила, которые меняют цвет под действием УФ-лучей — на этом всё, так что максимум они могут напомнить, что пора обновить санскрин или скрыться в тени. В этом смысле приложения типа Ultraviolet
UV Index, анализирующие УФ-индекс в заданной точке, окажутся даже полезнее. Они, как правило, тоже учитывают особенности и цвет кожи, а затем дают рекомендации, что нужно сделать, чтобы уменьшить риски (например, надеть головной убор или нанести крем SPF 30).
Так почему наука считает, что всё это не работает? Потому что каждый из приборов предполагает наличие базового загара, после которого пользователь входит в «опасную зону». Только вот такого загара, как хорошо известно, не существует.
Что ещё предлагает рынок
Будущее: сперма лосося, искусственный меланин и наночастицы
Понятно, что не существует идеального способа защитить кожу от УФ-лучей. Но учёные продолжают пытаться, используя для этого все имеющиеся у них возможности. Так, им удалось создать материал, подобный меланину — естественному пигменту, защищающему кожу человека от ультрафиолета. Материал, который получили в лаборатории, обещает хорошо смешиваться с водой, так что косметические бренды легко смогут внедрить его в формулы санскринов нового поколения.
Есть и вариант для ленивых — санскрин, который достаточно будет нанести один раз в жизни. Взяв ДНК спермы лосося, учёные создали на её основе «крем», образующий при нанесении тонкую защитную плёнку. В итоге плёнка не просто смогла заблокировать 90 % UVB-лучей и 20 % UVA-лучей, но под воздействием ультрафиолета становилась всё сильнее за счёт увеличения плотности сшивки молекул. Приятный бонус? Обнаружилось, что плёнка эффективно сохраняет влагу в коже.
Возможно также, что скоро мы будем использовать солнцезащитный крем на основе наночастиц с пролонгированным действием, который не сможет проникать в глубокие слои кожи. Заполненные SPF шарики, объясняют исследователи, будут образовывать на поверхности «тонкий плащ» равной с современными санскринами эффективности. Важно, что для создания таких продуктов потребуется меньше химикатов — всего 5 %.
А ещё есть цианобактерии, которые могут стать более безопасной альтернативой современным санскринам за счёт снижения рисков побочных эффектов, включая аллергические реакции и гормональные нарушения. А заодно предотвратить попадание химических веществ в окружающую среду, что не менее важно.
5 важных шагов для защиты от солнца
Избегайте солнца в пиковые часы — с 10:00 до 14:00, даже в пасмурные дни.
Наносите крем повторно каждые два часа, если вы всё ещё на улице.
На пляже всегда используйте водостойкие продукты. Но помните о том, что и эти средства действуют до 40 минут во время плавания или обильного потоотделения, так что их в любом случае нужно обновлять.
Соблюдайте правила, даже если у вас тёмная кожа. Миф о том, что ей нужно меньше защиты, привёл к тому, что показатели выживаемости при раке кожи самые низкие как раз у людей со смуглой кожей.